תחושת קנאה — לפעמים רק סנונית חולפת ולפעמים כמויות גדושות של קנאה — היא זו שמספקת את המתח והדרמה שכולנו אוהבים לצפות בהם בסרטי הקומדיה הרומנטית. על פי התיאורים שמוצגים על המסך הגדול, קנאה בקשר לרוב משקפת בעיות אמון, אשר בסופו של דבר עשויות להוביל למאבק רציני. אך החיים הם לא כמו בסרטים, ולכן הרגש המורכב הזה אינו פשוט להבנה.
האם קנאה היא סימן לאהבה? האם היא מעידה רק על בעיות אמון? האם יתכן שיש לה סיבות רבות ואחרים שצריך להכיר כדי להבין אותה?
כדי להבין את בסיס הקנאה לא נצטרך לחפור מדי. במיוחד מכיוון שהבאנו יועצת פסיכולוגית (מוסמכת לתואר שני בפסיכולוגיה), שמתמחה בייעוץ להפרדות וגירושין, שתסביר לנו את כל מה שיש לדעת על הרע הזה, שלעיתים הוא הכרחי.
9 דברים שמתרחשים בפועל מאחורי קנאה
המורכבות של רגש זה קשה לשים בדבר, שכן הוא לא רק רגש אוניברסלי אלא גם כזה שכולנו חווינו באיזשהו שלב. אין ספור יצירות שירה ותיאטרון נוצרו בהשראתו. אלוהים מתאר את עצמו כ"אל קנאי", וגם הכלב שלך מתגלה בקנאה כאשר אתה מפנק כלב אחר לנגד עיניו.
מצד שני, מדובר ברגש שמכונה על ידי רבים כשלילי. במקרים מסוימים, קנאה וחוסר ביטחון עשויים להעיד על בעיות עמוקות יותר בקשר או אצל האדם עצמו.
אז איך עלינו לנווט במצב שהוא נחשב לנורמלי, אך גורם להרגיש לא בטוח ברגע שמבצעים הכרה בכך? מהי משמעותה של קנאה, והאם יש דבר כזה כמו קנאה נורמלית בקשר?
זו לא משימה קלה להבין ולקבוע מה מהווה בדרך כלל סימן לכך, כי זה יכול להיות תלוי בכל דינמיקה. ננסה לפרק את השאלה הגסה, "איפה היית? מתעלם ממני?", של בן הזוג שלך כאשר יצאת לכמה שעות.
1. מהו הסימן של קנאה? כמובן, זהו סימן לקנאות
בואו נתחיל בזה. סיבת הקנאה משתנה מאדם לאדם, ובחלק מהמקרים קנאה עשויה להיות הסיבה לכך.
יועצת הפסיכולוגית מסביר כיצד הפירוש הנפוץ ביותר של קנאה וחוסר ביטחון עשוי להיות שורש הבעיה. "לעיתים קרובות, אנשים חווים איומים פנימיים פחדים שעשויים להוביל אותם למחשבה שאם לא יהיו מגן על בן הזוג שלהם, הם עלולים להישאר מאחור.
“מאחר שזה קשה להבין מה מרגישים הקנאים, הם מנסים לשלוט בסביבה החיצונית שלהם, מה שמוביל לרוב לצורך להגן או להיות קנאים. בסופו של דבר, הכל סובב סביב סופות רגשיות לא פתורות במוחו או בתבניות החשיבה של האדם.”
2. קנאה בקשר היא לרוב סימן לסגנון התקשרות חרדתי
התקשרות היא הדרך בה אדם מתנהג בקשרים רומנטיים ולמה הוא מתנהג כך, ואחד הסגנונות הוא "חרד-אמביוולנטי", שמופיע בדרך כלל כתוצאה מהקשרים שיש לאנשים עם ההורים שלהם.
לא חשבתם שנחזור לילדות שלכם, נכון? האמת היא שהאנשים המפתחים סגנון התקשרות זה נוטים בדרך כלל להרגיש חוסר ודאות מצד ההורים. ההורה עשוי להיות זמין לעיתים ולא זמין באחרות.
כתוצאה מכך, האדם גדל להיות תלותי, זקוק וחרד לגבי בריאותם של כל מערכת יחסים רומנטיות העתידיות שלהם. בחלק מהמקרים, אנשים עשויים לפתח סגנון זה ללא תלות בילדותם.
3. האם יש דבר כזה קנאה נורמלית בקשר? בהחלט
“קנאה היא רגש נורמלי,” אומרת שזיה, ומוסיפה, “דורות על גבי דורות Told נשמע לנו להדחיק כל רגש שמעיד על חוסר ביטחון. איננו יודעים כיצד להבעת את עצמנו בדרכים מקובלות.
“לכן, כאשר אנשים מתחילים להראות את קנאתם בדרכים מוזרות, זה כאשר הקנאה נתפסת לרוב כדבר שלילי. אם הקנאה מטופלת היטב, מתקושרת ונערכת בחיוב, תבין שהיא לא תמיד מביאה לאסון במערכת היחסים שלך.”
הקונצנזוס הוא שקנאה בקשר היא לרוב סימן למשהו שלילי. במקום לדחות את בן הזוג שלך ישירות, נסה להבין מה גורם לרגש זה לפני שאתה גורם לבן הזוג להרגיש רע בגללו.
4. זה יכול להעיד על תלות רגשית בקשר
על פי מחקרים, רגשות קנאה צפויים להתרחש בצורה בולטת יותר בקרב זוגות המתקיימים במצב תלות רגשית זה בזה. להסתגרות בקטנה, זה עשוי להרגיש כמו מציאות אידילית, אך עם הזמן, חוסר האוויר והחופש הולכים להרגיש כמו השקפת עולם כלאית.
תלות רגשית עשויה להעיד על צמיחה אישית מעוכבת, בעיות אמון ומחסומים בתקשורת. האם קנאה היא סימן לאהבה כאשר האדם שאתה אוהב לא יכול לשחרר אותך לשעות ספורות? זה מרגיש יותר כמו כלא מאשר אהבה, אם תשאלו אותנו.
5. זה יכול להעיד על חוסר שביעות רצון בקשר
איך מרגישים קנאה? זה יכול להרגיש כמו מדינה hyper-threatened שמספרת לך שהקשר שלך עם בן הזוג נמצא תמיד בסכנה, שכן כל אחד שהם מדברים איתו עשוי לפתות אותם ממך. ולמה אדם חושב כך? פשוט כי הוא מאמין שאינו מספיק טוב עבור בן הזוג שלה.
חוויות קנאה נגרמות כאשר אדם מרגיש שהוא לא מספיק טוב עבור בן הזוג שלו, או סבור שתהיה לו יתרון רגשי עם אנשים אחרים. חשוב להבין מה מרגישים את רגשות הקנאה שלך מהות מה הם מרמזים.
ככל שתחשוף את ההבנה שלך לגבי הזהות שלך בערך, תוכל לפעול לקראת שיפור עצמי. בנוסף, ההנחות שבן הזוג מדגיש כל הזמן את הדברים החיוביים בך הן למעשה מעודדות רצויות לצורך קידום הביטחון העצמי שלך.
6. קנאה וחוסר ביטחון מעידות על ביטחון עצמי נמוך
איננו זקוקים להסביר שהקנאה בקשר היא לרוב סימן לחוסר ביטחון עצמי. תחושות חוסר ביטחון כמעט תמיד מקושרות עם ביטחון עצמי נמוך, דבר שעשוי לעיתים להוות מטרד עבור בן הזוג שלא מצליח להבין מדוע האהוב או האהובה שלו מתקשה לחשוב על עצמם בצורה חיובית.
“אדם לא בטוח מרגיש נחות ולא שלם עם עצמו. הם לא קשורים לסיבות שבעטיין רגשות אלו מתעוררים, ולא מצליחים להתנהג בדרכים מתאימות ברגע שהרגשות הללו מופיעות,” אומרת שזיה.
“הגורם המרכזי שמוביל לקנאה של אנשי חוסר ביטחון זה שהם שואפים לשלוט בגורמים חיצוניים שעליהם לא להיות בחינם, כמו עם מי בן הזוג שלהם מדבר,” היא מוסיפה.
7. זה עשוי להיות קשור לנרקיסיזם
מעולה, עוד שיעורי פסיכולוגיה. אל תדאגו, זה לא כל כך קשה להבין. זו פשוט דרך מכובדת לומר שאישיותו של אדם חרדתית וספקנית מולידה אצלו רגשות קנאה תמידיים בקשרים רומנטיים.
על פי מחקר, אנשים עם ממדי אישיות נוורוטיים (שמהווים חלק מחמשת סוגי האישיות המרכזיים), נוטים יותר לסבול מרגשות קנאה. מכיוון שאנשים אלה לרוב מתמודדים עם פרקים חרדתיים או מדוכאים, לחפש עזרה אצל יועץ יכול להוות מעבר משמעותי.
8. קנאה בריאה קיימת גם היא
“אם מישהו מנסה להתחיל עם בן הזוג שלך ובן הזוג שלך נותן להם יותר תשומת לב ממה שהיית רוצה, זה כמובן יגרום לך לקנא. ייתכן שבן הזוג שלך נתקל פתאום באדם אחר ומתחיל לשתף יותר סודות עמו מאשר איתך,” שזיה מסכמת.
אז, האם קנאה היא סימן לאהבה בכל זאת? במקרים מסוימים בהם היא אינה כה מופרעת וקשורה לתחושה של חוסר רצוי מצד בן הזוג שלך, יתכן שזה יהיה סימן לאהבה. קנאה שמשאירה אותנו בתודעה אך עדיין אהבה.
למידע נוסף ולקבלת סרטונים מקצועיים, הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו.
9. לפעמים, זה עשוי להיות סימן פשוט לבלבול
“קנאה מתרחשת כשאדם למעשה לא מודע רגשית,” אומרת שזיה, “זו רגש מאוד מורכב. פעמים רבות זה מעיד על כך שאנשים מתקשים להבין את רגשותיהם ודפוסי החשיבה שלהם. קנאה וחוסר ביטחון בקשרים יכולים לנבוע ממגוון סיבות או עשויות להיות כתוצאה מגורמי מציאות.
עכשיו, כאשר אתם יודעים למה קנאה בקשר יכולה להעיד, תוכלו להיות קרובים יותר לתקן כל רגש שלילימא שגרם לה. אין דבר שפשוטה של תקשורת בריאה, ללא שיפוט, לא יכולה לפתור. ואילו אתם בזה, הפכו גם לחבק! הם תמיד מצליחים.