אם חיי האהבה שלך מתחילים להזכיר את שלושת העונות הראשונות של "איך פגשתי את אמא שלכם"? האם אתה משקיע את כל עצמך במערכת היחסים וכשזה נדרש, אתה מקבל רק מחוות חסרות משמעות ותגובה חצי משועשעת? אז הגיע הזמן ללמוד כיצד להתחבר לגבר רגשית לא זמין. להיכנס ללב של גבר רגשית לא זמין, שכביכול מוקף חומות חשמליות, זו משימה Herculean. למרות שקרי ברדשו האירה ורוממה את הרדיפה בין אישה נלהבת לגבר רגשית לא זמין, במציאות, כשיש לנו את מר ביג שלנו, לא תמיד אנחנו מקבלים את הסוף המאושר שציפינו לו. במאמר זה, לקחנו על עצמנו לפתור את המסתורין הנצחי הזה ולתת 10 טיפים כיצד להתחבר לגבר רגשית לא זמין, בעזרת יועץ (בוגר תואר שני בפסיכולוגיה), שמתמחה בייעוץ בנוגע לנישואין חסרי אהבה, פרידות ועוד בעיות קשר שונות.
מהם הסימנים לגבר רגשית לא זמין?
לפני שנפרק את ההתנהגות של גברים, בואו נבין קודם מה יכול לגרום לגבר להיות רגשית לא זמין. “אחת הסיבות לכך שגבר יכול להיות רחוק רגשית היא שהוא לא הורשה להתמודד עם רגשותיו מגיל צעיר. סיבה נוספת היא שהוא גדל בסביבה שבה הוא הוזנח, מה שגרם לו לחדול מהבעה של רגשות ולהיות רגשית לא זמין במערכות יחסים עתידיות, כי להיות רגשית זמין הביא לו כאב בעבר.” “גם חוויות בגידה או מפגש עם אנשים רעילים” אומרת רידדי. רובנו נוטים לקפוץ למסקנות ולחשוב יותר מדי על מערכות יחסים.
אז, כאשר הגבר שאנו מאוהבים בו בכל כולנו לא מחזיר לנו באותה עוצמה של רגשות, האינסטינקט הראשון שלנו הוא לקפוץ למעגל ארוך של שנאה עצמית ולזהות את הבעיה בתוכנו. "האם אני לא מספיק יפה?" "האם הוא חושב שאני תובענית מדי?" "האם אני זו שחושבת יותר מדי על הבעיה?" אם השאלות הללו ממלאות את מוחך בכל רגע נתון, עשי לעצמך טובה, קחי עט ודף, שבו וכתבו כי אנו הולכים לצוד את הסימנים לכך שהגבר שלך רגשית לא זמין, וכיצד לזהות זאת:
1. חוסר פגיעות הוא אחד הסימנים הראשונים לגבר רגשית לא זמין
אחד מהסימנים הראשונים לכך שגבר רגשית לא זמין הוא שהוא לא מביע או חושף את רגשותיו האמיתיים בפנייך. לא משנה כמה תנסי לגרום לו להיפתח, הוא לעולם לא יוריד את ההגנות שלו ויספר מה הוא חושב באמת. כאשר לומדים כיצד להתחבר לגבר רגשית לא זמין, שימי לב לרמת הפגיעות שלו בפנייך. אחת מחברותיי מהקולג' עברה חוויה דומה. היא סיפרה: "המשימה הראשונה כדי לגרום לגבר רגשית לא זמין להיות זמין היא להכיר את חוסר הזמינות שלו. חבר שלי חווה חוויות רעות מאוד במערכות יחסים, אז כשהתחלנו לצאת זה היה בלתי אפשרי לגרום לו לשתף דברים על עצמו. אני לא הבנתי את זה עד שראיתי שהוא התנהג ככה בכל מערכות היחסים שלו. לוקח זמן להבין מדוע האדם הפך לרגשית לא זמין ואפילו יותר זמן לקבל שהסיבה לכך אינה את."
2. הם סודיים לגבי העבר שלהם
אדם רגשית לא זמין לא פתוח, כן או הישר במידע על ניסיונותיו הקודמים. למרות שאין צורך לספק כל פרט על ההיסטוריה שלו, חשוב לזכור שמערכת יחסים טובה דורשת שיחה פתוחה והיכרות אמיתית בין בני הזוג. אין כל כך הרבה שאתה יכול להעביר עם גבר רגשית בלתי זמין אם אין לך מושג מהעבר שלו.
סודיות, אומרת רידדי, “יכולה להוסיף ללחץ. זה יכול לגרום לצד השני לחוות מתח ולחיות על הקצה. בנוסף, זה מוביל למרחק במערכת היחסים כי אתה לא יכול להתוודע אליו במלואו. חשוב להבין כמה דברים עליו כדי לדעת עליו לעומק.” אם הוא בוחר להשאיר אותך באפלה לגבי עובדות קריטיות מהעבר שלו, זה עשוי להעיד על כך שהוא רגשית סגור. זה בהחלט דגל אדום כשמישהו מחליט להיות ספר סגור. לא תוכל ללמוד כיצד להתחבר לגבר רגשית לא זמין אם הוא לא יתחבר אלייך בכלל.
3. סרקזם הוא מנגנון ההתמודדות שלהם
אנחנו דור של "צ'נדלר בינגים" פיקטיביים שנמצאים במעבר בחיים מבלי להרגיש. אבל בעוד שהסרקזם המתרקב והתגובות בזמן נראות מצחיקות בטלוויזיה, בחיים האמיתיים זה יכול להיות סימן אזהרה. האם שמתם לב שיש להם נטייה לדחות כל דבר באמצעות בדיחה או הערה צינית? אדם רגשית לא זמין עושה בדיחה במקום לבטא כעס, פחד, עצב או אכזבה כדי להימנע מהתמודדות עם רגשות קשים ולהראות חזק ושלו בעינייך.
הם מרחיקים את עצמם רגשית ממך כשמעמידים פנים שאירוניה היא מנגנון הגנה ובוחרים בדרכם כמו ממעבר אמיתי. לדוגמה, כשאת שולחת לגבר רגשית לא זמין הודעה רומנטית, הוא יגיב עם GIF סרקאסטי או מדבקה. מדי פעם זה יכול להיות מצחיק, אבל כאשר עושים זאת שוב ושוב כדי להימנע מהתקשרות רגשית, עלייך להכיר שזה.
4. הם בקושי משקיעים מאמצים
בעוד ש-rן אנשים לוקח זמן לתת מאמץ במערכת יחסים מתוך פחד להיפגע, גבר רגשית לא זמין לא ישקיע מאמץ בין אם אתה יוצא איתו יום או שנה. אל תבזבזו את הזמן שלך בללמוד כיצד להתחבר לגבר רגשית לא זמין אם זה לא נוח לך עם חוסר המאמץ שלו.
אם את מבחינה בדפוס בהתנהגות שלו ומבינה שאת זו שמיזמת את הכל, זהו סימן לכך שהגבר שאיתו את מאוהבת עשוי להיות רגשית לא זמין. דוגמה קלאסית היא כל חלום של נערות על החבר המושלם, צ'אק בס. הוא היה נציג החסימה הרגשית, ובזמן שהקסם הזה עשוי להיראות מושך, את לא רוצה להיות במערכת יחסים עם אדם שלא משקיע מאמץ.
5. הם מעדיפים אינטימיות פיזית על פני אינטימיות רגשית
כן, תשוקה היא דבר אמיתי. אך אם זהו הדבר היחיד שמעניין אותם, ייתכן שזה סימן ברור. ההבדל כאן הוא להבחין בין ההוללים לגברים רגשית לא זמינים. מישהו שחי את הצד המיני של מערכת היחסים כנראה יהיה ישר ולא ירצה להיות במערכת יחסים.
לעומת זאת, גברים רגשית לא זמינים יטענו להיות במערכת יחסים אבל יתחמקו מאינטימיות רגשית. ג'נה, בת 32, נתקלה בגבר רגשית לא זמין מבלי להבין זאת. here's what she has to say:
“לוקח זמן להבין מתי גבר רגשית לא זמין. אני הבנתי את זה אחרי כמה חודשים כאשר היה לו כל הזמן שבעולם להיות אינטימי פיזית, אבל ברגע שניסיתי לגרום לו לדבר על רגשותיו כלפי, הוא היה פתאום נזכר כמה עבודה יש לו לסיים.”
כיצד להתחבר לגבר רגשית לא זמין? 10 טיפים
למסור את הלב והנשמה למערכת יחסים ולקבל שום דבר בתמורה זה מתסכל. אבל, גם חשוב להבין שגבר רגשית לא זמין אינו מפלצת. יש לו ככל הנראה סיבות לכך שהוא כזה. אף אדם לא נולד ללא רגשות. אם את רוצה לדעת כיצד להתחבר לגבר רגשית לא זמין, את צריכה לחקור לעומק את חייו ולהבין מאיפה הוא בא. זה יכול להיות טראומת ילדות, חוויות מהעבר או כל דבר אחר שגרם לו לחשוש מהבעת רגשות. וגם לא ניתן להאשים את המגדר שלו על כך כי יש מספיק נשים שגם הן רגשית לא זמינות. אם החלטת שאת רוצה להמשיך עם זה, שימי לב כעת, כי יש לנו 10 טיפים שימושיים כיצד להתחבר לגבר רגשית לא זמין:
1. הביני כי חוסר הזמינות הרגשית שלו איננה קשורה אלייך
הווידוי הגדול ביותר של גבר רגשית לא זמין יהיה ככל הנראה שהוא לא מתכוון לכך, הוא מתנהג כך עם כולם. כדי לגרום לגבר רגשית לא זמין להתחבר אלייך, עלייך להתחיל בהרחקת האשמה מראשך. ההבנה שזו לא אשמתך שבן הזוג שלך מתנהג כך היא הצעד הראשון לעבור את החומות הרגשיות שלו.
“זהו טבעה של האישה לטפח, ולכן, היא מרגישה שאחריותה לגרום לגבר להרגיש זמין רגשית,” אומרת רידדי. אבל זכור, החסימות הרגשיות שלו כמעט ולא נוגעות ליכולותייך כבת זוג. הן היו שם הרבה לפני שהגעת. במילים אחרות, הוא לא דוחה אותך, אלא דוחה כל דבר שגופו ומוחו רואים כאיום פוטנציאלי על ליבו. הצעד החשוב ביותר בלמידה כיצד להתחבר לגבר רגשית לא זמין הוא לא להיתפס משורשיך.
כמו כן, חשוב לזכור שיתכן שזה חדש עבורך לחוות חוסר רגשות, הוא כל כך רגיל למצב הזה שלמעשה, זה נורמלי עבורו והוא ככל הנראה לא הבין זאת.
2. נסי לע empathize with his state of mind
לכולנו יש את ההגנות שלנו כדי להגן על עצמנו. עבור גבר רגשית לא זמין, מדובר במרחק מרגשותיו. כאשר בעניין גברים, כחברה, אנו שוכחים לתת לכבוד לבריאות המנטלית והרגשית שלהם כפי שהיינו עושים עם אחרים.
אנו מסווגים את זה כחולשה או רואים אותו כטיפוס שכול הנשים צריכות להימנע ממנו כמו ממגפה. אם, כמו אליס בארץ הפלאות, מצאת את עצמך в отверстие שהיית צריכה להישאר רחוק ממנה, אז כמו היא, הגיע הזמן להתמודד עם המציאות ולמצוא פתרון מעשי וללמוד כיצד להתחבר לגבר רגשית לא זמין.
שאלי את עצמך, האם את באמת אוהבת את הגבר הזה? אם התשובה היא כן, עלייך ללמוד להבין את מצבו הנפשי. אל תהיי חסרת סבלנות או תתחילי להתעלם ממנו. כשאת מתעלמת מגבר רגשית לא זמין, את מוסיפה עוד לבנה לחומה המטאפורית שלו.
3. היי מוכנה לאכזבות
הסיפור שלך לא יהיה סרט של נורה אפראון אלא רומן של ניקולאס ספארקס שבו הדמות הראשית צריכה לפלס את דרכה במעלה סדרת מכשולים. כשאת רוצה לגרום לגבר רגשית לא זמין להתאהב בך, את צריכה להיות מציאותית. אין שום שיקוי קסם בעולם שיכול לשנות אותו בבת אחת. רידדי מאירה על מה שאת יכולה לצפות כשאת נמצאת במערכת יחסים עם גבר רגשית לא זמין. "יהיו רגעים, במיוחד בתקופות של לחץ גבוה, כשהוא פשוט ייסגר ולא ירצה לדון בדברים. גם כאשר את מתעמתת איתו, הוא עשוי לא להגיב היטב וייבחר לשתוק", היא אומרת. רידדי גם מצביעה על הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כך. "הכירי בכך שהוא רגשית לא זמין ותחלני את השיחה באופן אמפתי. למשל, את יכולה לומר משהו כמו 'אני יודעת שזה קשה לך, אבל זה קשה גם לי לשמור דברים בבטן. את יכולה לקחת את הזמן שלך, אבל היה נהדר אם נוכל לדון בדברים.' את צריכה לתת לו זמן לעבד ואם הוא לא מצליח, אז הביני ששניכם מנסים לעשות צעד לעבר מערכת יחסים בריאה יותר ושאת חייבת להיות סבלנית וקשובה.»
4. שימי לב אם הוא מכיר את חוסר הזמינות הרגשית שלו
הווידוי הראשון והגדול ביותר של גבר רגשית לא זמין הוא שהוא לא יודע שהוא כזה. אז, מה שעלייך לעשות בלמידה כיצד להתחבר לגבר רגשית לא זמין הוא למדוד את תחושת העצמיות שלו. האם הוא מודע לכך שהוא רגשית לא זמין? האם הוא קיבל זאת? האם יש לו רצון לעשות משהו בנוגע לכך? אם כל התשובות חיוביות, זה טוב עבורך. הוא לקח את הצעד הראשון של הכרה עצמית ומנסה לשנות את עצמו לטובה. עם זאת, אם הוא לא הבין, הדברים יכולים להסתבך יותר. במקום לתקוף אותו במילים, נסי להראות לו בעדינות באמצעות דוגמאות את חוסר זמינותו הרגשית. את יכולה להביע את הדאגות או הדעות שלך, אבל את לא יכולה לדרוש או לנסות לשנות מישהו בשבילו. עליו להבין את זה בעצמו.
5. התמקדי ברגשותייך
מישהו פעם אמר לי שזוגיות היא כמו רחוב דו-סטרי, אך היא גם מתנה מתודולוגית. את נותנת משהו ובתמורה את מקבלת משהו. אני מאמינה שזה נכון לגבי כולם, אפילו לגבר רגשית לא זמין. זה נכון במיוחד במערכות יחסים שבהן את מנסה ללמוד כיצד להתחבר לגבר רגשית לא זמין.
“התקשרות נכונה חסרה באופן מהותי כשאת נמצאת במערכת יחסים עם פרטנר רגשית לא זמין. היו פתוחים ולמדו לפתוח ערוצים בריאים של תקשורת,” אומרת רידדי. כדי לגרום לגבר רגשית לא זמין להיות פתוח אלייך, את צריכה להראות לו את רגשותייך. המערכת יחסים לא יכולה להיות ממוקדת בו בלבד. עלייך לידע אותו כיצד ההתנהגות או התגובה שלו משפיעה עליך.
6. השתקפי על בריאותך המנטלית
שימור מערכת יחסים אם את יודעת שהגבר רגשית לא זמין יכול להיות חסר כוחות, במיוחד אם את רגשית זמינה ומאובטחת בעצמך. מצב זה לעיתים גורם לרגשות של דחייה וחוסר משמעות, וייתכן שזה מאוד לא נעים כשאת מבינה שהתרומות שלך למערכת היחסים עולות על אלו של בן הזוג שלך.
אדם יכול להפוך לדיכאוני כתוצאה מהפנמה של ההתנהגות הרגשית הקודרת של בן הזוג לאורך הזמן. ובכך, גם את עלולה להקים חומות וליצור מערכת יחסים שבה יש שני אנשים רגשית לא זמינים.
ברוב המקרים, אנשים מקבלים את התנהגות בן הזוג הלא רגשית. עם זאת, אם את רואה שבתכנים שלך או באופייך יש שינוי לרעה כתוצאה מהדינמיקה של מערכת היחסים, זה עשוי להיות הזמן בשבילך לשקול אם זו המערכת הנכונה עבורך.
7. אל תנסי לנהל את רגשותיהם
את לא יכולה לשלוט בסערת הרגשות או במקרה הזה, חוסר הרגשות. זה כמו לנסות לגלות רוח. כשאת רוצה ללמוד כיצד להתחבר לגבר רגשית לא זמין, עלייך להבין שאין לך את האחריות לשנות את מצב הרוח שלו. רק כי בן הזוג שלך סוגר את עצמו, זה לא אומר שאת צריכה ללחוץ על כפתור חילוץ. את יכולה לשמור על מרחק, לתת להם מרחב נשימה ולעזור להם ללמוד לשלוט ברגשותיהם.
8. שקלי לקבל עזרה מקצועית
אם הניסיונות שלך לתקשר עם גבר רגשית לא זמין לא מצליחים, זה הזמן לשקול עזרה מקצועית. ייעוץ אישי ו/או זוגי יכול לסייע במידה רבה למערכת יחסים. לא מדובר במשהו מביש שצריך לדבר עם מישהו כדי לסדר את הרגשות שלך.
9. תני לו את המרחב לפעול
דמייני את הסיטואציה הזאת: את נמצאת במערכת יחסים עם גבר רגשית לא זמין. את רוצה ללמוד כיצד להתחבר אליו מכיוון שלא היית מודעת לתחושותיו כאשר התאהבת בו. את ממשיכה להקשות עליו, יום-יום, לתת לך את מה שאת זקוקה לו. כל האנרגיה שלו מוטלת על הימלטות מהדרישות והשאלות שלך. האם יהיה לו את המרחב ליזום פעולה? לא. ברגע שהעברת את הצרכים שלך לבן הזוג, צאי מהמרחב ותני לו מרחב לפעול בהתאם. זה לא הרגל נורמלי עבורו, וכך זה ידרוש זמן. אבל אם את חונקת את האדם בדרישות, חומותיו רק יעלו יותר במקום להתרכך.
10. דע בזמן שצריך להתרחק
זה באמת שובר לב ש… רוב האנשים נשארים במערכות יחסים רעילות ופוגעות נפשית רק בגלל שהאפשרות לסיים אותן נראית מאיימת מדי. קשרים כאלו, לאורך הזמן, יפגעו באושר שלך, בבריאות שלך ובכל סיכוי שיהיה לך חיי אהבה בריאים ומספקים. "ללכת משיתוף רעיל, במיוחד כשאת רגילה לכאוס, זה לא קל. אך אם זיהית שנסית הכל ועדיין מערכת היחסים לא מתפקדת, הדבר הראשון שעלייך לעשות כדי ללכת הוא לעבוד על הבדידות שלך ולBecome Independent both emotionally and في other areas of life. זאת תסייע לך להתחזק ולאפשר לך לעזוב מערכת יחסים לא בריאה,” מוסיפה רידדי. עם זמן וסבלנות, ייתכן ויהיה עתיד עם גבר רגשית לא זמין, אך את צריכה להחליט אם את מוכנה לחכות כי אין בהחלטות זמן קבוע. טיפול עם גבר רגשית קשה, אבל זה לא אומר שהם לא מגיעים להיות מאושרים. מה שהם זקוקים לו הוא מישהו שיכול להיות שם עבורם ולתת להם את המרחב להתמודד עם רגשותיהם. אם את סבורה שאת יכולה להיות האדם הזה עבורם, עקבי אחרי הטיפים האלו ולמדי בהצלחה כיצד להתחבר עם גבר רגשית לא זמין.