מערכת יחסים בריאה לא מתבססת רק על אהבה, אלא על יסודות של שוויון, כבוד הדדי, אמון, קבלה, תמיכה וכנות. אלמנטים אלו מהווים את הזכויות הבסיסיות במערכת יחסים אשר על בני הזוג לשאוף אליהם כחלק מהותי מהקשרים ביניהם. אף על פי שאלו חיוניים לבניית שותפות מוצקה, ייתכן שחלק מהמערכות יחסים חסרות את המרכיבים הללו. רבים מאיתנו נכנסים דרך שערי האהבה ללא הבנה אמיתית של חשיבותם, ובכך סומכים עליהם בעיניים עצומות.
בין אם זה עתה נכנסתם לעולם האהבה ובין אם אתם עם בן הזוג שלכם כבר שנים רבות, חשוב שתדעו אילו גבולות במערכת היחסים יש לכבד בכל עת. לא הכל הוגן באהבה, ועל בני הזוג לשמור על מעמד שווה. זכויות פיזיות ורגשיות במערכת יחסים הן חיוניות לבריאותה. היום נלמד באופן מעמיק על חשיבות הזכויות הבסיסיות במערכת יחסים ומה הן כוללות בדיוק, בעזרתה של פסיכולוגית (תואר שני בפסיכולוגיה), המומחית בייעוץ לפיצול ופרידה.
מהן הזכויות האישיות במערכת יחסים?
מערכת יחסים היא באמת איחוד יפה בין שני אנשים. לא רק זמן, אלא שני אנשים במערכת יחסים משתפים חוויות חיים, עצות, רגשות ומחשבות עמוקות. מתינות הרגשית והפיזית במערכת יחסים אוהבת בדרך כלל חזקה יותר מכל קשר אחר. בעוד שזה יכול להיות התחושה הכי משחררת ומנחמת בעולם, יש להפעיל בזהירות.
“כאשר שני אנשים מעורבים רומנטית זה בזה, הם הופכים לזוג. אולם הם נותרו שני אנשים שונים שבחרו להתאגד יחד. זה מבטיח להם את זכויותיהם האישיות במערכת היחסים. זכויות אלו שונות מהשגת מטרות משותפות כזוג. ולכן, עלינו להבין את חשיבותן,” אומרת שאזיה.
על ידי שיתוף יותר מדי עם בן הזוג שלך והענקת להם הזדמנות לחדור לעומק חייך, יתכן שאתה מזמין שליטה מצידם. ישנם גם מקרים במערכות יחסים שבהן אתם מבלים כל כך הרבה זמן יחד, עד שאתם לא מבינים עד כמה בן הזוג שלכם מגביל את חירותכם ושולט על פעולותיכם. כדי להימנע מקיום שליטה או התנגשות עם אדם אחר, חשוב להגן באופן פעיל על זכויותיכם האישיות במערכת יחסים. שקלו את המידע הבא כמסמך זכויות במערכת יחסים שיסייע לכם לשמור על אישיותכם וחייכם שלמים.
- הזמן שלך: איננו מתכוונים לשדר חוסר רומנטיקה, אך האופן שבו אתה רוצה לבלות את זמנך הוא למעשה חלק חשוב מזכותך האישית במערכת יחסים. זה לא אומר שאם חברה שלך רוצה למשוך אותך לבית אחותה ביום ההודיה ואתה לא רוצה ללכת, זהו הפרה. פשוט אומר שעליכם להיות בעלי דעות שוות כיצד לבלות את הזמן עם זה וזה וכיצד לתמרן את זמנכם עבור זה.
- שינה: שינה גם היא חלק חשוב מהזכויות הבסיסיות במערכת יחסים. אינך מחויב ללכת עם בן הזוג שלך למסיבות כל יום שישי בלילה רק כי הם רוצים. אל תאפשר להם לגרום לך להרגיש חרטה על כך שאתה לא יוצא איתם.
- מעגל חברתי: אם החבר שלך לא אוהב חלק מהחברים שלך, אינך צריך להפסיק לבלות איתם. אתה יכול להקשיב לדעת בן הזוג שלך ולהבין את עמדתו, אך עליו למצוא פשרה שתאפשר לך להמשיך את קשריך עם החברים.
- זמן חופשי: אחד מהזכויות הבסיסיות שסביר לכל אדם לקחת ברצינות הוא הזמן החופשי שלו. אנו חיים בעולם הכאוטי עם לוחות זמנים עמוסים, ולכן זה הוגן מאוד לכם לקבל זמן אישי במהלך היום. במערכות יחסים בריאות, בני הזוג לומדים בדרך כלל לכבד את זמן ה'אני' של זה.
- זכות ההורות: אם אתה יוצא עם מישהו בזמן שיש לך ילד מקשר קודם, יש לך כל זכות לשים את ילדך בחזית או על אותו בסיס כמו בן הזוג החדש שלך. לדוגמה, דמיין שאתה יכול לבלות רק סופי שבוע עם ילדך מהקשר הקודם. במצב כזה, זה לגמרי בסדר לרצות לבלות את הזמן הזה עם הילד ולא לתכנן דברים עם בן הזוג שלך.
למה חשוב לדעת את הזכויות הבסיסיות שלכם במערכת יחסים
כדי לפשט עניין זה ולפרט עוד יותר, נבחן את זה באמצעות דוגמה מהנה. נניח כי מערכת היחסים שלך היא ממשלה ואתה ובן הזוג שלך הם האזרחים. עכשיו, כמו שהממשלה מעניקה זכויות לכל אזרח כדי להבטיח התנהגות הוגנת וטיפול הוגן, כך גם אתה ובן הזוג שלך מקבלים זכויות בסיסיות במערכת יחסים כדי להבטיח שטיפולכם אחד בשני מתבצע באופן הוגן, ללא שום חריגות.
להכיר את זכויותיכם הפיזיות והרגשיות הבסיסיות במערכת יחסים מגינה עליכם מפני התעללות או מניפולציות. אתם לא רוצים להיות קורבנות או אנסים, כי נכנסתם ליחסים אוהבים ומוסכמים. אנשים רבים שאינם מודעים לזכויותיהם בשותפות רומנטית, ואיך לדרוש אותן, מוצאים את עצמם נאבקים במערכות יחסים רעילות מבלי להבין שהם יכולים לשים קץ לענישה הזו.
ולכן, כדי להימנע ממצבים שבהם אתם מרגישים לכודים, מקובעים, או חסרי תקווה, עליכם להיות מודעים לזכויותיכם ולאחריותכם במערכת יחסים.
10 זכויות בסיסיות במערכת יחסים שכדאי להכיר
בדומה לזכויות האישיות במערכת יחסים, זכויות בסיסיות במערכת יחסים אף הן צריכות להיות מובנות ומכובדות. רק כיוון שאתם נושאים על האהבה כרגע לא מבטיח שאתם מכירים את כל אלו. ייתכן שאתם לא מודעים להיבטים הללו, שעשויים לשתול בעיות בשקט בעוד זמן קצר. אם אתם רוצים להרגיש בטוחים במערכת יחסים ולגדל אכפתיות ותמיכה הדדית האחד לשני, אין לכם אפשרות לעשות זאת מבלי לכבד את 10 הזכויות הבסיסיות הללו:
1. זכות לפרטיות
אחת הזכויות הבסיסיות ביותר במערכת יחסים היא הזכות לפרטיות. זה אומר שבן הזוג שלך לא יכול לבדוק את המיילים שלך, הטלפון שלך, השיחות שלך או את הדואר שלך אם אתה לא מסכים לכך או אם אינך מרגיש בנוח עם כך. אלן, רקדנית בת 24, אומרת, “זה יסוד עקרוני לקיוםPrivacy במערכת יחסים. גם כשאתה מחויב, הרגשות והייחודיות שלך והמרחב שלך נשארים נפרדים. בן הזוג שלי ואני דואגים לכך.”
לכן, אם אי פעם תמצא את בן הזוג שלך חודר לשיחות הפרטיות שלך, זו בעיה. זה אינו נכון רק לזוגות החברים, אלא גם לזוגות נשואים. רק בגלל שאתה נשוי, לא אומר שאתה חייב להיענש על פרטיותך.
2. הזכות לגבולות
היכולת לקבוע גבולות – רגשיים, פיזיים וכלכליים – היא אחת הזכויות החשובות שעליך לדעת. זה אומר שאתה אמור להיות מסוגל לקבל החלטות בנוגע למה שאתה רוצה לעשות ומה שאתה לא רוצה לעשות, מה שאתה מרגיש נוח איתו ומה שלא. אתה גם יכול להימנע מקיום כל התחייבות. גבולות אלו אינם מוגבלים רק לזכויות הרגשיות במערכת יחסים אלא נוגעים גם לסוגיות מיניות.
שא системנו לחוקרת שאומרת, “גבולות בריאים חשובים בכל מערכת יחסים כדי שהצרכים של כל אדם יוכרו ויכובדו. לא שניים מתוך אנשים הם אותו דבר בעולם הזה, ולכן צרכים שלהם בוודאי יבדלו. הגבולות מאפשרים מקום לצמיחה של הצרכים השונים הללו.”
השותפה שלי בקולג', שהתגרשה לאחרונה, אומרת שחוסר הכבוד לתחום זה החריף על הזמן. “האדם שלי לא הבין את המובן של זכויות זוגיות. בשבילו, להיות זוג נשוי לא כלל גבולות. לא הייתה לו שום כבוד לשלי. היה מתסכל להיות עם מישהו שלא הפסקתי לבקש ממנו שיכבד אותי.”
3. הזכות להביע חוסר הסכמה
אם אי פעם היית במערכת יחסים, אתה בוודאי יודע כי וויכוחים הם חלק בלתי נמנע מהמשוואה ולעיתים בן הזוג שלך עלול לנהוג בדרכים שלא תסכים איתן, או אפילו לפגוע ברגשותיך. זה טבעי לא להיות מסונכרנים בדיוק לגבי כל דבר; מה שחשוב הוא כיצד אתם מדברים על מצבים אלו בכבוד. לא תצטרך לשים את הרגשות שלך בצד רק כי שניכם לא מסכימים לגבי משהו.
זו הסיבה לכך שאחת הזכויות הבסיסיות במערכת יחסים היא החופש להביע חששות ולא להישאר בשקט. אתה צריך להיות מסוגל לשתף את דעותיך כאשר אתה מאמין שנפגעת או מקשיים במשמעותם. זו זכות מאוד חשובה בקרב זוגות וזו זכות שלא ניתן לזלזל בה.
4. הזכות להיות שותפות שוות ולא להורים אחד לשני
נעים מאוד להיות שותפים בכול, אך לא נכון להרגיש כחובה להורות על שני הצדדים. זה יכול להיות מאוד לחוץ אם צד אחד מתבקש להיות באופן קבוע במצב של צורך. עליכם להבין שהתנהלות ילדותית של בן הזוג עשויה להיות תוצאה של בעיות לא פתורות והאחרון עשוי להילחץ מאחריות שאינה מיועדת לו. זכויות ואחריות במערכת יחסים לא אמור למנוע מכם לגדול ולחיות חיים מלאים.
דוגמה נוספת היא אישיותי של מגזר במשא ומתן. “בתחילה, ההתנהגות שלה הייתה מאוד חמודה ואהבתי בזה, אך בהמשך גיליתי שזו פשוט חוסר פיקוח. מצאתי את עצמי מתמודד כל הזמן ושואל את עצמי מה הבעיה להיעזר בה.”
5. הזכות לפגוש חברים
שאזיה מגיבה, “חברים, משפחה, או קולגות – לכל אדם יש אנשים בחייו שבן הזוג אולי לא אוהב. אבל הקשר של בן הזוג שלך עם אנשים אחרים עשוי להיות שונה ממה שאתה שומר. כאן נכנס לסיפור עניין האמון. לא מדובר רק בגילוי לעור, אלא זהו נושא הקשור למערכת היחסים שלכם.”
אם אתה במערכת יחסים, אין סיבה שלא תוכל לבלות עם חבריך או לשוחח איתם מתי שתרצה. זו זכות רגשית בסיסית במערכת יחסים שתגביל עליך ליצירת קשרים כי אתה מצפה מקשרים אינטימיים.
6. הזכות להתייחסות כאל שווה
וזה אכן לא הרבה לבקש. אם אתה מרגיש שאין לך את זה במערכת היחסים שלך, כדאי לשקול לעזוב. עליך להרגיש מסדר חופשי הכבוד והזכות להשפיע במערכת יחסים – وهذا לא ينبغي להיות נושא לדיון. לדוגמה, עלייך להיות מסוגל לקבל החלטות ביחד, בעיקר כאשר הן משפיעות על שניכם. זכות זו חשובה, שכן היא נושאת את הכבוד ואת האמון של כל אחד מהצדדים.
7. הזכות לסרב למגע פיזי
לצד זכויות רגשיות במערכת יחסים, לשני בני הזוג יש זכויות פיזיות שעליהם להיכבד. ייתכן שאתה סומך על בן הזוג שלך לגמרי, אולם סירוב למגע פיזי במערכת יחסים הוא דבר נורמלי ומקובל. אתה יכול לבקש את העזרת בן הזוג שלך מבלי שהרשות תהיה אוטומטית.
8. הזכות לצאת לדייטים
אחד הזכויות המוערכות נמוכה מהן, ולמרות החשיבות שלה שמתכוון על תכנון ערבים דייט מרובים. אם אתה מרגיש שבת הזוג שלך רוצה גם אותך לבלות ערבים רומנטיים, אל תהסס לבקש זאת. דייט רומנטי יכול להיות פשוט ללבוש בגדים יפים ולצאת לקנות ארוחת צהריים, או סתם לחזור אל הבית ולשכב במיטה יחד בעוד שאתה מדפדף באינסטגרם.
9. הזכות לטעות
אחת הזכויות הבסיסיות במערכת יחסים היא הזכות לטעות תקלות לפעמים. יהא העניין נורמלי שלפעמים תעשו משהו שלא תאהבו ואינו נורמלי בישראל להסתכל לאחור ולהתעורר בכלל כלום. לפעמים מקרה קורה, וחשוב לחשוב על הבנה ולא על מענישים על מקרים כאלו.
10. הזכות לעזוב את מערכת היחסים
כאשר מתחילים לעבור על זכויות בסיסיות במערכות יחסים, אתם בוודאי לא ציפיתם לפגוש את הזו, אך היא מקודשת בדיוק כמו השאר. ”הפרדות צריכות להיות מקובלות, על זה אין ספק. אנשים יכולים להיות בעלי רגשות שונים, אוהבים ולא אוהבים. ולפעמים כאשר הכימיה מתפוגגת, אי ההבנות מתחילות לעלות על פני השטח. ייתכן ששניכם פשוט לא מחזיקים בתכניות דומות לחיים והבנתם שקידום זה לא מעשי זוג כאחד. לכן זה בסדר לסיים מערכת יחסים כאשר מתמודדים עם מצבים קשים.”
מערכת יחסיים אינה חקוקה באבן. אחת הזכויות הבסיסיות במערכת יחסים היא חירות לעזוב כאשר מתחילים תחושת אכזבה, רגשית מדאיגה או בעצם רעילה. אין שאתה נדרש לתפקד כאדם מעוצה כאשר אינם מסכימים לכך.
קיום מערכת יחסים כרוך באתגרים ובפשרות. הגדרות וכללים והבנה של זכויות בסיסיות במערכת יחסים יכולים לסייע לך לבנות בסיס בריא ומאושר עם בן הזוג שלך שבו שני הצדדים יהיו מרוצים. זכור, זה אף פעם לא רע להפעיל את זכויותיך במערכת יחסים, וזה רק מחזק יותר את האהבה ביניכם.
מאמר זה עודכן באפריל 2023.