אין תשובה חד משמעית לשאלה כיצד להת reconnect אחרי הפסקה במערכת יחסים. לא משנה אם ההפסקה הייתה מוסכמת, תחושת האי נוחות תישאר כשהשניים מתחילים לראות זה את זה מחדש. ראו בזה הזדמנות לתת למערכת היחסים הזדמנות חדשה על ידי שחרור כל הריבים, העימותים וההבנות השגויות מהעבר.
כדי לעזור לכם להבין כיצד ההפסקה במערכת יחסים פועלת וכיצד להת reconnect לאחריה, פנינו ל, שמתמחה בייעוץ לאנשים המתמודדים עם נישואין פוגעניים, פרידות ורומנים מחוץ לנישואין. היא אומרת, "לפעמים יש רגעים בחיים שבהם אתה מרגיש שהכל מביא אותך לשבירה ואתה צריך הפסקה. הפסקה מעבודה, מהחריצות, מהחברים, מהמשפחה ואפילו ממערכות יחסים רומנטיות."
“אולי שניכם רציתם להתמקד בקריירות שלכם או לשפר את בריאותכם הנפשית. הסיבה לפרידה יכולה להיות כל דבר. מה שחשוב הוא כיצד אתם מתכוונים לגשת להתחלה החדשה הזו.”
מה זו הפסקה במערכת יחסים?
במילים פשוטות, הפסקה במערכת יחסים משמעותה זמן מחוץ לשותף שלך. זה נעשה בעיקר כדי להשיג בהירות לגבי הקשר. מערכת יחסים רומנטית עוברה עליות ומורדות רבות. אם יש מתחים, הפסקה מאפשרת לך להתחדש, להבין את עצמך, לעבד את הרגשות שלך, ואם הכל הולך כמו שצריך, לתכנן מחדש כדי להתחיל מחדש.
הפסקה במערכת יחסים אינה אומרת שאתה מפסיק לאהוב את האדם. זהו אמצעי להתחבר לשורש הבעיות שהיו לכם. ייתכן ששניכם לא יכולים להפסיק לריב או שאחד מכם עבר גבול שהינו בלתי ניתן לקבל עבור השני או שיש ציפיות לא ממומשות באותה מערכת יחסים. בעיות כאלה יכולות לגרום למתח משמעותי ויכולות להעיד על כך שזה הזמן לקחת הפסקה במערכת היחסים.
מדוברים על הפסקות במערכת יחסים וכיצד הן יכולות לעזור לזוג, גולש Reddit אמר, "עשינו הפסקה וחזרנו כעבור שבעה חודשים, עכשיו אנחנו מאורסים. עשינו הפסקה מכיוון שאני הייתי מוצף מהמחשבה על מערכת יחסים מרחוק. חזרנו יחד והחזקנו את הקשר יותר מאי פעם. במהלך השבעה חודשים, אף אחד מאיתנו אפילו לא חשב על לפגוש אנשים אחרים."
כמה זמן צריכה להיות הפסקה במערכת יחסים?
האם זה כדי לנקות את דעתך או להתגבר על חוסר הביטחון שלך, אתה יכול לקחת הפסקה מסיבות רבות. אך משך הפסקה לא יכול להיות יותר משישה חודשים. היעדרות למשך שישה חודשים בעצם היא פרידה, מכיוון שיש אפשרות ממשית שאחד מכם יפסיק לאהוב או גרוע מכך, יתאהב במישהו אחר. שישה חודשים זה זמן רב וכל דבר יכול לקרות במהלך תקופה זו.
הפסקה במערכת יחסים גורמת לך לעבור מגוון רגשות שיעזרו לך לקבל בהירות לגבי כמה אתה בטוח לגבי הקשר. האם אתה מתגעגע אליהם? האם אתה רוצה להיות איתם? האם אתה רואה עתיד איתם? מה הם עושים עכשיו? האם הם מתגעגעים אליך? אלו חלק מהשאלות שיתקיימו במוחך.
מונה, עובדת סוציאלית בשנות ה-20 לחייה אומרת, "לפעמים לקחת הפסקה עוזר לך לגדול כאדם במקום כחצי מצוות רומנטי. זה במיוחד חיוני כששניכם צעירים. אני ובני הזוג שלי לקחנו הפסקה ועכשיו אנחנו מאורסים באושר. הפסקה יכולה לחזק מערכת יחסים ולהראות אם אתם באמת אהבתם זה את זה או הייתם טובים אחד לשני באותה נקודה ולאחר מכן הגיע הזמן להתקדם.”
לא ידעתי על קיום המונח "הפסקה במערכת יחסים" עד שראיתי את FRIENDS. זו הייתה ויכוח אינסופי בשאלה האם רוס ששכב עם אישה אחרת נחשב לבגידה של רייצ'ל כי הם היו בהפסקה. האם זה היה? האם לא? זהו נושא לדיון נוסף. בינתיים, נתרכז במה שגרם ל"הפסקה" המפורסמת הזו.
רייצ'ל רצתה הפסקה מכיוון שהיא עברה תקופה של הצלחה מקצועית והרגישה שהתנהגות הקנאית של רוס מפריעה לה להתפתח. זו סיבה תקפה לקחת הפסקה במערכת יחסים. כמה מהסיבות האחרות כוללות:
- אתה מוצא את זה קשה לנהל את מערכת היחסים
- אין לך ולשותף שלך מספיק זמן לבלות אחד עם השני
- יש יותר מדי ריבים
- אתה צריך זמן להעריך את מערכת היחסים כי יש לך ספקות לגבי הישרדותה בטווח הארוך
- אחד מכם בגד
- לא הייתם מאושרים לאחרונה
- הקשר שלכם מתיש אתכם
טיפים מקצועיים – כיצד להת reconnect אחרי הפסקה במערכת יחסים
פעם, כאשר הייתי מבולבלת לגבי לקיחת הפסקה במערכת יחסים, חברתי האהובה נורה אמרה לי, "היעדרות מחזקת את הלב אבל היא עשויה גם לגרום ללב שלך לנדוד. הם עשויים להתחיל לחפש דגים אחרים בים. כל דבר יכול לקרות. אז לפני שאתה נותן למערכת יחסים טובה להתבזבז, ודא שאתה מתחיל מחדש את מערכת היחסים לאחר הפסקה בזמן הנכון. למדו וחתרו לחזק את הקשר לפני שיהיה מאוחר מדי.”
לא יכולתי להסכים יותר עם דבריה. אם לקיחת הפסקה במערכת יחסים קשה, להבין מתי וכיצד לסיים את ההפסקה ולהת reconnect יכול להיות אתגר גדול הרבה יותר. כדי לעזור לך לנווט בארבעה הטיפים המומלצים על ידי מומחים לגבי כיצד reconnect אחרי הפסקה במערכת יחסים:
1. קיום שיחה כנה
ג'וי אומרת, "Reconnect על ידי קיום שיחה אמיתית וכנה. יש דברים לא פתורים. פתחו את הלב שלכם אחד לשני. ספרו לשותף שלכם שאתם מתגעגעים אליהם. ספרו כל מה שעשיתם כאשר הייתם בנפרד. שתפו את הרגשות שלכם על ההפסקה ואיך התפתחתם כאנשים.”
כדי לחזור יחד אחרי הפסקה באופן טבעי, תעשו שיחה רכה שבה שום דבר לא מוכתב. אל תכפו עליהם לשתף את מה שעשו במהלך הפסקה. אם הם רוצים לשתף, הם יעשו זאת. אל תהיו סקרנים מדי, אך תודיעו לשותף שלכם שאתם מעוניינים להקשיב לכל מה שהם רוצים לשתף.
2. קבלו וקחו אחריות על בעיות העבר
אם החלטתם שלא לדבר על העבר ולתת לדברים לא נמסים, אז ברכות. אבל אם אתם ושאר השותף רוצים לקיים שיחה על עניינים מהעבר, ודאו שאתם לא מבקרים את נקודת המבט של השני. זו אחת התשובות הטובות לשאלה, "איך אני reconnect עם השותף שלי אחרי זמן בנפרד?" לקיחת אחריות על המעשים שלכם היא אחת מן התהליכים ששומרים על שמירה במערכת היחסים.
התנצל על כך שגרמת להם לכאב וכשהם מתנצלים, אל תגרור את זה על ידי האשמתם ביותר. הסלחו ושכחו. רובנו רוצים לכסות את כל הבעיות מתחת לשטיח אך ככה מערכות יחסים לא פועלות. אם אתם רוצים שהקשר ימשיך, אתם צריכים לקחת אחריות על מה שקרה שהוביל להפסקה.
3. שאלו שאלות פתוחות
ג'וי אומרת, "זו אחת מהדרכים הטובות ביותר לחדש מערכת יחסים אחרי הפסקה. הכינו רשימה של שאלות כדי לבנות אינטימיות רגשית. שאלו אותם שאלות שאין להן תשובות חד משמעיות. שאלו אותם מה הם למדו על עצמם בתקופה זו או מה הם הכי מתגעגעים אליכם.”
המטרה של שאלות פתוחות היא להתחבר זה לזה. זה מאפשר לפרט אחד להבין את השני על ידי הקשבה לתשובות שלהם והבנתן. אם אתם רוצים לדעת כיצד להת reconnect אחרי הפסקה במערכת יחסים, אז אתם יכולים לנסות לשאול שאלות פתוחות כמו:
- למה ההפסקה הייתה הכרחית לדעתך?
- איך מערכת היחסים שלנו נהנתה מההפסקה?
- האם יש לך דרכים שונות או חדשות לגשת לקונפליקטים הפעם?
4. הקדישו זמן איכות יחד
איך לתקן מערכת יחסים אחרי לקיחת הפסקה? הקדישו זמן איכות איתם. ג'וי אומרת, "חשוב לבלות זמן יחד עם השותף שלכם. זמן איכות, שהוא מאוד לא מוערך אך הוא אחד מבסיסי מערכת יחסים בריאה. זה הופך להיות אפילו יותר חיוני כששניכם ביליתם כל כך הרבה זמן בנפרד. צפו בסרט, צאו לקניות, או פשוט צאו להליכת ארוכה יחד בה תוכלו לדבר על דברים אקראיים או לדון בתכניות הנוכחיות והעתידיות שלכם."
ישנם 5 סוגים של שפות אהבה. זמן איכות הוא אחד מהם והוא מתרכז ברעיון של הענקת תשומת הלב המוחלטת שלכם לשותף שלכם. לא טלפונים ניידים, לא עבודה משרדית, ובוודאי לא לגלול באינסטגרם. ההתקשרות היא אמיתית. אז, עשו תמיד קשר עין איתם והתחילו להריץ עיניים עליהם. הקשיבו למה שהם אומרים, ופשוט היו נוכחים בראש. כמה דרכים נוספות בפניכם תוכלו לבלות זמן איכות יחד:
- עזרו אחד לשני בעבודות כמו קניית מצרכים או עשיית כלים יחד
- שבו לארוחה ודברו על איך עבר יום שלכם
- צאו לחופשה קצרה
- צפו בסרטים רומנטיים יחד
5. חתכו כל קשר רומנטי שיתכן שיצרתם
ג'וי אומרת, "זו אחת מהדברים שצריך לזכור בזמן reconnect עם השותף שלך לאחר תקופה בנפרד. אם פגשת מישהו במהלך הזמן הזה, אז חתוך כל קשר עימו. אל תשמור זאת בסוד מהשותף שלך. ספר להם שפגשת מישהו והיה לך טוב לדבר איתם.
“אתם צריכים להיות כנים לגבי הכל אם אתם רוצים שהמערכת יחסים תמשיך, אחרת המשקל של שקרים וחוסר אמון ידרס את הקשר שלכם. נניח שיצאתם עם מישהו או רק נהניתם מחברתו אך לא למדתם על הקשר כי הייתם בהפסקה. אתם לא רוצים לפגוע בשותף הנוכחי שלכם על ידי כך שתשארו בקשר עם אותו אדם.”
6. מחדש את האהבה
ג'וי מוסיפה, "ישנם דברים רבים שאתם יכולים לעשות כדי לחדש מערכת יחסים אחרי הפסקה. למדו כיצד לחדש את הרומנטיקה והאהבה שיתכן שחלקתם על ידי עשיית מחוות רומנטיות. התחילו עם משהו קטן. קבלו פרחים עבורם. מחמאו להם. התחילו קשרים פיזיים. דברו על מה שאתם אוהבים ולא אוהבים במיטה.
“קבלו מתנות קטנות. תכננו ארוחות ערב. אם אתם יכולים להרשות זאת, צאו יחד לחופשה וזכרו רגעים. ואל תשכחו לקבוע גבולות. חשוב tener גבולות. ודאו שמילותיכם ומעשיכם מתואמים. אם אתם עושים הבטחות, הקיימו אותן. מילים לבד לא מחזיקות משקל. אתם צריכים לפעול בהתאם כדי להוסיף תוכן למילים הללו.”
הנה כמה דרכים שבהן תוכלו לחדש את אהבתכם כשאתם reconnect אחרי הפסקה במערכת יחסים:
- החמיאו יותר
- הודיעו לשותף שלכם שאתם שם עבורם
- עריכו הערכות ושימו לב להם במילים של הכרה
- נסו למסרים סקסיים, משחקי תפקידים, ואוננות הדדית כדי להתחבר עם השותף שלכם ולחדש את חיי המין שלכם
7. היו נדיבים ושימו מאמצים שווים
בעולם שבו אתה יכול להיות כל דבר, בחר להיות נדיב. אולי שניכם עברו הרבה כאשר לא הייתם ביחד. הם עשויים להילחם עם התחושות שלהם כלפיכם או שאתם עשויים להתמודד עם זה שלא ברור לכם לגבי כל ההפסקה ולחזור יחד. מה שזה לא יהיה, למדו להיות נדיבים.
אם אתם רוצים לדעת כיצד לתקן מערכת יחסים אחרי הפסקה, אז ודאו שהפעם יש צמיחה במערכת היחסים. אם משהו במערכת היחסים שלכם לא עובד קודם, אז יש סיכויים שהצמיחה הייתה מעוכבת. בשני הצדדים צריכים להציע מאמצים שווים לקידום וצמיחה.
לפני שתתקנו את הקשר, ודאו שאתם יודעים כיצד להת reconnect אחרי הפסקה במערכת יחסים. אל תשכחו לתת הכרה, להעריך ולשים לב לנוכחותם. התנצל על מה שקרה ואומר להם שהם מוערכים.