להבין שהגיע הזמן לסיים מערכת יחסים היא אף פעם לא חוויה קלה. ייתכן שניסית להילחם בתחושה הזו, אך כאשר נדמה שאי אפשר לעבור יום מבלי להיכנס למריבה, אתה יודע בלב שלך שהסוף קרוב. עם זאת, את המכשול הבא הוא מה שאתה מתכוון לומר כדי לסיים את הקשר.
מכיוון שמדובר בנושא רגיש ולא בשיעורי בית מבית הספר, הדחייה של השיחה היא לא הדרך החכמה ביותר להתמודד עם זה. חשוב להבין כיצד לבצע את הסיום של מערכת היחסים בצורה מכבדת. הבריחה או ה"עלמויות" אינן השיטה היעילה ביותר. מכיוון שאין כאן יציאה קלה מבלי שתידבק בסטיגמה של האדם הגרוע בעולם, כדאי שתחשוב היטב על הדברים. המשך לקרוא כדי לגלות מה אתה יכול לומר, ואילו דברים כדאי לזכור כשאתה מתכוון להסיר את ה"בנדאיד".
מה כדאי לומר כשמסתיימת מערכת יחסים?
כדאי להימנע מהביטויים המוכרים, כמו “צריך לדבר” או “זה לא אתה, זה אני”. אנו לא חיים בשנות ה-80, ואם תימנע מכמה קלישאות זה בהחלט יכול לעזור. מה לומר כשהקשרים מסתיימים תלוי מאוד במצב שלך ועלול להיות שונה עבור כל אחד. במקרים מסוימים, קל יותר לסיים את הדברים מאשר באחרים.
אם נבגדת או חווית חוויה קשה, ייתכן שתהיה בסדר עם זאת שאתה אומר “זה נגמר” והולך משם. אולם במקרים אחרים, להבין מה לומר יכול לקחת הרבה יותר זמן. הדבר הכי חשוב לזכור כשמדובר במה לומר כשאתה רוצה לסיים מערכת יחסים הוא להיות כן, אדיב וברור.
היה כן לגבי הרגשות שלך, מבלי להיות לא מכבד. מבלי להיות מעורפל, הקפד לפרסם מה שאתה רוצה ומי הן הגבולות שברצונך לקבוע. כפי שציינו, מה לומר כדי לסיים מערכת יחסים על צדדים טובים תלוי במצב הספציפי שלך. עם זאת, הנה כמה דוגמאות שתמיד ניתן להשתמש בהן:
1. מה לומר כשאתה לא רואה עתיד עם האדם ההוא?
מותר לסיים קשר כאשר אינך רואה בו עתיד. במקרים כאלה, הנה מה שאתה יכול לומר כדי לסיים את הקשר באופן יפה:
- אנחנו נהנים ביחד, אבל אני לא רואה עתיד בינינו. אני מצטער אם זה פוגע, אבל אני לא רוצה לתת לך תקוות שווא.
- אתה אדם נפלא אבל לא זה שאני רואה את עתידי איתו. אני מדבר ממקום של כנות ואני חושב שכדאי שנסיים את זה כאן.
2. מה לומר כשמערכת היחסים הפכה לטוקסית?
אינך יכול לחזות כיצד אדם יתנהג כשאתה נכנס לקשר. אם דברים הפכו לקשים ואתה רואה רק מלחמות, הנה מה שתגיד כדי לסיים את הקשר:
- אנחנו לא נהנים אחד מהשני יותר. הקשר שלנו הפך למלחיץ מאוד. אנחנו רבים הרבה, ואני לא יכול להתמודד עם זה.
- אני לא יכול לעמוד באגו ולעזאזל שלך. אני לא סומך עליך עוד.
- אנחנו אנשים מאוד שונים, ואני עייף מלנסות לשכנע את עצמי שאנחנו יכולים להצליח.
3. מה לומר כשאתה אוהב מישהו אחר?
אהבה היא דבר מסובך. כאשר אתה מתאהב במישהו אחר בזמן שאתה במערכת יחסים, עדיף ליידע את בן הזוג. במקרה כזה, הנה כמה דוגמאות להגיד:
- אני לא מרגיש מאוהב בך יותר.
- אני מכבד אותך ואתה חלק חשוב בחיי, אבל אני מבין שהלב שלי נמצא במקום אחר.
4. מה לומר כשאתה מרגיש שהקשר מתקדם מהר מדי?
היית בטוח שזו רק היכרות פשוטה, אך האדם השני כבר מתכנן חתונה? זאת הייתה חוויה מוכרת! אז כדי לסיים קשר קליל, הנה כמה דברים שאפשר לומר:
- יש לי ציפיות שונות מאוד מיחסים. אני לא מוכן לסוג המחויבות שאתה רוצה.
- זה מתקדם מהר מדי בשבילי. אני רוצה משהו יותר קל בשלב הזה בחיים, וברור שאיני מוכנה למה שאתה מצפה.
5. מה לומר כשאתה מבין שאין לך זמן לדייטים?
דייטינג, בכל צורה שהיא, צורך תשומת לב ומאמץ. עם זאת, אם סדרי העדיפויות שלך השאירו לך מעט זמן להשקעה הזו, here's מה אפשר לומר כדי לסיים את הקשר:
- המטרות שלי בחיים שונות מאוד כרגע. אני בעיצומו של שינוי ואני צריך להתמקד…
- אני לא חושב שאני יכול להשקיע תשומת הלב שהקשר הזה דורש, כי אני צריך להשקיע את זמני במקום אחר.
כמובן, מה לומר כדי לסיים מערכת יחסים לא קל כמו להגיד משפט אחד ולסיים את זה. ברגע שאתה מסביר סיבה לצד האונים שצוינו, המשפט החשוב אחריו מגיע: "אז, אני חושב שאנחנו צריכים להיפרד וללכת כל אחד לדרכו. אני יודע שנמשיך לדאוג זה לזה. זה יהיה קשה, אבל אני חושב שזה מה שהכי נכון עבורנו. אני לא רוצה להיות במערכת יחסים הזו יותר."
לא משנה אם אתה מנסה להבין מה לומר כדי לסיים קשר קל או קשר של "ידידים עם יתרונות", להעביר להם שאתה אכן מסיים את זה הוא מה שהכי חשוב. אל תשאיר מקום לאמביוולנטיות, וודא שאתה אומר משהו כמו "אני רוצה להיפרד".
מאחר ומה לומר כדי לסיים מערכת יחסים צריך להיות מותאם אישית למערכת היחסים שלך, בואו נבחן כמה טיפים כלליים כך שהשיחה לא תתפתח לקטסטרופה של קרשים שבורים ושיחה טלפונית נמשכת במשך 6 שעות שמשאירה אותך מותש רגשית.
8 טיפים על מה לומר כדי לסיים מערכת יחסים
מכיוון שאתה מנסה להבין כיצד לספר לאדם שהקדשת לו הרבה זמן שכעת זה נגמר (ואולי עדיין קיימת לך חיבה כלפיו), את בטוח מעבר לחשוב על הצעדים שלך. בין אם מדובר בדינמיקה מסובכת של פרידה מאדם נשוי או אפילו סתם סוף של מקרה, זה אף פעם לא קל פשוט לצאת ולהביע את מה שיש לך לומר. הטיפים הבאים יכולים להיות שימושיים, ללא קשר לאופי הדינמיקה שלך:
1. לפני שתתחיל לדבר, ודא שאתה באמת רוצה את זה
מה גרוע יותר מפרידה רעה? להבין יומיים לאחר מכן שלמעשה לא רצית לסיים את הקשר. הצעד הראשון והלוגי — במקום להתקע במחשבות על מה לומר — הוא להבין אם באמת אתה רוצה לומר זאת או לא. האם אתה בטוח שהקשר שלך מעבר לתיקון? האם זה שווה לסיים עם בן הזוג שלך בגלל שהוא ענה לשיחה מזוג מהעבר בשעת לילה מאוחרת? קח רגע לחשוב על מה שאתה רוצה. ייתכן שתופתע לגלות כמה דברים ניתנים לתיקון.
אף על פי כן, ודא שאתה לא עוצם עיניים על כל רעיון של רעילות בקשר שלך. אם יש יותר מדי דגלים אדומים או שהרגעים העצובים והדחויים עולים על החיוביים, ייתכן שתהיה זהיר לבדוק דרכים לסיים את הקשר שלך.
2. דבר עם מישהו שאתה סומך עליו לבקש ייעוץ
כשאתה מנסה להבין מה לומר כדי להיפרד ממישהו, התגובות שלך עשויות להיות מושפעות מהטיפול הקשה שעברת. אתה עשוי לרצות לסיים את זה בהקדם האפשרי, ופעמים רבות תסיים לומר דברים לא נעימים במיוחד. דבר עם חבר על כך, הם עשויים לעזור לך לראות את הדברים מפרספקטיבה שונה.
החבר שלך עשוי לשכנע אותך לנטוש את התכנית שלך לזעוק “אתה האדם הגרוע ביותר בעולם” על בן הזוג שלך וללכת משם; הם עשויים אפילו לעזור לך לבוא עם משהו טוב יותר, כמו: “אנחנו לא מתאימים יותר, ואנחנו רבים יותר מאשר יוצרים זכרונות לטובים.”
שימו לב: אם החבר הכי טוב שלך הוא מאובטח מדי, ייתכן שתרצה לדבר עם מישהו אחר. אתה לא רוצה שהם "יעזרו" לך להיפרד בכך שיזרקו לבוא לא בסדר על חלון בן הזוג שלך, עם פתק בן שתי מילים מצורף.
3. הכר את נקודת המבט שלהם
ודאי, אמפטיה לא תהיה בהכרח הדבר הראשון שבראשך כשאתה מנסה לברר איך להיפרד מחבר שלך בלי סיבה או לזרוק את החברה שלך בלי אזהרה. עם זאת, לשים את עצמך בנעליים שלהם לא יכול להזיק. חוץ מזה, ייתכן שלהם יהיה כואב כאשר תאמר זאת.
שאל את עצמך, איך היית רוצה שיתייחסו אליך אם מישהו היה נפרד ממך? קח זמן לחשוב על זה, ואולי לשנות כמה מילים בנאום הפרידה שלך כך שזה יעבוד. נכיר זה את זה, ובאהבה.
4. חזו את השיחה בראשכם
לא, אינך חייב לענות על כל השאלות שלך תוך כדי טיול ברחבי חדרך כמו לפני הראיון לעבודה. במקום זאת, נסה לחשוב על איך השיחה תתפתח, איך הם עשויים להגיב לדברים מסוימים שאתה אומר, ואיך לכוון את השיחה לתגובה חיובית.
אם אזכור מישהו אחר עובר על מחמתהם, אתה לא צריך לשקר, אבל כנראה תוכל לומר להם משהו כמו: “אני לא מרגיש שאוהבים אותי או שאני מאוהב יותר במערכת יחסים הזו,” במקום להגיד דבר מביך כמו, “אני…”
5. משחק האשמות הוא משחק שאתה לא יכול לנצח בו
“אתה עשית את זה, לכן אני עושה את זה” לא בדיוק יעלה על דעתך. במערכות יחסים רעילות, פעמים רבות יש את הביטוי של “אני יכול להשתנות.” לוודא שזה לא מגיע לאותו שלב, אל תכניס את זה למצב שבו אתה מאשים את בן הזוג במשהו. במקום לומר “שינית, אתה משעמם”, אתה יכול פשוט לומר, “אני חושב שהאישיות שלנו לא מתאימה כמו שצריך. אני לא משתף פעולה יותר.”
במקום לומר, “לא נותנים לי אף פעם דברים”, אולי תוכל לומר משהו כמו: “אני לא מרגיש חופשי מספיק במערכת יחסים הזו; אני זקוק למקום לגדול. כדי לחקור ולגלות את עצמי עוד יותר, אני צריך להתרחק מהקשר המזיק הזה.” ראה? מה לומר כדי לסיים מערכת יחסים חשוב לא פחות מאיך לומר את הדברים. זה לא כל כך קשה. רק תן לעצמך זמן לחשוב על זה.
6. תהיה החלטי, צפו להיות בזעף
בעיקר אם אתה מסיים מערכת יחסים ארוכת טווח או רצינית יותר, החלטתך עשויה להפתיע את בן הזוג שלך. אתה עשוי לשמוע מהם את כל הדברים שרצית לשמוע, הם יתחננו, אפילו יבקשו, ולפתע תרגיש לשנייה, “האם יש באמת תקווה כאן?”
אך מאחר שהנקודה הראשונה ברשימת הטיפים שלנו בנושא מה לומר כשאתה רוצה לסיים מערכת יחסים הייתה להיות בטוח לחלוטין שאתה רוצה את זה, אל תתן למילים שלהם לבלבל אותך. כאשר תאבק בנוגע לקשר שלך עם אנשים ביום לאחר השיחה הזו, תצטער שלא הרגת את זה.
7. בחר בקפידה את הזמן, המקום והמניע
אלא אם כן אתה מנסה לסיים מערכת יחסים מרחוק, נסה לעשות זאת פנים מול פנים. לסיים קשר בהודעת טקסט זה כמו לומר, “אני רוצה לסיים את הדברים, אבל אני גם רוצה לכבד את זה ולא להפוך את זה להנאה.” ומאחר שאתה לא השטן בעור, תוכל להיות קצת יותר אדיב לגביו. שקול היכן תרצה לעשות את זה, מדוע אתה עשה זאת ומתי יהיה הזמן הטוב ביותר לעשות זאת. אתה לא רוצה להיפרד מאדם לפני בחינה חשובה.
8. לא, אנחנו לא יכולים להיות חברים
כלומר, הקפד לקבוע גבולות ברורים. במיוחד אם לך עניין להיפרד מהחבר שלך בלי סיבה או לסיים דברים מבלי התראה לחברה שלך, הם עשויים לחשוב שאתה בסופו של דבר תעבור. יידע אותם שאתה מצפה שהם יכבדו את הגבולות שלך. ואולם, אתה עדיין רוצה להיות מסוגל לומר דברים כדי לסיים מערכת יחסים בצורה יפה. אז במקום לומר “בבקשה אל תדברו איתי שוב”, אולי עדיף לומר, “אני לא חושב שזה רעיון טוב להיות חברים, זה עשוי לסבך את העניינים.”
פרידה ידידותית — כמה שזה נשמע מוזר — עשויה להצדיק את המעבר החלק, או לעבור חודשים של חרדה וכעס. אתה מתמודד עם מה שאתה צריך להתמודד, בין אם אתה מנסה להבין מה לומר כדי לסיים קשר או איך לסיים מערכת יחסים עם אדם נשוי. לסיום בצורה חיובית תקל על הדברים בהרבה. תוודא שאתה לא תסבול מהתגוששויות לא נאותות, או תצטרך להמתין לשיחות טלפוניות מעצבנות בשעות הלילה המאוחרות. כאשר זה מגיע לתוצאות, הכן את עצמך להיות כן, אדיב וברור.
מאמר זה עודכן באוקטובר 2022