נרציסיזם אינו תמיד ברור לעין. הסימנים להתנהגות נרציסיסטית יכולים להיות עדינים. בהתחלה תמצאו אותם魅魅魅魅魅魅魅魅魅魅魅魅魅魅. רק כאשר אתם מצויים בעמקי מערכת היחסים תבינו שאתם במערכת עם נרציסיסט, זה שאוהב להקיף את עצמו באנשים שיכולים לחזק ולזון את האגו שלו.
אם הגעתם למסקנה זו לאחר כארבעה חודשים במערכת היחסים, אל תאשימו את עצמכם על שנלכתם למלכודת של נרציסיסט. אין סיכוי שיכולתם לחזות זאת כי הם חכמים ומניפולטיביים. יצירת קשר עם אדם שיש לו הפרעות אישיות ומנטליות כמו הפרעת אישיות נרציסיסטית יכולה להזיק לדימוי העצמי ולביטחון העצמי שלכם.
עם פסיכולוגית מייעצת (בעלת תואר שני בפסיכולוגיה וסניף בינלאומי עם האגודה הפסיכולוגית האמריקאית), שעוזרת לזוגות לפתור בעיות במערכת יחסים במשך יותר משני עשורים, נצלול לעומק מה יכול להיות התאריך עם נרציסיסט.
מהי הפרעת אישיות נרציסיסטית?
לפני שנברר מהי הפרעת אישיות נרציסיסטית (NPD), נציג מיתוס. נרציסיזם אינו תמיד נרדף על ידי NPD. נרציסיזם יכול להיות תכונה אצל חלק מהאנשים, ואילו אצל אחרים זה יכול להיות הפרעה מוחלטת. לא כל האנשים עם NPD מתנהלים, מרגישים או חושבים באותו אופן. חשוב לדעת שהנרציסיזם הוא ספקטרום שנופל בקטגוריית הפרעות אישיות. אלו הממוקמים בקצה הקיצוני של הספקטרום הם אלה שמסווגים כבעלי NPD.
אז מהי NPD בדיוק? מחקר חדש מגלה שהנרציסיזם מונע מחוסר ביטחון ודימוי עצמי נמוך. זו אחת מכמה סוגי ההפרעות האישיות שבהן אנשים מתהדרים בתחושת ערך עצמי מוגזמת. יש להם צורך עז לתשומת לב ולהערצה. הם תובעניים ורוצים שהכל ילך לפי רצונם. במילים פשוטות, הם מצפים שהעולם יסתובב סביבם.
גישה זו היא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים דוחים אותם ברגע שהם מגלים את נטיותיהם הנרציסיסטיות. על פי מחקר, מה שרוב האנשים רואים כתכונות שליליות, הנרציסיסטים עשויים לראות ככוחות שלהם. הם תופסים את הגאווה, החוצפה והרעל הכללי בצורה חיובית. כמה תכונות נפוצות אחרות הן:
- ציפייה להכיר בהם כאדם העליון בכל חדר
- שימוש באנשים לטובתם האישית
- קנאה באחרים שעשויים להיחשב כבעלי יתרון
- יתנו לך להרגיש אשם על כל דבר רע שקורה בחייהם
- יתנהגו פגועים כאשר תגיב להאשמות והטענות הפוגעניות שלהם
- נרציסיסט ניזון מתשומת לב ואוהב להיות במרכז תשומת הלב
מהו נרציסיסט וסוגי נרציסיסטים
אם זה נוח להכריז על כל מי שמעורר יותר מדי התלהבות מעצמו כנרציסיסט, המציאות היא קצת יותר מורכבת. נרציסיזם כתכונה התנהגותית כולל רצון להערכה ולאישור מאחרים, רצון להיות במרכז תשומת הלב ולקבל יחס מיוחד מאחרים.
הם סבורים שאין אף אחד שהם חושבים שהוא מעניין מינית מהם ושיופי וכישרון מיני אינם ניתנים להשוואה. מחשבה זו מובילה אותם לחשוב שהם טובים יותר מכולם. אנשים שנמצאים בסוף העליון של ספקטרום הנרציסיזם מאמינים שהתחושה המוגזמת של ערך עצמי היא לגמרי מוצדקת. נרציסיזם ידוע כתוצאה ישירה של הילדות של אדם. זה מוכיח את העובדה ששורשיה טמונים בך.
אנשים עם הפרעת אישיות נרציסיסטית חוו ילדות שבה הם היו מרכז התשומת לב או סבלו מזניחתה מוחלטת. במקרה הראשון, אדם עם תכונות נרציסיסטיות כנראה קיבל טיפול אליטיסטי בבית כילד ומצפה לאותו סוג של טיפול גם לאחר שיגדל. הם אנשים מאוד בטוחים בעצמם שמניעים את עצמם על ידי תוקפנות וטבע דומיננטי. הם לא רק מתנהגים על פי חשיבותם המוגזמת. הם מאמינים שהם חשובים.
מאידך, כאשר נרציסיזם הוא תוצאה של חוויה טראומטית, ילדים שעברו זמנים קשים ונזנחו, מפתחים הפרעה זו כמנגנון התמודדות. הם מרגישים חרדיים ופגועים כאשר הם לא מקבלים את תשומת הלב שלהם. הם סבורים שתמיד זו טעות של אחרים כשפגיעותיהם מתעוררות.
1. נרציסיזם גרנדיוזי/סוג גלוי
זהו אחד מסוגי הנרציסיסטים הנפוצים שיכולים להיות. הם תוקפניים, מרוכזים בעצמם ומחפשי תשומת לב. עליכם להיות מאוד זהירים כאשר אתם בסביבתם כי הם מזהים חולשה מיד ואינם מהססים להשתמש בה נגדכם. נרציסיסטים גלויים יעשו כל מה שצריך כדי שירצו להגיע למטרה הרצויה שלהם, גם אם זה יפגע ברגשותיכם. הם אנשים תחרותיים מאוד. הם לא יניחו אבן שלא הפכו וילכו עד כדי בושה כדי להשיג את הניצחון.
2. נרציסיזם פגיע/סוג סמוי
נרציסיסטים סמויים עשויים להיראות helpless. הם מציגים את עצמם כקורבנות ומאסטרים בהתנהגות פסיבית-אגרסיבית. הם יתחילו לבכות במהירות כדי להשיג סיוע מאחרים. יש להם בעיות בריאות נפשית עמוקות יותר כמו חרדה ודיכאון.
3. סוג היפרוול היבלת
אנשים אלו מתייחסים לשפת גוף, טון ותגובות של אחרים מדי ברצינות ונפגעים בקלות. הם מתייחסים לכל דבר באופן אישי ומרגישים רגישה לביקורת. זה גם אחד מהסימנים הנפוצים במערכות יחסים.
4. סוג מתצוגת הציבור
אנשים שחושבים שהם טובים מעוד אנשים הם נרציסיסטים מתצוגת הציבור. הם מאמינים שהם פיזית, אינטלקטואלית ואפילו כלכלית טובים יותר מאחרים. הם מתגאים ביופי שלהם ובקסם המיני שלהם. הם נוטים להרגיש עליונים על אחרים, כולל חבריהם ובני משפחתם. הם מאוד חומריים וחושבים שהכל קשור לסטטוס ומעמד.
5. סוג מינית
נרציסיסטים מיניים הם אלו שחושבים שהם זכאים לסיפוק מינית בכל עת ובכל מקום שהם רוצים. סוג זה של נרציסיסט מאמין שהם נפלאים במיטה ומתעלמים מהצרכים הרגשיים והמיניים של שותפם. כאשר הטובות המיניות שלהם נדחות, הם מתנהגים בצורה רעה.
6. סוג ממאיר
זהו אחד מסוגי הנרציסיזם המסוכנים ביותר. זהו הרמה העליונה של NPD שבה האדם חסר אמפתיה. הם האנשים שמוכרים כמסוכנים או לא טבעיים. הם עוסקים בהתנהגות רגשית ופיזית פוגענית כדי להשיג מה שהם רוצים. רבים טוענים כי רודנים כמו אדולף היטלר ויוסף סטלין היו נרציסיסטים ממאירים.
מה זה להיות במערכת יחסים עם נרציסיסט?
מחקר חדש שפורסם בכתב העת מחקר באישיות מציע שאחת הסיבות לכך שקשה לקיים מערכת יחסים בריאה עם נרציסיסט היא חוסר היכולת שלהם לקבל שבן הזוג הרומנטי שלהם יכול להיות טוב מהם. זו אחת הסיבות העיקריות לכך.
לתאריך עם נרציסיסט יכול להיות סיכון מהיר לזכות להיות רעיל ולסכן את בריאותכם הנפשית. לא יארך זמן רב לפני ששותפכם הנרציסיסטי יהפוך לפוגע רגשית. הם עשויים לעסוק במניפולציה, להשקפה באופן מתמשך ואפילו בפגיעות מילוליות. כמה דברים נוספים שיקרו כאשר תתקשרו עם נרציסיסט הם:
- הם יאשימו אתכם על החוסר אושר שלהם
- ההתנהגות שלהם בין חמה לקרה תשאיר אתכם מבולבלים
- הטקטיקות המניפולטיביות שלהם ינצלו כדי למשוך תשומת לב והערצה ישאירו חלל בתוככם
- אתם תבודדו מהאנשים החשובים לכם
6 סימנים לכך שאתם מתארסים עם נרציסיסט
נעבור הלאה, ונמצא דרך לפרט את הבלבול האם בן הזוג שלכם עשוי להיות נרציסיסט. נבהיר את כל הספקות ונדע מהי באמת התנהגות נרציסיסטית. הנה שישה הסימנים המובילים לכך שאתם מתארסים עם נרציסיסט:
1. הם רודפים אחריכם בנחישות
מזכיר לנו, “הם ירצו להעניק לכם את הירח והכוכבים, הם עשויים אפילו להבטיח לכם עתיד מושלם. בדרך זו, לא תראו שום דבר לא בסדר במערכת היחסים שלכם כאשר הם עובדים קשה לצייר לכם תמונה שנמצאת בתוך ראשם.” ההתרפקות הגדולה הזו משאירה אתכם כך שאינכם יכולים להתרכז בחסרונות שלהם. זו כל הכוונה שעומדת מאחורי ההתרפקות מאת נרציסיסט.
2. כשאתם מתחילים לעסוק עם נרציסיסט, לפעמים הם יסתלקו
לאחר שהשלב הראשון של ההתרפקויות הקיצוניות חלף, הנרציסיסט יתחיל לסגת ולגרום לכם לעשות את כל העבודה. אתם עלולים להרגיש שאתם צריכים להשקיע הרבה יותר ולפעמים שיש לכם במערכת <יש התאמה מסויימת שנעשית זה במציאת התשובות עבורכם.
קביטה טוענת, “ברגע שתשיבו להקדמות שלהם ותאמרו להם שאתם אוהבים אותם גם, הנרציסיסטים ירגישו שהמשימה הושלמה ויתקדם כמה צעדים לאחור. הם עשויים להיעלם תקופה מסוימת, לרGhost אותכם, ולגרום לכם להרגיש אבודים ומוטרדים.
3. הם לרוב פוגעים רגשית
הפוגעות במערכות יחסים נרציסיסטיות הן בדרך כלל כה עדינות שבדרך כלל אינן נחשבות לפגיעות על ידי הקורבנות. לפעמים הם יגרמו לך להרגיש שאתה מתנהג בדרך לא נכונה או שאתה מגזים. או להמעיט בך מול חברים ובני משפחה או לצחוק על חשבונך. ככל שתתרגלו לכך, מקווים שהם לא יתדרדרו יותר מכך, הם יהפכו את ההשפעה לרעה.
4. הם יכולים להיות חסרי לב
חיבוק ארוך לאחר שפתחתם על טראומה ילדות או נשיקה ארוכה כשפתאום חוויתם סיוט באמצע הלילה הם מחוות שנרציסיסטים לעולם לא יעשו. במערכת יחסים נרציסיסטית, בן הזוג שלכם לעולם לא ימחה בצורה הולמת לאחר שיבטאו את רגשותיהם בצורה רגשית.
הם לא יכולים לנחם אתכם ולא יהיו פגיעים איתכם. לדבר עם נרציסיסט יכול להרגיש כמו לדבר עם קיר כי הם לא יתנו לכם את התשובות שאתם רוצים מהם. כמו כן, הם לא מגיבים בקלות ונוטים להפוך להיות מרוחקים לעיתים.
5. הטיפול השקט הוא הנשק האהוב עליהם
אחד הסימנים לכך שאתם מתארסים עם נרציסיסט הוא כאשר בן הזוג שלכם משתמש מאוד בטיפול השקט עליכם. לסגת ולהתקדם לאחר ריב גדול – הן כולן טבעיות עבור נרציסיסט. כפי שמדגישה קביטה, "בשביל נרציסיסטים, זה תמיד "בדרכם או בדרך שלך". אם אתם מנסים להעביר את נקודת המבט שלכם, הם תמיד זורקים התקף יכול ואז מתחילים להתעלם מכם ולתת לכם טיפול שקט. זה יכול להימשך זמן רב במערכת יחסים נרציסיסטית. אפילו חודשים במקרה של זוגות נשואים.
6. הם מבודדים אתכם מהרבה תחומים בחייכם
נרציסיסט מבודד אתכם מהחברים שלכם ומכרים אחרים כדי לשמור על שליטה מוחלטת עליכם. הם מנסים לשכנע אתכם לבלות כמה שיותר זמן איתם ולתת להם עדיפות על פני כל האישיויות האחרות בחייכם. הם עשויים אפילו לגרום לכם להרגיש רע על כך שאתם לא מתעדפים את הצרכים שלהם מעל הצרכים שלכם.
כיצד תאריך עם נרציסיסט משנה אותך? 4 דרכים
אם אתם בלחץ מכיוון שהצ'ק ליסט למעלה תואם בצורה מושלמת למאפיינים של בן הזוג שלכם, אז תרצו לקרוא על איך להיות במערכת יחסים איתם עשוי להשפיע עליכם. הנה 4 דרכים שבאמצעותן תאריך עם נרציסיסט משנה אתכם:
1. אתם הופכים לאובססיביים כלפי אנשים אחרים ורודפים אחרי נרציסיסטים אפילו יותר
נרציסיסטים יכולים לגרום לכם לאבד את שפיותכם. אחת הסימנים המרכזיים לכך שאתם מתארסים עם נרציסיסט והמערכת שלכם מתדרדרת, היא שאתם גם הופכים להיות מאוד מעורבים בחיים של בן הזוג שלכם ומשלמים אותם למרכז החיים שלכם.
“אתם תחשבו עליהם כל הזמן ותהיו אובססיביים כלפיהם באופן מתמשך. במקום להתמקד במטרות ובשאיפות שלכם, הם יהיו הדבר היחיד בראש שלכם כשהם מנסים לחשוב על איך לרצות ולגרום להם לאהוב אתכם יותר. אתם עשויים לחשוב על הימים הרומנטיים הקודמים כאשר הם נהגו להרעיף עליכם אהבה ולא משאירים אבן שלא הפכו כדי להחזיר את הימים ההם," אומרת קביטה.
2. אתם תוהים את דעתכם שלכם
כפי שדיברנו לעיל בסימנים שאתם מתארסים עם נרציסיסט, הם יודעים היטב כיצד ללחוץ על הכפתורים שלכם ויכולים אפילו להמעיט בערך ואתם חווים ירידה בדימוי העצמי שלכם. לאחר מכן, אתם מתחילים לאבד את הביטחון שלכם ואת תחושת העצמאות שלכם, ואפילו להפוך להיות תלויים.
קביטה מסבירה, “אתם מתחילים לבקש את האישור שלהם ואת הרשות בכל דבר באופן תמידי. במקום להיות נחרצים כמו שהייתם בעבר, אתם רודפים אחרי גבולות ומחייכים אתכם לחלוטין. זה כנראה משפיע על הזהות שלכם, החירות וההבעה העצמית שלכם.”
3. אתם חיים בעולם של פנטזיה
זה לא שאתם לא רואים את הדגלים האדומים או לא שמים לב כל פעם שהם פוגעים בכם. זה פשוט שאתם בוחרים להתעלם מכך בנוחות משום שאתם מאמינים בגרסה אחרת שלהם. התמונה המושלמת הזו של בן הזוג שלכם ושל מערכת היחסים שלכם היא מה שיכול לגרום לכם להחזיק מעמד במשך זמן רב אף על פי שיש לכם כל סיבה לשחרר.
להבין שהתמונה חיה רק בראש שלכם יכולה להיות קשה ואתם יכולים לא להיות מסוגלים לקבל אותה בקלות. אפילו אם אתם מרגישים פגועים או מתוסכלים, אתם ממשיכים לנסות לשאוף לגרסה גבוהה יותר של מערכת היחסים הזו שאינה קיימת.
4. התפתחות של בעיות בריאות נפשיות ופיזיות
אם אתם מרגישים שאי תסכול קיבל אתכם חולים לאחרונה או שהלחץ מהקשר שלכם טוען עליכם, לא כדאי להתייחס לכך בקלות. זהו אחד מהסימנים הנפוצים שכמו שציינו, אתם עשויים להיות עם נרציסיסט בכל מיני שלבים.
קביטה אומרת, “כאבי ראש, בעיות במערכת העיכול, חרדה ודיוארו הן כל התוצאות של תהליך במערכת עם נרציסיסט. בעוד שנכנסתם עמוק לתוך הקן ייתכן ואתם מרגישים שנפגעתם ברצינות – בין אם זה על ידי התעניינות, חבריכם או העבודה שלכם. המעגל החברתי שלכם יכול להיות מצומצם מכיוון שהפכתם לתלותיים לחלוטין בבן הזוג שלכם כשהם נמשכים לכולכם מההרס הזה.”
מתי לעזוב מערכת יחסים עם נרציסיסט?
כאשר הנרציסיסט מסרב לחפש עזרה, זו האות שלכם לעזוב. כאשר אדם אינו מוכן להכיר בחסרונות שלו, אינכם יכולים לגרום להם להבין כמה זה מזיק לכם להחזיק במערכת יחסים הזו. זה המקום שבו ההבנות עם אנשים שחיים רק כדי לגרום לך לרע לידך היא יכולה ליפול.
הבעיה היא שלמעשה מאפייני הנרציסיזם זה מאוד לא הסביר שנרציסיסט יכיר בכך שהם זקוקים לעזרה אלא אם הסיכון גבוה ודורש את המגבלה הבנוית העיצובית המושלמת שלהם. עם זאת, במקרה נדיר שבו בן הזוג שלכם מכיר בבעיות שלו ורוצה לעבוד עליהם, הנה איך אפשר לעזור להם:
- לעודד ולאמת אותם
- להעריך את התקדמותם
- אל תדחפו אותם ותאמרו להם שאין להם תקווה
- קבו שיש ימים שהם לא ישתנו באופן מיידי
- להראות סבלנות מכיוון שזהו תהליך ריפוי אטי
הנה כאשר אתם צריכים לעזוב נרציסיסט מבלי לחשוב על כך פעמיים:
- הם פיזית, מינית ורגשית פוגעים
- הם שולטים בכם ומפקחים על כל צעד שלכם. במקרים כאלו, עליכם לדעת על זה לפני שיהיה מאוחר מדי
- הם משפילים אתכם בפני אחרים
- הם הסיבה לחרדה ולדיכאון שלכם
- הם חותכים אתכם לחלוטין מחבריכם ובני משפחתכם
- אתם מתחילים להתמודד עם המצב הזה בעזרת אלכוהול וסמים
- יש לכם מחשבות על פגיעות עצמית
ברור, תאריך עם נרציסיסט איננו כיף ולפעמים קשה להיפרד מהם. זה מתרחש בהדרגה אך כאשר אתם מזהים שהקשר הזה אינו טוב עבורכם, אתם כבר בתוך הבוץ הזה. אבל אל תדאגו. עם הזמן, סבלנות וגישה נכונה, אתם יכולים לצאת מהקשר הזה ולהיכנס למסלול של התאוששות.