הרומן מחוץ לנישואים הורג את מערכת היחסים. הוא גוזל את אחד המרכיבים החשובים ביותר בנישואים, וזה האמון. זה יכול להיות רומן רגשי, חיבור פיזי, או אפילו קשר חולף שנמשך מספר חודשים, אך לאחר מכן כל דבר בנישואין מתהפך. בן הזוג נשאר מתמודד עם בגידה לאחר הרומן, ובשלב זה הישרדות לאחר בגידה ושיקום האמון במערכת היחסים הופכים לדבר הקשה ביותר להשגה.
האם אפשר לשרוד רומן? כן, אפשר, אך שיקום האמון הוא עבודה מאתגרת. לא רק שעליכם לעזור לבן הזוג שלכם להתגבר על בגידתכם, אלא גם עליכם לעבור תהליך של חיפוש עצמי לאחר התקלה. ישנם שלבי התמודדות עם הבגידה, ולטפל במהלכי ההתמודדות הללו יכול להיות כואב.
כאשר אתם רואים את חוסר האמון בעיני בן הזוג שלכם לאחר כל שיחה שאתם מקבלים, כל הודעה טקסט שאתם מחייכים אליה, או כאשר אתם מאחרים להחזיר הביתה ב-20 דקות, זה יכול לגרום לכם להרגיש נורא. אך על מנת לשרוד רומן ולשחזר את האמון במערכת היחסים, עליכם לעבור את השלבים הללו ורק אז תוכלו להשיב את הנורמליות למערכת היחסים.
מה האחוז של נישואים שמשתמרים לאחר רומן?
קשה לקבוע בדיוק מה האחוז של הנישואים שמצליחים לשרוד רומן. קל יותר לומר כמה נישואים מסיימים בגירושין.
האם נישואין ישרדו בגידה או לא תלוי רבות בתרבות ובסביבה חברתית של המדינה. בארצות הברית, המכון למחקר משפחה ערך סקר שכותרתו: מי בוגד יותר? הדמוגרפיה של בגידה באמריקה, בין 441 משיבים, מהם 20% גברים נשואים ו-13% נשים נשואות הודו בבגידה.
האחוז שהתפרק מיד לאחר הבגידה היה 54.5%. כך שהסטטיסטיקה על גירושין לאחר בגידה גבוהה מ-50%. רק 15% מהזוגות שרדו רומן והמשיכו עם הנישואין.
הסצנה שונה מאוד בהודו. על פי סקר שנערך על ידי אפליקציית Gleeden עבור אנשים נשואים, התבהר כי 77% מהנשים בהודו בוגדות בשל חיי הנישואין המשעממים שלהן. אך שיעור הגירושין בהודו נמוך עד 1%. מתוך 1000 נישואין, רק 13 נגמרים בגירושין.
סטטיסטיקות אלו מראות כי רוב הנישואים בהודו שורדים רומן.
זה נובע מכך שבשעה שהזמן משתנה, גירושין הם האופציה האחרונה. בנוסף, נשים שאינן עצמאיות כלכלית או שאין להן מערכת תמיכה מתקשות לצאת מיחסים כאלה. במקרה זה, הנישואין שורדים.
עוד דבר הוא בהודו, כאשר נישואין מעורבים שני משפחות. כאשר מתרחשת בגידה, לעיתים המשפחות מנסות לפתור את הבעיות כדי שהנישואים לא יתפרקו.
12 צעדים לשיקום האהבה והאמון בנישואין לאחר בגידה
כעת השאלה המרכזית היא, כיצד ניתן לגרום לנישואין לשרוד לאחר הבגידה? זו שאלה שרבים שואלים לאחר בגידה. ואם נסתכל על הסטטיסטיקות במדינת הודו, נישואים רבים מצליחים לשרוד בגידה ולא גירושין אינם נפוצים כל כך.
אך לאחר בגידה, התהליך בהחלט לא קל. לעיתים בסיס הנישואין נשאר שברירי, אך כמה עמל יקדישו בני הזוג תלוי בכמה הם מוכנים להשקיע בזה.
שיכה מיסרה, פרופסור בקולג' ב קנדה (שם שונה), מנסה לבנות מחדש את האמון לאחר בגידת בעלה, אומרת: "הדחף הראשון יהיה לא לבטוח בו יותר. תתחילו לבדוק את הטלפון שלו ואם הוא מאחר מהעבודה בשעה, תתחילו לספק שאלות לגבי איפה הוא היה בפועל. קשה מאוד לפתח מחדש אמון, וזו תהליך שדורש זמן".
כאשר מתרחשת בגידה, השיקום הראשוני עדיין אפשרי, אך חזרה למערכת יחסים בריאה שבה יש רק אהבה ואמון היא עבודה קשה.
הפסיכותרפיטית ד"ר נירו קנואר אומרת: "מתוך כל 10 זוגות שהגיעו אליי, 4 היו מגיעים בגלל בגידה ככלי לבעיותם. אם אנו מדברים על המצב הנוכחי, זה עלה ל-7 מתוך כל 10 זוגות. מספר רב של בגידות מתפתחות במקומות עבודה, כשהבעל והאישה עובדים גם יחד."
הפסיכותרפה מציינת שכאשר זוגות מגיעים אליה כדי לסדר את נישואיהם לאחר בגידה, "המוקד שלי הוא לנסות ולמשוך את תשומת הלב לצרכים הרגשיים שזה לא ממולא, דבר שיכול להוביל להבהרה ברורה של הצרכים הרגשיים אחד לשני וגם להבנה טובה יותר של מה שבן הזוג שלכם עובר."
עם זאת, כאשר תבצעו את 12 הצעדים האלה, ניתן לתקן נישואין לאחר בגידה.
1. כדי לשרוד את הרומן, שני בני הזוג צריכים להיות מוכנים
נישואין לא יכולים לשרוד בגידה אלא אם כן שני בני הזוג מוכנים להשקיע 100% כדי לרפא את מערכת היחסים. שותפים צריכים להיות בטוחים שהם רוצים להישאר אחד עם השני ולעבוד על מערכת היחסים כדי להביא אותה חזרה מהקצה.
יש להיות מחויבים מחדש לגרום למערכת היחסים לעבוד ולשקול מאמצים נוספים. זוגות ששרדו בגידה יאמרו לכם כי מחויבות כפולה נדרשת כדי להחלים מרומן.
למשל, בן הזוג שבגד צריך לעשות מאמצים נוספים כדי לעדכן את בן הזוג שלו לגבי הימצאותו. זהו הצעד הראשון להראות שאתם מנסים להיות כנים ולבנות מחדש אמון במערכת היחסים.
2. לראות מומחה ליחסים
המון אנשים פונים ליעוץ זוגי כמאמץ אחרון לשחזר את נישואיהם לאחר בגידה. אך לדעתנו, ללכת לקואצ'ר זוגי בשלב המוקדם כאשר הרומן נחשף ופוגע במערכת היחסים, היא פעולה חכמה.
הקואצ'ר יכול לסייע לעבד את הרגשות השליליים ולהבין מה הבעיות האמיתיות בנישואין. הקואצ'ר יכול להנחות את בני הזוג בכיוונים הנכונים שיכולים לעזור בשיקום הנישואין לאחר הבגידה.
3. לסדר את הבעיות בנישואין
לעיתים נישואין סובלים מבעיות שלא תמיד מתרגמות למציאות היומיומית שלנו. ריס ומק (שמות שונו) התרגלו כל כך לנישואיהם המתקיימים מזה 16 שנה, שהזניחו את העובדה שהמיניות לא הייתה חלק מהנישואין במשך שנים.
אי לכך, הם כאילו חיו במסגרת חייכם. הם היו עסוקים בניהול משפחה, עבודה, ילדים והורים ולא היו מודעים לצרכים הפיזיים והרגשיים שלהם. הם לא הבינו, בשל חוסר אינטימיות פיזית, איך הם התרחקו זה מזה. רק כאשר ריס בגד עם קולגה בעבודה זה התגלה.
בעיות כאלה צריכות להיבחן עם יותר בהירות. היא מציינת, "לאחר בגידה אתם צריכים קודם להקים אמון, אחר כך להפוך לחברים ורק אז תוכלו לחזור לאינטימיות הפיזית. אתם צריכים להעניק לתהליך את הזמן הדרוש לו."
4. אל תערבו יותר מדי אנשים בבעיה
הטעות הגדולה שרבים מהזוגות עושים היא כשמדברים על בגידה עם אנשים רבים, כולל קרובי משפחה וחברים. זה לעיתים גורם לכך שאנשים שואלים שאלות מביכות ומתערבים במערכת היחסים. זה יכול להיות מסוכן מאוד במיוחד כאשר הזוג מנסה להת recover מהבגידה ולהתחיל מחדש.
לכן, עדיף לשמור הכל בסוד. אם אתם צריכים לחלוק זאת, עשו זאת עם אנשים אמינים באמת שלא שיפוטו אתכם בעתיד.
5. להפסיק את משחק האשמות
כאשר מתרחשת בגידה, זה בלתי נמנע שמישהו מאשים את השני ולהפך. זה טבעי ולתוצאה ממילא יש התפרצות רגשית.
אחד מרגיש צורך לשחרר את התסכול על ידי אמירת דברים פוגעים. אך השלב הראשון לשרוד לאחר בגידה הוא להפסיק את משחק ההאשמות.
למה רומן התרחש? מי היה אחראי עליו? אלה שאלות שצריך להפסיק לשאול. בניית נישואים לאחר בגידה צריכה להתמקד בעתיד.
עליכם להתמקד בעתיד שבו שיקום האמון ושיקום הנישואים יהיו במרכז תשומת הלב שלכם. עשו חיפוש עצמי לאחר הבגידה, אך העצה שלנו היא להסתכל קדימה במקום לאחור.
6. להיות לחלוטין כנים
החובה של . דרך טובה לעשות זאת היא להעביר לספדני הזוג שלכם את הסיסמאות לחשבונות מדיה חברתית, לדואר האלקטרוני ולטלפון כדי להראות את נכונותם כי לא יהיה יותר שום דבר לא תקין. זה יסייע מאוד לשרוד רומן.
שני הצדדים צריכים להיות כנים לגבי מה שהם מרגישים לאחר הבגידה ולא צריכים להירתע מהבעה כנה של רגשותיהם. אך זה צריך להתבצע באופן בוגר.
7. לבנות מחדש את התקשורת
רוב הזמן, קריסת התקשורת בין בני הזוג מובילה ליותר בעיות. סו יכלה להבין שבעלה דיויד (שמות שונו) מנהל רומן רגשי, אך לקח לה 8 חודשים להתמודד אתו.
למרות שהיו להם ארוחות ערב ביחד וזמן טלוויזיה לאחר מכן בסלון, היו כה הרבה פעמים שסו נמנעה מלדבר עם דיויד על הרגשות האמיתיים שלה לגבי האובססיה שלו לטלפון.
עכשיו היא מרגישה שאם היא הייתה שואלת את דיויד לגבי רגשותיה האמיתיים 8 חודשים קודם, הכל היה נראה אחרת. חידוש התקשורת הוא גם אספקט חשוב בשיקום האמון ובשרידה לאחר בגידה.
8. לשחזר את מערכת היחסים
היתרון היחיד של בגידה הוא שזו עוזרת לבני הזוג להבין מי הם ואיך הם יכולים להתמודד עם קשיים. אין להכחיש שהבגידה פוגעת.
אך חזרה לעבר ושחזור מערכת היחסים יכולים לסייע בסיוע לאחר בגידה.
אתם יכולים לבקר באותו בית קפה שביקרתם בו קודם, לארגן טיולי משפחה עם הילדים או פשוט ללכת לסרטים יחד. התחילו לחזור לדברים שתמיד חיבבתם.
9. להפסיק עם הרגשות הרעים
כאשר רומן מסתיים, גם כאשר בן הזוג מבטיח את מחויבותו המוחלטת למערכת היחסים, רמה מסוימת של כעס נשארת.
הכעס, הכאב, הקנאה, הזעם שהרגשתם לאחר שגיליתם על הרומן, מתפתחים לרגשות חמישה. כדי לשרוד לאחר בגידה, עליכם לשחרר את הכעס והרגשות השליליים.
בזמן הזה עליכם להתרכז בכל הדברים הטובים שישב על בן הזוג שלכם ובצדדים החיוביים של מערכת היחסים שלכם. זה יסייע לכם לעבד את רגשות הכעס.
10. לרפא את עצמכם קודם כל
כדי שנישואין ישרדו בגידה, מאוד חשוב ששני בני הזוג יחלימו ראשית כל. בן הזוג שבגד יתמודד עם רגשות שליליים משלו בעוד האדם שעבורו בגדה צריך לעבד גם את רגשותיו.
בזמן שהשתוקק להחזיק מערכת יחסים, האדם שנישואיו נעשו לנחיתות שוותר על בעיות האמון שלו. חופשה לבד היא דרך מצוינת למצוא בהירות במחשבות ובזמן לריפוי.
רק כאשר תהליך לפי מה שאתם מרגישים ואיך אתם רוצים לקדם את מערכת היחסים תוכלו להתחיל לבנות מחדש את האמון ולשקם את הנישואין.
11. להפסיק להסתכל לאחור
זה קל יותר לומר מאשר לעשות. אך כדאי לנסות להתחיל את מערכת היחסים כפרק חדש בחייכם. בוודאי יש לכם את הסיבות שלכם להעניק אנסה נוספת למערכת היחסים, אשר יכולות להיות האהבה והחיבור הקיימים, הילדים שלכם או הצורך להיות יחד ולא לצא מה"אזור הנוחות".
מה שזה לא יהיה, עליכם להסתכל קדימה ולהיות חיוביים לגבי הכיוונים שבהם אתם רוצים שהמערכת תילך. מבט לאחור יגביר רק את הכאב והכאב.
שיקום הנישואין לאחר בגידה אפשרי רק אם תפסיקו להסתכל לאחור ותפסיקו לחשוב על מה שקרה ולמה זה קרה.
12. לעולם אל תעלו את הנושא של הבגידה
יכולות להיות התנצחויות, ריבים וסיטואציות לא נעימות, אך עליכם להתעקש לא לפתוח את הנושא אם אתם רוצים שהנישואים שלכם ישרדו. מאמציכם צריכים להיות לנסות להתקדם במקום להאשים את בן הזוג על מה שקרה. זו אסור בהחלט.
חלק מהיחסים לא נותנים זכות לפיקוח לאחר בגידה ובמקרה זה, עדיף לבחור בגירושין ולצאת מהנישואין. קחו עזרה שלנו להיות בטוחים. אך אם זוג מרגיש שהוא יכול לתת לנישואיו סיכוי נוסף ושזה יכול לשרוד רומן, אזי הם צריכים לחשוב בכובד ולהשקיע מאמץ יחד. זכרו, נישואין הם תמיד מאמץ קבוצתי וצריך להשקיע מאמץ כפול כדי שהקשר ישרוד בגידה.