לאחר כל הכאב והסבל, כאשר אתה מקדיש מבט למספר הטלפון של האקס שלך בשעה 2 לפנות בוקר, לא בלתי סביר שתחליט שהתחלת מערכת יחסים חדשה עשויה להיות רעיון לא כל כך רע. כאשר אתה מגיע למסקנה שאתה לא יכול לחיות ללא אדם זה, סביר להניח שתלחץ מיד על כפתור ההתקשר. אבל האם אתה בטוח שהפעם זו תהיה מערכת יחסים בריאה?
לא ניגע בזוטות, להתחיל מערכת יחסים מחדש לאחר בגידה או לב שבור מצריך הרבה עבודה. זה לא פשוט כמו ללחוץ על כפתור הריסט. הסכסוכים החוזרים יכולים להיות קשים יותר ממך ומן הסתם, ההחלטה לנסות שוב לא מבטיחה שאכן תחול התחלות חדשות ומוצלחות.
לכן, לפני שאתה קופץ למים, חשוב להתייחס למספר שאלות חשובות. איך מתחילים מחדש במערכת יחסים? מה זה אומר עבורך? איך אתה מתכנן לשפר את המערכת יחסים הפעם? אנחנו כאן כדי לעזור לך לנווט במים המתבלים של החזרת מה שהיה, בהתייעצות עם פסיכולוגית (מאסטר בפסיכולוגיה), המתמחה בייעוץ פרידה וגירושין.
מה פירוש להתחיל מחדש במערכת יחסים?
אז מה זה אומר להתחיל מחדש במערכת יחסים? במובן בסיסי, זה אומר לספק למערכת יחסים התחלה חדשה או לתת הזדמנות נוספת לשותף السابق. עם זאת, במציאות, להבין את משמעות הלוח הנקי במערכות יחסים קל יותר מאשר לעשות. למרות שאתה עשוי לתהות איך להחזיר את המערכת יחסים למצב שבו הייתה בהתחלה, אתה צריך לזכור שזה עשוי לא להיות אפשרי באופן מעשי.
בסופו של דבר, אינך יכול לשכוח לחלוטין את העבר ואת הכאב שהם גרמו לך. זה היה אומר לחשוף את עצמך לסיכון של טיול מחדש באותן טעויות. בנוסף, הצלחת ההתחלה מחדש עם אדם ישן יכולה להיות תלויה בגורמים רבים כמו הבעיות שהיו לכם בפעם הראשונה והסיבות לרצונך לחדש את הקשר.
למשל, אם הייתם במערכת יחסים שסיכנה את בריאותך נפשית או פיזית, הניסיון לחדש עלול להוביל לחדשות רעות נוספות. דומה לכך, אם מה שאתה רוצה זה את הבטיחות והנוחות של "להיות מאוהב" ולא את האדם שבו היית מאוהב, ייתכן שאתה פשוט מרגיש בודד ואין לך רצון אמיתי להתחיל מחדש.
אם אתה מעוניין להתחיל מחדש במערכת יחסים עם האקס שלך ולא דיברתם כמה שנים, חשוב גם להכיר בכך שאותו אדם שהכרת ייתכן שאינו קיים עוד. ייתכן שלעולם לא תצליחו לראות עין בעין את ההבדלים שהובילו לפרידה המקורית. בקיצור, אם המשקפיים הוורודות שלך מצליחים לגרום לך להתעלם מהזמנים הקשים, אתה מאוהב, לא באמת אוהב.
למרבה המזל, ישנם דרכים להתמודד עם זה ולהבטיח שהשני יצליח הפעם. לכן, שב עם עצמך ושאל, מה זה אומר להתחיל מחדש במערכת יחסים עבורך? לאחר מכן, המשך לשלב איך להתחיל חדש במערכת יחסים. הנה כמה דברים שחשוב לזכור:
- עליך לוודא שאתה נמצא בזה מסיבות נכונות
- השאר את הציפיות מחוץ לדלת, ואל הניח כי האדם יהיה בדיוק כפי שהיה; אולי הם השתנו בדרכים שאינן יכולות להיות מדובות על ידך
- מצב מערכת יחסים חדש עם אותו אדם חייב להיות שווה את המאמץ. לכן, עליך לשאול את עצמך כמה שאלות קשות — האם אתה מנסה להבין איך להחזיר את מערכת היחסים למצב שבו הייתה בהתחלה? והאם זה אפשרי בכלל? האם אתה בעד פיוס? או שאתה נותן לאהבה שלך לגבור עליך?
“תהליך זה של רפלקציה עצמית יעזור לך לראות בבהירות אם זו באמת רעיון טוב. זה עשוי להיות קשה להודות, אך קבלה בריאה תשחרר אותך," אומרת שזיה.
האם זה בסדר להתחיל מחדש במערכת יחסים?
החזרת רומן מהעבר עשויה להיות החלטה מורכבת ומטען רגשית. בין אם הייתם מופרדים זמן קצר או תקופה ארוכה יותר, השאלה אם זה בסדר להתחיל מחדש במערכת יחסים ראויה להתרכזות קפדנית. הנה חמישה תרחישים שבהם יכול להיות בסדר לשקול להתחיל מחדש במערכת יחסים:
1. צמיחה הדדית ושיפור עצמי
שני הפרטים לקחו זמן בכדי לעבוד על צמיחה אישית, התמודדות עם בעיות שהובילו לפרידה, ועשו שינויים חיוביים שונים בחייהם. הם מרגישים עכשיו בשלים יותר רגשית, בטוחים ומוכנים להתחייב מחדש למערכת היחסים. ללא זה, משמעות הלוח הנקי במערכות יחסים לא תהיה משמעותית.
2. הפרדה זמנית עקב נסיבות חיים
הפרידה התרחשה בעקבות גורמים חיצוניים כמו בעיות כלכליות או קריירה. אם אותן נסיבות השתנו, ושני השותפים עדיין חשים רגשות חזקים אחד לשני, ייתכן שמשמעותי לתת למערכת היחסים הזדמנות נוספת.
3. חידוש ידידות
לאחר הפרידה, הזוג נשאר חברים ושמר קשר בריא ופלרטני. עם הזמן, הם הבינו שהם עדיין חולקים קשר רגשי עמוק וכי ייתכן שירצו לחקור מערכת יחסים רומנטית פעם נוספת.
4. סיום אי-ההבנות
הפרידה התרחשה בעקבות אי-הבנות, תקשורת לא תקינה או סכסוכים קלים אשר טופלו או יכולים להיפתר כעת.
5. נסיבות משתנות
שינויים דרמטיים בחיים עשו מקום למערכת יחסים בחיי שני השותפים. לדוגמה, מערכות יחסים שנפרדו בעבר עשויות להתממש מחדש כאשר שני הצדדים אינם מחויבים רגשית לאחר.
בכל אחד מהתרחישים הללו, הגורם המרכזי הוא ששני השותפים התפתחו בגיהותם והם מוכנים להשקיע במאמצים הנדרשים כדי להבטיח חקירת חיבור עמוק ומאוחד בעתיד. ההתחלה מחדש במצבים כאלה יכולה להוביל לקשר עמוק וחזק יותר בין האנשים המעורבים.
איך להתחיל מערכת יחסים מחדש – 11 טיפים מועילים
אז איך מתחילים מחדש במערכת יחסים? במצב של מערכת יחסים חדשה עם אותו אדם, ייתכן שתרצה מיד לחזור לימים הישנים, לשתף את אותה רמה של נוחות, אינטימיות ומחויבות. עם זאת, להתחיל בדיוק מהנקודה שבה עצרת לא בהכרח יהיה אפשרי או בריא. כאשר דברים קטנים מעצבנים אותך, הטיפים והמדריכים המועילים כיצד להתחיל מחדש במערכת יחסים המוצגים על ידי שזיה עשויים לעזור לך:
1. פיתוח כבוד הדדי הוא הכרחי
בוודאי שאתה סבור שאתה מכבד אחד את השני כאשר הדברים מתנהלים בצורה חלקה, אך רמת חסר כבוד מסוימת יכלה לחדור במהלך הוויכוחים. הכבוד חורג מהדרך שבה אתם מדברים זה עם זה, אלא גם מהדרך שבה אתם חושבים זה על זה. חשוב להבין זאת לפני שאתה חושב על התחלה חדשה.
“קבלו אחד את השני כפי שאתם, מבלי לרצות לשנות את האדם השני. כבדו את האינדיבידואליות, המעלות, התכונות וההרגלים של בן הזוג. פיתוח כבוד הדדי אולי הוא החשוב ביותר כאשר אתה מנסה להתחיל מחדש במערכת יחסים הרוסה,” אומרת שזיה.
2. גלה מה גרם לבעיות מלכתחילה
זה הזמן לשים את כובע הבלש שלך ולגלות את שורש הבעיות שגרמו למערכת היחסים להיכשל. אם אתה מתכוון לטפל בשבר רגל על ידי חבישת הזרוע שלך, הבעיות לא יחלימו. לא תדע מה עליך לתקן אלא אם תבין מדוע רבצתם והיו בעיות. חשוב להשקיע זמן בזה.
אם אתה מנסה להבין איך להתחיל מחדש במערכת יחסים כאשר אתם חיים יחד או הייתם יחד תקופה ארוכה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להשקיע זמן באבחון הבעיה. ייתכן שאתה רוצה לשקול להתחיל את מערכת היחסים מחדש כידידים קודם.
3. כשמתחילים מחדש במערכת יחסים, כדאי לשכוח את העבר
אם אתה תוהה, "מה פירוש להתחיל מחדש במערכת יחסים?", זה נקודה חשובה. להגיע למחורת מה גרם לבעיות יהיה גם מועיל בקשר למושא הסליחה שלך. ודאי, לסלוח לבעיות או לאדם שפגע בך אינו הדבר הקל בעולם. אך הבנה שהחזרת אותה שוב ושוב איננה מסכנה אף אחד. חשוב לשכוח מהעבר, אם תנסה להבין כיצד להתחיל מחדש במערכת יחסים לאחר בגידה או פרידה קשה.
“קבר את העבר. שכח ממנו, שחרר אותו. ככל שתשקול יותר את העבר, ככה תבזבז יותר זמן יקר על דברים שלא אמורים להיות. התרכז ברגע הנוכחי, ודאג לבעיות שמטרידות אותך בהווה,” אומרת שזיה. לא, אתה לא צריך להסתיר את הרגשות שלך גם. אם משהו מציק לך, כנראה שאתה צריך לחשוב למה זה כך. שאל את עצמך מדוע טענותיך וטעויותיך מהעבר חוזרות במערכת היחסים "החדשה" שלך.
- האם זה מעיד על חוסר אמון מתמשך?
- האם אתה מתקשה להבין איך להתחיל מחדש במערכת יחסים לאחר בגידה?
אם כך, עכשיו אתה מבין על מה אתה צריך לעבוד במערכת היחסים החדשה שלך עם אותו אדם. בסופו של דבר, אתם הסכמתם לתת אחד לשני הזדמנות שנייה, וזה יעזור לכם ללמוד כיצד לבנות קשר במערכת יחסים ארוכת טווח. טיפול זוגי עשוי להיות מועיל מאוד לשם כך.
4. מרווח נשימה יועיל לשניכם
“אם אתה מנסה להתחיל מחדש במערכת יחסים הרוסה, עליך להיות בראש בריא. אתה יוצא למסע חדש, אז עדיף לתת זה לזה קצת זמן ומקום. בין אם אתה מנסה להסתגל למצב החדש או פשוט זקוק לזמן להתאושש, זה יכול לעזור," אומרת שזיה.
בהעדר זמן משלהם כמעט חובה זה מכסה כשאתה מנסה לברר כיצד להתחיל מחדש במערכת יחסים כאשר אתם גרים יחד. צא מהטווח של היריות לתקופה, וקח שבוע או שניים כדי להירגע. כשאתה במצב רוח טוב יותר, אתה לא תתפרץ על בן הזוג שלך לשם הנחת מגבת רטובה על המיטה. זה משהו שעשוי לעזור מאוד בריפוי הקשר שלך כשאתה מנסה לגלות כיצד להתחיל מחדש במערכת יחסים.
5. כאשר מתחילים מחדש במערכת יחסים, kindness הוא המטבע שלך
אם אמרת כמה דברים זה לזה שאתה מתחרט עליהם, תמיד יש מקום לתקן. כמה مظاهر קטנים של טוב יכולים לא להיראות כמשמעותיים ברגע, אך ככל שהם מצטברים, כך תרגישו מאושרים יותר בחברת זה. זה לא שהכול עוסק באיך שאתה יכול להיות עם בן הזוג שלך, אלא גם.
שזיה מסבירה כיצד להיות טוב לעצמך עשוי להיות הדבר הכי חשוב שאתה יכול לעשות בזמן שאתה מנסה. “היה טוב וחמים כלפי עצמך, אחד לשני, והקשר. אדם שאינו מאושר ומסודר עם עצמו לא יכול להעניק אושר לאחרים. אלא אם כן תדאג לעצמך, לא תהיה במצב להיות אדיב לאחרים סביבך.”
6. כוונן את כוח הדינמיקה
בין אם אנו יודעים זאת ובין אם לא, אנו לעיתים נוטים להתמצא בתפקידים ספציפיים במערכות היחסים שלנו. אחד יכול לשחק את התפקיד של הקורבן, ואחר את תפקיד התובעים. במיוחד במצבים שבהם אדם מרגיש מתחדדות ומנוקד, קיימת שם דינמיקה מעוותת מאוד קשה. זהו קל מאוד עבור שני אנשים באותה סמיכות ליפול באותה דינמיקה בהסתר.
כאשר אתה מנסה להבין איך להתחיל מחדש במערכת יחסים, תיאוריות כמו של דינמיקת כוח עשויות לעזור לך להבין מי משחק באופן בלתי מודע איזה תפקיד בדינמיקה שלך. אם שלך לא מרגיש כמו איחוד של שווים, להתחיל מחדש במערכת יחסים ייהפך בהכרח לקשה יותר.
אולי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה היא ליישם תקשורת בריאה וכנה עם בן הזוג שלך. אתה יכול גם לפנות לעזרה ממומחה או מטפל לנסות להבין כיצד להשתחרר מדפוסים ישנים ולהחליף אותם בראשוניים.
7. קבעו גבולות חדשים
“מהרגע שבו תחליטו להתחיל מחדש, ודא שתרגישו לגבי הגבולות שסביבותיכם ובמערכת יחסים. הגבולות חיוניים כדי להבטיח שיש לכם מערכת יחסים מספקת לאורך זמן,” אומרת שזיה.
גבולות יכולים להיות פשוטים כמו לכבד את המרחב האישי אחד של השני ולעזור לכם להשיג ולשמור על זהותכם. במיוחד אם אתם מתחילים מערכת יחסים מחדש כחברים בכוונת לחדש קשר רומנטי בעתיד, הגדרת גבולות ברורים וציפיות מההתחלה תוודא ששניכם באותו עמוד. זהו יתרון חיובי מאוד שבכך אתה משפר את התקשורת.
8. אמפתיה תהייה ההבדל
אם אתה מתחיל מחדש עם האקס שלך ונפגעת בעבר, כנראה שאינך חושב על מה שעבר על האקס שלך. אבל ברגע שתנסה לראות את הצד השני לעיתים, עשויה להתגלות בפניך פרספקטיבה חדשה.
“הבינו את הפרספקטיבות של אחד את השני, והדרך היחידה לעשות זאת היא באמצעות תקשורת ברורה. כבדו את דעות בן הזוג שלכם, ופתחו תקשורת ברורה ופתוחה,” אומרת שזיה. זהו המפתח במיומנות לנסות לבנות חיבור במערכת יחסים.
9. קח את הצעד עם רגליים יציבות
“אם אתה עכשיו במערכת יחסים עם אותו אדם, סימן שאתה בטוח שיש משהו שראוי לעבוד עליו במערכת יחסים הזו. זה מעיד כי לצידכם יש מקום כה שטח מחויב. ודא שאתה שם את זנב ראש שלך כמוקד ולא מבקש מאחרים বাড়ית עם סמלים גבוהים. תחשוב על מה שתהיה מעוניין לתת, לא מה שאתה יכול לקבל,” אומרת שזיה.
דאג שהפעולות שלך ישקפו שאתה מחויב להשקיע במערכת. ככל שבן הזוג שלך יוכל לראות שאתה מחויב לעשות את המצוינות הזו, כך הוא או היא ירגישו בטוחים יותר גם כן. זהו משהו שלעתים קרובות מתפספס אך מאוד מועיל בללמוד כיצד להתחיל מחדש עם מישהו שאוהב.
10. תרגלו תקשורת יעילה
תקשורת ברורה ופתוחה היא הבסיס לכל מערכת יחסים, ובמיוחד כאשר אתה לומד כיצד להתחיל מחדש עם מישהו שאתה אוהב. כאשר מתחילים מחדש, חיוני ליצור מקום בטוח וללא שיפוט עבור שני השותפים לבטא את הרגשות והדאגות שלהם.
הקשבה פעילה היא גם חשובה; היא מסייעת בהבנה של הצרכים והפרספקטיבות של זה על זה. בנוסף, שקול לקבוע זמן רגיל המוקדש לבדוק איך המערכת מתקדמת ואם נדרשות התאמות או שיפורים. זהו המפתח להבין כיצד לבנות חיבור במערכת יחסים.
11. קיבלש דינמיקה
כדי להצליח להתחיל מחדש במערכת יחסים, חשוב להכיר בכך ששינוי הוא חלק מהצמיחה וההתפתחות. אימץ את הרעיון שהקשר עשוי להתפתח למשהו שונה ממה שהיה בעבר. היה גמיש ופתוח לניסיונות חדשים, אתגרים והזדמנויות.
קבל שהאדם, אתה ובן הזוג שלך עשויים להשתנות במשך הזמן, וזהו דבר נורמלי לגמרי. גמישות ורצון להתאים את עצמכם יכולים לסייע בהצלחת הקשר המתחדש ולצמוח.
בין אם אתה מתחיל מחדש עם בן זוגך ובין אם החלטת להיות רק חבר של מישהו, הטיפים שהצגנו כאן בהחלט יעזרו. זה עשוי להיות קשה בתחילה כאשר אתה מנסה להבין כיצד להתחיל עם לוח נקי במערכת יחסים. אבל הכוונה והגישה הנכונה יקבעו את הדרך הנכונה, ובתרגול, הדברים עשויים להסתדר בשבילך. תן את המיטב שלך ועבוד על יצירת דפוסים וזכרונות חדשים. אם זה עדיין לא עובד, אל תדאג. לפחות ניסית, וזה מה שחשוב.