כאשר חברתי, היילי, הכריזה "דייטינג זה נוראי", היה קשה לכולנו למצוא טיעונים לטובת תרבות הסווייפינג. היא נותרה לבד באותו ערב לאחר שבן זוגה לא הגיע. הדייטים הקודמים של החודש גם היו כישלון. עליכם להבין שהרוב המוחץ של חבריי רווקים, והנה מה שאני שומעת מהם: "דייטינג אונליין זה מדכא. אני הולכת לאמץ חתול" או "אפליקציות דייטינג זה נורא. האם אני מוזרה? למה דייטינג כל כך קשה?"
בהתחלה חשבתי שזו סתם תוצאת מקרה בלתי נעימה שכל חבריי נתקלים בבעיות בדייטינג אונליין, אולם בהדרגה הבנתי שיותר אנשים כיום חווים סימנים ל"עייפות דייטים". ואכן, זה מאכזב לראות שאנשים רווקים לעיתים קרובות מפסידים חיבורים משמעותיים, למרות שהם מחפשים אותם. במאמר זה נחקור את הסימנים ל"עייפות דייטים" ואת הסיבות האפשריות לכך. לכן, במקום לשאול את עצמכם, "למה דייטינג כל כך קשה?", המשיכו לקרוא…
5 סימנים שאתם עשויים לסבול מעייפות דייטים
למשך זמן רב חשבתי שהסיבה לכך שחבריי מאמינים שדייטינג הוא קשה וסובלים מעייפות בדייטים אונליין היא כי אנחנו, המילניאלים, חשים לחץ "להתיישב". מחקרים מראים בדורות כמו המילניאלים ויוצאי דור ה-Z חווים לחץ כפול לעומת דור ה-X וה"בומרים" למצוא אהבה.
כך מסביר אחד את עייפות הדייטים: "כמעט פרסמתי משהו דומה. זה פשוט agonizing. אני דואגת לדייטים כמעט ללא הפסקה במשך שנתיים ואין לי מה להראות חוץ מכמה סיטואציות כושלות של 1-3 חודשים. זו אותה שגרה של לפגוש מישהו, לגלות לאחר כמה דייטים שאינכם מעוניינים, ולכאוב אותו על כך. מצד שני, מצאתי מישהו שאהבתי, רק כדי שהוא ישבור את הקשר." חוויה אחת חסרת משמעות או פוגעת אחרי השנייה. שוב ושוב."
סימפטומים של עייפות דייטים לא תמיד מתבטאים בצורה של הצהרות כמו "דייטינג אונליין מדכא", "דייטינג אונליין חסר חיבור אנושי", או "למה דייטינג כל כך קשה?". הם יכולים להתבטא גם במצב הרגשי שלכם. הנה 5 סימנים שמוכיחים שאתם חווים "עייפות דייטים":
- אתם מרגישים חסרי תקווה גם כשאתם מקבלים הסכמה: אתם מקבלים הבטים חיוביים ויש לכם כמה דייטים עומדים על הפרק, אבל אתם מרגישים שדייטינג הוא נורא ומרגישים שזה לא יוביל לשום דבר. או שאתם לא מסוגלים להפסיק לגלול באפליקציות דייטים ומשוחחים עם אנשים, ועדיין מתקשים למצוא בן זוג רומנטי. האנשים שאתם מתאימים להם בסוף לא מופיעים או לא רוצים קשר רומנטי
- אתם לא מעניקים עדיפות לעצמכם: אתם חושבים שהזמן אוזל או מרגישים לא מתאימים בעולם שבו תרבות החיבור הופכת לנורמה, ובכתוצאה מכך אתם מקבלים החלטות מסוימות. אתם עלולים למצוא את עצמכם מתנהגים כאחרים או יוצאים לדייט עם מישהו שאינכם מרגישים בנוח. אתם לא מעניקים לעצמכם עדיפות ומתעלמים מהאינסטינקט שלך
- עייפות הדייטים משפיעה על בריאותכם הנפשית: חיפוש אחר בן זוג פוטנציאלי באינטרנט יכול להיות מתיש אם רומנטיקה וקשר משמעותי עומדים בראש סדר העדיפויות. מחקרים מצביעים על כך ש-78% מהאנשים חווים עייפות רגשית כתוצאה מדייטינג אונליין. כמו כן, נמצא שזמן מסך ממושך יכול להשפיע על רווחה פסיכולוגית. בנוסף, אתם עלולים לפתח חרדות חברתיות, דיכאונות ובמצבים של נדודי שינה כתוצאה מהכישלונות בחיים האישיים שלכם, למרות הגלילה האינסופית.
- אתם לא מרגישים כיף עם עצמכם: ייתכן שתתחילו לחוש אי יכולת ולשוות עצמכם לאחרים. אתם עשויים להתחיל דיאטות חדשות או שגרת אימונים שלא היו הכרחיות אך עובד לשדר יופי. אלה הוכחות של חומרה עצמית. הסיקר הזה הוביל גם ל-FOMO (פחד להפסיד) כלפי מציאת בני זוג. אתם עלולים גם לפנות לאנשים שאינכם אוהבים ובעצם לא ליצור קשר עם אנשים אחרים בגלל שחשבתם שהם מחוץ לגובה שלכם.
- אתם מרגישים לכודים במחזור שחוזר על עצמו: דייטים אמורים להיות מהנים, אך כאשר זה מתחיל להרגיש כמו עבודה, זה מאבד מהקסם שלו. אז זה כאשר אתם מרגישים שדייטינג הוא נורא. אתם לא מרגישים התרגשות יותר ואתם מחפשים רק את הפרמטרים שיש לסמן ולא את החיבור האמיתי. כאשר יש לכם כמה דייטים עומדים, זה מתחיל להרגיש כמו יום עבודה. למעשה, אתם עשויים גם לחוש הקלה כאשר דייט מתבטל.
7 סיבות לכך שדייטינג זה קשה ואיך להתמודד
האם אתם בין אלו שממשיכים לשאול, "למה דייטינג כל כך קשה בימים אלה?" היילי מרגישה שדייטינג אונליין הוא מדכא כי היא חלק מהדור המילניאלי שמחפש גברים טובים ולא רק יחסים פיזיים. היא אומרת: "המילניאלים הם דור שנשאר בעידן של סיפורי אהבה מדיסני, והמציאות של מערכות יחסים פתוחות לא מתאימה לרעיון הזה."
אני, עם זאת, לא מסכימה. אפליקציות דייטים שינו את הדינמיקה של דייטים. אמנם לדייטים המודרניים יש את החלק שלהם של בעיות, אך אם תיגשו לחוויה עם מודעות וכלי התמודדות נכונים, אתם יכולים עדיין להפיק מהם את המקסימום. אז בואו נסתכל על כמה מהבעיות עם דייטים אונליין וכיצד ניתן להתמודד איתן:
1. זה drains emotionally
אם אתם מחפשים חיבור משמעותי במשך זמן רב באפליקציות דייטים ותוהים "למה דייטינג אונליין כל כך קשה?" או חוויתם חוויות לא נעימות כמו הזנחה, "זומבים" או סיום ידידות, אתם עלולים להרגיש שדייטים אונליין הביאו לכם עייפות בהחלטות.
בהתחשב בכך, שהזמן באפליקציות דייטים בעידן תרבות הקשר יכול להיות מתיש רגשית, עד שאתם מתייאשים מהמחשבה שדייטינג הוא נורא. דייטינג היום גם מעציב כי כולם משחקים את המשחק כמו פעילות מכנית. אתם צריכים להתמקד באיכות ולא בכמות, על מנת למצוא חיבור אמיתי.
איך להתמודד עם העול הרגשי של דייטים
אנו רשמנו כמה דרכים להתמודדות עם העומס הרגשי שנלווה לדייטים בימינו:
- קחו הפסקה מדייטים: אחת מהעצות הטובות ביותר לדייטים מצליחים היא לקחת צעד אחורה לזמן מה. התמקדו בעצמכם. צאו לטיול וחיו את חייכם בתודעה מלאה. חפשו שגרה ודעו להישאר איתה. פתחו הרגלי אכילה ושינה בריאים. אורח חיים בריא משפר את בריאותכם הנפשית, אשר יכולה לעזור לכם להתרכז במציאת בן זוג הנכון.
- צמצמו את הזמן שלכם על אפליקציות דייטים: בניית מערכות יחסים בריאות לוקח זמן. אתם יכולים לעשות את זה רק כשיש לכם זמן לשקול. בנוסף, עייפות החלטות יכולה להפוך למאכזבת כאשר אתם מתמודדים עם יותר מידי אפשרויות כל הזמן. לכן, הפחיתו את הזמן שאתם משקיעים באפליקציות כאלה.
- בחרו אנשים בקפידה: היו בררנים כאשר אתם מתקשרים עם אנשים באפליקציות דייטים. אם הם לא מצליחים לעבור את מבחן הוויב, שחרו אותם והתמקמו באלה שאתם מרגישים את החיבור. מומלץ לערוך שיחת וידאו לפני שתכנן דייט כדי לקבוע אם האדם נכון לכם.
2. יש לחץ כלכלי נוסף
מניעת אהבה היא לא רק עבודה קשה, אלא גם יכולה להיות יקרה. חשבו על כל הקפה והארוחות שהיו לכם עם אנשים שפספסתם לאחר מכן. הוסיפו את עלויות הדלק, חניה ודמי כניסה, וזה יכול להצטבר לסכום משמעותי. זה יכול להפוך לאכזבה לגבי ההיבט הכלכלי של דייטינג מודרני, במיוחד אם בסוף מישהו משלם על זה מכספו.
איך להתמודד עם הלחץ הכלכלי כתוצאה מדייטים
הנה כמה דרכים להתמודדות עם וניהול הלחץ הכרוך בהוצאות של דייטים:
- בחרו מקום פחות יקר: ללכת לפארק, גן או כל מקום שאינו גובה דמי כניסה לא רעיון. זה הופך את כל הדייט להרבה יותר אישי.
- חסכו על אוכל: אל תלכו למסעדות יקרות או ברים עבור הדייט הראשון. במקום זאת, חפשו מקומות זולים יותר. קחו את הארוחות שלכם מהבית.
- פגשו בנקודה מרכזית: אם אתם נושאים רחוק מדי אחד מהשני, אתם יכולים לפגוש במקום שנוח לשניכם.
- כנסו לתהליך של "מחצית": אחת מהעצות הטובות ביותר לדייטים, אם אתם רוצים לחסוך כסף, היא לחלוק על ההוצאות. כל כך הרבה גברים שאני מכירה חושבים שהם ייראו כ"נרקיסיסטי" אם יזכירו לייצר שקיפות על העלויות. אך אם אדם לא רוצה לצאת איתכם כי הם לא רוצים לשלם על הארוחות שלהם, אז זה לא שווה את זה.
3. דחייה פוגעת יותר
רובין, קוראת מלוס אנג'לס, סיפרה לנו: "דייטינג אונלינט לא נותן לי, כנראה כי אני חושבת יותר מידי. אתה צריך להשיג בית ברזל כדי להתמודד עם כל ה'טיפשים' שמדברים אליך כאילו אתה האדם של חלומותיהם, אבל מתגנבים מהחלון לאחר שהם רואים אותך. הייתי בוכה ימים אחר כך. אלוהים! למה דייטינג אונליין כל כך קשה?"
כל מי שעבר את התהליך של דייטינג אונליין יודע את כל על הזנחה והונאה. זה כל כך קל להתחבר ואז לנתק באפליקציות חברתיות או דייטינג, שדחייה עשויה להיות תכופה וברוטאלית יותר. אכן, זו בעיה משמעותית. זה עלול להוביל לתחושות של חוסר ערך או שמץ של תחליף.
איך להתמודד עם תחושות דחייה
הנה כמה עצות איך להתמודד עם תחושות היותכם תחליף בשוק הדייטים:
- מכוונים לדייטים ממודעים: חשבו על מה שאתם מחפשים בבן זוג במקום מה שמרגיש בטוח לכם או נכון על פי דינמיקות שונות ביחסים. הכירו את מה שיוצר עימות עבורכם ופוסלו מראש. היו ברורים עם זה בפרופיל שלכם.
- אמרו ‘לא’ לעיתים קרובות: אל תרגישו אשמים על כך שאתם מסרבים לאנשים שלא מתאימים לתוכניות שלכם או לא מתאימים לרעיון שלכם לגבי בן זוג.
- בחרו את האתרים שאינם מ объכנים אנשים: חלק מאתרי הדייטינג המיוחדים, כמו "חם או לא", מתמקדים בידיוק אנושי. אפליקציות כאלה הן צרות. לכן, חשוב להיות באפליקציות דייטינג איכותיות, כמו טינדר, באמבל, או הינג' שלא מוקדשות לגישור על תכנים אנושיים בלבד.
- מנו אנשים שמראים עניין אמיתי: אם אתם מחפשים משהו בטווח הארוך, הימנעו מקשרים מזדמנים. במקום זאת, מבחו על אנשים שמחפשים את אותן דברים כמו שאתם.
4. אתם מתחילים להסתמך על אישורים חיצוניים יותר מדי
כל סווייפ נכון, כל מחמאה מחמאה מהחיבור יכולה לספק לכם דחיפה לאגו ולהעניק את האישור החיצוני שכולנו מחפשים בחלק מהנחות. זהו אחד הסיבות לכך שכמה אנשים מתקשים לשבור את המעגל של החיפושים והסווייפים ול Settled עם אדם אחד. קל להתרגל לאישור אונליין.
איך להתמודד עם הצורך באישורים חיצוניים
הצורך באישורים חיצוניים אמנם קשור ישירות בערך עצמי נמוך. כדי לבנות את תחושת העצך שלכם, עליכם לחתוך את האישור החיצוני על ידי יצירת גבולות. כך תוכלו לעשות זאת:
- ענה בקצב שלך: אל תגיב להודעות באופן מיידי. כמו כן, הגבל את מספר האנשים שאתם מדברים איתם.
- אל תעשו שום דבר שאינכם מרגישים בנוח לעשות: לעולם אל תחשפו את מיקום המגורים או העבודה שלכם, אל תשתפו תמונות או נתונים אישיים רק כי מישהו מנסה לשדל אתכם. אתם לא יודעים איך אדם יכול להשתמש בהם.
- היו ברורים עם גבולותיכם: אם אתם רואים כל התנהגות "דגל אדום" בזוג שלכם, תפסיקו את הקשר. הם יכולים לנסות לדרבן אתכם או למשוך אתכם לשיחה אחרת על ידי תירוצים. סמכו על האינסטינקטים שלכם מעל לכל.
5. אתם עשויים לפתח תסמונת מתחם המתחזה
מומחים מציעים שנשים כפופות לתסמונת מתחם המתחזה יותר מאשר גברים בגלל ציפיות לא מציאותיות בעבודה ובתקשורת. התחושה שאתם מתנהגים כאחד שאתם לא עשויה להתגבר כאשר אתם מתחברים עם מישהו אונליין. זה עשוי להוביל לתחושה מענגת למשך זמן, אך זה עשוי גם לגרום לתחושת אשמה ולפחד להיתפס.
איך להתמודד עם תסמונת מתחם המתחזה
כדי להתמודד עם תסמונת מתחם המתחזה, כדאי לנסות לקבל את עצמכם כמו שאתם. הנה כמה טיפים:
- זכרו, אף אחד לא מושלם: למדו לקבל את החסרונות שלכם. זה מה שעושה אתכם לעזאזל. ככל שתתנגדו לכך, הקבלה תהיה קשה הרבה יותר.
- שמרו על בריאותכם הנפשית: מחקרים מראים שאנשים עם עורף עצמי נמוך הם מועדים יותר לתחושות מתחם המתחזה. נסו mindfulness ומדיטציה. אם אפשר, חפשו עזרה מקצועית או דברו עם מאמן דייטינג.
- תכנו על משפחתכם וחבריכם לתמיכה: דאגו ליתר הקשרים בחייכם. אל תתעלמו מהם כשחייכם האהבתיים מתפתחים.
6. אתם מרגישים בודדים למרות שלוח השנה שלכם מלא בדייטים
בעיה נוספת בדייטים מודרניים היא שלא משנה כמה דייטים יש בלוח השנה או הודעות DM בתיבת המידע שלכם, יש אנשים שימצאו את עצמם שואלים מדוע דייטים אונליין כל כך קשים. יכול להיות שזה פשוט משום שהם מרגישים לבד כל הזמן.
סיבה מרכזית לחוסר חיבור אמיתי היא הקונפליקט בציפיות. לא כולם מחפשים מחויבות, אך אולי הם לא מבהירים את הכוונות שלהם בשלב מוקדם. דייטינג אונליין מפחיד אותנו כי כולנו יודעים לפחות על חבר אחד שנעדר או נרדף על ידי מישהו שפה שנכנסו אליו באפליקציה.
איך להתמודד עם בדידות בזמן דייטינג
כדי להתמודד עם התחושה של בדידות גם כאשר יש לכם הרבה תאריך, כדאי לחפש חיבור רגשני. הנה מה שאתם יכולים לעשות:
- פגשו אנשים באופן אורגני: נסו לפגוש אנשים לא רק באפליקציות אלא גם בעולם האמתי. יש משהו מיוחד באינטראקציה עם זר במוזיאון או בדרגה עיוורת שקובעות ידי חברים קרובים.
- הצטרפו למועדוני וארגונים: חפשו תחביבים משמעותיים והצטרפו לארגונים או מועדונים מקומיים. עשו התנדבות לפעילויות צדקה כדי להגיש מחויבות לאחרים. זה מאפשר לכם לחבר עם אנשים מכל שלב בחיים. ואי לכך, תתחברו לא רק לאחרים אלא גם לעצמכם.
- שמרו על עצמكم: העסקו את עצמכם על מה שיש בתוככם. בצעו תרגילי נשימה, עשו יוגה, וצאו לטיולים בדממה והרהרו על חייכם.
7. זה מפסיק להיות כיף בהדרגה
אחד מקוראי אנחנו, טד, מלצר מניו יורק, אמר: "זה כיף רק עד גיל מסוים כאשר אינכם רוצים יותר מ'לילה טוב'. אבל במהרה אתם בעצם בני 30 וכל הסובבים אתכם מתחתנים ואתם עדיין שוהים באותו מחזור כל יום. אתם סווייפ, מתלהבים, ויכולים נהדר. אבל בסוף, זה מפסיק להיות נעים כאשר הכרתם מספיק אנשים. אתם מבינים ששיניתם, וההגדרה של פארה הפכה קדים לפני שאתם עושים את השינוי.
ככל שהעדיפויות של אנשים משתנות, יתכן שהם ימצאו את עצמם מתעייפים מהדברים שנהגו להנות מהם. חלק מהסימנים עשויים לכלול את השגרה של פניות ב-DMs. בהדרגה, אנשים עשויים למצוא את האהבה וכל מה שסובב אותה דליל מדי.
איך להתמודד עם השגרה וחידלון הכיף בזמן דייטינג
כדי להחזיר את הכיף לדייטינג, כדאי להוסיף מרכיבים חדשים. עשו את זה יותר משמעותי. הנה כמה טיפים:
- בחרו מקום שבו אפשר לדבר: הימנעו מדברים מעורבים מידי או רועשים. שאלו שאלות מעוררות עניין. הקשיבו בסבלנות. קחו מידע עליהם.
- בצעו סקרנות: אל תלכו לבתי קפה שונים ואל תחזרו על הסיפור. צאו לחוויות חדשות. ראו יריד מסורתי או מבצע ציור. אם לא אחר, תאספו כמה חוויות חדשות.
- הפסיקו את המגע הפיזי למספר הדייטים הראשוניים: היו לחברויות ראשונות. הקשר צורך הרבה, אך קודם כל חשוב לבדוק האם אתם יכולים להתחבר ברמה רגשית.
טיפים לדייטינג מוצלח — עקבו אחרי תרבות הסווייפינג
רבים מהיום אינם רק עייפים מסווייפ אינסופי אלא גם משועממים מחוסר החיבור ומכישורי התקשורת בעולם הדייטינג האונליין. לדוגמה, הנה מה שיש לאחד לקבוע: "… השקיעתי הרבה בעת בניית הפרופיל שלי, בחרתי תמונות טובות ומניעים שצריכים ליזום שיחה או לתת להם חלון לתוך האישיות שלי. 90% מההודעות שאני מקבל הן "היי", "מה נשמע?" או "אתה מדהים". לאחרונה ניסיתי לשאול שאלות עמוקות כדי להניע שיחה ולנסות לדעת אם מדובר באדם שאני מעוניין להכיר, מכיוון שאני מחפש קשר ארוך טווח, אבל גם שאלות אלו פעמים רבות מובילות לקביעות סופיות."
אז, זהו כנראה מראה ישירה של כמה תרבות הסווייפינג הולכת ונהיית מאכזבת מיום ליום. אבל אתם יודעים מה? אתם יכולים בקלות להתגבר על השגרה הזו ועל השעמום ולהוסיף כמה הנאות אמיתיות לחיים האמיתיים של הדייטינג שלכם. איך? ובכן, יש לנו כמה טיפים מרגשים לדייטים עבורכם. שימו לב:
- שמרו על האנרגיה שלכם לדייטים: כדי למנוע עייפות או עייפות בכך דייטינג, השתמשו באפליקציות כאלה רק כעבור 10 דקות או פעם/פעמיים ביום. אל תפנו את כל היום שלכם לסווייפינג. התמקדו יותר בחיים שלכם מאשר באפליקציות.
- דייטו כאשר אתם משוחררים מרגשות: יהיו באפליקציות או באורח חי, אל תצאו לדייטים כאשר אתם עצובים, מדוכדכים או מנסים להתגבר על שוברת הלב שלכם או בעיית רשות רע. רק תדייטו כאשר אתם במצב רוח חיובי. רק אז תוכלו להתחבר עם אנשים שמדברים בצורה חיובית ולא רעילה.
- להתבסס על חברים: אל תסתמכו רק על משחק הסווייפינג. עשו יחסים וקחו חברים. פגשו את חבריהם. בקשו מהם לכוון אתכם עם מישהו שנראה להם מתאים לכם. זה לא חייב להיות התחנפות desesperada, אלא גישה חברותית.
- אל "תראו" מספר אנשים בו זמנית: כן, אנחנו יודעים שאתם רוצים לשמור על האופציות פתוחות. אבל דייטינג או לשוחח עם יותר מידי אנשים בו זמנית עלול למעמיס עליכם. זה יכול להיות מאכזב גם מבחינה כלכלית. לכן, פגשו הרבה אנשים, אולם דייטו מספר בודד.
- אל תדברו עם אדם אחד בלבד: בעוד דייטים עם הרבה אנשים במקביל הוא בהחלט לא מומלץ, לדבר רק עם אדם אחד במשך חודשים מבלי להיפגש או לקבוע תוכניות משמעותיות לקשר (אם זה מה שאתם מחפשים) היא לא מחמיאה.
כולם זקוקים לאהבה, אבל לא כולנו מוצאים אותה באותו אופן או באותן שיטות. אם אתם מרגישים שדייטים אונליין זה נורא, אתם יכולים לבחור לבצע את השינויים המפורטים לעיל בחייכם. שינויים אלו יכולים לעזור לכם למנוע בזבוז של האנרגיה שלכם על אנשים לא מתאימים וקשרים שלא מצליחים עבורכם. הם גם יעזרו לכם למצוא את האדם הנכון במקום להתלונן שדייטים אינם מתאימים. אם אתם מתמודדים עם האופן הנכון, אתם יכולים לשדרג את החוויה המודרנית של הדייטים без לתת לפגמים שלה לגרום לכם לתסכול. לכן, במקום לשאול "למה דייטים כל כך קשה?", התרכזו בדרך הנכונה לדייטים!