“האם שמעת על קהל התלמידים שלנו בפייסבוק בימים האחרונים?” שאל חברי הוותיק, שאיתו חוויתי את ימי בית הספר. “אתה מתכוון למיני-חצאיות, טי-שירט צמודות, שרירים בולטים ושיער צבעוני?” שאלתי. חברי התפרץ בצחוק. הוא הוסיף, “במפגש האחרון שלנו בבית הספר, סומטי שכחה שהיא עם חברים מבית הספר והתחילה לומר דברים כמו 'בגיל 35 אפשר לעשות את זה' ו'בגיל 35 לא ניתן לעשות את זה'. צחקקנו על כך עד שנדמה היה לנו שהיא שואלת את עצמה מה לא בסדר. היא שכחה שאנחנו באותו גיל — 45! אני מניח שכל החברים שלנו עוברים משבר גיל העמידה.” “היי, בן הזוג שלך גם עובר משבר גיל העמידה, אז עדיף שתשמור עליו,” אמרתי וצחקנו עוד קצת.
משבר גיל העמידה הוא אירוע דומה להתבגרות. הוא יפגע בך, אם תרצה או לא. אתה יכול להתמודד עם זה עם חוש הומור, או שאתה עלול לתת לשבר זה להוביל לקריסה נפשית. כך או כך, אין לאן לברוח אם אתה בגילאים 35 עד 50.
כאשר זה קורה, זה לא רק משפיע עליך, אלא גם על בן הזוג שלך. למעשה, זה עשוי לשנות את כל הדינמיקה של מערכת היחסים שלכם וליצור סדקים חדשים בנישואין, שמובילים לאסון. אך זה לא אומר שאנחנו חייבים להיות קורבנות חסרי אונים ולצפות לזה הורס את חיינו, מפר את הקשרים בינינו ובעיקר את בריאותם הנפשית של בני הזוג שלנו.
לא עלינו להיות צופים פסיביים בעוד שבן הזוג שלנו מתמודד עם השד של משבר גיל העמידה. ישנם צעדים פשוטים וברי ביצוע שנוכל לנקוט בהם כדי לעזור בתהליך המעבר הזה. אך לפני כן, עלינו להבין מהו בדיוק משבר גיל העמידה ומה הוא כולל.
מהו משבר גיל העמידה?
אנחנו מסכמים את המונח הזה בחזית לאלה אך כאשר מבינים אותו ברצינות, התוצאות שלו הן עמוקות ומדאיגות יותר. מהו משבר גיל העמידה? ההגדרה המילונית היא אובדן ביטחון עצמי ותחושת חרדה או אכזבה שעשויות להתרחש בגיל העמידה המוקדם.
זו אולי ההגדרה המדויקת ביותר, משום שכל הבעיות מתחילות מהתעוררות פתאומית לכך שהחיים חולפים על פנינו ואנחנו מתבגרים, והשערות האפורות חוזרות שוב ושוב כמו גם הכאבים והכאבים.
שינוי פיזי זה עשוי להוביל למשבר נפשי וזו תחושה שמחמירה כאשר אנשים מתחילים להביט אחורה על הישגיהם ומבינים שהם לא עשו מספיק. הם חשים פתאום שהחיים המיניים שלהם נמצאים בסכנת התפוררות ומבצעים ניסיונות חישוב מהירים לתקן את כל הסימפטומים של משבר גיל העמידה. יש אנשים שמצליחים במעט ויש שלא, דבר שגורם לעיתים לדיכאון ולחרדה.
7 סימנים שבן הזוג שלך חווה משבר גיל העמידה
זהו בן הזוג שמבין את סימני משבר גיל העמידה בצורה הטובה ביותר, משום שהוא צופה בך מקרוב, יודע את ההרגלים שלך וכללי המשחק שלך, ויכול להבחין במהירות בשינוי במצב רוחך אם זה קורה. לא תמיד זה מבחן קל. ישנם סימנים שבן הזוג שלך חווה משבר גיל העמידה ואתה יכול להבין זאת בקלות אם תשומת לבך תהיה מרוכזת בסימני משבר גיל העמידה הללו:
1. מחשבה על מטרות לא מושגות
“היו לי כה הרבה דברים לעשות, כה הרבה חלומות, והנה אני עכשיו. החמצתי הכל.” האם אתה שומע את בן הזוג שלך חוזר על דברים כאלה לעיתים קרובות? זוהי אחת מהתסמינים הראשונים והנפוצים של משבר גיל העמידה. גיל העמידה הוא הזמן שבו אנשים מתחילים לחשוב אם ההחלטות המקצועיות שלקחו היו נכונות, הם משווים את עצמם לעמיתים שלהם ולעיתים קרובות לא עומדים בציפיות שלהם.
לפעמים אנשים רוצים לשנות את הקריירה בשלב זה ולעיתים נוקטים צעדים קיצוניים, כמו פתיחת עסק לאחר שעזבו קריירה תאגידית יציבה. נשים שהיו עקרות בית לעיתים קרובות מתחילות להרגיש חוסר שקט ומעוניינות לנצל את תאריהם האקדמיים ולבחון אפשרויות שמעולם לא חשבו עליהן קודם לכן. יש אנשים שהם מצליחים לאחר הצעדים הקיצוניים הללו, וחלקם לא, דבר שלעיתים מוביל את חייהם למבוי סתום.
אך אם בן הזוג שלך מצפה להגשמת מטרות לא מושגות, מדובר כמעט בוודאות בסימן למשבר גיל העמידה.
2. שינוי במראה
אל תתפלא אם בן זוגך, שלובש תמיד סארי או ג'ינס פשוט, פתאום מתחיל לנסות שמלות באורך ברך ומגלה פתאום גישה נועזת עם מחשופים וחתכים. נשים עשויות לפנות לעזרה מניתוחים פלסטיים או ניסויים עם בוטוקס, בעוד שגברים נוטים להתחיל להתאמן ועדיין להזיע על חופשת השיער.
שינוי רדיקלי במראה הוא סימן ברור למשבר גיל העמידה. כמה מאבדים משקל באופן קיצוני ומתחילים להיראות צעירים יותר, אך אחרים מתמודדים עם תמונת גוף שלילית שמובילה אותם לדיכאון.
3. רצון תשומת לב
אם בן הזוג שלך משתתף במסיבה או באירוע, האם הוא או היא עושים מאמץ למשוך את תשומת הלב של כל המשתתפים? האם הם מתלהבים מהמחמאות ושונאים הערות שליליות בנוגע למראה? האם יש תחושה שזה הפך למאפיין בולט בסביבתם? זהו סימן קלאסי לכך שבן הזוג שלך חווה משבר גיל העמידה. לעיתים בני זוג מוצאים את עצמם במריבות אחרי כל מסיבה, משום שבן הזוג אינו מתייחס היטב לרצון הגובר של השני למשוך תשומת לב.
4. רצון מיני
או שיש יותר ממנו או שאין כלל. שינוי ברצון המיני הוא סימן למשבר גיל העמידה וכאשר בני הזוג מתקשים להתאמה אחד עם השני, זה יוצר מצבים קשים. לרוב ישנן חדרי שינה ריקים, והחיפוש למימוש מיני גובר, וחלקם אפילו משיקים קשרים מחוץ לנישואין.
5. שינויים בהרגלי שינה
סימן טיפוסי לכך שבן הזוג שלך מתמודד עם משבר גיל העמידה הוא חוסר היכולת שלו או שלה לישון. ייתכן שתרגישו שבן הזוג שלכם ער עד מאוחר, קורא ספרים, צ'אט בוואטסאפ או צופה בטלוויזיה. השינה פשוט לא תגיע.
ייתכן גם שבן הזוג, שהורגל לקום מוקדם, מתחיל לבלות יותר זמן במיטה במהלך סוף השבוע ולא מראה עניין באף תכנון לחופשות.
שינויים בהרגלי שינה הם סימן מובהק למשבר גיל העמידה.
6. רצון לחיים נפרדים
ייתכן שהייתם רגילים לעשות הכל יחד, מבילויים ועד לצפייה בסרטים, אבל פתאום בן הזוג שלך מעוניין לצאת לנופש עם חברות, או רוצה לבלות יותר עם חבריהם מהגברים. תופעה זו עלולה להוביל ממילא לתחושת ניכור, ואם לא תבין את הסימנים הללו של משבר גיל העמידה שבו נתון בן הזוג שלך, עלולה להיווצר ביניכם חיץ שהולך ומתרחק.
7. תחושת תקיעות
משבר גיל העמידה יתרחש כאשר יש חולשה בכל הנוגע גוף ונפש. בגיל הזה, אנשים נדרשים ליטול יותר אחריות, כולל טיפול בהורים מזדקנים, מימון השכלה גבוהה לילדים, לקיחת אחריות רבה יותר בעבודה. נשים סובלות יותר מהסינדרום של "קן ריק", כי הילדים עוזבים את הבית בשלב זה והן מתחילות לחוש חסרות ערך ונרגשות.
יש תחושה כללית שאין מפלט מהאחריות, דבר שברוב המקרים מוביל לקריסה נפשית ולדיכאון.
5 דרכים להתמודד עם משבר גיל העמידה של בן הזוג
אם אתה שם לב לסימנים הללו של משבר גיל העמידה אצל בן הזוג שלך, זה ממש לא סוף העולם. בן הזוג שלך פשוט מתמודד עם השינויים הפיזיים והנפשיים המגיעים עם הגיל. זה יכול להיות מנוהל בקלות עם סבלנות, הבנה וחיוכים, אם שניכם הסתמכתם על כך בעבר בחייכם.
כאשר משבר גיל העמידה פוגע בבן הזוג שלנו, זה לא רק משפיע עליהם אלא גם עלינו. כל שגרה, כל הרגל שהייתם רגילים אליו במשך השנים יתחיל לעבור שינוי. בן הזוג ינסה לשנות את המראה שלו/שלה וירדוף אחרי חלומות הנעורים, כל הזמן מנסה להיות במרכז תשומת הלב.
זה עלול ליצור מצב מתוח, מפחיד ולא נעים עבורנו. לכן, אם בן הזוג שלך במצב של משבר גיל העמידה ונדמה לך שאתה מתחיל כידע במאבק הזה, דע שישנן דרכים להתמודד עם משבר זה שאינן רק בריאותיות, אלא גם ברות ביצוע:
1. קבל את השינוי
הצעד הראשון בהתמודדות עם משבר גיל העמידה הוא להכיר בכך שיש שינוי קיים וכי יש להתמודד איתו. ודא שוויכוחים לא יעזרו, התנגדות לשינוי אינה מועילה גם כן. הצעד הראשון הוא להכיר בכך שיש שינוי וכחלק מזה, חלק מהשינויים הם כאן כדי להישאר.
2. אל תעביר את האשמה
אנשים שחווים משבר גיל העמידה בדרך כלל נוטים לגלגל את האשמה כלפי בני הזוג, המשפחה, או אפילו הילדים. למרות שזה עשוי להוביל לדינמיקה מתוחה במשפחה, חשוב לנסות ולהבין מאיפה זה מגיע. אם הם שחררו את חלומותיהם בהקרבה למשפחה, אז זה מובן להרגיש מתוסכל ברגע שהתחושה של המשבר פוגעת בהם.
ברור שזה לא הוגן כלפי המשפחה. אבל, בזמן שהרגשות שלך חשובים, עזרה להם להתמודד עם המשבר שלהם צריכה להיות העדיפות על פני ויכוחים עצומים. אם אתה רוצה להצביע על ההתנהגות שלהם, נסה להסביר להם בנחת כיצד הם פוגעים בך ובמשפחה שלהם עם מילותיהם והתנהגותם.
3. עשה מה שגורם לך להרגיש טוב
כאשר משבר גיל העמידה פוגע בבן הזוג שלך, הוא או היא חווים תחושה של חוסר ערך ואי-הצלחה. עודד אותו לחזור לשחות או להביא הביתה מכונת תפירה יוקרתית ולומר לה שתתפור שוב או להתקין לאותה סלנת כדורסל בחנייה.
4. אל תלעג
לעיתים בני הזוג נוטים ללעוג לחצי השניה כאשר הם רואים אותם מנסים את האופנה החדשה ביותר או תספורות מוזרות. אולי שנה זו עשויה למעשה לעשות עבודה טובה עבורם. אין שום דבר לא בסדר בשינוי במראה.
5. פנייה ליועץ
לעיתים משבר גיל העמידה כרוך בבעיות דיכאוניות, שינויים במצבי רוח ונדודי מצב רוח חריפים. זה הזמן שבו כדאי לשכנע את בן הזוג לפנות ליועץ פסיכולוגי. זה עשוי לעשות הרבה טוב.
אם אתה יכול להצביע על הסימנים והסימפטומים של משבר גיל העמידה אצל בן הזוג שלך, אתה יכול להתמודד איתו בדרך הגיונית וסבלנית.
4 דרכים לסייע לבן הזוג להתמודד עם משבר גיל העמידה
דן לוין, בספרו “עונות חייו של גבר”, דיבר על כך שגברים בדרך כלל שואלים את עצמם על חייהם ועל הבחירותיהם בגיל 45. למרות שהמחקרים שבוצעו מאז יראו שמשבר גיל העמידה אינו בהכרח בלתי נמנע, אלפים ברחבי העולם נכנסים לדיכאון ומרגישים אבודים ושואלים את עצמם כיצד הגיעו למקום בו הם.
לראות את בן הזוג שלך נאבק בבעיה עצומה שצמחה, יכול להיות מעגע ומרתיע עבורך. אף אחד לא ממש יודע כיצד להתמודד עם משבר גיל העמידה של בן הזוג. זהו לא רק אתגר עבור האדם הנאבק, בני הזוג שלהם נוטים לשלם את המחיר ולספוג את הפגיעות.
אין מדריך שמסביר כיצד להתמודד עם משבר גיל העמידה של בני הזוג. זה עשוי להרגיש כאילו זה מאבק אבוד, שהמרחק והבעיות ביניכם אינן ניתנות לגישור. אך כל עוד תתייחסו ביעילות עם אמפתיה ותמיכה, תצליחו לצאת מהזמן הקשה הזה שתחזור לסוף לעשות את האהבה שלכם.
לכן, כאן מובאות 4 טיפים שיכולים לעזור לך לתמוך בבן הזוג שלך שעושה עם משבר גיל העמידה, כך שהם ירגישו אהובים ומבינים, ולמערכת היחסים שלכם יישארו בריאות וחזקה בסופן:
1. אל תשפוט
לא משנה מה תעשה, זכור לא לשפוט או ללעוג לבחירות שלהם. אם בן הזוג שלך פתאום מקבל תספורת חדשה, צבע את שיערו, מתחיל להתאפר וללבוש בגדים שלרוב נבחרים על ידי צעירים, הבן שמה שהם מנסים לעשות. הצטברות הלחץ והתחושה של להיות תקוע הם תכנים שמופיעים מאוד בתהליך ההתמודדות עם משבר גיל העמידה.
כל עוד הם לא פוגעים בעצמם, תן להם לעשות מה שהם חושבים. גם אם התנהגות זו משאירה אותך מבולבל, הבן שזהו חייהם, גופם ושהם יכולים לבחור כיצד לפעול. אם הם משאירים אותך מאחור ודואגים למבלים עם אנשים צעירים מהם, הבן את הצורך שלהם להרגיש פעילים יותר, צעירים יותר ובשליטה בחייהם. אל תלעג להם על כך. תפקידך הוא לתמוך בהם. שיפוט על הבחירות תוליד רק חיץ שיכול להרחיק אותם עוד יותר.
2. צא עם הזרם
קשה כפי שזה עשוי להיראות, אתה עדיין חייב להכיר בשינויים שהתרחשו ובכך שחלקם עשויים להיות קבועים. חלק מההרגלים שבניתם יחד במשך השנים, הפעילויות שבהן השתתפתם יחד עשויות לא לעניין אותם כמו בעבר. הם עשויים למצוא פחות ויותר הנאה מהחברה שלך. התנהגותם בזמן המשבר עשויה גם לפגוע ברגשותיך לפעמים.
תהיה מבין. הם נאבקים להבין דברים בעצמם. כל דבר שנראה להם בסדר פתאום נראה מגביל. אז, הבן שהם זקוקים לזמן כדי למצוא את עצמם שוב ולחוש בשליטה בחייהם.
3. עזור להם לבחון את המטרות והחלומות החדשים שלהם
תחושת התקיעות עשויה להוביל לצורך לפתע להגשים חלומות ושאיפות שלא ידעת על קיומם. הרצון לסמן מטרות על מנת לממש חלומות משקף רבות מהסימנים לקיום משבר גיל העמידה. אז, תמוך בהם כאשר הם מתמודדים עם פחדיהם ולהתמודד עם קשיים במיומנויות חדשות.
אל תגיד להם “את/ה כבר זקן/ה מדי בשביל זה.” בדרכם פנימית, הם גם מודאגים מכך. הם התעוררו יום אחד והבינו שרוב החיים חלפו על פניהם. אל תיתן להם להתחפר בהרגשה זו. יש לעודד אותם לצאת ולקחת את החיים בידיים. תגיד להם שמעולם לא מאוחר מדי לעשות זאת, ושאתם יכולים להשיג כל דבר כל עוד אתם יחד.
4. תקשרו
בכל מערכת יחסים רומנטית, בין אם זה נישואים או אחרת, תקשורת היא באותה מידה חשובה. דברו על פחדיכם וחששותיכם. אפשרו להם לשתף את שלכם. למדו דברים חדשים אחד על השני. שריינו מחדש את שפת האהבה שלכם. אחרי שנים יחד, מילות האהבה עשויות להיראות מיותרות. תן להם לזרום עכשיו. אמור להם עד כמה אתה אוהב אותם. אמור להם עד כמה הם נפלאים ועד כמה אתה מפחד לאבד אותם. אם המרחק ביניכם נראה גדול מדי, חפש אתדרכים לגשר עליו.
מההתחלה ועד הסוף, הנישואין נשארים עבודת צוות. אז, כאשר בן הזוג שלך נאבק בשד כמו משבר גיל העמידה, תמוך בהם כדי לצאת מהאפלה יחד כאנשים בטוחים יותר. אחרי הכל, שינוי הוא בלתי נמנע. אבל רק משום שיש שינוי, זה לא אומר שזה הסוף. זו תחילת משהו חדש, משהו יפה אפילו — וככל שאתם עובדים יחד, תלמדו לאהוב כל שינוי וכל מאפיין חדש של בן הזוג שלכם, כל יום.