לאחר פרישתו, אבי נכנס לדיכאון לא נעים. התמונה העצמית שלו והזהות היו קשורות לעבודה שעשה במשך 58 השנים האחרונות ופתאום זה נעלם. הוא מצא את עצמו בעיר הולדתו ולא ידע מה לעשות עם כל הזמן הפנוי שלו. בנוסף, ילדיו עזבו; הוא נתקל ביותר מדי בדידות ולא הרבה מה לעשות. הוא היה fortunate שיש לו אישה מסורה שדאגה לכל צרכיו – אבל הוא עדיין הרגיש צורך למלא את 8 השעות ביום – הוא התגעגע לעבודה. הוא היה מבוגר מכדי להתחיל לחקלאות, וגם היה מעט ביישן כדי להתחיל משהו חדש. להלן כמה כיוונים שניתן לנקוט לאחר שהילדים מצאו את עבודה שלהם ועזבו את נוחות ביתם.
אסטרטגיות למעבר משמעותי
1. קבלת שינויים בחיים
עבור רבות מהנשים, גופן מצביע על שינוי ברור עם הופעת גיל המעבר. התמודדות עם השינוי הזה היא אתגר משמעותי עבור חלקן. בנוסף לכך, הגוף מתחיל להראות סימני ח wear וזיקנה, והבדידות מתחילה להכות חזק. כעת, כאשר הילדים עזבו את הבית או עוסקים בהקמת משפחות משלהם, יש תחושה של להיות עם יותר מדי זמן ופחות מדי מה לעשות. גם גברים נאלצים להתמודד עם מחלות או מצבים הקשורים לגיל, שמשפיעים עליהם. לפעמים, עם הילדים, גם העניינים המיניים נדמה כי עזבו את הקן.
2. לימוד מיומנויות חדשות
ביקשו ממני ללמד רבים מהפרושים כיצד למדיטציה. כשמניחים את המוח בשלום, רעיונות חדשים מתפתחים ופעילויות משמעותיות באות לידי ביטוי. אני מכיר מספר זוגות מבוגרים שמסמנים לעצמם דרכים חדשות, כמו הצטרפות לשיעורי יוגה או גיטה ומקיימים סאטסאנג או בהאג'נס בבתי מגוריהם. זה מאגד אנשים בעלי מנטליות דומה ומביא לתחושת סיפוק כתוצאה מכך. אין להזכיר את הקשר החברתי הממריץ שזה מביא עמו. אחרים לומדים לגדל גן קטן במטבח, או לומדים לצייר, או מצטרפים לקבוצת מוזיקה. הקבוצות הפופולריות ביותר הן קבוצות הקוקיה, הסריגה או הקווטינג שאפשר להצטרף אליהן. כמובן, חיבור לאינטרנט והזדמנויות לשיחות ווידאו עם הילדים, היא גם מיומנות נהדרת ללמוד.
3. הליכה על המסלול הירוק
עם המודעות לשינויים גלובליים בחקלאות ולשימוש הבלתי מבוקר בפסטיזידים, רבים פונים לגישה ירוקה. אנשים שיש להם אפילו פיסת אדמה קטנה פונים לגידול פרות וירקות בשיטות אורגניות. זה יכול גם להפוך למקום הכנסה משני ולחבר אנשים בקהילה דרך שיתוף התוצרת. גידול פרחים גם מביא שמחה ויופי לחיים. ספא ואיורוודה יכולים לסייע בדרך לאורח חיים בריא.
4. השקעה בחזרה לחברה
רבים מהקשישים פועלים בתחום העבודה החברתית. זה יכול להיות מיחזור פסולת, ניקיון האזור או אפילו הסדרת בניינים לא מורשים באזורכם. אם יש לכם מוטיבציה מספיקה, גם תחזוקת הפארקים בשכונתכם או שירותים ציבוריים היא דרך נהדרת לתרום לחברה. אני מכיר אזרח בן 87, שמבקר באופן קבוע בפגישות עם הגופים המקומיים ומסייע ברעיונות ומדיניות שיכולות להועיל לחברה. בבנגאלור, באזור ג’יאנאגאר, ישנם עשרות גברים מבוגרים, שמתאגדים בפארק ושוחחים, משתפים בדיחות או שרים יחד.
5. חיפוש עצמי – חזרה לנעוריים שהיה לך
נראה שזה משהו שקשור יותר לנשים. אני מכיר הרבה נשים שמוצאות את עצמן עסוקות בצורה מתאימה, עובדות במשרה חלקית כדי להרוויח קצת כסף, ורבות מהן מתחילות עסק משלהן, מייצרות ומוכרות סבונים או תבלינים או פותחות בוטיק קטן. כל מה שהן מרגישות שהחמיצו בעשורים שעברו, משתנה ובאה תקופה חדשה שמביאה אנרגיה חדשה להן. אני מכיר זוג בגיל 60 שהצטרף לחוג ריקודי מערב, ולומדים לרקוד ג'ייב, ואלץ וצ׳ה-צ׳ה. הם נהנים מהזמן הפנוי שלהם תוך כדי שמירה על הכושר. דבר זה הגביר הרבה מלונות לקיים לילות ריקוד לאזרחים מבוגרים, בו מנגנים מוסיקה רטרו והישן מתענג על ריקוד כל הלילה.
6. חידוש אהבה או מציאת חדשה
אם יש לך נטייה הרפתקנית או אם אתה מרגיש בודד וצריך חברה, או שאם אתה אלמן ומוכן לפגישות חדשות, פורומים אלו יכולים לעזור לך למצוא חבר. אם זה יתפתח לאהבה חדשה או לא, זה שווה את הניסיון. או שתוכל לעסוק במערכת היחסים הקיימת שלך, לנקות את הקורים, לערוך דברים חדשים יחד ושוב. בכל מקרה, זה מצב של ש-win-win לכל הצדדים המעורבים. עיסוק מתאים שומר עליך בריא, ויש לו פוטנציאל טוב לשנות השקיעה שלך או השנים הכספיות מבלי להיות עול על משפחתך.
למלא את הקן הריק: מדריך להורים פרושים
המעבר לקן ריק יכול להיות זמן מאתגר אך גם משחרר להורים.
זהו זמן לגלות מחדש תשוקות, לחקור תחומי עניין חדשים ולצאת למסעות משמעותיים. קבלת פרק חדש זה יכולה להיות מלאה בשמחה ובצמיחה אישית. על ידי הגדרה מחדש של חייך, תוכל ליצור חיים מספקים ומשמעותיים שחורגים מהתפקיד שלך כהורה. זהו זמן להשקיע בעצמך, לטפח את קשריך ולרדוף אחרי חלומות שעשויים היו להמתין בתור. זוהי הזדמנות ליצור חיים שמיוחד לך, מלאים במטרה ואושר.
- חידוש תשוקות ותחביבים: עידוד לחקור תחומי עניין שייתכן ונזנחו במהלך השנים.
- עבור בעבודה התנדבותית ובמעורבות בקהילה: למצוא סיפוק במתן לבן החברה.
- טיול והרפתקה: גילוי מקומות חדשים ותרבויות כדי להרחיב את האופקים.
- שמירה על בריאות וכושר: עיסוק בפעילויות גופניות לשמירה על רווחה.
- המשכת לימודים ולמידה: pursuit of knowledge and new skills.
- קשרים חברתיים ומערכות יחסים: חיזוק הקשרים עם חברים ובני המשפחה.
- עבודה במשרה חלקית או ייעוץ: שמירה על מעורבות מקצועית.
- לביטוי יצירתי: חקירה של pursuits artistiques כמו כתיבה, ציור או מוזיקה.
- חניכה ואימון: שיתוף ידע וניסיון עם דורות צעירים.
- צמיחה רוחנית ואישית: העמקת המודעות העצמית והמצאת משמעות לחיים.
לסיכום
כשהקן מתרוקן וילדיכם מתחילים את מסעותיהם שלהם, זכרו שזה לא סיום, אלא התחלה חדשה. קבלו את ההזדמנות לגלות מחדש את עצמכם, לטפח את תשוקותיכם וליצור חיים מלאים המשקפים אתכם. זכרו, זהו סימן לאהבה ולהקדשה שלכם כהורים. זה מרמז על כך שגידלתם אנשים מוכשרים ועצמאיים שמוכנים להשאיר חותם על העולם. אז, שחררו את הדאגות והחרדות, וקבלו את השלב החדש הזה בחייכם בזרועות פתוחות.
זהו לא חלל שצריך למלא, אלא קנבס שעליו תוכלו לצייר את חלומותיכם ושאיפותיכם. עם אומץ, אופטימיות ורצון לקבל את השינוי, תוכלו ליצור חיים מספקים ומשמעותיים שיביאו לכם שמחה, סיפוק ותחושת מוחשיות חדשה. אז, הפשילו שרוולים ועופו, הורים יקרים! השמיים הם הגבול.