בתחילת מערכת היחסים שלך, ייתכן אפילו שלא תדאגי לגבי קריסת מערכת יחסים. האם את יכולה לדמיין יום אחד שיידרש לך לדעת איך לתקן קשר מקולקל עם החבר שלך? בטח שלא!
אך במציאות, אין מערכת יחסים בחיים החופשיה מקשיים, ואפילו הזוגות המושלמים ביותר, שנראים כה אידיאליים, עשויים לעבור חילוקי דעות ופיצוצים פנימיים.
זוהי האמת, משום שבתחילה שניכם עטופים בתחושת אהבה וכישוף. דבר זה גורם לכך שתסלחו ותזניחו את ההיבטים הקטנים שמפריעים לכם לגבי בן הזוג שלכם. אך עם הזמן, כאשר רמת התשוקה במערכת היחסים מתחילה להתדרדר, כל אותם דברים שהתעלמתם מהם, רודפים אתכם. ואתן נשארות תוהות, "איך אני יכולה לרפא קשר מקולקל עם החבר שלי?"
לאחר שלא מצליחים להתמודד עם ההבדלים ביניהם, רבים הולכים לדרכם, אך ישנם גם רבים שמסוגלים לעבוד על תיקון מערכת היחסים ולהתאחד מחדש.
קחו לדוגמה את הזוג המלכותי קייט מידלטון ונסיך ויליאם. הזוג התחיל לדלוק זה אחרי זה בקולג' בשנת 2003 ולאחר מכן נפרד בשנת 2007. כל אחד מהם התקשח עם העובדה שהם היו כל הזמן תחת רדאר התקשורת. נוסף לכך, קייט הייתה אדם פרטי, בעוד וויליאם אהב לצאת למסיבות ולמועדונים.
הזוג סיים את חילוקי הדעות וחזר זה לזרועות זה בשנת 2010. נראה כי הזוג היה זקוק למקום כדי להבין מה הם באמת רוצים. היה ברור שהם רצו לתקן את מערכת היחסים השבורה שלהם. כיום הם נשואים ויש להם שלושה ילדים.
ממחקר שנערך על פני 3512 משתתפים בארה"ב ובאירופה, נמצא כי 14.94% מהמשתתפים חזרו עם בני הזוג הקודמים שלהם ונשארו יחד, 14.38% חזרו אך לא הצליחו להמשיך זמן רב. 70.68% לא התאחדו עם בני הזוג שלהם.
אז אפשרי לתקן קשר מקולקל גם לאחר פרידה, אך קודם יש להבין מה השתבש בקשר שלכם מלכתחילה. שוחחנו עם המטפלת בהתנהגות רגשית, ג'וי פימפל, על מצב שבו מערכת היחסים שלך מתמודדת עם זמנים קשים.
איך מחזירים אהבה למערכת יחסים מקולקלת?
אם את שואלת את עצמך, "איך אני יכולה לשחזר את הקשר שלי עם החבר שלי?" תדעי שזה אפשרי להחזיר את האקס.
מערכת היחסים שלך עם החבר עלולה להיפגע כאשר קורים דברים מסוימים:
- כאשר החבר שלך אינו מצליח לעמוד בציפיות שלך
- אחד מהצדדים בוגד
- שניכם לא מצליחים להסתגל זה לזה לאחר שהתשוקה הראשונית פגה
- אתם רבים על דברים קטנים וריבים קטנים מתפשטים למריבות גדולות
- הקשר הופך למגמתי אם אחד או שני בני הזוג מפסיקים להשקיע מאמצים
- אתם מתעלמים מהבעיות שלכם ונכשלים בתקשורת, מה שמוביל לבעיות גדולות יותר בהמשך
- חילוקי דעות כספיים
- אתם מבינים שלשניכם אין התאמה
ככלל, שניכם מפסיקים להבין זה את זה ואינכם מצליחים לראות את הדברים באותו אופן. עם זאת, יש להבין כי קשר מקולקל אינו בהכרח אומר שהקשר שלכם הסתיים עד ששניכם משוכנעים זו ולגמרי מסרבים לנסות לשקם את הקשר.
אפשר לנסות לדבר עם החבר שלך ולהבין באיזה כיוון על הקשר שלכם לצעוד על מנת לרפא אותו. משפט כמו "אני מצטערת ואני רוצה לתקן את הקשר שלנו" גבוה ברשימה של הדברים שאפשר לומר כדי לתקן קשר מקולקל. הפסקה קצרה אחד מהשני עשויה גם לעזור. הפסקה שכזו יכולה לעזור באופן משמעותי לשקם קשר שמתמוטט.
מצד שני, תאמיני בתהליך ותאמיני שהכל יהיה בסדר בקרוב. גלו דפוסי התנהגות שמפריעים לקשר שלכם. לדוגמה, מה מפעיל את הכעס שבתוכך? ברגע שתדעי, תוכלי לעבוד על מניעת הכעס.
היי אחראית ותגובה לרגשות, והימנעי מלזרוק עובדות לא הגיוניות על פני השטח בזמן שאת מנסה לרפא קשר מקולקל.
מומלץ לא להיתקע בעבר, מכיוון שזה עלול להחמיר את הדברים, וכל המאמצים שלך לתקן את הקשר עשויים להתבזבז. תמיד זכרי שאין קשר שאין בו עליות ומורדות. כל מערכת יחסים מתמודדת עם אתגרים, ורק בגלל שהקשר שלך נמצא במצב קשה כרגע, לא אומר שזה הסוף.
אם את באמת רוצה שהקשר שלך יצליח, את חייבת להיות מוכנה להשקיע מאמצים ולעבוד עליו, משום שאין אף אחד אחר שיעשה זאת בשבילך. התגברות על בעיות בקשר צריכה לנבוע מהכמיהה העמוקה שלך לתקן דברים, גם אם זה ידרוש זמן ומאמצים.
במקרה האחרון, ייתכן שתרצי לפנות למטפל כדי לקבל פרספקטיבה של אדם שלישי לגבי מערכת היחסים שלך ולפתור את הדברים עם החבר שלך בעזרת המטפל. לפעמים, שליחת הודעה פשוטה עם התנצלות או לומר לחבר שלך כמה את מתגעגעת אליו, יכולה להוות צעד חשוב במערכת היחסים. מתוך כל הדברים שאפשר לומר כדי לתקן קשר מקולקל, "אני אוהבת ומתגעגעת אליך" כמעט תמיד מצליח לפתוח שיחה.
8 דרכים לתקן קשר מקולקל עם החבר שלך
תמיד יש תקווה לחדש את האהבה והתשוקה במערכת יחסים מקולקלת, אם שני הצדדים מוכנים להשקיע. ללא הרצון לפצח את המקורות של הכאב והמצוקה בקשר, תיקון קשר כזה יכול להפוך למשימה מאתגרת.
לכן, מאמר זה מציע 8 דרכים לתקן קשר מקולקל עם החבר שלך מתוך תקווה שלא הכול אבוד. אם את תוהה איך לתקן דברים עם החבר שלך, המשיכי לקרוא.
1. חזרי לדרכי הזיכרון
אפשר לשוב ולתקן נזק בקשר. לפני שאת עושה מאמצים להתקדם, שניכם צריכים לעצור ולראות איך נחוו הדברים בשלביה הראשוניים של מערכת היחסים. האם היו חילוקי דעות בתקופה הראשונה? אם כן, כיצד טיפלתם בהם? מה אתן עושות לא נכון הפעם?
כל זה יאפשר לכן ללמוד מהעבר ולהימנע מאותן טעויות בעתיד. לרוב, הקשרים הם נפלאים בשלב הראשוני. אתם פותרים בעיות בקלות יותר. ניתן לקחת לקח מהשלב הזה ולראות איך הדברים השתנו עם הזמן. זכרי ששיקום קשרים לעתיד מאושר לפעמים טמון בזיכרונות חיוביים מהעבר.
עבור מוניקה ומיילס, היה זה שיחזור הדייט הראשון שלהם שהועיל. "נפגשנו בארוחה בדיינר המקומי, כי זה היה כל מה שיכולנו להרשות לעצמנו אז. אחר כך יצאנו לטיול על החוף, רק שוחחנו," נזכרת מוניקה. אחרי חמש שנים, כאשר הקשר בקשיים, מוניקה החליטה לשחזר את ההיסטוריה. היא לקחה את מיילס לאותו דיינר, ולאחר מכן הלכו לטיול.
“זה לא היה אותו הדבר, היה לנו הרבה בעיות לשוחח עליהם, אבל זה הזכיר לנו איך התחלנו ומה גרם לנו להתאחד. בהחלט הייתי ממליצה על זה אם את תוהה איך לתקן קשר מקולקל עם החבר שלך,” אומרת מוניקה.
ג'וי מציינת, "בזמן שאת חושבת על מערכת היחסים שלך ומה קרה, חשבי על הסיבות שבגללן עבדתם על הקשר כל כך הרבה זמן. מה אפשר היה שיסייע לכן להישאר יחד? נסי להתמקד במה שעזר לכן לפתור את הבעיות ולא לחשוב על הסיבות או על אילו בעיות התרחשו.”
2. חיי מחדש את זיכרונות העבר היפים שלכן
את יכולה לתקן קשר מקולקל על ידי חיבור מחדש עם החבר. לכן, הפתרון היעיל ביותר לשיקום הקשר הוא שחזור זיכרונות העבר.
תכנני טיול עם החבר שלך, אולי למקום שבו הייתם כבר והיו לכן זיכרונות טובים. זה יזכיר לכם את הזמן הנפלא בו ביליתם יחד ואת הסיבות להיכנס למערכת היחסים מלכתחילה.
אלוף השחייה האולימפי מייקל פלפס וניקול ג'ונסון נפרדו מספר פעמים ולא היו יחד כמעט 3 שנים לפני שהתארסו. ייתכן שהזיכרונות הנפלאים שלהם יחד, בשילוב עם חוסר היכולת שלהם להתגבר אחד על השני, גרמו להם להתאחד.
3. פתחו את הלב זה לזה
על מנת שכל קשר מקולקל יוכל להחלים, חשוב שהזוג יקיים שיחה פתוחה וכנה ביניהם. השתדלי לדבר בחופשיות ובכנות עם החבר שלך ולהסביר לו איך את מרגישה כשמשהו שהוא עושה פוגע בך.
במקום רק לבקר זה את זה, עליכם לתקשר כדי לתת לו הזדמנות להבין ולשפר את עצמו. כדי לתקן קשר שנמצא במשבר, עליכם לשפר את התקשורת. נסי כמה טכניקות שיעזרו להעביר את המסר שלך בצורה טובה יותר.
“תקשורת פתוחה היא המפתח להרבה בעיות,” מציינת ג'וי. “אם את unable to express it directly, מכתבי הודעה או מכתב כדי לתקן את הקשר המקולקל ושלחי לו. קריאה של זה יכולה לעזור לו לשבת ולחשוב על איך את מרגישה לגבי הקשר הזה ומה הוא יכול לעשות כדי לתקן את המצב. אל תשכחי לציין כמה הקשר הזה חשוב לך.”
חשיבות ההודעה לתיקון קשר מקולקל היא עצומה. האופן שבו את משתמשת במילים שלך וכיצד את מעבירה את המסר שלך משמעו הכל ברגע זה. כמה הודעות שאפשר לשלוח הן:
- ‘אני מעריכה את הקשר שלנו ואני אשמח לדבר איתך על מה השתבש’
- ‘מה שאמרת פגע בי ואני הגבתי לא טוב. אני רוצה להתיישב ולדבר על כך. אינך צריך להגיב להודעה זו מיד, אבל אנא שקול זאת’
- ‘שיקום קשרים לוקח זמן. אני חושבת ששנינו זקוקים לזמן כדי להרגע, אבל רציתי שתדע שאני חושבת עליך, ועלינו’
- ‘אתה חשוב לי מאוד. אני יודעת שהיו לנו תקופות קשות לאחרונה, אבל אני רוצה לתקן את זה’
כמובן, לא מספיק לשלוח הודעה על מנת לתקן קשר מקולקל. את תצטרכי לעקוב אחרי זה ולהשקיע את המאמץ. אבל זו התחלה, זו את שמושיטה יד אליו ואומרת שאת אכפתית לגבי מתן פתרון לבעיות בקשר.
4. תמיד נסי להבין את הפרספקטיבה של בן הזוג שלך
״כפי שאנחנו יודעים, מערכת יחסים מחזיקה מעמד בזכות שני אנשים; על כל אחד מכם להיות מסוגלים לנסח את נקודות המבט שלו בבירור ובנחישות. וכל זה מתאפשר כאשר אתן יוצרות מקום לשניכם. מכיוון שאת רוצה לתקן את הקשר, חשוב להקשיב ולהבין מה לבן הזוג שלך יש לומר,״ מסבירה ג'וי.
באמצע רגשות מעורבים, ייתכן שלא תצליחי לחשוב בבהירות ותשפרי משהו שתרצי בשיא הרגש. אז מה שאת צריכה לעשות זה להיענות בזמן ולנסות להבין גם את פרספקטיבת החבר שלך לגבי המצב הנוכחי.
איך לתקן את הדברים עם החבר שלך? הקשיבי בקשב למה שיש לו לומר והראי אמפתיה, כי זו עשויה לחשוף הרבה דברים שנעשו נעלמים קודם לכן.
5. הקדישי זמן לבד, אם יש צורך
חזרה למקום הבטוח שלך והקדשת זמן לבד יכולות לעזור לנקות את המחשבות שלך. צאי לטיול לבד, רדפי אחרי תחביבים חדשים, ובררי עם חברים (שלא קשורים לקשר שלך עם החבר). גם עידוד החבר שלך לבלות קצת זמן לבד עשוי לעזור.
מנוחה קצרה זה מזה עשויה לסייע לשניכם להכיר מחדש את הזמן המושקע יחד. אלו יכבירו לכם להביט על הבעיות שלכם מלמעלה, מבלי להיות מוקפים בהן.
משהו שתתרחקי ממנו, תרגישי מאושרת וברגע שתהיי מאושרת, הקשר שלך עם החבר שלך גם יתאחה בסופו של דבר. כאשר נישואי מייקל דאגלס וקתרין זיטה ג'ונס עברו תקופה קשה, הזמן המרוחק עזר להם להתאחד שוב.
“לפעמים, מה שאנחנו זקוקים לו זה זמן שקט עם עצמנו וזה יכול לספק לנו בהירות לגבי המצב הכללי. אנחנו לא יכולים לעשות שלום עם מישהו כשאנחנו לא נמצא בעצמנו בשקט. אז קודם כל מצאי את השקט שלך, ואז עם אחרים,” ממליצה ג'וי.
6. נסי להחיות את הלהט המיני
אי אינטימיות אחד עם השני יכולה להפוך את הקשר לשגרתי ולפחות מרגש. לכן, כדאי לנסות להחזיר את הלהט המיני לקשר שלך על ידי לבישת בגדים מושכים לחבר שלך או על ידי חיזור.
שחזור הדלת הסגורה של החיבור הפיזי יכול גם לעזור לשניכם להתחבר ברמה המנטלית. לפעמים, אינטימיות פיזית יכולה לעשות פלאים לקשר שלכם, וחסרה כזו יכולה לסכן אותו בצורה מוחלטת.
אהבה מינית וחיבה פיזית מהוות חלק חשוב מאוד לכך שכֹּה מחזיקים את הקשר. הקפידי שלא תמהרי לנסות אינטימיות אם ישנן בעיות אחרות שדורשות שיח. אך אם את תוהה "איך אני יכולה לרפא קשר מקולקל עם החבר שלי" ואת חושבת שעלילה מצוינת של אינטימיות עשויה לשפר את המצב, קדימה!
7. הדגישי שאת רוצה לתקן את הדברים
יהיה בלתי אפשרי לתקן קשר מקולקל אם שניכם חושבים שהצד השני אינו מעוניין בהגהה. כך, בראש ובראשונה, עלייך להבהיר את עמדתך. אמרי לו שאת רוצה שהקשר יצליח ומוכנה לעשות פשרות כשנדרש.
כשהוא רואה שמאמץ בעשייה ידרבן אותו לעשייה גם הוא והדברים אולי יעמדו טוב יותר עבור שניכם בסופו של דבר.
עבור רבקה ובן, היה זה הכל על להכיר אחד את השני. “הבעיה העיקרית שלנו הייתה שבן היה זקוק לי כשאמרתי שאני אהיה שם בשבילו. לא נעים לו כשהוא נשאר לבד ואני לא יכולה להשאיר דברים לא פתורים. מערכת היחסים שלנו הייתה בשפל, והבנתי שאני רוצה לתקן זאת. התחלתי לוודא שאני אקשיב לו, שאני אהיה בבית לארוחה אם הבטחתי. ניסיתי להיות בזמן ככל האפשר. זו דרך טובה לתקן קאנל מקולקל עם החבר שלך, ואם לא אמצע טוב לפחות זה יבהיר לו שאת רוצה לתקן את הדברים”, אומרת רבקה.
8. פנייה למומחה בתחום הזוגיות
לפעמים, מערכת היחסים שלך עם החבר שלך עשויה לא להשתפר גם אחרי מאמץ משני הצדדים. לכן, יכול להיות שתרצי לפנות למומחה בתחום זוגיות או למטפל שיוכלו להציע לך ייעוץ ולעזור למערכת היחסים לחזור למסלול הנכון.
כפי שאדם מחוץ למערכת יכול לספק פרספקטיבה ניטרלית, המטפל יכול לאפשר לכם לחוות את מערכת היחסים באופן חדש. ניתן לנסות גם טיפול בבית. בקשת עזרה מקצועית היא דרך מצוינת לקבל מבט בלתי תלוי על מה משתבש במערכת היחסים שלך ולקבל רעיונות ברורים כיצד לתקן אותה.
כמה פעמים ניתן לתקן קשר מקולקל?
אנו מאמינים שהרוב הגדול של הקשרים ניתן לתקן, אלא אם בן הזוג עשה משהו שהוא לא ניתן למחילה.
מעשים חוזרים ונשנים של בגידה, התעללות (גופנית או מילולית) ודנה מקרים נוספת עשויים לאפשר לקשר להיות בלתי ניתן לתיקון. כאשר דברים אלה קורים, זה הזמן לסיים את הקשר.
עם זאת, בעיות אחרות שעולות במערכת יחסים בגללי:
- חוסר תקשורת
- לוקחים זה את זה כמובנים מאליהם
- חוסר הבעה
- סיום זמן בנפרד
- הפרדה ממושכת
- רבים רבים וכו'
יכולות בהחלט להיות מתוקנות!
לעיתים קרובות, בעיות אלה מתעוררות כאשר מערכת היחסים נמשכת זמן מה ואת מתחילה לאבד מהברק. במקרים כאלה, כמעט תמיד מה שעובד זה להזכיר זה לזה מדוע הייתם יחד מלכתחילה. מה גרם לכם להיות כל כך מיוחדים זה לזה שהחלטתם לצאת או להתחתן?
אם תבקרו את ההיבטים הללו כזוג ותתקשרו באופן פתוח, תבינו בטוח שאתן עדיין אוהבות זו את זו ושהקשר שלכם יכול להצליח. מאמצים אמיתיים, אולי בעזרת מומחיות מקצועית, בוודאי יעזרו למערכת היחסים שלכם להצליח.
מקווים שהשיטות שמוזכרות לעיל יאפשרו לך לתת למערכת היחסים שלך הזדמנות. הם אמורים לעזור לך לפתור את הבעיות במערכת היחסים שלך בדרך אחרת. לכן, עקבי אחרי כל או חלק מהשיטות הללו כדי לתקן את הקשר המקולקל שלך עם החבר שלך בעזרת כל החיוביות והטובה שיש בך.
שחררי את השנאה ותני לאהבה לבעבע!