אה, חברים! אותם בני אדם חמודים יכולים לרגש את נשמתך בעמקי רגשותיהם ביום אחד ולבצע מופע נעלם ביום הבא. הם יכולים לפנק אותך באהבתם, ולהשאיר אותך מתוסכלת עם התנהגותם. אם חבר שלך מרגיש פתאום רחוק, סביר להניח שאת מתחברת למה שנאמר כאן, במיוחד אם היחסים שלכם היו יציבים כמו סלע.
האם מערכת היחסים שלכם הלכה טוב עד שיום אחד החבר שלך נראה רחוק? אז הוא התחיל להתרחק, והביע פחות עניין במערכת היחסים. את בלחץ ותוהה, "החבר שלי רחוק אבל אומר שאין שום דבר לא בסדר. מה הסיבה לכך? מה עלי לעשות עכשיו?" כדי להתחיל, את יכולה לגלול למטה ולקרוא את הטיפים שיש לנו עבורך כדי לנהל את המצב בצורה יעילה יותר.
למה החבר שלי רחוק?
למרות שלא ניתן לקרוא את מחשבותיו של חברך (כמה היינו רוצים שזה יכול היה להיות!), בהחלט אפשר לנסות להבין מדוע הוא מתנהג בצורה מוזרה ורחוקה. ייתכן שאת מודאגת ומותשת מההתנהגות הזו. זה נורמלי גם להרגיש מוזרה בנסיבות כאלה.
אז דבר ראשון – אל תישאי את האחריות לכל מה שקורה במערכת היחסים שלך. אל תחשבי על עצמך כעל האשמה. ישנן סיבות אחרות לכך שחבר שלך מרגיש רחוק. כאשר בחור מפחית תקשורת, זה לא בהכרח אומר שהקשר נגמר. לכן, כשאת מרגישה רחוקה מחברך, נסי להבין מה הסיבות לכך. הנה כמה סיבות נפוצות:
- ניקוי נפשי: ייתכן שחבר שלך תקוע בשגרה רעה. עומס בעבודה, משפחה חונקת, דeadlines, כישלונות בחיים או תחושת חוסר סיפוק כללית – כל אחת מהסיבות הללו או כולן יחד עשויות לשלול ממנו את השקט הנפשי שלו. חבר שלך מתנהג בצורה מוזרה ורחוקה כי הוא עובר ניקוי נפשי.
- פחדים/חוסר ביטחון: כשחבר שלך מתרחק ונהיה קר, ייתכן שהוא למעשה מונע מהפחדים והחוסר ביטחון שלו לצוץ. ייתכן שהוא מרגיש מוצף ברגשותיו וחוזר לתוך עצמו.
- בעיות בריאות נפשית: מחלות נפש יכולות לעיתים קרובות להפריע לחיים שלנו. כאשר חבר שלך רחוק אך עדיין שולח הודעות, או לחילופין לוקח לו המון זמן לענות, ייתכן שהבריאות שלו מונעת ממנו לתקשר באופן סדיר.
- פוביה ממחויבות: חבר שלך רחוק אך לא רוצה להיפרד כי יש לו בעיות עם התחייבות. הוא אוהב אותך ועדיין מפחד להתחייב.
החבר שלי רחוק אבל אומר שאין שום דבר לא בסדר – מה לעשות
הימנעי מקפיצה למסקנות על סמך הנחות. האמיני בו (ובע intu שלך) כאשר את רואה שחבר שלך נמצא רחוק אבל לא רוצה להיפרד. ואם החבר שלך מתנהג בצורה מוזרה ורחוקה, זה לא חייב להצביע על כך שהוא מושך אותך. מבלי לפגוע בשפיות שלך, פנה למסלול חדש ונהל את המצב בחכמה. עקבי אחרי כמה מהטיפים המועילים הללו כשאת מרגישה רחוקה מהחבר שלך:
1. קבעי – האם החבר שלך רחוק או שאת מרגישה רחוקה?
יש קו דק בין השניים. קחי בחשבון את זה – את מתחילה את יום שלך בהודעת "בוקר טוב" ובשאלה אם הוא רוצה להיפגש בערב על כוס קפה.
- האם הוא השאיר את ההודעה שלך על "נראה" מבלי לענות?
- או האם התגובה שלו הגיעה מאוחר מדי כדי לצאת לדייט קפה, מה שגרם לך לומר "אה, החבר שלי לוקח נצח לחזור! למה הוא הולך ומתרחק ממני?"
האם הוא מנסה לנתק את הקשרים או שהוא פשוט מעסוק מדי בכדי להיפגש? מדוע הבעת חוסר אמון בו הייתה התגובה הראשונה שלך? האם את זו שמתנהגת בריחוק ממנו? ניתוח המצב בשכל ישר ובמיינד רגוע עשוי להוריד ממך הרבה מהדאגות.
2. תני לו את המרחב שהוא צריך
כאשר בחור מפחית תקשורת, הוא עשוי להרגיש צורך במרחב. חרדה ודאגות כתוצאה מהפסד חופש יכולות להפעיל את ההתנהגות המרחקה.
קלי בת 22 והחבר שלה רוב בן 21 מאוהבים זה בזו. הם נפגשים כל יום, בין אם בפארק, בדרך לקולג' או בשוק חקלאי מקומי. טקס יומי זה, שנקבע על ידם, התחיל להחמיץ את הכיף והחברות של ערבי בנים. בהדרגה הוא התחיל להתרחק ממנה; הוא היה מגיב להודעות שלה באופן רגיל, אבל כמעט לא היה מוכן להיפגש.
החבר שלה רחוק אך עדיין שולח לה הודעות. מה את חושבת שקרה כאן?
- האם רוב מפסיק עם קלי?
- האם קלי מתנהגת באחזקה יתרה ודורשת מדי במערכת היחסים כשהיא insisting להיפגש כל יום?
- האם זה ש"רוב זקוק למרחב אישי ולכן הוא מרחיק אבל עדיין שולח הודעות?"
אין צורך לומר, שהאופציה האחרונה היא ההגיונית ביותר. מה שרוב היה יכול לעשות כאן הוא לנהל שיחה בוגרת עם קלי. הם יכלו לקבוע את הציפיות שלהם באופן הדדי, במקום שרוב יפגע ברגשות partner שלו על ידי חוסר תקשורת.
3. הריני לוודא את אהבתך
כאשר הוא מרגיש רחוק וקר, ייתכן שתוכלי לעקוב אחר הסיבה ולפעול עליה. ייתכן שהוא עובר הרבה שמותיר אותו מותש נפשית.
חברה סיפרה על החבר שלה שהתרחק אחרי שאיבד את עבודתו במהלך המגפה. היא אומרת, "אני נותנת לו להבין שאני כאן כש/אם הוא צריך לדבר איתי. אני חושבת שראיית מערכות יחסים אחרות מעוררת את חוסר הביטחון שלי, אבל אני חייבת להזכיר לעצמי שכשנגיע לתקופה של יציבות זה ירגיש טוב יותר… אני יודעת שהוא זקוק לי להחזיק בעדו."
לעיתים, המילים הפשוטות ביותר יכולות להרגיע לב פגוע. מחווה פשוטה של להציע כתף להישען עליה עושה את העבודה.
החבר שלי מתנהג רחוק אבל אומר שהוא אוהב אותי – מה לעשות
החבר מתנהג רחוק אבל אומר שהוא אוהב אותי – זה עשוי לצאת כמו מטבע דו-פני, אבל זה קורה לעיתים קרובות במערכות יחסים. החבר שלך עשוי לא להיות נגדך, ועדיין זה מרגיש שהוא התרחק קצת.
מתי צב נסוג לתוך הקונכיה שלו? כאשר הוא מרגיש מאויים, לא בטוח, או כשזה מה שהוא צריך לעשות להירגע. תחשבי על החבר שלך במצב זה. הוא מפנה את עצמו לתוך ה"קייטנה" שלו משום שהוא מתמודד עם קונפליקטים פנימיים או שהוא רעוע רגשית וזקוק לשקט נפשי. אך החדשות הטובות הן שיש כמה דברים שאת יכולה לעשות כדי לעזור לו לצאת מהקונכיה:
4. רענני את מערכת היחסים שלך
מערכות יחסים יכולות להפוך למונוטוניות ושגרתיות. השעמום מתחיל לחדור לתוך חיינו וכבר לפני שאת יודעת, את מוצאת את ספינת האהבה שלך שוקעת. כאשר הוא מתנהג רחוק וקר, את יודעת שהוא מחפש עוגן כדי להחזיק את הספינה הזו במקומה.
- חזרי רומנטיקה: הוסיפי קצת רומנטיקה, תעשי חיים, ריענני את העניינים עם מעט תשוקה (וגם תענוג!), הוסיפי פעילויות וצרי תמהיל מרגיש מדהים במערכת היחסים שלך.
- הרגיעי עם נוכחותך: המרחק המתרקם ביניכם עשוי לגרום לך לתהות, "מה לשלוח לבן זוג שהשתתק? הוא לא ידבר איתי בכלל!" מצבים כאלה לא מחייבים בהכרח שיחה ארוכה. הפתרון נמצא בנוכחותך המרגשת. שלחי לו הודעה קטנה, reminding אותו על נוכחתך המרגיעה בחייו.
- לכו לדייטים: משתמש גילה כי זה קורה כאשר זוגות "לא הולכים לדייטים מרגשים יותר ומנסים דברים חדשים ביחד. האש של הרגש דעכה והשלב של ירח הדבש מתקרב לסופו." הפתרון? המשתמש מוסיף, "אתן פתרון על ידי הדלקת האש מחדש והליכה לדייטים ועשיית דברים שלא עשיתם בעבר."
5. קחו זמן שקט יחד
כאשר בחור מאט את התקשורת, קצת שקט עשוי להקל עליו. השקט יכול להיות הביטוי המובן ביותר לרגשות. במחקר נמצא כי השקט והשלווה יכולים להעלות את מצב הרוח ולשפר את התחושות. כדי לצטט מהמחקר, "חשיפה לשקט עשויה להיות יעילה בהקשרים טיפוליים וחינוכיים כדי לקדם רגיעה והרגשת רווחה."
אדם שמתרחק אך עדיין שולח הודעות זקוק לנחמה של שיחה מבלי להיכנס יותר מדי לעומק. גם אם הוא נמנע מדיון, הוא זקוק לנחמה דרך הודעות.
חברי הקרוב ניק, שהוא גם השכן שלי, נמצא במערכת יחסים עם קיין במשך 10 חודשים. במהלך אחת משיחותינו בשעה 4 בבוקר, הוא דיבר על קיין, "החבר שלי רחוק אבל אומר שאין שום דבר לא בסדר. הוא כנראה אוהב אותי ולא רוצה להיפרד. אבל אני פשוט לא מבין – הוא רחוק אבל עדיין שולח הודעות." כמו יועצת אטיל, הצעתי:
- שפת אהבה של זמן איכות: הוציאו זמן איכות יחד, נקי מכל הסחות דעת. אווירה שקטה ורגועה עשויה לעזור לו להביע מה הוא עובר. גם אם הוא לא יExpress את עצמו, אל תמהרי להנחות אותו לפתוח על מה שהוא עובר.
- שמרו על קשר דרך הודעות: בהתחשב בעובדה שהוא רחוק אבל עדיין שולח הודעות, ניתן להסיק שההודעות הן אזור הנוחות שלו. השתדלי למקסם זאת. עדיין תוהה על מה לשלוח למישהו ששתק? קחי עיצה מהמאמר שלנו.
6. שמרי על שפיות ושמחה
זהו הכלל החשוב ביותר בחוקי החיים – עבודי על השפיות והאושר שלך. אל תתפשרי על אהבה עצמית. במקום להתעסק במרדף לא נגמר, התאימי את עצמך למצב. ניתוח יתר יוביל אותך למעגל אינסופי.
- עשי תחביב: נצלי את הזמן הפנוי שלך. עשי את מה שאת הכי אוהבת. החזיקי מעמד עד שבן זוגך יחזור אלייך. הצטרפי לקורס קרמיקה שתמיד רצית. למדי לנגן בכלי נגינה. הרעיון הוא לשמור על עצמך מעורבת בצורה יצירתית.
- אישורים חיוביים: שמרי על עצמך מפני שליליות. הכניסי לסוף את המחשבות המעיקות. הישארי ממוקדת במניעים חיוביים שעשויים להעצמיך.
- אהבי את עצמך: פנקי את עצמך באהבה עד שבן הזוג שלך יחזור. את זכאית לכל האהבה והדאגה, בדיוק כמו החבר שלך. דאגי לרווחתך ואושר שלך.
החבר רחוק אבל עדיין שולח הודעות
ייתכן והחבר שלך מתרחק ממך, לוקח את הזמן שלו, ועדיין שומר על קשר דרך הודעות. לפחות עשויות להיות סיבות תקפות לכך; סיבות אחרות מלהזכיר שהוא שוקל להיפרד ממך. חוסר ביטחון וחוויות מהעבר יכולים לשוב לרדוף את ההווה, להטיל צל אפל על מערכות היחסים הנוכחיות.
- פצעים ישנים: פעם מצאתי את עצמי תוהה, "החבר שלי רחוק אבל אומר שאין שום דבר לא בסדר. האם זה דגל אדום?" למרות שהוא הפסיק לשלוח לי הודעות ראשון, הוא עדיין ענה לי. כשהתברר, מפגש אקראי עם האקס שלו השיב פצעים מהעבר. ההתרחקות שלו הייתה מכנית הגנה נגד הפגיעות הרגשיות.
- חוסר ביטחון: מקרה נוסף היה המפגש שלי עם האקס שלי, מה שגרם שוב לחבר שלי, קארל, להתרחק מבלי להסביר. גם אם אנחנו ואת האקסים שלנו כבר עברנו הלאה, קארל נראה מופרע מהמפגש הזה. חוסר הביטחון גבר עליו והותיר אותו נסוג. לכן, הוא התרחק כדי לעבור את רגשותיו.
- פתרון: הפתרון בשני המקרים הנ"ל הוא תקשורת. דברו והביעו את עצמכם כדי לפצח את החסמים. מחקר מדגיש את חשיבות התקשורת – "אם בן זוגך מתמודד עם מתח או בעיות נפשיות או משהו אחר שצוריות אותו, שיחה עם בן הזוג על כך עשויה לעזור להבין מה צריך לעשות כדי לעזור לו, גם אם זה אומר לתת לו יותר מרחב ממה שאת חושבת שהוא זקוק לו."
האם החבר שלך רחוק או שאת מיותרת?
יש יותר ממה שאת יכולה לדמיין. יתר עיבוד הוא כמו בוץ מהיר, ברגע שאת נכנסת אליו, את נשאבת פנימה. נסי למצוא תשובות לשאלות הבאות לפני שקופצת למסקנות:
- האם חבר שלך באמת רחוק או שזו פשוט המחשבה האוהבת שלך משחקת בך?
- האם הוא עסוק באמת ואולי מרגיש חרד/חסר ביטחון?
- האם זו התרחקות רגעית או חד משמעית?
- האם הוא מנתק איתך קשרים או שהערוצים פתוחים לתקשורת?
- או שאולי את מיותרת?
יש הבדל בין פסיק לבין נקודה – הראשונה מייצגת הפסקה, האחרונה מסמנת סיום. זיהוי מה קורה במערכת היחסים שלך עשויה להשפיע עליכם מאוד.
הימנעי מהכלא של ניתוח יתר. במקום להציע פתרון, זה עשוי להוביל אותך לסופים סותרים, פניות לא נכונות ויעדים לא ידועים. להיות עם חבר שהוא רחוק נשמע מדאיג. אבל יכולות להיות סיבות תקפות שהובילו להתנהגות הזו. חפשי את הסיבות ופתרי את הבעיה. תמיד יש קרן אור שממתינה שתגלה אותה.