להיות עם חברה קנאה יכול להיות אתגר משמעותי. היא שולטת בך במידות שונות, בהתאם למצב הרוח שלה, שעשוי להשתנות כל רגע. עליך לעמוד ברשימה ארוכה של דברים שאתה יכול ואסור לך לעשות, מה שמוביל ליחסים מדכאים.
בשלב הראשון, ייתכן שתתעלם מהתנהגות זו, תחשוב שהיא סימן לאהבה ודאגה. ومع ذلك, הסבלנות כלפי חברה שקשורה יתר על המידה יכולה להיות מעייפת לאורך זמן. תלונות וחשדות הופכים לתכנים שכיחים בחייך, דבר שיכול לפגוע גם בבריאות הנפשית שלך. אז איך ניתן לדעת אם חברה קנאית? המשך לקרוא כדי לגלות.
15 סימנים לחברה קנאית ומגוננת
להיות עם בת זוג קנאית יכול לגרום לך להרגיש שאין לך מקום לנשום. אתה נמצא תמיד במתח כשאתה נמצא בסביבתה, כי חברה שקשורה יתר על המידה מעלה את רמת המגוננות ברמות נוספות. בנוסף, גם כשאתה רחוק ממנה, אתה תרגיש מתוח כי תדע שיתבקש ממך להסביר בפירוט על כל דקה שניתן בנפרד.
בנות זוג מגוננות רוצות להפעיל שליטה על חיי בן הזוג שלהן, בהתאם למידת האובססיה שלהן. הן בדרך כלל לא צפויות ומשנות את הכללים של מה שמקובל ביחסים לפי גחמותיהן. כאן ישנם 15 סימנים בולטים לחברה קנאית שחשוב לשים לב אליהם:
1. אתה מתנהל לפי לוחות זמנים קפדניים
חברה מגוננת תמיד מצפה שתשמור על לוחות זמנים בדיוק. אם אמרת שתחזור הביתה בשעה 21:00, עיכוב של 15 דקות עלול לגרום לה למתח נפשי ולגרם לה להתנהגות רגשית.
ואל תשכח, שזה עלול להיות אסון אם תשכח לעדכן אותה על העיכוב! כל הגיהנום יתפרץ ואתה תמצא את עצמך משכנע אותה במהלך הימים הבאים שאתה לא עומד מאחורי הגב שלה.
אתה צריך להוכיח לה כל הזמן שאתה ראוי לאמונך.
2. היא תמיד שולחת הודעות/מתקשרת אליך
אחת מהתכונות הקלאסיות של חברה קנאית היא התנהגות תלותית. היא תתקשר או תשלח לך הודעות ללא הפסקה בכל רגע שתהיו בנפרד ותצפה שגם אתה תעשה כך. אולי אתה בעבודה, נוהג, או מבלה ארוחה שקטה לבד, אבל כששולחן לך, אתה חייב להגיב. כי אם לא, חוסר הביטחון שלה יתעצם.
3. היא חושדת שאתה בוגד
האם החברה שלך קנאית כלפי רכוש העיר שלך, אפילו חברים? זה יכול להיות בגלל שהיא לא מצליחה להיפטר מהספק שהיא ייתכן שאתה בוגד בה. חשוב לדעת שזה לא קשור אליך, זו פשוט המגוננות שלה ביחסים. נטייה זו יכולה לנבוע גם מחוסר הביטחון שלה ומדאגה שאתה עלול למצוא מישהו טוב יותר ממנה.
4. היא בודקת את הטלפון והמחשב שלך
אישה קנאית לא מפספסת הזדמנות לרגל. זה יכול לכלול:
- בדיקת ההודעות והטלפונים שלך
- חיפושים במחשב הנייד או במחשב האישי שלך
- פגיעה בפרטיות שלך
- לחץ עליך לשתף סיסמאות
- מציאת דברים מחוץ להקשר כהוכחה לאשמתך
לדוגמה, שיחה רגילה עם עמיתה לעבודה יכולה לשכנע אותה שיש לך קשר צדדי.
5. היא עוקבת אחרי הרשתות החברתיות שלך לעיתים קרובות
אחד מהסימנים לקנאה נראית בנשים הוא השחפת אחרי פרופילים ברשתות החברתיות שלך. היא שמה לב לכל פוסט חדש ולכל תגובה או פעילות עליה, ואז שואלת אותך שאלות אם יש פעילות שפוגעת בסטנדרטים שלה.
כמובן, כל אינטראקציה עם חברה יכולה להיחשב כבעייתית. לפעמים, היא עשויה להוציא פוסטים או תגובות שהיא לא מסכימה להם.
6. להיות עם חברה קנאית מרגיש כמו חוויה חקירה
חברה שקשורה יתר על המידה עשויה להרגיש צורך עז לדעת כל פרט בחייך. לכן היא חשה שאתה מתחמק ממנה. היא לעיתים קרובות תשאל שאלות כמו:
- למה איחרת היום מהעבודה?
- האם יהיו שם בנות? (כשאתה תכנן עם חברים)
- מי זו הבת זוג על פיד האינסטגרם שלך?
כשחברה שלך שואלת את השאלות הללו, היא לא תהיה מרוצה מהתשובה כי היא כבר הכינה לעצמה את ה'תשובה הנכונה' במחשבה שלה. בניסיון שלה להגיע לגרסה שלה של האמת, היא תשאל את אותן השאלות בדרכים שונות וגם במקרים שונים.
7. אתה לא יכול לבלות עם החברים שלך
בליל גברים הוא לא אפשרי כשיש לך חברה קנאית. היא רואה בזה תירוץ לעבור על הקווים וליהנות מחוויות של כיף מיותר. גם אם היא מכירה את החברים שלך היטב, היא עדיין תסווג אותם כפולשים. אם תתעקש לצאת, היא תשתתף או 'תיתקלו בעדינות' כדי למנוע את התוכנית שלך.
8. חברות עם נשים אחרות היא מחוץ לשאלה
חברה קנאית לא יכולה לשאת את המחשבה שתבלה עם נשים אחרות, קל וחומר להיות חבר שלהן. היא עשויה להיות נחמדה לנשים אחרות בפניהן, אבל כשאתם לבד, היא תציג לך התנהגות שונה.
היא לא תהסס לתייג כל אישה בחייך כ'גוזלת', מה שהופך אותו לבלתי אפשרי לדבר אם זו עמיתה לעבודה, חברה או אפילו דווקא.
9. היא רוצה להיות עדיפות עליונה שלך
חברה שקשורה יתר על המידה מצפה להיות עדיפות ראשונה שלך וממתינה לכך שחייך יקדמו את ענייניה. היא לא תפספס שום הזדמנות לומר לך כמה היא השקיעה ביחסים. היא תנהג בשיטה של התחשבות תכופה ותשמור על חשבונות כדי להרגיש איך כל הדברים הטובים בחייך קשורים אליה.
ולכן, הקשר שלך איתה יצטרך להיות תמיד בעדיפות. חברה קנאית לא יכולה לשאת את חבריך אבל גם את משפחתך. להיות איתה יגרום לכך שעגלת האנשים החשובים בחייך תצטמצם מתמיד.
10. אתה לא יכול לדבר על נשים אחרות בראשה
לא רק שבקושי תוכל לראות, להיפגש ולחבר עם נשים אחרו, אתה גם לא יכול להזכיר אישה אחרת לפניה. הערה על איך עמיתה עשתה מצגת מעולה בעבודה או סיפור דיסק על חברה מהילדות עשויים להרגיז ודאי. אם השוואת אותה לנשים אחרות, תצטרך לשלם על כך מחיר.
11. היא מרגלת על השיחות שלך
מושג הפרטיות והפחותון קיים אצל חברה מגוננת. היא insists לדעת כל פרט שיחה שאתה מנהל עם חברים, משפחה או עמיתים לעבודה. אם אתה על קו הטלפון, היא תישאר קרוב להקשיב. אם היא לא מצליחה להבין מה דובר, היא תתחיל לשאול שאלות רבות אחר כך.
12. חברה קנאית רוצה תשומת לב ללא הפסקה
חברות שקשורות יתר על המידה מראות התנהגות כזאת של:
- שואלות "האם אני נראית שמנה?" כדי לנסות להוציא ממך מחמאות
- מבקשות להראות חיבה בציבור, גם כשזה לא נוח לך
- שואלות "האם אתה אוהב אותי?" לעיתים תכופות עד כדי תסכול
אם אתה יוצא לאן שהוא, היא תשאל אותך איך היא נראית עשרות פעמים. היא תצא לקניות לעיתים קרובות ותנסה לחקות כל אחד שנראה שאתה אוהב. היא תדרוש שתוכיח את אהבתך כל פעם מחדש. אם לא תסכים, תהיה מוכן למתקפות רגשיות.
13. היא יכולה לבוא לבדוק אותך בעבודה
אחד הסימנים לקנאה הוא ביצוע בדיקות הפתעה. היא עשויה לבוא למקום העבודה שלך, בטענה שהיא הייתה באזור ורצתה לשתות קפה איתך. אך את המניע האמיתי שלה זה לוודא שאתה במשרד לבד. היא תשגיח על הקולגות שלך, במיוחד על חברויות נקבות.
14. היא מתחילה ריבים בפומבי
בהתחשב בחוסר הנבירות של התנהגותה, חברה מגוננת יוזמת ריבים על דברים קטנים. כאשר זה קורה, היא עשויה לצאת מאיזון או להתחיל ריב מכוער גם בפומבי.
במהלך כזה היא עשויה לנסות להכשיל אותך בשאלות כמו "האם אתה מוצא אותה יפה?" או "האם היא נראית טוב?" ובכל תשובה שלך, הריב עשוי להתדרדר.
15. חברה קנאית לא סומכת עליך
האם החברה שלך קנאית כלפי האקסים שלך או חברותיכם? קנאה ביחסים היא בדרך כלל סימן לחוסר ביטחון מובנה. לא משנה כמה תשתדל להוכיח את נאמנותך, היא פשוט לא תוכל להרגיש בטוחה. הנה כמה עדויות לכך שהיא לא סומכת עליך:
- החברה שלך מתחילה ריבים על דברים קטנים כמו שאתה לוחץ על תמונה של בחורה באינסטגרם
- היא לשאול אותך שוב ושוב על האהבה שלך
- היא חושבת שכל בנות שאתה מתמודד איתם משקרות אותך
- היא רוצה לבוא איתך לכל מקום שאתה הולך אליו
לבסוף, חוסר האמון הזה יחלה את יסודות הקשר שלכם ויביא לנתק בכם. הסימנים הללו של חברה קנאית מודיגים לקשרים מגוננים שגורמים לך להרגיש כבול ודחוק. מערכת כזו עשויה לאלץ את שני הצדדים להיות אומללים. אז מה לעשות? המשך לקרוא כדי לגלות.
איך להרגיע את החברה שלך כשכעס קנאה – 9 טיפים
אם שמעת את הסימנים של קנאה בחברה שלך, כנראה שאתה נמצא במערכת יחסים מגוננת והשפעתה ניכרת על מערכת היחסים ועל בריאותך הנפשית.
אז, האם קנאה עלולה להרוס יחסים? כן, זה יכול. אך ישנם צעדים אחרים שאתה יכול לנקוט כדי להציל את הקשר שלך במקום להפסיק ישר. תוכל להתחיל בתקשורת פתוחה ולגעת בגורמים העומדים מאחורי ההתנהגות הזו. עליך גם להרגיע אותה ולבנות אמון במערכת היחסים. הנה כמה טיפים מפורטים על איך להרגיע את החברה שלך:
1. גלה את הסיבה העמוקה
אם החברה שלך חשה קנאית, נסה לגלות מה המקור לבעיה. הדרך היעילה ביותר היא לשבת אתה ולנהל שיחה כנה ומפורטת לגבי רגשותיה. הנה שאלות שאתה צריך למצוא תשובות עליהם:
- אילו פעולות שלך מעוררות את קנאתה?
- האם יש אי ביטחונות עמוקים שמובילים להתנהגות הזו?
- האם היא רק בת זוג שלך או שיש לה רגשות נוספים?
- האם היא נאבקת במשהו אחר בחייה, שמשפיע על התנהלות אחריה?
ודא שלא תבטל את רגשותיה או תעשה עצמך מתגונן כשמדובר בדברים שהיא מביעה את דאגותיה, אפילו אם הם נראים לא סבירים בעיניך. אם אתה רוצה לשפר את הקשר ולבנות אמון, הצעד הראשון כיצד לעשות זאת הוא לגרום לה להרגיש נשמעת.
2. השתמש במשפטי "אני" כדי להימנע משפה מאשימה
לאחר שמותר לה להביע את רגשותיה, היה מודע לאופן שבו אתה מגיב לה. נסה להשתמש במשפטי "אני" כדי לשמור את הפוקוס על הרגשות שלך במקום להטיל את האשמה על בן הזוג שלך. כך להשתמש במשפטי "אני" בצורה יעילה:
- מתחיל ב"אני מרגיש…" ומבצע תיאור של הרגשות שלך
- לאחר מכן, מציין את ההתנהגות שלדעתך גרמה לרגש זה
- ולבסוף, מסביר מדוע הפעולה הזו גרמה לך להרגיש כך.
- בולש: "אני מרגיש עצבני כשאת מתקשרת לי לכל הזמן כשאני נמצא עם חברים כי זה מפריע לי לאיכות הזמן שלנו."
3. זהה אם הבעיה היא קנאה או בעיות אמון
בעוד שהתוצאה עשויה להיות זהה בשני הרגשות הללו – קנאה וחוסר ביטחון, הסיבה עשויה להיות שונה לחלוטין. קנאה היא כאשר החברה שלך חשה קנאה בכל אחד שאתה מבלה איתו, ולרוב היא קיימת ללא סיבה ממשית אלא מהאובססיה.
עם זאת, בעיות אמון עשויות להיות תוצאה של חוויות העבר שלכם כזוג. לדוגמה, אם יש לך היסטוריה של בגידות ועכשיו החברה שלך לא סומכת עליך לבלות עם חברה, זה סביר ואי אפשר לכנות זאת כקנאה. הנה כמה דרכים להתמודד עם מצב כזה:
- שאל את עצמך האם יש לך היסטוריה של בגידה או שקרים כלפי?
- התאם את המעשים שלך עם המילים שלך כדי להראות לה שאתה לא האדם שהיית לפני
- יוצרים תקשורת פתוחה וקבועה
4. היו ייחודיים – אל תסגור אותה החוצה
אם יש לך חברה קנאית שתמיד פוגעת בהתנהגותך, זה נראה סביר לרצות להתרחק ממנה ולסגור אותה בחוץ. עם זאת, זה רק יכול להחמיר את המצב יותר. אם אתה מנסה ללכת, שמור על תקשורת פתוחה. הקשב לה ותגיב על מה שהיא אומרת, גם אם זה נראה לא הגיוני. אם צריך, קח כמה רגעים כדי להרגיע את עצמך לפני שאתה מגיב.
5. תן הרגעה באופן קבוע
קנאה לעיתים נובעת מחוסר ביטחון. Therefore, when her behavior upsets you, remember that you both love each other and her intention is not to hurt you. Instead of getting annoyed or angry, think about how to reassure your girlfriend at that moment. Something as small as a hug or even verbal validation can deescalate the situation.
6. גם הכר את רגשותיך
כפי mentioned above, jealousy probably doesn’t stem from the intention of hurting you. She may not even be aware that her behavior is affecting you in such a way. But that does not mean that your feelings aren’t valid. So once she’s done expressing her concerns, you need to voice yours as well and establish mutual communication. However, maintain some key points when doing so:
- שמור על טון רגוע
- דבר, אל תתווכח
- הימנע משפה מאשימה
7. עודד אותה לעבוד על הביטחון העצמי שלה
אם שורש הקנאה שלה הוא חוסר ביטחון עצמי, עודד אותה לעבוד עליו. דחוף אותה לעקוב אחרי תחביביה או תשוקותיה, לעבוד על התפתחות אישית, ולנסות חוויות חדשות. ודא שגם אתה חוגג ומעריך אותה על הישגיה.
8. קדם ייחודיות
זה אפשרי שהחברה שלך חשה קנאה כי היא תלויה בך לחלוטין לאושרה ומרגישה אבודה כשאתה לא נמצא. נסה לשנות זאת על ידי עידוד שלה להיות יותר עצמאית בדרכים אלו:
- להרחיב את מעגל החברויות שלה
- לחקור תחביבים חדשים
- לקחת קורס כדי ללמוד מיומנות חדשה
- להתחיל בעבודה או פרויקט (אם היא לא עובדת כרגע)
9. פנה לעזרה מקצועית
אם הקנאה שלה פוגעת בך בצורה חריפה וכי שום עצה לא נראית יעילה, עדיף למצוא איש מקצוע כדי לעזור לך ויכול לדרוש ממך תובנות מבוססות מחקר ולהנחות אותך ספציפית בהתאם לדינמיקה של מערכת היחסים שלכם.
מחשבות סופיות
קנאה ביחסים היא לעיתים קרובות סימן לחוסר ביטחון או טראומה בעבר. היא מתבטאת בצורה של תלות, חוסר מקום ופרטיות, והתנהגות שואפת לשליטה. קיימות דרכים להקל על הקנאה, כמו התקשורת העולמית ועידוד עצמאות. אך אם הדברים מחמירים, ייתכן שעדיף לסיים את הקשר.