בין אם הדברים משתבשים ובין אם חלב נשפך, סליחה במערכת יחסים יכולה לרפא את מרבית הפצעים ולאפשר לכם להתחיל מחדש. ריבים, ויכוחים וחילוקי דעות הם בלתי נמנעים כשאתם מאוהבים במישהו. אתם צפויים לפתח ציפיות ולפעמים להתאכזב.
עם זאת, יש צורך בראייה רחבה יותר כדי להבין את הסיטואציה מכל הצדדים ולקבל החלטות חכמות יותר.להתעצבן ולהרגיש נפגע תמיד יגרום לכם להרגיש לבד ולעיתים אפילו מדוכדכים יותר. להיות האדם הגדול יותר פירושו לתרגל את אמנות הסליחה ולהבין שלפעמים יש מצבים שאין לכם שליטה עליהם.
כיצד לסלוח ולהתקדם במערכת יחסים
כל אחד שהיה במערכת יחסים רומנטית יודע שבעת מסוימת הוא שאל את השאלה: "איפה אנחנו הולכים מכאן?" ריב בין זוגות תמיד מעורר רגשות לא נוחים. עם זאת, זה יכול גם להיות חוויה לימודית חשובה ולהדגיש את החשיבות של סליחה במערכת יחסים.
במהלך מערכת יחסים, חשוב לראות כיצד אתם עוברים ריב כצוות ולא כצדדים הנמצאים במלחמה. כל ריב או טעות של אחד מבני הזוג דורש סליחה כמפתח לפתרון.
הנה כמה צעדים שזוגות יכולים לנקוט כדי להבין טוב יותר את שלבי הסליחה.
1. אל תתרחקו
התגובה הראשונה של כל מי שנקלע לריב עם בן הזוג הרומנטי היא להתרחק, להוציא את עצמם מהמקום שבו מתנהל הריב. אם אתם נמצאים בעיצומו של ריב שבו הרוחות סוערות, ייתכן שזה רעיון טוב. עם זאת, לאחר שהתרגעתם, להשאיר אחד את השני לבד למעשה מחמיר את המצב.
אנחנו הכי פגיעים כשאנחנו כועסים ורגשיים. אם בני הזוג לא עוזבים זה את זה ותומכים אחד בשני בדרכם לסליחה והבנה, יכולה להתרחש קסם. איך לסלוח לשכוח מתחיל כאשר אתם עוטפים אחד את השני באווירת ביטחון במקום להתרחק ברגעים קשים. אתם יודעים שמה שיקרה, אף אחד לא קופץ מהדלת.
תחושת הביטחון הזו, גם כשאתם לא מסכימים, היא הצעד הראשון בניסיון לסלוח אחד לשני. אז לאחר שהתרגעתם, שבו ליד בן הזוג שלכם. אם הם בוכים, חבקו אותם. סליחה איננה רק מילים, היא גם פעולה.
2. עשו משהו שאתם אוהבים ביחד
בין אם זה משחקי וידאו או צפייה בסרטים, כל פעילות שאתם נהנים ממנה כזוג היא פעילות שניתן לעשות לאחר ריב. פעילויות כאלה הוכחו כמועילות לזוגות המנסים לסלוח אחד לשני. ישנן רבות שאתם יכולים לנסות כדי לשמח אותם.
פעילויות כאלה מזכירות לזוגות זמן שמח יותר. מציאת אותו קרקע משותפת בפעילות המועדפת עליכם יכולה לסייע לכם למצוא את הדרך חזרה אחד אל השני. אז אם אתם ואתם אוהבים לבשל, לנסוע רחוק, לשחק ספורט – עשו זאת ביחד. לשחרר קצת קיטור יחד לאחר ריב חריף עשוי לעשות פלאים.
3. כתבו את סליחותיכם על נייר
כתיבת מכתבים בעידן ההודעות המיידיות עשויה להיראות מגוחכת. עם זאת, רישום הרגשות שלכם הוא למעשה צורת תקשורת טובה יותר, במיוחד כשאתם מנסים לקבל סליחה במערכת יחסים. עליכם להתאמץ ולהוסיף טאץ' מיוחד.
במכתב, אתם יכולים לחשוב על המילים שאתם רוצים לומר לפני שאתם אומרים אותן. אתם יכולים גם לערוך ולשוב ולכתוב. פעמים רבות אנו מוציאים מילה לא נכונה; כתיבה מאפשרת לנו הזדמנות שנייה. לכן, כתיבת מכתב היא אחת הדרכים הטובות ביותר לבקש סליחה. הרומנטיקה שבכתיבת מכתבים עשויה לשדרג את תחושת הכנות של סליחתכם אחד לשני.
4. שאלו אחד את השני מה אתם צריכים כדי לסלוח אחד לשני
המשמעות של סליחה יכולה להיות סובייקטיבית. לכן, אלא אם תבינו מה כל אחד מכם רוצה מהשני, אתם מסתכנים בלהתבל בתוך התנצחויות ולהיות מתוסכמים יותר. אז שבו יחד, השאירו את הרוחות ואת האגו מחוץ לדלת, ושאלו אחד את השני מה בדיוק אתם צריכים כדי לתרגל סליחה.
שאלו מה סליחה במערכת יחסים למעשה אומרת לכם. ייתכן שתגלו שאחד מכם חושב שסליחה היא פשוט לטאטא דברים מתחת לשולחן, בעוד שהשני חושב שזו שיחה בנוגע לבעיה.
איך לתרגל סליחה דורש להיות באותו עמוד לגבי הדברים. הבנות שונות של המילה הזו עשויות להיות הסיבה לכך שאתם תקועים בכעס. לדבר על ההבנות של כל אחד לגבי סליחה עשוי להיות המפתח.
5. חמשת הדברים
כשאנחנו באמצע בעיה, אנו נוטים לשקע בו שוב ושוב במחשבותינו. התרגיל הזה מחייב אתכם לשבת אחד מול השני ולומר אחד לשני חמישה דברים שאתם אוהבים אחד מהשני. זה יכול להיות בהקשר לגוף, למשהו שאתם עושים, לתכונות האישיות שלכם או לאירוע מסוים. השתדלו לא לקשר את הדברים הללו לריב.
אם אתם תוהים איך לסלוח למישהו שעשה לכם חילול כבוד, עליכם לחשוב פחות על מה שפגיע לכם ויותר על מה שאתם אוהבים בבן הזוג שלכם. אל תדברו על הריב או הוויכוח. פשוט אמרו אחד לשני חמישה דברים שאתם אוהבים עליהם.
זה עשוי להישמע מגוחך וירגיש כמו הדבר האחרון שאתם רוצים לומר ברגע הזה, כי אתם מרגישים נבגדים. אבל זה עוזר לשנות את הגישה שלכם כשאתם מרגישים כעס. גם אם זה לא יותר מזה, זה לספק לכם רגע של הפסקה מכעס ומפגיעות.
הצעדים לסליחה יכולים להתבצע רק כאשר אחד מוכן לראות את הדברים הטובים בבן הזוג שלו במקום להחזיק בזכרונות הלא חיוביים. תרגיל זה מחייב אתכם לחפור עמוק ולזכור את הזמנים הטובים כשכל מה שאתם רוצים זה להתפרץ אחד על השני.
תרגול סליחה במערכת יחסים
‘לטעות זה אנושי, לסלוח זה אלוהי’, כתב אלכסנדר פופ בשירה המפורסמת שלו ‘מאמר על ביקורת’. זה נשמע יפה, אבל פופ היה משורר והשיר הנוגע עסק בספרות של זמנו.
עם זאת, משפט זה מושלך הרבה כאשר מדברים על תרגול סליחה. סליחה היא נפלאה והיא דרך טובה, אך היא לא חייבת להפוך למשהו שמכביד בעיצומו של מצב מלחיץ. אז קחו את זה בקלות.
סליחה במערכת יחסים היא בהחלט ש值得 לשאוף אליה, אך לסלוח מתוך לחץ חברתי זו שקר לעצמכם. לכן, לפני שאתם מבצעים את הצעדים הללו, וודאו שאתם עושים זאת כי אתם מעוניינים לעבור את הבעיה ולא רק כי זו הדרך להיות אדם טוב יותר. כיצד לסלוח ולשכוח מתחיל מכם ומהחשיבות שאתם נותנים להתחלה חדשה.