חשבתם פעם על החוויה שבה אתם מרגישים כאילו אוויר יצא לכם מהבטן? זהו רגש נורא, לא? כך מרגישים כשבוגדים בכם. רק מעט מאוד דברים במערכת יחסים כואבים כמו החוויה של בגידה מהצד של בן הזוג, ולאחר מכן, נפילה מאהבה בעקבות ההונאה.
בגידה היא שבר של הבטחה שנעשתה בין בני הזוג, בין אם באמצעות נדרים ובין אם כהנחה לא מדוברת של נאמנות. בגידה אינטימית זו פוגעת באדם ומשאירה אותו הרוס. תאמרו, “שום דבר לא מרגיש אותו הדבר אחרי שהוא בגד בי.” או “להתנתק אחרי שהיא בגדתי בי זה כל כך קשה”.
גם כשזה נראה בלתי נתפס שהבטחות כאלה יכולות להישבר, זה קורה הרבה יותר ממה שתוכלו לשער. כשבוחנים את הנתונים, מגלים שכ-15-20% מהזוגות הנשואים בוגדים. מחקרים מצביעים על כך ש-20 עד 40% מהגברים הנשואים ההטרוסקסואלים וגם 20 עד 25% מהנשים הנשואות ההטרוסקסואלות יחוו אי נאמנות במהלך חייהם.
כשהבגידה מתרחשת, זה יכול לגרום לנו להרגיש מבולבלים, לא מספיקים, ולעורר ספקות לגבי עצמנו. זה גם משאיר אותנו עם שאלות רבות, כגון: האם בגידה יכולה לגרום לך ליפול מאהבה? האם נפילה מאהבה לאחר בגידה היא דבר הכרחי? כיצד עושים זאת אם עדיין יש לכם אהבה לבן הזוג? האם הנישואין לעולם לא יחזרו להיות כמו קודם לאחר בגידה?
שחרור בן זוג בוגד או נפילה מאהבה לאחר בגידה הם מהדברים הקשים ביותר לעשות. שוחחתי עם מאמנת זוגית ואינטימית (מאושרת בינלאומית במודלים טיפוליים של EFT, NLP, CBT ו-REBT), אשר מתמחה בצורות שונות של ייעוץ זוגי, כדי להבין טוב יותר את הבגידה, את השפעתה ולמצוא תשובות לשאלות הנ"ל.
האם נפילה מאהבה לאחר בגידה היא דבר נורמלי?
זהו אחד השאלות הנפוצות ביותר שעוברות בראש כששומעים על בגידה. אנשים שנמצאים בעמדת הקורבן לרוב מתלוננים, “אני לא אוהבת את בעלי יותר מאז שהוא בגד בי”, “אני לא יכולה לסבול להסתכל על בן הזוג שלי מאז ששמעתי על הבגידה”, או “אני לא יכולה להאמין שהיא עשתה לי את זה, אני עדיין בשוק”.
שיווניה אומרת, “כן, נפילה מאהבה אחרי בגידה היא דבר נורמלי. זה קורה משום שהאמון נשבר ודמות בן הזוג שלך עשויה להישבר גם היא.” זהו נקודה חשובה לציין משום שיש לנו רעיונות מסוימים על בן הזוג שלנו, שהם יהיו נאמנים ויחשבו על ‘אותך’ כבן זוג רומנטי, אבל כשבוגדים, זה כמו שבר במראה למיליונים של חתיכות.
האם הנישואין לא יהיו אותו הדבר לאחר בגידה? האם בגידה תשפיע על אינטימיות מינית? שיווניה חושבת שכן. היא אומרת, “המערכת המינית שלך עם בן הזוג שלך גם תושפע, משום שכעת, אינטימיות, אמון וציפיות במערכת היחסים נקרעים.”
אמון הוא קרדינלי לכל מערכת יחסים שתצליח. אם אינך יכול לסמוך על בן הזוג שלך או על מה שהוא אומר יותר לאחר בגידה, מתחילים שוב מבול של ספקות לגבי נאמנותם, לא רק כשמדובר במין אלא גם ברגשות. אתה מתחיל לפקפק בהם בתחומים נוספים כמו כספים או הורות. זה הופך לקשה מאוד.
כל הסיבות הללו יכולות לתרום לכך שתיפול מאהבה לאחר בגידה וכפי שהמומחה שלנו אמר, זה נורמלי לחלוטין לא להרגיש אהבה או חיבה כלפי בן הזוג שלך אחרי שבגדו בך.
כיצד ליפול מאהבה לאחר בגידה אם עדיין אוהבים את בן הזוג?
כמובן, יתכן שעדיין תאהב את בן הזוג שלך גם לאחר שבגדו בך. היו הרבה דברים שהרכיבו את המערכת היחסים, ושחרור קשה מאוד, בלשון המעטה. לוגיסטית, שחרור מ-, יותר מאשר ממערכת יחסים שאינה נישואין, יכול להיות קשה יותר עקב הקשרים עם משפחות, נוכחות קבועה של בן הזוג בבית, מעורבות של ילדים, כספים משותפים, וכו'.
שיווניה אומרת, “לפעמים, אנחנו ממשיכים לאהוב את בן הזוג הבוגד משום שהיו הרבה רכיבים נוספים באותו קשר אשר שיחקו לטובתך, אשר הערכת, ועדיין גורמים לך לרצות לאהוב את בן הזוג שלך.”
“אבל חשוב להזכיר לעצמך שלא להסתמך על האדם שבגד בך. חשוב להיות מודע לכך שאסור לך לבחור בהם על פני עצמך. גם אם עדיין אתה אוהב אותם, אתה זקוק לאהוב את עצמך יותר.” לבחור בעצמך מעל מישהו שעבר את גבולות האמונה זהו צורך הכרחי.
למרות זאת, זה קשה. לפעמים יש הרבה בושה בשאלות כמו “איך אני יכול עדיין לאהוב מישהו שעשה לי משהו כל כך נורא?” היה זהיר מאוד לא להיכנס למעגל הזה של להכות את עצמך בראש. זה אף פעם לא קל להתגבר על בן זוג, וליפול מאהבה לאחר בגידה. אבל ישנם דברים קטנים שאפשר לעשות כדי להתחיל את מסע ההחלמה הזה, צעד אחרי צעד. הנה כמה מהם:
1. אל תקח את האשמה
בגידה יכולה לגרום לך להטיל ספק בעצמך ולהרגיש לא מספיק טוב. אתה עשוי להתחיל להמעיט בערך שלך גם כשבלב שלך אתה יודע שזה לא באשמתך. אתה עשוי להתחיל לחשוב, “האם זה משהו שאני עשיתי שגרם להם לעשות את זה?”
לא. זה קרה בגלל אי נאמנות מצידם. גם אם הם הרגישו שלא מעריכים, לא צריכים או לא רואים אותם, הם היו צריכים לדבר על כך איתך. זה לגיטימי להרגיש לא מסופק במערכת יחסים, אבל בגידה לא אמורה להיות הפתרון. זה לא באשמתך אם בן הזוג שלך לא תקשר את חוסר הסיפוק שלו. אתה לא קורא מחשבות.
אם הדברים לא השתפרו גם לאחר שיחה, הם יכלו לבחור לסיים את המערכת במקום לבגוד. לומר זאת בצורה ברורה, אף פעם אין תירוץ טוב לבגוד במישהו (אלא אם הם נמצאים במערכת יחסים פוגענית), ולא, זה לא באשמתך. זה בסדר ולגמרי נורמלי אם אתה מתאהב מחדש מאהבה לאחר בגידה. אל תעזור לעצמך על כך.
2. עשה תזכורת
שיווניה אומרת, “אם בן הזוג שלך בגד בך, אז הגיע הזמן לעשות תזכורת. הגיע הזמן לשאול את עצמך שאלות על האמינות של אותו אדם. הגיע הזמן להתמודד עם האמת ולקבל אותה. זה עוזר לך לראות דברים כפי שהם ולא כפי שאתה רוצה שיהיו. זה עשוי גם לעזור לך לשחרר בן זוג או שותף בוגד.”
זה לא קל, עם זאת, פשוט לקום ולהתמודד עם האמת – זה כואב וזה שורף. כואב אפילו להכיר בכך שהאדם שאתה אוהב מאוד בגד בך, אבל חשוב להזכיר לעצמך שהצעד הראשון לעבר התקדמות הוא להכיר ולקבל את המציאות. תזכורות עצמאיות עוזרות להקל על הכאב וליפול מאהבה לאחר בגידה.
המומחה שלנו מוסיפה, “תן לעצמך ליפול מאהבה, להתקדם, ואפילו יותר. אל תפסיק את עצמך מלשים את עצמך בעדיפות ראשונה.” בחר בעצמך שוב ושוב כי הקשר שלך עם עצמך הוא החשוב ביותר.
3. אפשר לעצמך להתאבל
אובדן מערכת יחסים הוא גדול ואתה רשאי להתאבל ולבכות. האמת שבן הזוג שלך היה לא נאמן יכולה להיות מכה כואבת מאוד. האובדן אינו רק של בן הזוג, אלא הוא אובדן האמון והאינטימיות, הן הרגשית והן המינית, ולכן יתכן שאתה מוצא את עצמך עובר את חמשת שלבי האבל.
אתה יכול למצוא את עצמך חי בסוג של הכחשה (מציאות מועדפת), כעס (כעס על כך שננטשת בעקבות בגידה), מו"מ (כל ה’מה אם’ נכנסים לתמונה), דיכאון (הכעס של כעס על כך ששוחחת על הבגידה), ובסופו של דבר קבלה (הכנסת מה שקרה והמשמעות עבור עתידך).
נפילה מאהבה לאחר בגידה דורשת ממך לאפשר לעצמך להרגיש את רגשות הגל המגיעים. עבור דרך כל אחד מהשלבים הללו והיה טוב בעצמך בתהליך האבל. זכור שאתה לא אשם. אתה ראוי לאהבה.
4. קח את הזמן שלך
קח את הזמן שלך לעבור את השלבים של הכחשה, כעס, מו"מ, דיכאון וקבלה של המצב. אין מסגרת זמן עבור התקדמות או נפילה מאהבה לאחר בגידה, וחיוני לאפשר לעצמך להרגיש את כל זה.
אל תלחץ על עצמך או לזרז את תהליך ההחלמה שלך. זכור, להיות בוגד הוא טראומטי וחשוב לקחת את זה צעד אחרי צעד ולעבור את תהליך השחרור מבן זוג בוגד באופן יסודי כדי לא לשאת את ההשפעה לטווח הארוך של הבגידה.
אין צורך להתבייש שאתה עדיין מוצף ממה שקרה. כמובן, אתה מוצף. אלכס, קורא, משתף, “למקרה המזל, החברים שלי המשיכו להזכיר לי בעדינות שנפילה מאהבה לאחר שהיא בגדתי תדרוש הרבה זמן. הם היו צודקים, זו הייתה חוויה רגשית ואינטנסיבית.”
5. פנה לתמיכה
שיווניה אומרת, “שיחה עם חבר יכולה לעזור לך להבין את המצב. לקיחת עזרה ממקצוען בתחום בריאות הנפש תעזור לך לראות אם מערכת היחסים שווה להחזיק בה. זה משום שלפעמים אנחנו כל כך מוצפים מרגשותינו שאנחנו לא מצליחים להבין, לראות או לקבל את המצב. לכן, יש צורך בקיומו של אדם נוסף כדי לעזור לך לראות את הנסיבות שלך מנקודת מבט חדשה.”
יכול להיות קשה לדעת מה לעשות או מאיפה להתחיל, אבל קבלת עזרה מהמערכת התמיכתית שלך, כולל מטפל, יכולה להקל עליך בנסיבות הקשות הללו. אין צורך לעבור את מה שקרה לבד. בקש עזרה וקבל תמיכה.
האם מערכת יחסים נהרסת לתמיד לאחר בגידה?
האם הנישואין לעולם לא יהיו אותו הדבר לאחר הבגידה? האם בגידה יכולה לגרום לך ליפול מאהבה? לאחר הבגידה, אתה מתחיל לתהות אם הכל מעבר לתיקון ואם הנישואין שלך יהיו כפי שהיו לאחר הבגידה. ט Tiffany, קוראת, משתפת עימנו, “אני לא אוהבת את בעלי יותר מאז שהוא בגד בי. פעם היינו כל כך קרובים, שיתוף כל פרט קטן מחיינו. אבל דבר לא מרגיש אותו הדבר אחרי שהוא בגד בי לפני מספר חודשים. אנחנו עדיין מתמודדים עם זה.”
שיווניה אומרת, “כאשר מתרחשת בגידה רגשית ומינית, היא גורמת נזק עצום למערכת היחסים. זה כי בזמן הבגידה, האדם כבר התחיל לתת פחות תשומת לב, אכפתיות, אהבה וזמן לבן הזוג.”
למרות שהמצב עשוי לגרום לך לאבד תקווה במערכת היחסים, עדיין ניתן להתקדם לצד השני ולבנות מערכת יחסים בריאה וחזקה מחדש. זה תלוי אך ורק במה שאתה רוצה לאחר שגילית על הבגידה. אין זה אומר שנזק מסוג זה יהיה קל לתקן. זה ידרוש עקביות, סבלנות ומאמץ, אבל אם שני בני הזוג רוצים שזה יצליח, זה אפשרי להתקדם.
בגידה יכולה להיות מבלבלת בהחלט ותשאיר אותך עם שאלות רבות. אנו מקווים שהמאמר הזה עזר לך למצוא תשובות לחלק מהשאלות הללו.