נניח שהקשר שלך הסתיים לאחרונה ואתה והשותף السابق שלך החלטתם להיפרד בצורה ידידותית. למרות שתרצה להמשיך הלאה, תמיד תהיה בך חלק שלא מקבל שזה נגמר. אתה עלול לתהות, "מה אם הפרידה שלנו היא מהסוג שאולי תחזור?" ואולי אתה צודק! יתכן שעדיין יש תקווה לנרטיב ה'חיים המאושרים שלך'. קח לדוגמה את ג'ניפר לופז ובן אפרק. הם נפרדו בשנת 2004, אך חידשו את אהבתם שנים לאחר מכן ונישאו בשנת 2022! נראה שזה היה אהבה אמיתית, אחרי הכל. אבל אילו סוגי פרידות מביאות לחזרה?
שאלה זו עשויה גם להביא אותך לתהות כיצד אנשים מצליחים להתאחד עם מישהו שפרדו ממנו. האם זוגות יכולים לחזור זה לזה לאחר חודשים של נפרדות, וגם מבלי שיהיה שום מרירות בין השניים? ומהו האחוז של פרידות המסתיימות בחזרה? והשאלה החשובה ביותר: האם הפסקה בקשר תרמה להשגת זה? אל תדאג, חקרנו את הסcenario והבאנו נתונים מבוססי מחקר שיביאו תובנות על איך זוגות מצליחים לחדש את רומנטיקת הקשר ולשמור על אושרם! אז בוא נ dive in…
כמה פעמים זוגות חוזרים יחד?
מעניין לציין כי זה לא נדיר שזוגות גרושים וזוגות לא נשואים, בין אם נפרדו בידידות ובין אם לא, מחליטים לחזור זה לזה. למעשה, ישנו מונח המגדיר זוגות כאלה – הם ידועים כשמות "זוגות יו-יו", שכן, בדומה ליו-יו, הם סובבים חזרה לאחר שנעלמו בפעם הראשונה.
מחקרים גם מצביעים על כך שזוגות המפרידים בדרכם נוטים לחדש את היחסים. למעשה, חוקרים שערכו את המחקר גילו כי 44% מהצעירים, בגילאים 17-24, חזרו לשותפים הקודמים שלהם, עם 53% מהנשאלים מציינים כי אפילו קיימו יחסי מין עם שותף לשעבר. כמו כן, מחקר מאוניברסיטת קנזס פרסם כי 37% מהזוגות שחיים יחד ו-23% מהזוגות הנשואים שהשתתפו במחקר התחדשו לאחר הפרידה.
כמה זמן אח"כ חוזרים זוגות?
עכשיו כשאנחנו יודעים שזה בסדר גמור שזוגות שנפרדו בעבר יחזרו זה לזה, ייתכן שתשאל: כמה זמן לאחר הפרידה חוזרים זוגות יחד? ובכן, התשובה אינה חד משמעית, ואין מנח אחרי פרידה, היא יכולה להימשך מכמה ימים ועד כמה שנים, תלוי עד כמה הייתה הפרידה משמעותית. אך בדקנו כמה מקרים והבנו שזה תלוי במספר גורמים פנימיים וחיצוניים. הנה הדברים:
- סגנון התקשרות: אנשים עם סגנון התקשרות חרדתי מרגישים צורך באהבה יותר מאנשים עם סגנון התקשרות שמרני. הם אלו שמתחילים חזרה, שכן הם עוזבים את הקשרים כאשר הם מרגישים מתוחים וחוזרים ברגע שהם מתחילים לחוש געגועים לאהבה. במקרים כאלה, התאחדות עשויה להתרחש אפילו בתוך חודש לאחר הפרידה.
- כבוד עצמי: אם ההיפרדות הייתה מרה ופוגענית, אנשים שיש להם ערך עצמי גבוה עשויים לא לרצות לחזור שוב. אך אנשים שמרגישים צורך בקשר כדי להרגיש טוב עם עצמם עשויים להמעיט בכבודם העצמי ולהתאחד כעבור מספר ימים.
- צרכים: לכל אדם יש צרכים שונים. אם זה סקס, כסף או אפילו статус חברתי, הצורך הכי חשוב מכתיב חזרה עם השותף, לאחר חודש או אפילו שישה חודשים.
- מצבים: לעיתים, תנאי החיים עשויים להשתפר. בן זוג אחד עשוי למצוא עבודה שמבטיחה חיים טובים יותר או לעבור לעיר של השותף הקודם, שם הם מאמינים שיוכלו לחיות יחד בשמחה. במקרים כאלה, בני הזוג עשויים להיפרד ואז לחזור יחד בלי בעיות רבות.
המחבר והפסיכיאטר מציין כי כאשר זוגות חוזרים זה לזה, זה תלוי בהם, אך הוא מציע לעבור את הפאזה הכואבת שלאחר הפרידה ולחכות עד שישוכנעו כי תגובה או חוסר תגובה לא יזיקו להם עוד. יש להגיע לרמה של כבוד הדדי כדי שיהיה אפשר לתקשר שוב.
11 סוגי פרידות שמביאות להתאחדות עם מסגרות זמן
אז, האם ניתן לסווג את הזוגות שמפרדים וחוזרים זה לזה? אם כן, כמה סוגים יש? נתמקד בדוגמה אחת. לעיתים, משבר מאלץ אנשים לחדש את הרומנטיקה שלהם. קח לדוגמה את בן סטילר וכריסטין טיילור. הם אחד מהדוגמאות הקלאסיות של זוגות שנפרדו וחזרו זה לזה. וכיצד? הם התאחדו במהלך מגפת הקורונה למען ילדיהם. בן סטילר, כאשר דיבר על כך, הסביר: "בהדרגה, זה התפתח. היינו מופרדים וחזרנו זה לזה ואנחנו שמחים על כך."
הייתה זו התאחדות שהתרחשה בגין circumstances. הבה נראה אילו סוגים נוספים של פרידות כוללות חזרה מסיבות שונות. התאריכים המוזכרים כאן הם זמניים בלבד:
1. "אוקי, תצא לי מהחיים!"
סוג זה של פרידה נעשה בעיצומו של רגע חם. פרידה כזו היא לא יותר מ'קלף פראי' לזכות או להפסיד בקשר. אז "אני לא רוצה להיות איתך יותר" בדרך כלל מלווה ב-"היי, אתה יודע שלא התכוונתי לזה." חברה שלי, דבי, חוותה מספר פרידות וחזרות עם החבר שלה. כאשר היא דיברה איתי לאחר הפרידה האחרונה שלה, היא אמרה: "אני והאקס שלי מוכרחים להתאחד שוב. אני בטוחה שאקבל טלפון ממנו בתוך כמה ימים."
מסגרת זמן לפרידה
שואלים אם פרידה כזו היא זמנית או קבועה? בוודאי זמנית. וכמה זמן היא נמשכת? לא יותר מדי זמן. בני הזוג עשויים להיפרד בא impulsiveness של ערב ולחזור בבוקר. במקרה הגרוע ביותר: מלחמת האגו עשויה להימשך כמה ימים. אבל זהו. הזמן המוקצה לפרידה הזו הוא אולי הקצר ביותר.
2. "אני לא יכול לחיות בלעדיך"
סוג הפרידה השני שמוביל להתאחדות הוא זה שקורה ב cycles. קשרים אובססיביים הם לולאות רעילות/ממכרות שקשה להימנע מהן. זוגות נשארים ביחד פשוט כי הם לא יכולים לדמיין את הזהות של אחד ללא השני. האם להיות במערכת יחסים כזו שווה את זה? בוודאי שלא. למעשה, מחקרים מראים כי שותפים מחזוריים (זוגות ששברו וחזרו מספר פעמים) מדווחים על איכות קשר נמוכה יותר – פחות אהבה, חוסר סיפוק מנויים ונעימות מינית.
איכות הקשר הנמוכה הזו עדיין לא מצליחה להפריד ביניהם מאחר ששניהם מציגים סימנים של אובססיה. אני עצמי הייתי בתק מערכת יחסים כזו. תמיד הייתי מבטיחה לחבריי שאסיים את הקשר אחת ולתמיד. אבל לא הצלחתי להחזיק בהחלטה הזאת ומצאתי את עצמי באופן תדיר חוזרת לאקס שלי.
מסגרת זמן לפרידה
הזמן בין הפרידה לחזרה בקשרים כאלה אינו ארוך. כמה ימים או שבועות לאחר הפרידה, הזוג בדרך כלל מתאחד שוב.
3. "אני פשוט צריך קצת מרחב"
סוג הבא של פרידה או 'הפסקה' הפך פופולרי עם רוס ורייצ'ל מ"ידידים". אם אתה תוהה אם סוג הפרידה הזו היא זמנית או קבועה, התשובה די ברורה. במקרה זה, זוגות מפרדים בכוונה בכדי לעבור introspection או self-reflection. הם רוצים לקחת הפסקה מהקשר, והפרידה כמעט תמיד ידידותית, מבוססת על הבנה הדדית.
עם זאת, 'הפסקות' עשויות להיות מאוד מבלבלות. למעשה, מחקרים מראים כי רבים מהמשתתפים נ motivו במקביל להישאר בקשרים שלהם ולצאת מהם, מה שמעיד על כך שהועלה על הלב שניצבת חוויה רגשית לכאלה שחושבים על לסיים את הקשרים. "התרפקות זו" היא הסיבה לכך שאנשים מהססים לקבל החלטות על פרידות.
מסגרת זמן לפרידה
הפסקות אלו נמשכות בדרך כלל מספר שבועות או חודשים. זמן זה בנפרד פועל כהזדמנות לשני השותפים לתובנות חדשות. ואז, הם מתאחדים שוב, כשעוד חמושים בגישה חדשה ובגרסאות עדכניות יותר של עצמם.
4. "אני רוצה להישאר רווק"
סוג הפרידה הבא הוא מקרה קלאסי של "הדשא הרבה יותר ירוק בצד השני". בני הזוג עשויים לרצות לקחת הפסקה מהקשר רק כדי להישאר רווקים במשך תקופה. קח לדוגמה את חבר שלי, קסביה. הוא נפרד לאחרונה מחברתו כי הוא התגעגע ל singlehood. אך הפנטזיה על 'חיי רווקות' לא התאימה למציאות שלו. כשניתן לו הזמן להיות רווק, כל מה שהוא רצה זה לחזור לחברתו ולהתכרבל איתה. וכך הם התאחדו!
מעגלי ה'פרידה והחזרה' הללו אינם מוגבלים רק לקשרים רומנטיים. הם מתרחשים במסגרת הנישואין לפעמים. למעשה, לפי מחקר, יותר משליש מהזוגות שחיים יחד ונישואים, חוו פרידה וחזרה בזוגיות הנוכחית שלהם. והתשובה לשאלתך, "מה האחוזים של פרידות החוזרות?"
מסגרת זמן לפרידה
כמו במקרה הנ"ל, פרידות אלו, בהן זוגות רוצים לקחת הפסקה במערכת יחסים כדי ליהנות מהרווקות, עשויות להימשך מספר חודשים. לאחר הפרידה, הם מבינים ששותפים פוטנציאליים אחרים לא כל כך אטרקטיביים.
5. "שינית אותי!"
זהו סוג של פרידה שמביאה לחזרה. לפי מחקר, רמאויות וניאוצים יש מהן אחוזים גבוהים של גירושים בארה"ב, 37% מבין הגירושים נגרמים כתוצאה מהם. אבל מהו האחוז של זוגות שנותרים יחד לאחר שאחד השותפים בוגד? קיים תובנה מתומצתת בעניין. עם זאת, מחקר מצביע על כך שרק 15.6% מהזוגות יכולים להתחייב להישאר יחד לאחר גם לניאוץ.
אולם יש הרבה חסמים בדרך לחזרה במקרה הזה. פסיכולוג מצביעה על כך: "זוג חייב לנווט סביב מכשולים רבים בדרכם. אחד מהם הוא רגשות האשמה – מצד אחד, האשמה הקלאסית אינם מייתרת האמונה שהצד השני לא היה יכול למנוע את הכישלון. השותף שהונחל יהין יחשוב ברוב המקרים אם הוא היה מספיק 'מוצלח' או לא."
אז, האם הפסקה במערכת יחסים מועילה במקרים כאלה? מחקר מעניין מציין: "העניין הרי הוא שברמאות אף פעם לא שוכחים. זה תמיד יישאר חלק מהעבר. אין לך ברירה, אלא לראות את האדם הזה כאדם שמסוגל לפגוע. ייתכן שאותו האדם לא יעשה זאת שוב, אבל מאוחר מדי מכיוון שלא יוכל להיות יותר אמון ביניכם."
מסגרת זמן לפרידה
הזמן לפרידה כאן משתנה בין זוגות. לדוגמה, זה עשוי לקחת פחות זמן (מספר ימים / חודשים) לחזור במקרה של רמאות שמעורבת בלחיצות רומזות או נשיקה חד פעמית. אולם זה עשוי לקחת יותר זמן (מספר חודשים / שנים) לשני בני הזוג להחלים במקרים של רמאות שטופלה על ידי אדם בצידף.
6. "אלוהים, הלוואי שהזמן היה נכון"
זהו סוג של פרידה מצרפית, וזה פשוט טרגי, בדרכים של סרטי הוליווד. זה עשוי להיות תהליך שבו שותף אחד מתמקד בצמיחה אישית או בפיתוח אישי. וכמעט תמיד ישנם בעיות בסיסיות נלוות. כדי להרחיב על כך, הנה כמה דוגמאות קלאסיות לסוג הפרידה הזו:
- "אני אוהב אותך אבל אני צריך להתרכז בבחינות שלי"
- "הלוואי שהיינו באותה עיר. קשה לעשות את זה"
- "אני אוהבת אותך יותר מדי, אבל אני לא מוכנה למחוייבות רצינית"
- "המשפחה שלי מכריחה אותי להתחתן עם מישהו אחר"
אז, הרבה זוגות שנפרדו ולאחר מכן חזרו עשו זאת כי היו 'זמנים לא נכונים' כבר מההתחלה. רבים נכנסו לקשרים מרוחקים ולאחר מכן נשברו זמנית בגלל אי הבנות וביטול מחובר. אבל אנשים כאלה נוטים לחזור, כאשר התנאים משתנים.
מסגרת זמן לפרידה
החזרה לאחר פרידה כזו יכולה לקחת כמה חודשים ועד השנים, זה תלוי במקרים בהם הגורמים לבעיות נפתרים או האם יש שינויים חיוביים כלשהם.
7. "תמיד אוהב אותך."
פרידות וחזרות מתרחשות כאשר האהבה עדיין נמשכת עם הזמן. מחקר מציע כי 'רגשות מתמשכים' הם אחד מהסיבות הנפוצות לכך שזוגות מפרדים וחוזרים אחד לשני שנים לאחר מכן. לדוגמה, חזרתי עם השותף הקודם שלי אחרי חמש שנים. גם יצאתי עם אנשים אחרים בדרך, אבל אף אחד לא היה יכול לאהוב אותי כמו שהוא אהב.
אבל מדוע יש לנו את הרגשות המתמשכים הללו שנים לאחר מכן? מומחה לפסיכותרפיה פסיכודינמית מסביר: "כאשר שני אנשים מתלכדים, הם מכירים אחד את השני לעומק, לא רק על נהדר שמלא ברגשות אלא גם פיזית. גם אם זה מזיק, הגוף מתמכר לאותה חוויה נוירולוגית וזה יוצר בסיס חזק."
"סיבה פסיכולוגית נוספת לכך שאנשים נוטים לחזור היא רקעים רגילים. קח למשל את מצב הבית שלך. גם אם ההורים שלך רעילים, אתה עדיין לוקח חלק בדרמה המשפחתית, כי זהו חלל משפחתי. אותו דבר קורה גם עם קשרים אחרים."
מסגרת זמן לפרידה
ה זמנים כאן הם סובייקטיביים. אנשים מסוימים עשויים לקחת חמש שנים לחזור לשותפים שלהם, בעוד אחרים עשויים לקחת יותר. ובכן, ישנם גם זוגות שמצליחים לחזור יחד עם האקס 20 שנים לאחר מכן.
8. "אני רוצה שנשאר חברים לאחר הפרידה"
מחקרים מראים שתחזוקת הקשר לאחר הפרידה היא דרך נפוצה לצמצם את כאב הלב. אבל זה גם משמע שימור הקשר עם האקס יכול בסופו של דבר להוביל להתאחדות. כמו שמביא מאמן מנהיגות, "אתה יכול עדיין להתאהב באקס שלך, בזמן שאתה מחויב למישהו אחר. זה נובע מהתבוננות על האקס שלך במרחק. אתה רואה גרסאות שלהם שעוד לא ידעת שהיו קיימות. ולכן אתה בסכנה להתאהב בהם שוב."
מסגרת זמן לפרידה
הזמן בין הפרידה להתאחדות עשוי להימשך שנים. קשר פתוח ושיחות תכופות עם האקס עשוי לא לאפשר לך באמת להמשיך הלאה.
9. "אנחנו צריכים להתפתח"
סוגי זוגות שמפרדים ומחזירים זה גם כולל את פראיות בלעדית למשדרים אישיים. הרי לפעמים, הפירודים קורים כאשר אחד או שניהם מופיעים ולגורמים פתולוגיים, כגון טראומה ילדות או טראומת קשרים קודמים, שמגיעות לניהול הקשר. זה, לעיתים קרובות – פירוד ידידותי. ולעיתים, אם הם מספיק ברי מזל, הם עוברים תהליך עצמאי, צריכים פוקנציה, מביאים לשינויים חיוביים, ומתקנים את הקשר לאחר מספר שנים, כמוהם משתנים שוקעים. היו מערכות רגשיות כמו קנאה או אכזבה, הם לא עושים את אותן טעויות שוב.
הנה כמה מהאסטרטגיות שאנשים משתמשים בהן לשיפור עצמם:
- לגמרי אחראים על כל הפעמים שהיו באשמה
- לנהל ציפיות (בעיקר בלתי ניתנות להשגה)
- למצוא זהות מחוץ ליחסים
- לחפש עזרה מקצועית מפסיכולוג מוסמך
מסגרת זמן לפרידה
שוב, אין מסגרת מסוימת לשוב לאחר פרידה כזו. זה יקרה ברגע ששני אנשים יכירו ויודו שיש בעיה אישית שצריך לתקן ושהם עדיין מרגישים אחד על השני.
10. "אני אמצא את דרכי חזרה אליך"
פרידה כזו היא סוג של הפרדות ה"כפיל." מערכת זו קציעות את השכיחה לאחר שלב המשבר. אתה עשוי למצוא את עצמך ממשיך להתרחק והאור חוצה את דרככם, או ההפך, או אפילו תנקוב בשני תהליכים. השלב הוא בעיקר עצמים מקשרים, באלה חולים תנאים בו זמנית בין אינטימיות לבין שניכם.
זה יכול להימשך עד ששני השותפים יכירו שהחזרה שלהם היא שלוחות ראויות של היתרון של מילואים חוקיים. הם מתגעגעים זה לזה עד שהכפול הופך להיות סיבה לחזור יחד שוב.
מסגרת זמן לפרידה
חזרה לפסיפס זה שלאחר פרידה כזו בלתי נמנעת. כאשר כפילים שעושים את הפרידה יכולים להימשך שבועות, חודשים, שנים ואפילו חיים שלמים. במהלך תקופה זו, אחד משמש כאוזן והשני רץ אחרי.
11. "יש משהו חסר"
זהו סוג נוסף של פרידות שמביאות לחזרה. נודה בזה – כולנו היינו וקיום באיזה קשר שמשעמם אותנו אבל מציע לנו רוגע ויציבות. ייתכן שנפגעתם במשך מספר חודשים ואפילו שנים, אך אתם חשים שיש משהו חסר: או שהמין אינו מספיק מספק או שאחד מכם לא את יודע להדגיש את הצד השני.
בעוד ששניכם סבורים שצריך לנסות לחדש את הקשר או לסיים את זה אחת ולתמיד, אך אל תשכחו, כל אחד מכם נפצע די ואין מישהו שייכנס.\n וזה עשוי להיות גם מסלול כדי להרגיש חרמנות במהירות הפנימה, לא יכול לתעד קונספט תמוה של עד שטח.
מסגרת זמן לפרידה
מאחר ושבירה זו היא ידידותית, יש סיכוי טוב שתחזרו יחד שוב אם תנסו לחדש את הרעיון שאתם רוצים לחזור, ו vice versa. חברה שלי, טרישה, לא רק הכתיבה כיות, אלא גם נתקה מחיי יוצאים כדי להדגיש ממנה, אך זה היה אפשרי כתוצאות אחרי פרידה, הם בסופו של דבר חזרו יחד. וכשאחד משני השותפים בישוב הזה לכתוב, צילום וכמסגרת הנוכחית היא תקטין את המשותף קונספט קונספט לפני זה.
איך לחזור יחד לאחר פרידה באופן טבעי
עם זאת, סיימנו עם סוגי הפרידות שמביאות חזרה. אבל כיצד בדיוק יש לפעול אם אתם לוקחים הפסקה באופן זמני? תוהה איך לחזור יחד לאחר פרידה? חשוב גם לדעת האם אפשר לחזור יחד לאחר פרידה מבלי שהייתה מרירות או ספק? האם כדאי לעשות זאת אפילו אם שמת לב לסימפטומים כאב? או שהיא השתמשה בך? ובכן, כן, זה בהחלט אפשרי, ונאמר לך איך. להלן כמה טיפים. בראש ובראשונה, היו כנים עם עצמכם ושאלו את עצמכם את השאלות החשובות הללו:
- מה היו הבעיות העיקריות?
- מה הן הפתרונות והאסטרטגיות לתיקון הבעיות הללו?
- האם אני והאקס שלי יכולים לעבוד יחד בעקביות?
- האם יש לי רשימה של חוקים בלתי ניתנים לתיקון?
- האם אנו שונים מהותית בעקרונות שלנו?
לאחר שתעברו על השאלות הנ"ל, תוכלו לבצע את הצעדים הבאים:
- לאיזה לקחים למדתם מההפרדה המקורית והשיחה שלכם גם כן והשיח יעייל את השיחה עם המתודולוגיות הנכונות
- קבעו צפיות ברורות וגבולות בריאים לגבי מה שמותר ומה לא
- שמרו על כבוד הדדי, ואל תתחילו להאשים אחד את השני
- הישארו מעודכנים עם החברים המשותפים ולא תנסו לשמור זאת בסוד
- דמיינו את עצמכם כאיש שלישי (האם תמליצו לחבר הכי טוב לחזור?)
- עברו על תקופת ניסיון על רקע ההצלחה של החזרה לאחר הפרידה
- קחו הכול לאט מאוד
- אל תעלו שוב בעיות מן העבר. שקול את הרומנטיקה הזו כחלון נקי
- אם הגיע הזמן לשחרר, אל תהססו להיפרד שוב ואל תמתינו להם לחזור (כבוד עצמי מעל לכל)
עכשיו שיש לנו תשובה לשאלה המלחיצה: האם זה אפשרי לחזור אחרי פרידה?, הבה נדבר גם על שחרור מחבר. כן, אנחנו יודעים שסיום אינו תמיד קל! בעדכון זה, גורב אומר: "איפה הסיום כאשר ההורים מתים ואתה מפספס את הפרידה הסופית שלך? אז, לסיום, אתה לא זקוק לאדם השני. כל מה שצריך זה אתה. סיום חייב לקרות בתוכך. ? סמוך על תהליך ההחלמה."
אז, אל תאבדו תקווה אם לא תצליחו לחזור עם השותף הקודם שלכם ואינכם על אותה הדרך. אולי בסוף תמצאו צד שהוא הרבה יותר טוב. אחרי הכל, הרבה יותר משתלם להמשיך הלאה ולא להיתקע בקשר חסר תועלת או לחכות לאדם אחד אולי לא יחזור.