כאשר שני אנשים מתחתנים, התקווה היא שהנישואין יחזיקו מעמד לנצח. ובתחילה, זה נראה מאוד סביר. אתם נמצאים בתקופת ירח הדבש, והכול נראה ורוד. עם הזמן, לאחר מספר שנים, הדברים מתחילים להשתנות; השעמום בנישואין מתחיל לחדור פנימה והדברים הקטנים שהיו קודם כל כך קלים, הופכים לנטל. האם זה מצלצל מוכר? ובכן, אתם לא לבד.
מחקרים מצביעים על כך שאחד הגורמים המובילים לאי נאמנות במערכות יחסים הוא השעמום. השעמום במערכת היחסים הוא כמו פצע. ואם הוא לא מטופל, הפצע הזה עלול להזדהם ולפגוע במערכת היחסים מעבר לתיקון. אז מה לעשות כשאתם מרגישים שהנישואין שלכם משעממים? האם יש תרופה? למרבה המזל, התשובה היא כן. אך ראשית, בואו נחקור לעומק את הסיבות שגורמות לשעמום בנישואין.
למה אני מרגיש משעמם בנישואין שלי?
השנים הראשונות של הנישואין מדהימות. אתם מכירים זה את זה, מגלים דברים חדשים אחד על השני. לגלות את המוזרויות של בן הזוג ולגלות מה מניע אותם, זו תהילתו של אושר הנישואין. גם כשאתם בנפרד, אתם חושבים עליהם ומתחממים או צוחקים כשהוא נזכר ברגע שבו הם התנגשו בקיר תוך כדי שמירה על קשר עין. זה מתוק, חדש וממכר.
ככל שעובר הזמן, החדישות של הקשר מתחילה להיעלם לאט. אתם נכנסים לשגרה וכבר יכולים לחזות ברמה מסוימת כיצד בן הזוג יגיב לדברים מסוימים ומה מעורר את התגובות שלהם. ועכשיו, המוזרויות שלהם כבר לא מרגישות כל כך מוזרות. כדי להיות כנים, הדברים מתחילים להיראות מעצבנים. ובכל זה, החיים מתרחשים. לחצים בעבודה, משפחה, ילדים, מתחילים להכות. אתם מתחילים להעדיף אספקטים אחרים בחיים שלכם על פני בן הזוג. והדברים הקטנים שעשיתם זה עבור זה, מפסיקים לחלוטין. לפני שאתם שמים לב, אתם מתחילים להרגיש כאילו אתם תקועים באותו שגרה משעממת של חיי נישואין.
אז אם יום אחד אתם פתאום מופתעים מהמחשבה “הנישואין שלי משעממים”, תאמינו לי, אתם לא היחידים שחווים את זה. השגרה היא אחת הסיבות להופעת השעמום. כשיום אחרי יום אתם עוברים את אותו מחזור פעולות שגרתי, קיום מעוד יום ליום, אתם צפויים להשתעמם.
נישואין הם אחד הדברים הבודדים בחיים שדורשים יותר תשומת לב עם הזמן. כדי שנישואין יצליחו, שני בני הזוג צריכים להשקיע מאמץ. יתכן שמדובר בכך שבן הזוג שלכם מרגיש אחרת מכם. במקרים כאלה, חשוב לשמור על חשיבה פתוחה ולחפש סימנים לשעמום בנישואין.
סימנים לשעמום בנישואין
כאשר אתם נמצאים במערכת יחסים ארוכת טווח, זה טבעי להיכנס לשגרה נוחה. בעוד היציבות הזו יכולה להרגיש מדהימה, עשויה להיות תקופה שבה דברים מתחילים להתייבש ולגרום לכם להרגיש חסרי מנוחה. אם אתם תוהים “האם אני משועמם בנישואין שלי?”, הנה כמה סימנים שיכולים לעזור לכם להשיב על השאלה הזו.
1. תמיד רבים
כל מערכת יחסים כוללת חילוקי דעות, ולא נדיר שחילוקי דעות אלה יהפכו לריבים של ממש. אין זה משנה כמה אנחנו מתחשבים וכמה אנחנו מנסים לדון בבעיות במקום להפוך אותן למחלוקות, כמעט בלתי אפשרי להיות מודעים בכל עת.
עם זאת, כאשר תדירות הריבים עולה לרמה שבה אתם נלחמים כמעט כל יום, זו עשויה להיות אינדיקציה לחיים נישואיים משעממים. מערכות יחסים דורשות המון מחויבות ובחלק מהמקרים זה עלול להרגיש לחוץ. הצטברות של תחושות שליליות עלולה לגרום לאנשים להתפרץ גם על הפרטים הקטנים.
2. הסימן לשעמום בנישואין: השקט
סטלה צפתה בזוג בשולחן השני בדינר. היא הבחינה שבמהלך הארוחה הזוג בקושי דיבר זה עם זה, אחד מהם הביט החוצה והשני גלש בטלפון הנייד שלו. ברגע ההוא, היא שיקרה לבריאן שהיא לא תהפוך לזוג המשעמם הזה.
לצערה, אחרי 6 שנים בנישואין, סטלה מצאה את עצמה באותו מצב. ישבה בקצה השני של הדינר עם בעלה. במהלך הארוחה, בעלה גולל את הטלפון שלו. בקושי אמר מילה חוץ מהפעם ההיא שביקש ממנה להעביר את המלח.
שקטים יכולים להיות יפים. אתם יודעים שאתם נוחות עם מישהו כאשר אין לכם את הצורך למלא את השקט במילים או בפעילות. היכולת ליהנות מהנוכחות של אדם בשקט, מבלי שזה יהפוך לא awkward, היא אבן דרך במערכת היחסים. אז אם כך, מדוע זה אומר שאני משועמם בנישואין שלי?
זה טבעי לפעמים לרוץ על סיפור או שניים לספר. אולם כאשר השקטים מתמשכים על פני ימים; כאשר אתם לא מרגישים צורך לדבר על יום שלכם או לא מדברים כי אתם חושבים שהשיחה תהיה חזרתית, אז זה כאשר אתם יודעים שהמערכת היחסים שלכם נמצאת במים מסוכנים ומתחילים לחפש כיצד להילחם בשעמום בנישואין.
3. אם אתם משועממים בנישואין, גם המיטה קופאת
במספר החודשים הראשונים לנישואין, הדברים די מרגשים במיטה. אתם לא יכולים לקבל מספיק אחד מהשני וכמעט ולא יכולים לשמור על ידיים לעצמכם. אתם חוקרים זה את זה והמתח המיני הוא כל כך אינטנסיבי שאפשר לחתוך אותו עם סכין. עם הזמן, הצורך הזה להיות עם בן הזוג מתמעט. זה משנה את הדינמיקה של המצב.
אך כאשר חלפים שבועות ללא פעולה במיטה או כאשר הסקס הופך למטלה מהירה שיש לסיים, אז אתם לא טועים כשאתם חושבים, “הנישואין שלי משעממים.” מה קורה במיטה יכול לתת לכם הצצה לאופן בו אדם מרגיש.
4. אתם לא מתאמצים לנסות
כדי שיחסים יצליחו, שני הצדדים צריכים להשקיע מאמץ. גם בנישואין זה לא יוצא דופן. בתחילה, אתם מקדישים מאמץ כדי לפתור דברים ביניכם. אתם מתקשרים ומביעים מה אתם מרגישים. אתם עושים מאמץ גדול להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמכם. אתם משקיעים בנישואין.
עם זאת, זה לא תמיד אפשרי להיות מודעים לכך ותוך כדי הזמן, בני הזוג עלולים להרגיש בנוח מדי בקשר ולעצור את המאמץ לשמור על התלהבות. אינכם מקדישים הזמן האיכותי זה לזה או שאתם נרדמים כועסים במקום לשבת ולפתור את הבעיה. כאשר אתם משועממים בנישואין, אתם מפסיקים לעשות את הדברים הקטנים שגרמו לבן הזוג שלכם להיות שמח, כי עכשיו זה מרגיש כמו מטלה.
5. אתם מתמלאים בחוסר מנוחה כאשר אתם משועממים בנישואין
אחד מהסימנים הברורים ביותר לשעמום בנישואין הוא הרגשה של חוסר מנוחה במערכת היחסים שלכם. אם אתם מתחילים לחשוב על בגידה או מחפשים דרכים להימנע מבן זוגכם כדי לבלות עם אותה קולגה אטרקטיבית, אז הגיע הזמן לבצע קצת רפלקציה עצמית ולשאול את עצמכם אם אתם חווים שעמום במערכת יחסים.
מחפשים דרכים להילחם בשעמום, אולי תתחילו לחפש ריגוש מחוץ למערכת היחסים. לילות עם חברים או עבודה מאוחרת כל יום הם דרכים שלכם להימנע מהשאלה “למה אני משועמם בנישואין שלי?”
העובדה היא ששעמום בנישואין הוא תופעה עצובה אך מאוד נפוצה בהרבה מערכות יחסים. ואנחנו מנסים בדרכים קטנות להתנגד לכך. אבל האמת היא, אלא אם כן נגיע לשורש העניין, “למה אני משועמם בנישואין שלי?”, אנחנו לא יכולים בעצם להיפטר מהשעמום. וכל מה שנעשה רק יתפקד כמוך, מכסה על הבעיה זמנית במקום לחסל אותה. אז אם אתם תוהים איך להילחם בשעמום בנישואין שלכם, הנה כמה טיפים שיכולים לעזור.
10 דרכים להתגבר על שעמום בנישואין שלכם
יופי הנישואין טמון ברמת הנוחות וההיכרות שהוא מביא. לדעת שתאהב זה לא משנה שעשיתם שינוי בשיער שלכם לפני כמה זמן. אבל כאשר רמת הנוחות הזו נתפסת כמובן מאליו, זה הזמן שבו בעיות מתחילות.
יש קו דק המבחין בין היותך נוח לשעמום. כשאדם מרגיש בנוח, הוא שמח במה שיש לו ולא מעוניין לשנות את זה. אבל כאשר אדם מתמודד עם שעמום במערכת יחסים, יש לו בלבול למשהו חדש ומרגש. אם יש לכם את התחושה שהקשר שלכם מתדרדר, הנה כמה דברים שתוכלו לעשות בנוגע לזה.
1. איך להילחם בשעמום? שנו את הפרספקטיבה שלכם
חשוב להבין שבני אדם בנויים כך שהם לא מרגישים לגמרי מסופקים במה שיש להם. לא משנה מהו הקשר, תמיד יגיע רגע שבו תרגישו שהזוגיות הפכה לישנה. והדרך קדימה היא לא לעקוף את זה, אלא לעבור דרכו.
נישואין הם דרך דו צדדית ושניכם צריכים להשקיע מאמץ, לחזק את הלהבות לפני שהאחת לגמרי כבה. הקשר שלכם יש אהבה, ביטחון ונוחות, דברים שכדאי להוקיר ולהחזיק. הקשר שאתם חולקים עם בן הזוג שלכם הוא יפה ומגיע לו להישמר.
2. אל תשוו את מערכת היחסים שלכם
אין מערכת יחסים מושלמת. כאשר אתם מסתכלים על זוגות אחרים, אתם עלולים להרגיש שהנישואין שלהם טובים יותר מאלה שלכם. זכרו, הדשא תמיד נראה יותר ירוק בצד השני.
נכון, מאט ולוסי הולכים יד ביד גם אחרי 30 שנות נישואין וזה נראה כל כך רומנטי. אבל אתם לא רואים שללוסי יש דמנציה ואם מאט ישמור עליה תוכל להישאר מנותבת.
והסיבה שדום לוקח את מרי לכל מקום היא שהוא סובל מבעיות אמון ודואג שהיא בוגדת בו, כך שיש לו צורך קשה לעקוב אחריה. מה שאתם רואים לא תמיד הסיפור האמיתי. כל מערכת יחסים היא שונה עםן מערכת שלה של בעיות. זה חסר תועלת להשוות שלכם לשלהם.
3. עבוד על עצמך
הטעות הגדולה ביותר שאדם עושה בכל מערכת יחסים היא להאשים את בן הזוג באי נוחות שלו ובשמחתו. אני יודעת, כאשר אוהבים מישהו, מניחים את צרכיו לפני הצרכים שלך. זה בסדר לחלוטין ברמה מסוימת. אבל כאשר החלומות והרצונות שלך מצוינים תמיד מאחור, אתה מרגיש שאין לך שום דבר. ולא תחתים את בן הזוג שלך עם הצרכים שלך.
אתה חלק מהנישואין האלו, חלק מאוד חשוב. אם אינכם מאושרים, אינכם יכולים לגרום עוד לאף אחד להיות מאושר. אהבה עצמית היא חשובה ביותר. עבדו על עצמכם ועלו אם מרגישים שאתם חיים חיים משעממים בנישואין.
4. צאו לדייטים כדי להילחם בשעמום בנישואין
אני יודעת, זה נשמע דקלומי. אבל יש סיבה למה זה דקלומי. כאשר אני אומרת לצאת לדייטים, אני לא מתכוונת לדברים גרנדיוזים או ערב בפריז בטיסת יוקרה (על אם אתם יכולים לעשות את זה, אנו לא נתלונן). במקום זאת, הכוונה שלי היא לבלות זמן איכות יחד, רק שניכם.
יכול להיות להיפגש לקפה בזמן הפסקה בעבודה. או אפילו ארוחת ערב במסעדה נחמדה. אפשר גם לתכנן דייט בבית כאשר הילדים ישנים אצל חברים. הוציאו את הצלחות הטובות, לבשו משהו נחמד, השתמשו באדון טוב, והזמינו אוכל (לא תקח ציפייה ממישהו לבשל ביום דייט). הרעיון הוא לקחת את הזמן להיות יחד. פשוט זמן להתבונן זה בעיני זה ללא הילדים שמתפוצצים או לא יכולים לראות את הקרטון האהוב עליהם.
זה הדברים הקטנים שחשובים. לראות את בן הזוג שלכם עושה מאמץ כזה כלפיכם מחמם את הלב ומסיר רבות מהקנאה והשעמום במערכת.
5. הוסיפו תבלין לחדר השינה
שעמום מיני מטריד רוב הזוגות בשלב כלשהו בנישואיהם. עם הזמן, אנשים נופלים לתבניות מיניות קבועות והמהלכים המוכרים האלה מביאים לשעמום במעשה עצמו. זה מפחית את ההנאה לנקודה שבה זה מתחיל להרגיש כמו מטלה, במקום כמעשה אינטימי.
אם התחלתם לתהות, “מה לעשות כשאני משועמם בנישואין שלי?”, שינוי דברים בחדר השינה יכול לעזור מאוד. דברו עם בן הזוג שלכם, דונו בדרכים חדשות לרצות זה את זה, דברו על פנטזיות, נסו משחקי תפקידים. יש כל כך הרבה דברים שעשויים להחזיר שמחה וריגוש לחיי הנישואין שלכם.
6. עשו או למדו משהו חדש יחד
קריס אהב את כיצד פני הייתה עצמאית. היא אף פעם לא התעסקה בפרטים הקטנים. לילות עם חברים לא היו בעיה והיא לא רצתה להצטרף בכל פעם שהוא יצא מהבית. כל החברים שלו היו מקנאים בכך שיש לו אישה כל כך מגניבה. הם חיו חיי נפרדים והוא היה מאוד מרוצה מזה.
אלא שבזמן האחרון, הם התחילו להתמודד עם הרבה יותר קונפליקטים ובאיזשהו אופן, הוא לא היה מצליח להבין אותה. ככל שהימים חלפו, הקשר נהיה מתוח יותר. עד שיום אחד, לאחר הרבה רפלקציה, הוא הבין שהוא בקושי יודע משהו על אשתו יותר. מהו המקום האהוב עליה, מי החברה הקרובה שלה! כלום. קריס הבין שהם חיים במשך הרבה זמן ללא תקשורת אמיתית. והגיע הזמן לתקן את המצב.
לאחר הרבה שיחות והתלבטות, קריס ופני החליטו ללמוד טנגו. צוחקים על השיבושים שהיו להם בלימוד צעדי הריקוד, הקצב של השיר, צליל המוזיקה, הם התחילו להתחבר זה לזה. ופתאום, לפני שתשימו לב, הספונטניות חזרה לסיפור הנישואין שלהם.
7. צרו חיים מחוץ לנישואין שלכם
אם חשוב לבלות זמן עם בן הזוג שלכם, חשוב לא פחות לתת לו את מרחב. זוגות שהיו צמודים זה לזה בתחילת הנישואין, מתחילים להרגיש משעממים במערכת יחסים די מהר. כמו שג'פרי צ'וסר אמר, “היכרות מביאה לזלזול”.
בעוד להיות יחד כל הזמן נשמע ורואה מאוד רומנטי, חשוב מאוד גם לכל אחד להחזיק סט של חברים וחביבים. הנישואין שלך הם חלק מאוד חשוב ממך, אך הם לא זהותך היחידה. אם אתם רוצים למנוע שעמום בנישואין, עדיף לכם לצמוח בכל ההיבטים של חייכם ולא רק בזוגיות שלכם. זה שומר על הספונטניות בחיים.
8. הבינו מהי שפת האהבה של זה
‘שפת אהבה’ היא הדרך שבה אדם מביע את אהבתו. ישנן שפות רבות והן משתנות מאדם לאדם. כאשר שני אנשים עם שפות אהבה שונות מתחתנים, תחושות האהבה עשויות להיאבד בתרגום. לכן, אין זה מפתיע שזוגות עם שפות אהבה שונות נוטים להרגיש שהם מתרחקים זה מזה גם כאשר זה לא המצב.
אם בכל שלב תהיתם, למה אני משועמם בנישואין, ייתכן שזה בגלל שבן הזוג שלכם ועכשיו, כל אחד מהם נוהג בשפת אהבה שונה. בזמן ששעון האהבה שלו יכול להיות מגע פיזי ואישורים, שפת האהבה שלכם עשויה להיות זמן איכות. השגיאה שאנחנו עושים היא להתייחס לאדם לפי שפת האהבה שלנו. במקום זאת, אל תשכחו להשתמש בשפת האהבה של בן הזוג שלכם ולהבין את הדרך שבה הם מציגים אליכם את האהבה. וגם, התייחסו אליהם כך כפי שהם רוצים שיוכלו להתייחס אליהם.
9. עשו רשימת משימות כדי למנוע שעמום במערכת היחסים
אם אתם מרגישים שנישואין שלכם מתנהלים לאט ואתם תוהים מה לעשות כשנישואי משעממים, אז רשימת משימות היא דרך טובה לגשת לזה. עשו רשימה של כל הדברים שאתם ושלכם תמיד רוצים לעשות. ואז התחילו לבדוק דברים מהרשימה.
כאשר נשואים חסרים מסוימת מהאפשרות האקראית, זה התפקיד שלנו להביא קצת ריגוש. המטרה החדשה הזו של לסמן דברים מהרשימה שלכם תיתן לכם שניכם משהו לצפות לו כשאתם מתכננים את הפריט הבא ברשימה. ולפעמים, זה מה שאדם זקוק לכך, משהו לצפות לו.
10. בקשו ייעוץ
לפעמים גם עם הכוונות הטובות ביותר בלב שלנו, אנחנו לא יכולים לתקן סיטואציה מסוימת. בעיקר כי אנו לא יודעים איך. לעיתים, אנחנו זקוקים לראות את הדברים מנקודת מבט שונה שכנראה איננו יכולים לראות בעצמנו. אז זה המקום שבו המומחים נכנסים.
המנחה הנכון יהיה מיומן לעזור לכם לזהות מה אתם צריכים לעשות וכיצד הכי טוב לעבוד על מערכת היחסים שלכם. בסוף היום, כל מה שאתם רוצים זה להציל את מערכת היחסים שלכם ואתם רוצים לתת לזה את המיטב שלכם. ואם זה אומר לפנות לעזרה מקצועית, מדוע לא?
ה misconception הגדול שאנשים רבים מפתחים במהלך השנים הוא שהם מכירים את בן הזוג שלהם טוב. אבל הנה הסוד – אנשים משתנים, אנשים מתפתחים. תאמינו לי, האדם שיושב לידכם שונה מהילד/ה שהתחתנתם בהם לפני 7 שנים, והשינויים הללו לא מרמזים בהכרח על רע. הם התפתחו בדרכים רבות גם אתם – שווה לחקור את זה, לא?