במערכת יחסים למרחקים ארוכים, תופעה של דעיכת רגשות היא דבר נפוץ. אין אנו מתכוונים לומר שכל מערכת יחסים למרחקים ארוכים (LDR) היא שקר או שעליכם להימנע מכך בכל מחיר. ישנם מספיק עדויות ורשמים שמעידים כי מערכות יחסים כאלה אכן מכילות קסם משלהן ויכולות לשרוד יותר ממה שאתם עשויים לחשוב. עם זאת, מדובר בסוג של מערכת יחסים שדורש סוג מסוים של כוח רצון ומאמץ.
למצוא את עצמכם בנישואין למרחקים ארוכים או לנסות דייטים וירטואליים אינו לכל אחד. זה לא רק עניין של אהבה כדי להצליח במערכת יחסים כזו, אלא גם צורך בהתחייבות רבה, כישורי תקשורת מצוינים, ועמידה עיקשת על כך שלא רוצים לוותר אחד על השני. זה נשמע קל כאשר מניחים את זה במשפט, אבל ליישם את זה יום יום יכול להיות קשה יותר משאתם חושבים.
המערכת היחסים הממושכת שלי מתפוררת
שאלה: לאחרונה נישאתי למישהו שחי במדינה אחרת. הוא חזר לארצו שבועיים לאחר יום חתונתנו. אנו שומרים על קשר רק דרך הטלפון, והוא בקושי מתקשר אלי בשלב זה. דיברנו פעמיים בעשרת הימים האחרונים, וזאת רק כש insistדתי שנעשה זאת. הוא מודע לכך שאני מצפה להתחבר אליו באופן וירטואלי, אך הוא אינו עושה מאמץ לכך. לפני החתונה הוא היה מתקשר כמעט כל יום. עכשיו זה רק הודעות "בוקר טוב" ו"מוצאי שבת" שמרגישות מאוד יבש, לאור העובדה שאנחנו זוג נשוי ולא רק חברים. איני רוצה להיות בחורה זקוקה שתלויה, אך אני מרגישה נזנחת רגשית, לא אהובה, ונורא בודדה; תחושות שמעולם לא חוויתי כשהייתי רווקה.
זה כואב בצורה בלתי רגילה לדעת שאני נשואה למישהו שאינו רוצה לשוחח איתי אפילו חמש דקות ביום. יש צורך לטפל בבעיית התרחקות זו במערכת היחסים למרחקים ארוכים. אני מבלה את רוב הימים שלי בבכי מבלי יכולת לקבל את גורלי. אם אין לו זמן או עניין ליצור או לשמור על קשר כל כך מוקדם בנישואים, האם זה באמת יחזיק מעמד? הוא אדם טוב בדרך כלל, ונחמד לאחרים סביבו, אך חוסר העניין שלו בי מרחיק אותי רגשית. איני יכולה לראות בו אדם קרוב. הקשר כבר מתוח, ואני לא יכולה לשתף אותו במחשבותיי מכיוון שבפעם אחת שכן עשיתי זאת, הוא האשים אותי בכך שאינני תומכת בו. אני מרגישה כאילו אני נשואה לאדם.
האירוע ההוא הפך לדיון ארוך ומסובך, שגרם לנו להתרחק עוד יותר. איני יודעת מדוע נישאתי למישהו שהוא גם גיאוגרפית וגם רגשית רחוק ממני. כל מה שאני מצפה לו הוא שיתקשר מדי יום או לפחות בכל יומיים לחמש דקות. האם הציפיות שלי גבוהות מדי? תודה על הסבלנות שלכם. אנא תגידו לי איך לתקן מערכת יחסים למרחקים ארוכים שמתפוררת לחלוטין. מה לעשות עכשיו?
מומחה עונה:
תשובה: כדי להיות מאושרים, אנו רוצים דברים שונים. יש אנשים שצריכים יותר קשר ותקשורת מאחרים; מדובר לא בהכרח בהשתקפות של טוב או רע לגבי מישהו. בשל האי-עקביות הזאת במערכת היחסים למרחקים ארוכים שלכם, תהליך דעיכת הרגשות הופך להיות תוצאה בלתי נמנעת.
ההסבר הזה אולי נשמע פשוט למי שמביט מבחוץ, אך עבור המעורבים זה קשה רגשית. עליכם לפתח שיח עמו, ללא פחד מהבנה שגויה או מהדחיה של עמדתכם כבלתי ראויה. מה שהוא מבין אינו באחריותכם; הדבר היחיד שאתם אחראים עליו הוא הצגת המחשבות שלכם בצורה מונעת ושאינה מאשימה.
עליכם לדעת כי אתם שולטים במצבכם. אינכם יכולים לשלוט באחרים, אך אתם יכולים לשלוט באיך שאתם מגיבים להם. אם הצרכים הרומנטיים שלכם יכולים להתממש כפי שאתם רוצים, זה נהדר. אם לא, גם לאחר מו"מ שתחייבו לעשות (אתם תדעו על כך לאחר שדיברתם עמו), אז אין בושה במילוי הנקודה שלכם; ולבסוף, אם זה עדיין לא נראה סביר, לשקול גירושין. אתם חייבים לעצמכם אושר ויכולים לייצר אותו לעצמכם. אני מאחל לכם כל טוב.
איך לתקן מערכת יחסים למרחקים ארוכים שמתפוררת?
1. הקפידו לשמוע את קולות אחד של השני מדי יום
גם אם זה הודעת אודיו ולא שיחת טלפון ארוכה, הטריק הקטן הזה יכול לעשות פלאים למערכת יחסים למרחקים ארוכים שלכם. שניכם צריכים להתרגל לריטואל של שמירה על קשר, כך שהאחר יהיה איתכם גם אם לא יכול להיות לידכם פיזית. מדובר בהקניית הרגל שיכול לשנות את פני מערכת היחסים שלכם.
שקלו להוסיף תזכורת לשלוח לו הודעת קול על מה שעבר עליכם במהלך היום, אם המצב במערכת היחסים שלכם התדרדר. אך עשו זאת. ככל שתתרגלו לשמוע אחד את קולו של השני מדי יום, כך תרגישו קרובים זה לזה שוב.
2. שלחו חבילות טיפול אחד לשני
“אני יודעת שג'ון גרוע בקניות לעצמו, אז הייתי בטוחה שהוא עדיין לובש את מכנסי הג'ינס הישנים שלו מאז שהתחתנו, ולא קנה לעצמו זוג חדש. אז שלחתי לו זוג חדש והוא ממש הודה על המחווה. עכשיו זה הפך לריטואל במערכת היחסים שלנו. אני שולחת לו כמה דברים הביתה מדי חודש. דברים כמו מצעים טריים, נעליים, בושם וכמה תחתונים נוחות הם דברים שהייתי שולחת לביתו בפורטלנד כדי להפתיע את בעלי,” אומרת ג'קלין.
למדו מג'קלין וצאו לשים את זה במערכת היחסים שלכם היום. דואגים שברקע של מערכת יחסים למרחקים ארוכים, תהליך דעיכת רגשות הפך לבעיה? השתמשו בדרכים הקטנות הללו כדי לשדר אכפתיות. כאשר הם מרגישים דאגה ונראות מצידכם, הם עשויים לנסות להחזיר את התחושה הזו גם.
3. משחקי סקס אונליין
אם אתם מרגישים בשגרת הקשר שלכם במערכת יחסים למרחקים ארוכים כי אתם הולכים ומתרחקים, אולי הגיע הזמן לתת צבע חדש לחיי המין שלכם כדי להזכיר אחד לשני עד כמה הייתם נמשכים זה לזה. זוכרים איך בפגישות הראשונות השיח ביניכם היה אידיאלי, אך כעת אתם אולי לא זוכרים מתי בפעם האחרונה חשבתם על בן הזוג שלכם באותו האופן?
זה הזמן לקחת את העניינים לידיים ולשנות את המצב הזה, כיוון שאין זה מצב שאתם יכולים פשוט לסבול. השקיעו במשיכה המינית ואולי תזכרו כמה אהבתם זה את זו.
4. קבעו דייטים כאשר אתם מתרחקים מרחוק
ותשקלו לעשות זאת מהנה! להיפגש על ארוחת ערב וירטואלית יכול להיות ממש קשה בגלל לוחות זמנים שונים ולעיתים בגלל הימצאותכם בזמנים שונים. במקרה כזה, עליכם לקבוע זמן ומקום באופן קפדני כדי להיות מסוגלים לדבר זה עם זה כאשר אתם נלכדים במערכת יחסים למרחקים ארוכים.
אולי בזמן שאתם שותים כוס קפה בבוקר שלכם, תוכלו להתחבר עם בן הזוג שלכם במהלך ריצתו השעתית לסניף Starbucks. כמה חמוד זה? אפשר גם לנסות פעילויות מהנות כמו לשחק פוקר אונליין או להתחבר עם בן הזוג לכמה סיבובים של שחמט במהלך היום. זה ישמור אתכם מעורים ומחויבים אחד לשני.
5. איך להחיות מחדש מערכת יחסים למרחקים ארוכים? שיתוף בפרטים יומיומיים
במערכת יחסים למרחקים ארוכים, הרגשת דעיכת רגשות עשויה להרגיש באמת כמו תוצאה טרגית. אבל להתמודד עם זה ולהחזיר את הקשר למסלול הנכון, שיתוף בפרטים יומיומיים, לא משנה כמה זה עשוי להרגיש שולי, הוא המפתח. מדוע שלא תשלחו לו תמונה של הקערה בוריטו שהזמנתם לארוחת הצהריים בעבודה? או שלחו לה תמונה של הזריחה שראיתן במהלך ריצת הבוקר שלכם. הדברים הקטנים הללו משמשים כתזכורות ומקנים קרבה בין בני הזוג, דבר שיכול לעשות פלאים למערכת יחסים שמתפוררת.
אם אתם אומרים, "המערכת יחסים למרחקים שלי מתפוררת ואני מרגיש כל כך אבוד," אנו מקווים שהצלחנו להקל עליכם במעט היום. זכרו, סבלנות ועקביות הם המפתחות להצלחה. רק בגלל שבמערכת היחסים שלכם למרחקים ארוכים הרגשות דעכו, לא אומר שאין אפשרות לעבוד על רגשות אלו שוב. נסו ואולי תראו שינויים במהרה!