שבעת המרכיבים של חוק ה عدم קשר בתפיסת הגברים

מתמודדים עם פרידה קשה או מערכת יחסים מזיקה שחוזרת על עצמה? האם אתם מנסים להרחיק גבר או לשוב אל ליבו? מה אם נודיע לכם שיש פתרון אחד לכל הסיבוכים הללו במערכות יחסים – חוק העניין הנמנע? איך אסטרטגיה אחת יכולה לעזור לכם להתגבר על אדם ולסייע בהשגת פיוס? ברגע שתבינו את הפסיכולוגיה הגברית מאחורי חוק העניין הנמנע, הכל יתבהר. זה בדיוק מה שאנחנו כאן כדי להסביר.

האם חוק העניין הנמנע עובד על גברים? האם היעדר קשר יגרום לו להמשיך הלאה או להחמיץ אתכם יותר? מה מתרחש במחשבותיו של גבר במהלך תקופת היעדר הקשר? אם שאלות אלו מטרידות אתכם منذ לחצתם על כפתור החסום, הגיע הזמן להעמיק בנוגע לאסטרטגיה פסיכולוגית זו המיועדת להתמודד עם רגשות מורכבים. בעזרת תובנות מפסיכותרפיסטית (Ph.D., MBA, PGDTA) המתמחה ייעוץ זוגי וטיפול התנהגותי רציונלי, נחקור כיצד גברים מגיבים לחוק העניין הנמנע.

הבנת הפסיכולוגיה של חוק העניין הנמנע

לפני שנדבר על השפעת חוק העניין הנמנע על הגברים, נוודא שאנחנו באותו דף בנוגע למשמעות החוק וכיצד הוא פועל. חוק העניין הנמנע הוא אסטרטגיה פסיכולוגית שנועדה להתמודד עם כאבי לב. המפתח כאן הוא לקטוע כל קשר עם בן הזוג לשעבר ולהתמקד בהחלמה ובצמיחה אישית. ההיגיון מאחורי זה הוא שכאשר תרחקו מבן זוג לשעבר, תוכלו להפסיק את התלות הרגשית, מה שמוביל בהמשך להחזרת בהירות מנטאלית ומאפשר לכם להשקיע זמן ומחשבה בעצמכם, בערך העצמי ובתחושת הערך העצמית.

הפסיכולוגית ד"ר רמני דורוואסולה מסבירה: "חוק העניין הנמנע מעניק לכם את המרחב להתנתק ולהחלים מהטראומה של מערכת יחסים, במיוחד אם היא הייתה רעילה." מחקרים גם תומכים בכך שהתרחקות מבן זוג לשעבר יכולה להפחית לחץ ומערבולת רגשית. על פי מאמר שפורסם ב-Journal of Neuroscience, דחייה רומנטית מפעילה את אותם אזורי מוח כמו כאב פיזי, מה שהופך את המרחק הרגשי לקריטי להחלמה.

שלב אי הקשר לאחר פרידה גם מגן עליכם מכאב הלב נוסף על ידי ההגנה מפני אינטראקציות רגשיות טעונות. כפי שמציין הפסיכולוג ד"ר גיא וינש, "בהפסקת כל קשר, אתם ממעיטים את הגורמים שמעבירים את הסבל הרגשי, ומעניקים לעצמכם זמן לגלות מחדש את הערך העצמי ולבנות מחדש את תחושת הערך העצמי."

המחשבות הגבריות במהלך תקופת אי הקשר

בעוד שהכוונה המקורית של חוק העניין הנמנע הייתה לעזור לאנשים להתגבר ולהחלים לאחר פרידה, הוא לעיתים קרובות משמש גם כאסטרטגיה של פסיכולוגיה הפוכה במטרה לשוב עם בן הזוג לשעבר. אם אתם תוהים, "מה עובר בדעתו של גבר במהלך אי הקשר?", ייתכן שזה כי אתם מקווים להשגת פיוס. או לפחות חלק מכם כך חושב. אחרת, לא הייתם פה מנסים להבין כיצד חוק העניין הנמנע יכול להשפיע על בן הזוג לשעבר שלכם. במקום זאת, הייתם מתמקדים בהחלמה ובמעבר הלאה, נכון?

על כך אומר ד"ר בהונסלה, "כאשר חוק העניין הנמנע בתוקף, גבר עשוי לחוות כעס, השפלה ופחד, לעיתים כולם בבת אחת. לפי השעה ביום, הגבר יכול להרגיש כל אחד מהרגשות הללו או את כולם יחד." אז, אם הייתם יכולים להיכנס למחשבותיו, הייתם רואים שהוא סובל באותה מידה כמו שאתם סובלים. רוצים לדעת יותר? בואו נעמיק בפסיכולוגיה של חוק העניין הנמנע.

7 מרכיבים מרכזיים של פסיכולוגיה גברית תחת חוק העניין הנמנע

"האם הוא חושב עליי במהלך אי הקשר? שאלה זו גרמה לי לילות חסרי שינה לאחר שזרקתי את בן הזוג שלי, קיילב. זה היה נראה כאילו הוא לא מתעניין בכלל בזה שאנחנו לא מדברים," אומרת ג'ולין, "זו הייתה בערך שבוע, וכמעט תמיד ראיתי אותו צוחק בקמפוס. גישתו גרמה לי להרגיש שמעולם לא הייתי חשובה לו. אבל ניסיתי להתמקד בהחלמה ובצמיחה שלי."

"יום אחד, החבר הכי טוב של קיילב שלח הודעה, מבקש ממני לתת לו הזדמנות נוספת. אז הבנתי שההשפעה של חוק העניין הנמנע שונה לגמרי על גברים. הוא ניסה בכל כוחו לא להיראות פגיע אבל הוא היה שבור. באותו יום, קיילב שלח לי הודעה בשעה 2 בליל, שואל איך הוא פגע בי. אז ידעתי שהוא רק מבריח את רגשותיו. כמובן, לא עניתי," היא מוסיפה.

אם אתם בשלב דומה לאחר הפרידה, בהירות בנוגע לפסיכולוגיה של גברים במהלך אי הקשר עשויה לעזור. זכרו, בעוד שכל גבר מגיב בצורה שונה, רובם חווים רגשות דומים בשלב מסוים. רגשות אלו משקפים את מצב הנפש הגברית במהלך תקופת אי הקשר:

1. השפלה או הקלה, בהתאם למי החליט להפסיק את הקשר

אם גבר זורק ומופתע על ידי חוק אי הקשר, זה יכול לפגוע בגאוותו. ד"ר בהונסלה אומר, "אחת מהשלבים הראשונים של אי הקשר עבור גבר היא מצב של השפלה. הוא מרגיש כאילו הוא נזרק, כמו הרגל רע, כאילו יש משהו בו שדוחה את בן הזוג לשעבר שלו. ללא קשר למה שהוא עשה או לא עשה, אף אחד לא אוהב שיטפלו בו רע. לכן, ההשפלה של להיות מנותק יכולה להיות קשה."

מנגד, אם הוא זה שהחל את הפרידה ורצה לקטוע את כל הקשרים, הימים הראשונים של תקופת אי הקשר עשויים להרגיש לו קלים ומשחררים. בשלב זה, הוא שלם לחלוטין עם החלטותיו. זהו אחד מהמרכיבים החיוניים שיש להם השפעה על האופן שבו הוא מרגיש לאחר הפרידה וכיצד הוא מתמודד עם רגשות אלו.

2. שלב המיקוח: הוא מתחיל להתגעגע אליך

בין אם הוא זה שהחל את חוק העניין הנמנע ובין אם הכפה עליו, לאחר מספר ימים של אי קשר, בן הזוג לשעבר שלכם יתחיל להתגעגע לנוכחותכם. הדבר עשוי אפילו להוביל לשלב המיקוח לאחר הפרידה. בהרחבה על צד זה של הפסיכולוגיה הגברית לאחר הפרידה, משתמש אחד כתב, "תחננתי ועשיתי מעצמי בדיחה, אז הייתי אומר שיש לכם יותר סיכוי להחזיר את בן הזוג אם תתעלמו ממנו מאשר אם תתחננו. היא שלחה לי הודעה מרצון בסוף." זהו אחד מהשלבים הנפוצים של אי קשר עבור גברים, שבו:

• בניסיון desperate לתקן את המצב, גבר עשוי לומר כל מה שתרצי לשמוע ברגע זה
• כשהוא לא יכול להתמודד עם חוסר הקשר באופן פתאומי, הוא עשוי לפנות לטקטיקות desperate
• אולי תראו שינוי של 180 מעלות בגישתו ורצון לעשות כל מה שצריך כדי לזכות בכם שוב

אם אתם רוצים לבדוק עד כמה המיקוח שלו מתקדם, המידה בה הוא מגיע לשלב המיקוח תהיה אינדיקטור טוב. ד"ר בהונסלה אומר, "בשלב אי הקשר, גבר עלול לפנות למיקוח במאמץ לחדור מחדש לחיי בן הזוג שלו. הוא עשוי לנסות לבקש ממנו לחזור לחייו על ידי הצעת 'אני אהיה אדם משתנה', 'אני אעשה טוב יותר' או 'אני אשנה בשבילך'. בכך, יתכן שהוא יגרום להרגשת השפלה עוד יותר, כי שינוי לא כל כך קל להשגה."

3. פחד מהבדידות ואובדן אהבה מתחיל להתרקם

ברגע שבן הזוג שלך מתחיל להתגעגע לנוכחותך בחייו, תחושות אלו עשויות במהרה להתפתח לפחד מהאובדן של אהבה ונשמה לבדידות. משתמש אחד כתב, "אחרי הפרידה, הייתי בפיקוח יתר על הודעות טקסט, האם אנחנו עדיין חברים? האם אתה רוצה לפתור את הבעיות שלנו? האם אנחנו רואים אנשים אחרים עכשיו? מה הסטטוס שלנו? תענה לי בבקשה!" זהו בדיוק שלב הבדידות, שבו:

• חוק העניין הנמנע משמש כהרתעה עבור בן הזוג שלך, נותן לו הצצה למה חייהם עשויים להיראות בלעדיך
• מתחילה להיות הכרה שחוק העניין הנמנע אינו תרגיל שסופק על ידך למשך כמה ימים
• תחושת פאניקה פתאומית יכול שהוא יגרום להרגיש 'אני עתיד למות לבד'

בשלב זה, המוח הגבר במצב אי הקשר נתפס בפחד מהלא נודע וברצון לחזור למה שמוכר. "ברגע שהפחד פוגע, זה יכול להוביל להחלטות רעות בהחלטה שיכולות לפגוע בערך עצמי של אדם. מתחילה להופיע חשיבה של חוסר, וגבר עשוי להתחיל לפעול מתוך ייאוש," אומר ד"ר בהונסלה.

4. הוא מרגיש כעס ומחפש דרכי התמודדות

המוח הגבר במהלך אי הקשר מצוי בפציעה וכאב. זה יכול להתבטא בכך שבן הזוג מרגיש הרבה כעס וטינה כלפיך. בשלב זה, הוא זקוק למנגנון התמודדות כדי לעבור את הרגשות השליליים. חלק מהגברים מתחילים לחפש דייטים חדשים ועושים "פיצ'ים" כדי להימנע מפגיעות רגשיות בלתי נעימות. אחרים עשויים לחפש מפלט בסוף הבקבוק או להתחיל לקטלג נשים בקטגוריות מסוימות. הם עשויים להתחיל להציג סימני דאגת אמון, saying things like "אין אישה שאפשר לסמוך עליה."

אם עדיין יש גישה (כלומר אם לא חסמתם את בן הזוג במהלך אי הקשר), הוא עשוי לשלוח הודעות זועמות או אימיילים כדי לשחרר את התסכול שלו. או להכות אתכם בשיחות טלפון ליליות מאוחרות כשהוא מתגולל על כל הדרכים שבהן פגעתם בו. המידה של הכעס משתנה מאדם לאדם, אבל כמעט כל גבר יחווה את זה. ד"ר בהונסלה אומר, "להיות בצד המתקבל של חוק העניין הנמנע עשוי להוביל גם לכעס וטינה. בעתיד, כעס יכול להוביל ליצירת סטריאוטיפים, שיגרמו להטיות. הגבר עלול להיכנס למערכות יחסים עתידיות עם הטיות על סמך העובדה שהוא נדחה."

"זה מוביל לגלגל סבל של השפלה ודחייה," אומר ד"ר בהונסלה בנוגע לאיומים שניתן לצפות מהכי הקלאסית שגברים מסוימים מפנים אליהם, "הוא עשוי להשאיר את עצמו בתהליך מעגלי. האישה הבאה עשויה לומר, 'הוא אדם כועס, מתוסכל ומיואש', דבר שיכול להוביל לדחייה נוספת או אפילו לחוויית אי קשר שוב. מכיוון שהפשרות אינן קלות, זה הופך למחזור תוצאה של סבל."

5. הוא חווה דיכאון כשחושב על מה שאיבד

כצפוי, חוק העניין הנמנע מביא עמו תקופת אבל כשעוצמת מה שהוא איבד מתחילה להתקדם בעיניו. שלב זה של אי הקשר עבור גבר הוא כולו להתמודד עם כאב עצמי, צער ודיכאון. הוא חושב על כמה חיי לא פיירים היו עליו. הוא מתבונן על מה שהיה יכול להיות מתפתח ומתרכז במה שקרה לא בסדר במערכת היחסים וכל הדברים שהוא יכול היה לעשות אחרת.

זה יכול להיות אחד מהזמנים הקשים ביותר של שלב אי הקשר עבור גבר. ד"ר בהונסלה ממליץ כי רגשות אלו עשויים להתמזער אם חוק העניין הנמנע מתבצע בדרך הנכונה, ומסביר, "אתם יכולים להתרחק מאדם בלי לנהוג בחוסר כבוד. הדרך האידיאלית לעשות זאת היא להיעלם ברוח. אתם יכולים לומר, 'אני כבר לא מעוניין להמשיך את הקשר שלנו ואני רוצה להמשיך הלאה.' ככל שתהיו ברורים, כך יהיה קל יותר לגבר גם להחלים ולהמשיך הלאה. כמה זמן שזה ידרוש."

6. הוא מרגיש צורך להוכיח את אהבתו

הפסיכולוגיה של גבר במהלך אי הקשר יכולה גם להיות מעוצבת לעיתים קרובות על ידי מה שהוא ראה סביבו כשהתבגר. על המסך, הסיפורים של גברים מדוכאים, צרכני אלכוהול ומאוכזבים רומנטיזציה הרבה. לכן, חלק מהגברים מאמינים שזה מה שהם צריכים לעבור כדי להוכיח את אהבתם.

כתוצאה מכך, כשאתם לא מתקשרים אליו, הוא מחפש דרכים מסוימות. ד"ר בהונסלה אומר, "הרבה סרטים מראים גברים המעבירים את עצמם במהלך קרב כואב בגלל אישה. לכן, גברים רבים עשויים להתחיל לחשוב שפוטנציאל לעבור כמשא כבד זו דרך להוכיח כמה האהבה שלהם לאותנטית."

בהסבר מדוע הפילוסופיה השגויה הזו לא מחזיקה מים בדרך כלל, הוא מוסיף, "זה באמת די פתטי להתחנן ולא לעבור הלאה כי אתם מאמינים שזה מה שאתם צריכים לעבור. רק כי זה בסרטים לא מאמת את זה, רק מגדיל קונספט מזיק. הסיכויים להבראה נפגעים על ידי סוג ההתנהגות ההרסנית והמרה הזו."

7. תקוות למפגש מחדש או ממשיך הלאה

ברגע שגבר עבר את כל השלבים של אי הקשר ועסק בכל הרגשות המאתגרים שהם מעוררים, הוא מוצא את עצמו בצומת אחרון: פיוס או מעשה עזיבה. בשלב זה, אם יש לו עדיין רגשות כלפיכם והתגעגע אליכם במהלך תקופת אי הקשר, בן הזוג שלכם יחזור, בתקווה להשגת פיוס. מאידך, הזמן של צריכה עשוי להראות לו שכדאי מראש מבלי האחד עם השני והוא עשוי לרצות לשמור על חוק העניין הנמנע בתוקף באופן לא מוגבל כי הוא כבר עבר הלאה או שהוא רוצה.

ד"ר בהונסלה אומר, "אנחנו מתנתקים ממישהו משום שאנחנו רואים בו איום בדרך חיינו. אם גבר מבין שהאקס שלו היה שולט, מחזיק בו, או שהוא עבר תמורות מצערות, הוא לא יבקש לחזור אחורה." אם השתמשתם בפסיכולוגיה גברית כדי לנסות לחזור עם בן הזוג לשעבר, זהו השלב שבו תדעו אם הרצון הזה יתממש. אם אתם רואים שהוא החליט שהוא טוב יותר בלעדיכם, זה סימן גם שצריך לוותר.

התוצאה: מה חוק העניין הנמנע עושה לגבר

עכשיו כשפענחנו עבורכם את הפסיכולוגיה של חוק העניין הנמנע, השאלה היא, מה הלאה? כיצד תקופת העניין הנמנע משפיעה עליו? האם הוא יחזור לאחר תקופת אי הקשר או שזו תגרום לו להתקדם? ובכן, זה יכול להיות זה או זה. התוצאה תלויה בנסיבות שלכם – אופי הקשר, הסיבות לפרידה, מי החליט לסיים את הדברים ולהטיל את חוק העניין הנמנע, וכיצד אתם התמודדתם עם זה. בהתאם לגורמים הללו, אחת משתי האפשרויות הללו עשויה להתממש:

תרחיש 1: הוא רוצה אותך חזרה

חוק העניין הנמנע יכול לעבוד בדרכים מעוררות הפתעה. הוא עשוי להוביל את שניכם להכיר בערך אחד של השני. לקיחת מרחב עשויה להחיות את רגשותיכם עבור אחד על השני באופן חזק יותר מאי פעם. אחרי הכל, יש כאלו שפוסקים. אם אתם תוהים איזה אחוז מכל הפרידות מתאחדות ומחזיקות קשר, יש עבורכם נתונים. מחקרים מצביעים כי 15% מהאנשים אכן החזירו את בן הזוג שלהם, 14% חזרו רק כדי להיפרד שוב, ו-70% לא חזרו כלל לקשרים שלהם.

לכן, יש סיכוי שהוא אולי רוצה להחיות את הקשר. במקרים כאלה, מה הדבר הראשון שעליכם לעשות? היו כנים עם עצמכם ושאלו את עצמכם את השאלות הקריטיות הללו:

• מה היו הבעיות המרכזיות?
• מהן הפתרונות והאסטרטגיות לתקן את הבעיות הללו?
• האם אני ובן הזוג שלי יכולים להתמודד עם הנושאים הללו בסבלנות?
• האם יש לי רשימה של גורמים לא ניתנים לתיקון?
• האם אנחנו שונים באופן בסיסי בערכים הליבתיים שלנו?

לאחר שדנתם היטב על השאלות לעיל, עקבו אחרי הצעדים האלו:

• בצעו את מה שלמדתם משבר הפרידה
• שמרו את האנשים הקרובים לכם במעגל במקום לשמור זאת בסוד
• דמיינו את עצמכם כצד שלישי (האם הייתם ממליצים לחבר הכי טוב שלכם לחזור?)
• שתפו פעולה בניסיון לבחון את הצלחת הפיוס עם בן הזוג לשעבר שלכם
• קחו דברים לאט מאוד
• אל תעלו בעיות מהעבר; שקלו את הקשר הזה כמגבלות חדשות

תרחיש 2: הוא רוצה להמשיך הלאה

חברתי שרה סיפרה לי, "גם אני שברתי את אי הקשר והוא הגיב. אבל, התגובה שלו תפסה אותי לא מוכנה. הוא אמר שהוא רוצה להמשיך הלאה וביקש ממני לא ליצור עמו קשר שוב." תמיד קיימת אפשרות שתקופת הזמן בה הייתם רחוקים עשויה לגרום לגבר להרגיש את כל הסיבות לכך שאתם טובים יותר ללא אחד את השני, והוא לא רוצה לחזור על הקשר.

"אין שום דבר לא בסדר בך אם אתה נאבק להתגבר על מישהו. מבלי לשנוא את עצמך, אפשר למחשבות לבוא וללכת כמו עננים. צא מהדפוס של שיפוט עצמי. דע מי אתה. חוגג את עצמך עבור האדם שאתה." הנה כמה טיפים לדרכי התמודדות עם אז בפרידה לאחר שלב חוקה:

• אחת הדרכים לרפא היא לצאת משלב הסירוב ולראות את הדברים כפי שהם
• כתוב עובדות על איך הקשר הזה שינה את המשוואה שלך עם עצמך
• הימנע מהטביע את עצמך בצורה של סמים/אלכוהול/סיגריות כדי להקל על המצב הנוכחי שלך
• מדיטציה וספורט יכולים לסייע לך
• בחר במנגנוני התמודדות בריאים יותר כמו שיפור במקומך בעבודה / פיתוח תחביבים חדשים
• חפש תמיכה מקצועית והישען על אנשים אמינים לתמיכה
• למד את הלקח שהכבוד העצמי שלך צריך להיות חזק יותר מהרגשות שלך
• תהליך ההחלמה יתרחש באופן טבעי, בזמן המתוק שלו; אל תכפה על שום דבר

מחשבות סופיות

לבסוף, הפסיכולוגיה של חוק העניין הנמנע עשויה להיות مجموعة רגשית מורכבת שגם הגבר יהיה התקשה להבין. חוסר הסגירה מהותי, כי זה מטריד לדעת את הסיבות מאחורי הקטע הפתאומי בקשר. עכשיו שכבר יש לכם הבנה טובה יותר של איך גברים מגיבים לחוק העניין הנמנע, אולי הצלחתם להרגיע שאלות שדאגו אתכם.