האם אי פעם היית בג situation שבו רגשותיך התעלמו על ידי בן הזוג שלך וכונו כ"שטותיות" או "קטנוניות"? אם אתה Opfer לאותם תיוגים מיותרים, כואב לומר, אך ייתכן שזה מצביע על כך שאתה נפגע מבעל אישיות של גז בליטינג. אם אתה נשוי לאדם עם אישיות כזו, חיי היומיום בסביבה של גז בליטינג עשויים להיות מאד מעיקים. בעזרת הטיפים הללו, תוכל להתמודד עם בן הזוג המדובר בצורה טובה יותר.
רבים לא מודעים לכך שהם נפגעים מגז בליטינג, מכיוון שההתנהגות הזו לרוב אינה נראית לעין עד שבן הזוג מבין שהקשר רעיל. הסימנים לגז בליטינג הם לרוב מעודנים ומורכבים להבחנה. לפי מילון אוקספורד, "גז בליטינג זה לתמרן (אדם) באמצעים פסיכולוגיים לגבש שאלות על שפיותו".
לפני שנעבור לדרכים להתמודד עם בן זוג גז בליטינג, חשוב לוודא שאנחנו באותו דף כשמדברים על דברים כמו גז בליטינג בנישואין. מה הכוונה בדיוק? איך זה מתגלה? אילו נזקים זה יכול לגרום? בואו נענה על כל השאלות הבוערות שלכם.
מה זה גז בליטינג?
גז בליטינג הוא סוג של מניפולציה מנטלית שבה מעודדים אותך לשאול את המציאות שלך. זו טכניקה מסוכנת של הגז בליטינג, שבה אתה מתחיל לפקפק בשפיותך. כדי להבין טוב יותר את המונח, אפשר להפנות לסרט "Gaslight" שיצא לאקרנים ב-1944. טרילר פסיכולוגי זה מככב באינגריד ברגמן, שמשחקת את האישה שמניפולציות של בעלה גורמות לה להאמין כי היא מתמוטטת.
גם הסרט "Sleeping With The Enemy" עוסק בגז בליטינג. החלק הגרוע ביותר בגז בליטינג הוא שהוא פוגע בהערכה העצמית שלך בהדרגה, שכן אתה נחשף לשקרים שמאכילים אותך עד שאתה מתחיל להאמין בהם. התופעה יכולה להתרחש בכל סוג של מערכת יחסים, שבה מתזמנים לך שקרים עד שאתה מתחיל להאמין בהם.
זה יכול לקרות בין שותפים רומנטיים, בין מנהל לעובד, בין מנהיג פוליטי לעוקביו, או אפילו בין הורה לילד. לדוגמה, אם בן הזוג שלך צועק עליך באירוע ציבורי ואתה מתמודד עם זה מאוחר יותר, בן זוג גז בליטינג עלול לומר: "השתגעת? אני לא צעקתי עליך. בקושי אמרתי לך משהו, תפסיקי להגזים."
סירוב כזה מובהק לקחת אחריות עשוי להיראות אבסורדי בהתחלה, אבל אם הם מתעקשים על דעתם, זה יכול לגרום לך להטיל ספק במציאות שלך. די מהר, עשויות לעלות מחשבות כמו: "חכה, האם הוא עשה משהו לא בסדר? או אולי אני באמת מגזימה?"
אם לא תטפל במצב, מניפולציה כזו עלולה להשאיר אותך תוהה על התחושה שלך לגבי המציאות. אתה עלול להיכנע לכל מה שבן הזוג שלך אומר ותחיל לפקפק בזכרונותיך, בהחלטותיך ובהערכה העצמית שלך. גז בליטינג, כלומר, לתמרן מישהו, יכול להיות בעל השפעות ממושכות שיפגעו בכל מערכת יחסים עתידית שתהיה להם. מסיבה זו, חשוב לדעת איך להפסיק גז בליטינג במערכת יחסים.
מהי אישיות גז בליטינג?
אישיות כשלהי גז בליטינג היא כזו שמניפולטיבית צוות לחשוביך ולרגשותיך. זה בכלל גורם לך לפקפק בעצמך. הם יעדיפו להזכיר לך לעיתים קרובות כמה אתה "מגזים" או כמה אתה "מסתבך " (שוב!) במקום לאמת את דעותיך ולהקשיב להן.
“אתה תמיד עושה עניין מדברים. זה לא בעיה כל כך גדולה", "אתה פסיכו. אתה תמיד מדמיין דברים", “הבעיות שלך לא אמיתיות. תפסיק להיות כל כך דרמטי.” אלה כמה מהביטויים הנפוצים של אישיות גז בליטינג.
גז בליטינג במערכות יחסים יכול להיות בעל מניעים רבים. אדם עשוי לבצע זאת כדי לנסות להימנע מאשמות שנאמרות כלפיו. במקרים אחרים, הם עשויים לעשות זאת כדי לשלוט או לאמלל את בן זוגם. במקרים שבהם הם באמת מאמינים במציאות שלהם, גז בליטינג בנישואין עלול לקרות בטעות.
למה אנשים מבצעים גז בליטינג?
אדם עם אישיות גז בליטינג נוטה להיות נרקומני, עם גישה אנטי-חברתית או בעיות התנהגות אחרות. יש להם צורך desperate לשלוט באחרים. הכל צריך להתנהל בכפוף להם וכל כאוס יקרה אם תנסה לשאול את הכוונה שלהם. למעשה, תשובה לשאלה "למה אנשים עוסקים בגז בליטינג?" ניתן לסכם במילה אחת: כוח.
יש לגז בליטינג צורך לא מוסבר לשלוט ולנהל אחרים. במערכת יחסים, בן הזוג הגז בליטינג פועל באותה דרך כדי לשמור על השליטה על נישואיהם. המונח גז בליטינג מלמד אותנו שמדובר בטכניקת מניפולציה, אבל מכיוון שאנשים יכולים להיות יותר מורכבים, מניעיהם עשויים להשתנות בהתאם למצב.
האם גז בליטינג נעשה בכוונה?
לעיתים קרובות, הגז בליטינג עשוי לא להבין שהוא עוסקים בהתנהגות כזו. הם כנראה גדלו בסביבות שבהן מערכות יחסים, כמו של הוריהם, פעלו על פי מאבקי כוח. זו הדינמיקה הבלתי נוחה שגורמת לאדם לתמרן את השני כי הם מרגישים שהם יכולים.
מצד שני, ייתכן שאתה מבין שיש לך בעל מניפולטיבי, אבל הם כנראה לא חושבים באותו אופן. עם זאת, גז בליטינג אינו תמיד בלתי מכוון. ההצלחה הגוברת של בן הזוג, קנאה, וכן כמה גורמים אחרים עשויים גם להוביל להתנהגות גז בליטינג שמתבצעת בכוונה.
אם הבעיה מוצגת בפני בן הזוג הגז בליטינג בצורה רגועה והם מכחישים את זה בעוצמה, אז זה מעיד שהגז בליטינג מתבצע בכוונה, שכן הם אינם רוצים להכיר בטעויותיהם. זו הסיבה לכך שזה כל כך קשה להתמודד עם בן זוג גז בליטינג או להפסיק את הגז בליטינג.
חלק מהטכניקות שמשתמשים בהם במקרים של גז בליטינג כוללות צמצום, החזקת מידע, חסום, סנונף, הכחשה והפחתה מהימנות. מכיוון שהטכניקות הללו בסופו של דבר מכוונות למנוע תקשורת ולכבול את ההתפתחות לדרך שלהם, מושג כיצד להגיב לבן זוג גז בליטינג קשה מאוד.
האם אתה נשוי לאישיות גז בליטינג?
כעת, ייתכן שאתה יודע את התשובה לשאלה, “מה זה אומר לגז בליטינג מישהו?” עם זאת, עשויה להיות קשה לזהות מתי זה קורה לך. כאשר זה לא מוערך, נפילה למניפולציה כזו עשויה לגרום נזק רב לבריאות הנפשית שלך. בואו נבחן כמה תכונות שיכולות להעיד שאתה נמצא במערכת יחסים עם אישיות גז בליטינג.
- הם משקרים לך לעיתים קרובות ואינם מרגישים אשם על כך
- הם אינם יכולים להודות בטעויות שלהם
- הם מתעצבנים מאוד אם הם מקבלים ביקורת
- הם תוקפניים לגבי כל דבר שנאמר להם
- הם לעולם לא מאמתים את רגשותיך ומכריחים אותך לחשוב כמו שהם
- כל דבר שאתה אומר להם מהווה הזדמנות לתקוף אותך
- הם מניפולטיביים ומנסים לשלוט בך בכל דרך אפשרית
בסופו של דבר, בעל אישיות גז בליטינג או אישה מניפולטיבית יעשו כל מה שאפשר כדי ולזנוח את דעתך ודעותיך. זה יהיה בולט, שכן יהיה ברור שהם אף פעם לא ישימו לב למה שיש לך לומר.
שימת דגש על ביטויים של גז בליטינג
לפני שנבין כיצד להגיב לבן זוג גז בליטינג, עלינו לבדוק את כל הדברים שהם אומרים כדי להשיג את המניפולציה שלהם. ישנם כמה ביטויים גז בליטינג טיפוסיים שבהם משתמשים לתמרן אדם. כמה דוגמאות לביטויים של גז בליטינג כוללות:
- זה היה רק בדיחה, אתה לא הבנת את ההומור
- האם אתה מתחיל להיות פסיכו?
- אתה לא בטוח בעצמך ומקנא
- אתה תובעני מדי וכוחני
- אתה תמיד מדמיין דברים
- באמת? זה לא קרה בכלל
- האם יש לך קרוב משפחה שהיה משוגע?
- יש לך אובדן זכרון קצר טווח
- מעולם לא התרחש כך
- אתה עושה את זה מבלי רצון
- תפסיק לבלבל אותי
מה זה אומר לגז בליטינג מישהו? זה אומר לגזול מהאדם את היכולת שלו לחשוב באופן עצמאי, לגרום לו לפקפק בזכרונותיו ובשפיותו. בסופו של דבר זה עשוי להוביל אדם להמשיך במערכת יחסים רעילה, שכן ייתכן שהם לא יכולים אפילו לדעת שהם נתונים לגז בליטינג.
איך להתמודד עם בן זוג גז בליטינג?
כעת כאשר אתה יודע מהו גז בליטינג ומה זה אישיות גז בליטינג, ייתכן שאתה מרגיש מתוסכל ומחזיק את הראש שלך ומחשבה, "איך מתמודדים עם גז בליטינג?" יהיה קשה להתמודד עם בן זוג גז בליטינג, אך עם הטיפים הללו, הדברים עשויים להיות מעט פשוטים יותר. אתה בהחלט יכול למזער את השפעות הגז בליטינג.
1. תגובה מידית לדרישותיהם
להתווכח עם גז בליטינג הוא חסר תועלת. הם ישתמשו בגז בליטינג בכל הזדמנות ויעשו את זה כך שזה ייראה כאילו זה באשמתך. כמה פעמים אמר בן הזוג שלך דברים כמו "אתה תמיד היסטרי", "תפסיק להתנהג כמו משוגע", או "למה אתה תמיד מגזים בדברים?"
כואב לי לספר לך, אך זהו אסטרטגיה קלאסית של כל גז בליטינג. זו התשובה לשאלה “מה זה אומר להיות אישיות גז בליטינג.” הם יגז בליטינג אותך, אבל כאשר הם מתמודדים עם זעם, הם יתפוצצו להגנה ויזרקו עליך האשמות מתסכלות. ואז אתה תצטרך להבין מי הגז בליטינג.
יכול להיות קשה לשמור על קור רוח כאשר מתמודדים עם גז בליטינג, אבל עדיין עליך לנסות. הניסיון לימד כל בן זוג שבן הזוג הגז בליטינג שלהם אף פעם לא יבין את עמדתך.
כדי לשרוד את הגז בליטינג, עליך לומר להם בסבלנות שהניסיון שלך מול דרישת שלהם אינו כזה כמו שלהם. הצע להושיבם ולדבר על כך. אישיות גז בליטינג נוטה להיות הגנתית וכועסת. להעביר את הדברים בשכל עשוי להנחית עליהם שלווה.
2. פקפק בעצמך זה NO-NO!
בן זוגים לעיתים שואלים מדוע אנשים עוסקים בגז בליטינג? אחת הסיבות העיקריות היא לגרומם לך לפקפק בעצמך כך שהדברים יתנהלו כמו שהגז בליטינג רוצה. כאדם מאוהב, ייתכן שאתה בסופו של דבר מתחיל להאמין לדרישות בן הזוג שלך ולחשוב שאתה הבעיה במערכת יחסים.
להתמודד עם בן זוג גז בליטינג יכול להיות מכריע מאוד, אך זה חיוני שבזמן שאתה מתמודד, תהיה בטוח בעצמך. בכל פעם שאלת בן זוגך הגז בליטינג, עצור וחשוב אם מה שהם מאשימים אותך בו נכון במציאות. יש הבדל גדול בין מה שאתה מאמין באמת לבין מה שאתה מועלה להאמין שטוב.
הבנת ההבדל היא חשובה לשרוד את הגז בליטינג. אל תפקפק בעצמך. ככל שתהיה בטוח יותר באמונות שלך, כך יהיה קל יותר להתמודד עם בן זוג גז בליטינג.
3. שמור על איזון בכל עת כדי להתמודד עם גז בליטינג במערכת יחסים
אי אפשר לשרוד גז בליטינג אם אינך מודע לזהותך שלך. נכון, מערכת יחסים היא בין שני אנשים, אך הכרחי לא לדעת מהי זהותך. למה אנשים עוסקים בגז בליטינג? התשובה הקלה ביותר היא להשיג שליטה מוחלטת בתקשורת.
בן זוג הגז בליטינג יהרוס את תחושת המחשבות והיסוד שלך אבן על אבן ועשוי לגרום לכך שתאבד את הרעיון על עצמאותך ויפנה אותך למשחקי המניפולציה שלהם. אי אפשר לחזור על כך מספיק: עליך לשמור על תשתית פנימית. אל תיתן לרמזים, ספקות ופגישות מתבוללות של בן הזוג שלך לחלחול את אמונך בעצמך ועל הסביבה שלך.
גז בליטינג הוא משחק כוח, ואתה צריך לדעת שמערכת יחסים אף פעם לא אמורה להימדד בכוח, אלא אמונה, כבוד ואהבה. שליטה במחשבותיך וברגשותיך ע יכולה לעזור לך להתמודד עם בן זוג גז בליטינג בצורה טובה יותר.
4. כיצד יש להגיב לבן זוג של גז בליטינג? התמקדות בהאשמות
אחת מהטעויות הגדולות של אישיות גז בליטינג היא שהם שקרנים מובהקים. הם יכולים להסתכל עליך בעיניים, לשקר בפניך ועדיין לא תראה שום נחמה או בושה. זו הדרך שבה הם משחקים כדי להניע אותך להאמין בשקרים שלהם ולפקפק בעצמך. יש לך, וההתמודדות עם אותו קושי קשה יותר ממה שאתה חושב.
מה שעליך לעשות הוא להתמקד בהאשמות. ראית אם יש סמכות במה שהם זורקים אליך ואז לפעול בהתאם. לעיתים קרובות מאוד בני זוג גז בליטינג מאשימים את הפרטנרים שלהם בדברים שהם עצמם אוחזים בהם.
לדוגמה, אם הם מאשימים אותך בבגידה או בשקר, כל מה שעליך לעשות הוא להתרחק ולנתח אם עשית משהו לגרום לאשמות אלו. אם לא, ייתכן שבן הזוג שלך הוא זה שעוסק בבגידה ובשקר. זה ייתן לך אחיזה טובה יותר בסיטואציה ויוכל לעזור לך להתמודד עם בן הזוג הגז בליטינג.
ברגע שאתה מבין במה מאשימים אותך ומה הסיבה מאחורי ההאשמות, תוכל להתחיל להבין איך להפסיק גז בליטינג במערכת יחסים. זהו פשוט מאחר שהבעיות מציגות את עצמן לפניך, וכל מה שעליך לעשות הוא לקיים שיחה על כך. זה מביא אותנו לנקודה הבאה, אשר כוללת התמודדות עם בן הזוג שלך.
5. התמודדות איתם עם הבעיה
להבין כיצד לשרוד גז בליטינג יכול להיות קשה מאוד. הגז בליטינג לא נוטים להיות פתוחים להיתקיפות וזה קשה למנוע את הגז בליטינג. הם יעדיפו להתעצבן מאשר להתבונן במצב באובייקטיביות. עם זאת, זה לא יזיק לנסות. כאופציה, בן הזוג הגז בליטינג עשוי להעמיד פנים שהם מקשיבים, אך בסופו של דבר, תגן עליך, מה שאומר שזה לא היה מועיל ומכיון שזה היה מהדאגה והטיפול.
אם בן הזוג שלך במצב מוחלט של הכחשה לגבי התנהגותו ואינם עושים שום מאמץ להבין או להשתנות, זו הבעיה היחידה שאפשר להיתקל בה בנישואין שלך. אלא אם כן הם מוכנים להכיר בנקודת המבט שלך, להבין כיצד להפסיק גז בליטינג במערכת יחסים עשוי להיות קשה מאוד.
6. חפש עזרה מקצועית אם הדברים הולכים ומחמירים
אם המחשבה היחידה שמסתובבת בראשך היא "למה אנשים עושים גז בליטינג?" ושאלה זו מפריעה בכל היבט של חייך, אז עליך לפנות לעזרה מקצועית בהקדם האפשרי. חבר או קרוב משפחה עשויים להיות מוטים כלפיך ולא יוכלו להתבונן במצב באובייקטיביות כמו צד שלישי נייטרלי יכול לעשות.
יועץ או מטפל יכול לעזור לך לראות את הכשל במערכת היחסים שלך בצורה טובה יותר ואפילו להנחות אותך בכמה אסטרטגיות להתמודד עם בן הזוג שלך שעוסקים בגז בליטינג. הם יוכלו להדריך אותך ולבנות מחדש את הביטחון שלך ולהנחות אותך בהבנה טובה יותר בעצמך.
7. המוצא האחרון להתמודד עם בן זוג גז בליטינג הוא לעזוב
אם אהבה עבור גז בליטינג חשובה יותר לבן הזוג שלך מאשר האהבה אליך, הגיע הזמן לעזוב. , אבל היה אובייקטיבי. לעזוב נישואין עשוי לא להיות קל, אך גם לא קל לחיות עם אדם שמעולם לא טורח להתייחס לבעיותיך או להתנהגותו.
גז בליטינג, אם לא נשלט היטב, הופכת אי לכך לענף של התעללות רגשית, ובמצב זה פיצול הוא הפתרון היחיד. בן זכוג גז בליטינג ייראה בזה כהזדמנות נוספת להחמיר את הגז בליטינג, אבל עליך לזכור שזו פשוטה של גז בליטינג שנעשית בכוונה.
שוב, היא תהיה בבחינת קרב נוסף, אבל אתה חזק מספיק לכך. כל הסברים או שיחות נוספות ידרשו הרבה אנרגיה, ולכן עליך להחליט להיות ברור בהחלטתך להפסיק את הקשר.
כואב מאוד לאהוב מישהו כל כך עמוק שאתה מוכן להתמודד עם כל מה שהם זורקים לעברך, אבל בסופו של דבר, שום דבר לא אמור לעבור בקדימות על כבודך העצמי ובריאותך הנפשית. יש אנשים שלא מסוגלים לקבל אהבה.
בן זוג גז בליטינג ייתכן שלא יבין את התנהגותו, אבל הם יכירו בכך ברגע שיבינו את הטעות שלהם. אם הם לא, עליך לקבל שהם נשואים לך רק מתוך צורך בכוח, וזה יהיה עדיף להתרחק מהשליליות.
גז בליטינג בעבודה
גז בליטינג לא קורה רק במערכת יחסים אינטימית אלא גם במערכות יחסים פורמליות בעבודה. מחלקות משאבי אנוש Champions גם משתמשות בטכניקות גז בליטינג כדי להישאר העובדים נתון ביקורת. סלינה בראון, עיתונאית בעיתון ידוע, עשתה אויבים רבים בשל עבודתה טובה והיכולות שלה לשחק בצוות.
אך HR שלה רצה לשמור את פופולריותה התזבורתית ומכיוון קיבל עליה תלונות תדירות מהצוות שלה. שום דבר מזה לא היה נכון, אך זו הייתה טכניקת גז בליטינג נהדרת כדי להחזיק אותה בפחד. המנהלים על כפופים, צוותי המשאבי אנוש על עובדים עושים שימושים נרחבים בטכניקות גז בליטינג בעבודותיהם. להתמודד מול גז בליטינג בעבודה יכול להיות קשה יותר מכיוון ששקרים או חילופי רמיזות יכולים להוביל לבעיות מקצועיות.
אז, עליך לפטור את כל ההוראות מידיד גז בליטינג בעבודה בכתב דרך דואר אלקטרוני, כדי שלא יהיו להם אפשרויות להגיד לך לאחר מכן, אני לא זוכר את מה שהם אמרו ולנצל את טכניקות המניפולציה שלהם.
מקום העבודה או בקשר אינטימי, הטכניקות הסותרות שעשויות להשתמש גז בליטינג הן קשות להתמודד איתן. אבל עם מעט חכמה וסבלנות, אפשר להראות להם את המראה. זכור, אם אתה צריך להתמודד עם השפעות הגז בליטינג, עליך להיות חזק מאוד.