ישנם רבים המעדיפים להזיע על מכונת ריצה מאשר לתרגל יוגה בנוחות ביתם. תופעה זו נובעת מהעובדה שאנו עדיין לא מודעים ליתרונות הבריאותיים שמספקת היוגה. מדובר בפעילות גופנית שאינה רק שומרת אותנו בריאים וגמישים, אלא גם מסייעת לאנשים במצבם הכללי. לא לשווא סלבריטאים הודים משבחים את היוגה.
הנה 11 סלבריטאים מפורסמים שמודים ליוגה
1. שילה שטי
שמה של שילה שטי הפך עם השנים לסמל של יוגה. היא החלה לעסוק ביוגה לפני כ-18 שנים, כאשר סבלה מספונדיליטיס כרוני. השחקנית רואה ביוגה לא רק פעילות גופנית, אלא גם משמעת אישית. היא מסייעת לה לשמור על גמישות.
שילה מתאמנת במשך שעה שלוש פעמים בשבוע. חלק מהאסנות האהובות עליה כוללות את בוג'אנגאסנה, וקשראסה, נואקאסנה ואדהו מושקה שוונסנה.
היא הוציאה מספר DVD's על יוגה, הראשון שיצא ב-2008 נקרא "יוגה של שילה". לאחרונה היא פתחה את אפליקציית 'יוגה של שילה שטי' במטרה לעודד אנשים לאמץ את היוגה בצורה רחבה יותר. לא רק הקהל העולמי אלא גם בנה, ויאן, עושה את אותה הדרך ומתרגל יוגה בבית הספר.
2. קארינה קפור חאן
גברת עם מידת אפס היא קארינה קפור. היא כל כך גמישה עד שהיא יכולה לבצע חלק מהאסנות הקשות ביותר כמו עמידת ראש וצ'קראסנה בקלות. ייתכן שהיא נשואה ואם עכשיו, אך זה לא אומר שהיא ויתרה על שגרת אימוני היוגה היומית שלה.
קארינה, שעלה במשקל במהלך הריונה, הצליחה להחזיר את גופה לקדמותו לאחר הלידה בזכות פרקטיקת היוגה. המאמן שלה לשאיפה היה אנשוקה פרוואני, שמפעילה את מכון היוגה "אנשוקה יוגה", שסיפרה בראיונות שחקנית הצליחה להשיל משקל זה על ידי תרגול פרניאמה וסוריאנמסקר. הראשון סייע לה לאזן את ההורמונים, והשני שיפר את יציבתה. כיום היא מבצעת 50 סוריאנמסקרים בכל יום יחד עם 45 דקות של אסנות נוספות.
3. מלהיקה ארורה
כאשר מדברים על יוגה של סלבריטאים, איך אפשר לשכוח את הגברת הזו? מלהיקה ארורה הוצגה ליוגה על ידי קארינה קפור חאן. היא מתאמנת עם פייל גידוואני טיווארי. האסנות האהובות עליה כוללות את דהנושאסנה, פדמסנה וסוריאנמסקר. היא נהנית מהנשימה שמצורפת ליוגה. מכיוון שיוגה דורשת הרבה ריכוז, היא מרגישה שהיוגה שיפרה את قدرت הריכוז שלה. כאשר דברנו על יתרון היוגה, היא ציינה שסוריאנמסקר עזר לשפר את הברק בפניה בזכות שיפור זרימת הדם בגוף.
4. סונם קפור
יוגה רגילה שסונם קפור מתאמנת בה מתגלה במראה שלה. עקומת המחשבה החיובית שלה היא גם תוצאה של היוגה שברציפות היא מתרגלת. רדיקה קאלה היא המאמן שלה ביוגה. כאשר השחקנית החלה מתרגלת יוגה, היא נהנתה מיוגת האוויר שאיפשרה לה לשמור על גמישות גבוהה וגם סייעה לה לשרוף קלוריות נוספות בקלות. סונם גם הצטרפה לשיעורי ביוקראם יוגה שפיתח המורה ביוקראם צ'ודרי. בשיעור זה מתרגלים 26 אסנות ושתי תרגולות נשימה.
5. נרגיס פחרי
היא יפה, ולאור שעות רבות של תרגול יוגה. שחקנית בוליווד זו אימצה את היוגה לפני יותר מ-10 שנים. היא אומרת כי היוגה נתנה לה כוח נפשי ופיזי. היא תמיד מעודדת נשים ברחבי העולם לאמץ אורח חיים בריא. לאחרונה נרגיס פחרי ניהלה שיעור יוגה שהתקיים ביום הראשון של פסטיבל יוגה ב-XYoga בדובאי.
6. לארה דוטה
אחרונה אך לא פחות חשוב – לארה דוטה. היא בכושר לא מתפשר. המאמנת שלה היא דיאן פנדיי, והיא מתרגלת יוגה מזה יותר מעשור.
היא אף תרגל יוגה לפני לידה שעזרה לה בהחלמה מהירה יותר. היום היא מקדישה חצי שעה ליוגה בכל יום.
ה-DVD הראשון שלה שיצא – "יוגה: ריפוי וחדשנות" – עסק כיצד אסנות שונות יכולות לשפר את מצב הנפש, הנשמה והגוף. יש לה גם ערוץ יוטיוב שבו היא מעלה סרטונים של אסנות שונות שהיא מבצעת. חלק מהאסנות האהובות עליה הן פרניאמה, אוטקאטאסנה ווִרִישְׁקָאֳסָנָה.
7. ביושה באסו
השחקנית שהוציאה DVD בשם "ביושה באסו: אהוב את עצמך" היא לא רק מתאמנת בחדר כושר ואוכלת נכון, אלא גם מתרגלת יוגה באופן קבוע כדי לשמור על כושר – פיזית ומנטלית. אחרי הכל, כפי שהיא אומרת, היא רוצה לחיות עד גיל 100!
היא מתאמנת עם דיאן פנדיי. יומה מתחיל עם סוריאנמסקר ולאחר מכן היא מבצעת 108 סיבובים של מודול יוגה ייחודי שפותח עבורה.
8. אקשאי קומאר
אקשאי קומאר ידוע כאדם שאוהב אמנויות לחימה. עם זאת, האם ידעתם שהאיש הזה שנשאר בתקן כמעט לכל גיל, עוסק ביוגה ומדיטציה באופן קבוע? המורה שלו ליוגה, סובר בלוי, סיפר שאקשאי חי לפי עקרונות היוגה ומנהל חיים מסודרים וממוקדים. על פי עקרונות היוגה, השחקן מתעורר כל יום ב-4 בבוקר והולך לישון בסביבות השעה 9 בערב. לפעמים הוא אפילו נהנה לתרגל יוגה במים! בשיחות רבות, אקשאי זוקף את היוגה כגורם לאיזון שלו עם החיים.
9. סידרת מאלותרה
הגבר עם המראה המיוחד שומר על עצמו בכושר לא רק באמצעות רכיבה על אופניים וכדורסל, אלא גם בזכות תרגולי יוגה קבועים. למעשה, הוא לעיתים מפרסם תמונות מעצמו בפוזות יוגה שונות בעמודי המדיה החברתית שלו. כמו אקשאי קומאר, גם סידרת מאלותרה מתאמן עם סובר בלוי. השחקן מתרגל יוגה מאז 2016, והוא מרגיש שבמהלך השנים הצליח להתמודד עם הלחץ של ציפיות לקופות רק בזכות השפעת היוגה על ריכוזו.
10. סאצין טנדולקר
האם ידעתם שסאצין טנדולקר מתרגל אסנות באופן קבוע? הוא הוכשר בהתחלה על ידי BKS איינגאר ואחר כך על ידי ד"ר S.N. אוקאר. לפני מספר שנים, כאשר השחקן היה סובל מכאבים בגב התחתון, האחרון הגיע לעזרתו. באותה תקופה טנדולקר לא רק שהתאמן עם הקבוצה אלא גם קיבל 45 דקות של אימון אישי לאחר מכן. סאצין מאמין כי הקריקט היא משחק שדורש ריכוז רב, ויוגה סייעה לו לשפר את רמות הריכוז שלו באופן משמעותי.
11. שיכר דוואן
שיכר דוואן מתרגל יוגה באופן קבוע. המאמן שלו, מנוג' קומאר, ציין בראיון כיצד היוגה שינתה את דוואן כאדם מיציב בעודו היה אימפולסיבי. דוואן ידוע בכך שהוא מתרגל יוגה באופן עקבי – החל מסוריאנמסקר ופרניאמה ועד עמידות ראש ופיתולים.
סלבריטאים מהוליווד שלא יכולים לחיות ללא יוגה
תאמינו או לא, אך דיווחי יוגה אינם מוגבלים רק להודים. החל ממדונה, הזמרת האמריקאית המפורסמת, ועד לאופרה ווינפרי, האישה שזכתה לפרסום בתוכניתה; ומכוכבת כדורגל הבריטי, דיויד בקהאם, ועד לשחקנית ההוליוודית המפורסמת, ג'ניפר אניסטון, כולם הכניסו את היוגה לחייהם.
1. ג'ניפר אניסטון
ג'ניפר אניסטון, שמתאמנת עם מנדיי אינגר, אמרה כי היוגה עזרה לה להפסיק לעשן. היא מתרגלת יוגה לפחות 5 פעמים בשבוע, כשהיא לא מסתפקת באסנות הרגילות אלא מעבירה את התמחותה לרמות גבוהות יותר. לדוגמא, כאשר היא מתרגלת חצי ירח, היא מעלה את קצות אצבעותיה מהשטיח ובזמן התרגול של המשולש הבסיסי, היא מרחיבה את ידיה.
2. דיויד בקהאם
כוכב הכדורגל הבריטי, דיויד בקהאם, נהנה מרווחה עצומה בזכות יוגה. היא הפכה את גופו לגמיש יותר ושומרת עליו רגוע יותר.
3. מדונה
מדונה, הזמרת האמריקאית המפורסמת, הרוויחה רבות מיוגה, במיוחד לאחר הלידה. היא אמרה כי בין היתר היא מתרגלת אשטאנגא, הכוללת הרבה תנועות ופוזות שונות.
4. אופרה ווינפרי
אופרה ווינפרי, שזכתה להצלחה רבה בזכות תוכניתה, מתרגלת מדיטציה טרנסנדנטלית בכל יום. היא אומרת שזה שומר את רוחה רגועה ומספקת.
5. אווה לונגוריה
השחקנית האמריקאית הידועה, אווה לונגוריה, מתרגלת יוגה כיוון שהיא חושבת שזה עוזר לה לשפר את ריכוזה, מה שמוביל לכך שהיא מצליחה לשפר את משחקה.
בדצמבר 2014, האומות המאוחדות הכירו בתועלת של יוגה כגישת הוליסטית לבריאותו של האדם. בעקבות זאת, ב-21 ביוני 2015, ראש ממשלת הודו, נרנדרה מודי, הכריז על ה-21 ביוני כיום הבינלאומי ליוגה. עם סלבריטאים מכל העולמות המוכרים בתועלות היוגה, הגיע הזמן שגם אנחנו נעניק לכך הזדמנות.