כבוד הדדי במערכת יחסים הוא בעל חשיבות עליונה, לצד אהבה ואמון, ולמעשה ניתן לטעון כי אהבה ללא כבוד אינה שווה דבר. בעוד שתרבות הפופ יכולה לטעון כי אהבה היא כל מה שצריך, האמת היא שמשמעות היחסים היא שותפות וכבוד הדדי אם רוצים שהקשר יחזיק מעמד. מתלבטים מה בדיוק הכוונה בכבוד הדדי?
ובכן, ההגדרה משתנה מאדם לאדם, אך ניתן להסכים שזו מתבטאת בדרך שבה בני הזוג מתייחסים זה לזה ביום יום. זהו היסוד לביסוס קשר חזק בין בני זוג רומנטיים. בלי כבוד, מערכת היחסים עלולה להפסיק להתקיים. מערכת יחסים צריכה להיות שותפות שבה כל אחד מהצדדים שווה במשקל שלו. במערכת יחסים בריאה, אין לשום צד סמכות על האחר.
יהיו חילוקי דעות, אך בני הזוג בוחרים לא להסכים בכבוד תוך כדי הערכה ואמון בשיפוט של זה את זה. כמובן, דבר זה לא מתרחש בן לילה. כמו שברומא לא נבנתה ביום אחד, גם אתם צריכים לעבוד מדי יום על בניית כבוד הדדי עם בן הזוג שלכם. לפני שנבדוק את החשיבות ודוגמאות לכך, בואו נגדיר מהו כבוד הדדי במערכת יחסים כדי לעזור לכם להבין על מה בדיוק כדאי לכם לעבוד.
מה הכוונה בכבוד הדדי במערכת יחסים?
בקצרה, כבוד הדדי במערכת יחסים מתייחס להתנהגות הדדית בצורה אדיבה ונחמדה. זה כולל קבלה של בן הזוג, הכרה ברצונותיו, רעיונותיו ורגשותיו, מבלי להסתכל עליו מלמעלה או לזלזל בדעותיו. כאשר יש כבוד הדדי במערכת יחסים, שני הצדדים יכולים לבטא את עצמם מבלי להיות נזפים ושיש מקום וכבוד לכך.
סימני הכבוד במערכת יחסים כוללים אהבה, קבלה, מערכת יחסים אדיבה ובריאה, המאפשרת לשני הצדדים לבטא את עצמם. אין צורך ללכת על קליפת ביצה, fearing that your partner’s unfavorable reaction after you tell them something or express yourself in a certain manner.
אם באמת קיים כבוד הדדי במערכת יחסים, שני הצדדים יהיו מודעים לרגשות של זה בזמן שיחות, ריבים או כשמקבלים החלטות משמעותיות. לא תעשו הערות מזלזלות והמריבות לא יכוונו להוריד את הצד השני או לנסות לשלוט בו. לא תהיה זה מלחמה, ואתם לא תורדו כי אתם מי שאתם. אם אתם מחפשים דרך פשוטה להגדיר כבוד הדדי במערכת יחסים, הכוונה היא לכבד את בן הזוג כמו שהייתם רוצים שיכבדו אתכם.
על הנייר, זה נשמע כמו רעיון פשוט שכל מערכת יחסים צריכה להכיל, ורוב האנשים יטענו שהם מכבדים את בני הזוג שלהם. אך אם זה היה המצב, לא היו קיימות מערכות יחסים רעילות. הסיבה לכל הריבים שלכם, לכך שאתם אף פעם לא מרגישים שמקשיבים לכם או מבינים אתכם, עשויה להיות כי מערכת היחסים שלכם חסרה את היסוד הבסיסי הזה.
אבל, מדוע זה הכרחי כל כך למערכת יחסים בריאה? איך יודעים אם בן הזוג שלכם מכבד אתכם? האם אתם מכבדים את בן הזוג שלכם? ואם כן, האם אתם מראים זאת בצורה המתאימה? בואו נגלה.
מדוע כבוד הדדי חשוב במערכת יחסים?
כבוד הדדי במערכת יחסים הוא קריטי לבניית עתיד יחד, כי הוא מספק תחושת ביטחון וחופש לבטא את עצמך מבלי לחשוש מביקורת, לעג או השפלה. דמיינו לעצמכם מערכת יחסים שבה אחד מבני הזוג מקבל את כל ההחלטות ללא דיון או בקשת דעה ממכם. או להיות עם מישהו שמבזה אתכם בציבור, גורם לכם להרגיש חסרי ערך, או מעביר הערות פוגעות וחסרות כבוד בזמן ריב. האם הייתם רוצים להיות במערכת יחסים כזו?
לא, נכון? זו בדיוק הסיבה לכך שכבוד הדדי ואמון הם חשובים. למעשה, אם אתם עם האדם הנכון, השאלות לגבי חשיבות הכבוד הדדי במערכת יחסים לא היו עולות במוחכם. זה יבוא באופן טבעי לכם ולבן הזוג שלכם. אבל אם אתם מוצאים את עצמכם תוהים לגבי אלמנט הכבוד במערכת יחסים שלכם, אתם כנראה צריכים לקיים שיחה עם בן הזוג על כך.
אם אינכם מתייחסים בכבוד לבן הזוג שלכם, אתם רק מערבים את הקשר שלכם. זו לא אהבה אמיתית אם אין שם כבוד. אתם רק תמצאו את עצמכם פוגעים ומבזים אחד את השני. אם בן הזוג שלכם אינו מבין שהמעשים שלו משפילים או לא חושב שיש משהו רע בדרך שבה הוא מתייחס אליכם, אז כנראה הגיע הזמן לשקול מחדש את ההחלטה להישאר במערכת יחסים זו.
איך להפגין כבוד הדדי במערכת יחסים?
ובכן, זה דורש מאמץ. כפי שאמרנו, הכבוד מתבטא בדרך שבה אתם ובן הזוג שלכם מתייחסים זה לזה בכל יום. זה קל יותר לומר מאשר לעשות. אנשים לעיתים יגידו שהם מכבדים את בני הזוג שלהם, אך מילים לא שוות דבר אם המעשים שלכם מצביעים על מציאות שונה. כבוד הדדי הוא חיוני, אם לא מספיק, כדי שמערכת יחסים תפרח. ישנן דרכים שונות להראות כבוד במערכת יחסים, כגון:
- תנו זה לזה מקום: מערכת היחסים היא חלק מחייכם, ולא חייכם המלאים. תנו מקום זה לזה. ישנן קשרים חשובים אחרים והיבטים נוספים בחייכם שדורשים תשומת לב. השקיעו זמן בעצמכם ובחברים ובני משפחה. עסוקו בתחביבים האהובים עליכם. עידוד זמן בנפרד יסייע לכם לגדול כאנשים וגם כזוג.
- היו אמינים: דרך נוספת להפגין כבוד היא להיות בן זוג אמין. עמדו בהבטחות שלכם. למשל, אל תגידו כן לטיול קניות או לארוחת ערב אם אינכם בטוחים שתוכלו להגיע. היו מודעים להשפעה של המעשים שלכם על בן הזוג. כמובן, יהיו מקרים דחופים, אך דאגו לעדכן את בן הזוג.
- תמכו בקריירות ובתחומי העניין של זה:
- תמכו בבחירות ובתחומי העניין של בן הזוג, גם אם הם שונים מכם. ייתכן שבן הזוג שלכם אוהב לטייל ואתם לא. אתם לא חייבים להצטרף, אך אל תעכבו את בן הזוג שלכם בטיול. שניכם חשובים, ולכן עליכם לדאוג לתמוך זה בזה כאשר יש בכך צורך.
- שימו לב לצרכים של זה: בדקו את הצרכים והמאוויים של זה. זה רק יוכיח כמה אכפת לכם מהדאגות והעדפות של בן הזוג. הכרה בצרכים של בן הזוג והתגוננות בגינם מסייעות לבסס כבוד הדדי במערכת יחסים.
- למדו לסלוח: תהליך הסליחה הוא חיוני. אל תחזיקו על טעויות. אהבה ללא כבוד אינה שווה, והחזקת טעויות תוביל רק לעוינות, מה שיגרום לחוסר כבוד ולחורבן מערכת היחסים. כולנו טועים. אל תגרימו זה לזה להרגיש נחותים או רעים על כך.
בני הזוג צריכים להיות מסוגלים לתקשר בכנות וללא היסוס, לעודד זה את זה, לקבל החלטות גדולות יחד, להתפשר על נושאים שמשפיעים על שני הצדדים, והכי חשוב, לא לעבור על גבולות.
כבוד לא אומר שאתם מוותר על עצמכם או על מאוויים ושאיפות שלכם למען בן הזוג. זה לא אומר שלא תדונו בנושאים מתוך פחד שהדבר יעורר תגובה כועסת או יפגע בבן הזוג. זה אומר שאתם לוקחים אחריות על המעשים שלכם, מתקשרים ומנסים להבין את הצרכים של בן הזוג אפילו אם זה נראה קשה.
מה הם הדוגמאות לכבוד הדדי במערכת יחסים?
הצגת כבוד במערכת יחסים אינה משימה מסובכת אם קיים מספיק אהבה והבנה בין שני בני הזוג. אתם לא לבד במשחק הזה, זה אומר שאתם יכולים לסמוך ולתמוך זה בזה כדי לבסס כבוד הדדי ולבנות עליו לאט לאט.
בסופו של יום, כבוד הוא הכל לגבי להיות מודעים ל, לקבל שינויים והבדלים, להקשיב לבן הזוג, לשים לב לצרכים שלהם, לתקשר בכנות, לכבד את הבחירות והדעות של זה, ולעזור זה לזה לגדול. הנה רשימה של 9 דוגמאות לכבוד הדדי שיכולה לעזור לכם להבין ולהקים את הכבוד הזה במערכת היחסים שלכם:
1. הכירו והעריכו את ההבדלים שלכם
אחת מהדוגמאות לביסוס כבוד הדדי במערכת יחסים היא להכיר ולהעריך את העובדה שאתם אנשים שונים ויש לכם אישיות או זהות משלכם. למדו לקבל את ההבדלים, הרעיונות והחסרונות אחד של השני במקום להיות ביקורתיים. זה יגרום לכם להיות סבלניים יותר ויעזור לכם לראות ולהבין את הדברים מנקודת מבטו של בן הזוג.
ההבדלים והחילוקי דעות קיימים רק כל עוד אין חוסר כבוד מעורב. אתם יכולים להחזיק בדעות שונות ועדיין להעריך ולהכיב את זה. הכרת הכוחות של זה והסבלנות להבדלים הם מה שהופך את הקשר שלכם לחזק ומעגן כבוד הדדי במערכת היחסים. קבלת דעות שונות לא רק תבנה אמון וכבוד במערכת יחסים אלא גם תהפוך אתכם לאנשים טובים יותר.
2. דאגו לכבוד ולטיפול בעצמכם
גורם נוסף קרדינלי כאשר מנסים לבסס כבוד הדדי עם בן הזוג הוא קודם כל, להיות מסוגלים לכבד את עצמכם במערכת היחסים. הערך והכבוד העצמי שלכם הם בעלי חשיבות עליונה לא רק במערכת יחסים אלא בחיים בכלל. ודאו שאתם לא מוותרים על כך.
קבלו את מי שאתם. אף אחד לא מושלם. כולנו חסרים ומתקדמים כל הזמן. לכן אל תשכחו לדאוג לעצמכם. תוך כדי כך, אתם לא רק בונים כבוד עם עצמכם אלא גם מחזקים את הקשר עם בן הזוג שלכם. שמרו על רעיונותיכם ותחומי העניין שלכם, דאגו לבריאותכם, קיבלו שינה מספקת והשקיעו בטיפול נפשי ורגשי.
כדי שיהיה כבוד הדדי, עליכם קודם כל לכבד את עצמכם. ידעו שאתם חשבים. הרגשות, המחשבות והרגשות שלכם חשובים כמו של בן הזוג שלכם. אם אתם חשים שהקשר שלכם הגיע למבוי סתום ואתם רוצים לצאת ממנו, הבינו שזהו צעד של כבוד עצמי.
3. הקשיבו זה לזה
הקשבה למה שיש לבן הזוג שלכם לומר תורמת רבות לבניית האמון והכבוד ההדדי במערכת יחסים. שימו לב לצרכים ורצונות של בן הזוג. הקשיבו לדבריהם, תחושותיהם ודאגותיהם.
אל תעשו כל שיחה סביבכם בלבד. תנו להם מקום לדבר כאשר הם זקוקים לזה. זה רק יראה שאתם באמת אכפתיים לגבי רגשות בן הזוג ומכבדים את הדעות שלהם. זה יספק להם תחושת ביטחון שהרי יש מישהו שתמיד יהיה שם עבורם אם משהו ילך לא בסדר.
בן הזוג שלכם רוצה לשתף את מחשבותיו ורגשותיו איתכם כי אתם חשובים לו. אם אתם מתמקדים בעצמכם זה רק יגרום להם להרגיש שהם נטל או שלא מעריכים אותם די הצורך. אחת הסימנים הבולטים לכבוד במערכת יחסים היא היכולת לקיים שיחה עם בן הזוג מבלי לקטוע אותו, מכירים ומתחברים לעמדות שלהם מבלי שזה ייראה כאילו אתם מקשיבים רק כדי להגיב.
4. שמרו על הגבולות שנקבעו
דוגמה שאינה ניתנת למשא ומתן של כבוד במערכת יחסים היא לוודא ששני בני הזוג לא חוצים את הגבולות שנקבעו, כולל מגבלות פיזיות או מיניות. ישנן גבולות שונים שעל בני הזוג להקים עבור מערכת יחסים בריאה. תהליך ההכנה והכבוד לאותם גבולות מתחיל מכם. בן הזוג שלכם לא יכבד את הגבולות שלכם אם אתם לא.
וודאו שנמצא מה ההגבלות שלכם ואז תקשרו זאת בצורה ברורה לבן הזוג. עליו לדעת מה נוח לכם ומה אתם לא מוכנים להתפשר עליו. בקשו מהם לתמוך במערכת כיבוד הגבולות שלכם.
להבין את גבולות המיניות במערכת יחסים צריכה להיות עדיפות גבוהה. החל מהתנהגות פומבית ועד לקיום יחסי מין, הבנת ה"אזור נוחות" אחד של השני היא חיונית לביסוס כבוד הדדי במערכת יחסים. אם אינכם נוחים עם חיבוקים בציבור, תקשיבו על כך. לא במוד לגבי יחסי מין? הרגישו חופשיים לאמר את זה. הסכמה היא בעלת משמעות. אין לתעד את זה מספיק.
כשמדברים על חשיבות הכבוד ההדדי במערכת יחסים כאשר מדובר באינטימיות, חברה שלי אומרת: “החבר שלי לשעבר תמיד כיבד את הגבולות הפיזיים והמין. יכול להיות שהיו לנו סיבות לנתק קשר, אבל כאשר היינו יחד, הוא לא עשה שום דבר שיגרום לי אי נוחות. הוא תמיד ביקש רשות ודאג לנוחות שלי לפני ביצוע צעד כלשהו.”
אתם לא מחויבים לעשות משהו שאתם לא מרגישים בנוח איתו רק כי אתם נמצאים במערכת יחסים. גם, זכרו, ההסכמה היא דו-צדדית. זו באחריות שלכם להכיר בכבוד את הגבולות שנקבעו על ידי בן הזוג גם אם אתם לא לגמרי מתחברים אליהם.
5. אל תתנו לפחד לשלוט במערכת היחסים שלכם
כבוד הדדי הוא דבר שאתם לומדים ובונים במהלך מערכת יחסים. זה דבר שאתם לומדים לעשות יחד כל יום. אז, אל תפחדו לדבר עם בן הזוג שלכם על חששותיכם. לעולם אל תתנו לפחד לקבוע את מערכת היחסים שלכם.
כולנו מגיעים עם פחדים וחרדות משלהם – בין אם מדובר בטראומות ממערכות יחסים קודמות, התעללות, ילדות קשה, בגידה או אלימות. על שני הצדדים להכיר ולדבר על פחדיהם. אנו לא תמיד יודעים להתמודד עם פחדים ורגשות, ולכן חשוב שבני הזוג ידברו על כך ויתמודדו עם הפחדים יחד.
6. תקשורת היא המפתח
איך אפשר לדעת אם בן הזוג שלכם מכבד אתכם? זה כאשר אתם ובן הזוג שלכם מתקשרים היטב ומוכנים להקשיב זה לזה. זה צריך להיות עדיפות עליונה אם אתם רוצים לבנות כבוד הדדי במערכת יחסים. כדי שמערכת יחסים תפרח, חשוב ששני הצדדים יהיו באותו דף, וכדי שזה יקרה, תקשורת כנה היא חיונית.
כאשר בני הזוג נוטים לא לטפל בבעיות, זה יוצר עוינות שמאיימת על מערכת היחסים. ודאו שזה לא יקרה מכיוון שזה ישפיע על האהבה, האמון והכבוד שיש לכם אחד לשני. הימנעו מתופעה זו על ידי שיחה פתוחה עם בן הזוג על הרגשות והחששות שלכם.
שוב, אל תהנהגו בכעס. ודאו שאינכם גורמים זה לזה להרגיש מבודדים או להתחיל במשחק האשמות. שבו וקיימו שיחה מבלי לאבד את העשתונות. פעמים רבות הבנה או חוסר הבנה של מילים או מעשים גורמת לדעיכת מערכת יחסים. הימנעו מכך אם אתם רוצים לבנות כבוד הדדי עם בן הזוג. תקשורת עם זה תאפשר לכם להבין את בן הזוג טוב יותר, לשתף סיפורים אישיים על החיים שלכם, לקדם את הקשר ולחזק את מערכת היחסים.
7. קבלו אחריות על המעשים שלכם
כדי שהקשר יעבוד ויתפתח לכבוד הדדי, דרוש מאמץ. חלק מן המאמץ הזה הוא היכולת להכיר בטעויות שלכם, לבקש סליחה ולקחת אחריות על המעשים. גם, הכירו בעובדה שאתם חייבים לפגוע בבן הזוג שלכם או בטעות לחצות גבולות בשלב כלשהו במערכת היחסים.
סביר להניח שתמצאו את עצמכם מזלזלים, גם אם זו לא הייתה הכוונה שלכם. מה שחשוב במצבים כאלה הוא הרצון שלכם להודות בטעויות שלכם, לקחת אחריות ולבקש סליחה. אם אתם או בן הזוג שלכם לא עושים זאת, אז מדובר בבעיה.
חברה שלי, שהייתה מקבלת את חוסר הכבוד הזה, מוסיפה: "החבר שלי לשעבר תמיד הכחיש את טעויותיו. לדוגמא, אם דיברתי עם חבר גבר שלי, הוא היה מאבד את העשתונות והופך להיות מתעלל מילולית. אבל הוא מעולם לא ביקש סליחה. במקום זאת, הוא האשים את המעשים שלו על החברה שלו לשעבר שהביאה אותו למצב הזה, והאשים אותי בכך שאני לא מבינה את כאבו."
כולנו מתמודדים עם לחצים ולחצים קשים מדי יום ונוטים להוציא זאת על בני הזוג שלנו. אבל להיות ישיר ונאמן להתנהגות שלכם יוביל להקניית כבוד הדדי במערכת יחסים. גם כאשר המקרה מתחלף, הקפידו לפעול בסליחה במקום להחזיק על הכעס או הריב.
8. הראו שאתם סומכים עליהם
להפגנת אמון במערכת יחסים היא אחת מהדוגמאות החשובות ביותר לכבוד הדדי. האמון יסוד בכל מערכת יחסים, והוא אחד מהמרכיבים הקריטיים להצלחתה. אמון וכבוד הדדי במערכת יחסים הולכים יד ביד. לא די בכך שבני הזוג יאמרו שהם סומכים זה על זה. המעשים שלכם חייבים לשקף את האמון שהקמתם במערכת היחסים שלכם.
לא צריך לחפש את הטלפון או ההודעות האישיות של בן הזוג רק כדי לגלות אם הוא מחביא משהו מכם. אם המעשים שלהם גורמים לכם להרגיש ככה, פשוט שאלו אותם וקיימו שיחה על כך. לדעת שאתם סומכים עליהם מספיק כדי לדבר בצורה חופשית על החששות שלכם במקום ליצור סצנה או להאשים אחד את השני, יספק גם לבן הזוג שלכם תחושת בטחון.
דרך נוספת לבסס אמון וכבוד במערכת יחסים היא לא לשלוט על בן הזוג או לפקח על כל צעד שהוא עושה. אל תשאלו אותם כל הזמן על מיקומם, את מי הם מדברים או מה הם עושים. זה רק מראה שאתם לא סומכים על בן הזוג שלכם. אהבה היא מה שקרם עור וגידים בין בני הזוג, אך האמון והכבוד הדדי הם אלה שיביאו אותך למערכת יחסים המתמשכת לחיים.
9. תמיד ריבו באופן הוגן; ללא הערות פוגעות
כאן מדובר, ללא ספק, באחת מהדוגמאות המרכזיות לכבוד הדדי. אסור להשליך הערות פוגעות או להשתמש בשפה משפילה או מעליבה במהלך ריבים. אין מקום להעלבות, אלימות או סוגי התקפות כלשהן. זהו לא מקובל. זה נורמלי לזוגות להתווכח או להתווכח. אבל לא נורמלי להאשים את בן הזוג או לפגוע בו. עליכם להיות מסוגלים לכבד אחד את השני גם במהלך ריב. אנא הימנעו מהערות ציניות, פוגעות או שפה פוגענית.
חברה שלי מוסיפה: "הכבוד במהלך ריב לא היה מצרך בז'רגון של החבר שלי לשעבר. תמיד היה עוסק בלגנות אותי על חברויות עם גברים, מאשים אותי שאני מחפשת תשומת לב ומגנה אותי על כך שיש לי חברים רבים. לא משנה על מה הוויכוח היה, זה תמיד התפתח להשחתת דמות."
אם בן הזוג שלכם מנסה לשלוט בכם כל הזמן, או מאשים אתכם בכל דבר או נהיה אלים, אתם נמצאים במערכת יחסים פוגענית. אנחנו ממליצים לכם לצאת מיד. אל תטעו בכמה מילות נחמדות כאן ולשם, בכבוד. בני זוג פוגעניים אף פעם לא יכבדו אתכם. הם יחפשו רק דרכים לשלוט בכם.
כבוד הדדי פירושו לכבד ולהעריך את עצמכם ואת זה. כשאתם נכנסים למערכת יחסים, אתם לא רק מכירים ומבינים את בן הזוג שלכם, אלא גם את עצמכם. אתם מתאחדים כי אתם אוהבים אכפתיים זה לזה. אבל, זכרו, כל האהבה והאכפתיות הללו לא יהיו בעלי ערך אם אינכם מכבדים זה את זה.
זה דורש מחויבות לכל החיים משני הצדדים כדי לכבד ולהעריך זה את זה. לא נוכל להדגיש את חשיבות הכבוד ההדדי במערכת יחסים מספיק. כמו שאומרים, אפשר לכבד מישהו שלא אוהבים, אבל קשה לאהוב מישהו שלא מכבדים.