כיצד להפסיק להיות מופקר במישהו? אם זה מה שבראש שלכם היום, זה מצביעה על כך שעלינו לפענח את האובססיה הלא בריאה. כי, בשום פנים ואופן, התנהגות אובססיבית לא תועיל לכם בחיי היום יום או בקשרים. לא משנה מה אומרת תרבות הפופ, לחיות במחשבות על מישהו ללא עלות הוא לא דבר חיובי. אובססיה יכולה להתפרץ במהירות, ולגרום לבעיות רבות הן לאדם המוטרד והן לאובייקט ההערצה שלו.
נשאל אתכם: כאשר אתם חושבים (או שמא אתם העוקבים?) ללא הפסק על מישהו שעשוי או לא עשוי להרגיש את אותו הדבר, היכן זה משאיר את הביטחון העצמי או את חייכם האישיים? השיח על נושא זה הולך ונעשה חשוב יותר עם הזמן בעידן הדיגיטלי המהיר שלנו, אשר במידה רבה אינו מודע, מלהיב התנהגות ממכרת. אז, מהם הסימנים לכך שיש לכם אובססיה כלפי אדם אחר?
במאמר זה נדון בהיבטים השונים של האובססיה עם תובנות ממומחה פסיכולוגיה (MSc), המתמחה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, REBT וייעוץ זוגי. בואו נ embark על מסע זה של ידע ושיקום. בעוד שחלק מהדברים עשויים להיות קשים להתמודדות עמם, הקפידו לקרוא עד הסוף כדי ללמוד כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו. אנו מבטיחים שזה יהיה משתלם.
מהי הפרעת אהבה אובססיבית?
אובססיה יכולה להופיע בצורות שונות. היא בעצם מצב שבו פחד כלשהו, זיכרון או חיבה תופסים את תשומת הלב והתודעה של אדם עד כדי כך שהוא אינו מסוגל להתרכז בדבר אחר. בקונטקסט רומנטי, זה מתייחס להיות מוקסם ונשאב לאותה 'חיבה'. הקו שבין אהבה לאובססיה עשוי להימחק ומישהו עשוי לחשוב שהרגשות האובססיביים הם אהבה אמיתית.
מצב נפשי זה של להיות אובססיבי רומנטית באדם אחר עד כך שהוא גורם לחוסר יציבות רגשית נקרא גם. עם זאת, הפרעת אהבה אובססיבית (OLD) אינה מסווגת כהפרעת בריאות הנפש, שכן היא לא מופיעה במדריך האבחון והסטטיסטיקה להפרעות נפשיות, מהדורה חמישית (), המפורסם על ידי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי. מחקרים מצאו שמדובר במצב די נדיר, כאשר פחות מ-0.1% מהאנשים חווים זאת ולסיבות בלתי ידועות, OLD נפוצה יותר בקרב נשים מאשר גברים.
פסיכולוגים לא מצליחים לשים את האצבע על סיבה מסוימת מאחורי מצב זה. עם זאת, הוא קשור להרבה בעיות בריאות נפש אחרות. אז, מה גורם לאובססיה כלפי מישהו?
- האובססיה הזו בדרך כלל מתחילה עם רצון עז או התאהבות מסחררת באדם מסוים
- גורמים להתנהגות אובססיבית בדרך כלל נטועים בסגנון ההיקשרות והחוויות הילדות של אדם. מראים שסגנון היקשרות אמביוולנטי מנבא לעיתים קרובות OLD
- גורמים נוספים כוללים טראומה מהעבר, פחד מנטישה, הפרעות אישיות וקשיים נפשיים אחרים המעוותים את דפוסי החשיבה של האדם והופכים אותו לאובססיבי בקשרים שלו
- נורמות חברתיות ותרבותיות מסוימות עשויות גם להיות אחראיות על כך שאדם יש לו מחשבות אובססיביות על מישהו אחר
- אם גדלתם באמונה שאהבה היא בעלות ושהpartner שלכם צריך להיות מוכן לעשות כל דבר כדי להוכיח את האהבה שלו אליכם, אז יתכן שאתם
מהם הסימנים לכך שאתם אובססיביים כלפי מישהו?
לפני שנדון בדרכים שונות להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו, חשוב להבין מה זו אובססיה ומה היא נראית. היא מאופיינת בכמה התנהגויות ודפוסי חשיבה אופייניים. מהפרעה לפעולות יומיומיות ועד השקעת זמן רב מדי ברשתות חברתיות ועד לחיים עם ביטחון עצמי נמוך וקנאה אינטנסיבית – הפרעת אהבה אובססיבית פוגעת באנשים בדרכים שונות בכל מקרה.
מציין, "יש כמה סימנים ראשוניים שאפשר להבחין בהם. הכל מתחיל עם הזמן שאתם משקיעים במחשבות עליהם או להיות איתם. מחשבות אובססיביות מאוד פולשניות ומזיקות לבריאות שלכם – הן משפיעות על האוכל, השתייה, השינה והעבודה שלכם. עדיף להיות מודעים ל ."
וכמה זה נכון? להעלות את המודעות לגבי הפסיכולוגיה מאחורי אובססיה מול אהבה הוא קריטי – זה מונע ממכם להחליק לתוך דפוסים לא בריאים ועוזר לכם לשוב לשלוט בחייכם. בואו נבצע סקירה מהירה על הסימנים הללו לפני שנדון כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו שאתם אוהבים:
1. קנאה והתנהגות שליטה
מי לא הפך למפלצת עיניים ירוקות פעם בחייו? בעוד שקנאה היא רגש טבעי, אובססיה נוטה להחמיר את זה במידה רבה. לדוגמה, האובייקט של ההערצה שלכם מדבר עם אדם אטרקטיבי. אתם תופסים את זה מיד כחייו ומדמיינים את התסריטים הגרועים ביותר. מונעים על ידי צורך לשמור אותם לעצמכם, אתם פוגעים , מונעים מהם חיים והורסים גם את האיזון הפסיכולוגי שלכם.
זה יכול להופיע בדרכים קטנות בתחילה – לפרק אותם נגד אנשים אחרים או להפיץ שמועה. אך עם הזמן, זה יכול להגיע למצב מכוער בו אתם אוסרים עליהם לדבר עם אחרים. בקיצור, קנאה אינטנסיבית וצורך לשלוט בחיים של האחר הם בין הסימנים הגדולים של הימצאות במצב אובססיבי כלפי מישהו.
2. רדיפה ומעקב אחר הפעילות שלהם
עם השימוש הנרחב ברשתות החברתיות, אנשים נוטים להתמכר בקלות לדברים. המזינים לנטיות הגרועות שלכם, האינטרנט הוא מתנה למכורים שלכם. זה גורם ליותר ויותר אנשים לשאול את עצמם, "אני כל הזמן חושב על האדם הראשון שפגשתי באפליקציית היכרויות. למה אני אובססיבי כלפי מישהו שאני בקושי מכיר?"
Nandita אומרת, "למעקב אחרי מישהו כל כך קל בימינו – מיקומו, פעילותו, תמונותיו, וכו'. הם מחזקים מחשבות אובססיביות ולא נותנים לאדם להשתחרר מהמעגל. לא ניתן לקחת את בהיבט האובססיה קלות דעת."
אם אתם מבחינים בעלייה בפעילות בחשבונות המדיה החברתית שלכם, אל תהיו מופתעים. אלו הם הערוצים הכי נגישים למידע על האדם שאתם אוהבים. מעבר לסטינג הוירטואלי, דפוסי חשיבה אובססיביים יכולים גם להניע יותר פעולות רדיפה גלויה כמו לעקוב אחרי אנשים או לנסות לדבר איתם תמיד.
3. השפעה רגשית אינטנסיבית היא סימן לאובססיה
ווירג'יניה וולף כתבה, "כל קיצוניות של רגש קשורה לטירוף." אובססיה נוטה להשפיע לרעה על בריאותכם הרגשית. מצבכם הרגשי מחובר לפעולות של אדם אחר. אם הם דוחים אתכם בהגדרה קבוצתית, אתם מתעצבנים למשך כמה ימים. אם הם שולחים לכם טקסטים, אתם מתמלאים בשמחה על ניסיונם לתקשר. כאשר האושר שלכם תלוי באופן מוחלט באחר, זו מתכון לאסון.
הבעיה הגדולה ביותר באובססיה כלפי מישהו היא שהיא גורמת לכם לאבד שליטה על עצמכם. אתם לא מצליחים להפסיק לחשוב עליהם לרגע, מרגישים בודדים כשאין בהם בסביבה, ובסופו של דבר, בריאותכם הרגשית מתפוגגת. אתם שוכחים להיות עצמאיים. במצבים כאלה, חשוב להבין כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו שלא אוהב אתכם.
4. ניסיונות מתמשכים לתקשורת
האם שלחתם להם מיליון הודעות? או שיצרתם תירוץ לראותם לבדכם? אתם פשוט לא יכולים לחכות לראותם, נכון? אני מקווה שתבינו כמה זה לא בריא (ולא נעים). אתם בעצם מציבים בסיכון את רווחתכם ואת חייכם האישיים והמקצועיים. סימן גדול לאובססיה, ניסיונות מתמשכים לתקשורת מזיקים גם למפיץ וגם למקבל.
Nandita מסבירה, "כאשר מישהו נמצא כל כך בראש שלכם, אתם לא יכולים לתפקד בצורה אופטימלית. אתם מנסים ליצור קשר איתם או למצוא דרכים להיות איתם. כשזה לא קורה, כאשר הם לא פוגשים את , מתעוררת הרבה תסכול. אבל הם לא מחויבים למלא את הציפיות או לשמור עליכם מאושרים." דרך נהדרת להבין סימן זה של אובססיה היא לזכור את סדרת הטלוויזיה הפופולרית, You. ג'ו גולברג הוא דוגמה מובהקת לכך שהחיבה יוצאת מגדר הרגיל.
אנו מקווים שזו עזרה לכם להעריך את הידע המגוון על מה שגורם לאובססיה כלפי אדם ומהם הסימפטומים של OLD. האם אתם מראים איזשהו סימן מהסימנים הללו? ובכן, עכשיו אתם יכולים להיות בטוחים – החלק הבא עושה troubleshooting רציני ומספק לכם 11 טיפים כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי אקס או רומנטיקן או בן זוג. חלקם בוודאות ידברו אליכם.
כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו – 11 טיפים מקצועיים
כעת, כאשר אתם מבינים את משמעות האובססיה, נוכל להתקדם לגזרה של תיקון הנזקים. יש שאלה אחת בראשנו: כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו? כשאתם קוראים דרכים אלה לשיקום, זכרו שאין שעון תקתוק במקום – אתם יכולים ליישם אותן בקצב ובזמן שלכם. ריפוי הוא rarely לינארי ולא נקי.
אל תיגשו למכניקות הללו מתוך מקום של. אחזו בכוונה לרצות דברים טובים יותר עבורכם. העבירו את העדיפות ממישהו אחר על עצמכם. לאחר מכן, עברו דרך 11 הדרכים הללו שמלמדות אתכם כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי אדם שאתם אוהבים, שונאים או בקושי מכירים. קחו נשימה עמוקה ונשדרג לקראת אהבה בריאה מאובססיה לא בריאה:
1. הסירו את המשקפיים הורודים והורידו את האדם ממקום גבוה
התשובה שלכם לשאלה "למה אני מת obsess על אנשים?" טמונה בעובדה שיש נטייה דו צדדית להלל ולרומם את האדם המדובר. הם הופכים לשלמים בעיני המחשבה שלכם ואתם מתמלאים מעט בקסם. הטעויות שלהם מוצדקות במידה רבה כי הם הפכו לאלוהים בלתי מנוצח. אתם לא עומדים מול שום ביקורת נגדם.
- לכן, דרך מצוינת אחת להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו שאתם אוהבים היא לראות אותם בעדשה אובייקטיבית
- הראו להם כמופעים שג ошибки כי הם כמו שאר האנשים
- האם הם לא מנומסים עם המלצרים או הקופאים? האם יש להם בעיות כעס? או שהם מכורים לרשתות חברתיות?
- שימת לב לפגמים או לשגרירו בהם תעזור לכם לראות אותם על עמדת שוויון
- אל תצדיקו את דגלי האדומים של זה שאיתו אתם חושבים שאתם אוהבים. אם הם פגעו בכם, הם לא שווים את הזמן שלכם
- האם הם תמיד עסוקים מדי כדי לענות על השיחה שלכם? האם הם מבטלים עליכם לעיתים תכופות? קראו את הרמז. הם לא מחויבים כל כך לעבודתם; אתם פשוט לא חודרים לרשימת העדיפויות שלהם
2. כדי להפסיק את המחשבות האובססיביות, עיינו בכאב הרגשי שלכם
טיפ נוסף על איך להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו על ידי Nandita: "אובססיה היא השתקפות של בעיות עמוקות יותר בתוככם. קל יותר להפסיק מחשבות אובססיביות על אדם כאשר אתם מביטים פנימה על הצלקות הרגשיות שלכם. זה יכול להיות קונספט של ביטחון עצמאי נמוך, טראומה לא נפתרת, או חוויה רעה ממערכות יחסים קודמות. שורש האובססיה שלכם טמון במקומות אחרים וחשוב לבצע אינטרוספקציה ולגלות מה זה."
- במקום להפנות את האנרגיה שלכם אל מישהו שאינו מחזיר את רגשותיכם, הביטו פנימה וגלו היכן הדברים משתבשים
- אף אחד לא מעניק יתר גודל לאנשים אחרים ללא סיבה – حاول לענות על 'למה' של האובססיה שלכם כדי להפסיק לחשוב על ה'חבילה' הזו
- כיצד להפסיק להיות אובססיביים במערכת יחסים? שבו לבד ובחנו את דפוסי ההתנהגות או הנטיות שלכם
- תחזרו אל מערכת הש支持 שלכם, חברים ואהובים. כמי שרואים את מצבכם מרחוק, הם עשויים לספק תובנות מעניין על הקשיים שלכם
- להעריך את עצמכם ולהכיר את עצמכם זו צעד חכם קדימה. זו דרך אחת להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו שלא רוצה אתכם
3. שמרו על מרחק פיזי ווירטואלי
קוראת מ-Milwaukee כתבה, "הוא היה תלמיד כיתה שלי מאז הבית ספר היסודי אבל רק הכרנו מרחוק. תמיד הייתי מאוהבת בו מאוד. כשנתקלתי בו באירוע האחרון, הבנתי שמעולם לא באמת השתחררתי מהחבילה. בשבועות הבאים, עקבתי אחר אינסטגרם שלו, מצאתי את מקום עבודתו וביקרתי בקפה לעתים קרובות כדי להיתקל בו. למה אני אובססיבית כלפי מישהו שאני בקושי מכירה? האם יש מדריך כיצד לחסום מישהו מהמחשבות שלי?”
- כפי שאמרנו לפני, אובססיה הפכה לקלה יותר בעולם הטכנולוגי שלנו. Isn’t this why אנשים אומרים?
- להימנע מחשבונות האישיים של האדם הוא בחירה חכמה
- זה מונע מכם מחשבות חוזרות ונשנות, קבלת החלטות חסרות תוכן או פעולה על האובססיה שלכם
- כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי אדם כאשר אתם גרים לידם? אתם צריכים לוותר على הדחף הבלתי נגמר להתקל בהם או לעקוב אחרי פעולותיהם מרחוק
- אתם לא יכולים להפסיק את המחשבות האובסיביות לגבי מישהו אלא אם תדרשו קצת מרחק ביניהם וביניכם
4. נסו להסתמך על המעגל החברתי שלכם כדי להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו שאתם אוהבים
החברים והמשפחה שלכם יכולים לתרום רבות להתקבלותכם כאשר אתם מנסים להבין כיצד לא להתמקד בחבר שלכם. Nandita מסבירה, "לדבר עם הקרובים לכם תמיד עוזר. דברו עם חבר או הורה. תנו להם לנחם אתכם בזמן שהם מספקים פידבק רציונלי. להיות סביבם ייתן לכם תחושת ביטחון ונחמה גם בזמנים קשים. תזכורת טובה שיש דברים נוספים בחיים מעבר לאדם המעניין."
בנוסף, אתם תהיו פתוחים יותר לייעוץ שניתן על ידי חבר אהוב או בן משפחה. השומר שלכם יירד ואתם עשויים באמת לראות את הנקודה שבה הם מנסים להכות. ערכו שיחת לב אל לב ושתפו אותם במה הבעיה האמיתית. הם יהיו העוגן שלכם בזמן שאתם מנווטים באוקיינוסים הסוערים הללו. עבור כל הפרטים הנחושים ששואלים כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי אקס או כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי হারיסה, זו התחלה טובה לפתרון הדילמה שלכם.
5. הפנו את האנרגיה שלכם לדברים אחרים
יש כל כך הרבה דברים שאפשר לעשות עם הזמן – לקיחת תחביבים חדשים, לימוד שפה, , התעמלות, צבירת חוויות חדשות וכדומה. במקום להסתיר את מחשבותיכם כמו "אני שונא אותך, אבל אני אוהב אותך. אני לא יכול להפסיק לחשוב עליך," עליכם לשנות את הכיוון של האנרגיה שלכם ולהפנות אותה לפעילויות שגורמות לכם להתפתח. אם משהו לא הופך אתכם לאנשים טובים יותר, אל תעשו את זה. הנה כמה דברים שאתם יכולים לנסות במקום:
- לבלות זמן בקריאת קלאסיקות או בהאזנה למוזיקה נהדרת
- לשים לב לתזונה ובריאות שלכם
- ללמוד מיומנות חשובה חדשה
- לעסוק בתחביבים האהובים עליכם או לפתח אחד חדש
אם אתם נוטים להתמכר לדברים בקלות, השתמשו בכך לטובתכם. התרכזו להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמכם. זה יגרום לשניים: ראשית, תהיו עסוקים במשהו חוץ מהאובייקט של אהבה שלכם. שנית, כשאתם חוקרים דברים ותחומים חדשים, תתמקדו בעצמכם יותר. אחרי הכל, יש כל כך הרבה ! האם אתם רואים מה אנחנו אומרים?
6. חפשו עזרה מקצועית לשינוי חיובי
הדרך הטובה ביותר קדימה היא טיפול – טיפול זוגי אם רוצים להמחיש יחסים בריאים ללא אובססיה. זה פחות יד של עזרה ויותר דווקא יד מאלה. בקשו מהרופא שלכם, "אני אובססיבי כלפי מישהו שאני לא יכול להרשות לעצמי. למה אני מתענה במחשבות שליליות?" מאחר ואובססיה היא תהליך חשיבה דיספונקציונלי, קשה להיפטר ממנה. בעת אם לא מקבלים טיפול בהתחלה, אובססיה עלולה להוביל לדיכאון קשה, חרדה, הפרעות אישיות או בעיות בריאות נפשיות אחרות.
Nandita אומרת, "אם אתם רוצים לדעת כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו, ייעוץ או טיפול קוגניטיבי-התנהגותי עשויים להיות מאוד מועילים. המטפל עוזר לכם לזהות את האובססיה שלכם ואיפה היא נובעת. לאט לאט, אתם עובדים על האזורים הללו יחד. המקצוען ייתן לכם כמה טכניקות שניתן לאמץ. אם תמשיכו בזה בעקביות, תתגברו."
7. היו טובים לעצמכם
זו תזכורת מאוד חשובה, במיוחד אם אתם לעתים קרובות תוהים "איך להפסיק להיות אובססיביים כלפי החברה שלי?" או "איך ?". בעוד שאתם מנסים להתגבר על אובססיה, ייתכנו החלקות ועדינות זומבים אחרות. אז, האם אפשר להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו לחלוטין? כאשר אתם משקיעים מאמצים, התשובה היא כמעט ודאית "כן". Nandita מציעה את הבא:
- אל תכוונו ספקות שליליים כלפי עצמכם או להיות יותר מדי ביקורתיים לגבי הפעולות שלכם
- מותר לכם לטעות כל עוד אתם מנסים לתקן וללמוד מזה
- אל תתיאשו. תצאו מהשלב הזה בחייכם, גם אם הגישה נראית עגומה כיום
- תנו לעצמכם טיפה חופש כשאתם מנסים להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו שאתם אוהבים
- אף אחד לא הצליח להשתפר בעודו שונא את עצמו
- בואו קלות על עצמכם ואל תשכחו להקפיד על המאמץ שלכם
- תהיו גאים בהתפתחות שהשגתם, אין זה משנה כמה מינימלית היא
8. תרגול מיינדפולנס כדי לשחרר את האובססיה שלכם
המפתח להפסיק אובססיה אהבתית טמון מאחורי המסתוריות של המיינדפולנס. להיות בשלום עם עצמך הוא חובה לריפוי. יש המון אפשרויות זמינות כמו תרפיה באומנויות או יצירת מוזיקה. כל דבר שעוזר לכם לעזור לחזור לאיזון פנימי הוא חשוב. הנה כמה דברים שאתם יכולים לנסות אם אתם נתפסים ב.mainloop ולא אובססיביים:
- מצאו טקס מרגיע והחזיקו בו במשך חודש
- נסו מדיטציה או יוגה
- תרגלו יומן כל יום
- נסו תרפיה באומנויות כדי להרגיע את מוחותיכם
בימים אלה, יש לנו יומנים ששואלים שאלה אחת בכל יום (כמו 'על מה אתם מודים ביותר?' או 'מה תרצו לספר להוריכם?'). שאלות אלו נותנות לכם הרבה מאכל חשיבה ומעלות את המודעות העצמית שלכם. הן יביאו אתכם לענות על שאלה קרדינלית – "למה אני אובססיבי כלפי מישהו שאני בקושי מכיר?" כמו ש סוקרטס חכם אמר, "דע את עצמך."
9. כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי חבילה? השתמשו בטכניקות קרקע
כיצד תוכלו להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו שאתם אוהבים כאשר הכל הזמן? זו הבעיה של אובססיה; היא οδηγ
אתכם לתוך מחילות של מחשבות חוזרות ונשנות ששולחות אתכם להתמודדות. והבריחה מהן היא הדבר הראשון שעליכם לעשות. טכניקות קרקע מסייעות לכם להיות נוכחים ברגע, כאן ועכשיו. אלו כמה שאתם יכולים לנסות:
- בחרו כמה חפצים בסביבתכם והרגישו את המרקם, המשקל והחום שלהם
- הסתכלו על צבעי החפצים ותפקידם
- שימו את ידיכם במים והתרכזו בתחושה
- אתם יכולים גם לנסות להרגיש את האוכל באיטיות רבה יותר
להעביר את המיקוד מהדמיון למציאות הוא טקטיקה נהדרת לפתרון הבעיה של "איך להפסיק להיות אובססיביים כלפי בחור/בחורה?" כאשר אתם מרגישים צורך לחשוב על האדם השני, נסו להעביר את המיקוד שלכם לדברים אחרים. נסו להבחין בין דמיון לבין מציאות, ובלחיצה קלה להתמקד בלטעון את זה האחרון. נסו דרכים אחרות כמו מתיחות, הקשבה לסביבותיכם, וטכניקות נשימה עמוקה.
10. שנו את הסביבה שלכם
הסביבה שלנו היא השתקפות שלנו. שינוי במקומות יכול להיות מועיל להרגעת מחשבותיכם ולהביא לרענון במערכת. אז, אם הגעתם לכאן ושואלים "איך להפסיק להיות אובססיבי כלפי החברה שלי?" או "איך להתגבר על מישהו שאתם אוהבים שגרם לכם לכאב?", שינוי הסביבה עשוי להיות התשובה שאתם מחפשים. הנה כמה דברים שאתם יכולים לנסות:
- צאו לחופשה, או בקרו מישהו בעיר אחרת
- שקלו לבלות זמן במקום חדש כמו חדר כושר, ספרייה או פארק
- שהו אצל חבר מספר ימים ונהנו מהחדשנות של דברים
- שנו את עיצוב הבית שלכם על ידי צביעת קיר או תליית כמה תמונות (לא של האדם)
זו תהיה לכם פעולה מהנה וגם שינוי נדרש. אנחנו רק רוצים שתכניסו סוג של חדשנות לשגרה שלכם, כי זו טיפ נהדר כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו.
11. חשבו באופן רציונלי כדי להתגבר על מישהו שלא אוהב אתכם בחזרה
אתם בוודאי חושבים לעתים קרובות על איך להפסיק להיות אובססיביים כלפי חבילה או מישהו שאין לכם אותו, לעניין. זה קורה לכם פשוט כי האדם הזה דחה את אהבתכם ואת תשומת הלב שלכם. עכשיו, למה דחייה גורמת לאובססיה? הראו כי דחייה רומנטית מפעילה חלק במוח שלכם הקשור למתקפה, התמכרות, מוטיבציה ופרס שמותיר אתכם wanting more.
ורק אתם יכולים לפתור את האובססיה הזו על ידי פיצול המצב בצורה רציונלית. Nandita אומרת, "ההיגיון שלכם מתעוות כאשר אתם במחזור האובססיבי. אז, שאפו להשיב את הרציונליות. התמקדו בעניינים ושאלות מעשיים. שאלו את עצמכם כמה זה יציב. האם האדם הזה מתעניין בכם? איזה מין אדם הם? האם חייכם מתפרקים בתהליך הזה? מה יצא מזה?"
ברגע שאתם רואים את האי רציונליות המוחלטת (ואת הפוטנציאל לגרום לנזקים) של האהבה האובססיבית שלכם ועסקאות האחיזה, זה יהיה קל יותר לעבור על פני זה. חשבו באופן ביקורתי כדי להימנע מהחלטות שמעוצבות על ידי רגש. לא תשתה למשך שלוש שעות אם אתם יודעים כמה נזק הכחול יכול לגרום לעיניים שלכם.如果你想知道如何停止在关系中表现出欲望，审查你的行为与第三者的角度相比。
עכשיו אתם יודעים כיצד להפסיק להיות אובססיביים כלפי מישהו שאתם שונאים, אוהבים או שלא אוהב אתכם בחזרה. עבודה קשה, זמן, סבלנות ונחישות יניבו פרות ואתם לעולם לא תתלוננו על כך שהמאובססים עוזרים לכם או לאנשים בקלות.
מאמר זה עודכן באוגוסט 2023.