התקופה הנוכחית של החלקות ללא סוף באפליקציות היכרויות ובעומס במדיה החברתית הביאה לעלייה במגוון קשרים גמישים, כאשר אחד מהם הוא "סיטואיישן". אם מצאת את עצמך במצב כזה, חשוב לדעת כיצד לסיים את הסיטואיישן בכבוד וללא פגיעות, משום שהזמניות היא הת特徴 העיקרי של קשרים כאלה.
במאמר זה נעמיק לתוך המושג "סיטואיישן" ונציע טיפים מבוססים על ניסיון על מנת לצאת ממצב זה, עם תובנות ממומחה ליחסים ויועץ (משפחתיות קלינית), אשר מתמחה בייעוץ בתחום הקשרים, פרידות ו-LGBTQ.
מהו סיטואיישן וכיצד לדעת אם אתה נמצא בו?
מה בדיוק הוא סיטואיישן? שאלה זו עשויה היה לבלבל אותך לפחות פעם אחת בחייך. לכך מנסה לדון גם אשכול ב-Reedit. אחד הנושאים נתן תשובה פשוטה לשאלה זו. הם הגדרו סיטואיישן כ"משהו שהוא יותר מיחסי חברות ופחות מקשר רומנטי", והוסיפו, "הגורם העיקרי הוא חוסר בלעדיות". אנחנו מסכימים עם ההגדרה. הרעיון של סיטואיישן נעוץ בגמישות ובטבע השברירי של הקשרים. אך כיצד יכול אדם לדעת אם הוא נמצא בסיטואיישן?
כיצד לדעת אם אתה בסיטואיישן
עכשיו כשיש לנו תשובה לשאלה "מהו סיטואיישן?", האם אתה רגוע לגביו? מהן הוכחות לכך שאולי אינך מאוהב או שיחס החברות שלך עלול להיות למעשה סיטואיישן? לדברי דהיטי, אלה הם כמה סימנים מעידים לכך שאתה במצב זה:
- ללא תווית: דהיטי אומרת, "אחד הסימנים הבולטים של סיטואיישן הוא חוסר תווית ברורה על הקשר." כלומר, ייתכן שאין לך חובות קבועות זה כלפי זה.
- חוסר בתקשורת ברורה: האם אין לכם תוכניות ברורות לעתיד? דהיטי אומרת, "אם אף אדם מהמעורבים אינו מדבר בצורה ברורה על התנאים או העתיד של הקשר, יכול להיות שזהו סיטואיישן." אנשים בקשרים אמורים לתכנן לעתיד.
- חוסר במחוייבות: סימן מובהק לסיטואיישן הוא כאשר אין לך מחויבות זה כלפי זה. דהיטי אומרת, "במקרים כאלה, המעורבים בקשר חופשיים לד-date אנשים אחרים."
- לא ברור: לסיטואיישן עשויות להיות גבולות לא ברורים או משתנים. דהיטי מסבירה, "אי הידיעה מה מקובל בקשר או כמה אפשר לבקש או לצפות מקשר זה, הוא מקום מסוכן ומרמז שזהו סיטואיישן ולא קשר."
- חוסר ברגשות: אינטימיות רגשית מוגבלת וחוסר פגיעות הם סימנים נוספים של סיטואיישן. דהיטי אומרת, "ייתכן שישנם דברים מסוימים שאינכם משתפים זה עם זה, וזה נורמלי. אך אם כל הקשר שלכם נסוב סביב הסתרת רגשותיכם האמיתיים או חוסר מתן הזדמנות זה לזה להיות פגיעים רגשית, זה בהחלט סיטואיישן." בסופו של דבר, קשר מחויב לא יכול לשרוד על מעורבות שטחית.
- חוסר ודאות: תחושה של תקיעות בקשר היא סימן נוסף לסיטואיישן. דהיטי אומרת, "אם אינך בטוח מה האחר רוצה מכם, או לאן הם רוצים לקחת את זה, זה רמז לכך שזה אינו קשר אלא סיטואיישן."
11 טיפים מומחים כיצד לסיים סיטואיישן
להיות בסיטואיישן, בהגדרה, משמעו שאינכם ביחד על בסיס ארוך טווח. לכן, כשאתה נכנס לתחום לא מוגדר של קשרים, כדאי להיות מצויד בידע כיצד לסיים סיטואיישן. האמת היא, שאף על פי שנוכל למיין את הקשרים שלנו ולתייג אותם לפי רצוננו, אנו בסופו של דבר בני אדם עם רגשות אמיתיים. מאחר ואיננו רובוטים, גם הקשרים שלנו לא יכולים להיות רובוטיים. לכן, אם אינך יודע כיצד לצאת מקשר כזה, זה עלול להותיר אותך עמוס רגשית.
כדי להדגים את הכאב שבסיום סיטואיישן, הנה דוגמה מחוויה טראומטית של מישהי: "אני (27) הייתי בסיטואיישן 'רציני' במשך כמעט 7 חודשים עם (26). שוחחנו על בלעדיות והסכמנו שיש לנו רגשות אחד כלפי השני, אך הוא לא היה מוכן לקשר מסיבות רבות. שטותי חשבתי שאני יכולה לשנות את דעתו עם הזמן. אפילו ההקלדה של זה גורמת לי להרגיש טיפשית, כי אני יודעת שאני צריכה לרדוף אחרי מישהו שאין לו ספקות לגבי כמה הוא רוצה להיות איתי. כנראה שאני זקוקה למילים מנחמות כדי לעבור את סיום זה. אני יודעת שזה הדבר הנכון לעשות, אבל הכאב בלתי נסבל."
כדי לעזור לך להתמודד עם כאב כזה, דהיטי איגדה כמה טיפים. אז הנה כיצד להפסיק סיטואיישן בכבוד וללא פגיעות:
1. הכיר והבין את הרגשות שלך
אם אתה תוהה איך להתגבר על סיטואיישן, דהיטי אומרת, "זה חיוני ששני השותפים יפסיקו להיות בהכחשה ויקבלו את העובדה ששניהם כואבים שהסיטואיישן עומד להסתיים." ואנחנו מסכימים. הצעד הראשון להתמודד עם כל כאב הוא להכיר ברגשותיך, לא משנה כמה שליליים הם.
2. רשום את הצרכים שלך
אם אתה לא בטוח כיצד להתקדם מסיטואיישן, דהיטי ממליצה, "עליך לקחת זמן להתבונן פנימה ולזהות את הצרכים שלך." יש להיות בהירות מוחלטת לגבי:
- למה אתה מסיים את הסיטואיישן
- מה חסר בקשר
3. בחר בתקשורת פתוחה וכנה
אחד הדרכים כיצד לצאת מסיטואיישן היא קיום שיחה ברורה. כמו בכל הנושאים האחרים בקשרים, אין תחליף לשיחה כנה. לכן, דהיטי ממליצה "לדון בצרכים ובציפיות שלך. היה מקבל גם את הצרכים והציפיות של הצד השני."
4. אל תהיה נואש לקשר
כשהמטרה היא להתגבר על סיטואיישן, חשוב לא להיתפס לכל מה שיכול לסייע לך להתקדם. יש להבין שסיום סיטואיישן לא תמיד משמעו כניסה לקשר חדש. דהיטי אומרת, "לפעמים, עדיף להתרחק ממישהו שלא יכול לספק מה שאתה צריך, במקום לחכות שיתקבל שינוי ולהרגיש מרוצה מעצמך ומהאחר בתהליך."
5. התמקד בפעילויות של טיפול עצמי
התשובה לשאלה כיצד להתגבר על סיטואיישן טמונה בעדיפות לטיפול עצמי וצמיחה אישית. דהיטי אומרת, "כדי להתגבר על כל סיטואיישן, זכר תמיד דבר אחד קטן: עליך להתמקד במילוי הכוס שלך לפני שת pour לשני." הנה כמה דרכים בהן אתה יכול לעשות זאת:
- פנק את עצמך ביום ספא
- טפח על עצמך והתלבש
- בלות יום עם החברים הכי טובים שלך
- צא לטיול לבד
- אכול בריא
- עזור גופני באופן יומי
- התמקד בתחביבים שאתה אוהב, כגון ריקוד, קדרות, גינון או מוסיקה
6. קבע גבולות בריאים
הנה עוד גישה כיצד להתקדם מסיטואיישן, וזהו אחד מהטיפים החשובים ביותר להתמודדות עם מצב כזה: קביעת גבולות. דהיטי אומרת, "עליך לקבוע גבולות ברורים אם אתה רציני לגבי נפרד מאדם עם whom שהיית בסיטואיישן." גבולות עוזרים לנהל את הציפיות שלך ולראות את הצד השני מי שהוא, ולא דרך עדשת מי שאתה רוצה שהוא יהיה." לדעת מתי להתרחק ולהבין מתי הגבולות שלך אינם מכובדים также חשובים.
7. דאג למען בריאות הנפש שלך
דהיטי אומרת, "אם יש חששות הקשורים לנטישה ודחייה המופיעים ומונעים ממך להמשיך, יש להתבונן לאן הם שייכים. לאחר מכן יש להתמקד במציאות הנוכחית שלך." כדי להתמודד עם מצבים כאלה, תוכל גם להתייעץ עם יועץ או מטפל ולשקול להתחיל בטיפול. אם אתה מחפש עזרה מקצועית, יכולים כאן עבורך.
8. תאמץ את התמיכה החברתית שלך
כאשר מנסים לחשוב על כיצד להתגבר על סיטואיישן ולהתמודד עם מה שמגיע אחריו, חפש תמיכה מחברים ואנשים מהימנים שמכירים אותך מקרוב. דהיטי אומרת, "להיות עם תמיכה חברתית בזמנים כאלה מקל על ההתמודדות עם תהליכים קשים הרבה יותר מאשר להתמודד לבד."
9. שמור על אופטימיות
דהיטי אומרת, "חשוב להישאר אופטימיים לגבי קשרים ולא לתת לחוויות שלך מסיטואיישן אחת להגדיר איך אתה מרגיש לגבי קשרים בעתיד. כל קשר יהיה ייחודי, עם אתגרים ייחודיים משלו." אז, התכונן להתמודד עם קשרים הבאים בביטחון, מבלי להיכנע לפסימיות או ציניות.
10. היה סבלני
דהיטי אומרת, "זכור להיות סבלני עם עצמך ועם השותף שלך. יכול להיות מאתגר לנווט את דרכך מתוך סיטואיישן." אל תמהר לשום דבר. מה שחשוב הוא שלא תסיים בסיום:
- בהשתעשעויות בכיוונים לקו
- בהתפרצות לעגנית כלפיהם
- בסיום הדברים בצורה רעה
- או עם ריב
11. החלט אם הסיטואיישן שלך יכולה להפוך למשהו יותר
כן, לצאת מסיטואיישן ולהתנהל לגמרי זו לא משימה קלה. לכן, לפני שאתה מסיים את הדברים לצמיתות, שקול את האפשרויות לקחת את הקשר צעד נוסף. חשוב להיות ברור אם אתה מעוניין להישאר או ללכת. אם אתה חושב שיש לך שותף טוב ורוצה לנסות את הקשר ארוך טווח, אל תהסס לעשות זאת.
דהיטי אומרת, "היה מוכן להשקיע בקשר если אתה רוצה לקחת את זה קדימה. תצטרך לעבוד על בניית אמון וחברות בקשר, להעדיף תקשורת פתוחה ולשים מספיק זמן ואנרגיה בקשר."
עם זאת, ברור מתי להפסיק זה גם חשוב. לכן, אל תכפה על עצמך אף אחת מהאפשרויות.
סיום סיטואיישן — קשר 'כמעט קשר' — יכול להיות קשה כמו סיום קשר אחר. עם זאת, תמיד עדיף להפרד מקשרים חצי לבביים שכזו שאין בהם שקט נפשי או אושר.
אנחנו מקווים שהמאמר שלנו עזר לך להבין יותר על סיטואיישנים וסימניהן. וגם מקווים שאינך מתמודד יותר עם השאלה כיצד לסיים סיטואיישן. זכור, תמיד ניתן לבחור להשקיע מאמצים נוספים ולהישאר, אך מה שעליך להחליט הוא אם ההחלטה הזו נובעת מליבך או מתוך צורך באישור חיצוני. בסופו של דבר, ידיעת מתי להפסיק היא לא פחות חשובה.