תהליך ההרס העצמי מופיע באופן חלקי בתודעה שלנו; אנו יכולים לשלוט רק במה שנבחר ובזמן שנבחר. מתן כוח למשהו כמו סמים על אדם מעיד כי אותו אדם כבר איבד את השליטה על עצמו. אבל כיצד ניתן להתמודד עם בעל המכור לסמים?
לא קיימת משוואה פילוסופית או איזון ביולוגי שיכול להחזיר את המצב לקדמותו, אך אם אתה נמצא במצב זה, תדע כיצד זה מרגיש להיות על הקצה. אנשים יכולים להזדהות ולבקש ממך להפסיק את הקשר, אך הבעיה היא הרבה יותר עמוקה מסתם לנתק את השותף, אם כי זו עשויה להיות הפתרון היחידי כאשר המצב יוצא משליטה.
עם זאת, ניתן להציע סיוע כשמתמודדים עם העובדה שעליכם להיות עם מישהו שסובל addiction. זה כואב להתמודד עם המציאות של חיים רומנטיים שמתייבשים. יש לכם את הזכות לנהל את עצמכם במצבים כאלו, וחוסן ועקביות הם המילים המרכזיות כאן.
מה מגדיר אדם כמכור לסמים?
שימוש בחומרים ממכרים ואחוזות לא מתאימים זה לזה. התמכרות לסמים או לאלכוהול משפיעה לרעה על מערכות יחסים. אך חשוב לציין כי אדם שהתנסה בשימוש בסמים מספר פעמים בגלל לחצים חברתיים או סקרנות אינו בהכרח מכור לסמים.
אז כיצד משתף סמים הופך למכור סמים? הרשימה כוללת:
- אדם שמסתמך על סמים כדי לחוות אושר הוא מכור.
- רגשותיו לסמים הם אינטנסיביים.
- רמות הסבילות שלו יורדות כאשר הוא נמנע מסמים.
- הוא סובל מתסמיני גמילה כמו רעד וכעס.
- הוא מאבד את כל החושים כנראה וניגש להתנהגויות מסוכנות כאשר הוא סם.
- הוא נכנס לבעיות כלכליות עקב ההרגל שלו.
- הוא שומר על קשרים רק עם אנשים שמעודדים את התמכרותו.
במיוחד בארצות הברית, 21 מיליון אזרחים סובלים ממאויים כלשהם של התמכרות, כאשר 90% מהמכורים התחילו את השימוש שלהם בסמים או באלכוהול לפני גיל 18. אתר מרכז ההתמכרות האמריקאי מדווח כי רבים מהמבוגרים המכורנים מעורבים במערכות יחסים כלשהן, ובני הזוג שלהם מרגישים את ההשלכות הכואבות של שימוש בסמים או אלכוהול. מערכת יחסים זו עשויה לכלול נישואין, שותפות ביתית או סידור מגורים בלתי פורמלי, והשימוש בחומרים מזיק לכל הנוכחים בבית, ולא רק לאדם הסובל מהתמכרות. טיפולים אפקטיביים כוללים את שני השותפים ואת הילדים שלהם.
כיצד להתמודד עם בעל מכור לסמים?
ברור שיהיה לך קשה לשמור על מערכת יחסים יציבה. הקרב כבר לא יהיה רק מול בן הזוג שלך, אלא גם מול מצפון שלך. ייתכן שתחושי, “בעלי עושה סמים מאחורי הגב שלי, איך אני יכולה לעזור לו?” הקרב הארוך הזה יכול להתנהל רק כאשר את מבינה עד כמה את חזקה.
כל שעליך לעשות הוא לאסוף את עצמך ולהתמודד עם כל סיטואציה באופן ישיר. ייתכן שתשמשי כעוגן היחיד במערכת היחסים, אך אם זה משפיע עליך עד שלא תוכלי יותר להתמודד, זה עשוי להיות הזמן לשקול שיקום עבור בעלך.
הנה חמישה טיפים להתמודד עם addiction של בעלך.
1. השג את התמיכה המירבית
תמיכה רגשית יכולה לסייע לך לעבור את הלילות הקשים והמוּתָא. החברים והמשפחה שלך צריכים להיות שם למענך ולמען בעלך. כך תוכלי לבנות צוות שיספק את התמיכה הרגשית שתזדקקי לה. התמיכה לא צריכה להיות רק מסיבות של הזדהות, לכן השקלי היטב את האנשים שאת בוחרת לתמוך.
לא צריכה להיות בעיה של שיפוט או דעות קדומות בתמיכה הזו. גם אם התמיכה היא רק מאדם אחד, סמכי עליו. את עשויה להרגיש חלשה ופגיעה, ולכן זה בדיוק הזמן לקרוא למערכת התמיכה שלך ולהתפנות בכל מה שצריך.
ניתן גם לפנות לפורומים מקוונים שבהם אפשר למצוא אנשים בעלי דעות דומות לשוחח איתם. הפורומים הללו לרוב מהווים מקום בטוח, שנוצר על ידי אנשים שעברו או עוברים חוויות דומות. את אינך אשמה במצב והוא לא תלוי בך, לכן עלייך להיות כמה שיותר שקופה למען בריאותך הנפשית.
2. טפלי במצפון שלך
עלייך לשים לב בכל צעד שתעשי כדי לנקות את מצפונך. את עשויה להרגיש אשמה על כך שלא בדקת מספיק עבור בעלך. אם את מאשימה את עצמך, הפסיקי במיידית. השימוש בסמים של בעלך אינו באשמתך. מצפונך עשוי להרגיש על סף שיגעון, ולכן היו שם עבור עצמך כמו שאת שם עבור בעלך.
תמיד עלייך למצוא דרך רציונלית להסביר לעצמך שהמעשים שלך היו נכונים באותו רגע. אל תסכני את מה שנותר לך לפני שיהיה מאוחר מדי. מצפונך יוכל להיות ברור רק כשאת שקופה מספיק כדי להבין מה שאת עושה הוא למען טובת הכלל, ואז תוכל לעזור לבעלך להשתחרר מהשימוש בחומרים ממכרים.
3. הצטרפי לקבוצת תמיכה
סביבי עצמך באנשים שמבינים את המצב שלך. קבוצות תמיכה או ייעוץ קבוצתי מתרחשים לרוב במקומות שונים. חפשי את הקבוצות הללו באינטרנט ואל תהססי לדבר על הבעיות שלך.
עזרה זמינה אם תזדקקי לה. אך תמיד זכרי שאת אחראית על עצמך. באותו אופן, עשי את מה שנחוץ, כי בעלך זקוק לעזרה, במיוחד ממך.
אם שניכם יכולים להצטרף לקבוצת תמיכה ולבוא למפגשים הקבועים, זה יכול לעזור מאוד. עם אנשים במצב דומה שמבקשים להתחיל חיים מחדש, תמצאי מוטיבציה.
4. היו מוכנים לפעול על פי אינטואיציות
האם נישואין יכולים לשרוד התמכרות לסמים? כן, אם משתמשים באינטואיציות שלנו. אינטואיציות אינן יכולות להיות שגויות כאשר המצב מאיים על בעלך. אם אינטואיציה שלך אומרת לעשות משהו, יש לכך סיבה טובה. כאשר בעלך בסכנה גם את בסכנה, ולכן אל תהססי לבצע את מה שצריך.
אם את מרגישה שבעלך חזר לסמים למרות שיקום, אל תתמודדי איתו ישירות. השתמשי באינטואיציות שלך ועשי את מה שנכון.
5. הישארי מחויבת
לתמוך זה קל, אך להחזיק מעמד זה קשה. כאשר את אוהבת את בעלך, אמיני שיש אור בקצה המנהרה.
ישנם דברים שעלייך לעשות כדי להישאר מוטיבציה נפשית ופיזית. ההאמונה שתמצאי את הדרך הנכונה להתמודד עם בעלך המכור לסמים היא התחלה טובה. תזונה משחקת תפקיד מרכזי במצבים שבהם זה עלול draining אותך במהירות.
נסי לשלב כמות רבה של פירות וירקות בתזונה שלך. אוכל בריא יכול להכין אותך לכל מצב קשה פיזית ורגשית. עודדי את בעלך לתרגל מדיטציה ולעשות יוגה יחד איתך.
האם זה לא נכון להתגרש או להיפרד מהמכור לסמים?
הדבר הקשה ביותר הוא לחיות עם מכור לסמים. משום שהחיים נמשכים בלולאה – שימוש בחומרים, שיקום, חזרה הביתה, וחזרה לשימוש. אותם בעלים המניעים את עצמם וחשים את מה שעובר על נשותיהם יכולים לשבור את המעגל הזה ולצאת נקיים.
מחקרים בארצות הברית מראים שחלק גדול מהגירושים קורים בעקבות חוסר יכולתו של השותף להתמודד עם התמכרות לחומרים. חיים עם בעל שמשתמש בסמים עשויים להביא לאווירה לא בריאה בבית. זה יכול לגרום לכך שהילדים תמיד יהיו חרדים מהתנהלות האב שלהם ויאלצו לקחת על עצמם מטלות נוספות (כמו עבודות בית או להביא כסף) משום שהאב חסר אחריות והם נתקלים גם בבעיות כלכליות קשות.
האם נישואין יכולים לשרוד התמכרות לסמים? אין שום ערובה לכך, אך פעמים רבות הם מצליחים לשרוד למרות הקשיים.
במצב כזה, אין שום דבר רע בלהיפרד או להתגרש מהמכור לסמים. יש גבול לכמה אפשר לסבול, זה בהחלט קשה להיות במערכת יחסים כזו. שימוש בסמים ומערכות יחסים מהווים מתכון לאסון.
אם זקוקים לעזרה, ניתן להתקשר למוקד התמכרות:
ניתן להתקשר לקו החירום של מרכז ההתמכרות בטלפון: (855) 418-6672
או להתקשר ל-1-800-662-HELP (4357)