האם אשתך נותנת לך מבט מתDetached? האם אתה מרגיש בודד ודיכאוני למרות שאתה נשוי לאישה שאתה אוהב? האם אתה חי עם כאב בבטן שמתחזק כתוצאה מהמחשבה “אישתי שונאת אותי”? האישה שהייתה פוגשת אותך עם חיוך וממלאה את חייך בחום אהבתה פועלת כעת בצורה קרה.
אי הוודאות והבלבול שלך מובנים, במיוחד אם לא היו שיבושים ברורים במערכת היחסים המעידים על שינוי ברגשותיה כלפיך ונדמה שהשינוי הזה הוא פתאומי ובלתי מוסבר. אם אתה מודע לסיבות לשינוי ברגשותיה, כגון "אישתי שונאת אותי כי בגדתי", אתה יודע בדיוק מה הבעיה ומה עליך לעבוד עליו. ובאותה מידה, אם המקרה הוא "אני חושב שאשתי ההרה שונאת אותי", תוכל למצוא תקווה בעובדה שהגישה הזאת נובעת משינויים פיזיולוגיים שהיא עוברה, ובתקווה, היא תשתנה לאחר הלידה.
לא משנה מה הסיבה, קריטי שלא תיתן למצב לצאת מכלל שליטה. מחקרים הראו שמערכת נישואין לא מאושרת יכולה להוביל לרמות נמוכות של סיפוק חיים, אושר וביטחון עצמי. למעשה, הישארות בנישואין לא מאושרים מזיקה אפילו יותר לבריאות הנפש מאשר גירושין. אתה לא רוצה לוותר עליה ועל הנישואין שלך, נכון? אז, אנחנו כאן כדי להדריך אותך מה לעשות כאשר אשתך שונאת אותך…
5 סימנים שאשתך שונאת אותך
שון נשוי כבר מעל 7 שנים. הוא אמר לנו: “אישתי שונאת אותי אך לא רוצה להתגרש. יש לנו שני ילדים. השיחות שלנו לא עוברות מעבר לחשבונות ותפקידים, האינטימיות הלכה לעזאזל, ואני מוצא את עצמי מחכה באופן מתמיד למכה הבאה. למה אשתך כל כך רעה כלפי?” הוסיף שון: להלן מספר סימנים נוספים לכך שאשתך שונאת אותך:
1. אתם כמעט לא מדברים
“אישתי שונאת אותי פתאום והפסיקה להתעניין בשיחה איתי,” גילה כריסטופר לחבר, לאחר שהיה נתון לשקט מתמשך במשך שבועות. כפי שהתברר, הוא לא הגזים או דמיין תרחישים מטרידים. כאשר בן הזוג שלך שונא אותך, התקשורת היא הראשונה שסופגת פגיעות. הנה כמה סימנים לכך שמערכת היחסים שלכם לא במקום הנכון:
- הוויכוחים וההתלוננויות הפכו לשקט מוחלט
- היא הפסיקה לשתף אותך ברגשותיה, פגיעויותיה ופחדיה
- היא מיטיבה לאלף את הכול למעט את הקשר ביניכם
2. היא לא מתייחסת אליך
איך לדעת אם אשתך שונאת אותך? אינסטינקט הטיפול חלף עם רגשות קרירים ושליליים. שינוי זה יראה במנות הקטנות שבעבר היא עשתה לטובתך מבלי שתשים לב אפילו. אך כעת, כל זה השתנה. היא לא:
- אומרת “אני אוהבת אותך” יותר
- מפנקת אותך במתנות כפי שעשתה בעבר
- מגלה חיבה דרך מחוות קטנות
3. היא לא מנסה להיראות טוב סביבך יותר
אחד הסימנים הברורים לכך שאשתך לא מרוצה במערכת הנישואין וכועסת עליך הוא שהיא פשוט מתעלמת מהמראה שלה. בעבר, ייתכן שהיא השקיעה מאמץ להתלבש היטב סביבך, לבשה את הצבעים האהובים עליך. כעת, כשאתם יוצאים יחד, היא מתלבשת בפשטות, בעוד שכשהיא עם חברים, היא מתלבשת כבעבר. אם היא כבר לא מרגישה צורך לרגש אותך או שצומחת ממך מחמאות, הגיע הזמן לשאול את עצמך, “למה אשתך הפכה כל כך אדישה אליי?”
4. היא רואה בך יריב
כאשר בן הזוג שלך שונא אותך, כל מה שהיא רוצה הוא לשמור על ספירה ולנקוט נקמה. הרצון החזק שלה לנצח מעיד על כך שהנישואין שלכם הפכו לתוהו ובוהו פסיבי-אגרסיבי. הכעס המרתיע הביא אותה לחשוב עליך כעל יריב ולא על הגבר שבו היא התאהבה. זה עשוי להוביל לשינויים הבאים בהתנהגות שלה:
- אכפת לה יותר מלהתמודד מאשר מהפיתרון לחזור לשגרה
- אין התפשרויות/התאמות
- היא תמיד בניגוד חזיתי איתך
- היא מעלה בעיות כשתרצה לפתור אותן
5. היא נמנעת מלהעביר זמן איתך
איך לדעת אם אשתך שונאת אותך? היא לא מחפשת יותר להיות יחד. זה פתאום נראה כאילו, בעוד שבעבר היא הייתה מתלהבת לעשות הכל כדי לחייך את פניך. הנה כמה סימנים לכך שהיא איבדה עניין בך:
- היא התחילה ליהנות יותר מהזמן שהיא מבלה לבד מאשר יחד
- היא מעדיפה לעשות משהו אחר מאשר לדבר על בעיות הקשר שלכם
- היא גורמת לך להרגיש שאתה מכריח אותה לבלות זמן
8 סיבות אפשריות לכך שאשתך שונאת אותך
“לא משנה כמה אכפת לך מאדם, הוא לא יגרום לך להיות מאושר כל הזמן. זה לא מציאותי להאמין שלעולם לא תרגיש כעס, גועל, וכן גם שנאה במהלך הקשר.” על כך, הנה כמה סיבות אפשריות לכך שאשתך שונאת אותך:
1. היא מתמודדת עם הרבה לבד
אחת הסיבות לכך שאשתך שונאת אותך עשויה להיות שהיא מרגישה מוצפת על ידי החיים וכל מה שהם זורקים עליה. ייתכן שהיא מרגישה שהיא צריכה לשאת את האחריות הביתית ללא עזרה ממך. זהו אחד הדברים שגורמים לרגשות שנאה בנישואין, מה שעלול להוביל בסופו של דבר לשנאה. שאל את עצמך:
- כמה מהעומס אתה משתף?
- האם אתה משקיע כמוה בבית?
- האם היא היחידה המטפלת בילדים?
2. אתה לא גורם לה להרגיש מיוחדת
אם לא הצלחת להיפרד מהמחשבה “אני פשוט לא מצליח להבין למה אשתך שונאת אותי”, ייתכן שחדירה תשומת הלב שלך למידת המאמצים שאתה משקיע בלטפח את הקשר ביניכם תעזור לך למצוא תשובות. מחקרים מראים, זוגות שמקדישים זמן איכות זה לזה לפחות פעם בשבוע דיווחו על כך שהם “מאוד מאושרים” בנישואיהם לעומת אלה שלא.
אם לא השקעתן מאמץ להתחבר אליה, זו עשויה להיות אחת הסיבות לכך שהיא מתקשה. כל אישה ראויה למחוות קטנות כמו להביא לה פרחים ויין או לבשל לה ארוחת ערב.
3. היא שונאת את ההרגלים שלך
“אישתי אומרת שהיא שונאת אותי, אבל למה?” בעיה זו יכולה להיפתר עם מעט אינטרוספקציה. לפי מחקר, שימוש בחומרים הוא אחד הגורמים הנפוצים לגירושין. כמו כן, שתיית אלכוהול מופרזת, עישון, התמכרות לגיימינג/טלפון או הרגלים מדאיגים כמו הימורים יכולים ליצור חיץ בין בני הזוג.
אז, האם יש לך הרגל כזה שאשתך שונאת ואתה ממשיך להמשיך בו? אולי היא ניסתה לדבר איתך או ביקשה ממך לתקן את דרכיך, אבל לא הקשבת. זה יכול להיות סיבה תקפה מאוד לכך שהיא הפכה למרוחקת, קרה ונסוגה.
4. אתה לא בודק מה שלומה
הדבר הכי חשוב במערכת יחסים הוא לבדוק אחד את השני מעת לעת על מנת לוודא ששני הצדדים מרגישים נראים, נשמעים ומטופלים. הנה כמה דוגמאות:
- “איך היה היום שלך?”
- “עבדת קשה על המצגת הזו. איך הלך?”
- “אני יודע שעברת כמה שבועות קשים. איך אתה מרגיש?”
אם אינך מצליח לזכור מתי הייתה הפעם האחרונה שביקשת מאשתך לראות איך היא מתמודדת, ייתכן שהיא מרגישה בלתי נראית ולא מטופלת, מה שעלול לגרום לה להשניא אותך.
5. שינויים פיזיולוגיים הם האשמה
משתמש ציין, “אישתי ההרה שונאת אותי. אני לא יכול לעשות או לומר שום דבר נכון. היא מתפרצת על תגובות קטנות ומשתפת על גירושין וגידול ילדים. האם זה נורמלי? מה עליי לעשות כדי לעזור למצב? אני מנסה להיות תומך, אך בכל פעם שאני חושב שאני כן, היא חושבת שאני פשוט מנסה לדחוף אותה.”
אירועים פיזיולוגיים, במיוחד במהלך הריון. במקרים כאלה, אל תיתן לפחדים “אישתי שונאת אותי ורוצה גירושין” להשתלט עליך. גופה עובר המון והיא תחת המון לחץ פיזי ורגשי, כך שהשינוי במצב רוחה עשוי להיות רחוק מאוד מלהיקשר אליך. אותו הדבר מתקיים אם אישתך חווה גיל המעבר או מתמודדות עם מחלה.
6. אתה תמיד מבקר אותה
ביקורת היא אחת הסיבות העיקריות לבעיה במערכות יחסים, לפי הפסיכולוגית הידועה ד"ר ג'ון גוטמן. אם אתה תמיד מבקר ומקטין את בן הזוג שלך ומרגיש שהיא לא שווה, לא קשה להבין למה היא שונאת אותך. מחקר שבוצע על קבוצת 132 זוגות נשואים מצביע על כך שביקורת מתמדת מנבאת בצורה משמעותית תסמינים דיכאוניים אצל בן הזוג המבוקר.
אז, אם אתה כאן, מתחרט, “למה אשתה כל כך רעה כלפי?”, שאל את עצמך, האם זו אולי הדרך שלה להראות לך טעם מהתרופה שלך? האם היית אשם בהצהרות ביקורתיות כמו:
- “אתה כל כך עצלן; הבית כל כך מבולגן!”
- “אמרתי לך איך לעשות את זה, למה לא יכולת פשוט להקשיב לה הוראות שלי?”
- “כן, קיבלת את הקידום הזה, אבל מה כל כך חשוב בזה?”
7. היא לא מסופקת מינית
בהגדרה של “אנוכיות” ב, מדובר ב”המגמה לפעול בצורה מופרזת או בראש ובראשונה באופן המועיל רק לעצמך, גם אם אחרים ניזוקים”. וזה נכון לכל היבט של הקשר שלכם, כולל הדינמיקה שלכם במיטה.
אם אתה מתרכז רק בצרכיך במיטה, זו עשויה להיות הסיבה לכך שנישואייך עלולים להיות על סף פיצוץ. האם אתה מצפה לאינטימיות כאילו זה זכותך? כאשר אתם יחד, האם המעשים עוסקים רק בך? האם אתה משאיר אותה מתוסכלת לאחר שתסיים? אם כן, אז זו לא מערכת יחסים בריאה מכיוון שצרכיה לא מתממשים.
8. היא עשויה להיות בדיכאון
חבר שלי גילה, “אישתי תמיד כועסת ולא מאושרת. היא במצב רוח נמוך באופן מתמשך ומרגישה חסרת אונים/חסרת תקווה ברוב הזמן.” אלה כל הסימנים המובהקים לדיכאון. רגשותיה של אישתך עשויים לא להיות קשורים לכך שהיא שונאת אותך. אם היא הפכה למרוחקת ונמנעת לא נראית כמו עצמה הרגילה, אל תוותר עליה. היא זקוקה לעזרה, תמיכה ואהבה, יותר מתמיד. למרות שהיא סוגרת אותך, הגש לה יד ועשה מה שאתה יכול כדי .
9 טיפים להתמודד עם זה שאשתך שונאת אותך
שמעתם על תסמונת האישה הממורמרת? מונח זה נוסח מזמן גם שמכונה תסמונת האישה שהולכת. כאשר בעל שלא יודע מתמיד מתעלם מצרכיה של אשתו, יום אחד היא מקבלת החלטה דרסטית לעזוב את הנישואין. לכן, חשוב להתמקד בהצלת הנישואין לפני שיהיה מאוחר מדי. הנה כמה טיפים מעשיים ליישום כאשר אתה מבחין בסימנים שאשתך רוצה לעזוב אותך:
1. התחל לעזור יותר
האם אתה עדיין פועל על פי התפקידים המסורתיים? אם כן, שאל אותה מה עוד תוכל לעשות כדי לעזור. תגיד לה שאתה מודע לעמל שלה ורוצה לתמוך בה כמה שיותר. הגיע הזמן לשנות את הנרטיב “אני לא עוזר לאשתי” על ידי:
- שטיפת הכלים בזמן שהיא מנקתה
- דאגה לשיעורי הבית של הילדים
- קניית מצרכים
2. הערך את מאמציה
“אני חושב שאשתי שונאת אותי. מה עליי לעשות עכשיו?” שאל אריק את אמו, לאחר שניסה והוציא את כל הדרכים שהוא חשב עליהם לתקן את יחסיו עם אשתו. אמו של אריק נתנה לו עצה פשוטה, “אהוב אותה, כַּבד אותה, הוקיר אותה, וכדאי שתשמח להודיע לה את זה.”
במקום לעשות קפיצות גדולות, עשה את . אתה יכול להפתיע אותה עם פרחים/פתקים אהבה. הנה גם כמה משפטים שאתה יכול להשתמש בהם להוקיר אותה, לפי רשימת התיקון של גוטמן:
- “תודה לך על…”
- “אני מבין”
- “אני אוהב אותך”
- “אני אסיר תודה על…”
- “זה לא הבעיה שלך, זו הבעיה שלנו”
3. בלה יותר זמן איתה
רבים מהזוגות מתרחקים בשל לוחות זמנים עמוסים. הפער בינהם הולך ותופס גובה ולעיתים זה מאוחר מדי כאשר הם מבינים עד כמה הנזק נגרם לקשר שלהם. לכן, שחרר את ועבוד קשה על שיפוט הקשר על ידי:
- תכנון לילות דייטים/ נסיעות ארוכות באופן סדיר
- פריסת תחביבים חדשים יחד (כיתות סלסה/בצ'אטה)
- התנגדות לשעה אחת חופשית לגאדג'טים בכל יום
4. ערכו שיחה פרודוקטיבית
המטפלת מייעצת, “אני תמיד ממליצה ללקוחותיי לדבר עם בני זוגם בצורה נעימה. אך כשאני אומרת “לדבר”, אני לא מתכוונת לריב. הייתה לי לקוחה, שהייתה מתקשרת ואומרת לבן הזוג שלה כל מה שהיא עשתה לא נכון ותמיד יזמה מריבה, בטענה כדרך ל“ניתוח”. בסופו של דבר, הוא בסופו של דבר דחף אותה מהנישואין.”
זכור, חשוב לא רק לדבר אלא גם לדבר באופן הנכון. אם כל שיחה בינך לבין אשתך הופכת לסכסוך, יש לך בעיות שצריך להתמודד איתן.הנה כמה צעדים קטנים שעשויות להניב תוצאות גדולות בשיפור התקשורת במערכת היחסים שלכם:
- שימוש בהצהרות “אני” בכדי לוודא שהיא לא מרגישה שהיא מאויימת על ידי שום דבר
- הימנעות מאשמת משחקים
- לא להיות שיפוטי
- השתמש בטון מפייס כדי להגיע לשורש הבעיות שלך
- להקשיב לה בתשומת לב ולהכיל אותה
5. קחו טיפול זוגי
העלייה במספר הזוגות המגיעים לייעוץ נישואין מצביעה בבירור על כך שזוגות אינם מכחישים לגמרי את הזכות השנייה לנישואיהם. מאמן קשר ממליץ, “אם אתה נמצא בסירה רעועה, חפש עזרה מקצועית. למה אתה מרגיש כך? האם זה תמיד היה כך או שזה התחיל לאחר אירוע מסוים? Ideally, both partners need to go for marriage counseling and find a fresh perspective to work on this equation.”
אבל זכור שטיפול זוגי אינו שם תרופה קסומה. מחקרים מראים שהצלחת הטיפול יותר קשורה למצב המנטלי של הלקוח מאשר לסוג הטיפול. לכן, טיפול יעיל יותר עבור לקוחות שמתקרבים למפגש עם הציפייה האופטימית שבשינוי אפשרי ומסכסכות הם לעבוד על עצמם. אם אתה חושב שטיפול זוגי/ייעוץ נישואין יכול לעזור לך להתחבר מחדש עם אשתך, יועצים מקצועיים ומנוסים ב זמינים לך.
6. פתח אינטימיות פיזית
אחד הקוראים שלנו שאל את המומחים שלנו ליחסים, “אישתי שונאת אותי פתאום והפסיקה לעניין את עצמה באפשרות סקס. האם זה כי היא משועממת ממני במיטה?” אם אתה נאבק עם חוסר סקס בנישואין, או אם אתה רוצה לשפר את איכות הסקס, עליך לבנות קשר יותר עמוק עם אשתך ולפתח .
סקסולוגית ממליצה, “הבעות חיבה שאינן מיניות כמו אחזקת ידיים, חיבוק, התכרבלות ונשיקות חשובות מאוד בהרגשת הקשרים ובחיבור.” לכן, עשה מאמץ לגרום לאשתך להרגיש אהובה מחוץ לחדר השינה אם אתה רוצה להחיות את האש בפנים.
7. עבור את הקילומטר הנוסף
רון, קורא מאלbuquerque, משתף, “אישתי שונאת אותי כי בגדתי. היא נמנעת מלהביט לעיניי והפסיקה להקשיב לכל מה שאני אומר. אני מרגיש שאיבדתי אותה לנצח. מה עליי לעשות?” רון צריך להבין שכאשר אתה מתנצל (בלא קשר כמה מכן), על עבירה חמורה כמו בגידה היא לא תפתור את הנישואין שלהם, תרפא את הכאב, ותשלים את בעיות האמון שלו.
אז, אם, כמו רון, בגדת באשתך וזה למה היא שונאת אותך, עליך לעשות מאמץ נוסף, גם אם זה אומר להיות אחראי בכל דקה של היום. המתן בסבלנות, השכלות שניות של אדישות מדה מרמזות חוסר אכפתיות. שמור את כל הסודות שלך חשופים. אם האדם שעם שעתקה עליך מקשר אותך, ידוע לאשתך. חרדתה/טראומתה תוכל להחלים Once she truly comes to believe that you won’t cheat on her again.
8. תן לעצמך וליה זמן לבד
מה לעשות כאשר אשתך שונאת אותך? אפשר לה להרגיש ולכם את המרחב והזמן לעבור את הרגשות שלכם. כדי לנהל רגשות אינטנסיביים באופן יעיל, נסה:
- לצאת החוצה/לעבור לחדר אחר
- נשימות עמוקות/מדיטציה
- פעילות גופנית/הליכה מהירה
“להרגיש עצמך אנושי היא חשובה גם כי היא יכולה לעזור לך לדעת שעליך להשלים עם אי הנוחות הקטנה שיכולה לצבור וליצור תסכול פחות ניהול. אלו הדברים הקטנים שכבר קבעת שלא תחליט להביא במרכז השיח כמו שירה אקראית או פיזור רגליים בזמן צפייה בטלוויזיה,” מציע קרנטי.
9. עבוד על עצמך
אחת הדרכים להתמודד היא להתמקד בדברים שאשתך לא מרוצה מהם ואז לנסות לטפל בהם. הבעיות עשויות להיות כל מההמלצה שלך לאופי שלך ועד מטרות חייך. קח בחשבון את התכונות השליליות או הרעילות שלך ועבוד על שינוי אותן.
“אני אומר ללקוחות שלי שעד שהם לא יבנו על עצמם קודם, אי אפשר יהיה להפסיד נישואין שמתקרבים להסתיים. עליהם להיראות בורחים.” אתה צריך להיראות אדם רגוע ובטוח בעצמו כלפי בן הזוג שלך,” אומרת גופה.
לבסוף, במקום לומר דברים כמו “אישתי לא עושה כלום עבורי”, “אני אוהב את אישתי אבל אני לא אוהב אותה”, או “כל מה שאני רואה הם סימני אשה רעה”, קח רגע לחשוב. איך אתה יכול להיות בעל טוב יותר? מה עוד אתה יכול לעשות בשבילה? האם אתה אוהב את האדם שאתה? רשום את כל התכונות שתרצה בבן הזוג שלך, ואז הטמע את התכונות האלה בעצמך.
מאמר זה עודכן במאי 2023