מה שאופייני לקשרים רעילים הוא שהסימנים ליחס פוגעני לא ממש פוגעים בך עד שכבר מאוחר מדי. הם מצטיינים בלבוש של אהבה ודאגה, אך בחלקם נכנסים ליחסים שלך ומקנים להם שינוי מוחלט.
בפועל, הרבה שורדי יחסים פוגעניים הביעו הפתעה כאשר גילו את עצמם בתוך קשר כזה. אז מהם הסימנים המוקדמים שצריך לשים לב אליהם כדי לדעת אם אתה נמצא ביחסים פוגעניים?
“אתה יכול להיות בעל זברה ולשים את הזברה הזאת בכלוב קטן כל יום ולומר לה שאתה אוהב אותה, אך לא משנה כמה אתם אוהבים אחד את השני, הדבר שצריך להיות ברור הוא שהזברה צריכה לצאת מכלוב זה ולהיות שייכת למישהו שיכול לטפל בה טוב יותר, כפי שהיא צריכה להיות מטופלת, מישהו שיכול לגרום לה להיות מאושרת.” – צ. ג'וי בל
יחסים פוגעניים
רבים מהשורדים שמדברים על מעשי פגיעה ביחסים מצטערים שהם לא הצליחו לזהות את הסימנים המוקדמים. שקול את הסcenario: אתה עיוור לאהבה שאתה מרגיש כלפי השותף שלך וחי בהכחשה לגבי המצב.
או, השותף שלך מת manipulative וגורם לך להרגיש חסר יכולת במילוי התחייבויותיך הנישואיות. או שהגדרה שלך ליחסים פוגעניים מוגבלת לצורות קיצוניות, כלומר, אלימות במשפחה, אונס זוגי, וכו'. בין שפע של אי ודאות, יש סיכוי גבוה שאתה לא מבין שאתה נגרר לעומק של יחסים פוגעניים.
זהו בעצם הסימן ליחסים פוגעניים. כדי לסיים את מעגל הכאב הזה, יועצי הקשרים שלנו ניתחו כמה סימנים קריטיים שמעידים על הסכנה של אפשרות פגיעה. בואו נביט על כך.
סימנים ליחסים רגשיים פוגעניים
אם השותף שלך מפגין אף אחד מההתנהגויות האלה, זה עשוי להצביע על כך שאתה נמצא ביחסים רגשיים פוגעניים. כדי לעזור לך יותר, חילקנו את מגוון התבניות הפוגעניות לקטגוריות או דרגות שונות:
- מהירות להתחייב: זו אחת מהסימנים המוקדמים ביותר לכך שאתה נמצא בקשרים פוגעניים. אם השותף שלך ממהר להתחייב ליחסים, זה יכול להיות סימן אזהרה. הניסיון הנואש לרגש אותך בתחילה עשוי להרגיש כאילו הוא/היא רומנטית בלב, אך אל תגזור את עצמך בתוך רגש ההתחייבות הזה. במקום זאת, קח את הזמן להבין את הסיבות לכך שהשותף שלך כל כך מאוהב בך. אם הם מבינים אותך, לתת את הזמן הנדרש כדי לשקול את היתרונות והחסרונות של הקשרים לא יהיה בעיה. אך אם אתה מרגיש לחוץ להיות חלק מקשרים בלעדיים מההתחלה, יש סיכוי גבוה שהשותף שלך נוטה לפגוע
- קנאה מתמשכת: זו סימן אזהרה עיקרי על מנת שהקורבן יזהה את הפגיעות ביחסים. אם השותף שלך מקנא כל הזמן בחברים שלך מהמגדר השני, ממשיך להתקשר או מופיע במקום בו הם נמצאים לא צפוי, זהו ראיה לכך שהם בעלים עליך. לעיתים קרובות, אתה נוטה לכתוב את חוסר הביטחון הזה כאהבה ודאגה אמיתיות. אבל זכור, זהו ראשית הדרך בנושא הטלת שליטה על אורח החיים והעדפותיך האישיות. אם קנאה נמשכת לאורך תקופות ארוכות ביחסים, זה מכניס בעיות של אמון, והופך את הקשרים לרעילים רגשית.
סימנים ליחסים פוגעניים מנטלית
באופן שבו אתה נמצא בקשרים פוגעניים מנטלית, המפריע שלך יכול לממש שליטה ועצמאות על תחושותיך ורגשותיך מבלי שתבין זאת. זה torture אותך, מוריד את הערכתך העצמית ומשאיר אותך חסר אונים לחלוטין. הנה כמה מהסימנים ליחסים פוגעניים שעשויים להשאיר אותך פגוע מנטלית:
- סגרוד מהחברים והמשפחה: סגרוד הוא אחת הצורות הגרועות ביותר של פגיעה פסיכולוגית, בה המפריע מרגיש שההתחייבות מעניקה לו בעלות עליך. זו אחת מהמאפיינים הראשיים של אדם או אישה פוגעניים. זה מתחיל עם תגובות קלות כמו ביקורת על חבריך ובני משפחתך לגבי התנהלותם. דפוס זה ממשיך עד שאתה מתחיל להאמין שהביקורות שלהם נכונות. המטרה הראשונית היא להכביד או להעלים את מערכת התמיכה הקיימת כך שהקורבן ירגיש שהמפריע הוא האדם היחיד בעולם שמתייחס אליו. אם השותף שלך מנסה לקטוע את הקשרים שלך עם חברים ואפילו עם משפחתך, אז הם בהחלט בן זוג שולט. במקרים קיצוניים, הם יכולים אפילו לנסות לגנוב את הטלפון שלך או למנוע ממך להחזיק עבודה טובה. התסמינים האלה הם סימנים מעוררי דאגה שמגדירים יחסים פוגעניים.
- הימנעות מתקשורת: זוהי טקטיקה פסיכולוגית נוספת שבה המפריע נמנע מכל צורת תקשורת עם הקורבן. זה גורם לאדם בצד המקבל להרגיש לא נעים שיכולתו בהנעת ההתנהגות הזו. לעיתים, ההרגשה העצמית של ספקות נמשכת פרקי זמן ממושכים, עד שהקורבן מרגיש אשם על טעות שהם אולי לא ביצעו כלל. כאשר הם מתמודדים, המפריע מאשים אחרים על הטעויות שלהם. לעיתים, הם מוצאים את הפגמים בהתנהלות הקורבני כדי להצדיק את השתיקה הזו. חסימת תקשורת מרגישה כמו שקט שלפני סערה רוגזית. מבחינת נפשית, הפער בתקשורת הזה יכול להיות יותר הרסני מכל צורת פגיעה אחרת ולעזוב צלקות על הקשרים שלך למשך חיים. זהו אחד מהסימנים הברורים לכך שהוא יפגע בך יותר בעתיד או שהיא תתחיל להתנהג בצורה פוגענית יותר עם הזמן.
- גורם לך להרגיש חוסר יכולת וכישורים: כדי להפעיל שליטה טובה יותר במערכת היחסים ולהסתיר את חוסר הביטחון שלהם, המפריע מנסה להדגיש את חסרונותיך ולהרגיש מסוכן. גם אם אתה מוכשר ועצמאי כלכלית, ייתכן שהם ינסו להלעיג את יכולותיך או לרדת עלייך בפומבי. זהו אחד הסימנים המזעזעים ביותר במערכת יחסים פוגענית מנטלית. סדרת ההתקפות המתמשכות על כשרונותיך יקרעו בסופו של דבר את הביטחון שלך ויפגעו בפוטנציאל שלך בטווח הארוך. כתוצאה מכך, אתה מרגיש דיכאון ואינך רואה תקווה בחיים, חוץ מלהיות תקוע ביחסים פוגעניים.
- יש ביקורת מתמדת: ביקורת היא פוגענית ומרידית עבור קורבנות פגיעה. זה לא רק מעורר רגשות שליליים אלא גם יוצר הרבה מתח במערכת היחסים. אם אתה מתמודד עם מתח מתמשך מיחסים פוגעניים בצורה מילולית וביקורת על הכל, כולל מראה וחולשות, הגיע הזמן להכיר בזה כסימן לפגיעה פסיכולוגית. לעיתים, השותף שלך מצביע על הפגיעות שלך מהעבר ומבזה אותך בעקביות בהווה. הערות סרקסטיות כאלה גם גורמות לסבל שקט ומתמשך. אידיאלי, צפוי ששותפים יבינו את נקודת המבט של זה, אך מקרים כאלה מרחיבים את הפער בין בני הזוג ומחמירים את הפגיעה.
- אתה מוצא את עצמך שואל רשות לעשות הכל: בזוגיות רומנטית נדרש שותפות של שווים. זו לא מערכת יחסים שבה נדרש לשאול רשות מהשותף. דיונים הדדיים על החלטות הם דבר אחד, אך הבקשה לאישורם של כל דבר היא במישור שונה לחלוטין. התרחיש הראשון מציג זוג בריא ואחראי שכלל שום חוסר ביטחון, אך השני מצביע על דינמיקה בלתי מאוזנת. אז אם השותף שלך עושה לך דבר שבשגרה לבקש את רשותם לעשות כל דבר קטן או ללכת למקומות, אז הגיע הזמן reevaluate את עתידך איתם. זו סימן טוב לכך שזה הולך להפוך ליחסים פוגעניים מנטלית.
סימנים ליחסים פיזיים פוגעניים
אם אתה מרגיש שהכבוד הפיזי שלך מובס, זהו אחד הסימנים הגדולים ליחסים פוגעניים. איש לא צריך להרגיש פיזית מרוסן או מכובה בשום מערכת יחסים.
- אונס: רק כי אתם מחויבים אחד לשני או נשואים, לא אומר שהשותף שלך רשאי לפגוע בך מינית, בלי שהסכמת לכך. ‘לא’ מנע ‘לא’, ואם השותף מנסה להאשים אותך על כך שאינך מספק להם את התשוקות המיניות שלהם או לכפות עליך את עצמם מבלי רשות, אז מדובר בפגיעות. לעיתים קרובות, במקרים כאלה, המפריע משתמש במניפולציה רגשית לאלץ אותך להסכים. הם יכולים גם להוציא את התסכול של דחייה בצורה של יחסים מיניים כפויים או אונס זוגי. אם התסמינים הללו הופכים לדפוס בחייך, אז הזמן הגיע להכיר בכך שאתה נמצא במערכת יחסים פיזית פוגענית.
- איומי אלימות: כאשר המפריע לא מקבל את מה שהוא רוצה, הוא פוגע באיומים פסיכולוגיים. לעיתים, אלה יכולים להיות איומים פיזיים לפגוע בך, לנטוש אותך, לפגוע בילדיך או להרוג אותך כדי להראות את זעמו. הצגת כלי נשק ואיומים ורמיזות על תוצאות חמורות גם הם דרך של המפריע להראות את עליונותו במערכת היחסים. הם יכולים גם לאיים לבצע התאבדות אם הדברים לא יתנהלו כראוי. הקורבן, שכבר חווה פגיעות כתוצאה מהפגיעה הבלתי פוסקת, נמנע מכל מאבק ומנסה לשמור על השלום על ידי התנהגות באופן ששותפו רוצה. אך כל זה לשווא, שכן טעות קטנה יכולה להפעיל פריצות אלימות פיזית. המאבק נראה כבלתי נגמר כאן, והקורבנות, גם כאשר הם יודעים את עצמת הפגיעה, מתקשים להתנגד. ללא ספק, הסבל הקיצוני הזה הוא אחד הסימנים הברורים לכך שאתה לא משתגע אלא נמצא במערכת יחסים פוגענית. הכרה בפגיעות וקבלת דרכי יציאה היא הפתרון היחיד לצאת מהמבחן הזה.
סימנים ליחסים פוגעניים כלכלית
בכל מערכת יחסים בשלה ואוהבת, לשני השותפים יש נוכחות כלכלית. אם אתה מרגיש כבול או שהשותף שלך שולט בכל החלטות כספיות, עליך לשים לב לסימנים הבאים:
- מתערב בבחירות הקריירה שלך: עבור אדם מודרני ועצמאי, הקריירה שלו חשובה לא פחות מהחיים האישיים שלו. עם זאת, לעיתים, זה לא תמיד מתאם עם שותפיהם של נשים נושאות עצמאית וקריירה. במקום להיות תומך במטרות הקריירה שלה, הוא עשוי לנסות לשכנע אותה לעזוב את עבודתה לאחר הנישואים. הוא בונה אמון בה לאורך זמן שיש לה לא צורך לעבוד והוא מתמודד באופן עצמאי עם הוצאות המשפחה. פעמים רבות, המפריע מסתיר את חוסר הביטחון הכלכלי שלו על ידי בקשתה להתרכז יותר באחריות הביתיות מאשר בעבודה במשרד. אם היא עובדת, הוא מנסה ליצור מצבים שבהם אין לה ברירה אלא לוותר על עבודתה. לכן, אם שותף מונע ממך להשיג או לשמור על עבודה, זהו סימן ליחסים פוגעניים כלכלית. זכור, אהבה משחררת; היא אינה מגבילה אותך ואת הכישורים שלך. לכן, אם הוא אוהב אותך, הוא לעולם לא יתנגד לכך שתשיגי עבודה או תעסוקי בכישרונותיך.
- מנצל כסף כדי לשלוט בך: אחד מהסימנים המובילים של מערכת יחסים כלכלית פוגענית הוא שהשותף שלך מנסה להשתמש בכספו כדי לשלוט בך. ייתכן שהשותף שלך נמצא במצב כספי טוב יותר ומנסה לזכות בך עם עושרו. או שהם יכולים לנסות לנצל את העצמאות הכלכלית שלך לקידום המטרות שלהם. לדוגמה, לבקש ממך לתרום את כל הכנסותייך לכיסוי הלוואת הבית. ייתכן שתקבלי הקצבות חודשי להוצאות, כמו ילד, וזה לא נכון. שליטה כלכלית יכולה להתגלות גם בצורה של בן זוג שדורש ממך לרשום רשומות על הוצאות ולשמור את כל הכסף העודף בכיסו. על פי המומחים שלנו לקשרים, מדובר בעצם בניצול כלכלי שלך. אם בן הזוג מדי מתחשב בעניין הכלכלי, אז זה מצביע על ניצול כספי.
אם אתה נמצא ביחסים פוגעניים
אם אתה נתקל באחד מהסימנים הנ"ל לפגיעות בנישואיך או במערכת היחסים שלך, אז הזמן לפעול. זכור, מעולם לא מאוחר מדי לשנות את סיפור חייך. השינוי בידיך; נסה להבין את עוצמת הפגיעה שאתה נמצא בה וצא ממנה. בין אם מדובר ביחסים מילוליים פוגעניים או שאתה סובל פיזית במשך שנים, זו לא משהו שאתה יכול להמשיך לסבול.