הביטוי "זה לא אתה, זה אני" הפך להיות קו השבר הקלאסי שאנשים משתמשים בו כאשר הם משועממים בקשר ורוצים לצאת עם מישהו אחר. בעבר הם היו מאוהבים, אך כעת הם לא מרגישים אותו דבר, ולכן הם מציינים טקטיקה הנקראת פיסוד רחמים שבה ההצהרה נראית מאוד מבינה, אך באמת היא לא כזו. לדוגמה, "אתה מגיע לך יותר טוב" לעיתים מתפרש כ"אני כבר לא מאוהב בך/אני בטוח מגיע לי יותר טוב," או "אלוהים, הלוואי שהזמן היה נכון" מתפרש כ"מרחק הוא כאב/אני רק רוצה לחקור סמים ומין מזדמן בשקט."
אז מה זה אומר כשמישהו אומר "זה לא אתה, זה אני" כאשר לא קרה שום דבר רע והשניים היו מאושרים לחלוטין? בואו נברר את זה בעזרת פסיכולוג ייעוץ (תואר שני בפסיכולוגיה), שמומחה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי ומסייע בתחומים שונים של ייעוץ זוגי.
זה לא אתה, זה אני: מה זה באמת אומר
כותבת קרולין הנסון ציינה במדויק, "אני יודעת שכאשר מישהו אומר לך שהם עושים 'מה שטוב עבורך', אתה בסכנה. אלו לא מילים שתרצה לשמוע. זה לגמרי בסדר עם 'זה לא אתה, זה אני'." אז למה אדם יבחר בשיטה קלישאתית, מעורפלת, מיסתורית ומבלבלת לסיים קשר? "זה אני, לא אתה" – בואו נבין מה המילים הללו באמת אומרות:
1. זה לא אתה, זה אני = אין לי את האומץ להיות כנה
"סליחה, זה לא אתה, זה אני" הוא מנגנון הגנה שבו אדם מנסה להסביר את המחשבה על פרידה, לפי פסיכולוגית הייעוץ. היא אומרת, "מאחר שאנשים מרגישים רע על כך שהם פוגעים בבני הזוג שלהם, הם מוצאים דרכים להרגיש טוב יותר עם זה. הם משליכים." ייתכן שאיבדתם עניין בבן הזוג שלכם או שאולי אתם כבר לא מרגישים אותו באהבה.
העניין הוא שעדיין יש לכם רגשות חמים כלפי בן הזוג שלכם ואתם לא רוצים לפגוע בהם על ידי כך שתהיו כנים. אתם לא רוצים להיות מויבי הלבבות. אז מה עושים כשהם שולחים לכם הודעה: "הכל בסדר בינינו, מותק?" איך עונים להודעה שלא רוצים לענות עליה? אתם מייפים את המצב ומעלים את כל האשמה על עצמכם כדי להרגיש פחות אשם על כך שאתם נפרדים.
אתם עשויים לחשוב שאתם משתמשים בסיבה "זה אני, לא אתה" כי אתם רוצים לגרום לפחות כאב לאהובכם, אבל האמת היא שאתם עושים את זה כדי לשמור על שקט נפשי – כדי להרגיש פחות חוטאים וכדי לישון בלילה יותר טוב. לכן, כשבחורה אומרת "זה לא אתה, זה אני," זה עשוי להיראות כמו גישה חסרת אנוכיות, אך זה עשוי להיות פשוט אגואיסטי.
2. זה במקרה אתה, אחרי הכל
קרנטי מציין, "כשמישהו אומר שזה לא אתה, זה אני, זה בהחלט הוא. במהלך מפגשי ייעוץ, אני ראיתי אנשים ממציאים תירוצים גרועים לפרידות. זאת האמת העצובה."
"לדוגמה, לא לאהוב את סוג הגוף של אדם (אפילו כאשר לאדם יש את כל היתרונות האחרים כמו דאגה ואהבה). אנשים מרגישים בושה לומר את האמת במקרים כאלה כאילו המצפון שלהם לא מתיר להם." לכן, כדי לא להישמע גס רוח, הם בוחרים לומר "זה לא אתה, זה אני."
3. זה לא אתה, זה אני: מצאתי מישהו אחר
לגבי השאלה מדוע גבר אומר "זה לא אתה, זה אני," קרנטי מומן משיב, "ייתכן שהוא בוגד בך. זה יכול להיות אחד מהגורמים. במקרה כזה, לא תקבלי את הסיבות האמיתיות לפרידה, לא משנה כמה תנסי. באופן ברור, הם לא יגידו לך שיש מישהו חדש. הם פשוט יאמרו בנונשלאנט שזו לא את, זה אני."
איך ייתכן שהם היו מאוהבים בך לפני מספר ימים וכעת הם מתנהגים כאילו הם לא ראויים לך? הם מראים כאילו הם לא זכאים לאהבה שלך. אלו הם סימנים ברורים לכך שהם שוקלים בוגדנות או אולי כבר עשו את המעשה ומנסים להסתיר את האשמה שלהם על ידי הצגת חמלה פיקטיבית.
4. אני עובר משהו משמעותי
לפעמים "זה לא אתה, זה אני" אומר בדיוק מה שזה נשמע. מה אם הם מתמודדים עם דיכאון? או שאיבדו הורה. או שפרשו מעבודתם כדי להתחיל משהו מאפס. ייתכן שהם נמצאים במשבר אמצע החיים או שיש להם בעיות אישיות כמו דיכאון, דחייה בעבודה, או משבר כלכלי משמעותי שהם לא רוצים לשתף אותך.
שינוי משמעותי כזה עשוי לגרום להם לדחוק אותך. ייתכן שהם זקוקים לזמן לבד כדי להבין את הכול. אבל לא משנה מה הבעיה, יש צורך לתקשר זאת אליך באופן מיטבי. פשוט לומר "זה לא אתה, זה אני" לא מספיק. תקשורת פתוחה יכולה בעצם לשמר הרבה נזקים לאחר הפרידה.
5. אני מרגיש שאני אף פעם לא אהיה מספיק טוב בשבילך
לפעמים, כשמישהו אומר שזה לא אתה, זה אני, זה יותר כמו קריאת עזרה. ייתכן שהם באמת נמצאים בתהליך של שנאה עצמית כי הם שמו אותך על פדיסטל וחושבים שהם לא תואמים אליך. אם בן הזוג שלך עובר משהו כזה, אתה צריך לשאול את עצמך – האם אתה עושה משהו שמעורר באופן קבוע את הרגש של חוסר ערך שלהם? האם אתה גורם להם להרגיש שהם לא ראויים ושהם לא יכולים להיות טובים מספיק?
זה לא אתה, זה אני — הדרך הנכונה לפרידה?
מאוד קשה להגיב לשיחה על פרידה של "זה לא אתה, זה אני". ייתכן שתרצה לשאול אותם, "מדוע אתה משחרר אותי אם אין שום דבר לא בסדר איתי?" קרנטי אומר, "זה תלוי כמה טוב אתה מקבל את זה. חלק מהאנשים רואים את זה קרוב בגלל שהם יכולים להבחין שהדברים לא מסתדרים בהקשר." נסה לשאול אותם את הסיבות האמיתיות לפרידה.
מאחר שאנשים נשארים מבולבלים כאשר בני הזוג שלהם נפרדים מהם ללא סיבה, להיות כנה היא הדרך האידיאלית לסיים קשר. לכן, למרות שזה עשוי להיות מפתה, הטקטיקה של "זה לא אתה, זה אני" היא לא הדרך הנכונה להפריד ממישהו, מכיוון שזו בהחלט קשה.
קרנטי אומר, "זה לא מביא שלווה לבן הזוג שלך והם נשארים תלויים. כל אדם מגיע לו לסיים בנעימים, אחרת זה נחרט עליהם. אם לא תספר לבן הזוג שלך את הסיבות האמיתיות לסיום הקשר, הם עשויים לפתח פחד מלהתחייב ובעיות של אמון בעתיד.
"אל תישמע מעליב, גס רוח או פוגע, אבל בבקשה, ספר לבן הזוג שלך את הסיבות האמיתיות לפרידה. אל תשאיר אותם לנחש. אם נפרדתם, ספרו להם שעשיתם זאת. אם אינך רוצה משהו רציני, ספר להם. פשוט תקשורת ברורה." מהצד השני, אם אינך אוהב כיצד שהם נראים או מדברים או מתנהגים, אל תלך לפרטים. פשוט אמור משהו כמו "אני מנתח אותך יתר על המידה ומקפיד על כל פרט. זה לא הוגן כלפיך ואני צריך להבין מה אני רוצה מזוגיות."
או אם יש לך 'סוג' בראש שלך והם לא מצליחים לעמוד בסטנדרטים שלך, אמור, "אני מחפש יותר מדי דברים באדם אחד. אולי אני לעולם לא אמצא את הקשר האידיאלי שיש לי בראש. אבל אני רוצה להיות הוגן גם כלפי עצמי ולתת לזה הזדמנות."
מה לעשות כאשר מישהו נפרד ממך ואומר "זה לא אתה, זה אני"
ישנה אמרה מוכרת מאוד, "הדרך שבה הם עוזבים אומרת הכל." אם אתה שוקל לעזוב מישהו על ידי שימוש בקו "זה לא אתה, זה אני", זה יראה להם את חולשת האופי שלך. אבל אם מישהו עזב אותך תוך כדי שימוש בהצהרה הזו הכואבת, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות:
- תגובה ללא מרירות, מכיוון שהם הראו את הטבע האמיתי שלהם. היה האדם הבוגר והגיב בצורה בוגרת על ידי כך שאמרת, "כן. אני יודע שזה אתה. תודה שהראית שאני מגיע לי יותר טוב."
- אל תדבר רעות עליהם לאחרים
- נסה לעבור הלאה ללא סגירה. אם זה נראה בלתי אפשרי, דבר איתם ונהל שיחה לסגירה
- שמור על קשר עם חברים ומשפחה, אל תבודד את עצמך
- אל תכריח אותם לאהוב אותך
- הקדש זמן לטיפוח עצמי
- האמין שתמצא אהבה שוב
אנשים לעיתים קרובות בוחרים במשפט הזה כי זה דורש מאמץ שנסביר למישהו מדוע אכזבתם מהם או מה גרם להם לבגוד. זה מספק דרך קלה לצאת. אל תתן להם להאמין שהם הקורבן כאן. הם הם אלו שפגעו בך, אז אל תיתן להם שאנסו אותך. פשוט החזק את ראשך גבוה והמשך הלאה.
מאמר זה עודכן באפריל 2023.