גם הנישואים המושלמים ביותר עשויים לחוות קשיים. כמו כל דבר אחר בחיים, הנישואים לא צפויים ויכולים להתמוטט כמו זכוכית קריסטלית ברגע שתבינו את גודל הבעיה. "איך אפשר לתקן נישואין שבורים?" הוא שאלה רבה אנשים שואלים כשברצונם לשקם את מערכת היחסים.
כאשר בעיות מתחילות להופיע בנישואין, יכול להיות שזוג יעדיף להתעלם מהן או אפילו לא להבין את הבעיות שהם מתמודדים איתן. זה בדרך כלל מביא לתחושה של התרחקות מצד שני בני הזוג, כאילו הם אינם מסוגלים לקיים שיחה זה עם זה.
כאשר מצב כזה מתרחש, ייתכן שתמצא את עצמך מחפש את התשובה ל"איך להציל נישואין שבורים". בעזרת פסיכותרפיסטית המתמחה בהיפנותרפיה ובטיפול בשחרור רגשי, בואו נבצע בדיקה מעמיקה איך ניתן לתקן נישואין שבורים.
האם נישואין שבורים יכולים להתוקן?
ג'ולי ופיטר (שמות שונו) היו נשואים במשך 13 שנים. הם היו בעלי קריירות מוצלחות, ילדים מתוקים, בית גדול והורים תומכים. הם נראו כמו זוג מא amoureux באינטרנט. אך פיטר נכנס לרומן רגשי עם עמיתה לעבודה. ג'ולי, שחשבה שהם סתם חברים טובים, לא העזה לשאול את פיטר על חששותיה.
לפני שהם הבינו את זה, חוסר התקשורת שלהם הרס את מערכת היחסים. אבל הם רצו לתקן את הנישואין המפורקים ולא לעבור הגירושין. ג'ולי אמרה: "הייתי צריכה להחליט אם אני נלחמת על הנישואין שלי או משחררת אותם. נכון, קשה לתקן נישואים כאשר האמון נשבר. למרות זאת, רציתי להתמקד בכל הדברים החיוביים ששיתפנו במשך 13 שנים ולשקם את הנישואין שלנו."
כאשר יש קשיים בנישואין, אנשים מעדיפים לקפוץ לספינה ולעבור גירושין. במקום לנסות להתמודד עם הבעיות, הם מעדיפים לעבור את הכאב והטראומה. עבור אלו שלא רוצים לוותר עדיין, חיפוש פנימה ומציאת פתרון לשאלה איך לתקן נישואין שבורים היא הצעד הראשון.
ד"ר לי ה. בוקום, דוקטור, מייסד וממציא Save The Marriage וסופר הספר כיצד להציל את הנישואין שלך ב-3 צעדים פשוטים, מנסה לפשט את התהליך של הצלת הנישואין. לדבריו, זה על שינוי מערכת היחסים וחייהם.
הוא טוען כי לא כולם אשמים בכך שנישואיהם בתהליך של הרס, מכיוון שכמעט אף אחד אינו מבין את המשמעות האמיתית של נישואין. "אפשר לתקן את הנישואין שלכם וזה לא מסובך כמו שרבים טוענים."
בהקדמה לספרו "עוד ניסיון אחד", גארי צ'פמן כותב: "כאשר הדלתות נטרקות ומילים כועסות נזרקות, כאשר דברים לא מסתדרים, ואפילו כאשר בן הזוג שלך הרס את האמון בך, עדיין יש תקווה. אם אתה מרגיש כנישואיך מתקרבים לנקודת שבירה, או אפילו אם כבר נפרדתם, אתה יכול עדיין לתת לנישואיך ניסיון נוסף."
כאשר נישואין מתמוטטים, אפשר לתקן אותם. גם אם שני הצדדים אינם מוכנים להשקיע 100% מאמצים, אפשר לשקם נישואין שבורים גם לבד. לפעמים בני הזוג חווים תובנות רבות כאשר הם נפרדים. הם עשויים להבין לאחר פרק זמן שהם רוצים לתקן את הנישואין שבורים לאחר הפרידה. לעיתים קרובות, תובנה זו היא הצעד הראשון בתהליך.
9 דרכים לתקן נישואין שבורים ולשמור עליהם
כאשר נישואין עוברים תקופה קשה, גירושין לא תמיד נחשבים כבחירה הברורה. גם בנישואין פוגעניים, בני הזוג אוחזים בתקווה שבן הזוג יישתנה והם יצליחו לשמור על הנישואין. כל מה שהם צריכים זה תשובה לשאלה "איך לתקן נישואין שבורים לבד".
"הבעיה העיקרית והניתנת לתיקון היא שכמעט אף אחד אינו 'טבעי' בנישואים," אומר פול פרידמן, מייסד "הקרן לנישואין", שעבר לגישור נישואין כדי לשמור על הנישואין. לכן, כל זה צריך להילמד. אחרת, אתה תנוע בידיים בצורה מאוד יצירתית, אבל אף פעם לא תוכל להמריא."
אתה יכול להיות במשאל לתקן נישואין שבורים, אך יכול להיות שאתה לא יודע איך לעשות זאת. שאלנו את … היא אומרת, "יש דרכים שונות לתקן נישואין שבורים, אך כדי שזה יקרה, שני בני הזוג צריכים להיות מחויבים למטרה ולעקוב אחרי הגישה הנכונה כדי להשאיר את הבעיות מאחור."
היא מפרטת את הצעדים לתיקון נישואין שבורים כהבנת הבעיות השורשיות, הכרה בתפקידים האישיים, קביעת גבולות, התגברות על רגשות עוצמתיים או על עומס רגשי, הטמעת מודעות עצמית על מגבלות אישיות, תקשורת עם בן/בת הזוג על המגבלות הללו, התגברות עליהן והתחייבות לבניית הנישואין מחדש.
אז, איך הצעדים הללו לתיקון נישואין שבורים מתורגמים לצעדים קונקרטיים שניתן לנקוט בהם כדי להתגבר על בעיותיכם ולחדש את הכימיה שלכם כזוג? 9 הדרכים האלה לתקן נישואין שבורים מחזיקות את התשובה:
1. להבין היכן הדברים הלכו רע
נישואין מוצלחים הם עבודה מתמשכת. עליכם להשקיע מאמץ רב לשמור על הנישואין שלכם רעננים, משהו שלא רבים מבינים. נישואין מתמוטטים כאשר יש חוסר תקשורת, כאשר האהבה והחיבה מתייבשות, או כאשר מתרחשת משבר. בגידה פוגעת בנישואין גם כן.
אך אם תרצו לתקן נישואין שבורים ולמנוע גירושין, תצטרכו קודם להבין היכן מערכת היחסים שלכם הידרדרה ולמה זה שווה להילחם על הנישואין. ממצא של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית קובע ש-20-40% מהגירושין בארצות הברית מתרחשים בגלל בגידה. אך הדו"ח גם מציין ש-50% מהזוגות עדיין נשואים.
סניגדה אומרת, "לתקן נישואין שבורים לאחר בגידה או בעקבות בעיות אחרות הוא לזהות את הבעיה המפריעה לקשר שלכם." גם במקרה של בגידה, בדרך כלל ישנם גורמים שורשיים שגורמים לשברים בנישואין, והם מאפשרים למישהו אחר להיכנס לתמונה.
באופן דומה, רוב הבעיות בנישואין, בין אם מדובר במריבות מתמשכות, חוסר כבוד או טינה בנישואין, לעיתים קרובות הן סימפטומים של בעיה עמוקה יותר. זיהוי הסיבה הוא אחד מהצעדים הראשונים לתקן נישואין שבורים.
2. להיפטר מאמונות שליליות ולחפש פנימה
"היא לא שומעת את נקודת המבט שלי." "הוא לא עוזר לי בעבודות הבית; הוא בעל עצלן." אמונות שליליות חזקות על אחד את השני יכולות להרוס את היסוד של הנישואין מבלי שאף אחד מבני הזוג יבין זאת. לכן, במקום להיצמד לאמונות הללו, כדאי לעבוד לשנות אותן.
סניגדה ממליצה לחקור את התפקיד האישי שלך בהחמרת בעיות הנישואין. ברגע שאתה מכיר ומתוודה שגם אתה תרמת לערעור איכות הקשר, קל יותר להקל על בן/בת הזוג שלך על הפגמים או החסרים המובנים שלהם.
אז, אתה יכול להעביר את השינויים שאתה מצפה לראות בהם כדי להתקדם במאמצים שלך לשקם את הנישואין. לדוגמה, תוכל לנסות במאמצים גדולים יותר לגרום לאשתך להבין את נקודת המבט שלך או לנסות להסביר לבעלך כי עליכם לחלוק את עבודות הבית כדי שהחיים יעבדו בצורה חלקה.
אולי הוא אפילו לא מבין כי חוסר העניין שלו בעבודות הבית משפיע בצורה כה רבה על הקשר. ברגע שהוא יפסיק להתעלם מהמציאות הזו, סביר להניח שהוא ינסה לסייע לך. אם היית עסוק מדי בהנחת הנחות שכל מערכת היחסים הזו קודרת, לעולם לא היית יודע מה באמת בראש שלו/שלה.
מה זו מערכת יחסים אם לא תוצאה של תקשורת מעורערת ורגשות לא מתואמים? שאל את עצמך, "האם אני צריך להילחם על הנישואין שלי או לשחרר אותם?" אם אתה רוצה להילחם על הנישואין שלך, אז שנה את אמונותיך והיה פתוח לתהליכים מחשבתיים חדשים, לניתוחים אישיים ולשגרות חדשות.
3. להתחדש ולא להיות גמישים מדי
אם אתה רוצה לתקן נישואין שנמצאים בסכנת התמוטטות, עליך להסתכל על עצמך קודם. שינוי הוא הקבוע הגדול ביותר בחיים, והשינוי הזה לא רק משפיע עלינו כבני אדם אלא גם על מערכות היחסים שלנו.
כאשר נישואיך מגיעים לגיל 10, כבר השתנתם פיזית וגם מנטלית. ייתכן שהצלחתם בקריירה, הפכתם עסוקים, הפכתם לקצת יהירים, פיתחתם דעות חזקות יותר… וכל זה עשוי להיכנס למערכת היחסים.
כשלינדא (שם שונה) נישאה, היא נהייתה פחות גמישה, ואמירת "לא" יותר פעמים נחשבה בעיניה כמביאה להעצמה והגדרת גבולות רגשיים. אבל כל ה"לא" לאירועים משפחתיים, למסיבות חברים, לטיולי הליכה ולערבי בר יצרו ריק במערכת היחסים.
"הבנתי שהתרחקנו זה מזה כי חדלתי להיות שם כשמצפים ממני להיות לצד בני הזוג. כצעירה הייתי גמישה יותר והייתי מלווה אותו לעיתים קרובות. אבל עם התקדמות החיים, כבר לא היה לי גם זמן וגם עניין להיות שם,” ציינה לינדא.
סניגדה מדגישה, "בעוד שחשוב לקבוע גבולות כשמנסים לשמור על נישואין שבורים, הגבולות האלה לא צריכים להיות ובוודאי שלא צריכים להיות חסרי גמישות. כללים נוקשים לא עובדים. עליך להיות גמיש בגבולותיך, ללמוד להתמודד עם מספר setbacks בדרך ולשאוף תמיד להתקדם."
גמישות זו תיתן לך גם את ההזדמנות להתגייס שוב. עכשיו, התחדשות יכולה לכלול דברים שונים עבור אנשים שונים, מהתנסות בערב ומעט חופשי להתלבש בצורה חדשה ועד להיות פחות טורדני, יותר דיאלוגי, פחות נוקשה ויותר נאהב. אמצעים אלו, בין אם הם גדולים או קטנים, עוזרים לתקן נישואין שבורים.
איך יכולות התחדש לשרת אותך בבניית נישואין שנפגעו? ובכן, להרגיש בטוח זה בהחלט יותר מזמן להקדיש לעצמך. אין אנו טוענים של פעילות ספורטיבית או סקס יעזרו הכל, אבל כאשר אתה מתחיל לבלות יותר זמן בסיוע לעצמך, תמצא הרבה יותר סיבות להיות נוח בעור שלך.
כאשר האמון מוביל ליחסים שמחים יותר ויותר צחוקים, מערכת היחסים שלך עם בן/בת הזוג תשתפר בהכרח. נסה לנתח את הדפוסים המזיקים שאתה או היית קובע ועבוד בהדרגה על Becoming a more complete person.
4. להתגבר על העומס הרגשי כדי לחדש את האמון והכבוד
האימון הולך לאיבוד אם יש בגידה או אם יש בן זוג ששיקר. לנסות לתקן נישואין כאשר נשבר האמון עשוי להיות קשה במיוחד. בן הזוג שהאימון שלו נשבר יכול להרגיש מוצף בתחושת בגידה, כעס וכאב.
באופן דומה, בן הזוג ששיקר או בגד עשוי להתמודד עם סט של רגשות שליליים משלו, כמו חוסר התמכרות או כעס על בעיות לא פתורות בעבר.
סניגדה מציינת, "חשוב להתגבר על תחושה זו של העומס הרגשי כדי שתוכל לתקן נישואין שנפגעו. עבדו על העבר הקשה כמו כעס, כאב וחרדה שיכולים היה להיות במקום רעיוןכם לגבי הנישואין. אינכם יכולים להתקדם עם מטען רגש אליו זו.
אלא אם היית נטען את הרגשות השליליים הללו וגמרו לעזוב את המ…
קspan ثقف >
זוגות שיכולים לשחרר את המטען הזה למען הצלת נישואין שבורים טוענים שמדובר בדרך קשה, אבל זה אפשרי. נניח שאתה מתקן נישואין שבורים לאחר רומן. כל פעם בן זוגך משתמש בטלפון או מארוך שעות בעבודות משרדיות, יכול להיות שתרגיש חששות שייגעו שוב על אותה דרך.