“הונאה ושקר אינן מאבקים, הן סיבות לפרידה…” – כך כתבה המחברת המוכרת פטי קלחאן הנרי בספרה "בין הגאות". אנו מסכימים עם דעתה. אך אם אתם עדים לאי-נאמן מצד בן הזוג, אתם עשויים לתהות: "האם נישואין לא יהיו אי פעם כפי שהיו לאחר בגידה?" אפילו אם הייתם בני הזוג הבוגדים, ייתכן שיתעורר בכם השאלה אם התנצלות יכולה להחיות מערכת יחסים פגועה.
במאמר זה, חקרנו את הנושא לעומק בעזרת פסיכולוגית (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול REBT ויחסי זוגיות, וגילינו את הסיבות לכך שנישואין עשויים לא לשוב להיות כמו לפני הבגידה. כמו כן, ריכזנו מספר טיפים כדי לעזור לכם להתמודד עם אי נאמנות בנישואין. אם אתם מתמודדים עם טראומה בעקבות בגידה או חושבים בכובד ראש על אפשרות פיוס לאחר הבגידה, המשיכו לקרוא…
למה נישואין לא יהיו שוב כמו לפני הבגידה?
לפני שניגש לשאלה "למה נישואין לא יהיו שוב כמו לפני בגידה?", נבחן את ההגדרה של בגידה. ננדיטה מסבירה, “אי נאמנות בנישואין מתבצעת כאשר אחד מבני הזוג בוגד בשני, אך ישנם סוגים שונים של בגידה. פעמים רבות כאשר אנו מדברים על בגידה, אנו חושבים על קשר מיני, אך בגידה לא חייבת להתבטא בהכרח במפגש של לילה אחד. אדם יכול להיות רומנטי או לקיים קשר עם מישהו מחוץ לנישואיו, מבלי לכלול יחסי מין.”
היא מוסיפה, “נישואין יכולים להתערער, לא משנה איזה סוג של אי נאמנות התרחש. אך בכל סוג של בגידה, הסיבה הגדולה ביותר לשבר היא התמוטטות האמון.” בואו נבחן מספר סיבות לכך שנישואין אינם חוזרים להיות כמו שהיו לאחר בגידה:
1. פגיעה באמון
ננדיטה אומרת, “כאשר גורם האמון במערכת יחסים נפגע, זה מטלטל את היסוד של הקשר. אחרי הכל, אמון הוא הגורם החשוב ביותר בכל מערכת יחסים. האמון נפגם גם אם בן הזוג שלכם מוחק מידע על מפגש עם חברה ישנה, שלא לדבר על בגידה.”
חבר שלי, רוג'ר, עבר חוויה דומה. לאחר שהוא גילה שאשתו, אלישיה, בגדה בו עם עמית לעבודה, הוא לא הצליח לסמוך עליה שוב. הם נשארו נשואים, אך הקשר לא חזר להיות מה שהיה, לא היה בו יותר את האמון. רוג'ר היה מתלונן לעיתים קרובות, "איך אפשר לסמוך עליה שוב?" היה בו כאב רב.
2. אובדן תחושת הביטחון
כל סוג של אי נאמנות, תהיה זו רגשית או פיזית, משפיע על תחושת הביטחון בנישואין. ננדיטה מסבירה, “שני הצדדים עשויים לחוש אובדן ביטחון במצב זה. בן הזוג שנבגד ירגיש חוסר ביטחון בעתיד ותמיד ישאל את עצמו: לאן הקשר הזה הולך, בעוד שבן הזוג הבוגד עלול להרגיש שהוא איבד את הקשר הבריא והבטוח עם בן זוגו.”
3. טראומה רגשית
סיבה נוספת לכך שנישואין לא נשארים כפי שהיו לאחר בגידה היא הטראומה הרגשית שהיא גורמת. ננדיטה מאמינה, “לא רק בן הזוג שנבגד מרגיש מצוקה רגשית בעקבות מעשה הבגידה. גם בן הזוג הבוגד עלול לחוות טראומה רגשית במקרה שבו הוא מבין את טעותו.”
4. טינה
למה נישואין לא יהיו כמו שהיו לפני הבגידה? אתם רואים, הטינה שנבנית בין בני הזוג לאחר בגידות היא אחת הסיבות הראשיות לכך שנישואין לא יחזרו להיות כפי שהיו. ננדיטה מסבירה, “הצד הנבגד הוא זה שמרגיש טינה במקרים כאלה, באופן ברור. וטינה זו מוסיפה רגשות שליליים נוספים כמו שנאה וכעס שמשנים בסופו של דבר את הקשר או הנישואין.”
5. תחושת עצב
ננדיטה מסבירה, “לאחר ששני בני הזוג משקללים מה התרחש, הם חשים לעיתים קרובות תחושת עצב עמוקה, כמיהה לכך שהקשר הזה התנדף, תחושת אובדן, ותחושה שהמסלול הכללי של הנישואין השתנה. שני בני הזוג עשויים לחוות אבל רב על מה שהם איבדו.”
6. חוסר תקשורת
כל מעשה בגידה משפיע על התקשורת בין בני הזוג. כך, עשויים להיות חילוקי דעות ממושכים מצידם של אחד או שני הצדדים. זה פוגע עוד יותר בקשר בין בני הזוג. ואם לא מתמודדים עם העניין, זה עשוי להוביל לסיום הקשר.
7. אינטימיות אינה כמו פעם
מהו הדבר הגרוע ביותר בבגידה? זהו מופע 'הנפילה מהאהבה לאחר בגידה'. אתם רואים, לא משנה באיזה סוג של בגידה מדובר, רגשית או פיזית, יחסי המין בין בני הזוג כבר אינם כפי שהיו.
חברה שלי, דבי, סיפרה לי פעם כמה המחשבה על אינטימיות פיזית עם בן הזוג לאחר שהיא גילתה שהוא בגד בה הייתה דוחה. היא נאנחה ואמרה: "הכאב של הבגידה לא עובר, ידידי. זה נראה כאילו לא אוכל להחלים מזה. בכל פעם שהוא נוגע בי, אני מהססת, חושבת על מה שהוא עשה עם אחרות."
האם נישואין יכולים לשרוד בגידה?
אז האם נישואין לא יהיו כמו שהיו לאחר בגידה? האם יש סיכוי שהנישואין יחזרו למסלול לאחר בגידה? ובכן, כולנו יודעים שזה עשוי לא להיות כפי שהיה. אך הרבה תלוי עד כמה הקשר בין בני הזוג היה חזק לפני הבגידה. ננדיטה מוסיפה, “יש סיכויים שהנישואין יצליחו אם בני הזוג מחליטים לעבוד על זה.”
פסיכולוגית אומרת, “נדרש גם הרבה אמפתיה. קודם כל מצידו, בצורת חרטה. עליו להרגיש כואב בגלל שהכואב. ובסופו של דבר, תצטרכו להרגיש אמפתיה לגבי מה שהוא מרגיש כאשר הוא מבין כי לא תהיו מסוגלים לסמוך עליו או לכבד אותו באותה הדרך.” (אם הוא מחויב באמת, ייתכן שתוכלו להתגאות בצמיחתו ובמי שהוא הפך להיות. אבל זה לא יהיה אותו דבר).
“יש לקבל את המצב. עליו לקבל שהוא לא יהיה נתפס כאמין במשך זמן רב. ולך, להבין שתוכלי בסופו של דבר לקבל זאת כחלק מסיפורך. זה דורש זמן. זמן לצפות במעשים ולקבל החלטות. זמן להחלים. זמן לחקור. זמן לבנות מחדש את האמון דרך מעשים עקביים במשך זמן.”
כמה זמן נישואין מחזיקים לאחר בגידה?
מחקר שנערך על ידי האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה הראה כי 53% מהזוגות שהתמודדו עם בגידה בנישואיהם נפרדו בתוך 5 שנים לאחר המקרה, אם עם טיפול ואם בלעדיו. עם זאת, זה לא אומר שיש תשובה מוחלטת לשאלה: כמה זמן נישואין מחזיקים לאחר בגידה?
כמה נישואין שורדים בגידה?
מחקר בארה"ב הראה ש-35% מכל הנישואין התמודדו עם סוג כלשהו של בגידה, בעוד ש-52% מתוכם פירקו את הקשר. אך התשובה לשאלה כמה נישואין שורדים בגידה עשויה להשתנות בהתאם להקשר תרבותי ולציפיות.
למשל, כפי שננדיטה מציינת, “בקהילות דרום אסייתיות רבות נשים תלויות כלכלית בבעליהן ולא יבחרו בגירושין בקלות. לכן, גם במקרה של בגידה, ייתכן שהן יישארו בנישואין, מסיבות כמו כספים או לחץ חברתי ובשביל רווחת הילדים. כך שברמה שטחית, נישואין כאלה עשויים להיראות שנשארו, אך בסופו של דבר הם הופכים לקשרים ריקים שנעדרים אהבה.”
איך להתמודד עם אי נאמנות בנישואין
אז אם אתם עדיין מתלבטים, “האם נישואין לא יהיו כמו שהיו לאחר בגידה?”, ובכן, זה לא. אך כיצד נישואין יכולים לשרוד בגידה? מחקר על זוגות השוקלים ריפוי לאחר בגידה הראה שגם היעדים שחוו בגידה מינית “בחרו להישאר יחד, והזדהו עם חוויה של ריפוי משמעותי.” לכן, בעוד שנישואין רבים מסתיימים בשל אי נאמנות, מספר לא מבוטל של נישואין שורדים גם לאחר מקרים חמורים כאלה.
אז איך ניתן להתמודד עם בגידה בנישואין? באילו הבדלים ישנם לאחר בגידה? האם התנתקות לאחר בגידה מתאימה לכל הזוגות? או שמא עדיף להישאר יחד ולהתמודד עם הבעיה עם רצון חזק להיות יחד בעתיד? ובכן, אך ורק אתם יכולים להחליט מה יהיו התשובות לשאלות אלו לגבי הנישואין שלכם. עם זאת, אם תחליטו להישאר, לננדיטה יש כמה טיפים להתמודד עם טראומת הבגידה ולעבוד לעבר תיקון המצב:
1. קבלו שהבגידה התרחשה
ננדיטה אומרת, “הדבר הראשון שצריך לעשות כדי להתמודד עם הבגידה הוא להבין שהיא התרחשה.” אנחנו מסכימים עם כך. פעמים רבות אנו מתמודדים עם הכחשה. וכאשר אנו מכחישים את קיומו של בעיה, אנו מקשים על עצמנו בהתמודדות. לכן, הכחשת הבגידה לא תעזור. זה רק יגביר את המרחק ביניכם והנישואין יהפכו לקיום חסר חיים.
2. לחיות בעצב
ננדיטה סבורה, “לאחר שאתם מקבלים שהקשר שלכם התרסק בעקבות הבגידה, אתם ובן הזוג שלכם צריכים לעבור שלב של עצב.” זהו שלב טיפולי, שבו התמודדות עם הכאב של הבגידה יחד יכולה לקרב אתכם זה לזה.
חברה שלי, אשלי, עברה את הטראומה כאשר בעלה, דמיאן, הודיע לה יום אחד כי הוא בגד בה עם עמיתה לעבודה לפני שנה, כאשר היא הייתה בהריון. אשלי החליטה בתחילה להיפרד, אך לאחר מספר שבועות היא ודמיאן ישבו יחד ובכו מהלב, זוכרים מה הם היו כזוג לפני הבגידה. בסופו של דבר הם חזרו יחד ודמיאן הפך לבעל אוהב מאז.
3. קיימו תקשורת פתוחה וכנה
האם יש אלטרנטיבה לשיחה מלב אל לב עם בן הזוג על המקרה והטראומה הרגשית שנגרמה? ובכן, אין. כי התקשורת היא המפתח לקשר בריא.
ננדיטה אומרת, “שיחה מובילה להבנה טובה יותר של בן הזוג, לא משנה אם הוא בגד או לא.” לכן, התנתקות לאחר בגידה עשויה לא להיות הפתרון הטוב ביותר לריפוי הנישואין. אם ברצונכם שבן הזוג הבוגד ייקח על עצמו את האשמה על מעשיו ולאחר מכן יתמקד בבניית האמון מחדש, אתם צריכים להיות מוכנים לתקשר קודם.
4. מצאו את שורש הבעיה
כאשר אתם משוחחים עם בן הזוג הבוגד, במקום להפוך את השיחה לדרמה, תתמקדו בזיהוי הסיבה האמיתית לבגידה. ישנם מספר סיבות שבגללן בני זוג בוגדים, כגון:
- אי שביעות רצון מחיי המין
- תחושת מחסור בהערכה או תסכול בנישואין
- דחף פתאומי לנסות משהו חדש
עמיתה לעבודה, ג’ניס, עברה חוויה דומה כאשר גילתה שבעלה, מרטין, בילה שנה שלמה Affair עם המזכירה שלו. ג’ניס הייתה devastated, עד שהיא החליטה להבין מדוע בעלה האהוב בחר בבגידה. לאחר מכן היא הבינה שמרטין הרגיש נחות כיוון שהיא הרוויחה יותר ממנו. וזה הוביל אותו לבגוד בה כדי להרגיש כמו “גבר”. כן, זה נשמע טיפשי, אבל זה יכול לקרות.
5. מצאו סיבות להישאר
למי שמעוניין להמשיך בנישואין עם בן זוג בוגד, חיוני למצוא סיבות מספיקות להישאר. אנו לא מציעים להישאר רק בשביל הילדים או בגלל לחצים חברתיים (בכמה תרבויות), אלא לנסות כשאתם יחד להבין מה עבד בקשר שלכם לפני הבגידה.
ננדיטה אומרת, “על הזוגות למצוא תחומים שמעודדים אותם להמשיך — איזו ניצוץ של תקווה בין החושך.” כמה מהסיבות הללו עשויות להיות:
- העובדה ששניכם חולקים מטרה משותפת כמו לטוס בעולם או לבנות סטארט-אפ, גאולה שלא תמצאו בקלות אצל אחרים
- תכונות מולדות של בן הזוג, כמו חמלה או נדיבות, שגרמו לכם להתאהב בהם בעבר
- זכרון מאירוע מכריע מהעבר, כמו תאונת דרכים קטלנית או אישפוז כואב, שבו דבקתם זה בזו
6. התגברו על רגשות שליליים
ננדיטה מאמינה, “חשוב מאוד לנהל את הרגשות השליליים שלכם בשלב הזה. אז, בין אם זה אשמה, כעס או בושה, בני הזוג לא צריכים רק להתגבר על רגשותיהם אלא גם להיות זמינים זה לזה רגשית. בן הזוג הבוגד צריך לעמוד לצד בן הזוג שנפגע מאירוע הבגידה.”
במהלך השלב הזה, הקפידו שאין:
- תגובות ציניות
- לעג או בדיחות פוגעניות
- שימוש בשפה פוגעת או הכנות שם
פסיכולוגית מסכימה: “אין צורך להטיל האשמות או להרגיש בושה. זה פשוט כמו מחיקת חוב. או שהחוב נמנה או שהוא לא. אם הוא לא נמנה, זה הופך לשאלה כמה באמת יש קשר אמיתי.”
7. היו תומכים
אם שקלתם את היתרונות והחסרונות והחלטתם להילחם למען נישואיכם, חיוני להראות את תמיכתכם לבן הזוג. ננדיטה אומרת, “אולי מנה בריאה של כנות ואהבה היא כל מה שדרוש כדי לחדור את כל המנה.” היו סבלניים ושאפו להיות בני זוג תומכים בשעה קשה זו, במיוחד כאשר בן הזוג הבוגד משתף מה גרם לו לקיים את הבגידה מלכתחילה.” ובמעשה של תמיכה, אנו גם מתכוונים לבנות מחדש את האמון. שתפו סיסמאות אם צריך, אך זכרו להחיות מחדש את רמת האמון.
8. מצאו מערכת תמיכה
בעוד שחשוב להיות זוג תומך כאשר אתם מתמודדים עם אי נאמנות בנישואין, חיוני גם למצוא מערכת תמיכה לעצמכם כדי לזרז את תהליך הריפוי.
ננדיטה אומרת, “אז, בילו זמן עם וחבקו חברים, בני משפחה, עמיתים או כל מבוגר בוגר שיכול לתת לכם ייעוץ טוב. קחו את ההצעות שלהם אך אל תנו להם להכתיב את החלטותיכם. אתם יכולים גם לבלות עם חברים תומכים כהסחת דעת בריאה. קחו זמן וביאו את זה כפעילות של טיפול עצמי.”
9. קבלו עזרה מקצועית
אם כל הניסיונות כושלים ואתם מוצאים את עצמכם מתקשים להתגבר על אי הנאמנות בנישואין, מומלץ לחפש ייעוץ מקצועי ממדריך זוגי.
יתכן שתבחרו להמשיך הלאה מבלי לנסות לשקם את הנישואין אם הדברים מעבר לתיקון. עם זאת, כמה הצעות מקצועיות יכולות תמיד להאיץ את תהליך ההחלמה ולעזור לבנות מחדש את האמון או להתמודד עם הפירוד. ואם אתם מתקשים למצוא את העזרה המקצועית הנכונה, ישנם תמיד מומחים המוכנים לעזור!
אם החלטתם להמשיך בחיים, בלי בן זוג הבוגד או אם הסכמתם לנסות לשקם את הנישואין ואתם מתקדמים בדרך ההחלמה שלכם, זכרו, ההחלטה היא שלכם. אל תרגישו כופים לחזור עם בן זוג בוגד רק כי חברים או בני משפחה רוצים שתעשו זאת. ההחלמה מאי נאמנות ובניית האמון מחדש בנישואין עשויים לקחת זמן. אך אל תרגישו לכודים בנישואין או מצטערים על כך שנשארתם. יש לכם רק חיים אחד. אל תבזבזו אותם על מעשה בגידה.