להיות במערכת יחסים מבלי להרגיש לעיתים קרובות קנאה, זה כמו לצפות ללכת בגשם מבלי להירטב. אף על פי שקנאה היא לרוב רגש עם גוונים שליליים, היא לא תמיד מזיקה למערכת היחסים שלכם. למעשה, קנאה בריאה יכולה להפוך לכוח שמחזק זוגיות בדרכים רבות.
אותו עיקול בבטן כשבן הזוג שלכם שם לב לאדם מושך. הכעס כאשר האקס שלהם מספק כל הזמן תגובות על פרסומים ברשתות החברתיות. האכזבה כשם שהם עוזבים אתכם לסוף שבוע עם החבורה. אלו הם צורות של קנאה רומנטית שכולנו חווים בשלב מסוים.
כל עוד שני הצדדים לא נותנים לקנאה להשתלט עליהם, יכולים להיות לה גם אפקטים חיוביים על מערכת היחסים. בואו ננסה להבין מדוע קנאה מסוימת במערכת יחסים היא דבר בריא.
האם יכולה להיות קנאה בריאה במערכות יחסים?
סשה בדיוק התחילה לצאת עם רון, שהיה חבר קרוב של אמילי (שמות שונו). כנהוג בקרב זוגות חדשים, רון היה נרגש להכיר לסשה את אמילי. הם יצאו לשתות ולאכול, ובלילה, אמילי שלחה לרון הודעה: "הם נראים כל כך מאושרים יחד, אני לא יכולה לשאת את זה."
סשה, שהייתה גאה להיות אדם ללא קנאה, חוותה סערה פנימית. כאשר היא שאלה את אמילי על כך, אמילי התנהגה כאילו היא מתביישת ומבקשת סליחה, וטענה שזו הייתה הודעה שנועדה לחבר אחר. כמה ימים לאחר מכן, סשה ניסתה להעלות את הנושא בעדינות עם רון, והסבירה לו שהתוכן של ההודעה היה מטריד. בעקבות זאת, התפתח ויכוח.
מאותו רגע, סשה למדה להיות זהירה בנוגע לאמילי, אמנם היא לא הפריעה לחברו עם אמילי. היא גם לא ניסתה לשבור את בועת ההכחשה שלו. רק כאשר אמילי עזבה את חתונתם באמצע הטקס מבלי להגיד מילה לאף אחד, רון סוף סוף הכיר בכך שאולי היא רצתה יותר מחברות.
במקרה הזה, תחושות הקנאה של סשה היו גם בריאות וגם טבעיות. אז, האם יכולה להיות קנאה בריאה במערכות יחסים? אנו שואלים פסיכולוגים שיתייחסו לזה:
“תגובה רגשית לאיום מדווח או נתפס על אובדן משהו בעל ערך במערכת יחסים רומנטית היא נושא שכיח לקנאה. כמה חוקרים טוענים שבעוד שתחושות או הבעות קנאה עשויות להיות שליליות, תפקידן יכול להיות חיובי או מועיל להמשך הקיום של מערכת היחסים,” אומרת קרנטי.
איך נראית קנאה בריאה במערכות יחסים?
קנאה קלילה במערכת יחסים היא סימן לכך שהדברים מתנהלים כראוי. לפי קרנטי, קנאה נמצאת בקשר חיובי עם מאפיינים שונים שמחזיקים מערכות יחסים. ספציפית יותר, היא מקושרת לאהבה רבה יותר כלפי בן הזוג. לפי פסיכולוגיה האבולוציונית, קנאה עשויה להיווצר כדי למנוע חוסר נאמנות במערכות יחסים. זה גם יכול להיות מניע.
לכן, בהקשר הזה, קנאה היא מרכזית לשמירה על מערכת היחסים. לפעמים, היא יכולה לשמש כאזהרה כאשר מערכת היחסים נמצאת בסכנה. אזהרה זו תגרום לנו לפעול כדי להשקיע במערכת יחסים שאולי הזנחנו. קנאה במערכות יחסים היא סימן לכך שאתם מוכנים ללכת את הקילומטר הנוסף כדי להרגיש שבן הזוג שלכם רצוי.
שלושה גורמים משפיעים על הביטוי של קנאה בריאה ככל שהיחסים מתפתחים ומשתנים – מעורבות, חוסר ביטחון והתלהבות.
מחויבות היא פונקציה של מערכת היחסים שצריכה תמיד להיבחן על ידי כל צד. עם הזמן, ההשקעה במערכת יחסים מתגברת וכך גם נאמנות בני הזוג. כך שמדובר בתגובה טבעית של קנאה לסיכון ההשקעה הזו.
קנאה רומנטית – על כל ההפרעות הפיזיות והרגשיות שהיא יוצרת – מאפשרת לאנשים לבצע התבוננות פנימית. זה מביא אותם לשאול את עצמם שאלות כמו ‘מה הן התגובות שלי אומרות עליי?’ ‘מה אני מחפש במערכת היחסים שלי?’ ו‘מה עליי לעשות כדי לשנות את המצב?’
אם נוציא מהמחשבה את הקנאה הבריאה, רוב האנשים כנראה לא יעשו את מסלול ההתבוננות הפנימית הזה, וכך לא יוכלו לגדול במערכות היחסים הרומנטיות שלהם.
10 מצבים שבהם קנאה היא בריאה במערכת יחסים
אם נבחן את הדו-שיח בין קנאה בריאה לקנאה מזיקה, עלינו להבין תחילה מהי קנאה.
מסרו לכם כל הזמן שקנאה היא רגש שלילי, שמכלה אתכם מבפנים ופוגע במערכות היחסים שלכם. זו הקנאה המזיקה על אודותיה הוא דובר. קנאה אכן הופכת להרבה פחות בריאה כאשר היא משיאה את האדם לתהליכים של שליטה אובססיבית, וגורמת לו להרגיש שהוא בעל בעלות על בן הזוג שלו ותוקפת את השווי של בן הזוג.
ואילו אנחנו אומרים לכם שקצת קנאה במערכת יחסים היא בריאה. זה בהחלט גורם לך לתהות: האם קנאה היא סימן לאהבה? מהן ההשפעות החיוביות של קנאה? בדיוני הבריאות מול הקנאה המזיקה, הקנאה הבריאה לוקחת את הניצחון.
למה זה כך? קודם כל, אפשר לקבוע כי ‘קצת’ הוא המילה המפתח כאן. כל עוד הרגשות הקנאה שלכם לא יוצאים משליטה והופכים לרעילים, קנאה יכולה להיות בריאה עבור זוגויות רומנטיות.
כדי לשים את הדברים בפרספקטיבה, הנה 10 מצבים בהם קנאה בריאה במערכת יחסים:
1. כשמישהו מחזר אחרי בן הזוג שלך
לא משנה כמה בטוחים ובטוחים אתם במערכת היחסים שלכם, מצב כזה תמיד יגרום לכם לסערה. נניח שאתם במסיבה, ואדם מתחיל לדבר עם בן הזוג שלכם. הם שואלים שאלות, יוצרים קשר עין, מתקרבים, צוחקים, בזמן שאתם צופים מהצד.
גם אם מדובר בקשר לא מיני, זה יכול למלא אתכם בקנאה. משני סיבות – קודם כל, העניין של אותו אדם בבן הזוג שלכם, ושנית, משום שמנעו את אותה רמת תשומת לב לכם. שני התחושות הללו הן טבעיות. במצב הזה, ההמלצה היא לחכות עד שתהיו במקום פרטי עם בן הזוג שלכם, ואז לומר להם איך הרגשתם.
פשוט תגידו, ‘הדרך שבה X התקרב אליך במסיבה גרמה לי להרגיש קנאה.’ לאחר מכן, תוכלו לדבר על ציפיות ומגבלות. קנאה זו היא סימן כמה חזקות הרגשות שלכם כלפי בן הזוג שלכם.
2. בן הזוג שלך מחזר אחרי מישהו
נניח שבאותה מסיבה, התפקידים מתהפכים. אתה נמצא עם חבר. בן הזוג שלך מצטרף ומתחיל לשוחח עם החבר שלך, מתקרב יותר מידי ובמקביל מתעלם לחלוטין מהנוכחות שלך. האם קנאה היא מצב נורמלי במצב הזה?
ודאי! זה בהחלט עשוי להיות כואב, כי זה יכול לגרום לך להרגיש נחות. כדי לוודא שהרגשות שמציפים אותך לא חורגים מהגבולות של קנאה בריאה, חשוב לקיים שיחה כנה עם בן הזוג שלך.
3. כשלא מעריכים אותך יכול להוביל לקנאה בריאה
רגשות קנאה במערכת יחסים אינם תמיד קשורים לאדם שלישי שמעמיד את הקשר בסכנה. זה יכול גם להתרחב לחברים ולמשפחה. לדוגמה, אם בן הזוג שלך קיבל קידום גדול או עבודה חדשה, ואתה שומע על כך מאמו או מחבריו, זה עלול למלא אותך בתחושות קנאה.
אחרי הכל, היית מצפה להיות האדם הראשון שהם ישתפו איתו כל התפתחות משמעותית או קטנה בחיים שלהם. אתה יודע שתעשה את אותו הדבר עבורם. במקרה הזה, רגשות הקנאה מגיעים ממקום של פגיעות ולא.
4. הם מגזימים בשבחים על אחרים
כעת, להיות במערכת יחסים לא הופך אדם לסוס עם מסנני ראיה. גם אתה וגם בן הזוג שלכם תמצאו אנשים אחרים מושכים. בין אם מדובר בעובר אורח מדהים שתרצו להביט בו או בעמית לעבודה שעוצר את נשימתכם.
כל זה בסדר כל עוד המפגשים הם חולפים. אבל, אם בן הזוג שלך לא מפסיק להתלהב מאדם אחר, זה בהחלט עלול לעורר קנאה בך.
אתה יכול לנצל את ההשפעות החיוביות של קנאה על ידי שיחה כנה עם בן הזוג שלך על מה זה אומר לך ולמערכת היחסים שלכם. זה יכול לתת לך בדיקת מציאות בכל הנוגע לכך אם אתם שניכם באותו דף או לא, ולעזור לכם לקבוע מגבלות לגבי מה מקובל ומה לא.
5. בן הזוג לא מבלה מספיק זמן איתך
כעת, זה יכול להיות מאוד סובייקטיבי ופתוח לפרשנות בדרכים שונות. ייתכן שבן הזוג שלך חושב שפגישה בסופי שבוע והעברת השבוע בעיסוקים שונים וכו' זהו הרעיון שלו של ‘מספיק זמן’.
אבל אתה עשוי לרצות או לצפות ליותר. ההיעדרות שלהם עקב עיסוק בעבודה או תחביבים יכולה לגרום לך לקנאה באותם חלקים מחייהם. במקרה הזה, זה יכול להיות ?
כן, כי זה מבטא את רצונך להיות יחד. זו בהחלט קנאה בריאה, שכן ביסודה זה מעיד על הרצון לחזק את הקשר שאתה משתף עם בן הזוג שלך.
6. חבריהם הם מוקד תשומת הלב
לפני שהגעת, בן הזוג שלך היה לו חיים. בלי ספק, הם ירצו לשמור על חלק זה מחייהם גם כאשר הם נמצאים במערכת יחסים. עם זאת, אם אדם מסרב לבצע שינויים בחייו כדי להתאים את עצמו ליחסיו עם בן הזוג, זה רק טבעי שבן הזוג שלו ירגיש קנאה.
כן, אפשר להרגיש קנאה כלפי חברים של בן הזוג, גם אם הידידות הללו פלטונית לחלוטין. אם הרגשת כך, אל תהא קשה עם עצמך. זו אחת הסיטואציות הנפוצות שבהן קנאה בריאה מתרחשת במערכות יחסים רומנטיות.
אתה יכול לנסות לדבר עם בן הזוג על שינויים קלים כדי להתמקד במערכת היחסים. או להפחית את רגשות הקנאה על ידי הצטרפות לחיי החברתי של בן הזוג.
7. אתה לא חלק מהחוויות המפ transformיות שלהם
נניח שבן הזוג שלך יצא לטיול וחזר rejuvenated. עכשיו, הם לא יכולים להפסיק לדבר על זה. או שהם השתתפו במדיטציית רוחניות שגרמה להם להרגיש כאילו הם אדם חדש לחלוטין. אולי, רצית להצטרף אליהם אבל לא יכולת בגלל מחויבות לעבודה או סיבות אחרות.
האם קנאה היא מצב נורמלי בסיטואציה כזאת? בהחלט! אתה חווה טיפה קנאה חזקה שהם קיבלו לחוות משהו שאתה לא יכולת. כל עוד אתה יכול למצוא את הלב שלך להיות מאושר בשבילם, זה ניתן לסווג כקנאה בריאה וניתן להשתמש בה לטובת מערכת היחסים.
אם אתה מתקשה לעבד את הרגשות הללו בעצמך, אל תהסס לשתף את בן הזוג שלך בכך.
8. הקריירות שלכם בכיוונים מנוגדים
בן הזוג שלך קיבל (משרה טובה) בזמן שאתה לא התקבלת לאחת, או פוטרת בזמן שבן הזוג שלך קיבל עבודה חדשה נוחה. כאשר השאיפות שלך לא מתממשות או מתמוטטות, זה רק טבעי להרגיש קנאה בהצלחה של מישהו אחר.
אפילו אם אותו אדם הוא האדם שאתה אוהב ומוקיר בכל ליבך. במקום להתייסר על כך, אתה יכול להשתמש בקנאה זו כמניע לשיפור עצמי.
בסך הכל, ההשפעות החיוביות של קנאה כלפי בן הזוג יכולות להיראות רק כאשר אתה מצליח לרסן את הרגשות הללו ולחזור להסתכל על הצדדים החיוביים.
9. אתה מגלה צד שלהם שלא ידעת שהוא קיים
לא, אנחנו לא מדברים על גולגלות בארון או גילויים סקנדליסטיים. לדוגמה, אתה מבלה עם החברים של בן הזוג שלך ומישהו בקבוצה אומר שבן הזוג שלך הוא זמר מדהים. או שהם כותבים את השירה הכי ערבה של הלב. והם אומרים זאת לא כעניין של גילוי, אלא כעובדה ידועה.
‘אז, איזו שיר הוא/היא שר/ה עבורך ואהבת אותו כל כך?’ או ‘איזו מהשירים שלו/שלה היא המועדפת עליך?’
ואתה יושב שם ותוהה על מה לעזאזל מדובר?
לגלות שיש צד בבן הזוג שלך שלא ידעת עליו כלום יכול לגרום לך להרגיש קנאה ופגיעה. איך יכול אדם שעושה שיחה על מה שהוא אכל לארוחת צהריים, כמה פגישות הוא נכח בהן, וכמה פעמים נתקל בפקקים בדרכו הביתה, להחמיץ לחלוטין לשתף אותך בחלק כה חשוב של עצמו?
בעוד שהתחושה שלך היא ככל הנראה מובנת, עליך להתגבר על זה ולדבר עם בן הזוג שלך על כך. שאל אותם מדוע הם בחרו לא לשתף את היבט זה בחייהם איתך. ייתכן שיש להם סיבה מספקת לכך או לא, אבל ככל הנראה זה לא נעשה מתוך כוונה להזיק לך.
10. האקס שלהם נשאר כמו חורף בעין
הרבה אנשים שומרים על קשר טוב או עמיד. כבן הזוג שלהם, אתה חייב לכבד את הבחירה הזו. עם זאת, אם נוכחות האקס בחיי בן הזוג שלך כל כך בולטת, הרגשות של קנאה הם אכן מוצדקים.
אם בן הזוג שלך שולח הודעות ושוחח עם האקס שלהם באופן קבוע, מחפש את אישורו בהחלטות חיים חשובות ומעריך את עצותיו יותר משלא שלך, לא רק שיש לך זכות להרגיש קנאה, אלא גם להסב את תשומת הלב לכך.
במצב כזה, זה חשוב להעריך אם הם כבר התגברו על האקס שלהם. אם כן, תגידי להם באופן ברור שבזמן שאת/ה מכבד/ת את הבחירה שלהם להיות חברים עם האקס, יש צורך להציב גבולות. לא ניתן לבנות עתיד בצל העבר שלהם.
איך קנאה בריאה עוזרת לזוגיות?
אם קיימת קנאה בריאה במערכת יחסים, האם זה יכול לעזור לזוג לחזק את הקשר ביניהם? קרנטי מסבירה לנו כיצד: “קנאה נתפסת לעיתים קרובות כסימן לאהבה. כאשר בן הזוג שמקבל את הקנאה מזהה זאת כסימן לאהבה, גישה זו יכולה לעזור להם לפתור את הבעיות המרכזיות שלהם בצורה בונה יותר.
“הרבה פעמים, אנחנו לוקחים את בני הזוג שלנו כמובן מאליו. בן הזוג שלנו הוא כלב שניתן להניח 'מובן' שלו כדי להבין את לחצינו בעבודה, את המגע האינטנסיבי שלנו עם הילדים, המשפחה והחברים. אנחנו נוטים פעמים רבות לשים את ההקשרים האחרים לפני מערכת היחסים שלנו."
“קנאה בריאה עוצרת את האנגליטנט ומחזיקה את הזוג בחזית, מה שמביא התלהבות למערכת יחסים עצלה. זה עשוי לגרום לבני הזוג להרגיש יותר מתלהבים ומסוגלים לחוות חוויות מיניות מגוונות זה עם זה. משבר קנאה יכול להזכיר לזוגות כיצד הם יקרים זה לזה. זה דוחף אותם להעניק העדפה למערכת היחסים.”
השפעות חיוביות של קנאה במערכות יחסים
חלק מהדרכים בהן קנאה יכולה לעזור למערכות יחסים רומנטיות הן:
- זה מראה לך כמה חשוב לך הקשר שלך ומזכיר לך להעניק זה לזה עדיפות
- על ידי חידוש מגוון רגשות ומחשבות במוחם של אחד או שני בני הזוג, זה יכול לפתוח פתח לתקשורת בריאה
- המפלצת הירוקה משמשת כגירוי לזוגות. כאשר בן הזוג מרגיש קנאה בתשומת הלב שאתה מקבל מאדם אחר או Vice-Versa, זה בהחלט מסייע הגבול. אל תתאפק מלהמנף את זה כדי לתבל את חיי המין שלך
- זה יכול להוציא נושאים של חוסר ביטחון, בעלות או הזנחה, כך ששני בני הזוג יכולים לעבוד יחד על מערכת היחסים. זו אחת מהשפעות הקנאה החיוביות ביותר
- איך קנאה בריאה עוזרת לזוגות? זה יכול להניע את בני הזוג embark על מסע של שיפור עצמי. על ידי התמודדות עם הבעיות האישיות שלך, אתה יכול להפוך את מערכת היחסים שלך לחזקה ובריאה יותר
- הביטחון מהבן זוג שלך כאשר אתה שוחה בקנאה יכול להחליף מיד את כל הרגשות השליליים בתחושת חמימות ואהבה
כדי לקבל עוד סרטונים מקצועיים, אנא הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו.
כדי לסכם את תפקיד הקנאה הבריאה במערכות יחסים, נבוא בוודאות עם מילים אלו של גרהאם גרין מהספר שלו "סוף הקשר": “סירבתי להאמין שאהבה יכולה לקחת כל צורה אחרת מלשלי: מדדתי אהבה לפי ההיקף של קנאה שלי, ובסטנדרט הזה, בהחלט, היא לא יכלה לאהוב אותי בכלל.”