כאשר דיכאון חמור מתפתח בגלל רווקות והוא פוסק רק כאשר מערכת יחסים חדשה פורחת, או כשאדם מצליח להישאר רווק במשך מספר ימים לפני שהוא קופץ למערכת יחסים הבאה, או כאשר מישהו מאמין שללא אהבה החיים אינם שווים, ייתכן שהדבר מצביע על התמכרות לאהבה.
רבים יסכימו כי אהבה, לפחות בשלביה ההתחלתיים, יכולה להיות הרגשה מהפנטת ומושכת, תחושה שכדאי chase after. אך כאשר ההערצה הזו לאהבה מתפתחת לאובססיה לא בריאה, תסמיני ההתמכרות לאהבה יכולים להזיק למצב הנפשי של אדם.
הסרטים שלנו רומנטיזים את הרגשת האובססיה שמלווה להיות מאוהב, וכאשר אנו נמצאים בחוויה זו, נדמה כי אנחנו שוכחים מהכל. האם התמכרות לאהבה היא תופעה אמיתית? מהן הסימנים והכיצד זה משפיע לרעה על חיי הפרט? בעזרתה של מטפלת פסיכולוגית דוקטור . (Ph.D., PGDTA), המתמחה בייעוץ זוגי וטיפול התנהגותי רציונלי, בואו נבחן את כל מה שקשור בהתמכרות לאהבה.
מהי התמכרות לאהבה?
התמכרות לאהבה מתארת מצב שבו אדם מפתח אובססיה לא בריאה כלפי מושא אהבה אחד או יותר. אף על פי שכולנו אוהבים להיות באהבה, הדבר נחשב להתמכרות כאשר זה גורם לאובדן שליטה על המעשים של אדם כדי להשיג את ההשפעה הרגשית הרצויה, שהיא במקרה זה אהבה.
השפעה שלילית על בריאות הנפש, ויתור על עניינים אחרים, ולא להרגיש "נורמלי" אלא אם כן הוא נמצא במערכת יחסים – כל אלה הם סימנים. אהבה, מעצם מהותה, תמיד הייתה אינטנסיבית וכוללת. אחרי הכל, מה זו אהבה שאין בה כלום שצורך אותך? כפי שאמר הנרי דויד ת'ורו, "יש רק דרך אחת לגן עדן. על האדמה, אנו קוראים לזה אהבה."
כשאתה באהבה, לעיתים קרובות תופס אותך תחושת אושר עצומה. קשה להתנגד לשמחה שאתה חווה. "אני לא יכול לחיות בלעדיך" נוחת על הלשון ללא מחשבה או מאמץ רב מאחוריה, כמו גם משפטים אחרים כמו "אני מכור אליך."
כשאתה נמצא בהתמכרות לאהבה, ייתכן שתשמע את כל התחושות הללו – אך בצורה פחות בוגרת. על פי , התמכרות לאהבה מתרחשת כאשר אהבה בלתי בטוחה, לא מציאותית ועיוורת משתלטת על חייו של אדם.
זה מתבטא כאשר האדם מתנהג בדרכים בלתי רציונליות, לעיתים על מנת להזיק לעצמו ולאלאהובים עליו. מסביר יותר: "אנשים שמתמקדים במושג האהבה או במושא האהבה שלהם חווים התמכרות לאהבה. זה גולש על גבול המושג של 'ליימרנס'. אנשים נכנסים למערכות יחסים כדי לברוח מהיבטים מטרידים בחייהם האישיים.
המערכת היחסים, ככה, הופכת למקלה שמסייעת לבנות את הגשר בין ייאוש לדימוי עצמי. זו דרך, למעשה, לומר לעצמך, "אם מישהו אוהב אותי, זה אומר שמישהו מסוגל לסבול אותי ושאני שווה משהו." אנשים בעצם מחפשים למצוא משמעות דרך אהבה, כאילו כדי למלא ריקנות.
התמכרות לאהבה יכולה גם לקרות עם אנשים שאין לכם איתם קשר רומנטי, אפילו עם מישהו שאתם בקושי מכירים, כמו מורה או אפילו זר. אנשים שמכורים לאהוב מישהו לרוב עושים זאת כי הם רוצים שמישהו יגרום להם להרגיש טוב עם עצמם. או, הם חוו נטישה ועונש בעבר. אם זה קרה או לא, ניתן לערער על כך, אך הם מאמינים שהם הרגישו כך.
במרבית המקרים, יש כאב רגשי שעומד ביסוד ההתמכרות. בלי אהבה, הם לא מסוגלים לארגן את עצמם, הם לא מצליחים להתנהל בחיים בכבוד. זה יכול להניב השפעות negatif נתפס עליהם." עכשיו כשאתם יודעים את התשובה לשאלה "האם התמכרות לאהבה קיימת?", בואו נבחן מה הם הגורמים לכך, ולמה ההתמודדות עם התמכרות לאהבה יכולה להיות מזיקה.
מהן הסיבות להתמכרות לאהבה?
“כל מה שנשלל ממך כילד, אתה משתוקק אליו כל חייך כאדם בוגר”, מסביר ד"ר בונסלה, מדבר על השורשים האפשריים של ההפרעה הזו. הוא מוסיף, “אתה משתוקק לכך מבלי להבין בכלל מדוע אתה עושה זאת. או כי נשללת ממך אהבה זו וגעגעת אליה, או משום שנסיבות הובילו אותך למקומות שבהם לא הייתה לך גישה לכך.”
הנסיבות שאדם חווה במהלך הילדות שלו עשויות לעצב את אישיותו מבלי שיוכל להבין מה קורה. בואו נתמקד באלמנטים האפשריים שיכולים לגרום להתמכרות לאהבה:
1. חוויות עם משפחה או זכרונות ילדות
אחת מהסיבות העיקריות להתמכרות לאהבה היא חוויותיו של האדם בשנים הצורבות שלו. בין אם מדובר בזכרונות מתמשכים מאירועים, דברים שליליים שההורים אמרו להם, ניסיון טראומתי – כל אלה משחקים תפקיד.
ד"ר בונסלה מסביר, “ילדים שהוזנחו יכולים להפוך להיות מכורים לאהבה. יתכן שהם חזו בנישואי הוריהם הסוערים וחיפשו למצוא אהבה שהיא יותר טובה ממה שההורים שלהם חלקו.
“כמו כן, יתכן שהם ניזונו מהרבה רעיונות פנטסטיים על מה זה אהבה. הם עשויים ליצור מושג חסר מציאות לגבי מה זה אהבה. כאשר הם מקבלים משהו שלא עומד בציפיות האטומות של האהבה ההוליוודית שיצרו, הם מתאכזבים ומחפשים את החדשנות וההתרגשות של אהבה במקומות אחרים.”
“במשפחותיהם, תחרות בין אחים יכולה לגרום גם היא להתמכרות לאהבה. אם גדלתם עם אח שהציק לכם או נגרם לכם להרגיש נטושים, אתם עשויים לגדול עם תחושת דחיה עמוקה. כל דבר שמגביר את תחושת הדחיה, בין אם לא הייתם הילדים הפופולריים בבית הספר או אם גדלתם עם תחרות תכנה – כל אלה עשויים להשפיע על ההתמכרות לאהבה.”
2. בעיות נטישה
אדם יכול לפתח בעיות נטישה בעיקור של מטפלים ראשיים אמביוולנטיים או אם הוא ננטש על ידי בן זוג ארוך טווח. או כפי שד"ר בונסלה הסביר, עשוי להיות מקרה שבו הם מאמינים שננטשו אך זה למעשה לא קרה.
בעיות הנטישה שלהם מעוררות את הצורך הבלתי נגמר למצוא את מערכת היחסים הכי טובה הבאה. פחד מהדחייה מוביל אותם להאמין שהדרך היחידה להגביר את הערכתם העצמית היא להיות מאוהבים, וכאשר החדשנות בזה הולכת ונעלמת, הם מחפשים את ההתרגשות מחדש.(
3. חיפוש משמעות ודימוי עצמי
כפי שד"ר בונסלה הסביר, אלה שסובלים מהתמכרות לאהבה לרוב מחפשים להגביל מערכות יחסים רומנטיות כדי לברוח מהמחשבות הבלתי רצויות שיש להם לגבי עצמם. הדרך היחידה שהם מצליחים להרגיש שווים היא להיות שווים בעיני אחרים.
ד"ר בונסלה מסביר גם שאנשים שהבינו שכחייתם היא משימות עשויות לנסות למצוא משמעות ומניע לחיים דרך אהבה. הם עשויים להשתמש באהבה כדי להצדיק את קיומם, מה שמוביל לרוב למערכות יחסים לא בריאות.
4. אידיאלים לא בריאים לאהבה
אם אידיאלים לאהבה של הילד היו אנשים שהתרוצצו בהיסחפות לא מושרשת, ההתמכרות לאהבה עשויה להפוך להתנהגות נלמדת בעבורם כגדולים. התפיסה של אהבה שעושה אדם בדרך כלל נוצרת על סמך הדוגמאות הראשונות שהם רואים.
אם אותן דוגמאות סובבות סביב הורה שביומיום מראה אובססיה לאהבה, הם עשויים לגדול ולהאמין שזו הדרך היחידה לחוש או לבטא אהבה.
5. טראומה או בעיות בריאות נפשית בעבר
אלימות גופנית, מילולית, רגשית או מינית יכולים לגרום לילד או לאדם להרגיש שאינם ראויים לאהבה. כאשר ערך עצמי של אדם נמוך במיוחד בעיניו, הוא עשוי לקשר את זה לכמה שאחרים אוהבים אותו.
במצבים אחרים, דיכאון או חרדה חברתית, או הפרעות בריאות נפשיות אחרות כמו BPD ו-NPD עשויות להוביל להתמכרות לאהבה. במקרים אלה, אדם מוצא מקום רגוע בדרכים שבהן בן הזוג מעריך ואוהב אותם, שכן הם לא מצליחים לעשות זאת עבור עצמם.
הסיבות להתמכרות לאהבה משתנות מחוויות ילדות ועד לגירויים נוירוכימיים שעשויים לא להיות מובנים תמיד. גם ישנן הצעות שההתמכרות לאהבה עשויה להיות יותר נפוצה בקרב הדורות הצעירים (סטודנטים לתואר) מאשר אצל אנשים מבוגרים.
מהן תסמיני ההתמכרות לאהבה?
כפי שציינו, אהבה היא רגש שלעיתים קרובות שואבת את חייו של אדם. לסוד הוא נורמלי לחלוטין, והרגשה נלהבת כאשר מערכת יחסים חדשה מתפתחת לא בהכרח מצביעה על כך שאתה מכור.
ככה, זה יכול להיות קשה לזהות את ההבדל בין התמודדות עם התמכרות לאהבה או פשוט ליהנות מהדברים הטובים שמגיעים אליך. טוענים שכמחצית של 3% מאוכלוסיית העולם מתמודדת עם התמכרות לאהבה, אבל מספר האנשים שחושבים שזה מה שהם חווים בהחלט הרבה יותר גדול, שכן כולנו מחפשים את התסמינים שלנו באינטרנט ומדאיגים את עצמנו מעת לעת.
סימני ההתמכרות לאהבה יכולים לומר לך אם יש משהו שדורש התייחסות, אך אבחון מדויק של התמכרות לאהבה יכול להינתן רק על ידי מקצוען בתחום בריאות הנפש. לכן, עיינו בתסמיני ההתמכרות לאהבה הבאים בראש פתוח, שכן אבחון עצמי לא יעשה אלא להחמיר את חרדתכם. ד"ר בונסלה עוזר להצביע בדיוק על מה עליכם לשים לב:
- לא מסוגלים להישאר רווקים, מרגישים את ה”צורך” להיות במערכת יחסים כדי להרגיש נורמליים
- נהפכים תלוים מאוד על בן הזוג
- לא מרגישים מסופקים במערכת יחסים, קופצים עליה בזמן לא נכון. לדוגמה, "מחזור התמכרות לאהבה"
- מזניקים מערכות יחסים חדשות מבלי לדעת יותר מדי על בן הזוג החדש
- חשים דיכאון לאחר פרידה שרק עולה כאשר מערכת היחסים החדשה מתהווה
- שמתי את הרגשות, הצרכים והרצונות של בן הזוג לפני שלי כדי לרצות אותו
- יש פחד משתק מהדחייה שמוביל לסוג התקשרות לא בטוח
- מזניחים עניינים, משפחה וחברים כדי לרדוף אחרי עניין אהבה
- נוטים להתנהגות תלותית, לא בטוחה או חוסר אמון במערכות היחסים
- מעקבים אחר בן הזוג בדרכים לא בריאות בזמן שמערכת יחסים נוכחית
- מחפשים התמחות מתמדת של אהבה וערך עצמי מבן הזוג
- סובלים מיחסים חד צדדים, פוגעניים כדי להיות "מאוהבים."
- רוצים להיות במערכת יחסים רק בגלל עצם העניין במערכת יחסים
- עוקבים אחרי מושא אהבתם המוחלט, מתקשרים ברציפות, מטרידים
- אובססיה לא בריאה למישהו שאתם בקושי מכירים
- לא מצליחים להתרכז בפעילויות היומיומיות מכיוון שאתם פרוסים במחשבות על אהבה
- מנסים להחיות מערכות יחסים קשות ישנות על אף ההבטחות לא לעשות זאת
- מניפולציה על בן הזוג כדי להישאר במערכת היחסים
- הבנה לא נכונה של סימנים למשיכה כסימנים של אהבה אינטנסיבית ופושעת
מחזור ההתמכרות לאהבה יכול להיות קל מאוד להבחין. אדם לא מושפע עלול להשאיר מאחוריו שורת מערכות יחסים רעות ולגרום לעצמו להיראות כמי שאינו מסוגל להיות בקשר בריא אך מחפש זאת באובססיה למרות זאת.
“אחד מהסימנים הבולטים להתמכרות לאהבה הוא שאדם מתמקד יותר בסמלים של אהבה מאשר במשמעות שלה. הם מתלהבים מההתרגשות והכימיה שבאהבה, אך לא מוצאים הנאה בחמלה ובאמפתיה שנבנית עם מערכת יחסים בריאה,” כך מוסיף ד"ר בונסלה.
הוא גם מדגיש כי תסמיני ההתמכרות לאהבה הופכים לבעיה בחייו של אדם כאשר המצב הנפשי או הפיזי שלו או איכות חייו נפגעת בגלל זה. חשוב להבין שכמה מערכות יחסים רומנטיות עשויות להציג כמה מהתסמינים שציינו לעיל, אך זה לא אומר שיש להם שותפים מכורים לאהבה.
יותר מכך, הסימנים יופיעו שוני לכל אדם. כפי שציינו, הגורמים להתמכרות לאהבה נעים בין דינמיקה משפחתית לבין אירועים טראומטיים שחוו בעבר. לכן, הסיבות להתמכרות לאהבה משחקות תפקיד משמעותי כיצד זה יתבטא בחייו של האדם.
כיצד להתגבר על ההתמכרות לאהבה
האם התמכרות לאהבה משפיעה על חייך בזמנים מסוימים? זה עלול להשפיע עליך כל יום, ואתה עלול להתעלם מכל היבט של חייך פרט למערכות היחסים שאתה תמיד רוצה לקיים, בלי קשר למי בן הזוג שלך. במקרים כאלה, הופך הכרחי לברר כיצד להתגבר על ההתמכרות לאהבה.
1. חפש סיוע מקצועי
כשהוא נשאל כיצד להתגבר על ההתמכרות לאהבה, ד"ר בונסלה מהיר להגיב, “חפש את עזרתו של מקצוען בתחום בריאות הנפש. הם צריכים לגלות מה הן הצרכים שלא הוכרו מהילדות שלהם שנשארו בגרותם. את מקור הכאב הזה יש להבין. זו הדרך היחידה בה ניתן להשיג כל התקדמות.
“אנשים גם צריכים להבין שאין בהם שום רע. כולם מתקשים בדרכים שונות, לכולם בעיות שונות. בעזרת טיפול, תוכלו לחשוף מה גרם לבעיה. רק על ידי מודעות לכך, תוכל לקבוע מהם הצעדים הבאים שלך.”
2. למד את אומנות העצמאות
“אנשים צריכים גם להבין שחיפוש סיוע מקצועי לא אומר שהם צריכים להסתמך לחלוטין על המטפלים כדי לתקן אותם. תתקדם באמצעות עצמאותך ועל ידי הגדלת הערכתך העצמית,” מסביר ד"ר בונסלה.
כמובן, הגדלת הערכת עצמי וללמוד להיות לבד לא হবে קל, במיוחד כשאתה לא רוצה להודות שיש לך בעיה. ככל שתחליט להיאבק בנוגעים להתמכרות לאהבה, תראה שיותר ממושלם להיות עם עצמך.
3. הכיר והפסיק את המעשים המזיקים שלך
“האם התמכרות לאהבה היא דבר אמיתי? גם אם כן, אני לא חושב שהמצב שלי כזה חמור.” קל להסתתר מאחורי סוגיות דומות שאתה עלול לומר לעצמך. עם זאת, כאשר הצורך שלך לרדוף אחרי מערכות היחסים החליל את חייך בצורה שלילית, כדאי להעריך אילו דפוסי התנהגות עליך לשבור.
האם אתה רודף מערכות יחסים בלי להתייחס למי תהיה עם או רק כדי להיות במערכת יחסים? נסה לבלות קצת זמן כדי להכיר את שותפיך הפוטנציאליים טוב יותר. האם הצורך להיות במערכת יחסים הוא המוקד העיקרי של חייך? עברו קצת זמן עם עצמך, וגלה מה עליך להיות.
4. מצא מערכת תמיכה
אחת מהסימנים הבולטים להתמכרות לאהבה היא כאשר אדם מבטיח לעצמו או לחבר שהוא יפסיק להסתבך עם אנשים אך נכשל והכישלון מתבצע. עם זאת, העובדה שיש לך מישהו שאומר לך להפסיק יכולה להוות קו בעדכון לעתים, והיא עשויה לעזור לך להכיר בכך שיש לך בעיה.
אם יש לך סביבך אנשים עליהם אפשר לסמוך ולהסתמך, תמיד תוכל לחפש את עזרתם והזמינותם כדי להילחם בתודעתך האובססיבית ליחסים. במקום להתאהב בלהט כאשר הם שולחים לך כמה הודעות ברצף, תוכל לומר לחבריך כי אתה מתאהב слишком מאוד מהר. הם יכתיבו לכם מעט הגיון.
5. אהבו את עצמכם
אתה תוכל להיות עצמאי רק כאשר תצליח לקבל את עצמך כמו שאתה ולאהוב את עצמך בשבילה. כך תוכל להתמודד עם בעיות חמת רגש שהיית יכול להוביל ליחסים לא בריאים בעבר.
כדי לחוות אהבה עצמית, זה חיוני להפסיק את האיש הקטן שבפנים. במקום לאחסן תדמית עצמית המעוותת, נסה לשבח את עצמך על הדברים שאתה עושה נכון. שמור על ציפיות מציאותיות מעצמך, ותשאל את עצמך מדוע אתה זקוק למישהו אחר בשבילה.
6. אל תתעלם מרגשותיך
אם אתה חושב שתוכל להתגבר על התמכרות לאהבה על ידי כך שתתעלם ממנה, זה כמו לנסות להילחם בסוכרת על ידי כך שאתה מתעקש שאין לך. זה לא עובד, נכון? עליך להכיר בכך שאתה מרגיש צורך להיות במערכת יחסים כדי להרגיש נורמלי, ומה שאתה עושה לאחר שהכרת בכך הוא באותה מידה חשוב.
לאחר שהכרת מה אתה מרגיש, עליך לחשוב על סיבת זאת. האם השפעתך מחייבת אותך לרצות להיות במערכת יחסים? פנה את בעיות הדחייה שלך ומה את באמת רוצה שהמצב יהיה. אם דינמיקה משפחתית רעילה השאירה בעיות עמוקות ביותר? נסה למצוא עזרה ועבודה דרכה.
הבנת המקרה שלך בהתמכרות לאהבה ומה לעשות לגביו משתנה במידה רבה לכל אדם. ד"ר בונסלה משאיר אותנו עם כמה דברים לזכור: “בסופו של יום, זה מתמקצע בצורת ההבנה שלך את עצמך.
“עם עזרת בעיות כמו גילוי עצמי, גישות רוחניות, חיפוש הרגלים ופיתוח תחומי עניין, תוכל לשפר את הערכתך העצמית ולפתח אפ השראה לחיים. יש יותר מדי דברים שיכולים למרק עליהם ולא רק אדם אחר. התאהב במסע שלך, ואל תכפה אהבה על אדם אחר,” הוא מציע.