هل אי פעם תהיתם למה חלק מהחברים שלנו מתחתנים עם בת הזוג מהתיכון בעוד שרובנו עדיין מחפשים את האחד המושלם? ייתכן שהם היו ברי מזל לפגוש את בני הזוג שלהם בגיל צעיר. אבל מה לגבי שארנו? האם ללמוד כיצד לשמר מערכת יחסים עד לנישואין הוא הנחמה היחידה שלנו?
עם הגעתנו לשנות ה-20 המוקדמות שלנו, אנו מבינים כי מערכות יחסים הן מורכבות. פגיעות לב בתיכון, מערכות יחסים רעילות, גירושי הורים – חוויות אלו יכולות להוביל לטראומות עמוקות ולבעיות אמון שיכולות ללוות אותנו לכל החיים. לעיתים קרובות, הופכות חוויות אלו לכה קשות עד שאנחנו מוותרים על אהבה. אם יום אחד אתם מתעוררים, מסתכלים על בן או בת הזוג שלכם ישנים בשלווה, וחושבים "אני רוצה שהקשר שלנו יימשך לנצח", אתם צריכים לדעת שזה בידיים שלכם להפוך את זה למציאות.
אם כן, מהן התכונות שמגדירות קשרים מתמשכים? מה הדברים החשובים שמי שנשואים ומאושרים עושים? התייעצנו עם פוג'ה (מקצועית עם הכשרה בסיוע ראשוני פסיכולוגי ובריאות נפשית ממערכות החינוך היוקרתיות בעולם), המתמחה בייעוץ בנוגע לרומן לא חוקי, פרידות, גירושין, אבל ואובדן, ושאלנו אותה לגלות לנו את סוד הזוגיות המתמשכת.
מה גורם לקשר להימשך נצח?
האם כל הסובבים אתכם מתחתנים, מתארסים או מעלים תמונות חמודות של הורות באינסטגרם? תאמינו לי, זו אינה אלא אשליה של העולם הווירטואלי. במקרים הללו, מערכות יחסים נראות כמו משחק ילדים. אך מאחורי המסכה הזו lies האמת העירומה שהכל דורש עבודה קשה ופשרות. תאמינו לנו, אתם צריכים ודאות כזו אם אתם צפויים למערכת זוגית שנדונה מראש.
לשלוט באיכות חייכם הרומנטיים יכול להיות הקלה כבירה עבור רובנו. אבל מה עובד בטווח הארוך? מה גורם לאהבה להימשך נצח? פוג'ה עונה, "אין תכנית עבודה אחידה לכולם. היכן שהקשר שלכם עומד כרגע, היכן שהוא מתקשה, אנליזות מעמיקות יכולות לומר לכם היכן עליכם להקדיש את תשומת הלב."
עם זאת, ישנם כמה תכונות בסיסיות שחוקרות את כל הקשרים המוצלחים. האם אתם סקרנים להבין מה גורם למערכות יחסים להימשך? בואו נגלה יחד.
1. ציפיות מציאותיות
רוצים לחזק מערכת יחסים? שמרו על ציפיות מציאותיות. תקוות גבוהות ודימויים לא מציאותיים של בן או בת זוג אידיאליים לא יביאו לקשרים מתמשכים. אם בן הזוג שלכם לא מצליח לעמוד באותו פידל מגבוה, זה רק יביא לאכזבות. רוב האנשים לא ברי מזל כמו טד מוסבי שפגש את האישה של חלומותיו פעמיים.
עוד דבר שאתם יכולים לעשות כדי למנוע מהקשר שלכם להעמיס על עצמו דרך השוואות היא על ידי
2. רמת אמון גבוהה
עד כמה תוכלו להתרחק אם אתם צריכים לדאוג באופן קבוע אם החבר שלכם מקיים רומן עם הבוס שלו או שהחברה שלכם עדיין מאוהבת באקס שלה? קנאה ואי ביטחון / בן זוג חסר ביטחון וקנאי יכולים להשחית מערכת יחסים, ולהפוך אותה לריקה. ברגע שזוג משנה את כל מה שהאמינו בו והגיע לשלב של אמון מוחלט זה בזה, הם יכולים להתמודד עם זמנים קשים בקלות. הם יכולים להיות בטוחים שהם כאן לטווח ארוך.
3. קבלה היא קריטית לשמירה על מערכת יחסים נצחית
האם אתם מסתכלים על זוגות מאושרים בפארק וחושבים לעצמכם, "אני רוצה מה שיש להם"? בהחלט, הסוד לאהבה מתמשכת שלהם הוא קבלה של הגרסה הגולמית והפגיעה זה של זה. הם אוהבים גם את הטוב וגם את הרע. שינוי בן אדם אינו הדרך לשמר מערכת יחסים נצחית. אתם צריכים להעניק השראה לבן או בת הזוג ולהוציא מהם את המיטב, אבל באותו הזמן, גם לקבל אותם כפי שהם.
הצורך להיות מקובל כמו שאתה, אם לא מתממש, הוא לעיתים קרובות מה שמביא אנשים לשוטט למקומות לא רצויים. אם תהיתם כיצד, או כיצד לגרום לבן הזוג שלכם לחזור אליכם, קבלה והערכה של בן הזוג עשויים להיות הדרך הטובה ביותר שלכם להקל על מערכת יחסים לאורך זמן.
4. חלל לצמיחה אישית
חשוב עבור זוגות לגדול יחד במערכת היחסים, אבל גם אישית. הגדילה המשותפת והאלטרנטיבית יכולה לגרום להפסדים. קחו לדוגמה את לורה ודייב שהיו יחד שלוש שנים. בימים הראשונים שלהם יחד, הם עשו הרבה הבטחות לתמוך אחד בשנייה, אך דייב עדיין מרגיש צורך לפנות לולקחות רומנטיות על ללכת לבית ספר לאמנות. לורה רואה בכך בזבוז זמן, שמסיח אותו מהמטרות הנדרשות לו במשפט. דייב מרגיש לא נתמך בתשוקתו.
במערכת יחסים מתמשכת, שני בני הזוג צריכים להבין את החלומות, העדיפויות והחובות של המידע של זה.
5. התנצלות ומחילה הם בלב של מערכת יחסים בריאה
האם אתם רוצים לראות את הבחורה שלכם הולכת במעבר המולה עם שמלת ורה וונג? כדי להגשים את החלום הזה, עליכם לשים את האגו שלכם בצד למען מערכת היחסים הזו. אם היא מתנצל לאחר ריב, עליכם למצוא דרך למחול לה ולהתקדם. כיצד לגרום לאהבה להימשך? זה נעשה בעיקר דרך החלפת "סליחה" ו"אני סולח".
7 טיפים לשמירה על מערכת יחסים חיה עד לנישואין
מחויבות, אמון, התאמה – מושגים כגון אלו עשויים להיראות כבדים מדי ודורשי תקופת נוסטלגיה לדור הטינדר שלנו. אך הם לא מאחור בזמן. אלא, זו מהות שגילה ואמיתיות של אהבה וחברות אמיתית ולא כדאי להתעלם מהמאמץ הנוסף שנדש עלינו להרים בעידן הנוכחי.
העובדה שאתם כאן, מחפשים תשובות לגבי מה גורם למערכות יחסים להימשך, מראה כי אתם מוכנים לגמרי. ובכן, אין כלל אחד שמתאים לכולם. אתם יכולים לנסות מספר התאמות שיתאימו לדינמיקה המשותפת שלכם.
אהבה לבדה אינה מספיקה לבנות קשר טוב עם בן הזוג. אתם עשויים לרצות שהשלב הרומנטי יימשך זמן רב. אך הוא חייב להסתיים באיזשהו שלב, חשף עולמות של אחריות, פשרות, קנאה ואי ביטחון. אם אתם גרים באותו גג, דגלים אדומים יהפכו ליותר נראים שכן אנשים אינם יכולים להעמיד פנים זמן רב.
אז איך לגרום לאהבה להימשך לעד תוך כדי היותכם הגלוי שלכם? יש לנו שבעה טיפים מועילים שתוכלו ליישם.
1. אל תאבדו את עצמכם בהצלחה
הבנת כיצד לשמר את האהבה אינה מדע טילים. הנה תובנה קטנה. אל תבלבלו בין אהבה להסכמה בלתי מותנית. נטישה של עצמכם והפיכה ליחידה עם בן הזוג לא רק שאינה בריאה אלא גם אינה אטרקטיבית. אתם יכולים לגרום לידי שלך על ידי גידול של מרחק. פוג'ה אומרת, "ההנחה הפופולרית של 'שני גופים נשמה אחת' היא שגויה. כדי למנוע תסכול, חשוב לשמור על זהות לאומית."
כדי ליצור מערכת יחסים שתימשך חיים שלמים, עליכם להיות רהוטים לגבי הצרכים והבחירות שלכם. כשאתם מקבלים החלטה גדולה בחיים, ודאו ששני הצדדים תורמים באופן שווה. עליכם לעמוד באדמה שלכם ולא לנטוש את התשוקה או החלומות שלכם. אם יש לכם רשימה שאתם רוצים לממש לפני גיל שלושים, התחילו לכך. מהכל, צרו עבור עצמכם חלל וזמן לדברים ולפעילויות שעושות אתכם מאושרים. הקדישו לניהול גבולות המבוססים על הבנה הדדית.
בקצרה, פשרה, אבל אל תוותרו. פשרה פירושה ששני הצדדים מנסים ולעמוד יחד בחצי הדרך. ויתור, לעומת זאת, הוא עבודה חד צדדית ללא הכרה או תחושת הכרת תודה מהצד השני. הכירו במרחק הפיניתי בין השניים ובחרו.
2. נתקו בעיות לפני שיהיה מאוחר מדי
כיצד לגרום למערכת יחסים להימשך עד לנישואין? לא להסיר את בעיותיכם. לא כל שני אנשים מתאימים כמו שני חלקי פאזל. זה די נורמלי להיות בסכסוך אינטרסים. כמה ריבים וקטטות רק יעזרו לחזק מערכת יחסים. אך כאשר אתם משתיקים כל מה שמפריע לכם מבפנים, התוצאה יכולה להיות כעס מרדים לאחר זמן מה.
להביע בקול את הבעיה הנוכחית ולהעביר את המסר יכול לעזור לכם. ברגע שתדברו על כך, שני הצדדים יקבלו בהירות כיצד להתמודד עם העניין בעתיד. הנה כמה טיפים להבטיח כי אי הבנה קלה לא תוביל לפירוק רע:
- מצאו את הזמן המתאים להתחיל בשיחה
- יש להימנע מאלימות בכל מחיר
- ריב שיכור הוא לא אופציה
- הבינו כיצד להפנות את הכעס לפני שהדיון יתחיל
- נסו לשמור על קור רוח ולנתח את הבעיה מכל ההיבטים הרציונליים
3. הראו את הנימוס של לקיחת אחריות
האם אתם מוגזמים בעבודתכם? האם הייתה לך קטטה עם חבר ישן? כן, אנו מבינים, אתם באי נוחות, מתוסכלים וכועסים. אבל האם זה מעניק לכם את האור הירוק לנפוץ בעצבים על בן זוגכם ולהאשים אותו בכל מה שהולך רע במערכת יחסים שלכם? משחק האשמות הוא מעשה ילדותי.
כמטופלים, אתם מצפים שיגיבו בסבירות. חוסר יכולת החשש אולי ייראה כמו משהו שיפנה את תשומת הלב מהנזק שנעשה על ידכם. אך ככל שתשקיעו יותר זמן באבחנה של בעיות אצל השני, תישאבו מהאוויר שלכם. "יחסים במיטבם הם שותפות של 50-50. לכן, זה חשוב שכל צד יישא באחריות למי שהוא," אומרת פוג'ה.
במערכות יחסים מתמשכות, בני זוג לוקחים על עצמם אחריות, הם לוקחים אחריות על מעשיהם. כל דבר אחר בסופו של דבר נופל למקום עם הזמן.
4. לטפח את האהבה שלכם
מתי הייתה הפעם האחרונה שנהניתם משקט יחד? לשבת על גג, לצפות בכוכבים, להסתכל בעיני זה – הרגעים האלה יכולים לעשות הרבה כדי להחיות את רגשות האהבה והרומנטיקה הנשכחים. גלו אחד את השני כל יום בדרך חדשה, ותנו זמן אחד לשני הוא אחד הטיפים הברורים ביותר כיצד לשמר מערכת יחסים.
המרדף המתמשך בתרבות העבודה שלנו מציע פרודוקטיביות כדבר הגדול ביותר. תאמינו לי, זה בסדר להפסיק לזמן מה. אזכרו את הימים ההתחליים שלכם, את הדייט הראשון שלכם? עברו על הקטגוריות האלו כדי לתכנן לילה רומנטי. הכינו ארוחת ערב באור נרות לבחירתכם. צאו לחופשה זוגית רומנטית מתוקה בסוף השבוע הזה. נסו לזכור את הפרטים הקטנים ביותר. זו הדרך הכי טובה להראות שאתם אכפתיים.
5. רוצים מערכת יחסים שתחזיק מעמד כל החיים? תגיעו לשם
בואו נשקול את נייט וסרה שהתחתנו זה עתה. נייט מנצל כל הזדמנות לוודא שהיא יודעת את אהבתו. הוא אומר שהוא יעשה כל מה שצריך כדי שתהיה מאושרת. אך הוא לא יכל להגיע להלוויה של אביה. "סליחה מותק, יש לי משהו עם דן והחברים. אני אראה אותך בבית מחר," הוא אמר. זה לא.
האם אתם מבינים שהמילים לא תואמות את המעשים? אתם יכולים להגיד "אני רוצה שהקשר שלנו יימשך לעד" מאות פעמים ביום, או שאתם יכולים לעשות משהו משמעותי שיביא אותם לידי אושר. פוג'ה אומרת, "שני אנשים בשותפות הם יחידה או צוות. עליהם לתמוך זה בזה בזמנים קשים ולהפגין נאמנות למי שזקוק לתמיכה, הכרה או הוקרה."
איננו מציעים שתתכננו הפתעה יקרה וגדולה ליום הולדתה. אתם יכולים, אבל הנקודה כאן היא, אל תתחברו לאושר עם הוצאות מרשימות. קחו צד עבור הסיבה שלה. הקשיבו. למדו כיצד . הירשמו יחד על קורס בישול שהיא תמיד רצתה לשתף. תמשיכו בהתלהבות כשאתם המהראשונים לקרוא את השירה שלהם.
במקרה שאתם מנסים להבין כיצד לגרום למערכת יחסים להימשך עד לנישואין, קחו את הצעדים הקטנים האלה כדי לגרום לבן הזוג שלכם להרגיש נישא ומבין ולגרום לנוכחותכם להרגיש באופן חיובי בחייהם.
6. זכרו את כוח המגע
קשר פיזי משחק תפקיד מרכזי בהתפתחות מערכת יחסים לאורך שנים. פוג'ה מוסיפה, "מגע פיזי שאינו מיני הוא בעל חשיבות בדיוק כמו אינטימיות מינית." מחקרים מראים כי חיבוק מישהו שאוהבים במשך 20 שניות ביום מצמצם את רמת הלחץ במידה רבה מכיוון שהוא משחרר אוקסיטוצין, או כמו שקרואים לו "ההורמון של האהבה". המגע של בני אדם הוא מעיין של אנדורפינים שמביאות להקלה בכאב ומשפרות מצב רוח.
חוקרים נוספים ניתחו את סוגי חיבה הפיזית, כגון "מסאז'ים, חיבוקים, פיתויי/ליטופים, חיבוקים, נשיקות בלחיים ובשפתיים." מחקר עם 295 משתתפים גילה כי "יחסים נמצאו קלים יותר שיש בהם יותר חיבה פיזית."
אולי לא תחשיבו זאת כלל לא שובר באורך שניתן להאחז בו, لكن זה בהחלט חשוב. הישארו מחובקים בזמן שאתם הולכים ברחובות. נשקו לשלום. חיבקו אותם מאחור בזמן שהם מבשלים או סירקו את השיער שלהם. חיבוק מנחם בזמן שהם עצובים או נשיקה על הלחי. זה כל כך פשוט. אותן מחוות זעירות יכולות להיות מרגיעות ולהחיות מערכת יחסים.
7. היו אסירי תודה, היו נדיבים
זוגות מאושרים הם זוגות אסירי תודה. הראו את תודעתכם. הביעו כמה אתם אסירי תודה עבור כל זריחה שיכולתם להעריך עם любим אחד. תאמרו להם שאתם אסירי תודה על התמיכה המתמשכת שלהם בימים טובים ורעים. כאשר אדם מרגיש מוערך ולא מנותח בכל פעולה, זה נראה תנאי חשוב פנימית בין השניים.
רבים טוענים שכיצד תרגול תודעת תודה יכול לעזור לאמן את המוח להיות יותר רגיש לחוויית התודעה בהמשך, ולתרום לשיפור בריאות נפשית. זה שיעור מראה כמה תודעה יכולה להפוך אתכם למאושרים ולהשפיע על מערכות יחסים בין אישיות. החיים לימדו אותנו להיות חופשיים, להיות עצמאים. לא משנה כמה אנו מנסים להיות בלתי מתפשרים ואיתנים, בעצם אנחנו כולנו רוצים אנשים שידאגו לנו ויתמכו בנו נגד כל הסיכויים. נסו ליצור עבורכם מקום בטוח במערכת היחסים שלכם.
לפני שתתחילו, ודאו כי אתם שניכם באותו עמוד. מישהו ששם כוח, סיבולת רגשית וזמן יקר במקום לא נכון לא רק מיותר אלא גם יכול להיות מזיק.
עכשיו יש לכם את המפתח לדלת הסודית של מערכת יחסים מאושרת ונמשכת. אנו מקווים שבשבר או יותר תמצאו את האהבה היקרה שלכם במעבר. ואם כבר פגשתם אותו או אותה, אתם יכולים להשתמש בטיפים אלו כדי לעניין את אהבתכם. מאחלים לכם סוף אגדה!
המאמר הזה עודכן בדצמבר 2022.