חשיבה מעמיקה היא דבר חיובי כאשר מתכננים מסע או מתמקדים כיצד להשלים משימה מסוימת. סוגיות אלו מצריכות התעמקות בכל הפינות והדרכים שלא נבחרו. אולם, אודות ליחסים, המצב שונה לחלוטין. חשיבה מעמיקה עלולה לפגוע במערכות יחסים. יחסים הופכים לקשים יותר לאדם שמעל לחשוב, שכן כל תרחיש אפשרי שצץ בדמיון שלך מסתיים בכך שהפרטנר שלך עוזב אותך, בוגד בך או מתכנן להרוג אותך בשנתך.
תוצאות החשיבה המעמיקה מתחשבות בכל האפשרויות, גם אם הן לא מאוד סבירות, ובזמן שאתה עשוי לחשוב שאתה פועל בצורה רציונלית, אתה למעשה מאבד חלק מהשקט הנפשי שלך.
דמיין שעולה על המסך של הפרטנר שלך שם אקראי, ובזמן קצר אתה מתחיל לקשר את השם להנחות נוראיות לגבי מה שהוא או היא עשויים להיות מעורבים. חוסר ביטחון וחוסר תקשורת נכונה עשויים לגרום לך לעלות על מסלול של מחשבות מיותרות, כאילו אתה בלש סודי שפותר תעלומות בלתי אפשריות.
לעיתים קרובות, חשיבה יתרה נובעת מחוויות עבר שבהן לא הקדשת תשומת לב מספקת. אולי חווית בגידה, ורק לאחר מכן הבנת כי כל האותות היו מול עיניך.
באופן זה, במערכות היחסים הבאות, איבדת את היכולת לראות את המילים כפי שהן. אתה מאמין שאם מישהו אומר לך שאת חמודה, הוא עושה זאת רק כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר. או אם הפרטנר שלך מרענן את הקשר עם מישהו, אתה עשוי לחשוב שאין לך ערך נוסף.
5 סימנים לחשיבה יתרה במערכת יחסים
כאשר אתה נמצא במערכת יחסים, במיוחד אם היא חדשה ומרגשת, קל לגמרי לקפל את היום עם מחשבות על בן הזוג שלך. גם כאשר הקשר מתפתח וצומח, מחשבות סביב הקשר שלכם הן לגיטימיות.
עם זאת, כאשר המחשבות הללו תופסות יותר ויותר מקום, עליך אולי להפסיק לרגע לחזור לאחור.
כשאתה מעלה על דעתך כל מיני פרטים שנאמרו ולא נאמרו, נעשו ולא נעשו, המוח שלך עלול להטעות אותך לחשוב על דברים שלא קיימים. אלו הם הסימנים לחשיבה יתרה.
1. אתה תמיד חושב על הגרוע מכל
אם בן הזוג שלך לא עונה לשיחה, אתה מתחיל לחשוב שהוא היה בתאונה. אם הילד שלך נכנס למבחן, אתה מפחד שהוא יתעלף. אם השכן שלך חולה בקורונה, אתה בטוח שגם אתה תידבק.
זכור כי החשיבה המעמיקה מתרחשת בעיקר בראש, אך כאשר אדם תמיד חושב על הגרוע מכל, יש לכך תגובות פסיכולוגיות שעשויות לשבש את איכות הקשר.
2. אתה יוצר מצבים לא סבירים במוחך
״כשהייתי מתבגרת, בכל פעם שסבלתי מתסמיני מחלה, אמא שלי הייתה מהרהרת שאני בהריון. היא תמיד עשתה חשיבה יתרה בחיינו והניחה את הגרוע מכול. היא חשבה שאכשל בלימודים ושאני מעורבת בסמים, ואם הייתי חוזרת הביתה מאוחר, היא תמיד הניחה שנמלטתי עם החבר שלי,״ אמרה נעמי (שם שונה).
אין סיבה שיכולה להיות מספקת עבור מי שמחשב יתר על המידה. הם יכולים להמשיך בכך לנצח, גם אם הם יודעים את זה, הם לא יכולים לעצור. זהו הסימן הגרוע ביותר לחשיבה יתרה במערכת יחסים.
3. אתה נהיה לא רציונלי
הבעיה הגדולה עם חשיבה יתרה היא שהיא מעכירה את התחושה שלך לרציונליות, ובזמן שאתה מאמין שאתה פועל באורח רציונלי, אתה מזיק למערכת היחסים.
כך שהמערכת היחסים קשה יותר עבור מי שחושש לחשוב יתר על המידה. הם מפעילים לחצים קיצוניים על בן הזוג והמשפחה שלהם בגלל החשיבה הלא רציונלית שלהם.
4. אתה מאוד חשדן
שם בלתי מוכר מופיע על המסך של בן הזוג שלך ומשם מתחילה בסערה. הוא ישוב למפגש עם חברה מהאוניברסיטה, ואתה מתחיל להרגיש מתוח.
אתה מגיע למצב שאתה יודע היטב שזה משהו שאסור לך לעשות.
5. הדמיון שלך פורח
יכול להיות שהיית יכול להשתמש בדמיון הזה כדי לכתוב יצירות טובות, אבל במקום זאת אתה משתמש בו כדי לחשוב יתר על המידה ולהרוס את הקשר.
אתה לגמרי מצדיק את האמרה על בניית הרים מגבעות קטנות. הדבר משפיע בצורה רעה על האנשים סביבך כי אתה תמיד בלחץ, בחרדה ויוצר אווירה בעייתית בבית.
10 דרכים שבהן חשיבה יתרה יכולה לפגוע במערכות יחסים
כמו שהבנת מהסימנים של חשיבה יתרה, להיות במצב של לחיצה מתמדת מדאגות ופחדים יש לו תוצאות שליליות.
הנה 10 דרכים שבהן חשיבה יתרה יכולה להרוס את יחסיך.
1. החשדנות מכילה את הקשר
מאחר שהפסימיות היא חברך הטוב כרגע, דברים טובים נדירים לקבל את תשומת לבך. לכן בן הזוג שלך, שזיהיתם במשך זמן, פתאום הופך בעיניך לבוגד ולשקרן.
אפילו אם הוא עושה כל שביכולתו והשאיר שום מקום לספק, אתה לא יכול לחמוק מהנחה על הגרוע מכל.
2. אתה מאבד לחלוטין את עצמך
עם כל החשיבה המעמיקה, אתה לא אותו אדם כמו פעם. אתה עשוי להתמודד עם בן הזוג שלך בנושאים, להוציא התפרצויות רגשיות על דברים שאתה חושב שקורים.
3. הכל קיצוני
שום דבר לא נמצא באיזה מקום אמצעי; לא הסבר רגיל עובד עבורך, הם חייבים להיות על הקצוות הקיצוניים של הספק.
4. אתה פרנואידי תמידית
חוסר אמון בצוותא עם חשיבה יתרה גורם לכך שאתה חושש שמישהו מדלג על הקשר שלך.
5. אין פתרונות, יותר סיבוכים
משום שאין שום הסבר לוגי מספיק טוב, אתה מוצא את עצמך ממציא הסברים ביזאריים לכל סיבה שצוינה. אין לך פתרון לבעיות שלך, רק ער heap of more unreasonable problems.
6. האמון נעלם מהקשר
במהלך הדיבורים והפסקות תקשורת, הבעיה הופכת לגרועה יותר. חשיבה יתרה מתרחשת לרוב כאשר חסר אמון ביחסים. אם יש לך סיבה לחשוב שבן הזוג שלך אינו אמין, אובדן השקט הנפשי שלך לא יועיל.
7. אתה מפתח בעיות חרדה
חשיבה יתרה גורמת לבעיות חרדה. אתה מודאג כל הזמן, והטבע שלך גורם לכך שאתה מתוסכל כשבן הזוג או הילדים שלך לא שולחים מסר מיידי.
8. החשיבה השקטה שלך פועלת כמו רעל איטי
כאשר אתה חושב יתר על המידה, ייתכן שלא תאמר את כל מה שעל ליבך, אך מעשיך מתחילים לפעול כמו רעל איטי על הקשר שלך.
9. זה גוזל כל שמחה מהקשר
מתי הייתה הפעם האחרונה שהרגשת באמת שמח ורגוע? נהנית עם בן הזוג שלך מבלי לחשוש שמשהו יקרה?
10. בן הזוג שלך מתחיל לחפש דרך החוצה
חשיבת היתר שלך הופכת לבעיה כה גדולה בקשר שהפרטנר שלך מרגיש כאילו החבל הולך ונצמד סביב צווארו בהדרגה.