המודל המודרני של דייטים נוטה באופן ניכר לקשרים זמניים. כולנו נוטים יותר לתגובה של עזיבה ולא לתגובה של מאבק. מושגים כמו דייטים לא מחייבים, תקלות של לילה אחד, וכדומה עשויים להישמע מהנים ומרגשים, אך הם עשויים להשפיע לרעה על יכולת המחויבות שלנו.
הפכנו להיות כמו מכורים לאדרנלין. ברגע שההתרגשות מתחילה להתפוגג, אנו מתחילים לחוות סימפטומים של גמילה. מה אם נחשוב כיצד לשמור על מערכת יחסים מרגשת ומעניינת לאורך זמן, במקום לברוח ממנה?
ההתרגשות במערכות יחסים נובעת ממאמצים, והמאמץ נובע מאהבה. האם זו לא הסיבה שבגללה סבלתם אחד מהשני עד עכשיו? אם אתם מהמאושרים שמצאו מישהו ששווה להילחם עליו, אך נדמה שהאיבה פחתה, הנה מדריך כיצד לשמור על מערכת יחסים מעניינת.
14 דרכים לשמור על מערכת יחסים מרגשת
השלב הראשון הוא להבין שהקלה של ההתרגשות הראשונית אינה בהכרח סימן רע. אפשר לעיתים להבחין בזוגות שנמצאים בקשר לאורך זמן, הם נראים יותר רגועים, הלא כן? ימי התשוקה וההתרגשות כבר לא כאן – אין יותר התגנבות כדי להרשים, לא פרפרים, לא קשתות ולא שמש.
זה לא כל כך נורא; להיפך, הקשר שלהם התפתח למשהו יותר בוגר. מחקר שנערך באוניברסיטת סטוני ברוק, ניו יורק ב-2011, מצא כי ייתכן מאוד להיות מאוהבים בצורה משוגעת במישהו גם אחרי עשרות שנים של נישואין. מסקנת המחקר היא שהאהבה וההתרגשות יכולות להישמר גם כשיש ירידה בחרדה. אז המלחמה לא אבודה. עדיין יש לכם את היכולת להחזיר את הניצוץ.
עכשיו כשאתם מוכנים ומביטים על מערכת היחסים שלכם באור חדש, בואו נ dive לתוכן המעניין. בהתחשב בבגרות זו כאבן בסיס, נדבר על דרכים להפעיל מחדש את מנועי הרומנטיקה במערכת היחסים שלכם.
1. התחדשות בלשונות אהבה
רבים מהזוגות לא טורחים להבין כיצד בן הזוג שלהם מעדיף להביע ולקבל אהבה – מה שנקרא "שפת האהבה". אם מערכת היחסים שלכם ממשיכה להרגיש תקועה, ייתכן שזה נובע מהיעדר הבנת לשונות האהבה. קשר פתוח וכנה הוא המפתח כאן. אם שניכם תיקחו את זה ברצינות, זה יביא לחשיפת כמה דברים מפתיעים עליכם. תובנות אלו לא רק ינחו אתכם לגבי מערכת היחסים אלא גם יעזרו לכם להבין אחד את השני טוב יותר.
2. מפגש פתוח
כפי שהוזכר קודם, פתיחת דיאלוג יכולה לפתוח דלתות רבות לרומנטיקה שתחזור. רוב הבעיות במערכות יחסים מקורן באי תקשורת. פתיחה של דיאלוג פתוח היא דרך מצוינת להתגבר על זה. תקציבו זמן, השקיעו לפחות 15 דקות עם בן הזוג שלכם לשיחה.
שימו לב להימנע מכל הסחות דעת והתחייבו לאותם רגעים יחד. תחשבו עד כמה זה יהיה קשה בהתחלה. זוהי כמו מדיטציה, אבל במקום להיות בתוך הראש שלכם, תהיו עמוק בתוך התקשורת עם בן הזוג שלכם. חשוב לקחת תורות בדיבור. זה לא יהיה קל כמו שזה נשמע. ובכל זאת, זו התשובה המושלמת לשאלה כיצד לשמור על מערכת יחסים מרגשת כשאתם חיים יחד או בנפרד.
3. מצאו דברים לעשות יחד
אחד הסיבות לכך שמערכות יחסים מאבדות את האופי שלהן הוא העדר זמן איכות יחד. עם הזמן אנו נוטים לקחת אחד את השני כמובן מאליו ומפסיקים להקדיש למערכת היחסים את הזמן המגיע לה. אנחנו שוכחים שהקשרים זקוקים ליותר מאמץ לתחזוקה מאשר מה שהיה בשלב ההתחלתי.
מומלץ לחזור לעשות דברים שהייתם אוהבים לעשות יחד. כמו ששלי ודניס החיו את נישואיהם על ידי משחק טניס כבידור יומי, בפרק הרביעי של הסדרה היפה "אהבה מודרנית". הפרק נקרא "רלוונטיות כדי לשמור על המשחק חי" כשהם מתחילים מסע כלפי מעלה למצוא את עצמם מחדש על ידי עשייה של דברים קטנים יחד.
4. היו אינטימיים פיזית
כשהקשר מתפתח עם הזמן, זוגות נוטים להתעלם מהמעשים הקטנים של אינטימיות פיזית. אחיזת ידיים, חיבוקים ארוכים וחמים, נשיקות במצח וחיבוקים – הם לא נראים כך חשובים יותר. אבל הם כן. סדרה חדשה של מחקרים בכתבי עת מציעה כי מגע לא מיני ממלא תפקיד חיוני בהקלת לחצים והרפיה.
ייתכן שאתה תוהה כיצד לשמור על מערכת יחסים מרגשת מרחוק אם אינטימיות פיזית כל כך חשובה. אינטימיות פיזית אינה נוגעת רק במגע ממשי אלא גם בהרגשה של נוכחות בן הזוג. שיחות וידאו קבועות ופגישות מזדמנות יכולים לעשות את העבודה אם שני השותפים משקיעים באותה מידה.
5. קחו טיולים יחד
שום דבר לא משחרר נשמות כמו טיולים. כמו שיש לנו שפות אהבה שונות, כולנו גם בעלי שפות טיול שונות. אנחנו בטוחים שהייתם מתכננים הרבה טיולים עם בן הזוג שלכם. אבל לאחר הטיול, האם אתם מרגישים משוחררים? האם בכלל יצאתם לטיול או שמא אתם מתכננים ומזניחים?
הנה טיפ שלנו לשמירה על מערכת יחסים מרגשת. עליכם להבין כיצד בן הזוג שלכם מעדיף לנסוע ואז להתאים את זה להעדפות שלכם. או שתוכלו לחילופין לנסוע בכל סגנון המועדף שלכם לסירוגין. הרעיון הוא להרגיש משוחררים ומסופקים כשאתם יוצאים לגלות את העולם יחד.
6. דייטים מחדש
הדרך הטובה ביותר להחיות את הניצוץ האבוד היא לחיות מחדש את הרגעים הכי טובים. מה יכול להתעלות על התחושה של תקופת ירח הדבש? אנו מבינים שהפרפרים בבטן עשויים לא לעוף כמו פעם, אך זו בדיוק הנקודה.
נניח שאתם מתחילים על ידי שחזור דייט . אתם מתלבשים ועושים הכל כמו אז. אותה מיקום, אותו זמן, אפילו אותם תלבושות. תחשבו על כמה כיף זה יהיה לחזור על הדרך שעברתם יחד. הזכירו זה לזה היכן הכל התחיל ומה גרם לכם להתאהב באדם הזה. ודאו שדייטים הופכים לחלק קבוע מחייכם המשותפים.
על פי מחקר ב, דייטים מרגשים מקדמים קרבה והתפתחות עצמית במערכות יחסים מבוססות. עם מדע לצידכם, פשוט תעשו את זה!
7. כיצד לשמור על מערכת יחסים מרגשת בהודעות? השתמשו בכוח המילים
זוכרים כיצד התראה מהטלפון מבן הזוג המיוחד הוציאה לכם חיוך? או קריאת מכתב או כרטיס כדי להרגיש נוסטלגיים. עם הזמן, הטקסטים החמודים, הסקסיים והמצחיקים הפכו לרשימות קניות ולמסרים פורמליים. תוהים כיצד לשמור על מערכת יחסים מרגשת בהודעות מחדש?
נחזיר את הקסם הזה. המילים הן אבקת הפיה, השתמשו בהן! טקסט פשוט שכולל "היי, אני בדרך לעבודה ושיר שלנו נשמע לי, חשבתי עליך. אני אוהב אותך!" יכול להחיות כמה מהבעיות שלכם. זה ייעוץ מצוין כיצד לשמור על מערכת יחסים מעניינת עבור ילד או ילדה.
8. חזרו להפתיע זה את זה
יודעים למה הפתעות חמודות משמחו אותנו? כי הן מייצגות אהבה ודאגה. כאשר אנחנו חווים גשמים בלתי צפויים של דברים טובים, הלב שלנו מרגיש שייך. לפעמים, אנו מזניחים את המחוות הללו עם הזמן.
נניח שאתם תוהים כיצד לשמור על מערכת יחסים מעניינת עבור גבר, הנה כיצד הפתעה קטנה יכולה לשמח את היום שלו. נניח שאתם עוצרים בעבודתו עם כוס הקפה המועדפת עליו בזמן שהוא עורך הפסקת קפה. תארו לכם כמה הוא יתלהב מכך שגרמתם לו לעזוב רגע את היום העמוס שלו, גם אם זה רק לכמה דקות.
9. צאו מאזור הנוחות שלכם
עכשיו, זהו נושא מורכב. אבל כמו כל הסיכונים למול התגמולים, יכול להיות שלסוג זה של סיכון תהיה השפעה חזקה להחיות את הרומנטיקה. מייק, סוכן ידוע מאוד בלוס אנג'לס, הופיע יום אחד בדלת של בת זוגו דונה שלקח אותה לטיול ספונטני לוויקנד בלאס וגאס. הוא משתף, "תמיד תכננו טיול ספונטני אך לא הצלחנו משום העומס בעבודותינו עד שהבנתי שאני מתעייף מהשגרה. היה זה הזמן הטוב ביותר שלנו יחד במשך שנים. גילינו כיצד לשמור על מערכת יחסים מעניינת — על ידי יציאה מאזור הנוחות שלנו."
תכננו פעילויות שאינן שגרתיות לכם. זה יכול להיות משהו שבן הזוג עושה, אבל לעולם לא ליוויתם את זה, כמו ריצות בבוקר. או שזה יכול להיות משהו ששניכם לא חשבתם לעשות, כמו להרשם לסדנת סלטסה.
10. אמרו להם מה הם משמעותיים עבורכם
כאשר אתם נמצאים במערכת יחסים במשך זמן רב, אתם מניחים שבן הזוג יודע שאתם אוהבים אותו. אנו לא רואים טעם להזכיר להם כמה הם אהובים. אולי אתם אומרים, "זה לא ברור, הרי אנחנו יחד כבר 10 שנים." אך כאן טמון הסיבה לירידת הלהבה.
כיצד לשמור על מערכת יחסים מעניינת? חיזוק חיובי הוא המפתח. בדיוק כמו שהגוף שלנו זקוק לתזונה קבועה כדי לתפקד, גם המערכות יחסים שלנו זקוקות לתחזוקה תכופה. אי אפשר לומר שאתם לא צריכים אוכל היום כי היה לכם לפני שבוע, נכון?! ספרו לבן הזוג שלכם כמה הם משמעותיים עבורכם, מה גורם לכם לאהוב אותם לאחר כל השנים הללו.
11. כיצד להפוך את מערכת היחסים שלכם למרגשת שוב? תעשו זאת עם סקס
משיכה פיזית היא גורם מרכזי במרבית המערכות יחסים. ירידה הדרגתית באינטימיות פיזית היא אחד מהסימנים הראשונים לכך שהקשר שלכם זקוק לרענון. זה נפוץ במיוחד במערכות יחסים ארוכות טווח. זוגות נוטים להיצמד לדרכי פעולה מנוסות ובסופו של דבר גם הסקס הופך לשגרתי.
הוסיפו מעט ריגוש לחיי המין שלכם. זה אמור להביא לכם הנאה, התרגשות ומילוי. ישנן פעולות רבות אותן μπορείτε לעשות כדי "לתבל" את חדר השינה. אז, במקום וניל, נסו שוקולד, עוגיות עם שמנת או אפילו אגוזים אמריקאיים.
12. האם אתם החברים הכי טובים?
אנו כל כך נוחים עם החברים הקרובים שלנו. בן זוג אידיאלי הוא חבר הכי טוב שאיתו אנו מתחברים ברמה פיזית, רגשית ואינטלקטואלית. תחשבו על זה, הרי זו הסיבה שבחרתם להיות יחד עם בן הזוג שלכם מלכתחילה, נכון?
עכשיו שאלו את עצמכם, האם עדיין אתם הכי טובים? אם יש אפילו ספק קל, כדאי להתייחס לכך מיד. אתם לא תרצו לבלות את חייכם מבלי בדיחות פנימיות, קבלה מלאה וכישורי חברה שונים, נכון? מערכת יחסים משעממת יכולה להינצל אם בן הזוג שלכם הוא גם החבר הכי טוב שלכם.
13. סליחה לבן הזוג שלכם
אנו לא רומזים שבן הזוג שלכם אחראי לדילול הממערכת יחסים שלכם. מה שאנחנו מתכוונים הוא שאנחנו לעיתים קרובות קוברים בעיות קטנות כדי להימנע מקונפליקטים מיותרים. כשאי התקלה הזו נשארת ללא טיפול, היא מצטברת והופכת לאבן גדולה המגרדת את הקשר. באין ידיעה, אנו מתחילים להתרחק מבן הזוג שלנו.
אז אנו ממליצים למצוא בלבכם סליחה עבור בן הזוג שלכם. אפשר גם לשקול להיעזר בעזרה מקצועית. זה חשוב לזהות את הסדקים. ככל שתשקיעו בטיפול שלהם, תוכלו ליצור מקום שבו האהבה שלכם לבן הזוג יכולה לצמוח באופן חופשי.
14. הקדישו זמן זה לזה
לפעמים, כששום דבר אחר לא עובד, הכי טוב להפסיק ולבחון את המצב. מבולבלים? מה שאנחנו מתכוונים הוא שלפעמים אנו מנסים יותר מדי, אך המצב לא משתפר ולא מתדרדר. בשלב זה, הכי טוב לקחת הפסקה מהמאמץ ולהתמקם לאחור. כאן הכוח של ההתרחקות נכנס לתמונה, ולעיתים הוא עושה פלאים.
הזמן שתבלו בנפרד יעזור לכם להעריך את המצב הנוכחי שלכם, לראות את בן הזוג ואת מערכת היחסים באור חדש, לחשוב על האסטרטגיות שהשתמשתם בהן וליצור דרך טובה יותר לשיפור המצב. זו אולי התשובה הקשה ביותר לשאלה כיצד לשמור על מערכת יחסים מרגשת.
שמירה על מערכת יחסים בריאה ומשגשגת היא מאמץ מתמשך. כמו שכולנו מתפתחים עם הזמן, כך גם המערכות יחסים שלנו. תובנה חשובה היא, שאם השותפים המעורבים משקיעים רגשית, פיזית ומנטלית, לא משנה באיזו שלב של התפתחות נמצאת מערכת היחסים שלכם, תמיד תצליחו.