מנחה: ד"ר אשיש פול, מומחה לפוריות טבעית, רופא איורוודי, נטרופת שיניים, מורה ליוגה ומומחה ב-NLP. אורח: ד"ר אמן בונסלה, דוקטור לפילוסופיה
היכרות עם ד"ר אמן בונסלה
ד"ר אמן הוא יועץ קשרים, פסיכותרפיסט יועץ וסופר המתמחה במתן סיוע ללקוחות חווים מצוקות רגשיות הקשורות לבעיות בזוגיות ובמערכות יחסים. בנוסף להענקת דרכים חכמות להתמודדות עם שעמום במערכת יחסים, הוא מסייע ללקוחותיו למצוא פתרונות מכובדים וברורים.
1. מהן הסיבות לשעמום במערכות יחסים?
שעמום אינו בעיה המייחדת רק את הקשרים הזוגיים. אנשים באופן כללי חווים שעמום מסוים במהלך חייהם. כל מערכת יחסים עשויה להפוך לשגרתית, אך כאשר מדובר בקשר dysfunctional, השעמום מתחיל לבעבע.
ברגע שהשגרה מתייצבת והחידושים נפסקים, התוצאה היא שעמום. שעמום אינו בהכרח דבר רע, אלא אתגר. כשאתם מתמודדים עם אתגר, אתם יכולים לבחור להרגיש מכונסים בפנים או להבין את המצב ולשאוף לשיפור עצמי ולמצבכם. השאלה היא, כיצד אתם מתמודדים עם שעמום – האם אתם מנסים להימנע ממנו או שאתם מבינים אותו ומחפשים דרכים להתעלות עליו?
2. אילו בעיות נוספות מטופלות על ידי לקוחותיך?
לעיתים קרובות, אנשים חשים אשם לגבי רגשותיהם. לדוגמה, הם עלולים להרגיש אשם על כך שאיבדו עניין בבן הזוג או חווים שעמום. המוסדות החברתיים גורמים לנו להתבייש ברגשות רבים, ולא רק בשעמום. כאשר לקוחות פונים אליי, אני נאלץ לעיתים קרובות לגרום להם להכיר בתחושה זו, שכן לעיתים הם נמצאים במצב של הכחשה.
כל מערכת יחסים עוברת תקופות של יציבות שבהן השעמום מאיים על קיומה. לכן, כשלקוח פונה אליי בנוגע לשעמום במערכת יחסים, העבודה שלי היא לגלות את הרגשות המובילים לכך. לעיתים קרובות, שעמום הוא שורש הבעיה כאשר בן הזוג מפסיק להפתיע ולהיות ספונטני.
3. האם שעמום הוא תופעה מודרנית ואילו שינויים אתם רואים?
ככל שעובר הזמן, ערכים תרבותיים משתנים. בעבר, לא התקבלה התופעה של שעמום ביחסים. נשים לא היו מעודדות לבטא את רצונותיהן הנפשיים. גם אם מישהו היה משועמם, אין ספק כי זה לא היה מתגלה. כיום, אנשים מביעים את תחושותיהם ויכולים לשתף את זה במדיה החברתית.
שעמום קיים כיום עקב שאלות וצרכים שלא הועלו או לא מוזכרים במערכת היחסים. לעיתים קרובות, זה יכול להיות מקור לשיחה כנה עם בן הזוג, כדי לברר מה חסר.
4. האם את חושבת שהציפיות של נשים מגברים עלו בעשור האחרון?
כפי שציינתי, ישנה דינמיקה תרבותית מגדרית, שבה ניתן לראות גברים נדמים לכרוע ברך. עם זאת, כעת ישנה שינוי בתפישה. התנהגויות אלה עשויות להוביל נשים לצפות מהגברים שיעשו את הצעד הראשון. על כן, אני ממליץ לכל לקוחותיי, ללא קשר למגדרם, לא להרגיש זכאים. יש לשאול שאלות כשהן קיימות ולחפש תשובות.
כדי למנוע שעמום במערכות יחסים, יש לחדש את הקשר באופן מתמיד. כפי שנחשפתם, צריכיםל התרענן כדי לעבור לשלב הבא. זכרו שעמום הוא אתגר חשוב שצריך להתעדכן לגביו.
5. האם תקשורת היא המפתח לפתרון בעיות שעמום?
תקשורת היא חשובה, אך נדרשת בקורת על האופן שבו אתם מדברים. אין מקום לחוסר כבוד או תרבות שיחה לא נכונה. יש לדבר במטרה לפתור את הבעיה ולא להחמיר את המצב. כשתדברו עם בן הזוג, שמור את המטרה לשפר את המצב ולא להסיר אותו.
יש לדעת גם את הטון הנכון בפתיחה השיחה. לדוגמה, במקום להגיד “אתה תמיד מעצבן אותי”, ניתן לנסח זאת כ”אני מרגיש לא נעים מהמצב”. ברגע שתחליפו את הגישה, תבינו שהבעיה היא לא בבן הזוג, אלא בזמינות התקשורת.
6. מה אפשר לעשות כדי למצוא פתרון לשעמום לאחר שהוכרתם בו?
הצעד הראשון הוא להבין את השעמום ולא להטיל עליו קלון. לכן, שעמום יכול לשמש כקטליזטור כדי להעלות נושאים שדורשים שיחה. אתם צריכים לבדוק אם יש שינוי בלוח השנה או בסגנון השיחה.
חשוב לחקור תחומי עניין נוספים ולחדש את הקשרים ככל האפשר. זה תהליך מתמשך שמטרתו למנוע חידוב ולבהיר את הקשרים עם בני הזוג.
7. איך מתמודדים עם השעמום במערכת יחסים ומה השפעת הקשירה לדבר באותו מקום?
חשוב לא להיות מחוברים אחד לשני בכל העת ולתת space. חשוב להכיל את תחומי העניין של בן הזוג כדי למנוע שעמום. שיחה לא מאוזנת עלולה לשחוק דבר זה ולמנוע מצב של שעמום.
כמו כן, קחו זאת בחשבון – כשתשומת הלב מושקעת בנושא אחד, ניתן להרגיש איך זה משנה את הדינמיקה במערכת.
8. האם שיחה על העבר עשויה לעזור?
זה תלוי בבן הזוג. חשוב להתחבר ולהתעורר מהעבר, מבלי להרגיש שיפוטיות. עמידה מול בעיות היא דרך נוספת להגביר את הבנתכם אחד לשני.
ד"ר אמן: “אל תתמודדו עם השעמום. למעשה, השתמשו בו כקטליזטור כדי לעורר את העניין ולNavigate את חיי היום יום שלכם.”