ספקות במערכת יחסים – 21 שאלות לשאול את עצמך כדי לנקות את המחשבות

הוא מושלם, ואתם נמצאים במערכת יחסים חלומית. ייתכן שכבר פגשת את ההורים שלו. עכשיו הגיע הזמן לקחת את הקשר לשלב הבא. לא יכולת לבקש יותר מזה. אך (כן, זה ה‘אבל’ החשוב!) ספקות לגבי הקשר מתחילים לצוץ, וגורמים לפגם משמעותי באגדה שלכם.

אל תדאגי, את לא לבד. תחושות של ספק בקשר חדש, במיוחד כאשר הכל נראה מושלם, הן חוויה שכולנו חווים כאשר אנו מאוהבים. זה יכול להתבטא במידה קטנה של חוסר אמון או דאגות הנובעות מהדגלים האדומים שהבחנת בהם לאחרונה, אשר גורמים לך לתהות על כל הקשר שלך עם בן הזוג שלך. לכן, אם את חווה ספקות לגבי קשר חדש או קשר עבר, אנו כאן כדי לעזור.

האם זה נורמלי לחוות ספקות במערכת יחסים?

סביר להניח ששמעת על תסמונת המתחזה, הידועה גם כמונה תסמונת אצל חוקרים פסיכולוגיים. זהו מצב שבו אנשים מצליחים מאמינים שההצלחות שלהם אינן אמיתיות או תקפות, ושיכולותיהם הפחות מרשימות ייחשפו ביום מן הימים. האם באמת היית ראויה לקידום, לפרס או להוקרה? האם את ויכולותייך ייחשפו כלא אמיתיות? שבעה מתוך עשרה אנשים חווים ספקות מטרידים בשלב כלשהו בחייהם.

לכן, התחושה המפתיעה של ספק לגבי מערכת יחסים היא חלק נורמלי מכך, וכל זוג חווה זאת. אף על פי שתסמונת המתחזה נתפסת לעיתים בעיה אישית, מחשבות דומות יכולות להתעורר גם בהקשרים רומנטיים. כאשר המומחיות שלך עולה על הביטחון שלך, את יכולה ליפול לתסמונת המתחזה של מערכת יחסים — בדרך כלל כי את משתמשת בסטנדרטים לא מציאותיים, מרגישה לא אמיתית וחוששת לחשוף את האמת החבויה של הקשר.

תסמונת המתחזה במערכות יחסים מתרחשת כאשר יש לך פחדים וספקות, על אף שישנם סימנים לכך שאת נמצאת בדינמיקה מאושרת ובריאה. את מתחילה לתהות אם הכל באמת טוב כמו שזה נראה, ומה את מפסידה, ומתחילה לשאול שאלות רבות.

את מתחילה לשאול או לחשוב על הדברים הבאים:

  • אני מודאגת שהקשר שלי ייכשל בעתיד.
  • כאשר אחרים משבחים את הקשר שלי, זה גורם לי להרגיש לא נעים.
  • לפעמים אני מפחדת שאנשים יבינו כמה רע הקשר שלי.
  • אני חוששת שהחבר שלי הססני לגבי העתיד שלנו.
  • אני מודאגת שאנשים חשובים לי יבינו שהקשר שלי לא טוב כמו שהם מאמינים.
  • אני לא יכולה שלא להרגיש שהקשר שלי צריך להיות טוב יותר.
  • אפילו כשכולם מתקיים בצורה טובה, קשה לי להאמין שזה יימשך.

חלק מהתחושות של מתחזה נובעות מציפיות לא מציאותיות, שגורמות לך להתעלם מסימנים חיוביים. דברים הולכים טוב, אך תמיד אפשר שיהיה יותר טוב. אנחנו לוקחים את הדברים הטובים כמובן מאליו ומחזיקים על הדברים הרעים. אנו חוששים שבן הזוג שלנו או אחרים (כמו חברים ובני משפחה) יבחינו בקשר שלנו שמצבו שונה ממה שהוא מציג.

כשהכל נראה קשה, ההבנה הכי חשובה שיש לזכור היא שהרגשות הללו לעיתים קרובות מוגזמים. סביר להניח שאת מודאגת מדברים שאינם קיימים, והדאגות המופרכות הללו יוצרות לחצים שמובילים אותך לשאלות (כגון, האם עלינו להיפרד?) שאין צורך לשאול. הקשיבי לרגשותייך לפני שיהיה מאוחר מדי. נכיר קודם כל מה הם.

מה הכוונה בספקות במערכת יחסים?

ספקות או חרדה במערכת יחסים הם התחושות שמתרקמות כשאת מבלה זמן רב עם בן הזוג שלך אך מת hesitative לא confiar completamente nele.

כאשר אהבה אמיתית פוגעת, אומרים שהכל נכנס למקום, אבל מה קורה כשאת מתחילה לפתע לפקפק ברגשות שלך כלפי מישהו?

זה עשוי להוביל לחרדות ברגע האחרון ומחשבות שליליות, במיוחד לפני חתונה (חישבי על הסרט "ברייד ראנאווי" עם ג'וליה רוברטס וריצ'ارد גיר). או גרוע מכך, זה יכול להוביל לפרנויה, פחד וספקות עמוקים שעלולים להשפיע על אופן ההתנהלות שלך במערכות יחסים העתידיות שלך.

הדבר הראשון שאת צריכה להבין הוא שספק על מערכת יחסים היא בדרך כלל תגובה לשינויים חדים או חוויות בלתי צפויות. לדוגמה, אם תמיד היו לך קשרים רעים או כשמצאת מישהו שדואג לך, את עשויה לחוות קושי לשחרר את הציניות.

לפעמים, הציפיות שלך ביחס לבן הזוג שלך לא תואמות את המציאות. לדוגמה, ייתכן שהתרשמת מההצלחה של בן הזוג שלך בעבודה, רק כדי לגלות שהמצב שלו שונה בהרבה ממה שתיאר. סיטואציות כאלה עשויות להוביל לספקות טבעיות וחרדה במערכת יחסים.

ספקות במערכת יחסים – 21 שאלות לשאול את עצמך כדי להבהיר את הכוונות שלך

למרות שהנטייה לחשוב פעמים על מחויבות ונישואין היא מאוד שכיחה, עליך לדאוג רק אם זה מגיע לרמה שבה את במצב רוח לא יציב. אם את מרגישה לא נוחה במערכת יחסים או שואלת את עצמך באופן תדיר לגבי רגשותייך, קחי רגע למחשבה עצמית ושאלי את עצמך כמה שאלות קשות.

שאלות אלו לא רק יכולות להביא לך בהירות; הן עשויות אפילו להציל אותך מהפכות רגשיות בלתי רצויות. אספנו מספר שאלות טיפוסיות שיכולות לגרום לדאגות פתאומיות בקשרים. נתחי אותן והתייחסי למבחן הספק כדי להבין אם יש לך סיבה לדאוג או אם את פשוט אחת שמפקפקת עדייינה.

זכרי, ספקות בקשר הן נורמליות. אם המבחן צמוד מאוד לקו הגבול, זה אומר שספקותיך כלפי עצמך או בן הזוג שלך חד משמעיים, ודרושה פעולה; ואם הציון נמוך, פשוט קחי נשימה עמוקה ועשי את הקפיצה.

1. האם אני נמשכת לאנשים אחרים?

אלוהים אדירים, כמובן! כולנו אנושיים, וקשה מאוד לעבור את החיים מבלי להיות נמשכים לאדם אחד בלבד. זו יכולה להיות משיכה לעמית לעבודה, מישהו שפגשת באירוע או אפילו התאהבות גדולה לא נעימה עבור אנשים שיוצרים לך חוסר נוחות.

אבל משיכה מהווה דבר טבעי. רק כי את נמצאת במערכת יחסים מחויבת לא אומר שאת חייבת לכבות את הדחפים שלך. זה לא אומר שאת אדם רע או incapable לחייב את עצמך. פשוט שמרי את המשיכה בראש שלך ולא פעלי עליה.

במצב כזה, ייתכן שיתעורר ספק בלב לגבי אם את עם האדם הנכון. הישארי באותו רגע עם ההיסטוריה של הקשר שלך לפני שאת מקבלת כל החלטה.

מבחן ספק: 4/10

2. האם אני מודאגת שהוא מרבה לשוחח עם האקסית שלו?

אהם… זה דבר די נפוץ במיוחד אם הפרידה לא הייתה קשה מדי. אבל זה תלוי כמה לדעתכם השיחות נמשכות, אם הוא מתעלם מהצרכים שלך כדי להתעסק עם שלה, או אם הוא מסתיר ממך מידע. במקרה הזה, את לא סתם נהייתית מודאגת.

אל תהפכי לאובססיבית ואל תתחילי לבדוק את הטלפון של בן הזוג שלך. בסדר אם את מפקפקת בכל במערכת היחסים, אבל למדי במקום להיכנס לתחושת דיכאון, הביאי את התחושות שלך לשיחה עם בן הזוג שלך.

מבחן ספק: 7/10

3. כמה טוב חיי המין שלנו? אם חיי המין שלנו לא טובים, האם זה ישפיע על הנישואין שלנו?

חיי המין תלויים בגורמים רבים כולל זמן, מצב רוח, כישורי חיבה וכו'. אל תשפטי את בן הזוג רק על פי יכולותיו במיטה. מערכת יחסים מורכבת מגורמים רבים אחרים. חיי מין רעים הם בעיה רצינית, אך לא בעיה שאין לה פתרון.

אם יש לך ספקות ולחץ על הנושא של חיי המין, אל תדאגי, יש דרכים להתמודד עם זה. שיחה גלויה, לתבל את הדברים עם צעצועים או הלבשה תחתונה, או לפנות לייעוץ הם כמה רעיונות.

מבחן ספק: 5/10

4. אני חושבת שהאמא של בן הזוג שלי לא אוהבת אותי. האם כדאי לי להמשיך את הקשר?

האם את מאושרת עם בן הזוג שלך? אם כן, זה מה שחשוב. כמובן, אם את לא מסתדרת עם המשפחה, זה טבעי לחשוש לגבי הנישואין בהמשך. אל תתני לחששות הללו להשפיע על הקשר שלך עם בן הזוג שלך אם הוא תומך בך. אמא שמגוננת או מתערבת לא צריכה לגרום לך לפקפק בקשר.

אם את מרגישה שאת האיש הלא נכון עבורו רק כי המשפחה שלו לא מסתדרת עם אותך, זכרי שזה לא מדובר במשפחה שלך אלא בבן הזוג שלך, ודעתו היא החשובה ביותר.

מבחן ספק: 4/10

5. האם אני יכולה לשלב בין חיי העבודה לחיי האהבה שלי?

האם האתגרים בעבודה משאירים אותך מתקשה להתמקד בחיים האוהבים שלך? התשובה לשאלה זו תחשוף אם הספקות שלך לגבי הקשר שלך והקריירה שלך אמיתיים או לא. בן זוג תומך ומבין יכול לעזור לך באמת לצמוח, אז דברי על השאיפות שלך עם בן הזוג שלך לפני התחייבות לקשר.

הקריירה שלך חשובה, כמו גם הקשר שלך. אם יש לך ספקות לגבי מערכת היחסים והעבודה שלך, דברי עם בן הזוג שלך וחשבי על סדרי העדיפויות שלך.

מבחן ספק: 6/10

6. האם אני יכולה לעבוד כדי להפעיל מערכת יחסים לא מושלמת?

אין מערכת יחסים מושלמת! החיים אינם מושלמים. מושלמות ואגדות חיים מלוכדות נמצאות רק בסרטים. החיים מורכבים מאתגרים, פשרות וחלוקות יעילות, והצבת מטרות ריאליות. ועדיין, כשאת מוצאת שותף שמאכיל אותך בדרכים הטובות ביותר, כדאי להילחם למען הקשר שלך במקום לפקפק בו.

מבחן ספק: 3/10

7. האם אני יכולה להתעלם מהחיזורים של בן הזוג שלי עם אחרים?

אני מסכימה, זה יכול להיות קצת לא נעים ולעיתים עשוי להוביל לדאגות רציניות בקשרים. אם החיזורים שלו עשויים לגרום לך תחושת אי נוחות, ספקותיך לגבי התנהגותו מאוד מובנים. אבל, התקשורת היא המפתח והטוב ביותר לדבר על כך איתו מאשר לפקפק בנאמנות שלו באופן מתמיד.

זכרי שיש חיזור בריא ויש חיזור שעושה לך רע. חיזור שמוביל לדאגות חוזרות במשך זמן ואי נוחות לא שווה את מחירו.

מבחן ספק: 7/10

8. אני נוטה לחשוב יותר מידי. האם זה ישפיע על מערכת היחסים שלי?

כן. ספקות במערכות יחסים נובעים לעיתים קרובות מהסירה יותר מידי ולא מדיבור מספיק. הקני לעצמך אפשרויות של תקשורת פתוחה ובוטחת בשלבים המוקדמים של הקשר. ספקות או חשדות יכולים לחדור בכל עת אך לפחות את יכולה לקבל הבהרה אם יש לך את החירות לתקשורת.

מחשבות שליליות יכולות להוביל לדאגות שאולי לא קיימות. אז, הניחי על ראשך וכי בריאות הנפש שלך והם יזכרו שאת בקשר מאושר ובריא עם בן זוג מדהים.

מבחן ספק: 2/10

9. אני מכואבת מעבר. זה גורם לי לפקפק בבן הזוג שלי ללא סיבה

זה יכול להיות די קשה להתגבר על דלקות מהעבר, והספקות עשויים לשפוך לאבד את עצמם במערכת יחסים חדשה. אבל אם את רוצה קשר בריא, תצטרכי לעבוד על הפחדים שלך. בן הזוג החדש שלך הוא אדם חדש, תני לו את הכבוד הזה. זה נורמלי לחוות ספקות בקשר חדש, אבל אם תמשיכי לדחוס את הכאב הרגשי העבר שלך למערכת היחסים החדשה שלך, מעולם לא תצליחי להמשיך.

אל תמרי את המחשבות השליליות שלך על קשר עבר כדי להרוס קשר נוכחי, במיוחד כשאת עם מישהו שאוהב ודואג.

מבחן ספק: 5/10

10. האם לי ולבן זוגי יש את אותם היעדים?

זוג חייב לשתף את המטרות הגדולות במערכת יחסים. אחרת, קשה לנסוע ביחד בין העליות והמורדות של החיים. ייתכן שיש דעות שונות, אך אם הערכים הבסיסיים שלך מאוד שונים, הצלחה של מערכת היחסים הזו תהיה קשה יותר.

היעדים האישיים שלך חשובים, אל תשכחי את זה. אם יש לך ספקות לגבי הקשרים אם אתם חולקים מטרות דומות, זה עשוי להיות בעיה, אך שוב, זה לא משהו שדיבור ברור לא יכול לפתור.

מבחן ספק: 7/10

11. האם את יכולה לתמוך בבן הזוג שלך גם בזמנים קשים?

אהבה לא מתכוונת רק לשתף את השמחות והצחוק. זה כולל גם לשאת בחלק מהעול והאחריות. שאלי את עצמך האם את מוכנה לתמוך בבן הזוג שלך בזמנים קשים ולהפך. יש צורך לעמוד אחד לצד השני במהלך הטוב והרע כדי לקיים קשר חזק.

מבחן ספק: 5/10

12. האם לבן הזוג שלי ולי יש את אותם הרגלי הוצאות?

אהבה יכולה להיות עיוורת, אך נישואין יכולים להאיר את המציאות. אחד הספקות הגדולים ביותר שמסוגלים להוביל להצלחות רבות של מערכת יחסים הוא גישה שונה לגבי כספים. אם יש לך ספקות לגבי הרגלי ההוצאות של בן הזוג שלך או אם אתם חולקים גישות מאוד שונות לגבי חיסכון, הלוואות וכו', זה יכול להיווצר בעיה.

אם יש לך ספקות על מערכת היחסים בגלל הוצאות, קחי זאת כסימן שאת צריכה לדבר ולתכנן את הכספים שלך יחד.

מבחן ספק: 7/10

13. האם בן הזוג שלי מקבל אותי כמו שאני?

אין שני אנשים דומים, אך השאלה היא: עד כמה את שונה מבן הזוג שלך? והאם השוני הזה מתקבל על ידי שניכם? קבלת אחד את השני, למרות הבדלים, היא המפתח לנווט בין העליות והמורדות שבסופו של דבר כל מערכת יחסים נתקלת בהן. קשה לחיות עם מישהו שמצפה ממך להשתנות. תהיות על כך שהוא אוהב אותך הן צורת חיבור חרדתי שעלולה להרוס את מערכת היחסים שלך.

הפכים יכולים למשוך, אך אם זוג אינו מתבצע מאותה עמותה, זה עלול להוביל לספקות חדים ולחרדה במערכת יחסים.

מבחן ספק: 7/10

14. האם אתם עדיין נמשכים אחד לשני?

במערכות יחסים ארוכות טווח, זוגות מתרגלים זה לזה. האהבה והחיבה עשויות להישאר אך המשיכה עשויה להיעלם, מה שעלול להוביל לאפלוקציות. כמה זמן הקשר שלכם יימשך תלוי הרבה באיזה ערך שניים מכם משקיעים במניעת הדלקה.

במקום לחשוב על זה יותר מידי ולדאוג להיעדר המשיכה, הפלי את האנרגיה שלך להחיות את הניצוץ.

מבחן ספק: 6/10

15. האם החברות הנשים של בן זוגי גורמות לי לאי נוחות?

שימי לב כיצד את מרגישה כאשר בן זוגך מוקף בנשים אחרות. גברים אכן יכולים להיות במעגלים חברתיים. עד כמה את נוחה עם זה? אם פעמיים קורה שאת מוצאת את עצמك חוששת מהחבר שלך כאשר הוא נמצא עם נשים אחרות, אז את זקוקה לבחון היטב את מערכת היחסים ועליך להעריך האם כדאי להמשיך לחיות עם הפחדים הללו.

מבחן ספק: 6/10

16. איך אתם מתווכחים?

ויכוחים הם חלק אינטגרלי בכל מערכת יחסים. במקרה זה, את ובן הזוג שלך צריכים לכוון להיות בעלי סגנונות שונים של ויכוחים. אם שניכם מאשרים שהוויכוחים שלכם מכילים צעקות, מערכת היחסים מובנת להיות גמורה. הכי טוב שזה יהיה שאחד מכם יוכל להישאר רגוע בזמן שהשני מת לפרוק את האוירה.

מבחן ספק: 7/10

17. מהו שובר השיא שלכם?

זו אחת השאלות החשובות ביותר לשאול את עצמך כדי לקבל בהירות. לכל מערכת יחסים יש גבולות שאת קובעת לעצמך ולבן הזוג שלך, כאשר אם אחד מכם מפר את הגבולות הללו, זה נשמע כמו צוואת הקשר שלכם. מהו הרגע הזה – בגידה, שקר, בעיות כספיות? רגעים אלו עלולים ליצור ספקות גדולים במערכת יחסים.

שוברי שיא הם בריאים במערכות יחסים, כך גם ספקות בקשרים. ספקות יכולים להעיד על כך שאת שואלת את עצמך אם הקשר שלך בתהליך התפתחות בתוך הגבולות שהצבתם. אל תשכחי את זה.

מבחן ספק: 8/10

18. אלו רגשות בן הזוג שלך מעוררים בך?

כאשר את מאוהבת במישהו, זה אמור להיות מקור של כוח. במחשבה על האדם הזה צריך להתעורר רגשות חיוביים כמו שמחה, אושר, נוחות ועוד. אם את מרגישה חוסר ודאות ואם המחשבה על בן הזוג שלך מעוררת רגשות שליליים כמו פחד, מתח או כעס, אז הגיע הזמן שאת תעשי צעד אחורה. רגשות אורגניים אינם יכולים ולא צריכים להתעלם מהם.

מבחן ספק: 8/10

19. האם את מביאה דברים שווים לשולחן?

אחת הספקות הלגנטיות האמיתיות שאוהבים יכולות להיות לאן באמת אנו שואבים את הכוחות למערכת יחסים. אף נישואין או שותפות לא צריכים להיות חד צדדיים. זה לא אומר שאת בוחרת מערכת יחסים חד סטרית, בכל מקרה יש בהחלט להיות דינמיות הדדית. מערכת יחסים חד צדדית תגרום לך להרגיש כאילו את לא מקבלת מספיק, וכך עשויה ככל הנראה להוביל לדאגות.

מבחן ספק: 7/10

20. האם יש לכם ערכים דומים?

אינטרסים, תחביבים ותשוקות יכולים להיות מנוגדים אלו לאלה, אך האם שניכם חולקים את אותם ערכים? בין אם פוליטיים, רוחניים או דתיים, חייבת להיות חיבור שמקשר אתכם, אחרת הקשר לא יוכל להיות במצב טוב. מצאי תשובה לשאלה זו לפני שאת עובר את השלב הבא.

מבחן ספק: 8/10

21. האם אתם חולקים את אותו שפת אהבה?

כמה פעמים את אומרת “אני אוהבת אותך” זה לזו? ייתכן שיש לכם דרכים שונות להביע אהבה, אך האם אתם מבינים זה את זה? לפני שתחלקו את זה, עליכם להיות ממש ברורים על כך. מערכת יחסים בריאה היא מערכת שטומנת בתוכה את אותם היעדים הקשרים, גם אם הדרכים להשגתם שונות.

אם יש לך דאגות בקשר, העריכי את שפות האהבה שלך וחשבי מהן הפערים. שפת האהבה שלך עשויה לא להיות זהה, אך ודאי שאתם מודעים כיצד לכל אחד מכם משדרים אינטימיות.

מבחן ספק: 8/10

לעיתים קרובות, ספקות בקשרים אינם דבר רע. הם עושים אותך מודעת לדגלים אדומים ומונעים ממך לקחת את מערכת היחסים שלך כמובן מאליו. אז את עשויה להיות נטייה לנקוט צעדים לחיזוק הקשר. אך רק בעזרת מודעות עצמית תוכלי להבין אם הספקות הללו הם תוצר של ראש היפר-דמיון או אם יש להם בסיס. התשובות, כמו תמיד, מצויות בתוכך.

מאמר זה עודכן בנובמבר 2022.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Scroll to Top