מציאת אהבה שוב יכולה להיות אתגר, במיוחד כאשר אתם מרגישים שכבר חוויתם את האהבה האמיתית. אני זוכר שהרגשתי כך אחרי שסיום מערכת יחסים ארוכה ריסק אותי. לקחתי את הזמן שלי כדי להתגבר על הפרידה כי, בואו נגיד את זה בכנות, פחדתי. פחדתי להתאהב שוב כי הרגשתי שבן הזוג שלי עזב את חיי. גם המחשבה על פגישה עם מישהו חדש אחרי קשר ארוך היתה קשה לי.
המחשבה על בניית קשרים חדשים והתחלת מערכת יחסים חדשה היתה מתישה. האם אני יודע איך לאהוב שוב? לא הייתי בטוח אפילו שאוכל להתמודד עם דייט ראשון וכל הדאגות שמגיעות עם עולם הדייטים. למרות כל החששות, לקחתי סיכון וזה היה שווה את זה.
זה העלה בי תהייה לגבי כמה אנשים מתמודדים עם מציאת אהבה שוב לאחר סיום מערכת יחסים קודמת, בין אם בגלל פרידה, אובדן בן/בת זוג, או גירושין. אם זו הסיטואציה שבה אתה נמצא, מדריך זה על מציאת אהבה מחדש, כולל אסטרטגיות מעשיות, יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי לעשות את הצעד הזה של אמון.
האם אפשר למצוא אהבה מחדש?
ישנן סיבות רבות לכך שאתה עשוי למצוא את עצמך לבד לאחר שבנית קשר אוהב ויציב. יתכן שהנישואים שלך הסתיימו מסיבה כלשהי או שיחס ארוך-טווח לא עבד כפי שקיוות. מותו של שותף יכול היה לגזול ממך את האהבה, או שמא חוסר נאמנות היה הגורם לכך.
כאשר אתה חווה כאב לב, זה אולי לא ייראה לך שהאהבה תמצא אותך שוב. אבל זכור את הדברים הבאים כאשר אתה חושב שאין יותר אהבה בשבילך:
- רק אנשים שסוגרים את ליבם בפני אהבה, שינוי ופגיעות נמצאים בסיכון לא לחוות אהבה שוב
- לאחר כאב לב, זה נורמלי לתהות, “האם אני אי פעם אמצא אהבה שוב?” היה סבלני ונתן לעצמך זמן לקבל ולעבד את הרגשות האלה
- זכור שיש לך את היכולת והכוח לאהוב בעמקי לבך. היכולת הזו לא תלויה באדם אחר, היא קיימת בתוכך
- רק כי משהו לא הצליח בפעם הראשונה, לא אומר שזה לא יצליח בפעם הבאה
- מערכות יחסים מסתיימות. אם אתה מבין שזהו עובדה, תחווה מחדש את האהבה האמיתית
- מחקרים מראים שבשנים שלאחר אובדן בן הזוג, אתה מפתח את היכולת לקבל החלטות עצמאיות והופך לגמיש יותר.
על פי מחקר, לרוב האנשים לוקח כ-11 שבועות לראות את מערכת היחסים הקודמת באור חדש ולהתחיל להתקדם הלאה. לכן, אפשר לעצמך את הזמן הדרוש להחלים ולתת לעצמך את הסיכוי הטוב ביותר למצוא אהבה שוב עם האדם הנכון.
10 אסטרטגיות למציאת אהבה חדשה לאחר כאב לב
שחרור של מערכת יחסים מהעבר אינו פשוט. התמודדות עם כאב הגירושין או עם האובדן של מי שחשבת שהוא האדם המושלם עבורך היא משימה קשה. זה נכון במיוחד כאשר היית במערכת יחסים ארוכה וידעת איך אהבה אמיתית מרגישה.
אובדן כזה יכול באמת להרגיש כמו סוף הדרך, שבו, ייתכן שאין חזרה. אבל עם האסטרטגיות הנכונות, תוכל לחוות אהבה מחדש לאחר כאב לב.
1. השקיעו זמן בצמיחה עצמית וגילוי עצמי קודם
השקפתי על מערכת היחסים הקודמת שלי כברת שיעור באהבה. הכנתי רשימה של דברים שיכולתי לשפר, ולא מדובר על כך שהאקס שלי היה אדם מושלם. אבל מה שגרם לנו להתאהב מלכתחילה היו ערכים משותפים. איכשהו, בדרך, שכחנו מה הביא אותנו יחד.
מעבר לאהבה מחדש דורש למידה לקחים. רק אז תוכל לחוות צמיחה עצמית וגילוי עצמי. תן לעצמך להיות אגואיסטי, זה קשור אליך, ואל תרגיש צורך להתנצל על כך. הנה מה שעשיתי:
- עיסוק בפעילויות שגרמו לי להרגיש טוב עם עצמי, כולל הרבה פעולות לשמירה על עצמי, ספורט ואף לנסות תחביבים חדשים
- התחלתי לומר לעצמי הצהרות חיוביות שמדגישות קבלה עצמית והכרת תודה על מה שיש לי בחיים
- הפנתי את רצוני אל היקום על כך שארגיש אהבה אחרי שאפגוש שותף מתאים
- כדי לאהוב לאחר פרידה, ידעתי שההחלמה הכרחית. לכן, פניתי לעזרה מקצועית כדי לעבוד על נושאים פנימיים ולחקור את רגשותיי האמיתיים
חברת Quora טוענת שאתה בדרך כלל מוצא מישהו כשאתה least expect it. לאחר שהיא נפרדה מבן הזוג שלה, היא לקחה את הזמן לרפא. היא החלה לעבוד על הבריאות הגופנית והנפשית שלה ולרדוף אחרי התשוקות שלה. לבסוף, היא מצאה אהבה מגבר שלא ציפתה לו. זה מצביע על כך שיש סיכוי טוב למצוא אהבה מחדש כאשר אתה לומד לאהוב את עצמך קודם.
2. השתמש בניסיון העבר שלך ככלי לימוד למערכת היחסים הבאה
מניסיוני, איך להתאהב מחדש דורש לקחת אחריות על כשלון הקשר הקודם. הייתי צריך להתמודד עם העובדה שהיו לי תפקידים חשובים בפרידה. כמו כל אדם אחר, יש לי את החולשות שלי, ולא יכולתי להיות מושלם. לכן, עשה כך:
- ערוך הערכה של כיצד ההתנהגות שלך השפיעה על הקשר והחלט להפסיק דפוסים לא בריאים
- זהה תחומים ספציפיים שבהם תרמת לבעיות שהובילו לפרידה
- היה מודע מה למדת ממערכת היחסים הקודמת כדי למנוע חזרה על טעויות דומות בעתיד
מהרהורים אלו נובעים לקחים יקרים שיעזרו לך לאהוב לאחר פרידה, גירושין או אובדן של בן זוג אהוב.
3. שחרר את העבר וקבל את העתיד
אם אינך משחרר את מערכת היחסים הקודמת, אתה שם מכשול רציני לפגוש מישהו חדש לאחר קשר ארוך. נכון, חידוש רומן ישן יכול לפעמים להיות מפתה. בזמנים של חולשה או לבדידות, חיבור עם האקס עשוי להיראות יותר אטרקטיבי מכפי שזה צריך להיות. ייתכן שתמצא את עצמך נאבק בשאלה, “האם להתקשר אליו או אולי לבדוק את המסרון?”
אם אתה רוצה לפגוש אנשים ואולי למצוא מישהו חדש, שחרר את האקס שלך. היה מוכן לפתוח את עצמך לעתיד חדש מלא אפשרויות. הכי חשוב, היה סבלני ותן לדברים להתפתח באופן טבעי.
4. הימנע מקשר עד שתחלים
למשך זמן רב, הנושא המוצג תמיד במחשבתי היה “האם אי פעם אמצא אהבה שוב?” הפחד מהמובן מאליו הכניס אותי בלחץ ליצור קשר עם האקס שלי. על פי לאיסה מרי בבוי, דוקטור, LMFT, מאמנת דייטינג ומייסדת של קליניקה, כל קשר עם האקס מחזק את הקשר ומסיע להחלמה שלך.
“המנעות מקשר פיזי ודיגיטלי עם האקס היא שלב חשוב בהחלמה,” היא אומרת. אם אתה רוצה להתחיל להתגבר על פרידה, נסה לקבוע תקופה של לפחות 30 ימים. עם זאת, הזמן אינו קובע מראש. אם 30 ימים אינם מספיקים, קח 40, 50 או כמה זמן שיידרש כדי להפסיק להחמיץ את האקס.
5. היו פתוחים
קופידון פועל בדרכים המעניינות ביותר. אתה לעולם לא יודע מתי החץ הזה יגיע אליך. אבל כדי שזה יפעל את קסמו, אתה חייב להיות פתוח לאפשרות להתאהב שוב. וזה כולל:
- להיות פתוח לפגוש אנשים חדשים
- לאפשר לעצמך את המקום לחקור מערכות יחסים שונות. אל תמהר בתהליך, אלא קח את הזמן ליהנות מהתנהגות המפגש
- הרחב את חיפושיך לאהבה באתרי היכרויות
- קבל את השונות על ידי שלא תצמצם את חיפושיך למה אתה בדרך כלל אוהב. האדם הנכון עשוי להיות מקבוצות דתיות, רקע תרבותי שונה, וכו'
- קבל שינוי והיה גמיש מספיק כדי לשנות גבולות כדי לממש את החוויות החדשות
כאשר אתה פותח את עייניך לאפשרויות, הסיכויים למצוא אהבה הם אינסופיים. מישהי אומרת, “חברים הכירו אותי לבחור. שוחחנו, ולא חשבתי על כך הרבה. הוא הזמין אותי לדייט ובום, עולמי השתנה. תמיד אני אומרת מהדייט הראשון ידעתי שהוא שונה. זה שינה את כל דעתי על להיות עם מישהו שוב. הבנתי שחשיבתי על תאימות הייתה שגויה. אף אחד מאיתנו, ולא מערכת היחסים שלנו, אינם מושלמים, אבל יש לנו חיים יפים יחד וכל יום מרגיש כמו חופשה.”
6. דאג לגופך ולנפשך
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות אחרי כאב לב הוא לדאוג לעצמך. זהו למעשה טיפול רגשי, ממליץ מנהל קשרים ב Grote Ondernemingen לקחת מסאז' – ולא רק כי זה מרגיש נהדר.
“המוח האנושי אינו יכול להבחין בין כאב פיזי לרגשי,” היא אומרת, “אם אתה רוצה להיפטר מכאב רגשי, קח את המסאז' שמפחית את הכאב על מנת לגרום למוח שלך להפיק אנדורפינים חיוביים ומרפאים. זה נפלא!”
כמו כן, נצל את הזמן הזה כדי להתמקד בכושר שלך כמו שעשתה אחת מלקוחותיי. “לפני שנתיים, אהובי עזב אותי לאחר שגילה שאני סובלת מ-PTSD למרות שסייעתי לו לענות על צרכי בריאותו הנפשית. עליתי הרבה במשקל בעקבות ההזנחה. החלטתי לשנות את חיי. עכשיו אני רזה ב-11 ק"ג (24 הפאונדים) ב-4-5 חודשים ואני מנסה למצוא אהבה שוב,” היא אומרת.
7. נצל את העצמאות שלך
מעוניין לדעת איך להתאהב מחדש? לנצל את עצמאותך. עשה דברים שפספסת כי בן הזוג שלך לא אהב או התנגד לכך. עכשיו זה הזמן לדרוש בחזרה את כל מה שהענקת בעבר.
- אין כמו להתחבר לטבע כמו ריצה שמפרידה רמות אנדורפינים. עכשיו זה הזמן לחזור לשיעורי סיבולת, יוגה או אפילו קבוצות ספורט מים
- אולי אתה מצריך שינוי מיקום. עכשיו זה הזמן האידיאלי לקחת את הדרכון שלך ואת תיק הגב ולצאת לטיול סולידי לחלומותיך בעולם החדש
- האם אי פעם רצית ללמוד לנגן על גיטרה, לשיר או אפילו להקליט תקליטים? אך לא היה זמן בזמן הקשר? עם כמה שיעורים והרבה אימון, תוכל לגלות כמה אתה כוכב אמיתי
8. תן לאהוביך לעזור לך למצוא אהבה
תן לאהבה למצוא אותך על ידי הצגת עצמך בפני אחרים. כאשר אתה פוגש אנשים, במיוחד חדשים, יש סיכוי לפגוש את בן הזוג המתאים לך. חברי משפחה ניסו לדבר על פי תאריכים. החברה הכי טובה שלי אפילו הציעה לעשות לי פרופילים באתרים שונים. אני חייבת להודות שהיכרויות באינטרנט היו די מעניינות. התמודדות עם משפחה וחברים, אני
- יכלה לחקור איך להתאהב מחדש בסביבה בטוחה וללא שיפוט
- לקבל תמיכה רלוונטית כדי להתמודד עם הפרידה תוך כדי הכנה למציאת מישהו חדש
- יכולת ללמוד איך לאהוב מחדש על ידי חוויית אהבה מאנשים שאכפת להם ממני
- ליהנות מהטיפול העצמי עם אנשים שאני אוהבת על ידי תכנון פעילויות מהנות
9. שקול מה באמת חשוב לך בבן זוג
עכשיו שאתה רווק, תיהנה מתהליך מציאת אהבה מחדש. חשוב על מה אתה רוצה בבן זוג. לאחר מכן, היפוך את השאלה ושאל את עצמך אם אתה מרוצה מהמקום שבו אתה נמצא בחיים.
- ישנן המון משאבים זמינים אם אתה זקוק לעזרה במציאת אהבה מחדש. קח את הזמן להקשיב לאנשים שאתה מחשיב כמבינים ויודעים את הטוב ביותר עבורך
- ישנם דוקטרינות רבות. אחת מההמלצות היא שאם אתה עדיין סובל, כמו שמלתא, תן לעצמך זמן בריא להתאבל ולטפח את עצמך
- התחל את החיפוש שלך למה שאתה רוצה במערכת יחסים על ידי ניסוח הציפיות שלך לעצמך, בקרב הקרובים אליך ובמקום העבודה
- עשה רשימה של ערכים שאתה רוצה בבן זוג. בדוק אם האישיות שלך מתאימה לערכים אלו גם כן
10. תאמינו לאינסטינקטים שלכם
לבטוח באינסטינקטים שלך הוא צעד מצוין ראשון אם אתה רוצה למצוא אהבה מחדש. כאשר אתה פוגש שותפים חדשים, הקשב למה שהבטן שלך אומרת עליהם. אם היא שולחת איתותים אזהרתיים לגבי אדם מסוים, אל תזניח את זה. ייתכן שהם שולחים דגלים אדומים שאולי אינך רואה באופן מודע. אך התחושה שלך תשלח סימני אזהרה שצריכים להוביל אותך להתחמק ולברוח.
אם אתה מוצא את עצמך רווק לאחר קשר קצר או ארוך, אל תפחד להתחיל לדייט שוב. הסיכוי למצוא אהבה חדשה שעשויה להיות האהבה האמיתית שמגיע לך יכול להיות מרגש. האם זה יהיה קל? ייתכן שלא, מכיוון שעליך לעבור את תהליך הריפוי ולמצוא את עצמך שוב. אך הסבלנות והגמישות שלך בסופו של דבר יובילו אותך למציאת אהבה.
אתה תמצא מישהו שישקיע בך באותה מידה ובאותה עמוקה כמו שאתה. זה עשוי להיראות כמו המתנה ארוכה, עם אכזבות בדרך, אבל היה בטוח שהדבר שמיועד לך יגיע לחייך בזמן הנכון. תן למישהו לאהוב את האדם הייחודי שאתה. התאהב שוב כאשר הזמן יגיע, והיה עוגן לעצמך עד אז.