חשש ממחויבות הוא תופעה מוכרת, ודרוש הרבה אומץ כדי להכיר בבעיה שלך ולשאול את עצמך: "למה יש לי בעיות מחויבות?" אם הצלחת לזהות את הקושי ולהתחיל לשאול את השאלות הנכונות, אתה מוכן להעריך ולטפל בבעיות המחויבות שלך בחיים.
פנינו לפסיכולוגית, שהסבירה: "אחת מהסימנים המרכזיים לבעיות מחויבות היא תחושת חרדה. אם אדם מרגיש לא נוח כאשר הוא חש שהקשר מתקדם לעמקתו, ייתכן שהוא ייסוג ויאמר שאינו מעוניין להתמסד או שאין לו אכפת מרמות מחויבות."
“בהקשרים מסוימים, התכונה הזו עשויה להיות מלהיבה עבור אחרים. החלק שבו אין חנינה עשוי להלהיב את הצד השני. הם עשויים לתהות אם האדם עם בעיות המחויבות הוא שונה מהאחרים. אך במהרה תחושות אלו ייכחדו, וכאשר הם מתחילים לפתח רגשות כלפי האדם, הם יחפשו או לפחות מצפים בסתר למידת מחויבות כלשהי.”
לא מדובר בתכונה נדירה – רבים מאיתנו מחזיקים בחשש ממחויבות. זה יכול להיות אבני דרך במחויבות בעבודה או בחברות, אך החשש הנפוץ ביותר ממחויבות מתבטא בקשרים רומנטיים. אם לא תשב ותמציא דרכים להתמודד עם בעיה זו, היא עלולה לגרום כאוס בחייך.
למה יש לי בעיות מחויבות – תשובות מומחים
כשהננו מתאהבים, אנו רוצים לבלות את כל זמננו עם בן הזוג שלנו. אנו רוצים לדעת הכל עליו, מהצבע האהוב עליו ועד לסרטים שהוא אוהב או איך נראה פניו כשישן. בהמשך, תמצא את הקשר שלך מקובע במקום בטוח ובראש שקט. זהו השלב שבו בן הזוג שלך יכול להתחיל לצפות ממך למחויבות.
ג'יאנט שיתף: “כאשר גברים יוצאים עם יותר מאדם אחד מבלי לרצות להישאר עם אף אחד מהם זמן רב, זו סימן לבעיות מחויבות בגברים. הם יכולים גם להיכנס לקשר עם אדם שהינו נשוי, כי אנשים נשואים בדרך כלל לא מבקשים מחויבות. זה פשוט מפגש בין שני אנשים הסוגרים על עצמם ופשוט נהנים. כל אדם שיש לו בעיות מחויבות בחיים רוצה להיפגש רק עם אנשים שלא יבקשו מהם מחויבות.”
“באופן דומה, בעיות מחויבות אצל נשים עשויות לגרום להן לבנות חומות גבוהות סביבן. הן עשויות לצאת עם כמה אנשים במקביל כדי להימנע מלהתאהב באף אחד מהם. דלתותיהן סגורות לאהבה ומחויבות. כשיש להן תחושה שזה מוביל למשהו רציני, הן מרגישות חוסר נוחות ומחפשות דרכים לברוח.”
המושג "מחויבות" לעיתים קרובות מתקשר לקשרים ארוכי טווח אשר מובילים בסופו של דבר לנישואין ולילדים. אם רק המחשבה על כך מפחידה אותך, אז אתה בהחלט בסדר כשאתה שואל את עצמך: "למה יש לי בעיות מחויבות?" יש לכך סיבות רבות. פחדך מלהתמסד הוא ככל הנראה עמוק ושקוף על פני השטח. אך ברגע שתבין שיש לך פוביה ממחויבות, עליך לנסות למצוא את הסיבה לכך. להלן כמה סיבות אפשריות שיש לך בעיות מחויבות.
1. קשרים עבריים משפיעים על בעיות המחויבות
ג'יאנט אומר: “ככל שהקשר עמוק יותר, כך תהיה הפגיעה קשה יותר. סיום רע של קשר גורם לך להיות חשוף יותר ומקשה על כאלה להתחיל מחדש. אם אדם שחלקת עמו את חייך עזב אותך פתאום וטען שאינו אוהב אותך עוד, איך תוכל לסמוך על מישהו שוב? זה טבעי לחשוב שבן הזוג הנוכחי שלך יעזוב אותך כמו שעשה אהובך הקודם. פחד זה מהנטישה תורם רבות לשאלתך 'למה יש לי בעיות מחויבות?'”
בעבור רובנו, קשרים עבריים משפיעים על כל יום בחיינו. אנו נמצאים על ערנות גבוהה בגלל טראומות עבר. אך יש לזכור שהעבר נגמר, וכדאי לנו להתרכז יותר בהווה. המשכתי לשאול "למה יש לי בעיות מחויבות?" ומצאתי את תשובתי ברגע שהפסקתי לנסות לתקן את הקשר הקודם שלי בהווה שלי.
האהוב שלי הקודם סבל מבעיות מחויבות חמורות. התחלתי להשליך את אותם טראומות על הקשר הנוכחי שלי, דבר שיצר לי קשיים רבים. נהייתי מאוד הגנתי ומוגן, גם כשזה לא היה נחוץ. הבעיה הייתה בקשר הקודם שלי. הייתי שקוע בעבר ולא בהווה. מדוע אני מגן על עצמי בקשר הנוכחי שלי כשאין לי מה לדאוג? לקח לי זמן להבין שהפחד שלי מחויבות מגיע מהעבר שלי.
בעיות מחויבות אצל נשים עשויות לנבוע גם מקשרים פוגעניים בעבר. באותה מידה, בעיות מחויבות אצל גברים יכולות לנבוע מהרסנות או משיתוף פעולה עם בן זוג נרקיסיסטי ואדנותי.
2. השפעת ההיסטוריה המשפחתית
ג'יאנט מסביר: “למה שיבוא אדם שיהיה לו בעיות מחויבות אם הוא ראה הורים מאושרים ובטוחים? אם ביליתם בינקותם, העידו על הורים מאושרים, יתכן שלא תראו מחויבות באור שלילי. אך אם חוויתם קשרים מרירים, זה עשוי להיות הסיבה לפוביה ממחויבות שלכם.”
“אם ראיתם את ההורים שלכם או את המבוגרים בחייכם נלחמים באופן אגרסיבי, או אם אתם תוצאה של הורים שהתגרשו, יתכן שהמחויבות לא תגיע בקלות. אנשים כאלה לא מחזיקים בקשרים טובים לחקות מהם. הם לא יודעים איך ליישם את איכויות הקשר הטוב בחיים. עבורם, מחויבות מרגישה כמו וויתור על השליטה שלהם.”
אם אתה שואל "למה יש לי בעיות מחויבות", אז אולי הגידול שלך הוא התשובה. חיי המשפחה והילדות שלך ידועים כמשפיעים עזים על כל הקשרים שלך.
למה אתה צריך בעיות מחויבות? כי ראית את דרך ההתנהגות הקשה בין ההורים שלך. כי חווית את הנישואין הכושלים, הפוגעניים או הבלתי מאושרים של ההורים שלך. חוויות כאלה עשויות בקלות להוביל לבעיות בחיים.
זה יכול להיות גם תוצאה מההורים שלך שלא נתנו תשומת לב מספקת לך בילדות, או כתוצאה מהם שהיו יתר רגישים. הם חיללו את הגבולות שלך ולא היו רגישים להתפתחות שלך. אם היה לך הורים "הליקופטר", אז ייתכן שתחווה בעיות מחויבות בחיים.
3. סגנון התקשרות לא בטוח
סגנון התקשרות לא בטוח מתאפיין בפחד מהנטישה ואי-ודאות ביחסים. ג'יאנט אומר: “סגנון התקשרות לא בטוח הוא אחד מהסיבות לעתים יכולות לגרום לבעיות מחויבות. סגנון ההתקשרות שלך מתפתח כבר בגיל 4 חודשים. זה קשור לאופן שבו המטפלים שלך טיפלו בך וניחמו אותך. למעשה, חוסר טיפול הורי מקשה עליך לסמוך על מישהו.”
במקרה הזה, במקום לחשוב שאתה עם האדם הלא נכון או שאתה בבעיה על כך שאתה מרגיש כך, התרכז בדרך לתקן את בעיות המחויבות. ייתכן שלא התמודדת עם סגנון ההתקשרות לא הבטוח שלך. זו עשויה להיות התשובה לשאלתך: "למה יש לי בעיות מחויבות?"
בעמקי נפשך, אתה עשוי לחשוב שהקשר הנוכחי שלך לא יצליח, ולכן אתה נמנע מלהעניק לבן הזוג שלך מחויבות מתאימה. סגנון התקשרות זה מקשה על אנשים ליצור חיבורים עמוקים ורגשיים. סגנון ההתקשרות שלך הוא אחד מהסימנים המובהקים. אם אתה שואל: "למה יש לי בעיות מחויבות?", אז העובדה שאין לך סגנון התקשרות בטוח עשויה להיות התשובה.
4. מדוע יש לך בעיות מחויבות? כי יש לך דימוי עצמי נמוך
אנשים עם דימוי עצמי נמוך לעיתים קרובות חושבים שאין להם ערך או שמגיעים להם אהבה. תופעה זו מתפרסת במובנים רבים ומביאה לחוסר ביטחון. אתה עשוי להתחיל לחשוב שאין לך ערך לאהבת בן הזוג שלך או שאתה לא מספיק מושך בעבורם.
ג'יאנט אומר: "כאשר אנחנו ילדים, יש אינספור דברים שאיננו יודעים. אנו לומדים ככל שאנו מתבגרים. בדרך אנו עושים הרבה טעויות. וכשהאנשים הקרובים אליך צוחקים עליך או לועגים לבחירות שלך בחיים, זה פוגע בדימוי העצמי שלך.
“בשלב זה, אתה מתחיל לשאול אם אתה ראוי לאהבת אדם. אתה מתחיל לתהות אם קיבלת את האדם הזה באקראי.” תמיד יש לך את הפחד המתמשך שאולי הם יאהבו מישהו אחר ויעזבו אותך. אתה פוחד שהם עשויים להתעלם מאהבתם אליך או להתאהב במישהו אחר. רגשות כאלה נולדים מתוך דימוי עצמי נמוך וחוסר ביטחון, ובמקרים כאלה, דימוי עצמי נמוך יכול לגרום לבעיות מחויבות אצל גברים ונשים.
5. למה יש לך בעיות מחויבות? כי אתה מתקשה לסמוך על אחרים
אם יש לך בעיות אמון ואתה מתקשה מאוד לסמוך על מישהו, אז כבר אתה יודע את התשובה לשאלתך "למה יש לי בעיות מחויבות?". זה משום שאתה מוצא שזה בלתי אפשרי לסמוך על מישהו. בעיות אמון נובעות מהפחד מבגידה, נטישה, או היותך קורבן של מניפולציות והרסנות.
ג'יאנט אומר: “אם היית נשוי פעם ולאחר מכן התגרשת, זה יכול גם להוביל לבעיות מחויבות בגברים ובנשים. הם מתמקדים כיצד הדבר לא הצלח בסיבוב הראשון, אז כיצד זה יכול לעבוד בפעם השנייה?”
“אם אתה יוצא עם מישהו שאינו יודע לתקן בעיות מחויבות, הם ישעינו את התסריט כולו. הם יבחרו או לעזוב את הקשר או ליצור מצבים שבהם תיאלץ לעזוב אותם.”
“אבל העובדה היא שאנשים עם בעיות מחויבות נוטים לחזור על תבניות. התבניות שלהם מוקדשות לבעיה מסוימת. הקשרים הקודמים שלהם היו באותן קווים מנחים. הם יקדמו את כל העסק ויעזבו לפני שהדברים יתחילו להתגבר. זה כמו תסריט שהם עוקבים אחריו.”
6. פחד מאובדן שליטה
כאשר שאלתי את עצמי מדוע יש לי בעיות מחויבות, התשובה הייתה קלה למצוא. זהו פחד מהשתלטות. אינני אוהב להרגיש שאני תחת שליטה. חששתי שאאבד את עצמי ואת הזהות שלי אם אני אקשר עם מישהו. פחד מאובדן שליטה או השתלטות נחשב כגורם לתופעות בעיות מחויבות.
פחד זה מהצורך לאבד שליטה ומהפחד מלהיות בשליטת מישהו אחר גבוה מאוד כאשר אתה בקשר מחויב. מדוע שיבוא אדם שיהיו לו בעיות מחויבות, אתה שואל? ייתכנו לכך סיבות רבות כגון חוויות של אובדן הורה, הזנחה רגשית, הורות עם התמכרויות וחשש מהשתלטות.
מה אפשר לעשות אם יש לך בעיות מחויבות – טיפים מקצועיים
ג'יאנט אומר: “אם אתה רוצה לדעת את התשובות ואת הפתרונות לשאלתך "למה יש לי בעיות מחויבות", נסה להתקדם בצעדים קטנים. התחל בצורה קטנה. תן למישהו מחויבות קטנה בכך שתצא אתו לדייט. לאחר מכן, המשך לאט ובטוח קדימה. התחל לראות אותו יותר פעמים, קבע את הקצב שאתה מרגיש נוח איתו. בילו את סוף השבוע יחד אם אתה אוהב אותו.”
“לאט לאט, הגדל את רמת המעורבות שלהם בחייך. אם אתה מתחיל לאהוב אותם באמת ואינך רוצה למהר, אתם יכולים לצאת לטיול יחד. זה עשוי להיות כיף עם מישהו שאתה אוהב. בהמשך, נסה לגור יחד במשך שבוע או משהו כזה. לאחר שיגיע זמן מספיק, וכשעדיין תרגיש שאתה אוהב את החברה שלהם, תוכל לשאול אם הם רוצים לעבור לגור יחד. תוכל גם להגיע לנקודה שבה תשאל אותם אם הם רוצים מפתח לבית שלך. זה יראה להם שהתחלת את מסע המחויבות שלך.”
להלן כמה טיפים מקצועיים שתוכל לנסות אם יש לך בעיות מחויבות.
1. חקור את פחדיך
כשאתה מתמודד עם הפחדים שלך וחוקרים אותם, תמצא את המקור לבעיות המחויבות הללו. אם מדובר בהזנחה הורית, טראומות עבר או קושי בבניית אמון במישהו. ברגע שתפתור את הבעיות שלך, השאר ייראה קל יותר.
אל תהיה בטוח שאם יש לך בעיות מחויבות, אין לך יכולת להתמודד עם זה. פחד הוא מה שמניע אותך לפעול בעוינות כלפי מחויבות ויחסים רציניים. אם תלמד איך להילחם בפחד הזה, זה יוכל לעזור לך להבין שמחויבות אינה דבר מפחיד. זהו רגש נפלא להיות בקשר ארוך טווח.
2. פנה לטיפול
ג'יאנט אומר: “התשובה הראשונה לשאלה כיצד לתקן בעיות מחויבות בחיים היא לפנות לטיפול. זה יעזור לך להביא הכל על הנייר ולראות את הדברים מנקודת מבט שונה. זה מאלץ אותך לחקור יותר לעומק. בקרוב יהיו לך 20 תשובות לשאלתך 'למה יש לי בעיות מחויבות?', ואתה תוכל להביט בכל אחד מהם עם תובנה חדשה במהלך הטיפול.”
3. למד לתקשר
הוא אומר: “למד לתקשר עם עצמך ועם בן הזוג שלך. זו הפעולה המשחררת ביותר שתוכל לעשות. דבר עם בן הזוג שלך על החששות שלך. ספר להם על הפחדים שלך מבלי לצפות מהם לפתרון. אם אינך יודע איך, אז למד לתקשר.”
זכור שזו הבעיה שלך. לא של בן הזוג שלך. כל מה שבן הזוג שלך צריך לעשות זה להיות מכבד ומרגיש רגיש לרגשות שלך. לעזור אחד לשני להתקדם. שבו ודברו על כל היבטי הקשר שלכם.
4. הפסיקו להשוות
ג'יאנט אומר: “אם תמשיך להשוות בין האהובים שלך בעבר לבין הנוכחי שלך, זה יפעיל לחץ רב על הקשר. לכל אדם יש דרך אחרת לבטא את אהבתו. אינך יכול לצפות מבן הזוג הנוכחי שלך לאהוב אותך כפי שעשה אהובך הקודם. זה פשוט לא הוגן ומציב ציפיות לא מציאותיות. זה כאילו שאתה לא נותן לבן הזוג הנוכחי שלך הזדמנות.”
השוואות הורגות הרבה דברים. אתה גם לא יכול להשוות את חייך לחיים של חברך שמפרסם כל הזמן תמונות חמודות עם בן הזוג שלו. דע שהרשתות החברתיות אינן מציאותיות. אינך יודע מה קורה להם לפני ואחרי שהם צילמו את התמונה הזו באינטרנט. גלה איך תוכל להרגיש בטוח בעצמך.
כל שנעשה, אם מישהו אינו רוצה להתחייב אליך, אל תכפה עליו. ההפצרות שלך עלולות לספק אותם ובסופו של דבר להרתיע אותם. אם אתה זה המתמודד עם בעיות מחויבות, דע שאין צורך לדלג בין בני זוג לתמיד בעקבות פחד ממחויבות. ניתן למצוא בן זוג שיכבד את הצרכים שלך וייתן לך זמן להחלים. אל תדחוף אותם הרחק ממך רק משום שהם אוהבים אותך ורוצים עתיד איתך.