אף אחד מאיתנו אינו חסין מהשליליות של אדם רעיל, והמצב מתדרדר עוד יותר כאשר מדובר באנשים הקרובים לנו. החבר הכי טוב שלך, האהוב שלך, האחים שלך – אלו אנשים שאתה אוהב וסומך עליהם. התכונות הרעילות של אותם אנשים פוגעות בנו יותר מכל. כאשר אדם גודל על ידי אם רעילה, הפצע שהוא סוחב הוא העמוק ביותר.
לפני לא הרבה זמן, אפילו בקבוצות החשיבה המתקדמות ביותר, אם העזת לדבר על הורים רעילים, מילים שלך היו מתקבלות בעיניים מופתעות, אם לא באי נעימות מוחלטת, לפעמים אפילו בזעם. אך למרבה המזל, הזמנים משתנים, ואנשים פתוחים יותר לקבל שההורים יכולים לגרום נזק לילדיהם, גם אם ללא כוונה.
אז, אם אי פעם מצאת את עצמך בדילמה לגבי מדוע הקשר שלך עם אמא שלך נשאר מתוח או שמעת דברים כמו "אמהות שונאות את בנותיהן אבל אוהבות את בניהן", ואתה רוצה לדעת אם זה באמת נכון, אנחנו כאן בשבילך. בעזרת תובנות מהפסיכותרפיסטית (PhD, PGDTA) המתמחה בייעוץ זוגי ובטיפול בהתנהגות רציונלית-רגשית, נזהה מיהי אם רעילה ואילו סימנים מעידים על כך שגדלת אצל אם כזו.
אם רעילה – 5 מאפיינים נפוצים
היא מסבירה, "כל הקשרים כוללים חיכוכים, אך חלק מהקשרים נשמרים עם רכיב של חוסר נוחות לאור תקופה, עד שמפריעים לרווחתך הנפשית. קשרים כאלו הם רעילים." מה שעלינו לזכור הוא שאין אישיות שהיא לחלוטין שחורה או לבנה, ישנם כה הרבה גוונים של אפור.
כדי להבין מי היא אם רעילה, שאל את עצמך: האם אמך גרמה לך להרגיש אשמה, לא ראוי, נבוך או מתוסכל פעמים רבות? האם תהית אם אמא שלך סובלת מתסמונת האמא הקנאית הידועה? אם כך, ייתכן שהדבר נובע מתכונות רעילות מסוימות מצדה. אמא שלך עשויה להיות מאוד מתוקה ולהעניק לך מתנות, אך אם היא מתנגדת לך כאשר אתה לא מסכים איתה, זהו תכונה רעילה או סימן לחוסר אהבה כלפיך.
אנו מעודדים לאהוב את ההורים שלנו ללא תנאי, מבלי לשאול שאלות. אנו לומדים להסתכל על הורינו כאילו הם חסרי פגמים, עד כך שכאשר הם מאשימים אותך בבעיות בחייהם, אתה מאמין להם. נשמע מוכר? הנה כמה תכונות נוספות שתחוש בהן אם גדלת אצל אם רעילה או אם נרקיסיסטית.
1. היא זקוקה להיות בשליטה על חייך
המאפיין הבולט ביותר של אם רעילה הוא הרצון שלה לשלוט בך. היא תנסה לקבוע כל אספקט בחייך. אם זה נורמלי עבור הורה לתת עצות והכוונה לילד, ללמד אותו מה טוב ומה מזיק, זה לא מקובל לאיים עליו או להתעלל בו פיזית כאשר הוא לא פועל לפי אמרותיה.
אם אמך קובעת לך מה ללבוש, במה ללמוד, איזו קריירה לבחור, עם מי להיות חברים או עם מי להתחתן, ללא הקשבה לדעותיך או לתחומי ענייניך, אז יש לך אם רעילה. אם היא מעניקה לך התקפה שקטה או לוחצת עליך רגשית כאשר אתה לא מסכים, אלה גם סימנים לאם רעילה.
2. חסרה לה שליטה על הרגשות שלה
האם תהית, "האם אמא שלי רעילה או שאני מגזים?" זה עשוי לעזור לך להכיר את רעילותה. "האמונה השגויה היא, שהרגשות מניעים מחשבות, כאשר ההפך הוא הנכון," מסבירה ד"ר בונסלה. "אם רעילה לא תסכים מעולם שזה המחשבות שלה משקפות את הציפיות הלא ממומשות שלה."
נורמלי לטעות פה ושם או לומר משהו רע כשאתה כועס. אך אם רעילה תתקוף את הילד שלה כל פעם שהיא כועסת. לפעמים זה גם עלול להפוך לאלימות מילולית ופיזית תכופה. אלה סימנים ברורים לכך שאמך מרגישה בושה כלפיך. היא לא מסוגלת לפתור סכסוכים עם ילדיה בצורה בריאה.
3. גבולותיך יופרו ויתעלמו מהם
לכולם יש גבולות. לא, לכולם צריכים להיות גבולות. גבולות אינם מחסומים להרחיק אנשים אלא הם מחסומים לשמירה על בטיחותך ובריאותך הנפשית. אבל אם רעילה אינה מכירה בכך.
אחת התכונות הנפוצות ביותר של אם רעילה היא חוסר הכבוד שלה לגבולותיך. אולי זה בהקשר לקריאת יומניך או בהשתלטות על חדרך מבלי לדפוק. הורים רעילים רואים את ילדיהם כהשלכה של עצמם, ומשכך מתעלמים מהצורך שלהם בפרטיות. אמות הרעילות גם חיות בפחד ומרגישות שילדיהן לא עושים את הדבר הנכון.
4. היא תנסה לתמרן אותך כדי להשיג את רצונה
בין אם הורה או בן זוג, אחת התכונות הקבועות של אדם רעיל היא הנטייה לתמרן. עבור האדם שמתמרנים אותו, זה גם אחד הדברים הקשים ביותר להכיר ולהימלט ממנו. בין אם זה סחיטה רגשית, אשמה, פחד או בושה, אמא נרקיסיסטית רעילה תשתמש בכל אלה כדי להשיג את רצונה אצל הילד שלה. לעתים קרובות הילד כל כך עסוק ברגשות השליליים הללו שהוא קושי להבין מה קורה.
וזה יכול להיות משהו קטן כמו רצון ללכת לחופשה במקום לבזבז אותה עם ההורים שלך. אך אתה תרגיש אשמה על כך שבחרת במשהו אחר מלבדם. ייתכן שתחליט לשאול את עצמך אם יש לך אם נרקיסיסטית קנאית כלפי בת שלה ואינה יכולה לתת לה ליהנות. אמא רעילה תשתמש בכל סוגי התמרון הרגשי כדי לגרום לך לעשות כדבריה.
5. חסרה לה אמפתיה
הזיכרון הראשון שמני זוכר מאמו היה כאשר היא נעלה אותו בחדר חשוך לגמרי על שהשבור vase. הוא נשלח לשם כדי לחשוב על מה שעשה. הוא אכן חשב, לא על התאונה עם vase אלא על כל המפלצות שהיו שם איתו מתקרבות אליו. הוא דפק על הדלת וביקש מאמו לפתוח עד שהעביר אותה לחלוטין. הוא היה בן 5 אז.
שנים מאוחר יותר, בגיל 13, הוא עדיין סבל מברות שינה ומדי פעם אפילו תקריות של הרטבה. אך כשניסה לדבר על כך עם אמו, היא לעיתים קרובות לעגה לו והקטינה אותו. היא קראה לו רגיש מדי ובמקרים מסוימים, כשכעסה במיוחד, היא כינתה אותו משוגע. אם מן הדברים הרעים שלה מצטברים עם הזמן לסימני רצון רע במשפחה. אך למרבה המזל, מנדי לקח את העניינים לידיו כשהתבגר.
בגיל 21, מנדי חש שמעבר מדירת הוריו היה הדבר הטוב ביותר שעשה אי פעם. הוא מבין שקשה להתנהל כשאתה חי איתם, ולפעמים עדיף לרפא את עצמך על ידי התרחקות מהם. הוא עדיין סובל לעיתים מברכות שינה, אך הוא פונה לייעוץ ומרגיש הרבה יותר טוב. חוסר האמפתיה הברור שמני חווה במהלך ילדותו הוא האינדיקטור הבולט של אם רעילה.
8 סימנים שגדלת אצל אם רעילה
ד"ר בונסלה אומרת, "להיות אם יכולה להיות בלתי נמנעת ביולוגית, אך ההורות היא תפקיד. ולעיתים בשל גורמים מסוימים, אישה לא יכולה למלא תפקיד זה כראוי. אם לאישה יש הפרעת אישיות, אז רעילותה לא מוגבלת לילדיה, אלא היא תתייחס לכולם בסביבתה באותו האופן. למרבה הצער, לא אחת רעילות זו היא תוצאה של דורות של התנהגות רעילה, שמצביעה על סימני רצון רע במשפחה שהורגלו שלא בצדק.
"זהו מעגל אכזרי. אישה שלא הייתה חשופה מספיק, שחייתה חיים מוגנים, לא תשים לב לרעילות שהורשתה לה, וכך היא לא תוכל לא רק לברוח ממנה, אלא גם תעביר אותה לילדיה." ייתכן שתשיב את שכמו ותגיד שבנות לא אהובות על ידי אימהותיהן אך כן על ידי הבנים, או שהן סובלות מתסמונת האם הקנאית כלפי הבת. אבל זו בהחלט הנחה שגויה.
זה לא נתפס כשמבינים את ממדי התופעה של אנשים המתמודדים עם הורים רעילים וכמה הבעיה שורשית. במחקר שנערך תחת הכותרת חקירה חקרנית של קנאה במשפחה, 52% מהמשיבים טוענים שהם חוו קנאה במשפחה, מתוכם 21.2% טוענים שזה הגיע מאמם. אך דבר אחד עוזר להרגיע את המחשבה שלנו. זה המידע שיש פתרון לבעיה זו.
כפי שנאמר על ידי ד"ר בונסלה, "השלב הראשון להחלים מאם רעילה הוא להכיר ולקבל שיש לך אחת כזו. קבלה זו תהיה היסוד לניסיון שלך לרפא את עצמך." הנה 8 סימנים שגדלת אצל אם רעילה ועצות חשובות שיעזרו לך.
1. אתה פוחד מתמרון ויש לך בעיות אמון
נודה בזה – תמרון הוא דבר נפוץ מאוד. לפעמים אפילו החתול שלך מנסה לתמרן אותך במבט עם עיניים גדולות. עם זאת, להתנהל מול הורים רעילים כשאתה חי איתם הוא מקרה שונה לחלוטין. אתה מותמר כל כך הרבה פעמים שאתה מפתח בעיות עמוקות.
לא רק שאתה מפתח בעיות אמון, אלא שאולי גם תימנע מקשרים מתוך פחד שימתנו אותך. אמונתך באחרים כל כך פגועה, שזה הופך לקשה לסמוך על מישהו בכלל.
עצה מעשית: "כאשר אדם סובל מבעיות אמון, עליו להבין שלא כולם אותו הדבר. שיש אנשים שעשויים להיות ראויים לאמון," אומרת ד"ר בונסלה. "יש צורך במרחב בטוח לבטא מחשבות. יש צורך לעצב את החשיבה מחדש בהנחיית מטפל, אשר יסייע לראות את חלק האופק שמסוכסכים אתכם כל הזמן."
2. יש צורך עז להיות מושלם
כאשר ילד גדל בסביבה רעילה, כאשר הם נלעגים, צורחים עליהם, או ננזפים על כל טעות שהם עושים, זה משאיר צלקת. הילד גדל עם צורך מוגזם להיות מושלם כל הזמן. הם פשוט לא מצליחים לדמיין לעשות טעות מכיוון שהמחשבה על כישלון מפחידה אותם. כמה דרכים שצריך להכיל את זה בחייך:
- אתה מונע על ידי פחד
- אתה מפחד כל כך מכישלון שאתה נוטה לדחות דברים
- אתה נוטה להתרכז בתוצאות ואינך נהנה מהתהליך
- יש לך ציפיות לא מציאותיות מתוצאות מעשיך
- כישלון מכניס אותך למעגל של דיכאון
עצה מעשית: ד"ר בונסלה ממליצה, “רצון להפוך למושלם כל הזמן הוא מטרה לא מציאותית. זה באמת חשוב לעשות טעויות משום שזה מה שדוחף אותך להבין את עצמך טוב יותר. זה מאפשר לך לגלות את עצמך ולצמוח.” אם לא עשית טעות, אז לא למדת דבר חדש.
3. אתה מאוד ביקורתי כלפי עצמך
ההורים רעילים יכולים להיות ביקורתיים באופן מוגזם כלפי ילדיהם, תוך כדי הכחדת הצלחותיהם בהליך. בין אם זה גוף שגוי שלך, בלי לחשוף את החברים שלך או את המאהב שלך, הם ממהרים להצביע על חסרונות וללעוג לך. אחד משמונה הסימנים שגדלת אצל אם רעילה הוא שאתה גדלת עם תחושת חסר ערך ואי ראוי.
הדעה המפוקפקת שלך על עצמך הופכת אותך להס hesitant, מספקת לך ספק עצמי על כל דבר שאתה עושה. השאלה "האם אמא שלי רעילה או שאני מגזים?" באופן אירוני היא סימן לאדם ביקורתי וחסר בטחון. כמה סימנים אחרים כוללים:
- כשיש לך אינטראקציה שלילית, אתה מניח שזה חייב להיות באשמתך
- אתה תמיד בספק לגבי עצמך
- אתה מרגיש מה שאתה עושה אף פעם לא טוב מספיק
- אתה נמנע מלנקוט בסיכונים
עצה מעשית: “רדוף אחר דבר שאתה אוהב לעשות”, אומרת ד"ר בונסלה, “אם אתה יצירתי ואוהב לצייר, אז עשה זאת. אם אתה סקרן ואוהב ללמוד דברים חדשים, אז לך על זה. תן לערכים הללו להגדיר מי אתה ומי אתה יכול להיות.” נשמע פשוט מדי כדי להיות נכון? יש לוגיקה טובה מאחוריו.
כשהמגעים כדי להשיג את המטרות שלך, אתה תיתן את מיטבך. להיאבק למען מטרה היא הרבה יותר קלה כאשר אתה מאמין בה. אז, לך על זה ועשה את מה שאתה אוהב. לא רק שתהיה במקום טוב יותר מבחינה נפשית, אלא גם תעלה את תחושת הערך העצמי שלך.
4. אתה שם את עצמך אחרון
זה יכול להיות מאתגר מאוד להתנהל מול הורים רעילים כאשר אתה חי איתם. הם מצפים منك לשים את הצרכים שלהם לפני כל דבר או מישהו אחר, כולל את עצמך. אם אתה לא עושה זאת, הטיפול שתקבל יהיה כזה שיחייב אותך להטיל ספק בסביבתך ולשאול את עצמך "איך אתה יודע כאשר אמא שלך שונאת אותך?" וזה לא מגיע כהפתעה.
כאשר אתה מתבקש באופן מתמיד להיות אגואיסטי וחסר מחשבה, אתה בסופו של דבר מאמין לזה. אתה רואה את עצמך כאדם רע ומנסה מאוד לשנות את זה. אתה מחפש יותר, מנסה להיות מבין, מוכן לעשות כל דבר כדי להוכיח שאתה האדם שההורים שלך רואים אותך. וכשאתה מביט על זה, אתה בסופו של דבר שם את הצרכים שלך אחרונים.
עצה מעשית: “באופן ישיר, מדובר באתגר שנמשך כל חייך,” אומרת ד"ר בונסלה, “כדי לפרוץ מתהליך המחשבה הזה, אחד חייב לשנות את הפילוסופיה שלו לחלוטין. חשוב לזכור לו להיות כל כך קשה עם עצמנו. העולם הוא מקום קשה, ולכן זה בסדר גמור לדאוג לעצמך. בסופו של יום, אתה זה שצריך לאסוף את הפיסות בחייך.”
5. אתה מרגיש חרד
ילדים שגדלים אצל אם רעילה (או הורים רעילים), לעיתים קרובות מאובחנים כהסובלים מהפרעות חרדה שמשפיעות על החלטות חייהם. משפחה אמורה לגרום לך להרגיש בטוח, מקום שבו אינך צריך להרגיש חשש כל הזמן. אך כשהמשפחה שלך לא מצליחה לספק לך את הביטחון הזה, זה משפיע עליך. הסימנים לכך שהפכת לאדם חרדי הם:
- אתה מרגיש חסר מנוחה או מתוח פיזית
- קצב הלב בעת מנוחה נמצא מעל הנורמה ברוב הזמן
- אתה מתרגש בקלות
- אתה לא ישן טוב
עצה מעשית: ד"ר בונסלה אומרת, “כאשר אם רעילה לא יכולה לספק לילדיה סביבה בטוחה, הילד לעיתים מחפש את החברה של אנשים אחרים שמשמשים כדמויות אם שיכולות לספק את אותו החלל הבטוח וזה בסדר גמור,” מה שאומר גם יש תרופות שעוזרות לחרדה, שינוי אורח חיים מסוים נדרש. תזונה מאוזנת, שינה מסודרת, ופעילות גופנית מסייעות בעניין חרדה. בנוסף, חיוני להישאר מחובר לאנשים שאכפת להם ממך.
6. אתה משתוקק לאישור
“אני לא אבעת לך,” אנן אמרה לבתה אליזה כאשר היא הראתה לה את עבודות האמנות שלה. “אם אני אומרת שזה טוב, זה רק ילך לראש שלך.” זה יכול להיות תגובה שגרתית של אם נרקיסיסטית רעילה וגם מניפולציה כדי להשיג את רצונה. זה לא פגע באליזה כי היא הייתה רגילה להתנהגות הנדירה של אמא שלה. אבל כשאליזה התבגרה, היא השתוקקה לאישור מכולם. עד לנקודה שהיא הייתה מוכנה להתאמץ מאוד כדי לקבל את האישור הזה. הנה איך הצורך הזה באישור מתבטא:
- אתה מחפש לחייך לאחרים. אתה מתאמץ לתת ולווט את צדיך האחרים
- אתה מוצא מאוד קשה לומר לא
- אתה מציג דימוי עצמי גבוה מאוד כדי להסתיר את רגשות חוסר הביטחון האמיתיים שלך
- אתה מרגיש לא מספיק טוב ברוב האינטרקציות
עצה מעשית: “העניין באישור ממקורות חיצוניים הוא, שהוא תנאי,” אומרת ד"ר בונסלה, “אתה תקבל רק את האישור אם אתה עושה דברים שהם רוצים שתעשה. ברגע שאתה נכשל, האישור ילך לאיבוד. אנו בוחרים את האושר והעצב שלנו. זה חשוב לזכור זאת.”
7. אתה כמעט תמיד מוצא את עצמך בקשרים תלותיים
אחד מהסימנים שאתה גודל אצל אם רעילה הוא שאתה לעיתים קרובות מוצא את עצמך בקשר תלותי. קשר תלותי הוא קשר שבו בן הזוג רוצה מאוד להרגיש נחוץ על ידי השני ומרגיש חסר ערך אם אינו מסוגל למלא את כל צרכיו של בן זוגם. מאידך, בן הזוג שמח עם מישהו אחר שמספק את כול צורכיו.
עצה מעשית: "עבור אדם שחסר רכיבים מסוימים של קשר בריא בגלל אם רעילה, זה רגיל לחפש רכיבים אלו בקשרים רומנטיים. ברמה מסוימת, זה אפילו בריא. אין דבר רע לקבל קצת יותר אהבה,” אומרת ד"ר בונסלה, “אבל הנקודה היא שאתה אחראי על האושר שלך. כל עוד האושר שלך תלוי במילוי צרכי אחרים או בנשים אחרות למלא את הדרישות שלך, אתה לא תמצא אושר אמיתי.”
8. מאוד מרדני או לחלוטין timid או סתם מתקיים
“אדם שגדל אצל אם רעילה יכול ללכת באחד משלושה מסלולים,” אומרת ד"ר בונסלה, “הם עשויים להפוך למרדניים מאוד, מנסים להוכיח את עצמם בכל הזדמנות. או שהם יכולים להפוך ל timid מאוד עם ביטחון עצמי ירוד, מאפשרים לאנשים לעבור על פניהם. או במקרים מסוימים, הם עשויים פשוט להפסיק לדאוג לכל דבר בחיים. הם זורמים, לעולם לא מרגישים תשוקה לכל דבר.”
עצה מעשית: כול דרכי התפתחות אלו עשויות להוביל לחיים פשטניים. החיים אינם עוסקים בהישרדות בכל יום, בלתפקד בצורה רדודה. החיים עוסקים בחיים ובחוויות שהחיים מציעים – הטוב והרע. זה עוסק בשמירה על איזון; רק כך יכול אדם לגדול לאדם רב גוני.