אף אחד לא נכנס ליחסים חדשים וכולל במחשבה שזה ייגמר יום אחד. עם זאת, זה נפוץ שזוגות נפרדים. אם אתה תוהה כיצד לדעת מתי מערכת יחסים מסתיימת, מעט התבוננות פנימית תבהיר את התשובה באופן מלא. ייתכן שאתה מרגיש trapped במערכת יחסים במשך כמה ימים, מתמודד עם תחושת דאגה מתמשכת, רצון להשתחרר, ודילמה האם להישאר או לעזוב.
ממערכת יחסים יכולה להגיע נקודה שבה חוסר הוודאות מתגבר, מה שמעיד על סיום אפשרי. כאשר מערכת יחסים מגיעה לסיומה, תחושת השחרור יכולה לפעמים לעלות על העצב. עם זאת, חשוב להבחין בין תקופה קשה לסיום האמיתי. למעשה, ישנם סימנים ברורים ודקים לכך שמערכת יחסים מחייבת עשויה להיות במצב של סיום, גם אם אתה עדיין מחזיק בתקווה. בואו נטפל איך לעשות זאת, עם כמה תובנות מאת (M.Sc, פסיכולוגיה קלינית), המתמחה בייעוץ בנוגע ליחסים, פרידות ו-LGBTQ.
איך לדעת מתי מערכת יחסים הסתיימה?
אז, איך יודעים מתי מערכת יחסים הסתיימה? ובכן, יחסים לא נגמרים בן לילה. בכל מערכת יחסים, תהליכי דעיכה מתרחשים עם הזמן, מה שללא טיפול יוביל להתרחקות בין השותפים. ככל שהיחסים מתדרדרים, הסימנים מתחילים להראות, אבל לשכוח יום הולדת עשוי לא להיות סימן לכך שהמערכת יחסים שלך נגמרה. עם זאת, אם בן הזוג שלך מתעלם באופן קבוע לרגשותיך, נמנע משיחות משמעותיות או לא מצליח למצוא בסיס משותף, זהו דגל אדום ואתה עשוי לשאול את עצמך לעתים קרובות, "האם מערכת היחסים שלי נגמרה?"
נאמר, "כאשר רגשות אמיתיים מתעלמים ותקשורת תקועה, זה עשוי להעיד על סוף מערכת היחסים. במקום להאריך את הכאב, שיחה כנה הכרחית כדי למנוע פגיעות נוספות." כדי להימנע ממערכת יחסים ריקה, חיוני לדעת מתי מערכת היחסים שלך הסתיימה, וגם להבין את הסיבות לכך. אם אתה שואל את עצמך, "האם לשבור עם החבר שלי (או חברה)?", דהרת ממליצה על 25 סימנים שיכולים להעיד על מערכת יחסים כושלת:
1. חוסר תקשורת
תקשורת עם בן הזוג שלך היא עמוד השדרה של מערכת יחסים בריאה. משתף את הפרטים הקטנים ביותר ועד למחשבות הכי עמוקות שלך – כך אתה בונה קשר חזק. דהרת אומרת, "הדרך הנפוצה ביותר שבה חוסר תקשורת מתבטא במערכת יחסים היא כאשר הכוונה לתקשורת נעלמת. אם אחד או שני השותפים נמנעים משיחות קשות, מערכת היחסים מאבדת את עומקה וכל מה שנשאר הוא כלי שטחי."
2. אתה מרגיש צורך מתמשך להימלט
בכל מערכת יחסים, השותפים באופן טבעי מצפים לבלות זמן זה עם זה, בכל הזדמנות שהם מקבלים. גם אם זה כולל לקפוץ על הספה ולצפות בנטפליקס. דהרת מדברת על כך שהצורך לברוח נובע בדרך כלל משתי סיבות עיקריות: אחת, אינך מרגיש בנוח עם אינטימיות או פגיעות עם בן הזוג שלך; ושניים, אתה מרגיש שהשיחה עם בן הזוג הפכה לאי־בטוחה לרווחתך הנפשית והפיזית. כל שכן, הצורך להימלט הוא סימן חזק לכך שהזוגיות שלך ככל הנראה מתקדמת לסיום.
3. כל מה שאתה רואה זה פגמים זה בזה
מהו סימן מוקדם לכך שהמערכת יחסים שלך נגמרה? אם שניכם מוצאים פגמים בכל דבר שהאדם השני עושה או אומר, תוכלו להיות בטוחים שהעניינים מדרדרים במהרה. היכן שבעבר ראיתם רק יופי וחן, אתם עשויים למצוא את אותם דברים לא נעימים כעת. ברגע שזה קורה, זהו סימן לא טוב עבור מערכת היחסים שלכם ואתם עשויים לשאול, "האם מערכת היחסים שלי הסתיימה?"
לפי דהרת, הט tendency למוצא פגמים נובע לרוב מתהליכים לא מטופלים. היא אומרת, "אתה מתחיל למצוא פגמים כאשר האהבה מתה. חיפוש פגמים הוא תוצאה ישירה של בעיות לא פתורות שעלולות לפגוע במערכת היחסים שלך. עד כדי כך שאינך יכול לסלוח או לשכוח, והבעיות מכסות את כל ההיבטים החיוביים של הקשר."
4. חוסר אינטימיות
זהו אחד התשובות לשאלתך: "איך לדעת מתי מערכת יחסים הסתיימה?" פעמים רבות, השותפים מתקשים להבין מה עובר בראשו של האדם השני. הייתי במערכת יחסים במשך שנתיים והכל היה בסדר. יום אחד, הבנתי שהרגשתי מרוחק מבן הזוג שלי, כאילו אין קשר רגשי או אינטימי. בהסתכלות לאחור, זאת לא הייתה שינוי פתאומי אלא תהליך הדרגתי ששנינו בחרנו להתעלם ממנו. המשכתי לתהות מתי מומלץ להיפרד עד שבלתי נמנע קרה.
דהרת אומרת, "חוסר אינטימיות מהווה אתגר בדרכים שונות. זה יכול להיות חוסר אינטימיות פיזית, חוסר אינטימיות רגשית, או שניהם. מה שצריך להודגש הוא מאיפה זה נובע. והידיעה מתי לעזוב מערכת יחסים היא חיונית אם זה נמשך מעבר לתיקון.
5. תקשורת שווה לריבים
אתה תוהה, "למה כל שיחה מובילה לזה?" זכור את השיחות הקלות שהיו לך פעם? עכשיו, כל שיחה קטנה הופכת לריב גדול. אתם מרגישים מתוחים, פוחדים שכל מילה יכולה להוביל למחלוקת. זה כמו ללכת על קליפות ביצים.
כמובן, אי הסכמות קורות, אבל אם כל שיחה מסתיימת בריב, יש בעיה. חפש לעומק — בעיות לא פתורות עשויות לגרום למתח הזה. אם ניסיתם לתקן את הדברים והריבים נמשכים, זה עלול להעיד על סוף מערכת היחסים שלכם. כך, זה עשוי להיות אחד מהסיבות להיפרד.
6. חשבת על סיום מערכת יחסים מספר פעמים
אם שאלת את עצמך, "האם להיפרד עם (או חברה)" בזמן מה, יש לך תשובה. ייתכן שזה בגלל שתודעתך הביולוגית כבר יודעת שהמערכת יחסים שלך מתה, אך אולי לא קיבלת זאת עדיין. הנה כמה סימנים לכך שמערכת יחסים נגמרה כאשר אתה שוקל שוב ושוב להיפרד:
- זה מצביע על חוסר סיפוק ועל חוסר תקווה לשיפור
- זה רומז על אובדן השקעה רגשית ומוקד על הצדדים השליליים
- זה גם מעיד כי האמון או הקשר העמוק עלולים להתמוטט
- זה מראה על מצב רוח מרוכז במוות מאשר פתרונות או עבודה דרך בעיות
- זה מצביע על כך שמערכת היחסים עשויה לאבד את השמחה או ממלאה רגשית
7. אינך מרגיש בטוח במערכת היחסים כעת
עדיין תוהה, "איך לדעת מתי מערכת יחסים הסתיימה?" תחושת חוסר בטיחות או איום בנוכחות בן זוג רומנטי היא דגל אדום חזק ואחד מהסימנים המרכזיים לבעיות במערכת יחסים. אינך חייב לחוות התעללות רגשית או פיזית כדי להרגיש חוסר בטיחות במערכת יחסים. עם זאת, דהרת אומרת, "אתה לא מרגיש בטוח במערכת יחסים בדרך כלל מפני שהתגובות לעיתים מהירות או שהתחושה שלך נגרמת לעיתים קרובות."
כפי ששיתף משתמש Reddit, "שיתפתי מספר הדברים מהעבר שלי עם החבר שלי הערב, שלא שיתפתי קודם, כי אלו חלקי חיים שעבדתי קשה לשכוח (תקיפה מינית). התגובות שלו נעות בין "למה לא עשית xyz?" ל-"ובכן, אני הייתי עושה abc". אני מתחילה להרגיש שאין לי בטיחות רגשית יותר."
8. הם לא האיש שלך לעזרה anymore
מעוניין ב? ובכן, אם משהו בלתי נתפס טוב או רע קורה לך, אבל אינך רוצה לשתף את זה עם בן זוגך, זה יכול להיות סימן שזה נגמר. בוא ניקח את חוויית חברי אברהם כדוגמה. הוא היה עם ג'וליה במשך שלוש שנים והם היו בלתי נפרדים. יום אחד, הוא התקשר ואמר לי שהוא יעזוב את העבודה ויעבור ל-LA.
כששאלתי אותו מה ג'וליה חשבה על כך, הוא אמר, "לא שוחחתי על זה איתה עדיין, אבל אני חושב שהיא לא תתעניין." ברגע הזה, ידעתי שהם סיימו. הם סיימו באופן רשמי בשבוע הבא בהודעת טקסט. אם בן הזוג שלך לא הראשון שאתה פונה אליו כדי לחגוג, או לחלוק תמיכה, או פשוט לשחרר אנרגיה בביטחון, היקום של הסוף נראה ברור מאוד.
9. רימית את בן הזוג שלך או לפחות שקלת את המחשבה
אם אתה תוהה מתי להיפרד, ובכן, זו עשויה להיות תירוץ מושלם. להרגיש משיכה רגעית למישהו אחר גם כשאתה במערכת יחסים מחייבת היא לא דבר לא שכיח. עם זאת, אם פעלת על רגשות אלו או ששקלת, אתה עשוי להיות במערכת יחסים שמסתיימת ותוהה, "האם מערכת היחסים שלי נגמרה?"
הסימן הראשון לכך שהמערכת יחסים שלך נגמרה עשוי להיות המילים שנכתבו על ידי משתמש Reddit, "זה לא ממש משנה אם בן הזוג שלך רומה. אם אתה לא מצליח לבטוח בבן הזוג שלך עם מכר מהמין השני, או אם אתה חושב שהוא עלול לרמות – מערכת היחסים שלך כבר נגמרה."
10. מחשבות על האקסים שלך מהוות אינדיקטור
האם הקדשת זמן רב לחשוב על האקסים שלך לאחרונה? אולי, על אחד מהם שאיבדת. האם אתה מוצא את עצמך משווה את מערכת היחסים הנוכחית שלך למערכות קודמות? והאם אתה באמת חושב שהייתי טוב יותר עם אחד האקסים שלך?
דהרת אומרת, "אם אתה מוצא את עצמך חושב על או פנטז על חייך עם אקס, זה פשוט אומר שמערכת היחסים הנוכחית שלך לא מספקת אותך. ואם לאחר ניסיון לתקשורת על כך, אתה עדיין נשאר עם מחשבות על האקס שלך שהיו טובות יותר, ייתכן שהגיע הזמן להיפרד."
11. כעס או חוסר שביעות רצון הפכו למצב רוח הקבוע שלך
לא זוכר מתי בפעם האחרונה הרגשת מאושר, רגוע ואוהב? האם פני השטח שלך הפכו לביטוי קבוע? האם אתה מרגיש כל הזמן כעס נפלט בתוכך? האם המחשבה "אני חושב שמערכת היחסים שלי נגמרה" עברה בראשך יותר מפעם אחת? אז ייתכן שמערכת היחסים מתה. אם אתה או נפגעת, פגועה או כועסת ליד בן הזוג שלך, זהו אחד הסימנים לכך שמערכת היחסים נגמרה.
כיצד לדעת מתי מערכת יחסים הסתיימה בגלל הרגשת השליליות הממושכת הזו:
- רגשות שליליים מתמשכים יכולים להעיד על בעיות בסיסיות
- זה יוצר סביבה של חוסר נוחות ומתח
- טיעונים תכופים ללא פתרון מרתקים את מערכת היחסים
- כאשר רגשות שליליים משתלטים, קשה למצוא שמחה יחד
- זה מצביע על כשל בתקשורת ובהבנה
- עצב ממושך לעיתים קרובות מצביעה על סיום מערכת יחסים
12. אתה קרוב לשבירה רגשית
עדיין תוהה מתי לעזוב מערכת יחסים? ובכן, אולי כאשר כל הריבים, הלחץ והרגשות לא נעימים מתחילים להשפיע על בריאותך הנפשית, נשארת עם . אתה מרגיש כל הזמן על סף שבירה רגשית ודיבורים עם בן הזוג שלך הם הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות. אתה תמיד תוהה, "האם אני צריך להיפרד מהחבר שלי (או חברה)?" אנחנו רואים אותך!
דהרת אומרת, "שבירות רגשיות הן תוצאה של הלחץ שברקע אם מישהו מנסה לעשות הכל כדי להשיג משהו ונכשל. לכן, אם מערכת היחסים שלך הפכה למקורה מתמשך של מתח, במקום להפוך למקום של נוחות, סיפוק ואהבה, הגיע הזמן שתלך משם."
13. בעיות אמון הגיעו לשיאים חדשים
עדות ברורה נוספת לסימן למתי מערכת יחסים נגמרה. דמיין מערכת יחסים כמגדל קיים של אמון. כאשר רמאות או שקרים מתמשכים הופכים לחלק מהחיים, זה כאילו שאתה מוצא סדקים ביציבות. חברתי אמה הייתה עם בן הזוג שלה, מארק, במשך 5 שנים. אמה, שהייתה פעם אדם עצמאי מלא חיים, נהייתה כבויה ושלטנית. ערב אחד, אנחנו נפגשנו לקפה בזמן שמארק היה בחוץ עם חברים.
אמה הייתה חסרת תשומת לב ולחוצה. היא המשיכה לבדוק את הטלפון שלה ולשלוח לו הודעות כדי לשאול מה קורה. כששאלתי אותה לגביו, היא אמרה, "זה לא אותו דבר יותר. שקרים קטנים הפכו לגדולים ואני פשוט לא יכולה לבטוח בו. כל מה שהוא אומר נראה לי שקר." לא יכולתי לומר הרבה, רק "כאשר בעיות האמון הפכו למרכזית, ברור שמערכת היחסים עלולה לא להיות שווה הצלה יותר." זה היה כואב לראות את ההרס של משהו כל כך חיוני לקשר שלהם והסיום הממשמש ובא של מערכת יחסים.
14. הניצוץ דעך
מתי כדאי להיפרד ממערכת יחסים תלוי לחלוטין בזוג. כל זוג עובר עליות ומורדות. תקופות קשה, ריבים, ריבים – כל אלה הם חלק מהחבילה. במערכת יחסים בריאה, הזוגות מוצאים דרך לנווט בתקופות סוערות אלו מכיוון שהניצוץ ביניהם עדיין חי.
דהרת אומרת, "הפרפרים והעצבנות בסופו של דבר יפגו עם הקיום והנוחות, אבל מה שחשוב הוא הכוונה. אם הכוונה לשמח ולאהוב אחד את השני מתפוגגת, ייתכן שתשקול לסיים מערכת יחסים."
15. אתה לא רואה עתיד יחד
האם אתה רואה את בן הזוג שלך בתוכניות העתיד שלך? אם לא, זה עשוי להיות אחד מהסימנים החשובים. להיות עם עתיד יחד הוא מה שנותן למערכות יחסים תחושה של כיוון. בזמן שדרכים אלו עלולות להילקח כחשוב, היופי בכך הוא שיש לך שותף לצידך בזמן שאתה מנווט בחיים וחושב מה יבוא לאחר מכן.
איך יודעים מתי מערכת יחסים לא מתפקדת מכיוון שהתוכניות שלך אינן מתאימות? הנה כמה סימנים מרכזיים:
- החלומות והמטרות שיצרתם יחד מתעמעמים, מה שמעיד על שינוי בדינמיקה של מערכת היחסים
- אם השיחות על עתיד מרגישות מאולצות או נמנעות לחלוטין, זה עשוי להעיד על חוסר התלהבות או מחויבות
- מטרות ותוכניות ששילבו מתחילת הדרך חזרו לדרכים שונות, מה שגרם למסלולים מתנגדים
16. אחרים מקבלים קדימות בחיים שלך
אחת מהסימנים היא חוסר קדימות למערכת היחסים. אם זה משפחה, חברים, קולגות או בעלי חיים — כל אדם אחר מקבל קדימות על פני בן הזוג שלך. וכך תדע מתי מערכת יחסים הסתיימה. תעדיף לצאת עם חברים, להשתתף בכנסים עם קולגות, או ללכת לארוחת בוקר עם אמא שלך במקום לבלות עם בן הזוג שלך.
דהרת אומרת, "זה לא בהכרח בעיה חמורה אלא אם מדובר בהתפתחות חדשה בהתנהגותך כלפי בן הזוג שלך. אם לאחרונה נמנעת מלהיות עם בן הזוג שלך, זה מצריך התבוננות מעמיקה." אם איבדת את כל ההתלהבות והנסיבות להימצא איתם ולעבוד על הבעיות, ייתכן שהגיע הזמן להיפרד.
17. אתה מרגיש את זה בבטן
לפעמים, הצלצול של בעיות במערכת היחסים אינו ברור, אבל ישנה תחושת בטן. אתה לא יכול להצביע על זה כי זה מרגיש כמו מידע ששוב לא פוגע, אבל משהו לא בסדר. ישנה תחושה שמטרידה משהו טרי וכל מה שקשור בזה הוא פשוט לא היצוב הנכון שאתה רגיל אליו.
דהרת אומרת, "זה לא הכרחי לדעת מה הבעיה, העובדה שאתה מרגיש ריק כאשר אתה חושב על מערכת היחסים היא סיבה מספקת להפסיק ולחשוב. התודעה שלך קולטת תדרים שהתודעה שלך עוד לא יכולה לתפוס."
18. אתה נמאס במערכת יחסים
נכון, ההתרגשות וההיי הרומנטי מאבדים מעוצמתם אחרי תקופה במערכת יחסים. אתה רגוע יותר, נוח יותר אחד עם השני. אבל אם תחושת הקצב המשולב הזו הוחלפה במשהו רע, ואתה מרגיש עייף, זה סימן שדברים אינם מתקדמים בין בן הזוג שלך.
זהו אחד מהסימנים הראשונים לכך שמערכת יחסים נעה לקראת סיום. כפי שדהרת אומרת, "שעמום במערכות יחסים נובע מחוסר קשר רגשוני וחוסר עניין. ההפך מאהבה לא הוא שנאה, אלא חוסר עניין. אם היית חסר עניין בחיים של אחד השני, ייתכן שהקשר מת', וחיפושים אחר מתי להפסיק את מערכת היחסים עשויים לפנוע."
19. אתה לא מוכן לעבוד על הבעיות שלך
מדוע מערכת היחסים שלי מרגישה בעייתית?' הייתה מחשבה קבועה לאחרונה? ובכן, אם אחד או שניהם לא מוכנים להשקיע בעבודה כדי לפתור את הבעיות, זה כתוב על הקיר. אתה, בן הזוג שלך, או שניכם כבר מחוץ למערכת היחסים. אינך רוצה להשקיע מאמצים לתקן קשר לא בריא שרק מתדרדר יותר.
20. אתה מרגיש לבד גם כשאתם יחד
למרות המאמצים שלך להחזיק מעמד, ישנה בדידות הרוחפת גם כאשר אתם יחד. האדם לצידך מרגיש כמו זר, והקשר שבעבר הערכתם נראה רחוק. כאשר הגעגוע לקשר הקודם מתחזק, אך המציאות ש"אני חושב שמערכת היחסים שלי נגמרה" ברורה, זה יכול להעיד על כך שמערכת היחסים לקראת סיום.
21. אף אחד מכם לא מוכן להתפשר
אחד מהסימנים הוא חוסר נכונות להתפשר. כשהגעתם לנקודה שבה שיתוף דעות הפך למשהו נדיר, כל שיחה נשארת תקועה, וכששניכם לא רוצים להיכנע או לראות אותם מזווית אחרת, זה סימן גדול לכך שהקשר נמצא בבעיות. אתר נוטה לחיות חיים נפרדים ומטרות שונים וחלומות. זה מרגיש כאילו אתם מדברים בשפות שונות ועד שאין לכם אינטראקציה זה עם זה במובן המלא של המילה.
22. הגעת לקיר למרות המאמץ הטוב ביותר שלך
אולי עדיין יש לך רגשות כלפי בן הזוג שלך וניסית להעביר להם כמה הם חשובים לך, אך ייתכן שהגעת לקיר בכל פעם. לפעמים, למרות שיחה ולנסות לעבוד על זה, בן הזוג שלך יכול להרגיש מרוחק. כעת, ייתכן שאתה שוקל איך להיפרד ממנו (או ממנה). הנה כיצד לדעת מתי מערכת יחסים הגיעה לקיצה כי המרחק בין שניכם נראה חסר עזרה:
- ב מצב לא ייחודי של חזרה ולא ניתור של רגשות
- הם מרגיעים אותך אך לא פותחים את ליבם
- למרות הניסיונות לגרום לזה לעבוד, ישנם לא מעורבים ברגשות
23. יש מישהו אחר
דהרת אומרת, "כאשר מישהו מחפש את הידע והרחמים שמצא במערכת יחסים בעבר, זה ברור שהמערכת נתונה בשעור כבד. זה כנראה הסימן המובהק ביותר לכך שמערכת היחסים שלך מתה. אם אתה או בן הזוג שלך נמצאים עם מישהו אחר שאתם רואים עתיד רומנטי איתו, אני ממליצה ללכת בדרכים נפרדות לפני שטכנולוגיות מסבכות את הדברים עוד יותר.
מערכות יחסים הן בעצם כדי למצוא אהבה והנאה מלכתחילה, נכון? ברור שאם הדרישות הבסיסיות של מערכת יחסים אינן קיימות, יש מעט מאוד לדון בו.
24. התנתקת מזה
מותר להתרחק מדי פעם. לפעמים, אנשים מתרחקים קצת, אבל הם מוצאים את הדרך בחזרה. אולם כאשר המרחק מרגיש גדול מאוד, וחזרת ביחד נראית בלתי אפשרית, זה יכול להעיד על כך שהסוף במערכת יחסים מתקרב. בנסיבות כאלה, עדיף לשים את האנרגיה שלך במקום אחר מאשר לנסות להציל משהו שאיבד כבר את הדרך.
25. טיפול נראה חסר תועלת
אחת מהסימנים של עזיבת האהבה היא כאשר טיפול אינו עובד יותר. בוודאי, זוגות לעיתים פונים לדרכים חדשות כמו טיפול כדי לתקן את המערכת ביניהם על ידי חיפוש אחר הכוונה וכלים כדי לנווט את ההבדלים שלהם. זה כמו לקבל מפה להבנה טובה יותר של עצמם ולעבוד על בעיות.
אם אתה מעדיף לא ללכת לטיפול, כי אתה לא רוצה להכות סוס מת שוב, אין הרבה מקום להתווכח על כך שהמערכת היא כבר לא.
מה לעשות כשאתה רואה את הסימנים שמערכת יחסים נגמרה
בכל מערכת יחסים, זיהוי הסימנים המרכזיים שמשמעותם שהן עשויות להגיע לסיומן הוא רגע מפתח. אך לא מדובר רק בזיהוי הסימנים הללו, זה גם קריטי להתמודד עם השלב המדוייק הזה ברגישות ובתשומת לב. איך תנווטו בזמן קריטי זה יכול להשפיע משמעותית לא רק על הידיעה מתי לעזוב מערכת יחסים אלא גם על שמירה על התפתחות אישית ורווחה רגשית. הנה חמש צעדים חיוניים כאשר הסימנים הללו ברורים:
- התבוננות עצמית: קח זמן להעריך את הקשר הרגשי שלך ואת הרגשות והמחשבות שלך על מערכת היחסים, להבין מה אתה באמת רוצה וצריך.
- תקשורת פתוחה: קיים שיחה כנה ופתוחה עם בן הזוג שלך על החששות והרגשות שלך כדי לרכוש בהירות ואולי למצוא פיתרון.
- חפש תמיכה: פנה לחברים, למשפחה, או למומחה לייעוץ כדי לקבל הכוונה ואת התמיכה הרגשית בזמן מאתגר זה.
- מקד בהתמקדות על עצמך: קבע עדיפות לרווחה הנפשית והרגשית שלך על ידי עיסוק בפעילויות שמביאות לך שמחה ורגיעה.
- תכנן לסיום: אם אתה שואל כיצד להיפרד ממישהו שאתה אוהב, מעודד לנסות ולהתארגן לסיום הקשר על ידי אספקת לוגיסטיקה ושיקול עבור צעדים מעשיים להפרדה או להמשיך עצמאית.
אם אתה מנסה להבין את התשובה לשאלה "מהו סימן מוקדם לכך שמערכת יחסים נגמרה?", שאל את עצמך אם אתה מתייחס לרוב הסימנים הללו. אולי אז תדע שמערכת היחסים שלך כבר הגיעה לסיומה. אם כן, עדיף למשוך את הכבל עכשיו כך שגם אתה וגם בן הזוג שלך תקבלו את ההזדמנות להתחיל דף חדש בחייכם. עדיף להיות מאושר לבד מאשר להיות אומללים יחד! האם אתה עדיין תוהה אם מערכת היחסים שלך שווה הצלה, או כיצד להיפרד ממישהו שאתה אוהב? ובכן, אם אתה זקוק לעזרה בהצגת מערכת יחסים שלך או בהמשך לאחר סיום מערכת יחסים, אתה יכול לבחון . מתי להיפרד (או מתי לא) תלוי לחלוטין בזוג, אבל עזרה קטנה בדרך לא מזיקה לאיש!