ידעתם מה קשה? לשמור על מערכת יחסים בריאה וחזקה לאורך זמן. קל להתאהב, להנות מהימים הראשונים ולזרום ברגשות, אך הדברים משתנים כאשר מגלים את הצדדים המעשיים של אהבה. ובואו נהיה כנים, יש יותר מדי זוגות שמתפרקים חדשות לבקרים. זה מספיק כדי לגרום לכם לוותר לפני שמסתכלים כיצד לשמר מערכת יחסים.
אבל הקשיבו, יש תקווה לכל האוהבים שם בחוץ. ישנם זוגות שידועים כיצד להחזיק את האהבה שלהם, לא משנה מה החיים זומרים להם. ולא, זה לא רק כדי לשתף תמונות באינסטגרם או להרשים את החברים. זוגות אלו בונים קשר חזק המבוסס על כבוד, honesty, ותשוקה אדירה זה לזה.
עכשיו אני יודע שאתם חושבים: "אוקי, נפלא. אבל איך הם עושים את זה? איך משמרים מערכת יחסים לאורך זמן?" ובכן, חברים, אין תשובה אחת שמתאימה לכולם. אנו מביאים לכם תובנות, בשיתוף עם . יועץ זוגי ומנחה NLP. אנו כוללים גם דעות נוספות של מומחים שיעזרו לכם להבין כיצד לשמר מערכת יחסים לנצח. אבל יש כמה דברים שמבחינים בין הזוגות ארוכי הטווח לאחרים. חשבו על כבוד הדדי, תקשורת כנה, ופנייה לצדדים החיוביים של החיים יחד.
מה עושה מערכת יחסים מתמשכת?
האם אתם מוכנים ללמוד על הסוד לשמירה על מערכת יחסים ארוכה? ובכן, אני אגיד לכם שזו לא רק התאמות בגדים זוגיים ופוסטים רומנטיים באינסטגרם. על פי מחקרים, ישנם כמה מרכיבים מרכזיים שיכולים לסייע בבניית מערכת יחסים חזקה ונמשכת.
- תקשורת היא המלכה: על פי מחקרים, תקשורת טובה היא חיונית למערכת יחסים מאושרת ונמשכת. אם אתם לא מדברים עם בן הזוג שלכם, סביר להניח שלא תצליחו. וכשאני אומר לדבר, אני לא מתכוון לשיחות שטחיות על מזג האוויר. אתם צריכים תקשורת פתוחה וכנה על רגשותיכם, תקוותיכם וחלומותיכם. ואם אינכם מרגישים נוח להביע את עצמכם, אל תדאגו. יש המון משאבים שיכולים לעזור לכם ללמוד.
- אל תשכחו ליהנות: זוגות שעוסקים בפעילויות מהנות יחד נוטים להישאר יחד. אז, לכו על תוכניות טיול בסוף השבוע או נסו תחביב חדש ביחד. אין זה משנה מה תעשו, כל עוד אתם נהנים מחברת זה ובונים זיכרונות חדשים יחד. ואם כל השאר נכשל, תמיד תוכלו לשחק במריו קארט ולשחרר את הצד התחרותי שלכם. אין דבר טוב יותר מלהעביר זמן יחד וליהנות.
- התייחסו אחד לשני בעדינות: העדינות היא מרכיב קרדינלי במערכת יחסים מחויבת ונמשכת. היו מתחשבים, אכפתיים, ושקולים כלפי בן הזוג שלכם. גם מעשים קטנים כמו להביא להם קפה למיטה או להשאיר פתק אהבה באריזת האוכל שלהם יכולים לחזק את הקשר. ואם אתם זקוקים להשראה, צפו בריאליטי ותשתדלו לא לחזור על מה שלא לעשות.
בזמן שהמרכיבים המרכזיים הללו, כשהם משולבים בפרופורציות הנכונות, מהווים שיקוי רומנטי טעים. שיקוי שיכול לשמר וליצור אהבה לא רק במערכות יחסים ארוכות טווח, אלא גם במערכות יחסים חדשות. תנו לקסם להתחיל!
9 טיפים של מומחים להאריך מערכת יחסים לנצח
כדי לשמר מערכת יחסים לחיים, יש צורך בהשקעה וטיפוח. לא הכול ייראה ורוד ויפה בכל עת. לא מקבלים פשוט נישואין מעולים על מגש. כמו כל דבר אחר, זה דורש מאמץ. וכאשר תלמדו כיצד, תהלכו על שביל האהבה לכל חייכם. “הבעיה עם הרבה זוגות בימינו היא שהם רוצים הכול מהשני – חברות, אהבה, אכפתיות, ביטחון כלכלי, ומשיכה פיזית. הציפיות גבוהות וכשהן לא מתממשות, האכזבה מגיעה,” אומרת סושמה.
בואו ניהיה כנים, כולנו רוצים שהסיפור האהבה שלנו יהיה אגדה שנמשכת לנצח. אך המציאות היא זו: מערכות יחסים נמשכות מצריכות עבודה קשה ולוקחות מאמץ רב. אף אחד לא נכנס למערכת יחסים בכוונה להיפרד לאחר מספר חודשים, אך לצערנו, זה קורה לעיתים קרובות מדי. לכן חשוב לדעת כיצד לשמר מערכת יחסים למשך זמן רב, במיוחד בזמנים קשים כאשר כל מה שאתם רואים הם תמריצים לפרידה. כאשר הדברים נעשים קשים, עליכם להתכונן עם הכלים והמיינדסט הנכונים כדי להתמודד עם משברים ולצאת מהצד השני בחוזקה.
בעידן המהיר של היום, ישנן המון לחצים והסחות דעת שיכולות להכות אפילו את הקשרים החזקים ביותר. מהלחץ בעבודה ועד הפיתוי של הרשתות החברתיות, קל לאבד את מה שחשוב. אך החדשות הטובות הן, שיצירת מערכת יחסים נמשכת עם האדם האהוב שלכם לא חייבת להיות משימה קשה. עם पालन של כמה טיפים מרכזיים ומחויבות להתמודדות עם כל מכשול שיבוא, אתם יכולים לבנות מערכת יחסים חזקה, בריאה ומספקת שעומדת במבחן הזמן. הכל מתגלה כקל יותר אם אתם עם האדם הנכון.
1. היו מוכנים להשאיר את זה נמשך
סושמה אומרת, “השלב הראשון לבניית מערכת יחסים טובה עם בן הזוג שלך הוא לרצות שזה יימשך. רוב האנשים מתמכרים לתחושות אהבה הראשוניות. אבל לפני שאתה נכנס להסכם ארוך טווח, דע מה אתה רוצה וכנס אליו עם מיינדסט ללמוד כיצד לגרום לאהבה להימשך לנצח.”
“האם אתה מוכן לבנות חיים עם אדם זה? האם אתה מוכן לקבל אותו עם חסרונותיו וחולשותיו? בכל מערכת יחסים יש בעיות, אך אם ברצונך שזה יימשך, אתה תראה פתרונות ולא תדאג רק על הבעיות,” מוסיפה סושמה. כדי לשמר את מערכת היחסים עד הנישואין, עליך לנצל את תקופת הדייטים למקסימום. כי החודשים הקשים ביותר במערכת יחסים הם אלו שאחרי שלב הירח הויברג.
רוב המערכות לא מסתיימות מכיוון ששותפים מפסיקים לאהוב אחד את השני. אנשים שוכחים כיצד לשמר מערכת יחסים, כי אחד השותפים מפסיק לתת תשומת לב, תקשורת, ביטחון ואישורים שהאחר זקוק להם. ברגע שאתה מקבל החלטה לגבי ה'אForever', השאר מתיישב. חשוב להבין כי כדי לשמור על מערכת יחסים לנצח, יש לעבוד עבור זה.
2. קבלו את בן הזוג שלכם
מצאتم את אהבת חייכם ואתם מוכנים לקפוץ למים. מזל טוב! אך חכו, האם אתם מוכנים להתמודד עם ההרגלים והסימפטומים המרגיזים שלהם? קל לקבל את האנשים שאתם אוהבים כאשר הם בתנאים הטובים ביותר, אך מה עם עיכול המזון רועש או שחיקה כמו רכבת משא?
תקופת הדייטים צריכה להיות מעבדה. לאחר ההתלהבות הראשונית, כשהתשוקה קצת דועכת, הזמן להעמיק את הקשר. “בשלב זה נמדוד את הערכים, ההרגלים, התחביבים, התשוקות וכו' זה של זה. תדאגו לדייטים עם עיניים פתוחות ולב מלא באהבה,” אומרת סושמה.
אם אתה רוצה לדעת איך לגרום לאהבה להימשך כל החיים, אתה צריך להיות מוכן לעליות וירידות. אתה לא תמיד תאהב הכול בבן הזוג שלך, וכך גם לא הוא בך. זה על מדידת הטוב מול הרע והחלטה אם הטוב מכסה על הרע. בואו ניהיה כנים, אף אחד לא מושלם. הנה כמה טיפים לקבל אכן:
- העריכו וכבדו את התכונות המיוחדות של בן הזוג, תוך הכרה שהייחודיות שלהם מוסיפה עומק ועושר לקשר שלכם.
- עבדו על תודעה אמפתית שמבינה את החוויות, הרגשות והפרספקטיבה של בן הזוג, תוך יצירת סביבה של תמיכה הדדית.
- קבעו מקום בטוח וללא שיפוט שם תוכלו לשתף את מחשבותיכם, הצרכים והדאגות, ולאפשר תקשורת כנה ושקופה שתחזק את קשר הקבלה ביניכם.
3. הביעו את רגשותיכם החיוביים כלפי בן הזוג בחופשיות
ברינדה ג'ייקוב, מלונית במגזר התיירות בדובאי, נשואה קרוב ל-15 שנים ומודה שהיא עדיין מרגישה את אותו אהבה כלפי בעלה. בין הדברים המעטים שהיא ובעלה מאוד דוגלים בהם הם – מחמאות ושבחים כנים. “אני אוהבת לשמוע דברים טובים על עצמי,” היא laughs. “אז אני דואגת שהבעל שלי יביע את הדברים הטובים עלי ואני עושה את אותו דבר עבורו.”
ברינדה מודה שבתחילה זו הייתה משימה לגרום לבעלה השקט לפתוח את עצמו, אך במשך השנים, דרך תקשורת ברורה על הצרכים שלה ובעל שה היה מוכן גם הוא לעבודה, הם מצאו דרכים להראות אהבה והכרת תודה. “כמובן, אני עושה את אותו דבר עבורו. למעשה, כיוון שהייתה זו דוגמה קלאסית של אקסטרוברט, תהיתי אם אצליח לשמור על מערכת יחסים עד שכן. אך למרבה המזל, עמדנו זה ליד זה, והיום אנו מאוד מאושרים.”
גם ברוב המקרים שמחזיקים מעמד, הזוגות עוקבים אחרי מחסום השעמום או מתחילים לקחת זה את זה כמובנים מאליהם. אך מחוות קטנות כמו תודה כנה על מאכל ביתי, קניית מתנות כשאין סיבה מיוחדת, ושליחת הודעת חיזור בעבודה יכולים לשמור על רמות התבלין ולהסייע בבניית מערכת יחסים טובה עם בן הזוג שלכם. זה חשוב להפוך את מערכת היחסים שלכם לעניין מעניין, במיוחד ברגעים הקשים כאשר כלום לא מסתדר ביניכם. חפשו דרכים לבלות זמן איכות יחד.
4. שכחו את העבר
לכולם יש עבר. אך מה שקרה בסוף צריך להישאר שם. אל תביאו זאת במהלך ריב או ויכוח למרות שזה עשוי להיות מפתה לשים את האשמה ברגעים קשים. רגעים אלה יכולים להוביל אתכם במהירות למערכת יחסים גרועה. סושמה אומרת, “עקרון 'לחיות את ההווה' עובד גם למערכות יחסים. אחת הסיבות היא שקטעים ריבים rarely עוסקים בנושא אחד.
“עימותים לא פתורים מהעבר חוזרים ועלולים לגרום להרבה מיני विवाद. כדי להימנע מכך, התרכזו בנושא הנוכחי של חוסר ההסכמה והתמקדות במרכיבים הקשורים לכך בכל פעם שיש קונפליקט.” הנה כמה דברים שיכולים לעזור לכם לשמור על הדברים הבלתי פתורים מלהתמלא ולפגוע במערכת היחסים שלכם:
- תקשרו באופן פתוח וכנה עם בן הזוג שלכם על הבעיה
- תרגלו הקשבה פעילה כדי להבין את הפרספקטיבות של זה עם זה
- זיהו את שורש הבעיה ועבדו יחד על מציאת פתרון
- היו מוכנים להתפשר ולבצע שינויים לשיפור המצב
- בחן טיפול מקצועי אם יש צורך לעבור על העניין
5. הישארו מחוברים בעזרת הטכנולוגיה
ניהול מערכות יחסים מודרניות הוא למעשה על איזון מערכת יחסים כמו גם חיים מהירים שיש לסייע להם בעזרת טכנולוגיה. אם אתם רחוקים גיאוגרפית זה מזה, לנפח מערכת יחסים דרך סמארטפון הוא כמו משחק ג'נגה על טרמפולינה – מאתגר מאוד. מערכות יחסים למרחקים ארוכים עלולות לשעשע אתכם על כל ספק לגבי כל דבר, כולל שפיותכם. אבל אם אתם עם האדם הנכון ומחפשים דרכים להישאר מחוברים, המרחק לא יכול להפריד ביניכם.
ננסי, בעלת סלון יופי, ובעלה רם, נישואים חזקים כמעט שני עשורים, כאשר רם מרבה לשהות בחו"ל. “זה כמו להיות במשחק בלתי נגמר של מחבואים,” היא אומרת, “אך הצלחנו לעשות את זה על ידי כך שהכוח שלנו היה חזק יותר מאשר ה-Wi-Fi שלנו.” היא פשוט מצחיקה, נוגע בדברים הללו עדיין. זה פשוט עניין של רצון ומקוריות. השגרה מושפעת על כולם. אז למה לא פשוט לקבל זאת ולעבוד על זה? ככל שתנסו להפוך את מערכת היחסים שלכם למעניינת יותר, כך תרגישו קרובים יותר של בן זוגכם.
הנה כמה מהדרכים הטובות ביותר שעשויות לעזור לכם להישאר קרובים לבן זוגכם למרחקים ארוכים:
- קבעו שיחות וידאו רגולאריות כדי להישאר מחוברים
- שתפו תמונות ווידאו מחיי היום-יום שלכם כדי לגרום להם להרגיש שהם חלק מזה
- השתמשו באפליקציות הודעות כדי לשמור על קשר לאורך כל היום
- צפו בסרטים או סדרות יחד בעזרת כלים לשיתוף המסך
- שחקו במשחקים באינטרנט כדי להנות וליצור זיכרונות
6. למדו לסלוח ולא להחזיק בציפיות לא מציאותיות
ציפיות לא מציאותיות עלולות להוביל לבעיות במערכות יחסים, והציפיות הללו יכולות להכות אתכם למטה למעגל של תמריצים לפרידה. אתם לא יכולים לצפות מבן הזוג שלכם להיות מושלם, בכדי ששניכם תפעילו. למדו לסלוח, לתקשר, ולדעת מתי להתנצל. החזקת טינות בשקט מוכיחה כמעט כמו להחזיק נייר טואלט במהלך מגפה, זה פשוט לא בריא.
“לכולם יש טעויות. כמובן, מה שנותר לכם הוא להחליט אילו טעויות נסלחות ואילו אינן נשכחות. אך החזקת טינות יכול להפוך את מערכת היחסים לרעילה,” אומרת סושמה. מערכות יחסים הן כמו רכבות הרים, יש להן עליות וירידות. אך כשבן הזוג שלכם משתבש, סלחו לו. זכרו, תקשורת היא המפתח, וסליחה היא הדבק שמחזיק את מערכת היחסים יחד. אז, סמכו על עצמכם לעיתים קרובות, ואהבו כאילו אין מחר.
7. הסתגלו לטעמים של בן הזוג או חשבו על אופציה לגדל יחד
כשאתם במערכת יחסים, חשוב להיות פתוחים כלפי סימפוניה והעדפות של בן הזוג שלכם. אולי הם לא חובבים כלבים או טבעוניים, אך זה לא אומר שאתם צריכים להיפרד מהם. למידה להסתגל ולהתפשר היא המפתח לשמירה על ממדי הזמן הארוך. בכל זאת, זה לא על מי צודק או טועה, זה על עושר יחד.
במערכת יחסים מוצלחת וחזקה, מדובר בהכרת תודה הדדית ואנומליה. אינכם צריכים לאהוב את כל מה שבן הזוג אוהב, אך התעניינות בתחביבים ובדברים שהם אוהבים מראה שאתם אכפתיים. בנוסף, זה מספק לכם יותר שיחות מאשר לתכנן מה להזמין לארוחת הערב. אז, שמרו על דעת פתוחה והתחבקו לסימפטיה של בן הזוג שלכם – אולי תגלו משהו חדש ומרגש!
שאלו את עצמכם כמה שאלות, מציעה סושמה. “האם ההבדלים שלך עם בן הזוג שלך ניתנים ליישוב? האם אתה יכול להתאקלם למען תכלית טובה יותר של מערכת היחסים שלכם? האם ההבדלים משפיעים על ערכי הליבה שלך? התשובות לשאלות אלו יעסקלו האם ניתן להאריך מערכת יחסים לנצח.”
8. עבדו על חייכם, תחביבים וחברים משלכם
נקודה זו משפיעה על הנקודה הקודמת במקום לסתור אותה. אחד הדברים החשובים ביותר כדי לשמור על מערכת יחסים לנצח הוא לדעת איך לשמור על מרווח מספיק במשוואתכם. מי רוצה להיות מחובר לבן הזוג שלו 24/7? אני לא, ואין ספק שגם בן הזוג שלי לא. להיות זוג זה לא אומר שאתם צריכים לבצע את הכול ביחד, כמו תאומים סיאמיים תמיד. תנו זה לזה מקום לנשום ולתפוס חיים שלכם. זה כמו להחזיק מערכת יחסים עם צמח داخוני – אתם מחדירים לו מים, נותנים לו שמש, אבל גם נותנים לו לנשום אוויר צח ולגדול בעצמו.
זה בריא להחזיק חברים ותחביבים משלכם ולצאת מהפסים מדי פעם מבן זוגכם. היעדר עורר אהבה גדולה יותר אבל גם מביא לשיחות מעניינות כשאתם נפגשים. ובנוסף, מי לא אוהב בן זוג שיכול לשתף סיפורים על הרפתקאותיהם האישיות? רק תוודאו לחזור עם מזכרות לעיתים קרובות.
9. היו כנים אחד עם השני ובנו אמון
אל תיכנסו לדיבורים, תעשו דרמה! הכנות היא הדבק שמחזיק את המערכות יחד. זה כמו חזייה נוחה – היא תומכת בכל ומחזיקה את הכול במקום. לכן, היו כנים עם בן הזוג שלכם ובנו את האמון הזה, ואם תכשלו, קיבלו את הכישלון כמו מקצוען והמשיכו הלאה. זכרו, אם אינכם יכולים להיות אמיתיים עם בן הזוג שלכם, עם מי אתם יכולים להיות אמיתיים?
(תואר ראשון בפסיכולוגיה), מומחית בבעיות התאמה וייעוץ במשקולות, מציעה: “בכל מערכת יחסים ארוכת טווח, מאוד חשוב שאדם יהיה כנה עם עצמו קודם, ולהתאמן לחדור למעמקי עצמו בצורה של מודעות עצמית. כאשר אדם נקי בכנות עם עצמו, קל יותר להיות כנה עם בן הזוג. המערכת תשתפר בצורה דרמטית. ואם בן הזוג שלכם יצליח לפעול כך, זו תהיה בניית יסוד מצוין למערכת יחסים ארוכת טווח. הכנות הזו תוביל אתכם להאמין זה בזה.
“עבדו על היכולת להיות פתוחים ופגיעים אם אתם רוצים להאמין לאדם אחר, משום ששמירה ואמון הולכים יד ביד. היו סבלניים. גם השקיעו מאמץ כדי להראות את אמונכם בבני הזוג שלכם במצב הלא טוב. זה הם הזמנים הקשים שמסמנים עד כמה אתם מכבדים ואוהבים זה את זו. אם אתם מצליחים לעבור את המכשולים הללו של מערכת יחסים ארוכת טווח, זה המפתח להצלחה.”
אז זהו, חברים! אלו הן הטיפים שיכולים לעזור לכם לשמור על מערכת יחסים לנצח. וזכרו, מערכת יחסים נמשכת היא כמו יין משובח; זה משתפר עם הזמן, אך זה מגיע עם מאמץ כדי למנוע מהיין להפוך לחומץ. אז, שמרו על הטיפים האלה במוחכם כדי לשמור על מערכת יחסית בריאה וחזקה, ואל תשכחו לפזר מעט צחוק וכיף בדרך. זכרו, זה לא משימה כבדה לשמור על מערכת יחסים יפה, הסוד טמון בפרטים הקטנים שאתם עושים בעקביות. לחיים מלאים באהבה, אושר והרבה רגעים מגניבים יחד. לחיים!
מאמר זה עודכן במאי 2023.