גברים לעיתים נדירות מדברים על כך כאשר הם חווים תקופות קשות. כאשר הם כן מדברים, לעיתים קרובות הם נתקלים בביקורות כמו "פשוט תהיה גבר". כאשר בעלכם חווה משבר אמצע החיים, ייתכן שהוא יתחיל לשמור על מחשבות שליליות שבתורן עלולות להתפוצץ יום אחד, להשפיע על הקריירה שלו ועל מערכת היחסים ביניכם.
לעיתים קרובות, קשה לגברים לחשוב שהם הגיעו לשלב האמצעי של חייהם ושהזמן "אוזל". כאשר הציפיות שלהם בנוגע לביטחון כלכלי לא מתממשות, ייתכן שמצב של בריאות נפשית כמו דיכאון יעמוד לפניהם. במקרים כאלה, לדעת מה לעשות יכולה להשפיע רבות על נישואיכם ועל בריאותו.
במאמר זה, פסיכולוגית ייעוץ (MS Psychology), אשר מתמחה במגדר ובניהול קשרים, משתפת את סיפורם של אדם וננסי. היא גם מסבירה כיצד להתמודד עם בעל שעובר משבר אמצע חיים ואינו משתפר.
מהו משבר אמצע החיים?
כדי למנוע בלבול בנוגע למה שאנחנו מדברים עליו היום, נבהיר את ההגדרה מראש. משבר אמצע החיים יכול להתרחש אצל כל אחד, ללא קשר למגדר, ועשוי לקרות בדרך כלל בגילאים 45 עד 60. זוהי התקופה בחיי האדם שבה המחשבות על המוות הופכות למציאות, חסרונות במערכות יחסים ובקריירה מודגשים, ומטרת החיים עלולה להישכח.
מאחר וזהו מבנה חברתי, לא לכולם יש חוויה כזו. זה יכול להתרחש בעקבות אירוע טראומטי או ירידה ביכולת למצוא סיפוק והכרת תודה על הדברים שהושגו בחיים.
מאחר שמשבר כזה מתחיל מההכרה בתהליך ההזדקנות ובמחשבות על המוות המתקרב, שינויים דרסטיים בחיי האדם עשויים להתרחש. הם עשויים ליפול לדיכאון או לנסות בחיפזון לרדוף אחרי הרגלים שמקושרים לנעורים כמו רכישות אימפולסיביות או פעילויות פיזיות פתאומיות.
בשיא העניין, שלב זה בחיי האדם עשוי לגרום לו לעבור דיכאון ולבעיות בריאות נפשיות אחרות. משבר אמצע החיים אצל גברים בדרך כלל מתאפיין בתחושת חוסר סיפוק, מה שמוביל לרגשות עזים של חוסר ביטחון.
עכשיו כשאנחנו באותו עמוד, להבין מה לעשות כשבעלכם עובר משבר אמצע החיים עשוי להיות קל יותר. עם זאת, קודם כל, נבחן כיצד חייהם של אדם וננסי הושפעו בצורה חמורה.
סימפטומים וסימנים של משבר אמצע החיים אצל בעל
אדם היה תמיד אדם בטוח, עסקן והישגי. אך ננסי שמה לב כי הוא השתנה בצורה משמעותית. יש ספק בכל מה שהוא עושה. הוא חושב ומכונס הרבה יותר מבעבר, ויש שינוי מוחלט בתיאבון שלו לקיום יחסי מין.
“אלה הסימפטומים העיקריים שצפיתי במשבר אמצע החיים של בעלי,” אומרת ננסי, כשהיא הבינה מה קורה. “בהתחלה, הנחתי שקרה משהו בעבודה. אך יום אחד, כאשר עמיתיו הגיעו, הם אמרו לי שהוא עובד טוב יותר מתמיד. לבסוף, חיברתי את הקצוות כשהוא התחיל לדבר על Mortality שלו הרבה יותר מבעבר,” היא מוסיפה.
משבר אמצע החיים אצל גברים עשוי להיות דבר קשה מאוד להתמודד איתו. מאחר שהם עשויים להניח כי דיבור על רגשות חוסר התאמה הוא מעשה של חוסרי עוצמה, הם עשויים לשמור את הכל לעצמם. לפני שזה קורה לבעלכם, חשוב לזהות את סימני משבר אמצע החיים שלו. נבחן מה קרה לאדם.
1. הוא מרגיש חוסר התאמה במהלך יחסי מין
“אדם מרגיש לא מתאים ברוב תחומי חייו, כולל חיי המין שלו. הוא זקוק לביטחון מתמיד ולא הצלחתי לעזור לו כי אני לא יודעת איך,” אומרת ננסי.
בזמנים כאלה, ייתכן שהאגו של אדם נפגע מגיל ההזדקנות. הוא עשוי לא להיות מסוגל לזהות את השינויים שהוא עובר. אפילו אם הוא כן, הוא עשוי לא להבין את ההיגיון הנכון. ננסי מרגישה שהיא לא מצליחה להבין את התנהגותו המינית יותר. “לפעמים הוא מלא התלהבות, ולפעמים הוא לא מתעניין כלל.”
2. בעלי משועמם עד מוות
“בעלי התחיל להרגיש משועמם בעבודתו. האיש שהיה כל כך חרוץ ויוזם הפך למנכ"ל בגיל צעיר מאוד דרך עבודה קשה. עכשיו הוא אומר שעבודתו כבר לא מרגשת. הוא כנראה הגיע למטרות הקריירה שלו מהר יותר ממה שתכנן. אין לו תכניות להתחיל משהו חדש, ולכן אין לו תשוקה לחיים עכשיו. ההתלהבות שלו פוחתת והוא רק בן 50,” אומרת ננסי.
3. הוא מחפש שינוי כל הזמן
“הוא ממשיך לומר שהוא רוצה שינוי. עברנו לניו ג'רסי מניו יורק ועוד לא עברו שלוש שנים. הוא כבר מוכן לשינוי הבא. הגישה הזו לא נראית כמו אדם הקודם שאני מכירה. הוא יזוז רק כשעשה כל מה שהוא יכול. אני בטוחה שיש לו הרבה יותר לעשות כאן. מה שאני רואה בפועל זו ירידת ביטחון ובשבילי, זה נראה כאילו הוא בורח ממשהו,” אומרת ננסי.
מה שעובר על אדם הוא בהחלט דבר שצריך להכיר בו. דבר שיכול להיות סמוי כמו דיכאון ונראה כמו חולי קר. גברים חושקים בשינוי חייהם ובסגנון חייהם. גברים המושפעים מכך ירצו להיות יותר ולעשות יותר כאשר הם מבינים שאינם עוד בצעירותם. הם עשויים לחוות משבר ביטחון אשר משפיע על חייהם וקריירותיהם. הם מתחילים להרגיש לא בטוחים בעבודה.
4. הוא כל הזמן מסתכל במראה
“הוא העלה את האובססיה למראה שלו בדרגה האחרונה והוא מבלה זמן רב בצביעת שערו ובביקור בחדר כושר. הוא ממשיך לשנות את חולצותיו ומסדר את שערו בזמן רב לפני יציאתו לעבודה. חששתי שהוא מנהל רומן.
“אבל זה היה רק חוסר הביטחון שלי. הוא פשוט לא מרגיש אטרקטיבי יותר. הוא שואל את בנותינו המתבגרות אם הוא נראה מספיק צעיר. זה כששכנעתי את עצמי שאני צריכה להבין איך לעזור לו להתמודד עם משבר אמצע החיים,” מוסיפה ננסי.
5. הוא חי בעבר
“הוא נוסטלגי מדי ונזכר כל הזמן בחיינו הקולגיאליים ובנעוריו. הוא פותח אלבומים ישנים ומקשיב למוזיקה מהימים ההם. עכשיו הוא רוכב על אופניים לשוק וצופה בסרטים מהתקופה ההיא. אני מוצאת שזה קשה להתמודד עם,” היא מוסיפה.
6. הוא מודע לבריאותו בצורה מופרזת
“הוא גם מתחיל להיות מודע לבריאותו בצורה מופרזת. הוא עובר בדיקות יותר מפעם מה שנדרש. הוא שומר על רמת הסוכר ומבצע בדיקות לחץ דם בכל שבוע. הרופא לא ציווה על שום אחת מהבדיקות הללו,” מוסיפה ננסי בדאגה.
המצב של בעלכם עשוי לא להיות דומה לזה של אדם, אבל ייתכן שתוכלו למצוא כמה מקבילים אם אתם חווים משהו דומה. כאשר אתם מבינים שהמצב של בן הזוג שלכם אינו רק מצב רוח רע, הבנת כיצד להתמודד עם בעל במשבר אמצע חיים הופכת להיות חשובה. נבחן כיצד לעשות זאת.
כיצד לסייע לבן הזוג לצאת ממשבר אמצע חיים
כל אדם מתמודד עם קשיים בדרכו שלו, אך בדרך כלל מדובר בשינוי באופן שבו הם פועלים ומרגישים, ובגישתם לחיים. משבר אמצע החיים יכול להתרחש בכל שלב בחיים ולהימשך מספר שנים, אך לרוב הוא מתרחש באמצע החיים.
גברים מסתכלים על חייהם בשלב זה וחושבים שהם יכולים להיות מאושרים יותר. פעמים רבות הם רוצים עוד, אך מתקשים לזהות מה הם רוצים עוד. חלקם מרגישים חוסר התאמה. זהו מעבר באמצע החיים שנשים בדרך כלל חוות כסינדרום "קן ריק". גברים בדרך כלל עושים הערכה מחודשת בשלב זה.
הם סוקרים את גרף הקריירה שלהם, תוכניות ההשקעה, סטטוס המשפחה, והתפתחות אישית. במציאות, זהו פשוט שלב מעבר בחיים שאין צורך לראותו כמשבר כפי שהמונח מציע. הנקודה היא להיות בעל אסטרטגיה כדי לעשות את המעבר הזה חלק ומקובל. הנה כיצד אתם יכולים לעזור לבן הזוג להתמודד עם משבר אמצע החיים.
1. לשפר את האגו של בעלך
שפרו את האגו שלו על ידי מחמאות על המראה שלו ואהבה פיזית. גם אם הוא מראה סימנים של שינוי, אתם יכולים להיות אשת זוגם התומכת והמבינה. היציבות שלכם היא חשובה מאוד, שכן קל גם לבן הזוג שלכם להת frustrate במצב הזה. אם תשמרו על שלווה ותהיו סבלניות, זה יעזור בהתמודדות עם משבר אמצע החיים של בעלכם.
2. התייעצות עם מומחה בריאות
בעיות אמצע החיים עשויות להתעורר משינויים פיזיים כמו פיתוח בעיות בריאות. הזדקנות היא מציאות שאי אפשר להימנע ממנה. כאשר אדם מתבגר, החופש לבחור ולהמציא את עצמו מחדש עשוי להרגיש קטן יותר, ובייחוד, חובות עשויים להתאגד, וההרגשה של רגשות כמו חיסרון או חוסר עוצמה עשויים להתחלש.
שילחו את בן הזוג שלכם לשיחה עם איש מקצוע שיגיד לו שהוא עובר שלב התפתחותי רגיל. איש מקצוע יוכל לספר לו על המעבר האמצעי. הוא יידע שהוא לא לבד, שזהו חוויה שעוברים רוב הגברים. חשוב לציין שהכחשה של גיל אינה הפתרון. השיחה תסייע רבות.
3. לעשות סקר חיים
עזרו לו לעשות סקר חיים. אם הוא מתעניין בשינויים משמעותיים בחייו, שבו איתו ועזרו לו להבין מה הולך טוב עכשיו ומה לא. זה ייתן לו תמונה מה עליו לשנות ומה עליו להשאיר כמו שהוא.
עזרו לו למקד את המצב שלו. הוא נזכר בזכרונות טובים כי הוא מסגר את הצרות בעין יפה על ידי זכירת רק את הדברים הטובים שקרו לו אז ומכנה את ההווה כימים מאתגרים. הזכירו לו את כל השמחות שהוא יצר בחייו עד כה. עזרו לו להתמקד בעתיד ולעשות את מיטב מאמציו בהווה לקראת עתיד יותר טוב.
4. להתמקד בבריאות נפשית
גבר בדרך כלל מנסה לקבל "פתרונות מהירים" כאשר הוא מתמודד עם המחשבות על Mortality שלו. זה לא קל לאף אחד להכיר בכך שאנחנו כולנו בני אדם, ושהזמן מגיע לסוף. לכן אנו רוצים לדחות את ההזדקנות ולהסremain צעירים ככל האפשר. אבל הכחשה או פעולות שטחיות אינן הפתרון כי הזמן יגיע.
5. גישה פתוחה לשינויים במיניות
מאוד חשוב לקלוט את השינויים ולדבר עליהם. תקשורת פתוחה היא המפתח ואם שניכם תתחילו לתרגל מדיטציה או כמה תרגולות רוחניות אז ריפוי אנרגטי עוזר מאוד בשמירה על מוח וגוף יחד. החדשות הטובות הם שכמה אנשים מגלים מחדש את המיניות בגיל הזה ומתחילים ליהנות עוד יותר מקיום יחסי מין ואינטימיות.
משבר אמצע החיים איננו מחלה אלא התקדמות טבעית. זה לא קשה להתמודד עם משבר אמצע החיים, אך לפעמים ייעוץ מקצועי מסייע לסדר את העניינים בצורה טובה יותר. כאשר השארת בעל במשבר אמצע החיים היא המחשבה האחרונה שלך, עשי כל מה שאת יכולה כדי לסייע לו.