חוויית פרידה יכולה להיות מאוד קשה; היא עשויה למלא אותך בהססנות עצמית, כעס, עצב ואפילו חרטה במקרים מסוימים. השיבוש הרגשי יכול להעלות שאלות רבות במוחך שעשויות להימשך גם לאחר שעברת לקשר טוב יותר מזה שהיה לך בעבר. אחד השאלות הללו היא: "מדוע אני עדיין חושב על האקס שלי?"
לחשוב שוב ושוב על האקס, אינו דבר יוצא דופן, שכן זהו טיב היישות האנושית להשוות בין העבר להווה. לשחרר קשר עבר זה אף פעם לא קל. ייתכן שאתה מוצא את עצמך בסוג של בלבול, שואל, "מדוע אני עדיין חושב על האקס שלי כשיש לי מישהו חדש?" בוא נבחן יחד את הסיבות האפשריות לכך שאתה פונה שוב לאקס (למרבה המזל, רק במחשבותיך).
מה זה אומר כאשר אתה ממשיך לחשוב על האקס שלך?
כאשר מארי תפסה את עצמה חושבת על האקס שלה במשך שעה טובה, היא נדהמה. היא הייתה בתוך קשר חדש והבחור היה כל כך נחמד, אז למה היא חושבת על העבר? מחשבות כמו רגשות לא פתורים ועיסוק לא גמור החלו להטריד אותה. היא מיד התקשרה לחברתה הקרובה, טיאנה, שסייעה לה להקל על מחשבותיה. טיאנה הסבירה שחשיבה על אקס היא דבר נורמלי ואינה בהכרח מעידה על כך שהיא עדיין מרגישה חזק כלפי בן הזוג הקודם שלה.
אנשים הם יצורים של הרגלים. המוח שלנו אוהב לעקוב אחרי שגרות, אנחנו לוקחים את אותו המסלול הביתה מהעבודה, אוכלים סנדוויצ'ים באותו האופן (קצוות קודם ולאחר מכן המרכז המוצל) ומחליקים לתוך פיג'מה נוחה בלילה אחרי לילה, מתעלמים מהעובדה שהן זקוקות להשלכה. אותו דבר תקף גם לשגרות שיצרנו בקשר הקודם שלנו.
זה בסדר לקבל חיזוקים של זיכרונות כאשר אתה עושה משהו עם בן הזוג החדש שלך שהייתם עושים עם האקס. זה לא בהכרח מעיד על כך שיש בזה משהו רע; ככה המוח שלך פועל. אבל אם זה קורה לך לעיתים קרובות, כדאי לחקור מה הסיבה לכך.
9 סיבות אפשריות לכך שאתה עדיין חושב על האקס שלך
להיתקע בלולאה של זיכרונות מימים טובים בעבר יכול להיות מאוד מעצבן עד שאתה שואל את עצמך בזעם, "מהן הזיכרונות העתיקים האלו שמופיעים במוחי? מדוע אני עדיין חושב על האקס שלי אחרי 10 שנים?" (כן, אקס יכול להמשיך לרדוף אותך גם לאחר 10 שנים!) הרגשות שלך כלפי האקס עלולים להימשך זמן רב יותר ממה שחשבת, ממגוון סיבות שלא חשבת עליהם מעולם. לכן, בוא נבחן לעומק את הסיבות לכך שאתה שואל, "מדוע אני עדיין חושב על האקס שלי?"
1. הפקטור האקסואלי באקס שלך
אחת הסיבות ללחשוב על האקס שלך יכולה להיות דברים קטנים שהתענגת עליהם בקשר הקודם שלך אך חסרים לך בקשר הנוכחי שלך. זה יכול להיות התאמה, נוחות, תשוקה, או כל דבר אחר! מכיוון שחווית את הקשר הנלהב הזה בעבר, אתה ממשיך לחפש אותו.
אחת מחברותי הקרובות, ליז, הייתה בקשר מדהים במשך השנתיים האחרונות. אף על פי שהיא מודה על כל מה שהיא מצאה באהבה עם סם, היא ממשיכה לחזור למה שהיה לה פעם. במהלך אחד מיציאותינו, היא הוודיעה לי, "אני עדיין חושבת על האקס שלי אבל יש לי חבר. אני מתגעגעת לאחווה שהייתה לנו, אני מתגעגעת כיצד הסתדרנו כמו בית שהוצת באש." רואים את הנקודה שלי כאן? ייתכן שיש לך את כל מה שחלמת עליו בקשר שלך, אך עדיין עשויה להיות לך תשוקה לדבר אחד שגרם לך להשתוקק ליותר (וזה לרוב מה שהיה הדבר הטוב ביותר בקשר המוצלח עם האקס שלך).
2. אתה עדיין עוקב אחריהם
כשהיינו מדברים על עוקבים, אנחנו לא מתכוונים למעקב פיזי. לעקוב אחרי האקס שלך בפלטפורמות מדיה חברתית כדי לשמור על קשר יוביל אותך בסופו של דבר לחשוב עליהם בדרכים רבות. אם אתה שואל את עצמך, "מדוע אני עדיין חושב על האקס שלי אחרי 10 שנים?", התשובה עשויה להימצא באינסטגרם שלך. לא הסרת אותם לחלוטין מחייך. אתה עדיין עוקב אחרי קיומם וחוויות חייהם ובלי להבין, אתה מזמין אותם למחשבותיך גם כן.
שמירה על קשר מתמיד עם האקס שלך יכולה למעשה להזיק יותר מאשר להועיל. זה יכול לגרום לך לקשיים לחשוב על האקס מחדש, במיוחד כשאתה רואה אותם מתקדמים לאחר הפרידה. זוגות שפרשו בעקבות ריב רע נוטים להרגיש יותר מציאותיים ואפילו קנאה כאשר הם רואים את האקס שלהם נכנס ליחסים חדשים. כך או כך, שמירה על הקשר הישן שלכם דרך מדיה חברתית יכולה להיות אחת הסיבות החזקות לכך שאתה מאפשר לאקס שלך מקום במחשבותיך.
3. אתה מתגעגע לאדם שהיית בחברתו של האקס שלך
האם לעיתים קרובות אתה תוהה: מדוע אני עדיין חושב על האקס שלי? תן לי לומר לך, זה לא האקס שלך שאתה מתגעגע אליו; אתה מתגעגע לאדם שהיית בקשר הקודם שלך. זהו עובדה ברורה שכל קשר ובן זוג הם שונים; כמו כן, אנחנו הופכים לגרסה שונה של עצמנו בחברת אנשים שונים. אתה מתגעגע ליותר מאשר רק לבן הזוג הקודם שלך.
ייתכן שבהיית יותר חופשי ונמרץ בקשר הקודם שלך, בעוד שכעת הפכת להיות בן זוג יותר מתחשב ומבין. קולגה שלי, ג'ן, הייתה בסיטואציה דומה והיא הצליחה לזהות את שורש הבעיה. כאשר היא לא הצליחה להפסיק לחשוב על האש שלה ישן, היא הסיקה, "אני עדיין חושבת על האקס שלי כשיש לי מישהו חדש כי אני מתגעגעת למי שהייתי בחברתו. הייתי הרבה יותר נוחה עם עצמי ממה שאני עכשיו. למרות שקשר הנוכחי שלי מתנהל באופן תקין, אני לא ניתקתי את הצומת המנטלית עם האחרון."
4. לא קיבלת סגירה אחרי הפרידה
"הפרידה הפתאומית שלי הכה אותי כמו מכת ברק. הוא לא טרח להסביר מה השתבש… באמת יכולנו לעבוד על זה יחד," מתלוננת השכנה שלי, רות. התחושה המתמשכת של אובדן, כאב, וכאב נפשי ניכרת בקולה. "ועכשיו…," היא המשיכה, "אני עדיין חושבת על האקס שלי אבל יש לי חבר." זאת מה שעושה חוסר סגירה לך. המוח שלך נפגע מהס whirlwind הרגשי הפתאומי ומחפש הסבר לפרידה שלך, על ידי החזרתך לזיכרונות הישנים. אתה חושב על האקס שלך שוב כי המוח שלך עמוס בשאלות ולמה.
אם לא קיבלת סגירה, תמצא את התהליך של שחרור הרבה יותר מאתגר. ללא סוף ברור, המעבר עשוי להיראות בלתי מתקבל על הדעת גם אחרי 10 שנים. ושוב, תמצא את עצמך בסוג של בלבול: מדוע אני עדיין חושב על האקס שלי אחרי 10 שנים? זהו חוסר הסגירה שלא מניח לך להתגבר על האקס שלך.
5. יש לך כמה זיכרונות מצוינים לחזור אליהם
אנחנו מבינים שהקשר הקודם שלך לא היה בדיוק מיטת ורדים, אחרת הוא לא היה נגמר. באופן דומה, ישנם רגעים משותפים נהדרים שעברתם יחד, זיכרונות שקרובים ללבך, עוטפים אותך בחום ומעוררים בך פרפרים בבטן. בגלל הרגעים המיוחדים הללו שביליתם יחד, תמשיך לשוב לעבר, ואז לשאול את עצמך, "מדוע אני עדיין חושב על האקס שלי?"
ייתכן שזה קשור לשיאים קטנים שהשגתם יחד, ההזדמנויות החגיגיות, שלבי הקשר המתוקים, מכשולים קטנים שהתמודדתם איתם יחד, או כל זיכרון מיוחד אחר ששומר על האקס שלך רענן וחי במוחך. כאשר אתה מוצא את עצמך חושב על האקס, אתה צריך להזכיר לעצמך, "זה בגלל הזיכרונות שאני עדיין חושב על האקס שלי כשיש לי מישהו חדש." זה נורמלי בהחלט לחזור על אותם רגעים מיוחדים; זיכרונות נעימים מיועדים להיות מחושבים לנצח והאקס שלך יכול להיות חלק בריא מהזיכרונות שלך.
6. מתן חוסר ערך עצמי וחזרה על האקס שלך
אתה מתמיד בהפחתת הערך העצמי שלך, שוקע בספק עצמי. אתה מחפש מפלט בשטח המוכר ושב למקומות הטובים שבילית בקשר שלך. "אני עדיין חושבת על האקס שלי אבל יש לי חבר", אומרת טניה. היא מודה כיצד היא נאבקה בחוסר ביטחון בעקבות הפרידה, רואה את עצמה כגורם לה. זהירות לא לפגוע בכחותיה שוב, היא המשיכה לתפוס את הזמן שבילה עם האקס שלה.
נסערת על ידי חוויות העבר, הביטחון שלך מחליש ואתה מתחיל לחשוב על חזרה לאקס שלך. אתה חושב שהייתה לך את בן הזוג הטוב ביותר שאפשר להשיג, והאחריות על האובדן שלהם היא עליך, כך שאתה מנסה לתקן את הדברים ולתקן את הקשר. כאשר מחשבות הספק העצמי נכנסות לראשך, אתה מתפתה שוב למחשבות על האקס, ומתחיל את כל הבלבול של "למה אני עדיין חושב על האקס שלי?".
7. המשך להשוות את ההווה לעבר
תוהה, "למה אני עדיין חושב על האקס שלי כשיש לי מישהו חדש?" אחת הסיבות עשויה להיות שאתה מחזיק את האקס שלך כסטנדרט למדוד את בן הזוג הנוכחי שלך. אף על פי שעברת הלאה אחרי הפרידה, אתה לא באמת שחררת אותם. אתה עדיין רואה בהם דרך משקפי ורוד, בסוד מתפלל שבן הזוג שלך יעמוד בסטנדרטים שהציב האקס שלך. ההשוואה נהיית בולטת יותר כשאתה לא מצפה למשהו ממי שנמצא איתך כיום.
בן הזוג שלך מספר בדיחה שאתה לא מוצא מצחיקה ואתה מיד נזכר באקס שלך שהיה לו חוש הומור שהתאים לך. התשובה לשאלתך, "למה אני עדיין חושב על האקס שלי?" טמונה בציפיות שלך מבן הזוג, המוגדרות על סמך החוויות בקשר הקודם שלך. במקרים מסוימים, הסטנדרטים הקודמים נתקלים שוב ושוב, מה שמוביל אותך לחשוב על האקס שוב ושוב.
8. אתה עדיין לא מקבל את המציאות הקשה
חייב המציאות, אם לא למעלה מכך. ההבנה שמה שהיה הוא דבר שקרה איננה קלה וכואבת, אך זה לא משנה את העובדה שהיא מציאותית. אחת הסיבות לכך שאתה לא יכול להפסיק לחשוב על האקס עשויה להיות שאתה עדיין לא מקבל שהקשר הסתיים. מיתרי הלב שלך ממשיכים לפזז על מנת לשיר שיר מלודי מתוך הקטטה הראקטיבית.
אתה לא מוכן להכיר בקצה הקשר עדיין ומחזיק תקווה שתוכל לפתור את העניינים. פרידה פתאומית היא כמו כדור מר שלא ידעת עד כמה הוא מר, וכשהוא נכנס לפה שלך, קשה לדעת אם תסכים לבלוע אותו. התנהלות בשקר עצמי אינה מספקת פתרון ובסופו של דבר אתה מוצא את עצמך שואל “למה אני עדיין חושב על האקס שלי כשיש לי מישהו חדש?”. אתה צריך לקבל את העובדה ולנסות להתקדם, אחרת תמצא את עצמך מצטער על כך שאתה עדיין חושב על האקס שלך.
9. הפרידה שלך הייתה נקודת מפנה גדולה
הפרידה שלך הובילה לאירועים משמעותיים שהשאירו עליך רושם מתמשך. זהו רגע מגן עבורך. חייך לא יחזרו שוב להיות כפי שהיו. כבר לא שיחות רומנטיות, לא שיחות ליליות מאוחרות, לא דייטים, ובטח לא מישהו לקרוא לו בן זוג. אך כמו שאומרים, הרגלים ישנים מתים באיטיות. כמעט בלתי אפשרי לדמיין את חייך ללא השגרה העוטפת את הקשר שלך.
גם כשאתה מנסה להחזיק במערכת שעשויה להפסיק להדאיג אותך, הדפוסים הישנים נוטים לרדוף אותך. אתה לא מרצון מקבל את הדפוסים שנקבעו על ידי הקשר הקודם שלך, ושוב אתה מוצא את עצמך תוהה את השאלה הרטורית, "למה אני עדיין חושב על האקס שלי כשיש לי מישהו חדש?" עם זאת, יש להכיר בכך שהכל טבעי; זה טבעי עבור המוח האנושי לחפש נוחות במוכר ובנוח.
5 דברים לעשות כשאתה לא יכול להפסיק לחשוב על האקס שלך
אהבה היא כמו סם. היא מקנה לך הרגשה מרוממת, היא מותירה אותך משתוקק ליותר. אבל הכי חשוב, זה ממכרת. לכן, זה לא מפתיע שאתה חושב על האקס שלך, שהצליח לגרום לך להרגיש אהוב. וכמו בכל התמכרות, הצעד הראשון הוא להודות שיש בעיה. ברגע שתעשה זאת, הטיפים הבאים עשויים לסייע לך במסע ההחלמה שלך.
1. חתוך את כל הקשרים עם האקס שלך
זהו הצעד הראשון והחשוב ביותר בתהליך ההתמודדות עם אקס הוא להפסיק לחלוטין. תאמין לי, זה הכל. אם אתה בקשר עם האקס שלך, מדבר איתם לעיתים קרובות או שולח הודעות רבות, זה הזמן להפסיק. להיות בקשר עם האקס שלך כשאתה לא לגמרי מחוץ לקשר זה כואב. אתה ממשיך לחשוב על מה שהיה יכול להיות ועל החלומות והתקוות שנגמרו יחד עם הקשר.
אפילו כאשר אתה חושב שאתה כבר לגמרי אחרי זה או מוצא את עצמך אומר משהו בסגנון של "חלמתי עליהם ועכשיו אני חושב על האקס שלי פתאום, בוא נראה מה קורה איתם", אל תעשה את זה. אתה יודע שהתקדמת רק כשאתה מתייחס לאדם בזרות. עד אז, שמור את האקס שלך מחוץ לחייך, גם במציאות וגם בצורה מקוונת.
2. סלק את הפריטים והזיכרונות המשותפים
אם אתה רוצה להמשיך, אתה צריך להתנקות. קח שקית Garbage והתחל להשליך כל דבר שמזכיר לך את האקס שלך. את האבן שלקחת מהחוף, את הצעצוע הרך שהוא זכה לך, את הקולב שהיא עשתה עבורך, הנח הכל בפח או מכור אותו (אם זה לא מזיק, מכירה בחצר לעולם איננה פוגעת באף אחד).
הרעיון הוא לא להשאיר שום דבר שמזכיר לך את הדברים הכי טובים באקס שלך או את הזמן שביליתם יחד. מחשבות אלו יגרמו לזיכרונות כואבים. ואין לך מושג כמה מועיל יכול להיות "מחוץ לתודעה, מחוץ למחשבה".
3. שנה את השגרה שלך
"לאכול סושי גורם לי לחשוב על האקס שלי." לך למסעדת סושי שאין לה הרבה המלצות ובשוכה הרבה. הכאב בבטן יזכיר לך את שעת הכאב ולא את האקס שלך כאשר תמצא את עצמך מדבר על סושי. אוקי, אולי זה קצת קיצוני, אבל הבנת את הרעיון.
הרעיון הוא לשבור ולהחליף את הישנים. אז אם אתם הייתם מטיילים יחד על החוף, עכשיו התחילו לרוץ על אותו המתחם כדי לשמור על כושר ולהסיח את דעתכם כאשר אתם חושבים על האקס שלכם. דרך מצוינת לשחרר את כל התסכולים הכבושים.
4. הזכר לעצמך מדוע נפרדתם
אין להכחיש שהפרידות כואבות. השקעת זמן ומאמץ בקשר, במחשבה שהאדם הזה הוא הנכון עבורך ויש קשר זה יימשך לנצח. וזה יכול להיות מתסכל לחשוב על כל הציורים שעברת והקרבות שעברת לשווא. האמת היא שישנם כמה זכרונות לא נעימים. אולי הקשר ספג הרבה פגיעות, או ייתכן שאין לו בסיס חזק מלכתחילה. לא משנה מה הסיבה, הקשר הסתיים מסיבה כלשהי.
עם הזמן, יתכן שתשכח את כל הכאב ואתה תישאר עם זכרונות מהדברים הכי טובים בקשר שלך. כך שכשהמחשבות על האקס עולות, זה נורמלי. אולם, חשוב גם להזכיר לעצמך מדוע נפרדתם מלכתחילה וכי אם היה משהו שניתן היה לשמור עליו, כנראה לא היית במקום הזה. קבלה היא המפתח.
5. פנה לעזרה מקצועית
מחשבות על האקס עשויות לצוץ מדי פעם. זה טבעי. אף על פי כן, אם המחשבות על אהבתך הקודמת רודפות אותך כל כך שזאת פוגעת בשגרת חייך או אפילו בתהליך הפוטנציאלי של יחס הנוכחי שלך, אז אולי הגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית.
עכשיו כשיש לך את התשובה לשאלתך, "מדוע אני עדיין חושב על האקס שלי?", ייתכן שהצלחת להרגיש את פעול המוח והלב שלך באור שונה. איזו מהסיבות שהוזכרו כאן מכריחה אותך לחשוב על האקס שלך שוב? אם זה יכול להיות כל דבר שמעורר זיכרונות מהעבר, מה שבטוח כדאי להבחין בו הוא השפעתו עליך ועל הקשר הנוכחי שלך.
מאמר זה עודכן באוקטובר 2022