האם אי פעם תהית כיצד השינה שלך משפיעה על מערכת היחסים שלך? מחקר מאוניברסיטת אריזונה מציע שזוגות אשר סבלו מבעיות שינה בלילה חוו גם בעיות במערכת היחסים שלהם. המחקר הצביע על קשר חיובי בין איכות השינה לבין הקשר בין שני בני הזוג.
מחקר נוסף מציע כי נשים ישנות טוב יותר כאשר הן נמצאות במערכת יחסים יציבה ומחויבת, לעומת כשהן רווקות. מבחינת גברים, הם רואים את מערכת היחסים בצורה חיובית יותר ונהנים מהנוכחות של בן/בת הזוג לאחר שינה טובה בלילה.
אם אתה מעוניין לראות שיפורים במערכת היחסים או בנישואין שלך, כדאי להתחיל לחקור כיצד ניתן לשפר את איכות השינה שלך.
איכות שינה ירודה עשויה להיות הסיבה העיקרית לבעיות במערכת היחסים שלך
לא משנה מה מציעים המחקרים, יש לי חששות מוצקים להאמין ששינה טובה בלילה משפיעה באופן משמעותי על איכות מערכת היחסים שלך עם בן/בת הזוג. אם אתה מתמודד עם בעיות שינה, כדאי לשקול לקבל עזרה חיצונית בהקדם האפשרי!
להלן כמה סיבות waarom השינה הטובה מובילה לנישואין מאושרים.
אבא נוחר, אמא עברה לחדר אחר
לאחר כמה שנים של נישואין, אמא ואבא החלו לישון בחדרים נפרדים. בתור ילד הייתי בסדר עם זה, אך ככל שגדלתי רציתי להבין מדוע הם ישנים בנפרד. "איך אני יכולה לישון כשבאותו חדר הוא נוחר כמו רעם של אריה?" אמרה אמא שלי, כועסת ומוצפת תסכול.
אז תהיתי אם הבעיות במערכת היחסים שלהם קשורות לכך שהם לא ישנים יחד, וכל פעם כשהם כן ישנו, אמא שלי לא ישנה היטב ואבא שלי לא רצה להפריע בזמן השינה.
מצד שני, סבא וסבתא שלי לא חוו את הבעיות הללו. הם תמיד ישנו היטב ולמרות שמערכת היחסים של הורי הייתה קשה, מערכת היחסים שלהם נראתה הרבה יותר קלה ומאושרת.
אני זוכרת שההורים שלי גם שוחחו על איך לישון טוב יותר בלילה, אך לאחר ניסיונות כושלים אחד אחרי השני, הם נשברו ואיבדו את הסבלנות.
אם גם אתה נתקל בבעיות דומות, מומלץ מאוד לטפל קודם בבעיות השינה שלך, אפילו לפני שתיגש לבעיות אחרות במערכת היחסים. אם תישן היטב, זה יכול לשפר את התפיסה שלך כלפי בעיות אחרות במערכת היחסים.
השינה המופרעת שלו נתנה לנו מעט מאוד זמן ביחד
בשבועות האחרונים בן הזוג שלי מתקשה לישון. הוא הולך לישון מאוחר וכשהבוקר מגיע והזמן להתארגן לעבודה, הוא מתחיל להרגיש עייף. הרבה מזה החל להשפיע על הזמן המשותף שלנו.
מאחר והוא מתקשה לישון היטב, הוא מתעורר במצב רוח רע ומבלה את שאר היום מעוצבן. אפילו הוויכוחים הקטנים ביותר מתפעמים לכדי נכונים גדולים בגלל חוסר השינה שלו.
לעיתים קרובות, כאשר אני ישנה והוא עדיין לא עייף, הוא רוצה לקיים יחסי מין. כאשר אני לא במקרה רוצה בכך, זה מעצבן אותו והוא מאשים אותי באי-שנתו. זה קורה כבר זמן מה.
רציתי לקחת אותו לרופא כדי להבין איך ניתן לשפר את השינה שלו, אך עם התקרבות שעות הבוקר הוא ישן כבד. בעיות רבות במערכת היחסים שלנו נובעות מכך. בכל פעם שאנחנו יוצאים לדייט, אני רוצה לחזור הביתה מוקדם, כיוון שאני מתחילה להרגיש עייפה. אך הוא מלא באנרגיה ורוצה להישאר עוד.
כמה אני מת wishing אני יכול לפתור את הבעיה הזו במהרה בשביל שנינו, כדי שנוכל ליהנות מיחסים מאושרים! המחשבות החלו להטריד אותי, והתכוונתי להבין אם יש פתרון לבעיה.
הימנעו מלחיות על נושאים שנויים במחלוקת לפני השינה, או פתרו את ההבדלים
בשבוע שעבר היה לנו ריב גדול בערב. בעקבות הריב הזה לפני השינה, היה ברור ששנינו חווינו שינה מופרעת בלילה. למחרת קמנו כועסים והריב נמשך במשך ימים.
סיבת הריב הייתה דבר כל כך טיפש שאנחנו אפילו לא זוכרים אותה כיום. אך משום שהלכנו לישון כועסים, נותרנו כועסים במשך השבוע.
מומלץ שזוגות לא ידברו על נושאים שנויים במחלוקת לפני השינה. בנוסף, אם היו אי-הסכמות במהלך היום, כדאי למנוע אותן קודם כל, כדי להבטיח שינה טובה ולהיראות עם תפיסה של "מה שהיה היה".
התעוררו זה לצד זה
לאחר ששניכם ישנתם יחד והיה לכם לילה טוב, אם תתעוררו זה לצד זה, מערכת היחסים שלכם לא תחווה בעיות משמעותיות. שינה בחדרים נפרדים יכולה להעיד על נישואין מתדרדרים.
לא משנה מה ההבדלים ביניכם, אם תצליחו ללמוד לשחרר ולישון זה לצד זה ולהתעורר יחד בבוקר, זהו סימן עבור בן/בת הזוג שלכם ששחררתם את הבעיות ותהיו יחד בלי קשר.
שינה טובה יכולה להשפיע באופן חיובי מאוד על מערכת היחסים שלך עם בן/בת הזוג שלך. לכן, מומלץ לחפש דרכים לשיפור השינה שלך.
מחקרים תומכים בכך וניסיון אישי שלי מאשר זאת. אז כל הזוגות שחושבים ששינה אינה קשורה לבעיות שלהם, הגיע הזמן reconsider your perspective.