פגשתם פעם מישהו שגרם לכם להתרגש עד כדי כך שנראה לכם שמדובר באהבה? אולי שכנעתם את עצמכם שזו אהבה אמתית, בעוד שבפועל הייתם עיוורים לדגלים האדומים שסבבו את הקשר. הכרת ההבדלים בין "לימרנס" לאהבה יכולה לסייע לכם להימנע ממורכבות זו.
אבל כיצד תוכלו לגלות את ההבדלים בין "לימרנס" לאהבה כשאתם תקועים בשלב של הערצה אינסופית? במרכז האובססיה שלכם, יתכן שלא תבינו את הנזק שאתם גורמים לעצמכם.
מה זה בכלל לימרנס? האם לימרנס יכול להפוך לאהבה? בואו נחקור את הנושא עם תובנות ממומחה בתחום הפסיכולוגיה הקלינית, ד"ר דוואלינה, מייסדת בית הספר לניהול אורח חיים קרנש, שמתמחה בטיפול זוגי ובמשפחתי.
מהו לימרנס?
לפני שניכנס להבדלים בין "לימרנס" ואהבה, חשוב להבין מה המשמעות של המונח הראשון. "למי שחי בלימרנס, מערכת יחסים עם אדם אחר היא מערכת יחסים אובייקטיבית. הם רואים באחרים אובייקטים של אהבה, ולא כבני אדם," אומרת דוואלינה. לימרנס ניתן לתיאור כהרגשה אינסופית של מחשבות אובססיביות כלפי מישהו, עד שהאובססיה יכולה להביא להזנחת צורכי הפרט.
דמיינו את זה כך: זוהי התמכרות… בהגזמה של מאה. האם אתם זוכרים את תחושת הרומנטיקה המתוקה והקסומה ששמרתם בראשכם? דמיינו מצב כזה, אבל זו המחשבה היחידה שלכם. למרות שזה עשוי להיראות כך, אומרת דוואלינה, שהלימרנס לא באמת נוגע לאדם האחר. מה שמוסתר מאחורי "אהבה" הוא לא יותר מסך צורכים הרסניים שיש לאדם.
בספרה "אהבה ולימרנס: החוויה של להיות מאוהב", דורטי טנוב טבעה את המונח "לימרנס", והגדירה אותו כ"געגוע חזק להחזרת רגשות, מחשבות אובססיביות ותלות רגשית כלפי אדם אחר".
שלבי הלימרנס
לחיות עם לימרנס בתוך מערכת יחסים אינה משימה קלה. כדי להצליח לזהות את הלימרנס מוקדם או לנהל אותו, כדאי להבין את שלביו או המחזור שלו. הלימרנס כולל שלושה שלבים טיפוסיים, הדומים לשלבי אהבה או כל מערכת יחסים רומנטית אחרת.
1. שלב ההתאהבות
הפסיכולוג האמריקאי והמטפל בנישואין, ד"ר ג'ון גוטמן, מתאר את השלב הראשון של מערכת יחסים רומנטית כשלב "ההתאהבות". אם זו מערכת לימרנס או אחרת, בשלב הראשון מתבטאות תסמינים הדומים ללימרנס. אדם חווה שפע של הורמונים וכימיקלים שמגבירים את הרגשות כלפי האחר. הרצון החזק להרגיש אהבה מקשה על התעלמות מדגלים אדומים. אמנם זה נכון בכל סוגי מערכת יחסים רומנטיות, הן לימרנטיות והן בריאות.
אבל במקרה של מערכת לימרנטית, בשלב זה, האדם נשלט על ידי הרצון להתקרב לאובייקט התשוקה שלו, ללא קשר לתגובה או לפידבק שהם מקבלים. הלימרנט מעוניין לבלות יותר זמן עם האדם ורוצה לבנות קשר שיביא לו תחושת ביטחון. ההבדל בין לימרנס להתאהבות קשה להבחנה בשלב הראשון, מכיוון ששניהם נראים דומים. ההבדל מתבהר ככל שהקשר מתפתח.
2. שלב ההקרנה
ביחסים בריאים, בשלב השני, ההתאהבות נחלשת כאשר בני הזוג מתחילים בהתמודדות עם אתגרים ביחד. הם מצליחים לעבור בקונפליקטים וללמוד לקבל את ההבדלים ובכך לחזק את הקשר או שהאהבה מתפוגגת והמחלוקות נותרות.
במקרה של קשר בלימרנס, בשלב זה, הפנים של האהבה התייצבה והדו"ח הרומנטי מוחזק חזק יותר. האדם בלימרנס עושה כל מאמץ להתעלם מדגלים אדומים. באופן כללי, הלימרנס מתייצב יותר והסימפטומים שלו חזקים מתמיד.
3. שלב ההדרדרות
ביחסים בריאים, בשלב השלישי, בני הזוג מפתחים רמה מסוימת של מחויבות זה לזה. לאחר שלמדו לנהל בצורה יעילה קונפליקטים, השותפות שלהם מתייצבת. בשלב זה, מערכת יחסים בריאה היא הכי יציבה ושמחה.
אבל במערכת קשר לא בריאה בלימרנס, השלב הזה נקרא בשמות רבים כשלב ההדרדרות. הלימרנס כמעט תמיד מסתיים לאחר שהאדם הלימרנט מתחיל להיות מאוכזב ממהאובייקט, נתקל במציאות, או מתמודד עם אכזבות מתמשכות מסבירות על הלימרנס שלא הושג. להפסיק את הלימרנס אינו בחירה אלא תוצאה כואבת של חוויות ראשוניות.
האם הלימרנס הוא דבר לא בריא? השפעותיו השליליות
דוואלינה אומרת, "כן, חיים במצב של לימרנס מצביעים על אובססיה לא בריאה כלפי האחר. אפשר להרגיש חיבה והערכה, אך האובססיה והעוצמה של הרצון הם לא בריאים מטבעם." הלימרנס יכול להשפיע לרעה הן על הבריאות הנפשית והן על הבריאות הפיזית של האדם.
מחקר על טיפול בלימרנס חוזר על כך, ומציין, "ההיפרדות מהאובייקט גורמת לסימפטומים של תסWithdrawal כגון כאבים בחזה או בבטן, הפרעות שינה, עצבנות ודיכאון." ביקשנו מדוואלינה לפרט יותר. היא ציינה את הדברים הבאים כהשפעות שליליות רבות של לימרנס:
- האדם מתחיל לחיות בעולם פנטזיה לא מציאותי. הם מתנתקים מהמציאות.
- הלימרנס גורם לירידה בחיים הרגילים. החיים היומיומיים נפגעים.
- דברים שעניין בדרך כלל את האדם הלימרנט מתחילים להתעלם מהם.
- תגובות לדברים הופכות להיות קיצוניות.
- oscillation מתמדת בין עליות וירידות עלולה לגרום לחרדה חמורה ולהתקפי חרדה.
- אדם עשוי למצוא את עצמו בנטייה לדיכאון ואף להתאבדות.
- זה עלול להוביל להתנהגויות אובססיביות-כפייתיות.
- האדם עלול להתחיל להציג התנהגות אלימה כלפי עצמו וכלפי אחרים.
- הלימרנס והכאות קשות קשה להפריד. אם האדם הלימרנט כבר נמצא ביחסה מחויבת, הוא עשוי להרגיש נאלץ לבגוד ולפגוע בבן/בת הזוג ובמשפחתו.
סימני הלימרנס
זה מרגש מאוד כשאתם קוראים על כך, אבל הניסיון להבחין הבדלים בין "לימרנס" לאהבה יכול להיות הרבה יותר קשה בגלל ש"אהבה" נוטה לעוור את רוב האנשים. אם עדיין אינכם משוכנעים שהרגש המזיק הזה הוא מה שאתם חווים, בואו נסתכל על מספר תסמינים וסימנים של לימרנס כדי להבין את הרגשות שלכם.
1. אתם לא באמת מכירים את האדם
כשאתם חווים לימרנס, אתם בוחרים את ההיבטים של האדם שאתם מעריצים יותר מכל. הרעיון מי האדם הזה לא באמת חשוב, מכיוון שכפי שדוואלינה ציינה, הקשר לא עוסק בהם.
בראשכם, אתם מתארים גרסה מנופחת, מוגזמת ומושלמת של האדם שאתם מאוהבים בו. ברגע שתחלפו על פני יותר זמן יחדיו, או אם חבר ישאל איך אותו אדם מתנהג, תבינו שאתם לא מכירים אותו כמו שחשבתם.
2. מחשבות אובססיביות בלתי רצוניות
האם יום העבודה שלכם כולל שעות רבות של מחשבות אובססיביות אודות אותו אדם שאינכם יכולים להפסיק? האם אתם מנתחים באופן יתר כל אינטראקציה עם אותו אדם, מנסים למצוא יותר משמעות ממה שנדרש? האם אתם דומעים להיות המושיע שלהם ולבנות עתיד ביחד?
זהו מצב קלאסי של . ברגע שהמחשבות על אותו אדם צצות כל 20 שניות ואתם לא מצליחים להיפרד מהם, עליכם לקרוא לזה מה שזה: אובססיה לא בריאה.
3. תלות רגשית
אולי הסימן הכי מובהק ללימרנס הוא כאשר אתם מבינים שהאושר שלכם תלוי באדם הזה. לא, אין אנו מתכוונים לשמחה שאתם חשים כאשר בן הזוג מתקשר אליכם, מדובר ברגשות עוצמתיים ומזיקים, כמו צער קיצוני אם האדם לא מחזיר את רגשותיכם.
4. חרדה וחוסר ביטחון משפיעים על מעשיכם
לכולם יש רעדות לפני דייט ראשון שהם מקווים שיתקיים. אבל אם החרדה שלכם הגיעה למצב שבו אתם חשים תסמינים פיזיים (קוצר נשימה, דפיקות לב מואצות, הזעה) רק בגלל שמישהו לא הראה עיניין בכם, זה סימן ברור כמו השמש ביום.
5. הכל מושרש לדאגות אחרים
החיים כפי שאתם מכירים אותם מפסיקים להתקיים. הדבר היחידי שחשוב באמת הוא לקבל את תשומת הלב של האדם שאתם אוהבים ולשמור עליה, בכל מחיר. לקריירה שלכם, לחינוך, לתחביבים ולמערכות יחסים אחרות تصبح משניות. כשאתם מתעלמים מכל השאר בחייכם ומספרים לעצמכם שהדבר היחיד שחשוב הוא האדון הזה, אתם מתדרדרים לעבר אובססיה כוללת.
כעת כאשר אתם יודעים את התסמינים והסימנים של לימרנס, בואו נבחן את ההבדלים בין לימרנס לאהבה, כדי שתוכלו להבין שהאובססיה שאתם חווים היא לא יותר מהמגונן "חמוד", "אהבה" או "שינוי".
ההבדלים בין לימרנס לאהבה שצריך לדעת
"הדבר היחידי שאני עושה זה לחשוב עליה, אני לא מצליח להפסיק לחשוב עליה!" אומר ג'ון, בזמן שדבר עם חבר על ההתאהבות החדשה שלו. מתעלם מלהבין שזה לא אהבה, הוא מעולם לא התעמק כיצד "כשהוא תמיד חושב עליה" עשוי לפגוע בו או בקריירה שלו.
ברגע שהמחשבות השתלטות על כל זמן הפנאי שלו, כשהתלות שלו בקשר התזזית הרקיעה שחקים והוא לא יכול היה לשרוד שעה בלי לשמוע ממנה, וכשהגיע לנקודה בה הוא לא הצליח להתקדם בעבודה בלי לחשוב עליה במשך שעה וחצי… זו הייתה הנקודה שבה הוא חצה את הקווים המסוכנים בין מה שבריא למה שלא.
ש Sounds familiar? בואו נבחן את ההבדלים, כך שלא תמצאו את עצמכם מפרשים את הצורות הקשות ביותר של אובססיה כאחת מהאמוציות הטובות ביותר שיכולות להתקיים בחיים.
1. כל הדגלים האדומים נראים לבנים
כשאתם חווים לימרנס, אתם לא תראו את אובייקט האהבה שלכם באותו אופן כמו כל החברים או המשפחה שלכם. אתם תראו τους Through the lens of adoration and obsession, making it seem like every single thing about this person is literally perfect. זוכרים את החיסרון המעצבן של אותו אדם על כך התעלמתם כדי להמשיך לפתח אהבה? בטח שאתמול תהפכו לעניין בלתי נסבל.
"הסיבה לכך שאינם מזהים את היא שיש צורך פנימי למלא את החסר. האדם מתרכז באובססיה כלפי הפרט בו הם מאמינים שיכול למלא את החסר הזה. אם הם יכירו את הדגלים האדומים ויפרשו מהאדם הזה, החסר יישאר. דבר של אדם אובססיבי פשוט אינו יכול להתמודד איתו," אומרת דוואלינה.
2. אתם מאבדים את תחושת הזהות שלכם
כשמדובר בהשוואה בין לימרנס לאהבה, אולי ההבדל המרכזי הוא איך האהבה מעודדת אתכם להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמכם, בעוד שערוריית הלימרנס חורגת כל הכוונה של הפרטיות.
"היו לי לקוחות שאינם מצליחים לציין מה הסרטים האהובים עליהם, מה סוג המוזיקה שהם שומעים או מה סוג האוכל שהם מעדיפים. הם כל כך רגילים לרצות את האדם האחר, שהם מאבדים את תחושת האישיות שלהם.
"הנזק הכי גרוע שאדם יכול לגרום במצב כזה הוא להתעלם מהמחשבות, הרגשות והצרכים שלו. בסופו של דבר הם מתחילים להרגיש חוסר זהות, כי הם עוסקים במיסוד עצמם על פי העדפותיו של האדם השני מה שמוביל לאובדן הזהות שלהם," אומרת דוואלינה.
הפעם הבאה שאתם אומרים, "אתה יכול בבקשה לבחור משהו בשבילי?" בזמן שאתם במסעדה עם בן הזוג שלכם, שאלו את עצמכם אם זה בגלל שאתם לא יודעים מה תאהבו. האם האינדיבידואליות שלכם הושפעה באובססיה הזאת שאתם קוראים לה אהבה?
3. בזמן הלימרנס אתם מזניחים את עצמכם
כשהאדם השני מבצע את כל ההחלטות בשבילכם ואתם מספרים לעצמכם שאתם נהנים רק מדברים שהם אוהבים, אתם פשוט מזניחים את עצמכם ואת הצרכים שלכם. "זה כמו שהם מנסים לנהל משא ומתן. אם הם מתעלמים מהצרכים והרגשות שלהם ומשרתים את האחר, הם עושים זאת במטרה לקבל משהו בתמורה.
"ככל שהם משקיעים באחרים תוך הזנחה של הצרכים שלהם, הם מאמינים שהם יקבלו מה שהם רוצים מהאחר," אומרת דוואלינה. למרבה הצער, מה שהם רוצים זה למלא אובססיה שמביאה לאובדן תחושת העצמיות. ככל שהם מעמיקים יותר לתוך שלב הלימרנס, קשה יותר לקום. במהרה תתחילו .
4. אתם צריכים את האדם הזה כדי להרגיש שלמים
לא, אנחנו לא מתכוונים לכיצד אתם אומרים חמודה, "אתה משלים אותי" לבן הזוג שלכם. במקרה של לימרנס ולאהבה, זה לוקח משמעות שונה. ללא אוביקט הערצה הזה, אדם שחי עם לימרנס מרגיש חוסר שלמות פיזי.
כאילו האובייקט הזה "יציל" ו"יתקן" אותם, הם מחפשים באופן פעיל פתרון לאי שביעות הרצון הבסיסית שלהם. אהבה, מנגד, גורמת לכם להרגיש שמחים ובטוחים בנוכחות בן הזוג ולא "מצילים" או "מתקנים" אתכם. במקרה של לימרנס חד צדדי, זה עלול להביא לחוסר ערך עצמי נחות של הלימרנט, דבר שעלול להזיק לבריאות הנפש והרוח שלהם.
5. תסמונת הציד מזהרת בלימרנס
כן, הדייט הראשון, הנשיקה הראשונה והחודשים הראשונים מרגישים נפלא בכל רומנטיקה מתפתחת, אבל לא זה מה שאתם מחכים לו. אז מה קורה בהמשך, בעצם, טמון ההבדל בין לימרנס להתאהבות. ימי ראשון שאתם שוהים בבית, רמות הנוחות שאתם חווים וכינויי חיבה מצחיקים שאתם נותנים זה לזה הם כולם נאהבים במערכת יחסים בריאה.
בשלבי הלימרנס, עם זאת, הציד הוא מה שמושך אדם פנימה. "לימרנס לאהבה זה דבר קשה לדבר עליו מכיוון ששניהם יכולים להתבלבל אחד בשני. ההבדל המרכזי הוא שהאהבה דורשת קשר אמיתי ומשמעותי, בעוד הקודם הוא על ההתרגשות של הצייד כאשר אתה אובססיבי אחרי מישהו," אומרת דוואלינה.
6. בדרך כלל אין מחויבות
האם יש עוד עונג מהר יותר מההצהרה האמיתית "אני רוצה לגדול יחד איתך"? בבית משפט הזה שומעים הבטחה של מחויבות. אדם בלימרנס, לעומת זאת, לא יסכים לומר זאת. "הם בדרך כלל ," אומרת דוואלינה. "אם תסתכל על הרקע של אדם זה, תראה סביר להניח שהם מגיעים מרקע משפחתי לא מתפקד, שבו הם עלולים היו לחוות התעללות בצורה כלשהי.
כשגילו שהמחויבות במערכות היחסים הראשוניות שלהם הייתה קשה, ביחוד אם הם חסרים אמוד מחייבת, ניכרות תחושות קשה האבו אי היכולת לבית מסודר. כאשר הם גדלים ללא מודל לחיקור מחויבות ובזמן שגם יש התעללות, קל לראות למה זה המצב." ولذلك, אם שאלתם את עצמכם משהו כמו "כמה זמן מחזיק הלימרנס?", בעוד שזה יכול להימשך מספיק זמן כדי להשפיע על החיים שלכם, זה לא מספיק זמן כדי לעבור לשלב מחויבות מצליחה.
7. הלימרנס נובע מחוסר אושר
"הדבר היחידי שאותו אדם לימרנט רוצה זה למלא את האי אושר המושרש בתוכו, והם מנסים לספק זאת בעזרת אחר," אומרת דוואלינה, "הם צריכים לרדוף אחרי הרגש, ההתרגשות, היופי והאדרנלין."
הסיבה שאין מחויבות, שאין התייחסות לדגלים האדומים ולמה שהם מחפשים למלא חסר פנימי, היא פשוט משום שאין להם אושר בפנים. אותן חובות מביאים אותם לחפש פתרונות במקום אחר. זהו בעצם מזימה להסיח את דעתם מעצמם. אם אתם מחפשים אחד הסימנים שהלימרנס מסתיים, זה כאשר אתם מסוגלים להיות מרוצים עם עצמכם.
כיצד לנהל לימרנס – לדעת מהמומחים
לאחר שהבנתם לגמרי מהו הלימרנס במערכת יחסים וכיצד הוא עשוי להיות הרסני, חשוב להאמין שישנן דרכים קונסטרוקטיביות לנהל אותו. כדי להתגבר על הלימרנס, יש צורך בהבנה עצמית של רגשותיכם, לקחת אחריות על המצב שלכם ולאחר מכן לגשת לפיתרונות. דוואלינה ממליצה על הדברים הבאים:
1. עקבו אחרי קשר אפס
דוואלינה אומרת, "הפתרון האפקטיבי ביותר והארוך טווח ללימרנס הוא פשוט. האדם שסובל מלימרנס צריך להפסיק את הקשר עם האובייקט הלימרנטי." המחקר שהוזכר קודם לכן מייעץ, "(זה) מומלץ שהסובלים יהיו נמנעים לחלוטין ממגע עם ה-LO, כמו אדם עם הפרעת שימוש בחומרים שינסה לצמצם את כל השימוש בחומרים הנפגעים."
דוואלינה מוסיפה "יכול להיות שזה יכול לדרוש שינוייי אורח חיים קשים. אתם צריכים להפסיק להתמודד עם אובייקט התשוקה שלכם, בין אם במציאות ובין אם וירטואלית. כולל אם זה אומר לשנות את מקום המגורים או העבודה שלכם. הדבר הוא להתרחק פיזית מאובייקט האובססיה שלכם."
2. פתחו מודעות עצמית
דוואלינה אומרת, "מה שאתם צריכים זה ללכות דרך מציאות קבועה. אתם זקוקים למודעות עצמית ולהיות כנים לגבי נקודות השבירה שלכם. מה גורם לכם להתעורר לקשר הלימרנט? אילו דברים גורמים לכם להרגיש כך? מה אתם מחפשים אצל אובייקט התשוקה?"
להתעמק בשאלות הללו יאפשר לכם לזהות את השבועיות פסיכולוגיות שלכם. באופן עקרוני אתם מנסים להבין את הטריגרים שלכם. להבין את עצמכם ומה מניע אתכם ייתן לכם תחושת שליטה על ההתנהגות שלכם ויעזור לכם לשנות אותה.
3. השקיעו זמניקום איכותי בעצמכם
מחקר על טיפול בלימרנס נטען, "פתחו הרגלים יותר מתאימים שיכולים לסתור את ההנחות הקודמות שלכם שעליכם לסמוך על ריטואלים לימרנטיים עבור השקטת, תחושת רווחה או הפגת שיעמום." מחקר מציע לכם "הרשימה של פעילויות שיכולות לספק גם קשר חברתי וגם יתרונות כגון פעילות גופנית או תחושת שליטה."
דוואלינה גם ממליצה, "זה בהחלט יכול לעזור. קחו על עצמכם כישרון חדש, תיקון את התפריט שלכם, קבלו מנוחה בעדיפות גבוהה, טיפחו את מעגל החברים שלכם או עשו פעילות גופנית. בישול במציאות, באשכול למצוא דרכים לאהוב ולטפח את עצמכם יותר." הרעיון הוא ששיפוט מערכת היחסים שלכם עם עצמכם מסייע לבריאותכם ואילו אתם צומחים במערכות יחסים בריאות עם אחרים סביבכם.
4. חפשו סיוע מקצועי
דוואלינה אומרת, "בדרך כלל לאנשים בלימרנס יש קשיים באמון. הם עלולים לסבול עם דפוסי הימנעות או חוסר באהבה עצמית, ולא להיות מסוגלים ליצור קשרים בטוחים. לכן אתם צריכים להתמקד ולהתפתח בהבנה הזו." תמיכה מקצועית ממטפל מוסמך ומנוסה יכולה לסייע לכם להגיע לשורש הבעיות שלכם ולפתור אותן בהדרגה ובאופן עדין.
להבין ולהשוות בין "לימרנס" לאהבה אינו משימה קלה, מכיוון שהתרבות הפופולרית גורמת לנו להאמין כי האהבה האובססיבית שאתם חווים היא רק שלב שכדאי לעבור עליו. אם אתם עדיין מתבלבלים לגבי מה אתם מרגישים, אם אתם עדיין שואלים את עצמכם, "האם הלימרנס יכול להפוך לאהבה?" לאחר שקראתם את מה שהשתףנוהו, אתם אולי מתקרבים למצב של מניה. אנו מקווים שהעצות שסיפקנו לכם היום יניבו לכם את המודעות העצמית הנדרשת ויסייעו לכם להחליט כיצד להתקדם.