הרבה אנשים נוטים לחשוש ולהביע דעה על כך שהזמנת יחסי מין עלולה להיראות מלאכותית. אנו גודלו להאמין שיחסי מין נוצרים מתוך תשוקה טבעית ועזה שאינה ניתנת לעיכוב. בין אם זה דרך סרטים, ספרים או חוויות אישיות, נלמדנו שיחסי מין צריכים להרגיש טבעיים, נחוצים, ספונטניים ומלהיבים כדי להיות טובים. במידה רבה, זה מה שאמור להתקיים, נכון? ובכן, לאו דווקא.
למרות שה Passion שנובעת מאטרקציה וממתח מיני היא מרגשת ומחממת את ההורמונים, אין בכך כל פסול בתכנון יחסי מין כאשר הדברים לא מתנהלים בצורה טובה במערכת היחסים. קל לאבד עניין באינטימיות כאשר אנו עסוקים במטלות עבודה ובשגרה השוחקת, מה שמוביל לעיתים ירידה בחשק המיני שלנו. זו הסיבה שלעיתים יש צורך לעבוד באופן פעיל על החזרת התשוקה.
עדיין מתלבטים? לא תתבלבלו אחרי שתקראו את המאמר הזה. למען הבנתכם, אנו מביאים את סיפורה של אישה שהתייעצה עם מומחה בתחום. מיננו ר' בונסלה, דוקטור לפסיכולוגיה, היא פסיכותרפיסטית יועצת, בעוד שבעלה, דוקטור, הוא יועץ בתחום הרפואה המינית. יחד, הם מנהלים מרכז טיפולים ייחודי בשם "לב אל לב" וכתבו ספר בשם "המדריך האולטימטיבי לחינוך מיני".
סיפור אודות זוג שהחל לתכנן יחסי מין במערכת הנישואין
(שמות שונו כדי לשמור על פרטיות)
אבי הגיעה להתייעצות אצלנו לפני שלושה חודשים. היא מנהלת שיווק ואם לשניים, בת 32, והמאפיין אותה הוא שנאה לשלמות וגאווה רבה בניהול הבית והעבודה שלה ביעילות. עם זאת, היא חוותה בעיה שא требה לה את עזרתנו.
כל מה שהיא הרגישה ביחס ליחסי מין היה עייפות. הנסיעות הארוכות, השגרה היומיומית של עבודה ומשפחה, טיפול בצרכים של ילדיה הקטנים, וחוסר מרחב פיזי ורגשי, הרסו את הקשר בזוגיות, כך היא סיפרה לנו.
בנוסף, מאז שהיא חצתה את גיל 30, חילוף החומרים האיטי ואורח החיים המוגבל קיבלו משמעות ניכרת, והיא חשה שהמשקל מתחיל להצטבר סביב המותניים, ובכך מתגבר הלחץ על מה שעושה עם בעלה במיטה.
הדאגה שלה הייתה "איך לשפר את יחסי המין בשביל שנינו?"
למרות שהיא ידעה שה-image גוף שלה לא צריך להיפגע מהוספת כמה קילוגרמים, היא החלה להרגיש לא בריאה. חברה שלה המליצה לה לפגוש דיאטנית, ובעקבות כך היא החלה לעקוב אחרי תוכנית אימון שכוללת ריצה בבוקר.
במקום לשפר את הרגשתה, הדיאטנית המליצה לה על ארוחות ערב קלות – רק מרק עוף וסלט. משהו זה הותיר אותה עם גוף עייף ושינה רע, תוך שהיא מייחלת רק לישון. במקום המצב הנאה שלה, כל מה שהיא יכלה לפנטז עליו היה צלחת עוף פריך!
היה ברור לנו שהיא צריכה קודם כל לעבור תהליך של פינוי ושיפור חייה ומחשבותיה. באופן חד משמעי, היא עלתה במשקל. אך בעלה אהב אותה באמת והיא הייתה אדם בטוח בעצמו. לא הייתה שום סיבה לקשר בין בעיות חילוף החומרים שלה לבין מערכות יחסים אינטימיות. היא ניסתה לדאוג לבריאותה ועסקה בשיפור הכושר שלה.
הסברנו לה שהתוכנית תזונה ופעילות גופנית צריכה לגרום לה להרגיש קלילה ובכושר, ולא עייפה ורעבה עם ריח רע מהפה! לכן, אם זה מה שקורה, היא צריכה לדון בכך עם התזונאית ולהתאים את התוכנית שלה כדי שתשמור על כושר מבלי לאבד את אנרגיית החיים שלה. גם ייעצנו לבצע בדיקות רפואיות כדי לבדוק האם היא זקוקה לתוספי תזונה שיגבירו את רמות האנרגיה שלה.
אך לאחר מכן, הסברנו לה את החשיבות של תכנון פעילות מינית בנישואין
כילדים, לימדו אותנו בבית הספר לעבוד לפי לוח זמנים, וכך הצלחנו ללמוד מספר מקצועות מדי יום על ידי שמירה על סדר יום בבית הספר. במידה דומה, חשוב כיום לתכנן תפקידים שונים, משימות יומיומיות, זמן אישי, זמן משפחתי, וכמובן, גם זמן זוגי סביב השעון.
חשוב להבין שאין צורך לקיים יחסי מין רק בלילה. למעשה, אחרי יום עבודה שלם, ייתכן וישנה נטייה לרצות רק לצפות בפרק של חברים ולישון. אנרגיה רבה מתבזבזת במהלך היום בעבודה, נסיעות וכו'. יהיה לא מציאותי לצפות לקיים יחסי מין בסוף היום מדי יום. לא תמיד יש מספיק אנרגיה נשארת כאשר אני הולכים לישון.
וכאן נכנס רעיון תכנון יחסי המין. יחסי מין דורשים הרבה אנרגיה, התלהבות ועניין. לכן מה שקורה עם זוגות עובדים כיום הוא טבעי ופיזיולוגי. הזמן המיטבי במקרים כאלה יהיה לקיים יחסי מין בבוקר. לאחר שינה טובה, כאשר הגוף והמחשבות נחו היטב, תמצאו הרבה יותר כוח ותשוקה. אפילו ואציאנה בספר הקמאסוטרה המליץ על הבוקר כמועד הטוב ביותר לאינטימיות. מובן מלכתחילה, רמת הטסטוסטרון, האחראי על התשוקה המינית, היא הגבוהה ביותר בשעות הבוקר. זה בהחלט מושלם!
נהל את זמנך בצורה טובה יותר לחיים מיניים טובים יותר
באופן דומה, מספר משימות ניתן להאציל לאחרים (לקרובי משפחה או עזרה מקצועית), וחלק מהמשימות שאינן הכרחיות יש לתכנן אחת לשבועיים או אחת לחודש ולא אחת ליום. קנייה באינטרנט, שימוש בזמן נסיעה לשיחות עם בני משפחה כדי שלא יפריעו לזמן הזוגי, להגיד לא לדרישות פתאומיות, ומעל הכל, ליצור הבנה משותפת עם בן הזוג בנוגע לצורך ליצור חלוקה כך שלא תהיו בבעיה של נישואין ללא יחסי מין.
הספונטניות ביחסי מין היא מוגזמת ורבים מהזוגות נכנסים לנישואין ללא אינטימיות, מכיוון שהם בתפיסה של ספונטניות. יחסי מין מתוכננים יכולים להיות יפים ומספקים, ואפילו לפעמים יותר מיחסי מין ספונטניים. לכן, חשוב לשבור את המיתוס שיחסי מין חייבים להיות ספונטניים כדי להחזיר את הקסם.
כעת הזמן לתכנן יחסי מין!
שוחחו עם בן הזוג שלכם דרך יישומי הודעות, תכננו זמן זוגי עם כוס תה בבוקר בחדר השינה או טיול של 15 דקות אחרי ערב ללא ילדים או סמארטפונים. זה יכול לשמור על המרחב הזוגי שלם ולהפוך את תכנון האינטימיות למרענן ומספק מאוד.
ערב דייט פעם בשבוע או פעםיים בחודש, ונסיעה בסוף שבוע אחת לשניים היא בהחלט אפשרית אם מתכננים. אך חשוב לזכור דבר אחד היטב: זה נהדר אם אתם רוצים לתכנן יחסי מין, לקבוע פגישות ולעשות מאמצים ממוקדים ל spending time together. אבל חשוב להבין כי איכות האינטימיות חשובה מאשר הכמות. לוח השנה המיני שלכם לא יהיה אפקטיבי אם לא תעבדו בשיתוף פעולה כדי להפוך את היחסים למענגים ומספקים עבור שני הצדדים.
הסברנו דברים אלו לאבי. היא חזרה הביתה עם רצון לפעול על מנת לשדרג את הנישואין שלה, ולנסות את הטיפים כדי להחזיר את התשוקה. לאחרונה אבי התקשרה אלינו והודתה לנו על כך שהצלחנו להחזיר את האהבה שלה עם בעלה, באופן שבו האינטימיות הפכה ליותר מעוררת תיאבון מכל המזון הפנטזי שלה! היה לנו אושר להיות לעזר ולהרחיק את המיתוסים אמנם בזבזנים שאין צורך בתכנון יחסים.
(כפי שנמסר על ידי רושני מיטרה)
5 דרכים לגרום לתכנון יחסים לעבוד בלי להרגיש מוזר
אנו מקווים שהסיפור שהועבר אלינו על ידי המטפלים עשה לכם להבין כמה מועיל יכול להיות לתכנן יחסי מין במערכת הנישואין או במערכת היחסים שלכם. אך לעיתים, כאשר ההתרגשות לא קיימת ואתם עייפים מדי ועסוקים מדי זה עם זה, תכנון יחסים עלול להרגיש מוזר ואפילו לכאורה כמו מטלה יותר מאי פעם. כדי למנוע זאת, חשוב שתתכננו את באל בראי הנכון.
כדי להנחות אתכם בתהליך הזה, שימו לב לדברים הבאים:
1. השקיעו רבות בפתיחה
סומכים עלינו כשאנחנו אומרים שהשמטת הפתיח או קיצור הזמן שלו עלולה להוביל לתוצאה לא רצויה. לעיתים קרובות, מבוא הוא המטרה של האינטימיות, ולא בהכרח חדירה. להלהיב את בן הזוג שלכם, ולוודא שהוא מתלהב, זה הכרחי ליחסי סודיות. אם תשמיטו את החלק היפה ביותר ותעברו היישר לפעולה, תרגישו יותר עייפים ורק תרצו לסיים את זה מהר. זה מצריך שיהיה לכם לוח זמנים מיני.
2. הכינו לוח זמנים ליחסי מין
אם קראתם את המאמר הזה עד כה ועדיין אינכם חושבים שלוח זמנים ליחסי מין הוא חיוני, נחדד כי זה חיוני. כאשר אשתך מתכננת יחסי מין כדי לשפר את חיי המין שלכם, קחו צעד נוסף והראו לה שחשוב לכם גם בכך. בלעדיו, לא תהיו אחראים למטרה של השגתה ותמשיכו למצוא סיבות להתחמק ממנה.
3. שמרו על ההתרגשות סביב לוח השגרה שלכם
שליחה לבעלכם שהשיב “אל תביא הביתה אוכל היום, אתה יודע איך זה עושה לי כואב בבטן ואנחנו חייבים לקיים יחסי מין הלילה” היא לא הדרך המתאימה. במקום זאת, שלחו לו אימוג'י חציל וכתבו משהו כמו, “לא יכולה לחכות שתחזור הביתה היום בערב.” זה יעשה קסם!
4. נסו להנאות אחד את השני
אל תהיו אגואיסטיים במיטה. המטרה כולה היא לשחרר אנדורפינים, לגרום זה לזה להיות מאושרים ולהרגיש קרובים יותר מאי פעם. כדי לעשות את זה, עליכם להבין מה בן הזוג שלכם אוהב וחשוב. תכנון יחסי מין לא נוגע בכם בלבד, אלא בשניכם בזוג לזוגיות הזאת.
5. תקשרו את הצרכים שלכם בגישה פתוחה
לוח השנה שלכם לא יפעל בהצלחה אם תראו בכך משהו שאתם חייבים לעשות וכשאתם מתחילים לראות בכך משהו שאתם רוצים לעשות. כדי להרגיש שהעיניין הוא בהנאה, יש לדבר עם בן הזוג על מה שאתם אוהבים ומה תרצו לנסות. האם זה צעצועי מין, לעשות את זה על דלפק המטבח או אפילו לנסות משהו קיצוני – חקרו לעמק מה שעושה לכם טוב ומה שיש לכם את הרצון לנסות, ולאחר מכן שלחו זאת לבן הזוג שלכם להחיות את חיי המין שלכם.
“איך לשפר את יחסי המין בשביל שנינו?” – אנו מקווים שהמדריך שלב אחר שלב עזר לכם להבין את התשובה לשאלה זו. אז עכשיו, מה אתם מחכים? קחו לוח שנה והתחילו!