מערכת יחסים עם משפחת הנישואין תמיד יכולה להיות אתגר – אם אני יכול להכליל. ברור שהדינמיקה שונה משפחה למשפחה, וישנם כמה ברי מזל שנתברכו במשפחה נפלאה. אך ברוב המקרים, אנשים מוצאים את עצמם מתמודדים עם משפחה רעילה, ריבוללים ודוחפים. המתח עולה כאשר הם también מתגלים כחסרי כבוד. ייתכן שתמצא את עצמך מבלה לילות רבים חסרי שינה, תוהה כיצד להתמודד עם חותנים חסרי כבוד.
מכחישים אותך בכל שלב ומרגישים אותך כזר במשפחה תוך כדי שחקנים שלטוניים על בן הזוג שלך, הסימנים לחותנים רעילים הם ברורים וקשים מבחינה רגשית. מצד אחד, אתה יודע שעליך לנהל את הסיטואציה בעדינות מכיוון שכל אי נעימות במערכת היחסים שלך עם חותנייך עלולה להשפיע על הקשר שלך עם בן הזוג. מצד שני, אינך רוצה לתת להם לדרוך עליך.
אין תשובות פשוטות כיצד להתמודד עם חותנים חסרי כבוד. עליך להעריך את הסיטואציה ולתכנן את מהלך הפעולה שלך שיתמודד עם האויבויות שלהם מבלי לגרום למפגע. זה יכול להיות איזון קשה לשמור עליו. לכן אנו כאן כדי לעזור לך למצוא דרך להתמודד עם חותנים לא חביבים מבלי שזה ישפיע על הנישואין שלך.
10 דרכים להתמודד עם חותנים חסרי כבוד
להיות במערכת יחסים פגועה ומעורערת עם חותנים רעילים יכול להיות השפעה מזיקה על הנישואין שלך. חותנים יכולים להיות כאב אמיתי, במיוחד אם אתה שם לב שהנישואים שלך מתדרדרים בגלל השפעתם השלילית. אם החותנים שלך מנומסים, לא מכבדים, ציניים ומניפולטיביים, ודאי יהיו בעיות והם יסחטו את השמחה מהנישואין שלך ומהחיים שלך.
בין אם אתה מנסה להתמודד עם חותן לא מנומס או אחות-חותן שלא מבינה גבולות, המפתח הוא לעמוד על שלך בעדינות מבלי להיראות חצוף. איך זה מתבטא בפעולות מוחשיות? גלה את 10 הדרכים להתמודד עם חותנים חסרי כבוד:
1. התאגדו כזוג
“החותנים שלי מתייחסים אלי כאל זר. אני לא חושבת שאמצא אי פעם את מקומי במשפחה הזו,” אומרת קיארה, אחות פרקטית שזה עתה התחתנה שמתקשה להתמודד עם משפחת בעלה הדומיננטית. כאשר חותנייך נותנים לך כתף קרה ושולחים מסרים שהם משפחה ואתה זר, אתה חייב לער Channel את האנרגיות שלך לצמיחה הקשר עם בן הזוג שלך.
אם החותנים מנסים לנתק אותך ובין זוגך בגלל בעיות קטנות, עליך להבטיח שאתה בתמונה יחד. אינך יכול לשלוט במה שחוקרי המשפחה שלך אומרים או עושים, אך אפשר לא לפעול באופנים שמזיקים ליחס שלך עם בן הזוג.
שוחח עם בן הזוג שלך באופן כן כדי לדון כיצד ההתנהגות שלהם משפיעה על חייך, על הנישואין שלכם ועל המשפחה כולה. הקפד לא לקבוע מסקנות ולקחת על עצמך אחריות לפני ששמעת את דעת בן הזוג בנושא. ברגע שהוא בצד שלך, חצי מהקרב יינצח. תמצא את זה יותר קל להתמודד עם חותנים לא נעימים כאשר אתה יודע שבן זוגך תומך בך.
2. עמוד על שלך והגן על הגבולות שלך מול חותנים חסרי כבוד
איך להתמודד עם חותנים חסרי כבוד? על ידי כך שיידעו בהקדם أنك לא אדם שהם יכולים לדרוך עליו. עמוד על שלך בעקשנות ואל תזוז באינצ' בעניין שהכי חשוב לך. זה ימנע מהם מהמנופים הלא מכבדים שלהם.
אם אתה מרגיש לאכול את הליבוי כי הם מבוגרים, הזכר לעצמך שאתה גם אדם בוגר ויכול לנהל דברים בצורה יעילה, בדרכך שלך. אל תזוז בשום אופן אם אתה בטוח במעשיך. אחרי שעמדת על שלך מספר פעמים, חותנייך עלולים להבין את המסר ולחדול מהלחץ.
כמובן, במיוחד בתרבויות שבהן משפחות קרובות מקבלות עדיפות על פני נישואין מאושרים. לעמוד על שלך יכול להיות קשה בנסיבות כאלה, אך זה גם חשוב עוד יותר. אל תיתן לתוויות כמו 'קשה', 'לא מתורבת', 'עקשן' להרתיע אותך. הפסיק להסתגל ולהתאים את עצמך לגחמותיהם בנושאים שחשובים ביותר לאושרך ולרווחת הנישואין שלך.
3. קבע גבולות
בפשטות, צייר את הקו. אם לחותניך יש הרגל לבקר אותך באופן לא צפוי, ומניעת ממך לתכנון תוכניות כזוג, הגדר גבולות כך שהמרחב שלך כזוג יתכבד. מעריך את דאגתן, שלפעמים הן עלולות להסתיר את ההפרעה שלהן(!), אך חיוני לתקשר בבירור שאתה מעדיף שיטפלו בדברים בדרך שלך, באופן עצמאי.
זה יכול להיות קשה שכן הם עלולים להתעלם מהם או לראות בכך עלבון. לכן, חשוב לחזור ולהדגיש את הגבולות הללו באופן עקבי. לדוגמה, ייתכן שיהיה עליך להדגיש את אי הנחת שלך מלהתנהג במידה מסוימת, בתגובה לחותן לא מנומס. או להפסיק את השיח אם הוא ממשיך להשתמש במילים קשות למרות שהבהרת את אי הנחת שלך.
אם חותניך חסרי הכבוד עדיין לא מכבדים את הגבולות וממשיכים להפר את המשאלות שלך, יש להביא זאת לידיעת בן הזוג שלך. זכור כי אימון החותנים שלך יכול להיראות מאוד דומה לגידול ילדים. אנשים מבוגרים עשויים להיות נוקשים בדרכם ולא מודעים להתנהגויות שהתפתחו במהלך השנים. התנייה ושינוי יכולים להיות משימות קשות עבורם. עקביות מצידך עשויה לסייע להם לשנות את הדפוסים שלהם.
4. הגבל את האינטראקציה שלך עם חותנים חסרי כבוד
אם חותניך עושים או אומרים דברים שנוגע בך וכואבים יותר ממה שעולה, ברור שהם לא מחבבים אותך. ייתכן שהחותן שלך מרגיש איום מסוים על מעמדו או שאחות-החותן שלך מפחדת מהשארות שלך במשפחה.
בהחלט, חותנים רעילים אלו אינם יכולים לעבד את הרגשות שלהם כמו אנשים בוגרים ועושים או אומרים דברים במכוון מתוך כוונה לפגוע הכי חזק. בעוד שהעצה המוצעת היא לדבר איתם אחד על אחד, הסיכוי שתסומן כרגישה יתר על המידה גבוה.
ההימור שלך בתרחיש כזה הוא להגביל את האינטראקציה שלך עם חותנים חסרי כבוד למינימום הנדרש. שמירה על מרחק פיזי יכולה להיות גם רעיון טוב. כך תוכל להקטין את הסיכוי שיפגעו בך, ואתה תצטרך לבכות פחות. ברגע שאתה מזהה את הסימנים הברורים של חותנים רעילים, אין טעם לחשוף את עצמך לדינמיקה הלא בריאה שלהם ולפגוע בבריאות הנפשית שלך בכך.
5. העבר את הזמן עם חותנים חסרי כבוד רק כאשר בן הזוג שלך נוכח
יש לוודא שבן הזוג שלך יהיה במוקד כל פעילות שמעורבת עם החותנים הלא נעימים שלך. הוא צריך לקחת יוזמה שדוברת אל משפחתו, בביטחון.
נוכחותו תקטין בעיות, ויוכל לדאוג לכל עניין שיתעורר. סביר להניח שהנוכחות של הבן תשמור על חותניך הלא מנומסים בחוק, והם לא יוכלו לתקוף אותך בקלות. גם תרגיש פחות פגיע. בין אם מדובר בארוחות משפחתיות או סופי שבוע, הסכים לכל תוכנית עם החותנים אך ורק אם בעלך יהיה נוכח.
אם ישנם ילדים מעורבים, קיימת אפשרות שעיקול החותנים עליך להרגיש אשם להסכים לבזבז זמן עמם על טענה שהם רוצים להיות מעורבים יותר בחיי נכדיהם. עם זאת, אתה יודע היטב איך המבקרים הללו ייראו עבורך. לכן, יש להבהיר כי נוכחות בעלך היא הכרחית ולא ניתן להפר.
6. אל תקח הלוואות או הטבות מהחותנים, וגם אל תציע להם
איך להתמודד עם חותנים חסרי כבוד? אחת התשובות הפשוטות ביותר למצב המסתורי הזה היא לשמור עליהם במרחק ידיים בכל מה שקשור. זה כולל عدم לבקש מהם או להציע להם שום הטבה. לדוגמה, אם אינך מסתדר טוב עם אחות-חותן, אל תקבל מתנות יקרות או תסכים לעזור לה כלכלית. ככל שתהיה פחות מעורב בחיים של אחד מהצדדים, יהיה קל יותר להתמודד עם אחות-חותן לא מכובדת.
בין אם זה כלכלי או לאו, הטבות מתנות וכדומה בדרך כלל מגיעות עם תניות. אינך צריך להיות חייב משהו לאנשים שמזלזלים בך ואינם מתנהגים כלפי טוב. כאשר אתה משווה מתנות או חוזרים על כך, אתה מעמיד את הדינמיקה של השליטה במשוואה, וצד אחד בדרך כלל מסתיים בּמַדָר מׂשְׁת'יכּי. קבע מדיניות של "ללא מתנות" או "מתנות מינימליות" גם בחגיגות ואירועים מיוחדים.
7. היה רגיש לרגשות בן הזוג שלך
ניהול חותנים חסרי כבוד יכול להיות בעיה רגישה לעיתים – פשוט בגלל שבן הזוג שלך והם חולקים הרבה יותר ממה שאתה חושב. לפעול בצורה מהירה מדי ולא לתת להם זמן מספק לשינוי עשוי להתנגש עם הבעל שלך.
הקפד לא לדחוק בו להרגיש שהוא נמשך לקחת צדדיות או להטיל האשמות כל פעם שעולה סיטואציה קשה. הבטח לו שאתה רק רוצה לכבד ושאין לך התנגדות לרגשותיו כלפי הוריו וגם ההפך. להיות מודע ולרגיש כלפי רגשות בן הזוג שלך יבטיח ששניכם תהיו יחד באותו צד.
הסבר לו שבחקירת הכבוד עבורך ועבורו, הוא לא ביזה או בגד בהוריו. הכיר ברגשותיו וודא לו שאתה שם בשבילו לשמור על מערכת יחסים בריאה עם הוריו. לדעת היכן לצייר את הקו בין הגנה על עצמך והעדפת היחסים שלך הוא המפתח לנהל את החותנים הלא חביבים ביעילות.
8. הפוך את אחות החותן השלטנית לאליה
במצבים רבים של חותנים רעילים, זו האחות השלטת המשחקת דווהורים שאוהבת את ההורים שלה ומעודדת את העימותים. ideally, כיוון שהיה סביר יותר שפֹּהּה רעיהך, היא אמור להיות קרובה גם אלייך, אך לפעמים זה לא נכון. נסה למצוא את הקו עם אחות החותן השלטנית והסבר לה את הסיטואציה שלך.
אם תצליח בכך, זכית באליה רבת עוצמה. אך אם היא תמשיך במנהגה הכושל ותובעת אותך להוריה, אל תחשוש לפנות לה. בין אם אתה מנסה להתמודד עם אחות חותן לא מכובדת או עם ההורים של בעלך שאינם נותנים לך את הכבוד שלך, קו הפעולה הראשון שלך צריך להיות לנסות לקיים מצב באווירה נעימה. יחד עם זאת, לא על חשבון הכבוד והשלווה שלך.
9. התעלם מחותנים רעילים
ברגע שהשקעת מספיק זמן עם החותנים חסרי הכבוד שלך, תדע אם יש להם את הפוטנציאל להשתנות או לא. אם אתה רואה עתיד אפשרי שבו הם, מבינים את המובנים שלך, עבוד כדי להפוך את העתיד הזה למציאות.
אך אם זה לא המקרה ואתה יודע בוודאות שהם מעבר לתיקון וימשיכו בדרך השנאה, פשוט התעלם מהם. התעלם מההערות המקוממות שלהם והתנהג כאילו הם לא אמרו דבר. ברגע שתפסיק להיות פרי, החותנים שלך יראו את השגיאות ויתפייסו.
עד שזה קורה, הכיר בהם והגיב לכל מה שהם אומרים בשלווה, לא משנה כמה זה עשוי להיות לא מנומס. מסירותך תערער אותם ואם הם יראו שהמניפולציות שלהם כבר לא פועלות עליך, הם עלולים פשוט לוותר על הניסיונות.
10. הגש להם לדעת שאתה יודע שלא עשית דבר שיביא לתחושת חוסר כבוד כלפיך
שיחה עם חותנים לא מנומסים והסביר להם שאינך מאמין שגרמת דבר כדי להיות מוארך בחוסר כבוד מהם. קח צעד קדימה ושאל אותם מה עשית שגרם להם להרגיש כל כך לא בנוח עם השפלתך. הסבר להם שאתה יודע על הגלגול שמתרחש.
אולי השיחה תגיע למקום עוין והם יאמרו לך באירועים שבהם לאהתסופ להיענש. במקרה הזה, אני מניחה את התודעה של השיחה עצמה וכולכם תצטרכו לישוב כמשפחה, ונוכל לא להראות חוסר כבוד אחד לשני. אם זה לא קורה, ייתכן שהחותנים שלך פשוט לא מחבבים אותך ואתה תצטרך לחיות עם זה. ההנאה עם הדברים הללו היא הבחירה הטובה ביותר לכל המעורבים במצב כזה.
איך להתמודד עם חותנים שמזניחים אותך?
כאשר יש לך חותנים שמתעלמים ממך ואתה בכל זאת צריך להיות רגוע ומנומס לתוכם, החיים עלולים להיות קשים מאוד. לחיות עם החותנים שלך, לחלוק את אותו חלל ולהיות מוזנח על ידי אותם כלי-בית יכול להיות פוגעני בצורה קשה. אם זה האגו שלהם, חוסר ביטחון או פשוט התנהגות לא מכובדת, הדבר הראשון להיזכר בו כאשר אתה מתמודד עם חותנים שלא מתייחסים אליך הוא שהכל לא באשמתך.
גם אם הם מנסים למנפול לך ולהאמין שזה באשמתך או שעשית משהו, אל תיתן למחשבות הללו להתחיל לפגוע בך. זכור שאתה לא צריך את האישור שלהם לכל דבר! אתה אדם עצמאי והם צריכים לקבל אותך כפי שאתה. רוב הנשים נוטות גם להיכנס למצב של מחשבה עמוקה מדי ולהמשיך לנתח סיטואציות עד החשיבה שהם חלק ממה שיש באשמתם בלבד. עֲצור! עצור כאן!
נסה לשמור על עצמך עסוק ולראות את הצד החיובי בדבר הזה – הם נותנים לך מרחב. דבר עם בן הזוג שלך. אל תרגיש שאת צריכה להיות הכלה האידיאלית ולספק לכולם על חשבון שלוותך. הרגע. אולי כך הם, פשוט אינם אוהבים לדבר או להתארגן הרבה. ייתכן שהם מזניחים גם חברים אחרים ושזו הדרך שבה הם חיים.
הפסק את הלחץ. הייה עצמך, קח דברים לאט ותן לכולם להתמקד בך כאתה. שלבים אלה יעבירו לחותנייך הודעה שהם בפני אדם בוגר ולא ילד, והם לא יוכלו להיבחר ומכל כיוונם להתייחס אליך כמו שהם מתייחסים. נכון, להתייחס לחותנים רעילים מועיל ודורש מאמץ נוסף. הם לא רואים את הבעיות כמו שאתה רואה, ואם כן, נראה שהם מתעניינים פחות. אם זה המצב שלך, תצטרך לקחת את העניינים לידיך לפני שזו תהיה חונקת להכיל. אתה לא רוצה להסתבך בהוצאה של כל האנרגיה שלך על אנשים שלא מתעניינים.