מה עובר בראשכם כשאתם שומעים את המונח 'קרבה'? אנו מהמרים שאחרי קריאת השאלה הזו, רובכם קשרתם את המונח למגע מיני בין בני זוג. אך 'קרבה' אינה עוסקת רק במילוי הצרכים המיניים האחד של השני; היא גם נוגעת לקישור ברמה הרגשית. יכולת זו להכיר אחד את השני לעומק נקראת 'קרבה רגשית', ואנו נבקש לעזור לכם להכיר אותה.
מדובר בסוג של קרבה שמאפשרת לכם להרגיש נעים עם בן הזוג גם כאשר אתם סתם מבלים יחד בלי לעשות דבר. הקשר הרגשי בנישואין או בקשרים ארוכי טווח הוא חיוני אם אתם רוצים שהמערכת היחסים שלכם תהיה בריאה ומספקת. בלעדי קרבה, איך תדעו מה בן הזוג מתכוון כשחוזרים ואומרים: "שום דבר, אני בסדר"?
מערכת יחסים עוברה שלבים שונים של קרבה בחייה, אשר כוללים הרבה יותר מאשר קשר במיטה. בואו נבחן כיצד לפתח קרבה רגשית בנישואין, כדי שתוכלו לדעת עד כמה הקשר שלכם חזק.
מהי קרבה רגשית?
קרבה רגשית בנישואין פירושה שהזוג יכול להתחבר רגשית ולהרגיש בטוח זה עם זה. שניהם מקבלים הזדמנות לחלוק לא רק את החלומות שלהם אלא גם את הכישלונות שלהם. סוג זה של קרבה מאפשר למערכת היחסים להיות משמעותית ולסייע לה לשגשג כראוי.
זהו הקשר שמסייע לכם להבין מה הכוונה באומרם "אני אוכל כל מה שתזמין לארוחת ערב". הקשר הרגשי במערכת יחסים הוא זה שמבדיל ביניכם לבין מערכות יחסים שטחיות. ברגע ששניכם מתחברים ברמה עמוקה יותר מאשר פשוט במיטה, אפשר להיות בטוחים שהקשר שלכם חזק יותר מרוב הקשרים.
כיצד לפתח קרבה רגשית בנישואין אינו מדע טילים. עבור חלק, זה קורה באופן טבעי כאשר הם משוחחים אחד עם השני על פחדים מילדות ודברים שהם באמת נלהבים מהם. עבור אוהבים חדשים ומתרגשים, עם זאת, ייתכן שהם יצטרכו לצאת מהחדר הראשון.
עם זאת, כדי לקבוע קרבה רגשית במערכת יחסים, שלושה תנאים חיוניים: פתיחות ושקיפות. בלעדיהם, כל זוג לא יכול לקוות להיות מאושר עד סוף ימי. שיפור הקרבה הרגשית בנישואין כרוך בדרך כלל בשיפור של שלושת ההיבטים שהוזכרו.
האם נישואין יכולים לשרוד ללא קרבה רגשית? התשובה היא לא, ולכן אתם צריכים לבדוק האם קיימים סימנים לקיום קרבה רגשית במערכת היחסים שלכם או לא.
סימנים לקרבה רגשית בנישואין
לפני שנדון כיצד לפתח קרבה רגשית בנישואין, יש להבין קודם לכן כיצד לזהות את הסימנים של קרבה רגשית במערכת היחסים שלכם. ייתכן שהיא חסרה לחלוטין, מה שייתן לכם תמונה ברורה יותר לאתגרים המונחים לפניכם. או שאולי כל הסימנים מעידים על קיום קרבה רגשית רבה, ואתם פשוט המצאתם בעיות בראשכם.
אנו נסקור כמה מהסימנים לקרבה רגשית, כך שתדעו מתי מערכת היחסים שלכם חסרה קרבה כזו ותוכלו לעבור לקידום שלה מחדש:
- שניכם מעניקים עדיפות לצרכים של זה, ותמיד מוכנים להושיט יד אחד לשני
- קשר התקשורת ביניכם כה ברור וחזק שאין מקום לאי הבנות
- שניכם מכבדים את הזמן והמרחב האחד של השני
- שניכם מקבלים זה את זה באופן מלא למרות הפגמים, ולעולם לא מנסים לשנות אחד את השני
- ההשקפות והעקרונות שלכם לגבי החיים מתאימים לנקודות המבט של בן הזוג שלכם
אם זוג לא יכול להתחבר לרמה עמוקה, הם לא יכולים לקוות לשרוד את מבחן הזמן. בלעדי קרבה רגשית, אהבה אמיתית לא יכולה לפרוח במערכת יחסים. מחויבות רצינית לנישואין תיחסר אם אין קרבה רגשית. בנוסף, חיי משפחה stables לא יוכלו להתפתח. לכן, חשוב מאוד לא להמעיט בערכם של קרבה רגשית במערכת יחסים.
אם הסימנים שמנינו לעיל גרמו לכם לחשוב שהמערכת שלכם חסרה קרבה, הטיפים הבאים יביאו לכם רעיונות כיצד לפתח קרבה רגשית בנישואין.
10 טיפים לפיתוח קרבה רגשית בנישואין
האם אתם מרגישים? האם אתם חשים בדידות ואומללות חרף נישואין לאדם שאתם אוהבים? האם אתם תוהים מה קרה לנישואין שלכם?
אם תשובתכם לשאלות אלו היא "כן", סביר להניח שנישואיכם מתמודדות עם בעיית חוסר קרבה רגשית. הנה עשרה טיפים שיסייעו לכם לפתח רמה מתאימה של קרבה רגשית בנישואיכם:
1. כיצד לפתח קרבה רגשית בנישואין – להבין את הסיבה הבסיסית
לפני שתחליטו על פעולה לשיפור רמות הקרבה במערכת היחסים שלכם, עליכם לנסות ולמצוא את שורש הבעיה בחוסר הקרבה הרגשית. חשבו היטב מתי בדיוק החלה הקרבה להיעלם. בדוק האם בן הזוג שלך אשם או אם עשית משהו שגרם לבעיה הזו. האם יש עימותים שעשו פער ביניכם? עליכם לאתר מה בדיוק הכשיל אתכם, ובצורה הוגנת.
אל תשחקו במשחק האשמות, אלא תעריכו את המצב כולו באופן הוגן כדי למצוא פתרון נוח. לאחר שתחליטו מה הסיבה לבעיה, תהיו מסוגלים להתמודד עם המצב המתהווה בצורה הולמת. חוסר קרבה רגשית בנישואין יוביל אתכם לדרך קשה. לפני שהבעיה תהפוך לכזו שאי אפשר להתעלם ממנה, עליכם לנסות להפוך את הבעיה בשאיפה למצוא את שורש התסכול.
2. למדו לבטא את עצמכם בצורה טובה יותר
הקשר הרגשי במערכת היחסים שלכם אפשרי רק כאשר אתם מסוגלים לבטא את עצמכם בבירור. לכן, כדי להגביר את הקרבה הרגשית, עליכם קודם כל לבצע בדיקה פנימית כדי להבין אם אתם מסוגלים לחלוק באופן פתוח עם בן הזוג או לא. אם תמצאו שאתם מתקשים לבטא את עצמכם כראוי, יהיה זה צעד נכון לעבוד על כך.
קרבה בנישואין ממוסדים יכולה לעיתים לסבול מכיוון שבן הזוג לא יודע כיצד לבטא את עצמו. רק על ידי יזימת שיחה, הבנת כיצד בן הזוג מדבר ולמידת הביעה עצמית טובה יותר תבנו כיצד לפתח קרבה רגשית בנישואין.
כדאי להבין את הרגשות שלכם טוב יותר כדי שתוכלו לשתף אותם עם בן הזוג בקלות. רישמו איך אתם מרגישים ביומן, וכך תשתפרו ביכולת לבטא את עצמכם.
3. הקדישו יותר זמן איכות עם בן הזוג שלכם
אין לצפות שהקרבה תתפתח במערכת היחסים שלכם מבלי להקדיש זמן לבן הזוג. עד שלא תעניקו זמן זה לזה, תשבו ותדברו, תבצעו פעילויות אישי יום-יומיות יחד, הקרבה הרגשית לא תגיע לרמה הנדרשת. הפעולות שאתם עושים כל יום תסייענה לכם לשוב להתאחד בנישואיכם.
עליכם לתכנן את כל יומכם כך שתקבלו זמן לשיחות בוגרות עם אחד את השני. כדאי לנסות לרכוש תחביב או עניין חדש יחד כדי להזכיר לכם את ההתאמה ביניכם. לשיפור הקרבה הרגשית בנישואין, עליכם להקדיש זמן לבן הזוג. כיצד תגלו שכאשר הוא או היא קוראים לכם “טפשים” ומחייכים בעדינות, הם באים לומר לכם: “אני אוהב אותך”?
4. דאגו שלא יהיו מריבות מיותרות
מצב בו מערכת היחסים שלכם חסרת קרבה רגשית הוא צורך קרדנשייס. בשל חוסר קרבה זו, יתכן שתשימו לב כי וויכוחים מיותרים מאפיינים את מערכת היחסים שלכם. לפעמים אתם נאבקים על אותן סיבות, והן ממשיכות להתרבות.
אם תרצו לשמור על נישואיכם, עליכם להבטיח שהמריבות בין שניכם לא יתפשטו לחינם.
למשל, הימנעו מהערות גסות ובלתי הולמות על בני הזוג שלכם, או מהתנהגות “שקטה” כאשר מדובר במחלוקות קשות. כל אלו רק יעשו עוד יותר בעיות. להיפך, שוחחו על כל בעיה חמורה בצורה פתוחה ונסו למצוא פתרונות יחד. פעולה זו תעמיק את האמון ואת הקרבה במערכת היחסים.
5. התמקדו בקרבה פיזית כדי לפתח קרבה רגשית בנישואין
עבודת על קרבה רגשית דורשת גם עבודה על קרבה פיזית. מחוות כמו לגעת אחד בשני, לחבק ולנשק צריכות להיות טבעיות עבורכם כזוג. אם אתם לא מחוברים רגשית, סביר להניח שגם תתרחקו פיזית.
לכן, עליכם לעשות מאמצים להתקרב וליצור אינטימיות פיזית. ישנן דרכים רבות להרגיש מחוברים זה לזה. אל תהססו לנשק או להחזיק ידיים של בני הזוג שלכם. היו שובבים ומסקרנים במיטה. כל זה יסייע לא רק להביא לרצון לפגישה פיזית, אלא גם להעמיק את הקרבה הרגשית.
6. העניקו זה לזה את המרחב והזמן הנדרשים
חוסר קשר רגשי מתאר מערכת יחסים שבה בני הזוג לא מצליחים לכבד את המרחב והזמן האישי של זה. אחד מבני הזוג עשוי לחוש מחנק במערכת והופך רחוק רגשית מהשני. כדי לתקן מצב כזה, עליכם לקבוע גבולות במערכת היחסים שלכם.
ודאו בן הזוג שלכם מכבד את המגבלות שלכם ומעניק לכם מספיק זמן פרטי. כשאתם מרגישים שבן הזוג פוגע במתחם האישי שלכם, עליכם להביע את אכזבתכם ולעודד אותו/ה להשתפר. בתמורה, עליכם גם לכבד את הצורך שלהם במרחב אישי.
7. הפכו לאנשים טובים יותר ואחראים יותר
אם מערכת היחסים שלכם סובלת מחוסר בקשר רגשי, זו לא הסיבה לוותר על נישואיכם ולברוח מהאחריות המגיעה עם חיי הנישואים. במקום זאת, עליכם להפוך לאנשים טובים יותר ואחראים יותר כך שבני הזוג שלכם יוכלו לבטוח בכם מחדש.
פיתוח הקרבה הרגשית תלוי באמון שיש לכם אחד בשני. אם תראו לבני הזוג שלכם שאתם מתייחסים לנישואין שלכם ואחראיים עליהם, תוכלו להציל את מערכת היחסים שלכם מכל פגיעה.
8. העריכו אחד את השני בתדירות רבה
כשיש חוסר או מוחלט של קרבה רגשית, זה די מרגיש כמו אתם בודדים ואף אחד לא מעריך אתכם. ייתכן שגם בן הזוג שלכם מרגיש אותו דבר. לכן, מה שאתם יכולים לעשות זה להתחיל להבין זה את זה בתדירות גבוהה יותר.
אם בן הזוג שלכם עושה משהו, במיוחד עבורכם, השקיעו מאמץ להגיד "תודה". בדרך זו, הוא או היא ידעו שאתם מודעים לג'סטות שלהם ולכל טענה לא תהססו לעשות משהו עבורכם. ברגע שתתחילו להעריך אחד את השני, תגיעו לרמה שונה של קשר רגשי.
9. הקשיבו לבני הזוג שלכם
במערכת היחסים יכולים להיות רגעים שבהם אתם רוצים להוציא דברים ואתם לא מאפשרים לבני הזוג שלכם להביע את עצמם. מה הטעם במערכת יחסים שכזו?
זכרו, כל אחד במערכת יחסים מרוחקת רגשית רוצה להתקבל ולהרגיש מיוחד, ומקווה שהנכם שם עבורו/ה בכל מקרה. אז בדיוק זה מה שאתם צריכים לעשות. הקשיבו לדברים חשובים, ספקו להם ביטחון וראו שאתם כאן לטובתו של בן הזוג.
10. יועץ יכול לסייע לכם כיצד לפתח קרבה רגשית בנישואין
אם אינכם מצליחים לקדם את הקרבה הרגשית במערכת העבודות שלכם בכוחות עצמכם, שקול את עזרת יועץ או תרפיסט, שיכול להנחות אתכם כראוי. יועץ או תרפיסט מבינים כיצד לפתח קרבה רגשית בנישואין, ואין ספק שתקבלו את הנחיות הנדרשות.
אם בן הזוג שלכם הוא זה המראה חוסר קרבה במערכת הקשר, אתם יכולים לשכנע אותו/ה להגיע ליועץ או תרפיסט איתכם. כמה מפגשים עם איש מקצוע עשויים לסייע בשניכם להבין את המצב ולעבוד על פתרונות לבעיות.
הקרבה הרגשית במערכת היחסים שלכם לא תתגבש בן לילה. עליכם ללמוד להיות סבלנים ולהישאר מחויבים לוודא שתוכלו לשחזר את הקשר לרמה הקודמת של הקרבה. כל ההצלחה, אנשים יפים!